давайте за компанию на планку два раза в день и приседания ?))) 10тидневка меня не взяла , мало жрать тоже , после родовые никак не хотят превращаться в дородовые 56 , вот же ж блин ( и они были ненавистны до родов, а сейчас прям хочу их , на 52 уже и не замахиваюсь (((
Сегодня купальник решила купить в бассейн .... пипсссссссец ((( вес 60 , брюхо на 80 кг ((( я в зеркале просто жиртресина (( брюхо, ляжки ((((( фу ((( просто фу (( рыхлая бабища какая то ((
Не, ну я конечно хотела пойти и высказать свою фи, какое у них кривое зеркало и ни фига они не продадут , пока его не заменят, ибо такие красивые и стройные леди в нем аки кобаниЦы смотрятся, но языковой барьер все испортил _)))Не Шмогла )))))
ну так кто со мной ? и с отчетом в темах сезона ???ну вдруг поможет ....
Группа в полосатых купальниках :
progulka
Гжелка ?
LaMara
Раздел: -- посиделки
все спят , да ?(( а я опять с дурацкой идеей ))
07.11.2015 01:57:32, Марфут@211 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Все, что нужно, это стул :-)
[ссылка-1] 08.11.2015 17:51:10, toy
только с диастазом не все эти упражнения можно. а так да, Полина - кладезь ценной информации по упражнениям и вообще по занятиям.
08.11.2015 18:38:53, Гжелка
да много с чем нельзя , но что то же надо ))) у меня + ко всему еще и три грыжи, в пищеводе, позвоночнике и пупке , что ж теперь )))
08.11.2015 19:10:48, Марфут@
так я ж не говорю, что ничего нельзя и вообще нельзя :))) просто сначала придется то, что можно, на первый месяц-2, а потом уже добавлять и потом переходить на все подряд, но позже :)))
08.11.2015 19:17:18, Гжелка
[ссылка-1] 08.11.2015 17:51:10, toy
я - да. планка пока отменяется :(
значит будем приседать и что-то еще :)))
пойду, что ли скакалку достану, пока детей дома нет... 08.11.2015 13:35:02, Гжелка
дальше, конечно, проще было:)) сейчас это уже реально возможно проделать.
а еще про статику.
однажды (первый раз) зависла на самостоятельной эпиляции :)))) смешно, но после этой закорячки ручки-ножки трясутся, даже бросила нафиг это занятие. а на следующий день все мышцы так болели, как не болели после таскания кирпичей на стройке.... а ведь ничего ж не делала :))) только статика и никаких 15-16кг утяжеления:))) 08.11.2015 15:03:49, Гжелка
вот сегодня для разнообразия еще нашла -
[ссылка-2]
[ссылка-3] тут в видео хорошо показано и объяснено, в т.ч. из предыдущих ссылок одно упражнение наглядно видно (для тех, кто не смог по написанному понять как это:)) )
значит статикой занимаемся.
скакалка вроде тоже противопоказана и всякого рода махи руками. 08.11.2015 14:57:51, Гжелка
ммм... я за любое полезное начинание, особенно спортивное:)
Но.... Кать, основная задача не делать планку 2 раза в день и приседания, а не бросать это дело, т е делать почти каждый день (хотя бы 5-6 раз в неделю). А второе - постоянно увеличивать нагрузку. Даже если на чуть-чуть, но увеличивать. Например можно начать с планки и приседаний и делать в течение месяца, но потом точно надо и расширять репертуар, и увеличивать нагрузку (приседать уже с гантелей, например).
Но при всем при этом, спорт только придаст тонус и здоровье, кг и объемы сильно не убавит. Объемы и всем уходят только с питанием:(
Но по-любому считаю, спорт -обязательным! Поэтому, давай начинать?! я с тобой:) 07.11.2015 18:45:53, Vanilla
ну это не трудно , мин 10 утром как зарядку ) плохо то , что меня это не очень и берет , я довольно много двигалась всегда и тело к нагрузкам привыкло , ему посильнее что то надо, а я не хочу (
07.11.2015 22:30:56, Марфут@
Но.... Кать, основная задача не делать планку 2 раза в день и приседания, а не бросать это дело, т е делать почти каждый день (хотя бы 5-6 раз в неделю). А второе - постоянно увеличивать нагрузку. Даже если на чуть-чуть, но увеличивать. Например можно начать с планки и приседаний и делать в течение месяца, но потом точно надо и расширять репертуар, и увеличивать нагрузку (приседать уже с гантелей, например).
Но при всем при этом, спорт только придаст тонус и здоровье, кг и объемы сильно не убавит. Объемы и всем уходят только с питанием:(
Но по-любому считаю, спорт -обязательным! Поэтому, давай начинать?! я с тобой:) 07.11.2015 18:45:53, Vanilla
меня берите :-)
а то я от Джиллиан устаю, 7 дней сделала и сдулась, а тут хоть что-то. Правда от спорта не худею ни на грамм, а даже иногда набираю, только от сокращения питания могу сбросить, но сократить не получается никак Хоть мало ем днем, хоть много, все равно на ночь много кушаю и чай пью, не могу не есть :-( 07.11.2015 16:41:05, Булочница
а то я от Джиллиан устаю, 7 дней сделала и сдулась, а тут хоть что-то. Правда от спорта не худею ни на грамм, а даже иногда набираю, только от сокращения питания могу сбросить, но сократить не получается никак Хоть мало ем днем, хоть много, все равно на ночь много кушаю и чай пью, не могу не есть :-( 07.11.2015 16:41:05, Булочница
продолжайте делать! Более медленно, с остановками только не прекращайте!!
07.11.2015 18:46:32, Vanilla
а вообще, про зеркала - прям моя мысль)))) каждый раз в некоторых магазинах так думаю - стоит им их поменять, народ повалит валом)))
07.11.2015 13:40:29, oselya
и параллельно еще от сахара постепенно отказываться. и от мучного.
я как перестала пить чай, так и сахар не нужен.
пью утром только кофе с сахаром.
зато воды больше стала пить.
батоны заменяются легко на лаваши, мы тут наловчились дома делать шаурму полезную - мясо курицы, капуста, помидоры, сметана, завернуть и хмячить без зазрения совести)) 07.11.2015 13:39:48, oselya
я как перестала пить чай, так и сахар не нужен.
пью утром только кофе с сахаром.
зато воды больше стала пить.
батоны заменяются легко на лаваши, мы тут наловчились дома делать шаурму полезную - мясо курицы, капуста, помидоры, сметана, завернуть и хмячить без зазрения совести)) 07.11.2015 13:39:48, oselya
Худеть заменив батон на лаваш, это то же самое, что лечится от наркомании поменяв синтетический героин на натуральный опиум.
07.11.2015 20:15:30, Энцелад
Так всю жизнь без хлеба, сахара и соли! Только после 40 это почему-то перестает работать, такое впечатление, что организм калории из воздуха берет...
07.11.2015 15:04:57, Jess (в системе Tanka99)
Я приседаю 500 раз в день с весом 20 кг или 100 раз с весом 60 кг. ЭТО ни как не влияет на вес тела !!! Вклад спорта в процесс похудания 10%. чтобы худеть нужен длительный дефицит калорий. Пока вы не приведете свое питание в порядок, толка не будет. Обратитесь наконец к специалисту , вы не в тундре.
07.11.2015 13:35:18, Энцелад
даже не буду спрашивать зачем женщине приседать с таким весом ... Да была я и у эндокринолога и диетолога , они считают . что все ОК . я так не считаю )
07.11.2015 14:37:09, Марфут@
А что за специалист по постарению идеального тела в любом возрасте? Это что-то новенькое?
07.11.2015 15:20:54, Двигатель
Нашла градацию по возрасту:
"Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление:
до 45 лет человек считается молодым,
с 45 по 59 – это зрелый возраст,
с 60 по 74 – пожилой,
с 75 по 89 – старческий,
90 лет и выше – это возраст долгожителей.
Пациенты врача-гериатра – люди от 60–65 лет и старше."
[ссылка-1] 07.11.2015 18:29:40, Двигатель
И я о том же, что нам это рано!!!! Про лицо... ДА! Хранит какую-то страаааашную тайну видимо)) Может нам и не надо знать? Ну нафиг!
07.11.2015 18:15:28, Двигатель
Да это итак всем известно, для этого не нужно быть геронтологом...может какой другой врач есть? Не этот...этот вообще ни о чём
07.11.2015 18:27:22, Двигатель
спасибо.ну если бы хотели, то посоветовали :) Совета на обучение то я точно не просила , а теперь и к "специалисту " не пойду , за парунедель и 12 штук научится то можно очень многому)
08.11.2015 00:56:29, Марфут@
я не последователь , поэтому и пищевой стратегии у меня нет , я просто правильно и немного ем:)Так что проблемы в питании у меня нет , была бы, было все проще .
08.11.2015 14:42:33, Марфут@
Нашла. называется врач-гериатр...но думаю, что нам это рано...он для пожилых)))
07.11.2015 17:52:08, Двигатель
ну крестьян то само собой знает ))))) пошла погублю про современного специалиста по постарению идеального тела в любом возрасте . Как то была уверена ], что есть только тренера . Однако чего только сейчас не бывает )Спасибо
07.11.2015 14:56:30, Марфут@
Скоро тело адаптируется, станет легко, придется добавлять либо вес если хотим нарастить мясо, либо количество подходов если хотим сушиться, то есть изводить подкожный жир.Главное не бросать это дело.
07.11.2015 15:00:30, Энцелад
Я уже полгода, как не бросаю.
Усохла на 15 кг.Кожа повисла,живот фартуком-
поможет только пластический хирург-возраст. 07.11.2015 15:04:15, Жела
Усохла на 15 кг.Кожа повисла,живот фартуком-
поможет только пластический хирург-возраст. 07.11.2015 15:04:15, Жела
Это да, похудеть не сложно, а вот кожа...В раздевалке наблюдаю похудевших после 40 лет, жуть, дряблость и вялость, живот, сиськи, задница все висит. По ходу с малолетства нужно себя блюсти.А с другой стороны не нужно на этом зацикливаться. Худеют для здоровья, глупо таскать на себе лишних 20 кг.
07.11.2015 15:13:21, Энцелад
Это маленький вес, старческий. Приседают для того чтобы под кожей было мясо, а не дряблый жир. [ссылка-1]
Я имела в виду не врача, а современного специалиста по построению идеального тела в любом возрасте. Да блин! каждый крестьян знает как откармливать сенью на мясо и как на сало.Главное это питание. 07.11.2015 14:44:57, Энцелад
Я имела в виду не врача, а современного специалиста по построению идеального тела в любом возрасте. Да блин! каждый крестьян знает как откармливать сенью на мясо и как на сало.Главное это питание. 07.11.2015 14:44:57, Энцелад
упала.... мы уже пожилые???????? чей то я не верю врачам с такими нездоровыми лицами....
07.11.2015 18:09:24, LaMara
Уже..., когда меня в роддоме в 25 лет назвали - пожилая первородящая, я чуть в обморок не упала)))
07.11.2015 19:16:54, Jess (в системе Tanka99)
"Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление:
до 45 лет человек считается молодым,
с 45 по 59 – это зрелый возраст,
с 60 по 74 – пожилой,
с 75 по 89 – старческий,
90 лет и выше – это возраст долгожителей.
Пациенты врача-гериатра – люди от 60–65 лет и старше."
[ссылка-1] 07.11.2015 18:29:40, Двигатель
да может и не рано,старение клеток начинается с 25лет советы вроде бы дельные, вот насколько свежи???
07.11.2015 18:23:50, LaMara
Хотела посоветовать специалиста, но нет, идите ка вы учитесь сами.[ссылка-1]
07.11.2015 20:15:49, Энцелад
Да понятно все, в действительности вы защищаете свою пищевую стратегию всеми силами, а похудеть надеетесь каким то чудесным методом. Вся ваша проблема в питании.Учитесь и будете весить столько сколько захотите.Вот книженция не плохая для начала, там реальная инструкция [ссылка-1]
08.11.2015 08:00:18, Энцелад
вот знаешь, меня это очень удивляет!
Отчего люди становятся такими нетерпимыми фанатиками? 08.11.2015 12:17:19, Vanilla
Отчего люди становятся такими нетерпимыми фанатиками? 08.11.2015 12:17:19, Vanilla
А я не знаю.
Тем более пенсионерка начинала со своего веса.
А я ещё в 2010 была 140 кг.Сейчас сбросила 40. Кожа висит. 07.11.2015 15:07:42, Жела
Тем более пенсионерка начинала со своего веса.
А я ещё в 2010 была 140 кг.Сейчас сбросила 40. Кожа висит. 07.11.2015 15:07:42, Жела
Спасибо.
Всё ж не от хорошей жизни-наедаешь-стрессы заедаешь,
потом сбрасываешь, потому,что сахар и холестерин...
Такая круговерть)). 07.11.2015 19:26:45, Жела
Всё ж не от хорошей жизни-наедаешь-стрессы заедаешь,
потом сбрасываешь, потому,что сахар и холестерин...
Такая круговерть)). 07.11.2015 19:26:45, Жела
А почему бы и нет. например так [ссылка-1]
в жизни все можно делать красиво, в том числе и стареть, главное иметь желание. 07.11.2015 17:50:36, Энцелад
в жизни все можно делать красиво, в том числе и стареть, главное иметь желание. 07.11.2015 17:50:36, Энцелад
А вы только "планочников" и "приседальщиков" принимаете? :)))
мне бы диастаз в животе надо убрать, планку при нем не рекомендуют:( пока информацию собираю, что можно.
Хотя приседать можно :) 07.11.2015 13:24:10, maru_sechka
его сначала надо убрать ( я никак не могу понять есть он у меня или нет (
07.11.2015 15:28:35, Марфут@
мне бы диастаз в животе надо убрать, планку при нем не рекомендуют:( пока информацию собираю, что можно.
Хотя приседать можно :) 07.11.2015 13:24:10, maru_sechka
Потом обожаемая Трэйси. Все старые знакомые в шоке были)))) Да и сама я - на спине мышцы проступили, живота никакого, на руках рельеф, красота!
Перерыв был в 3 месяца, много поездок было. Но после сегодняшней ангины сразу начинаю опять. 07.11.2015 12:43:51, Its4udo
я вот без тебя (?) за Трейси и не взялась:(
Давай с понедельника по этим... типа омницентрикам? Кто там у меня с нижней частью?:) Омницентрик - это твой вроде:) 07.11.2015 18:48:09, Vanilla
Давай с понедельника по этим... типа омницентрикам? Кто там у меня с нижней частью?:) Омницентрик - это твой вроде:) 07.11.2015 18:48:09, Vanilla
Я и без кардио справлялась отлично. Пару раз пробовала, тоже ничего, особенно вес сгонять, но у меня вес итак ушел, мне подтянуться надо было только. 07.11.2015 19:24:05, Its4udo
Давай!! Начнем хотя бы без кардио:) если будет выкраиваться время, то подключу велотренажер:)
07.11.2015 23:29:14, Vanilla
Трэйси Abscentric вот это [ссылка-1] (вконтакте - полезная штука для всяких роликов)
Не трудно, может первый раз чуть сложно, а потом красота. Полчаса в день и ты прЫнцесса. 07.11.2015 13:16:48, Its4udo
ммм.... а полчаса кардио как же?:) помню когда делала: у меня тренировка 1-1,5 занимала:( Трудно выкроить столько каждый день
07.11.2015 18:55:25, Vanilla
[пусто]
07.11.2015 12:52:37
Тут подробно [ссылка-1]
Тут видео, чтобы не скачивать: [ссылка-2] 07.11.2015 12:56:46, Its4udo
Для тех у кого есть немного времени.
Лично мне планка и приседания ничего не сожгут, а только аппетит увеличат. 07.11.2015 11:32:50, y_anna
Тоже надо..., вес 61, ж-а большая, правда живота нет (ттт), талия пока 70, но все равно много(
07.11.2015 09:54:23, Jess (в системе Tanka99)
могу жирка подарить! О всей души! высококачественного, холенного и лилеянного!
07.11.2015 10:02:56, АннаЕлена
Показано 103 комментария из 211
Читайте также
Долгосрочные последствия инъекций для подавления аппетита для женского здоровья: революция или риск?
Инъекции, подавляющие аппетит, стремительно захватывают мир, обещая чудесное преображение без усилий. Миллионы людей по всему миру уже ощутили на себе "магию" ложного чувства сытости. Прежде чем сделать шаг к "быстрому" решению, узнайте полную правду.
Почему важно вовремя диагностировать и лечить скрытые родовые травмы у детей
Проблемы со сном, аппетитом или поведением могут быть следствием травмы, которую малыш получил при рождении. В статье расскажем, как распознать такие нарушения и почему важно вовремя их корректировать.
