это тема болтательная со своими соратниками по сп
девы, мне дайте пинков. ухожу а 48 р-р. на линеечку не смотрите, уже опять 68 кг.
сила есть воля есть. силы воли нет (((
надо сбросить эти 8 кг недели за 2 не меньше, иначе весь зимний гардероб придется обновлять. а с деньгами в кризис как-то не очень.
что вредно, знаю. но надо. иначе буду в осеннем встречать зиму.
дайте мне и пинков и то, что реально сработало. что-то такое с сельдереем и что еще есть, дающее результат. бегать пока не могу - спина болит. гулять хожу ежеутренне км 5 не меньше.
но млин процесс не идет (((( вроде и не жру, а ем. и ем как бы не много. но вот килограммы дат о себе знать в виде невлезания в обычные джинсы ...
Раздел: -- посиделки
а мне пинков и про диету напомните с сельдереем
06.10.2015 13:22:15, Lo.91 комментарий
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Зара, ты совсем обалдела - разожралась, как незнамо кто!!! Быстро на диету!!! А то скоро в дверь не пройдешь!!!
ПЫСЫ: Правда с диетой подсказать не смогу... за каждый набранный кидагдам держусь руками и ногами ;))) Сама знаешь. 06.10.2015 18:55:03, trolik
[пусто]
06.10.2015 19:07:29
Изучила Дюкана вдоль и поперек, в ВК есть пара групп.где я уже года три тусуюсь - там и рецепты черпаю с фотками. 06.10.2015 21:30:27, Монечка
И мне, мне тоже прям пальцем ткните пожалуйста.Буду очень признательна.
07.10.2015 13:10:32, Muha_Na_TaNke
[ссылка-1] 06.10.2015 15:21:15, Актив (ех. Паночка)
Оч. вредная диета, любой врач от одного слова Дюкан трясётся от злости и нашей неграмотности.
06.10.2015 16:58:08, Ирина7646
И опять же - не извращаться ! А то как почитаю форум Дюшек - пишут -ОЙ! У меня температура 39, если я чай с медом(мальной,лимоном) выпью - девочки,это же срыв???Что же мне делать???
так и хочется по лбу дать после такого.
С умом надо подходить и без фанатизма - и тогда диета будет в радость и сытная и вес уходит. 06.10.2015 21:32:59, Монечка
Попробуйте. Я уже втянулась. 06.10.2015 15:16:53, Актив (ех. Паночка)
У меня 174 и с 68 я тоже была в 48, сейчас 71 - талия 83 попец 103, даже думать не хочу какая это размерная буква(( но в зимние штаны надо влезть! 06.10.2015 16:26:56, Красота в глаз.!
дай мне твою десятидневку 06.10.2015 14:48:26, Lo.
Десятидневка не моя, она общая))[ссылка-1] 06.10.2015 15:08:17, nirva
[пусто]
06.10.2015 14:08:24
а расскажите про Ваш день, результат просто ошеломляет- 34 кг за 1 год
06.10.2015 14:50:02, АлЁшечка
дописываю стакан или полстака до завтрака это вода. еще в течение дня стакана 4 воды е меньше. 4 чашки зеленого чая тоже в течение дня. бывает яблоко или банан съем часиков в 11 или в 12. ну завтрак чашка кофея, ложка сахара, один или два хлебца гречневых таких типа хрустиков иногда сливочный сыр иногда и без него. иногда завтра кофе + неольшая порция овсянки которая 5 минутка
в обед супчик + второе или сразу второе типа тефтели +рис или котлеты + гречка + рыба + рис кофе иногда с конфетой иногда даже с детским сладким ломтиком ))))
потом в районе 4 часов кофе с тем же гречневым хлебушком или просто кофе но сладкий.
на ужин могу разойтись )) пара блинов или пара котлет или пара тефтелей или рыба жареная или пара-тройка сырников или кусок запеканки творожной плюс кофе ну это я так примерно. но не есть вечером не вариант иначе я зверею :0) иногда в течение дня могу булку какую-нить съесть. но это не так часто. огромные порции я не ем вроде. меньше стала двигаться. может тут надо искать порывшуюся собаку 06.10.2015 14:47:10, Lo.
очень много углеводов получается и лучше разделять белки и углеводы, т.е. вот так лучше не писаться " второе типа тефтели +рис или котлеты + гречка + рыба + рис кофе иногда с конфетой иногда даже с детским сладким ломтиком"
на обед, к примеру, куриная грудка + салат (огурцы/помидоры, только вместо майонеза/раст. масла залить обезжиренным классическим йогуртом) или любые другие овощи, кроме картофеля.
Углеводы лучше есть на завтрак до 10,00.
Сахар исключить! Я после 2-х родов на Кремлевке худела, за год -30 кг сбросила. 06.10.2015 15:14:16, Актив (ех. Паночка)
У вас вообще нет воды, что важно при похудении. И перебор углеводов.
06.10.2015 14:56:19, Горошина ©
[пусто]
06.10.2015 15:56:36
в обед супчик + второе или сразу второе типа тефтели +рис или котлеты + гречка + рыба + рис кофе иногда с конфетой иногда даже с детским сладким ломтиком ))))
потом в районе 4 часов кофе с тем же гречневым хлебушком или просто кофе но сладкий.
на ужин могу разойтись )) пара блинов или пара котлет или пара тефтелей или рыба жареная или пара-тройка сырников или кусок запеканки творожной плюс кофе ну это я так примерно. но не есть вечером не вариант иначе я зверею :0) иногда в течение дня могу булку какую-нить съесть. но это не так часто. огромные порции я не ем вроде. меньше стала двигаться. может тут надо искать порывшуюся собаку 06.10.2015 14:47:10, Lo.
на обед, к примеру, куриная грудка + салат (огурцы/помидоры, только вместо майонеза/раст. масла залить обезжиренным классическим йогуртом) или любые другие овощи, кроме картофеля.
Углеводы лучше есть на завтрак до 10,00.
Сахар исключить! Я после 2-х родов на Кремлевке худела, за год -30 кг сбросила. 06.10.2015 15:14:16, Актив (ех. Паночка)
[пусто]
06.10.2015 13:29:04
можно попробовать посидеть на зеленых овощах - капуста всех видов, фасоль зеленая, кабачки всех видов, огурцы и т.д. и белок - правильное питание, зеленые овощи долго перевариваются, на их переработку уходит много калорий, что хорошо.
06.10.2015 13:27:40, AAF
про результат - тренировка за 8 минут и Сидни Уитмарш - там тоже есть коротенькие сеты упражнений, для больной спины ок.
про еду постою послушаю, такая же петрушка с весом 06.10.2015 13:27:04, Красота в глаз.!
Читайте также
