по идее - сегодня должен бы начаться похудёж, но - не начался, зараза, ибо вчера муж на день раньше вернулся из командировки, привез вкусную копченую рыбку и не менее вкусное нефильтрованное пиво. в итоге у меня сегодня легкий похмельный жор(
поэтому, предлагаю сегодня (завтра и послезавтра) измериться, взвеситься, кто хочет прислать результаты мне - буду рада, заполню таблицу участников, кто не хочет - просто зафиксируйте свои данные где-нибудь, чтобы была понятна отправная точка.
сама пойду сразу удавлюсь, ибо замерилась - ОЖ = 103 (мамааачки, где мои 98см год назад??), Ог96, От 81 (это в том месте, где должна быть талия, а не в самом худом месте на туловище), вес 68кг, рост 174.
Раздел: Темы сезона
Ну что, посиделковые толстопопики, измеряться будем?
01.11.2014 14:34:10, Красота в глаз.!112 комментариев
Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.
Вес - 63, ОГ - 90, ОТ - 62, ОБ - 95. Рост -168. Начитавшись предварительных топиков, с понедельника уже скинула 1.5 кило, перейдя на кефир по вечерам и отказавшись от бутеров на завтрак.
Эх, за выходные наберу - сегодня вместо кефира брют на ужин ))) но в правильное настроение уже плотно вошла, а значит, все пойдет как надо ))) 01.11.2014 21:25:28, Пять с плюсом
Эх, за выходные наберу - сегодня вместо кефира брют на ужин ))) но в правильное настроение уже плотно вошла, а значит, все пойдет как надо ))) 01.11.2014 21:25:28, Пять с плюсом
В весах батарейка села, но я и так знаю, что 7кг лишних как минимум есть :((
Я с вами, планирую гибрид Дюкана со здравым смыслом в виде малой доли некалорийных овощей\фруктов. 01.11.2014 19:33:16, MyFarm
Я с вами, планирую гибрид Дюкана со здравым смыслом в виде малой доли некалорийных овощей\фруктов. 01.11.2014 19:33:16, MyFarm
Записывайте: рост 170, ОГ-100, ОТ-75, ОЖ-103, вес 76. До стройности далеко, как до луны...
01.11.2014 19:30:07, МышьСерая
Так, записывайте: рост 160, вес по утрам измеряю в нижнем белье, сегодня 68,8. Объемы ОГ 108, ОТ 100, ОБ 104. Завтра в 10 на аквааэробику первый раз записалась, сегодня съела миску салата, чтобы не объесться булочками...
01.11.2014 19:18:11, Булочница
Так, пиши, пока я не передумала. А то сейчас Вока с Тосей придут, скажут, что они жирные и надо худеть, и я тогда окончательно упаду духом и не смогу себя в руки взять.
Рост 173, вес 79 (мать-мать-мать...)
Как буду худеть пока не решила, мечусь от одного к другому. Однозначно будет много белка и мало быстрых углеводов. Аква 2-3 раза в неделю. Обруч еще достану. Гантели купила :) Суповарку тоже :) 01.11.2014 18:26:04, ЭллиС
Рост 173, вес 79 (мать-мать-мать...)
Как буду худеть пока не решила, мечусь от одного к другому. Однозначно будет много белка и мало быстрых углеводов. Аква 2-3 раза в неделю. Обруч еще достану. Гантели купила :) Суповарку тоже :) 01.11.2014 18:26:04, ЭллиС
ой у меня уже и гантели, и для йоги коврик+кирпичики, и чего только нету :-)
02.11.2014 01:24:37, Булочница
ну ту которая 180 вообще отсель надо гнать поганой метлой и вместе с ее "висящими боками" .
01.11.2014 18:28:49, Марфут@
не, ее можно, по крайней мере что хочет получить она , я понимаю, а вот мелкая что дурью мается не понятно
01.11.2014 19:34:36, Марфут@
))) утром прошла пару раз мимо, окинула взглядом, полным черной зависти, сию *неидеальную* фигуру.
сейчас вспомнила, есть расхотелось, пойду водички с лимоном попью. 01.11.2014 18:34:05, Красота в глаз.!
сейчас вспомнила, есть расхотелось, пойду водички с лимоном попью. 01.11.2014 18:34:05, Красота в глаз.!
да, да, я тоже ее видела сегодня, первая мысль мелькнула - вот бывают же девушки, красивые с самого утра) потом уже поняла, кто это)
01.11.2014 23:22:37, Мальса
я-то? даа, я чем ближе к вечеру, тем краше) вообще-то я из красивых когда-то очень давно и неправда)
02.11.2014 00:27:43, Мальса
я из разряда "красивых в ночи" , ах , как я неземно хороша часа в 2 ночи )))
01.11.2014 23:38:13, Марфут@
эк как действует то, фотку Тоськину в полный рост подарить?на холодильник повесишь ))))
01.11.2014 19:20:43, Марфут@
вот я бы лично только живот и попу бы "похудела", но так не бывает, к сожалению. Параметры на сегодняшний день: 158 (рост), 90 (ОГ), 77 (ОТ), 104 (ОБ)
спорт нужен однозначно, но бюджетно не знаю куда податься:( клубные фитнесы не потяну сейчас. Дома самой заниматься силы воли не хватит ( при наличии в течение дня лежащего на диване мужа не смогу себя заставить). Но надо.
подписала: вес 57 кг. 01.11.2014 18:23:23, Tinki-Winki
спорт нужен однозначно, но бюджетно не знаю куда податься:( клубные фитнесы не потяну сейчас. Дома самой заниматься силы воли не хватит ( при наличии в течение дня лежащего на диване мужа не смогу себя заставить). Но надо.
подписала: вес 57 кг. 01.11.2014 18:23:23, Tinki-Winki
да вы что, дома так хорошо, никуда не идти, сейчас столько программ и видео в интернете, те же Джиллиан Майклс, канал живи тв, я бы занималась дома, что в принципе и делаю, когда удается, только без правильного питания мне не помогает, кушаю много
02.11.2014 01:27:57, Булочница
И я с вами. Данные завтра уже скину!
Наконец то начну три кулака ! А то таблица перед носом висит... 01.11.2014 18:15:17, Mama30
Наконец то начну три кулака ! А то таблица перед носом висит... 01.11.2014 18:15:17, Mama30
Я тоже на этом способе сижу, а Вы читали появилась новая версия, пятнашки называется
01.11.2014 19:22:20, y_anna
Как результаты ?
Читала , но тут у меня табличка распечатана, так сказать наглядный пример. 01.11.2014 21:02:05, Mama30
Читала , но тут у меня табличка распечатана, так сказать наглядный пример. 01.11.2014 21:02:05, Mama30
Я уже год назад начинала, все ОК, хорошо было, вес уходил и было легко.
Сейчас первую неделю сижу, в прошлый раз со второй недели началось стабильное снижение 01.11.2014 21:40:57, y_anna
Сейчас первую неделю сижу, в прошлый раз со второй недели началось стабильное снижение 01.11.2014 21:40:57, y_anna
ага-ага, а я сорвалась на пироженки на ночь(( теперь 92-76-96(( весы выкинула... сломались...
01.11.2014 18:06:34, M0rning
Тэкс.. я готова.. но взвешиваюсь по утрам.. по сему завтра будет точный вес..
Худеть буду "вредно", сразу предупреждаю..
начинаю Дюкана "с завтра" ("с сегодня" не получается - продуктоФ нужных нет)
в планах не прям к НГ быть тростиночкой добеременной, но хотя бы процесс пустить вспять)) 01.11.2014 17:35:56, Цунами
Худеть буду "вредно", сразу предупреждаю..
начинаю Дюкана "с завтра" ("с сегодня" не получается - продуктоФ нужных нет)
в планах не прям к НГ быть тростиночкой добеременной, но хотя бы процесс пустить вспять)) 01.11.2014 17:35:56, Цунами
Вы все тут такие стройные, можно я не буду озвучивать параметры. Но я с вами
01.11.2014 17:03:54, inessadoc
Я с вами. Но только с 5 ноября. Наконец закончим ДР ребенка отмечать и в бой. Данные скину попозже.
01.11.2014 16:56:42, аннушка08
И меня берите, худеть особо не буду, кормящая мать, но подтягивать некоторые места начала. Рост 158, вес 54.5, об 96 (ужас, больше 92 никогда не было), от 81.
01.11.2014 16:14:04, lissachka
Отлично, я не одна, а то никто не верит что у меня лишние кило и обьемы. Дюкана я не потяну, от сладкого не могу отказаться, но зад и пузо надо на место возвращать срочно. Добеременные джинсы налезают, но не застегиваются.
01.11.2014 17:50:20, lissachka
Угу,будем,раз уж решили то :) ОГ 96,ОБ 96,рост 167,вес 62,5 утром натощак :) Вечером будет 64.
И это жесть :( Не могу натянуть ничего из своей одежды :( Все трещит по швам. Ну,кроме новой штейновской курточки,купленной на днях,ибо ее выбирала уже на эти самые размеры.
В зеркало смотреть тошно - там оплывшая,бесформенная тушка. Каждый раз вздрагиваю, проходя мимо зеркала :( Нужный мне вес (при котором жировые складки не висят со всех сторон) - это 50-52 кг максимум.Итого десятка лишняя на сегодня.
И это вопрос еды.Сладкое - мой бич.Все остальное не люблю.Была бы моя воля - три раза в день ела бы тортик.И заедала бы его тоже тортиком.
Здравствуйте ! Я Алена.И я (нет,не алкоголик,от этого так не поправляются) - ОБЖОРА ! 01.11.2014 16:00:22, Alena255
И это жесть :( Не могу натянуть ничего из своей одежды :( Все трещит по швам. Ну,кроме новой штейновской курточки,купленной на днях,ибо ее выбирала уже на эти самые размеры.
В зеркало смотреть тошно - там оплывшая,бесформенная тушка. Каждый раз вздрагиваю, проходя мимо зеркала :( Нужный мне вес (при котором жировые складки не висят со всех сторон) - это 50-52 кг максимум.Итого десятка лишняя на сегодня.
И это вопрос еды.Сладкое - мой бич.Все остальное не люблю.Была бы моя воля - три раза в день ела бы тортик.И заедала бы его тоже тортиком.
Здравствуйте ! Я Алена.И я (нет,не алкоголик,от этого так не поправляются) - ОБЖОРА ! 01.11.2014 16:00:22, Alena255
Сколько-сколько??? А 15-20 лишних не хотите? Если продолжите в том же духе, то вот вам мои параметры: ог 106, об 108, вес почти 80. После школы весила 52, до родов 2х детей 60:((((( рост 168. увы и ах:(((( прежняя фигура осталась в мечтах. Ибо ни времени, ни сил нет
01.11.2014 21:24:14, Oleano
Иэх :( Возраст,блин,и уже другой обмен веществ.До 28 лет весила 47 кг.У меня тонкая кость.Поэтому в весе 47 кг мне было отлично ! Это мой нормальный вес. Ела при этом - как не в себя :))) Коллеги прикалывались,что меня легче убить,чем прокормить :) Ибо на работе я жевала просто постоянно - сладкое со сладким и запивала сладким чаем .В роддом в 25 лет пошла плюс всего 5 кг,родила сына на 4 кг (ага,гинеколог пугала,что рожу дистрофика с такой то прибавкой веса),вышла из роддома 46 кг.Пока кормила,чтоб не похудеть,ела фактически круглосуточно,ночью несколько раз вставала,чтобы поесть.Муж предлагал холодильник поставить у кровати - чтоб далеко не ходить.Могла в одно лицо слопать сковородку !!! жареной картошки.А через 2 часа уже звезды были в глазах от голода и снова шла за едой :)
А к 30 годам - плюс 10 кг.И стало 57.А к 38 - еще плюс 5.Вот так и набралось 62. Больше есть не стала.Наоборот,ограничиваю себя насколько только силы воли хватает. Но :
01.11.2014 21:58:32, Alena255
А к 30 годам - плюс 10 кг.И стало 57.А к 38 - еще плюс 5.Вот так и набралось 62. Больше есть не стала.Наоборот,ограничиваю себя насколько только силы воли хватает. Но :
01.11.2014 21:58:32, Alena255
Почти моя история, тож всю жизнь была худая, так тяжело сейчас даже с +5 кг (((
02.11.2014 00:05:46, Лягва
Да вот же.Почему и говорю,что 62 для меня - это действительно жесть :( Ибо норма то 47-48. Каждый лишний кг ощущаю.
У меня приятельница с моим ростом и весом 62 шикарно выглядит ! Стройная и изящная,как картинка. А мои 62 - это заплывшая туша. 02.11.2014 00:12:23, Alena255
У меня приятельница с моим ростом и весом 62 шикарно выглядит ! Стройная и изящная,как картинка. А мои 62 - это заплывшая туша. 02.11.2014 00:12:23, Alena255
Да,правда.Просто раньше можно было круглосуточно есть все,что не прибито - и за это ничего не было. А сейчас за это - лишние кг прилипают.
Соответственно,ничего нового не придумать.Рецепт то вечный для похудения - меньше есть,больше двигаться.
Перестраивать питание и режим сложно.Проще поныть про возраст (это я себя критикую,ибо так и есть). 01.11.2014 23:52:48, Alena255
Соответственно,ничего нового не придумать.Рецепт то вечный для похудения - меньше есть,больше двигаться.
Перестраивать питание и режим сложно.Проще поныть про возраст (это я себя критикую,ибо так и есть). 01.11.2014 23:52:48, Alena255
ну я еще и в 40 при 47 кг ела по ночам пельмени , а в 40 с половиной лафа закончилась . Вес приливает от возраста , если начинаются изменения связаные с климаксом , а все остальное не имеет к нему отношения :)
01.11.2014 23:57:59, Марфут@
Мда.Прекращаю ныть про возраст :)
С завтра перестаю есть сладкое килограммами.И вспоминаю,что тренажер дома стоит не для "вешать одежду". 02.11.2014 00:06:31, Alena255
С завтра перестаю есть сладкое килограммами.И вспоминаю,что тренажер дома стоит не для "вешать одежду". 02.11.2014 00:06:31, Alena255
Угу.Именно так.
А сейчас безнаказанно тортики есть уже не получается.Сейчас,кажется,поправляешься уже от одного вида кондитерского отдела.Постоял рядом с тортиком - на тебе 1 кг :) 01.11.2014 23:04:10, Alena255
А сейчас безнаказанно тортики есть уже не получается.Сейчас,кажется,поправляешься уже от одного вида кондитерского отдела.Постоял рядом с тортиком - на тебе 1 кг :) 01.11.2014 23:04:10, Alena255
Ох как мне хочется похудеть и прийти в форму, но кормлю нельзя пока((( смотреть не могу как поправилась и все еще поправляюсь что-ли(((
01.11.2014 15:40:53, Унция Улыбки
У меня 70 при росте 160, измеряться буду при весе в 65 кг, сейчас не хочу окончательно расстроится )
01.11.2014 15:19:47, y_anna
Девочки,подскажите,что делать,чтобы уменьшилась объемы в талии
01.11.2014 15:08:45, kalinka-malinka
Уменьшает объемы лучше всего каланетика. Лет 6 назад на каланетике за месяц на талии 10 см в объеме ушло, занималась в клубе 2 раза в неделю. На диете не сидела, просто убрала из рациона немного лишнего (сахар, белый хлеб, свинину, майонез).
01.11.2014 19:35:41, МышьСерая
укреплять косые мышцы пресса - наклоны в бок, просто, и с утяжелителем в руке, стоя и сидя.
постою послушаю, может, еще чего подскажут 01.11.2014 15:12:27, Красота в глаз.!
постою послушаю, может, еще чего подскажут 01.11.2014 15:12:27, Красота в глаз.!
Косые - ни в коем случае! От этого торс укрепляется, а талия может даже в объеме увеличиться :(
01.11.2014 17:02:22, Сыроежка(с большой буквы;)
Пресс качать - прямые мышцы :) Бодифлекс отлично. Ну у Вас еще и с косыми не смертельно - Вы же, судя по параметрам, не яблоко и не морковка (по новой классификации фигур :)))
01.11.2014 17:44:17, Сыроежка(с большой буквы;)
Вроде от этого она не утоньшается, а укрепляется.
Ноги на ширине плеч. Косточки бедренные (выпираюшие при лёжке:)) не двигаются, а туловище влево-вправо.
C 40 сек. [ссылка-1] 01.11.2014 15:34:08, Its4udo
Ноги на ширине плеч. Косточки бедренные (выпираюшие при лёжке:)) не двигаются, а туловище влево-вправо.
C 40 сек. [ссылка-1] 01.11.2014 15:34:08, Its4udo
пресс это все же силовые упражнения, которы енаправлены на накачку мышц, жир с живота это не убирает, а качает мышцы, которые, как известни, при накачке растут в объеме.
т.ч. талия , при хорошей прокачке, станет даж шире.
у меня когда были кубики небольшие на прессе, то общий объем был больше значительно, на 10 см, чем когда я была просто такого же размера и без накачаного пресса. 01.11.2014 16:09:23, пАрАлоновая котлета
т.ч. талия , при хорошей прокачке, станет даж шире.
у меня когда были кубики небольшие на прессе, то общий объем был больше значительно, на 10 см, чем когда я была просто такого же размера и без накачаного пресса. 01.11.2014 16:09:23, пАрАлоновая котлета
Эт понятно.
Но у нее реально упражнения направлены на УТОНЧЕНИЕ рук, талии и пр. Проверено. Подкачиваются и тоньше становятся. Ее фишка вроде бы во вспомогательных мышцах, не основных. 01.11.2014 16:14:05, Its4udo
Но у нее реально упражнения направлены на УТОНЧЕНИЕ рук, талии и пр. Проверено. Подкачиваются и тоньше становятся. Ее фишка вроде бы во вспомогательных мышцах, не основных. 01.11.2014 16:14:05, Its4udo
я не про трейси, я вапче) про нее не знаю, мне надо видеть, чтоб оценить, но лень))
01.11.2014 16:23:12, пАрАлоновая котлета
У меня 70 к вечеру при 175, надо 60;(( в прошлый раз вес быстрее уходил;(( влезаю только в 1 джинсы;((
01.11.2014 14:57:13, Natashal
В прошлый раз в мес уже оставалось 5 кг от 18 набранных, а сейчас 10;( старость видимо. Реально не в чем на улицу выйти(( вы в сад ходите? Мы три недели дома, уже на стенку лезем)
01.11.2014 15:23:10, Natashal
конешно, старость, чО уж там))).
да, в сад ходим, пару недель уже отболела и одна, и вторая, в итоге спаслись мукалтином и протарголом, больше ничего не действовало((
а из сада - не вытащить, вчера приехала пораньше - так еще час ждала пока наиграются) 01.11.2014 15:29:32, Красота в глаз.!
да, в сад ходим, пару недель уже отболела и одна, и вторая, в итоге спаслись мукалтином и протарголом, больше ничего не действовало((
а из сада - не вытащить, вчера приехала пораньше - так еще час ждала пока наиграются) 01.11.2014 15:29:32, Красота в глаз.!
У нас пневмония, сказали на месяц отвод от бассейна;(( расстроена она жутко. А так тож, если рано пришли слезы, приходится ждать)) проторгол супер
01.11.2014 15:33:37, Natashal
Тонька никак не попадет. а Аленка была уже. завтра еще свекровь абонемент привезет- будем после садика в Поляны (или в Лесные Дали. забыла) в бассейн ходить. там для семей сотрудников - 20р час бассейна. 250р час инструктора
01.11.2014 17:46:28, Красота в глаз.!
я еще пока точно сама не знаю, но хочу вечером)) хочешь, как попаду в первый раз - уточню, но че-т сомневаюсь я про грудничковое
01.11.2014 18:04:25, Красота в глаз.!
Ага! Я в целом в ильинку спорт намылилась, но если тут есть то и лучше
01.11.2014 19:22:05, Natashal
Там кстати не круто)))) и цена нлрм 800 р с тренером, тренер Дима супер))) и там все пообветшало сильно)))
01.11.2014 20:00:55, Natashal
да я как-то последние годы про крутость не особо думаю( главное - удобство и высокий КПД )
01.11.2014 20:12:46, Красота в глаз.!
Я взвесилась, но никому не скажу )))
ОЖ не мерила, тк ребенок порвал сантиметр )) куплю - измерю, но уже заранее расстроилась.
ЗЫ. Муж везет мою суповарочку, ура! 01.11.2014 14:49:34, Ivanochka
ОЖ не мерила, тк ребенок порвал сантиметр )) куплю - измерю, но уже заранее расстроилась.
ЗЫ. Муж везет мою суповарочку, ура! 01.11.2014 14:49:34, Ivanochka
Это мой рост и мой идеальный вес! Ничего себе, какие мы все разные :) При этом весе мой размер полный 44.
01.11.2014 14:41:52, ЭллиС
Я с вами. Замеры писать страшно((((но надо:ОГ 96 см,ОБ 98. Рост 168 см,вес 65 кг
01.11.2014 14:41:22, kalinka-malinka
ничего себе страшно, при таком росте очень даже неплохо, у меня вот все один в один, только рост 160 см((( кадушка я(((
01.11.2014 14:48:35, Innulik
[пусто]
01.11.2014 15:06:28
насчет дырки я не совсем уверена...)))) талия чуток по-меньше- 75см, но больше на 5см, чем два года назад(((((
01.11.2014 15:17:22, Innulik
эх, 68 при 174 это класс , я 63 при 165 :((( и мамаааа... пойду джинсы сниму и без них измерю, а то ож вышел аж99 почти (
01.11.2014 14:37:32, Марфут@
у меня и Ж меньше и грудь меньше и пуза нет, но вешу я нана 70 , летом мерилась последний раз, при Ж в 95см
вес то не показатель размера) 01.11.2014 14:40:53, пАрАлоновая котлета
вес то не показатель размера) 01.11.2014 14:40:53, пАрАлоновая котлета
да да, именно так и было летом. я случайно взвесилась, хотя НИКОГДА не делаю этого, меня устраивает визуально оценивать объемы.
летом я тааак испугалась, увидев на весахх 70.
но размер был такой же.
да и щаз ноги как у коровы, но я сняла штаны и муж охнул, ну грит ты и накачала нооги)) ляжки как у конькобежца, блин, я просто от души занимаюсь, в зеркало не смотрю, вес не сгоняю, жир так и остался потому, а под ним нарастает масса. 01.11.2014 16:36:33, пАрАлоновая котлета
летом я тааак испугалась, увидев на весахх 70.
но размер был такой же.
да и щаз ноги как у коровы, но я сняла штаны и муж охнул, ну грит ты и накачала нооги)) ляжки как у конькобежца, блин, я просто от души занимаюсь, в зеркало не смотрю, вес не сгоняю, жир так и остался потому, а под ним нарастает масса. 01.11.2014 16:36:33, пАрАлоновая котлета
я серьезно, я же не сушилась. а сразу начала качаться, силовые нагрузки не сжигают большой % жира из запасников, потому и не худею.
помнишь я в басике по 2-3 часа плавала, вот тогда я начала худеть, а потом бросила плавать и перешла на тренировки и стоп произошел, начала наращивать мышцу, но жир не уходил как хотелось бы. 01.11.2014 17:40:31, пАрАлоновая котлета
помнишь я в басике по 2-3 часа плавала, вот тогда я начала худеть, а потом бросила плавать и перешла на тренировки и стоп произошел, начала наращивать мышцу, но жир не уходил как хотелось бы. 01.11.2014 17:40:31, пАрАлоновая котлета
68..._мечта!:) я с почти такими замерами и ростом почему-то на 20 кг больше. Эх...буду с вами с рабочего дня. На выхах не могу...или не хочу.
01.11.2014 14:36:49, m a f i
да не может быть, эт у вас весы сломаны. я знаю как выглядят 88кг - и эт точно не mafi.
01.11.2014 14:45:30, Красота в глаз.!
А вот правда. Нет. Я сейчас 83 примерно. Летом было 88:( я даже фото начала делать свои с июня раз в месяц...чтоб сравнивать. Ужасные фото в белье. Мотивирующие.
01.11.2014 15:15:08, m a f i
фото в белье - это верх мотивационного мазохизма.
мне пока хватило фото в джинсах сзади(( 01.11.2014 15:19:13, Красота в глаз.!
мне пока хватило фото в джинсах сзади(( 01.11.2014 15:19:13, Красота в глаз.!
“Есть можно все, но только голой и перед зеркалом...“ (Фаина Раневская).
Вид (голая в зеркале) - чем не мотивация ? :))) Покруче будет,пожалуй,чем в джинсах или в белье :)
Вот думаю - мне точно пора начинать использовать :) Чтоб кусок лишний в горло не лез. 01.11.2014 16:32:27, Alena255
Вид (голая в зеркале) - чем не мотивация ? :))) Покруче будет,пожалуй,чем в джинсах или в белье :)
Вот думаю - мне точно пора начинать использовать :) Чтоб кусок лишний в горло не лез. 01.11.2014 16:32:27, Alena255
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?