Раздел:
...затрудняюсь выбрать раздел
В блог
Подписаться на Дзен!
Как повысить жизненны тонус и
выносливость.
Второе даже больше интересует.
Смотрю и дивлюсь на многих, столько всего сделать могут.
И детей не по одному и работают. И тд.
Что то сил не хватает. А так много нужно сделать.
Что? Диета? Или просто правильное питание. Спорт?
Кто как себя за шкирку поднимает? Солнышку радуется или каким другим
богам молится:))(шутка)
В общем, буду рада любым советам.
26.06.2014 21:49:14, Австралийская Ехидна
117 комментариев
хорошая тема , у меня такая же проблема →
хорошая тема , у меня такая же проблема (((( и к компу дома редко подхожу ...почитаю как народ себя взбадривает)))
27.06.2014 18:30:40, шеба
мне главное с утра не подойти к →
мне главное с утра не подойти к компьютеру)))
если уж начала что-то (уборка, глажка, вышивка....)- сделаю быстро, на высшем уровне.
но комп - алес, просто высасывает все желания нафиг(
27.06.2014 11:51:29, Плюшка Ксю (в системе Плюшка Ксю)
тоже самое, вот и сейчас била по рукам - дел полно, но так хотелось тему почитать
27.06.2014 12:29:47, Австралийская Ехидна
Мне помогает спорт. Бегаю сейчас, в →
Мне помогает спорт. Бегаю сейчас, в основном. Бассейн и велик по случаю, редко получается. До того как стала активно этим заниматься такие же вопросы задавала. Да, времени отнимает это дело прилично, но, как ни странно, успеваю я сделать за день гораздо больше, чем когда веду "свинский" образ жизни :).
27.06.2014 10:35:47, dama Petronila
Только на днях слушала в одной лекции →
Только на днях слушала в одной лекции. Там говорили, что главное - начать. Ну то есть - если начать заниматься тем делом, на которое нужна энергия, то она - эта энергия в процессе и появится.
А если ничем не занимаешься таким, что требует энергии, то она и браться не будет.
Ещё не проверяла, лениво :)
27.06.2014 00:51:51, Флэшка
точно дело в этом, и чем больше генерируешь энергии, тем больше потом ее вырабатывается
но у меня или есть вдохновение или нет, если нет, дела делаться не будут
27.06.2014 12:31:43, Австралийская Ехидна
Просто есть определенный набор задач →
Просто есть определенный набор задач, которые надо делать. Поэтому поднимаю попу и делаю.
опять же совместно с мужем дело быстрее идет
27.06.2014 00:14:03, Вока
тогда чуток отдохну и вперед)
27.06.2014 18:26:22, Вока
У меня поднимается тонус на даче, когда →
У меня поднимается тонус на даче, когда кошу траву или полю грядки или сажаю и чтоб никто меня не дергал что бы готовить и ухаживать за всеми( терпеть не могу заниматься бытовухой). А вообще это идет с детства, если вы занимались спортом в детстве то счас должны себя нормально чувствовать, я вот все детство бегала, плавала, ходила в школу за 3 км пешком и потом помогала родителям по хозяйству и еще хватало сил идти на вечерние посиделки у костра. Сейчас в квартире все сидят и мало двигаются и взрослые и дети
27.06.2014 00:01:28, Оригатоу
я в детстве за летние каникулы у бабушки в деревне успевала больше местных ровесников дел переделать , соседи все время " московскую " в пример ставили : воду носила , дрова рубила , скотину кормила , дом отмывала , себя полностью обстирывала и тд и тп .... а сейчаааааасссс (((((((((((((((((
27.06.2014 18:34:22, шеба
Во-во про сейчас
27.06.2014 22:38:04, Оригатоу
ну не знаю, спортом не занималась, но постоянно в движении и два три раза в неделю тренировка-фитнесс лет с 15 и до 25, а потом время от времени, а потом забросила совсем.
Сил хватало, а вот последние года три, проблемы. 35 лет, это же мало еще для старости то:?))
27.06.2014 12:36:35, Австралийская Ехидна
Продолжайте на фитнес ходить
28.06.2014 00:17:46, Оригатоу
Танцы!!! Желательно парные- это →
Танцы!!!
Желательно парные- это офигенное настроение и жизненный тонус!!!
Проверено)
26.06.2014 23:55:47, Iriska
я танцую регулярно в клубах сальсу, не могу сказать что стала менее ленива в плане домашних подвигов)
27.06.2014 20:37:24, zamurzika
+ мне тоже холодно, но когда идешь после тренировки, такой кайфффф
27.06.2014 12:37:59, Австралийская Ехидна
И хлорка, и грибки.
27.06.2014 11:45:29, BluzFrog
где?! почему у меня ничего нет?!
27.06.2014 11:54:19, Marg
о, это точно
27.06.2014 12:30:33, Marg
для меня бассейн это как принимать ванну с незнакомым человеком
27.06.2014 12:52:10, Цветик-семицветик
Пипец... А дышать общим воздухом в помещении с другими людьми - это ничего или тоже ужас-ужас? Ну про примерку одежды в магазине я даже спрашивать не буду...
27.06.2014 12:54:40, Fire
Примера это тоже бэ, особенно , когда берешь вещь, а она все в тональнее, помаде или белая от дерзика, фу(
27.06.2014 12:57:40, О б ъ е к т и в н о с т ь
Так фигли её такую брать, а тем более мерить?! Вообще проблем не вижу...
27.06.2014 13:06:44, Fire
Ну зачем же так глобально, просто расширяю горизонты Ваших фобий )))
27.06.2014 13:08:42, Fire
Вот согласна)). Тоже не очень люблю этот переход из сухого в мокрое)). Но зато потом так здорово.
27.06.2014 11:43:18, Д_о_м_о_в_е_н_о_к_Я
Мы с подругой ходили год назад на Латино вроде. ТАм были девушки (несколько) со своими парнями), так вот они по очереди со всеми в парах танцевали).
27.06.2014 11:03:17, Д_о_м_о_в_е_н_о_к_Я
Рядом постою с тем же вопросом.
Рядом постою с тем же вопросом.
26.06.2014 23:49:34, Ivanochka
Больше двигаться. Больше нет рецепта →
Больше двигаться. Больше нет рецепта.
Даже если в самом усталом и разбитом состоянии выйти просто погулять, сил прибавится. Ногами потопаете, кровь разгоните по тушке и вуаля, как будто заново родился.
26.06.2014 22:34:01, Debora-Одежонок
Видимо это и есть самый универсальный рецепт. Хотьба. Сегодня и вчера. Леса. Поля. Шоссе. :)) настроение улучшается.
26.06.2014 23:10:38, Австралийская Ехидна
Да, главное захотеть. :)) Ходить при этом или нет - неважно. :))
27.06.2014 01:07:31, SillyBilly
ОФФ Юля, посмотри мое сообщение пожалуйста! В опто..
26.06.2014 23:06:00, Jem
Жизненный опыт показывает, что чем →
Жизненный опыт показывает, что чем меньше свободного времени, тем больше сил )) А когда его много, времени то бишь, тогда лень и накатывает! Рецепт один: родить еще парочку или на работу выйти, можно и то и другое. Ремонтом можно заняться, тоже тонус повышает весьма, чем я сейчас и занимаюсь ))
26.06.2014 22:18:14, alina_akulina
Точно:)) мне предстоит ремонт и переезд. Вся жизнь ремонт:))
26.06.2014 23:12:26, Австралийская Ехидна
В первую очередь правильная еда →
В первую очередь правильная еда, снижайте уровень потребляемых калорий. Те, кто потребляет много углеводов и жира, гораздо менее активные и больше устают.
Больше двигайтесь, гуляйте. Пейте воду, много, это позволит разогнать обмен веществ
26.06.2014 22:18:07, panter
В спортклуб хожу 2раза в неделю без →
В спортклуб хожу 2раза в неделю без отлыниваний, заметила : как начинаешь себе потакать, пропускать тренировки, все, тонус падает. Поэтому спорт как работа: надо и все, без разговоров.
26.06.2014 22:17:45, Marg
а спорт реально всех тонизирует ? я вот просто никак не могу заниматься ((( голова кружится сильно и тошнит даже... вот всё думаю что не так и как мне повышать свой тонус, после 9 вечера просто труп трупом, дела конечно делаю но хочется лечь и умереть
27.06.2014 10:29:29, krotichka
А гемоглобин какой у вас? Анализы надо сдать, так не должно быть.
27.06.2014 11:13:25, Д_о_м_о_в_е_н_о_к_Я
обычно на нижней границе, но всё-таки в норму укладываюсь
27.06.2014 11:25:48, krotichka
тогда проверьте уровень ферритина
27.06.2014 15:34:09, OkSaNa
а это какой анализ надо сдать ?
27.06.2014 15:36:31, krotichka
Вам уже ответили про биохим.анализ крови. Просто гемоглобин на нижней границе нормы это вероятная анемия, особенно у кормящей.
27.06.2014 20:21:55, OkSaNa
продублировала случайно
27.06.2014 20:19:29, OkSaNa
Биохимию вам точно надо сдать. Может еще и на гормоны. Но все равно, сперва к терапевту...
27.06.2014 18:18:54, Д_о_м_о_в_е_н_о_к_Я
биохимия в беременность хорошая была
27.06.2014 18:29:09, krotichka
за всех не знаю, а меня точно тонизирует :) Но если б у меня было 3 детей, один из которых грудной младенец, маловероятно, что находилось бы время для спорта
27.06.2014 10:58:03, Marg
ну вот у меня муж по утрам качается, тоже говорит что тонизирует... а я если буду зарядку делать точно сдохну. С 7 утра уже кучу дел переделала по дому, теперь вот голова раскалывается и кружится. Но вот знаю мамочек, которые бодрячком целый день, поэтому никак не пойму что же не так с тонусом то или как это ещё назвать. А ведь ночером ещё и муж подмигивает и ждёт ) а хочется только лечь и умереть )
Витаминки пью Супрадин, но что-то не торкает от них )
27.06.2014 11:11:25, krotichka
Да Вы счастливица , он Вам еще и подмигивает и ждем, а Вы до врача не дойдете::) если серьезно, сходите обязательно!! А у Вас вес сил но ниже нормы , кстати?
27.06.2014 11:25:22, О б ъ е к т и в н о с т ь
у меня сейчас вес 51,5 при росте 164 см, вроде это норма ? я когда набираю 53-54 мне ужасно самой некомфортно ( бочка появляются, тогда надо фитнесом заниматься чтоб это всё держалось )
27.06.2014 11:27:48, krotichka
Да нормально . Я при 164 была 47, вечно мерзла и уставала больше . Сейчас поправилась до 56 и наконец перестала мерзнуть :) но давление как было низкое всю жизнь , так и есть.
27.06.2014 11:33:47, О б ъ е к т и в н о с т ь
вот, точно ) от холода даже летом помираю ))) вечно дома в сто одежек одеваюсь и сплю в флисовой кофте под тооолстым одеялом )
у меня правда кость тяжелая в папу.
27.06.2014 11:59:23, krotichka
не, это понятно )
но и раньше была сильная утомляемость и головокружения, ну и голова сильно болит часто
27.06.2014 12:42:20, krotichka
может что с позвоночником, говорят оттуда все беды
у меня такая же фигня и голова болит, даже череп и тошнит, а усталость такая, что хочется умереть.
27.06.2014 12:54:40, Австралийская Ехидна
ну вот у меня шейный отдел всегда в напряжении ужасном, поэтому затылок отнимается, говорят надо к остеопату, но меня смущает 5-7 тыр за приём ((( живём не боХато
27.06.2014 13:07:40, krotichka
судя по описанию, у вас явно медицинская проблема, сходите ко врачу
27.06.2014 11:20:24, Marg
а не подскажете к кому идти ? я к врачам не хожу, даже не знаю с кого начинать
27.06.2014 11:22:45, krotichka
начинать всегда надо с терапевта :)
27.06.2014 11:37:51, Marg
ой, у нас такааааая терапевт ))) сказка... когда я лежала с тахеитом год назад помирала она так и не пришла на вызов вовремя, пришла только через день когда я умирала уже от боли в грудине и хрипела с темпой под 40. И раньше тоже просто звонила по телефону и сообщала что не придёт т.к. вызовов очень много а я ж молодая чего со мной будет ) попей говорит лекарства стандартные.
Щас вроде самому можно записаться к неврологу и эндокринологу, надо глянуть на портале.
27.06.2014 11:58:00, krotichka
Тогда купите страховку или сразу к платному
27.06.2014 12:31:15, Marg
К доктору ходили? Меня не тонизирует , не люблю я его и никогда не любила , тело от природы было дано, работать над ним нужды не был. В зал ходила , когда ниже этажом был на работе , через силу , тренер над душой просто стоял и мне было невыносимо скучно и муторно там !(((
27.06.2014 10:46:48, О б ъ е к т и в н о с т ь
да я даже не знаю к кому идти ( я вообще по жизни быстро утомлялась, слишком эмоциональная и близко к сердцу всё, а когда похудела лет 13 назад то и давление низкое стало и тонус ниже. Делать могу в течение дня очень много если нужно, но при этом голова кружится часто, затылок болит.
27.06.2014 10:50:09, krotichka
Я почти такая же. Надо провериться срочно. Жизненная энергия низкая(. Я тут лечиться начала, может поможет.
27.06.2014 11:16:32, Д_о_м_о_в_е_н_о_к_Я
а к кому ходили ? что вам назначили ?
27.06.2014 11:25:04, krotichka
Щас закидают меня тапками. ПОшла в китайскую клинику, выписали разные лекарства. У нас свекровь курс прошла, довольна. Ожила и почти пропал кашель, который несколько лет ее мучил. Там еще диагностику делают по сосудам. Если интересно, то в личку пишите. Отвечу.
27.06.2014 11:38:34, Д_о_м_о_в_е_н_о_к_Я
спасибо! пока лето, надо походить, а то зимой и не выберусь
27.06.2014 11:26:20, krotichka
Вам обязательно надо, Вы много кому нужны :)) хотя у Вас малышу всего 7 мес, я еле ноги таскала тогда , да еще и не спала почти
27.06.2014 11:28:35, О б ъ е к т и в н о с т ь
да я уже много лет так себя чувствую, так что малышка ни при чём )
спасибо за советы, запишусь щас к врачам
27.06.2014 11:30:43, krotichka
Хотя вот некотрые типа ЛенКа меня искренне восхищают, потрясающий человек, настолько позитивный и энергичный, мне до нее далеко, но стараюсь брать с не пример :)
26.06.2014 22:19:43, Marg
О, вот тут +100! Никакие: ой, дети, ой, на работе устала и т.п.))
26.06.2014 22:19:20, panter
может и плюс 100, но при некоторых вводных,я , например, не могу себя заставить пойти в клуб в 21.00.
Принципиально, можно и в 21 пойти в клуб, все равно спать ложусь в районе 24, но предпочитаю пару часов посвятить релаксу совместно с мужем
27.06.2014 00:22:53, Вока
Внутренний настрой:) настроение есть →
Внутренний настрой:) настроение есть - горы сверну, нет - никакая выносливость не поможет. А настроение штука такая...плохоподдающаяся) хотя самопинок иногда помогает.
26.06.2014 22:11:30, pesnya
У меня, например, выявилась →
У меня, например, выявилась катастрофическая нехватка йода, вплоть до гипотериоза. Начала пить курс, и стало повеселее!)
26.06.2014 22:00:11, Juls_P
у меня тоже, пью таблетки с херба, метаболизм тиреодных гормонов, и йод заказала оттуда же, забываю пить правда. Тоже повеселее стало.
26.06.2014 22:04:40, Австралийская Ехидна
можно еще рибозу попробовать оттуда. действует реально и лучше любого кофе. в качестве скорой помощи можно использовать, если, например, жутко хочется спать, а надо идти на важный доклад и что-то еще соображать при этом. но увлекаться этим не стоит.
27.06.2014 10:43:28, dama Petronila
спасибо за совет, а то бывает сил вообще нет, голова кружится и тошнит и ничего не помогает. Это после тяжелого дня так бывает.
27.06.2014 12:29:05, Австралийская Ехидна
не хватает :) просто идешь и делаешь →
не хватает :) просто идешь и делаешь , что должно и нужно )
но летом намного легче
26.06.2014 21:53:07, О б ъ е к т и в н о с т ь
Кать, ну ты вроде бы еще занимаешься?
Легче стало, сил прибавило?:)
26.06.2014 21:57:37, Австралийская Ехидна
спортом? нет , я только на беговой торожке топаю быстрым шагом часик или около того. Спорт терпеть не могу , но чую , скоро все равно пойду , хотя бы 2 раза в неделю . возраст по любому тело прихватывает, а кроме как мышцы качать вариантов от дряблости и нет :)
26.06.2014 22:03:32, О б ъ е к т и в н о с т ь
так направь куда надо.
это просто лень)
хошь со мной в велопробег? на след неделе планирую, не большой,около 25км. с дитями)
и потом еще один побольше, и по области с трудными трассами, понравится!
И чем больше планов, тем больше сил, некогда уставать.
жаль погода подводит(
27.06.2014 00:46:37, п.к.
Я не в городе :) а то бы с удовольствием !идея супер.
Так на то что хочу , банально нет времени:((( нет у меня возможности 5 дней в неделю по часов 3-5+ долгая дорога, уделять себе :((( и желание тут ни при чем (
Не, уставать по любому можно:)
У нас тоже погода сегодня испортилась((солнца нет и не обещают((
27.06.2014 09:28:53, О б ъ е к т и в н о с т ь
А куда у тебя время уходит? ты ж не работаешь
27.06.2014 10:59:21, Marg
Да собственно как и многие не работающие мамы , спроси куда они время тратят:)) все как обычно , школы, драмкружок, кружок по фото (с) , бытовые дела , содержание -поддержка того-другого -третьего, подбор и решение пятого-десятого, да все обычно:) как кто то правильно сказал, любая мать имеющая более одного ребенка , может легко работать логистом в крупной компании.
ей богу работать проще и по времени менее затратно, проверяла :) ушла только потому что ребенка некому было забирать , я работала до поздна . Да и заработок мой на дому был в разы выше , чем на работе .
Поэтому если хочется что то для себя, то это ночью исключительно) про зал не говорю, хотя это часа два мин , меньше времени занимает .
Ну а уехать с 14 до 22 по своим хотелкам и каждый день это вообще не реально:(( ну если только взять няню или сопровождающего, но я против этого, у всех свои приоритеты .
Благо у нас в семье не стоит вопрос, что мне надо зарабатывать на жизнь, тогда бы было иначе все , школа-продленка и мать после работы у плиты .
Вот летом я не делаю НИ ЧЕ ГО !!) и поэтому первые недели две всех достал своим нытьем, что мне скучноооо, попытки мужа уложить меня на лежак редко увенчаются успехом и я ною и ною, пока не привыкну ничего не делать:) красота потом)
27.06.2014 11:23:09, О б ъ е к т и в н о с т ь
да я правда интересуюсь, у меня ж другие исходные данные, я не знаю, как расходуют время те, у кого муж и дети больше одного. Смотри: можно выделить время для себя 2 часа через день или час в день, этого вполне достаточно для спорта и для того, чтобы не лишать семьи тебя :) Это может быть пробежка прям возле дома (ты за городом. наверняка есть где бегать), или какая-то гимнастика. НЕ знаю, есть ли спортклуб у вас поблизости, но нужно, чтобы он был именно поблизости, иначе в пробках простоишь. Но все это реально при большом желании. ОПять же возьмем ЛенКу, у нее трое, все где-то занимаются не рядом с домом даже! и она находит время для пробежек.
27.06.2014 11:42:11, Marg
Я о другом ( мне вот очень хочется на конкретный курс по фото, при универе , хотя я не получу там диплом , его только после вышки законченный дают:( но опыт и знания там дают шикарные , но это каждый день, в течении года , в центре , с выездами в выходные на типа задания.
Не списывается это в мою жизнь уже никак:((( как ни крути(((
Точнее опять же, можно решить, взять няню и пойти , но в рамках моей семьи и нынешней ситуации это какая то непозволительная глупость и блаж , потом опять же , после этого надо все же начинать работать, так правильно , а я не буду , а для хобби такие вложения и сил и времени и денег , блаж.
ЛенКа.. Супер активный человек , но вот все же перед регатой она пристроила троих детей родственникам, у меня таких нет, моих детей никто не берет и это ни хорошо, ни плохо, просто так как есть .
Пару недель назад вон бабушка сподобилась... Детка сумку собрала аж на неделю, дома была уже через день:)
27.06.2014 12:10:20, О б ъ е к т и в н о с т ь
Слушай. но не все же должно быть в применении к чему-то.. для себя. для души- это тоже очень важно. Тем более. не знаешь. как жизнь повернется, может и пригодится. А что за курс по фото, дай ссылочку плиз, интересно стало. Я тебя поняла, в принципе, согласна, но для ходьбы же есть время, и это уже хорошо, я тоже люблю много ходить, даже по Москве хожу
27.06.2014 12:33:39, Marg
Да, но для некоторых вещей время просто ушло:( как гриЦа это все не рентабельно:)
Смотри курс 100 тыс , не мало . Няня на 9 мес -45-50 в месяц в среднем _+ оплата такси для поездок по занятиям .
Время - считай меня почти не будет дома, минус общение с ребенком :( точнее его мало . И все вложения для того что бы иначе сфотографировать ее же или собаку или пару знакомых и пейзажи в поездках? (
Для души я себе купила хороший аппарат, парк объективов и снимаю , попутно получая какие то знания, которых мне не хватает на онлайн курсах , в свободное ночное время :))это конечно не то, но все же
27.06.2014 12:51:36, О б ъ е к т и в н о с т ь
НУ ты и так много времени проводишь с ребенком!! А на себя как же?
по деньгам да. грустно как-то :((
27.06.2014 13:34:59, Marg
Подскажите, пожалуйста, а велопробег вы сами планируете?или есть какая то группа, к окторой можно присоединиться? очень хочетсЯ, но нет компании
27.06.2014 09:16:04, venus-1
