Раздел: --- юмор (фразы на испанском заканчивающая мама мия)

Давайте чуть отвлечемся ), все таки весна )

Накидайте мне советов, только реальных - как мне стать такой...
а сейчас я....)))))) слегка такая

18.04.2013 14:30:25, Графини Вишенки

101 комментарий

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

для ленивых и храбрых: если организм позволяет - похудетельные капсулы Липо 6х
Мне не помогло, но я принимала по 1-2, а не по 4 штуки, но знаю девушку, которая пила по 4, спортом не занималась, только гуляла по 40 минут каждый день - -14 кг.
19.04.2013 13:26:22, Nadek
Гм... Симпатично, однако! ))) Имею в виду нижнюю фотку))) Аппетитно... 19.04.2013 08:59:51, Fidelka
А мне так вторая картинка с пышкой нравится. Наверняка и мужчины мимо такой красотки не пройдут, не все же костями греметь.... 18.04.2013 18:09:46, Ольгаша
Эта пышка реальный персонаж. Ее муж, художник, рисовал ее постоянно, очень любил ее именно форменную. :) 18.04.2013 18:42:57, Its4udo
Если не ждете сиюминутного результата и нет противопоказаний, то самой лучшей диетой является йога. Ни одного йога с лишним весом просто нет) Я не говорю про йогу в плане отказа от всего мирского, а именно, в плане физической нагрузки)) Но, конечно же, на это нужно время и желание)) Все-таки диеты, помимо результата, имеют много подводных камней( 18.04.2013 16:44:29, iruska2010
Я начала записывать всё, что ем и подсчитывать суточное потребление калорий, постепенно снижала калорийность рациона путём замены продуктов на низкокалорийные - овощи, фрукты больше, сладкого и жирного меньше. И всё у меня получилось. 18.04.2013 16:05:43, Orbitalik
а посоветуйте пожалуйста счетчик каллорий хороший?? чтобы и маринованные опята и рыбу в сметанном соусе и жаренную печень можно было посчитать) никак не могу найти.

и ещё хотела спросить - а фин нагрузки вы добавляли? и какой корридор суточный держали??
18.04.2013 16:37:18, Снежина
я считаю самостоятельно, без счётчика, ищу в интернете таблицы калорийности, легко найти в интернете примерный вес продуктов в стакане или ложке, ну и при покупке продуктов вес виден. Это не так уж сложно, информации полно в интернете. Если готовите блюдо, просто записывайте, сколько всего вы кладёте в него, потом считаете общую сумму калорий на всё блюдо и примерно какую часть от этого блюда вы себе накладываете в тарелку. Со временем это получается всё легче и легче, но сначала на бумаге. И самое главное, подсчёт калорий на бумаге всегда показывает, что съедаем мы больше калорий, чем нам кажется. А подсчитывая всё, мы можем это контролировать. Если съели пирожное, понимаешь, что потом нужно больше съесть овощей. Спортом я тоже занимаюсь примерно 1-3 раза в неделю по-возможности (но не мучаю себя сильно), потому что люблю его с детства и хочу рельефы красивые. Съедаю примерно 1800 Ккал в день. 18.04.2013 17:27:32, Orbitalik
+1 записывать оч удобно и не дает пережирать)
с годами уже без записи в голове фиксируется даже.
а вот как я отожоралась за полтора года до размеров беременных(с 42 по 48), так села и записала и похудела за месяц вона как)
контроль и еще раз контроль, оч помогает.
18.04.2013 16:34:01, Паралоновая котлета
Ну, а конкретней? Меню за день (хоть прЫмерное). 18.04.2013 18:43:40, Its4udo
мое-то? думаю даже не стоит, такое не все выдержат)) да и по сути есть можно все подряд, главное ккал не преебирать и брать их больше из белков и углеводов, поменьше из жиров.

у меня большей части овощи, минимум кило отварных в день(я просто вареные оч лблю)
ну и опять овощи и опять) конфетку могу скушать.
много мандаринов и яблок(т.е. фрукты)
больше я ничего не ем, т.к. не особо люблю каши и супы., хлеб не возбуждает...
ну и пост,, до поста ела яйца, сыр(сыр продукт жирный, т.ч. немножко совсем, ибо им ккал быстро перебираешь.
отварную куриную грудку(опять же люблю до безумия и именно отварную, могу скушать кило за раз, но приходится 200гр за день, туда же отварная рыба, ее можно больше, не жирная, т.е. та у которой жиров не более 5-7%)

правда следует учесть, что именно эту еду я очень люблю и всегда ем, от нее и разжирела,т.к. потребляла много)))
18.04.2013 19:17:48, Паралоновая котлета
а овощи какие? картошка, она тоже овощ кагбэ ) 18.04.2013 19:20:44, Its4udo
и картошка в т.ч., но я миксы ем, замороженные, оч люблю все капусты, цвет. брок, брюссельск.
горошек, лук порей, морковку, все виды бобовых в любом виде)
картошка вообще моя слабость, но много лет ем ее просто отварной и без масла, соль и укропчик.
18.04.2013 19:39:18, Паралоновая котлета
Спасибо, надо хоть попробовать... 18.04.2013 19:51:00, Its4udo
попробовать именно записывать и считать ккал.
понятно, что еду все разную любят, я вот не люблю себя ограничивать , мне если хотца конфету или колбасу, то надо есть.
в данном случае я могу это есть, просто надо не выходить за рамки потребляемых ккал.
заодно лишний раз думашь схавать кусманчик сосиски/котлетки/конфетки или равноценную по ккал миску овощей/овощного рагу/отварной курочки/рыбки, сосика проскочит и не заметим,а миска даст насыщение хорошее.
18.04.2013 19:58:15, Паралоновая котлета
Я вообще ем немного, но имею слабость к выпечке, а сейчас еще и мало двигаюсь. Но исправляюсь. ))) 18.04.2013 20:03:44, Its4udo
начать записывать и увидите сколько едите))
слово "мало" оч расплывчато...моя знакомая 54р-ра считает, что ест мало....

можно мало есть сало))) и жиреть.
я вроде тоже ела оч мало, даже объективно мало.но тем не менее с 42 до 48...
мне чтоб быть маленькой надо вообще потреблять не менее тыщи ккал в сутки, а многие от такого "дохнут"

всеже записывать и смотерть сколько ккал и откуда больший % образуется, может за счет жиров, а они откладывются хорошо и расходует их организм последними, когда уже скушает белки и углеводы.
18.04.2013 20:06:30, Паралоновая котлета
Я то знаю, у меня из углеводов.
После 6 не ем и не хочу уже больше 3 лет. Жареного, соленого, копченого не люблю и не ем. Только по утрам печенье, пироги и пр. Могу много этого съесть. ((( А калории считать, не знаю, пыталась, кажется, дюже муторно.
18.04.2013 20:16:05, Its4udo
считать муторно без привычки, я это делаю лет с 16, потому мне уже не надо никаких табличек смотреть, ккал почтив всего, что на полках в магазине знаю наизуть, как и колво белков, жиров и углеводов.
за-то оч помогает, а кому лень считать., модно просто съедать как в диетах разных, там же указано чего и какого веса скушать можно в течении дня, основано тоже на тех же подсчетах ккал))

исключи пироги и печеньки, точнее по макисмуму снизить, а вообще от привычек сложно избавляться) но оно того стоит.
18.04.2013 20:29:59, Паралоновая котлета
Вот собираюсь с силами, мне бы месяц продержаться и норм. ))) 18.04.2013 20:34:01, Its4udo
удачи, уже не стоит тянуть, луто на носу и вообще уже раздевтаься скоро, быстрее начинать надо) 18.04.2013 20:41:42, Паралоновая котлета
размечталась..картошка:) Броколли и цветнуха... 18.04.2013 19:38:23, Debora-Одежонок
не, ну брокколи и цветную я люблю, но с картошкой они вкуснее ))) 18.04.2013 19:51:36, Its4udo
+1, так же делаю. И всегда недоумеваю, почему всякие чудовищные диеты пользуются большей популярностью, чем мирный подсчет КБЖУ, без лишений и мучений. 18.04.2013 16:18:45, Занозка
Соглашусь, данный способ самый лёгкий для меня оказался, не чувствую голода и позволяю себе вредности, когда хочется, без последствий :-) 18.04.2013 16:32:36, Orbitalik
Мы с мужем на дюкане. Ему как мужчине работающему и посещающему фитнес очень нравится( тк много мяса). Мне как заканчивающей ГВ и привыкшей к перекусам даже ночью, тоже далось все легко. Худели на 2 кг в неделю, строго прям не соблюдали, бывало съедали кусочек запретного. Трудно без хлеба, но я его пекла за 4 мин в микре из отрубей, оч вкусно, сахарозаменитель только в кофе. Обезжиреный творог разбавляли легким фруктовым йогутром. На смешаных днях тоже оч легко.
Нам к лету требовалось поправить фигуры, чуток, а мама моя на размер наверно за месяц, это кг 8. Мне вообще не могу терпеть голод, поэтому диеты с голоданием не подходят. Вобщем на Дюкане вес уходит, а ешь без ограничений.
18.04.2013 15:54:51, irinav2004
+100 19.04.2013 14:34:59, шеба
а можно поподробнее и с рецептами ))), 2кг в неделю - этоже мечта 18.04.2013 18:32:20, Графини Вишенки
[ссылка-1] 18.04.2013 18:49:26, nirva
А как в микре хлеб сделать, поделитесь плиз рецептиком :-) 18.04.2013 17:04:51, Сыроежка(с большой буквы;)
2. Хлеб (все этапы)
2 ст.л. овсяных отрубей
1 ст.л. пшеничных отрубей
1/2 пакетика порошка для выпечки
1 ст.л. жидкого творога 0%
1 яйцо
Смолоть отруби в муку. Смешать все ингредиенты. Вылить в прямоугольную форму (можно использовать контейнер для еды).
Запекать в 4 минуты в микроволновой печи – мощность 750 Вт. Дать остыть, порезать на ломтики.
18.04.2013 18:29:43, nirva
Спасибо огромное! :) 18.04.2013 22:14:52, Сыроежка(с большой буквы;)
Да, и я так же.
Строго не придерживаюсь, жить можно и даже очень хорошо!
18.04.2013 16:19:43, STV
подробности в студию ) 18.04.2013 18:32:38, Графини Вишенки
А вообще первый шаг к победе-признаться самой себе в чрезмерном потреблении пищи. Можно пищевой дневник завести и записывать все-все, до крошки и напитки в том числе.
[ссылка-1] почитайте это приводит в чувство))))
18.04.2013 15:41:11, European
Многие сидят на диете Протасова, она тоже не голодная. Длительная, объем пищи не ограничен (только меню ограничено), потом вес не возвращается. Естесственно, при соблюдении определенных правил составления ежедневного рациона.
Я сидела прошлой весной-летом, хорошо скинула. Долго правильно кушала. Где-то до Нового Года))))))
Побочный эффект - смена гардероба.
18.04.2013 15:22:16, motopopa
У меня муж похудел на 20 кг с ноября месяца - диета Дюкана, оч. эффективно и не голодно. Я за месяц - на 5 кг, пока прошло 3,5 месяца вес не растет. 18.04.2013 15:12:50, KateT (omax в системе)
угу и я на столько же с ноября. на том же Дюкане. 18.04.2013 18:30:58, nirva
я стала пить больше воды, литра полтора в день. и на ночь перестала есть сладкое и тяжелую пищу, ушло 1,5 кг безболезненно совсем. Надо еще 1,5 скинуть и я буду собой абсолютно довольна. В фитнес клуб еще записалась, но это уже чтобы рельефы изменить 18.04.2013 15:10:55, zamurzika
Позвонить на фирму макаронную и слить свою закупку;-)
Шутка, от макарон кстати не сильно поправляются, не так, как от всяких булочкофф.
18.04.2013 15:05:00, al_gol
Угу-угу...это утверждают именно производители макарон.
Если съешь ложку макарон, то верное это пройдет без ущерба для фигуры( кстатикак и маленькая булочка)
А если есть по тарелке каждый день - попа опухнет очень быстро
18.04.2013 15:23:23, Debora-Одежонок
Про спагетти ШИРАТАКИ почитайте :) 9 ккал на 100гр :)
Но в Москве фик найдешь...
18.04.2013 16:23:46, European
да нафик. Я лучше книжку почитаю:)
Я не верю в "чтобы такого съесть, чтобы похудеть":)
18.04.2013 16:42:43, Debora-Одежонок
У меня приятельница в Италии живет давно, она рассказывала, что в богатых домах (по крайней мере речь шла о них) на столе КАЖДЫЙ день должна быть паста. Может быть еще много чего - овощи, мясо, рыба, но паста всегда. И стройные поедатели сего :) 18.04.2013 16:20:03, Its4udo
ну нетолстеие от макарон это миф.
макароны как и любой продукт имеют калорийность и никуда ее не деть.
важно кол-во потребляемого и то с чем его потребляют, конечно с овощами или отварным куском говядины оно лучше чем с куском жареного бифштекса или политы щедро сыром)))
а вообще есть можно все и не толстеть, кол-во соблюдать всего лишь надо.
18.04.2013 16:36:37, Паралоновая котлета
Я пишу то, что знаю. Я тоже с ней пыталась спорить. Но это правда, каждый день! Т.е. употребляют пасту ежедневно. Не скажу, в каком количестве, но всегда. И при этом абсолютно не полные люди. И речь не об одной семье. 18.04.2013 16:40:05, Its4udo
так я с тобой тоже не спорю, а бЭседу веду)
мой муж пасту каждый день почти ест, его сложно упрекнуть в нестройности)
но он не пережирает, что важно.

думаю там люди тоже не переедают видимо, ну и генетика смотря какая, некоторые могут ведрами кушать пасту и запивать сметаной и фсе им сходит, завидую)
я точно знаю, что могу позволить себе ежедневно пасту 2 раща в день(примерно если варить 250гр сухой пасты) с овощами и не потолстею, но больше нельзя, сразу попру вширь

з.ы. а вообще я вот могу из своего опыта сказать: у меня подруга каждый день ест жирное и жареное, но у нее 40русский размер! я правду говорю)))
но есть много НО тут))
18.04.2013 16:50:27, Паралоновая котлета
этточно! Некоторые едят все и много, живы и стройны! )))))))) 18.04.2013 17:21:13, Its4udo
Ой, ужас, а я-то думаю, откуда она такая наросла?)))) 18.04.2013 15:36:38, Vassyusha
Нуу, если больше ничего кроме этой тарелки макарон не есть - не опухнет:-) 18.04.2013 15:27:57, al_gol
а так бывает?!:)
Так же можно есть что угодно, если немного и один раз в день
18.04.2013 15:58:03, Debora-Одежонок
ну в институте%-) 18.04.2013 16:08:56, al_gol
Репутацию макарон испортили жирные соусы:( Если их есть то, с протертыми томатами к примеру ( не путать с кетчупом) 18.04.2013 15:08:44, European
А с магазинными в СС можно? Или с кетчупом?
Я помню, в институте питалась только макаронами и была худой.
18.04.2013 15:17:21, al_gol
В институте еще и метаболизм у студентов, в силу возраста, огогошный. 18.04.2013 16:21:12, Its4udo
Я ем с магазинными, но не с консервироваными, а те что в тетра-пак, сейчас поищу ссылку(надеюсь не сочтут за рекламу) 18.04.2013 15:26:20, European
[ссылка-1]
вот например) там около 20 ккал на 100гр, ни сахара ни соли, в отличии от кетчупа
18.04.2013 16:18:30, European
[пусто] 18.04.2013 14:39:13
Наталь, ты где ЭТО откопала?? Мама дорогая)))Поперхнулась зефиринкой)))) 18.04.2013 14:51:50, ёжик в тумане
В контакте кто-то скинул))) А я себе на главную страницу там повесила, худею с мотивацией))) 18.04.2013 14:54:26, LionessTwin
кошмар, бееее 18.04.2013 14:47:08, luli28
Уберу через минутку, самой противно)) Даже печеньку расхотелось сразу :) 18.04.2013 14:55:18, LionessTwin
нууу, не надо было убирать. надо наоблорот чтоб все печеньку расхотели) 18.04.2013 16:39:18, Паралоновая котлета
мама мия )))), это я со стороны чтоли ???) 18.04.2013 14:42:06, Графини Вишенки
Это мой стимул есть меньше. А я почти как у вас на второй картинке))) 18.04.2013 14:52:01, LionessTwin
Врёёёёёёёт! Ты обшиблась дорогая с номером картинки!)))Стройняшка с первой и не надо нам тут пудрить мозги, понимаешь ли))) 18.04.2013 14:54:54, ёжик в тумане
Ну, теперь я 44-46 размер, так что...надо меньше кушать :), ах, а раньше тайские джинсы были у меня 26 и 27 размера))) 18.04.2013 14:57:34, LionessTwin
Гм... Симпатично, однако! ))) Имею в виду нижнюю фотку))) Аппетитно... 18.04.2013 14:36:52, Fidelka
+100, вот и я ниже о том же))) 18.04.2013 14:37:24, ёжик в тумане
Третий день сегодня на 10-дневной диете, минус 2,5 кг. Терпимо вполне, но я курить почти бросила и вес попер, да еще зимние кг. не ушли. Одежда уже два месяца трещит по швам, уже четкий 46 размер, но пока суставы не заболели, считала что еще "рано худеть", а тут встала на весы, и волосы дыбом встали от ужаса...))) 18.04.2013 14:36:13, Jess (в системе Tanka99)
я второй день.
Не сбежать бы с нее, как я обычно практикую в этом году :(
18.04.2013 16:26:00, m a f i
Я рассчитываю дойти до конца))), самый трудный у меня был день с гречкой, только одну ложку смогла слопать, так весь день на чае и продержалась, молоко тож не могу. И творог 500 г в меня не влез, смогла 300г съесть) 18.04.2013 18:25:17, Jess (в системе Tanka99)
я гречку чуть соевым и молоко отдельно вприпивку. вкусно!
А творо запекаю с яблоками...вкусно :)
вот рис и томаты...фуууууууу
18.04.2013 21:35:38, m a f i
у меня после 10-ти дневки жор просто дикий начинается)) даже ещё во время неё,день на 3-4-й)) 18.04.2013 14:53:21, Бугенвиллия
У меня просто выхода нет), а после нее стакан воды за 20-30 мин до еды, и не нажрешься особо), главное не забывать. 18.04.2013 15:04:25, Jess (в системе Tanka99)
диета все таки да ((((( 18.04.2013 14:37:49, Графини Вишенки
Если вы действительн " слегка такая", то мож ну ее на фиг)))Очень даже ничего)) Главное, чтоб талия была, как на картинке, ну в смысле, чтоб она была, эта талия))) 18.04.2013 14:35:09, ёжик в тумане
талия тока на картинке ))) 18.04.2013 14:38:19, Графини Вишенки
Ну тады обруч и давайте со мной за компанию!)) 18.04.2013 14:52:24, ёжик в тумане
я кстати купила обруч ), но он когда падает случайно, так больно по ножкам "бьет" ))), напугал меня вообщем ) 18.04.2013 14:55:46, Графини Вишенки
Заменить ужин на фитнес 18.04.2013 14:34:01, Strawberry
честно не ужинаю, фитнес - ежевечерняя борьба со школьным домашним заданием ). поймать, посадить, удержать 18.04.2013 14:41:17, Графини Вишенки
)))))))))))))))))
очень понимаю))
18.04.2013 14:43:12, Chloe.
Вам быстрый способ?:) фотошоп:)
Здоровый-в похудательную:)

А главное-просто захотеть:)
18.04.2013 14:32:36, Vanilla
))))))))))))))) 18.04.2013 14:38:32, Графини Вишенки
Совет только один :) Менять питание. 18.04.2013 14:32:33, European
охохонюшки )
что удаляем ??
18.04.2013 14:39:54, Графини Вишенки
Все...
И составляем рацион заново) Овощи, сложные углеводы (утром), белковый ужин.
Имею опыт похудения на 36 кг-сложно только первые полгода.
18.04.2013 14:45:07, European
Какая ценная участница! -36 кг! А я на 10-ти дневке на 1 кг всего похудела. Можно на подник пример одного дня Вашего рациона? Ну очень интересно, вдруг и я смогу без перелома нижней челюсти обойтись. 18.04.2013 14:52:07, marinavg
а подробности есть? может меню? 18.04.2013 14:49:07, lvitsa
Меню-дело вкуса и образа жизни (степени занятости)
Утром овсянка (не из пакетика заваривать, а та что варить) или гречка.
В обед курица вареная, или мясо (рыба) на гриле (нет в доме ни одной сковороды)
Вечером омлет (в микроволновке без масла) или яйца в микроволновке(пластиковые контейнерые специальные есть рублей по 50, для приготовления яиц в свч без масла) или творог.
+помидоры огурцы перец листовой салат
Зимой супы из заморозки (25-50 ккал на 100гр, если варить на воде без бульона)
18.04.2013 14:59:01, European
Спасибо, попробую. 18.04.2013 15:03:42, marinavg
еще одна пышечка пристраивается чтоли ) 18.04.2013 14:50:02, Графини Вишенки
Описала выше :) Ну и плюс забыть про напитки сладкие (и сок в том числе, исклучение свежевыжатый и не слишком часто) 18.04.2013 15:11:42, European
а может все так есть какая то таблеточка волшебная
или тренажерчик маленький карманный (((
18.04.2013 15:52:09, Графини Вишенки
Есть) Не таблеточка-жидкость))
Вода питьевая негазированная :) Принимать не до еды или после, а вместо )))))
18.04.2013 16:16:05, European
*шопотом* я знаю что может нам помочь, причем купить это можно именно в аптеке. ПЛАСТЫРЬ!!! Широкий!!! отрезаем пару кусков и клеим крест-накрест на рот. А оставшейся частью рулона приматываем себя к велотренажеру :Р 18.04.2013 15:58:37, Fire
а вот кстати )))) про тренажеры мы забыли ) 18.04.2013 17:23:57, Графини Вишенки
Тоже вариант:) 18.04.2013 16:22:11, European
если есть желание, то все реально:)
вопрос времени и терпения...
18.04.2013 14:31:58, Nastek_M
есть )
что делаем ??
18.04.2013 14:42:33, Графини Вишенки




18+
Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!