Раздел: -- посиделки

В блог Подписаться на Дзен!

,

Вопрос спортивным девчонкам..

Девчат, поняла, что диетами фигуру уже не сделаешь (видимо возраст..хмм...сказывается), надо спортУ прибавить
В общем, записалась с понедельника на аэробику.
Вот только стесняюсь я своей расплывшейся фируры(
Хочу спросить, а вот Вы ходите на "зарядку", там все такие стройные подтянутые? иль разные фигуры-"телеса" встречаются?
22.02.2011 21:19:29,

97 комментариев

Вы не авторизованы. Для отправки сообщения необходимо авторизоваться.

Реклама
У меня сейчас 62 кг, но на некоторых занятиях - я уж если и не самая стройняшка, но точно середнячок. Первый раз пошла с подругой -стеснялась ужасно. На второе занятие уже одна. И еле - еле сцепив зубы, уговаривая, что у гинеколога и стоматолога всё равно противнее))) а надо. И идёшь. Хожу с октября. Январь проболела три недели, зато сейчас как с цепи сорвалась - три недели хожу каждый день! И завтрашних танцев жду с нетерпением. По личным наблюдениям - в группах текучка, поэтому хиляков везде полно. Я перед первыми занятиями пришодила на минуту раньше и честно говорила - я превый раз у вас, на Олимпиаду-2014 не собираюсь, но зопу хочу поменьше и фартук впереди мне не нужен. До сих пор не все названия групповых занятий могу расшифровать, забываю, что на какие-то нужно прихватывать специнвентарь. Но либо со мной делятся, либо машу руками просто так, без ремня)))И за всё время только один раз ушла с середины занятия - просто поняла , что не моё, может пока не моё). Но и уйти с середины - не надо стесняться, надо слушать себя. Я вышла с ползанятия и тут же записалась "на завтра", к другому тренеру. Кароче, я старая перечница и то втянулась. А уж какие там пожилые дамы ногами машут...оооо! Завидую их способностям. Мечтаю их обогнать))) Удачи!
пс - а что за фитнес -центр выбран?
23.02.2011 22:11:51, annayana
приезжай ко мне на встречу, я тбя стукну больно...расплылась она...мне бы такой вес. 23.02.2011 14:36:00, Дашина:))
Не могу не вставить свои 5 копеек.)) Вес - понятие такое.. не абсолютное, что ли. То есть конечно, учитывать его надо, но ориентироваться следует на объемы, есть специальные формулы объемов и обхватов разных частей тела с учетом типа сложения, мы так приходящих и тестируем.. Вы ведь недаром говорите, что фигуру хотите оформить? А мышцы тяжелее жира изрядно. Я веду группы классического шейпинга и приходят разные девочки. Кто-то прибавить хочет, кто-то сбросить. Желающие похудеть через пару месяцев начинают удивляться - штаны болтаются, а вес стоит. А иногда и чуть вырос. Но с возрастом понимаешь, что важнее абстрактных цифр - тонус мышц и кожи, чтобы именно не "обвисало". Во мне 166 см, сейчас 57 кг, летом я сбрасываю килограмма полтора. Но мне и лет слава Богу, обмен веществ затормаживается очень с возрастом, я после 35 очень почувствовала. Так что как Алиса в стране чудес - чтобы остаться на месте, надо бежать, а чтобы идти вперед, надо бежать в два раза быстрее.. )) 23.02.2011 12:39:32, Ni-ni
я хожу. у нас есть разные девочки в группе. есть стройные, а есть не очень. но атмосфера замечтельная, все увлечены одним делом.
у меня за несколько месяцев оооочень заметный прогресс.
главное ходит регулярно и не менее 3 раз в неделю. наш инструктор говорит, что одна тренировка в неделю - это пустое и бесполезное занятие, 2 тренировки - поддержание достигнутого результата, 3 и более тренировок - для достижения чего-то.
23.02.2011 11:31:57, opuncia
поделюсь открытием. Случайно занесло меня на бодифлекс по клубной карте (решила все попробовать в спортклубе), заинтересовалась, прочитала в инете инфу, муж мне накачал записей Марины Корпан (на торентах есть с телеканала ЖИВИ) занимаюсь ежедневно, совершенно без напрягов, не устаю, не ограничиваю себя в питании (хотя после 19 строго не ем) Вижу результаты, точнее я их через 2 недели отметила после начала занятий.подтянулись ноги (появились стандартные 4 дырки :-)) живота нет совсем талия за 2 недели на 6 см убавилась, руки не провисают) конечно холодец на бедрах не уберешь сразу, он у меня там годами копился. Самое интересное, что я ленива, но тут с удовольствием делаю упраженения, стала намного сильнее, мышцы заработали. Я уже почти год занималась с инструктором в тренажерном зале 1 раз в неделю, умудрялась толстеть при этом и выносливости не было. Выносливость мне степ добавил, но думаю что без бодифлекса мне было бы тяжело. Дело в том, что всегда после тренировок (и на тренажерах и на степе) в течение всего дня задыхалась от любой нагрузки, видно сосуды слабые, а сейчас совершенно этого не ощущаю. всего за 1 месяц! почитайте книгу Грир или просто инфу на сайтах, может заинтересуетесь. Если нужны будут подробные отзывы. напишите, созвонимся, я расскажу подробнее.
кстати бодифлексом можно заниматься на диване :-)
23.02.2011 10:42:34, Nadek
мне кажется степ не всем подходит - особенно если есть проблемы с суставами и коленками 23.02.2011 11:27:10, Тиллотама
не спорю :-) да он и не панацея, кто может заниматься просто вынсоливост приобретет, а похудеть - не думаю 23.02.2011 16:53:57, Nadek
я хожу и не стесняюсь:) во мне больше 100 кг..
если сидеть дома на диване - толку не будет:(
23.02.2011 00:04:30, Пионервожатая
У меня в группе всегда подбирались примерно одинаковые телеса. Чуть больше чуть меньше, но никогда ни тощие не толстые. 22.02.2011 23:55:12, laz-nas
Реклама
Сорри, а какой у Вас рост, что привесе 51 кг вы называете себя расплывшейся? 22.02.2011 23:48:08, Leyla1977
вот и я задумалась... 23.02.2011 01:15:21, mari6a
Эхх. Завидую белой завистью. У меня бассейн через дорогу. Все не могу никак решиться туда пойти. И домой в последнее время приползаю уставшая страшно. Уже ничего и не хочется и ни на что нет сил.
А мне бы набрать немножко хотелось, особенно так сказать в верхней части организьма :)).

В общем, бассейн рекламирую. Во-первых, лишний вес убираецца быстро. Во-вторых, у имеющих недостаток веса он быстро прибавляется и в нужных местах. Ну а в третьих (это по теме топа), никто тебя со всеми твоими недостатками там под водой не увидит. Вот :).
22.02.2011 23:44:47, dama Petronila
пойду я тоже в шкаф искать свои портки что ли... 22.02.2011 23:41:22, Тиллотама
хм...я плохо слышу и вижу ночью, да??? Это старческое??? Я правильно вижу, что 51,8КГ - РАСПЛЫВШАЯСЯ??? Э-э...Мозг, кажется, уже тоже того...отсырел и спит...Я сочетание этих цифр и букв понимать не могу. Кто тут с пятьюдесятью кило и 42, наверное размером про расплывшесть говорит??? Тот, кто за шваброй прячется? 22.02.2011 23:27:02, Dimmmm
Вы вот все худеете, а я мечтаю прибавить. Очень бы хотела килограмм 54-55 весить. 22.02.2011 22:29:47, Ненеська
У меня подруга есть такая же)) И правда завидки берут, а она страдает, т.к. стоит ей не позавтракать - минус кило..

эхх, каждому своё..
22.02.2011 22:57:27, Цунами
Это потому, что она твоя подруга?)) Или какие другие причины? Если первое, то возьми меня в подруги)) Очень надо. 22.02.2011 23:17:28, Kuzyavaya
)))))) 22.02.2011 23:24:59, Цунами
молчите ,ща затопчУТЬ и обвинят в лицимерии%)) 22.02.2011 22:30:35, МАРФУТА
конееееееШна )) то-ли жалуюцца, то-ли хвастаюцца )) 22.02.2011 22:32:02, Реальная Мечта
хвастаюцца:)) 100процентов)) 22.02.2011 22:35:04, Innulik
Реклама
неа, у меня есть знакомая, она когда при рсте 175 весит 49 она счастлива, что поправилась:)) 23.02.2011 14:36:50, Дашина:))
точно )))))) 22.02.2011 22:40:08, rushka
Вам нас не понять.... 22.02.2011 22:50:59, Розочка
это точно) особенно, после того как некоторые тут фоточки свои разместят, не знаешь плакать или смеятся от их жалоб))) 22.02.2011 22:55:02, Innulik
плакать с нами 23.02.2011 00:48:42, МАРФУТА
плакать, но не с вами )) если только от зависти... )) белой )) 23.02.2011 09:31:53, Реальная Мечта
когда я ходила до последней беременности, была самая толстая и самая... эээээ взрослая )))в группе, ну разве что инструкторша была на пару тройку лет старше меня, но она просто стальная была против моих запасов на голодный день. 22.02.2011 22:28:49, Madam_sha
"поняла, что диетами фигуру уже не сделаешь (видимо возраст..хмм...сказывается), надо спортУ прибавить"
Вы неправильно понимаете :) расплывшуюся фигуру не уберешь занятиями аэробикой 2-3 раза в неделю. В этом деле сначала полное изменение стиля питания и количества потребляемой пищи, а уж потом аэробика, а не наоборот. Возраст тут ни при чем вообще. Если не хочется спортом заниматься - не занимайтесь, в деле похудения в том виде, в каком он массово предлагается, он очень слабый помощник.
22.02.2011 22:24:14, A_Z
ой поверьте, это не про Цунами - менять стиль еды. Если она его еще немного поменяет, то точно упадет и не встанет :) 23.02.2011 01:47:06, Тиллотама
стиль питания изменен, поверьте..
Я грешу на обмен веществ, т.к. еще года три назад при том режиме питания, которого я сейчас придерживаюсь, уже бы всхуднула на нужные килограммы.
Сейчас этого уже недостаточно.
22.02.2011 22:51:16, Цунами
если я Вас бодифлексом заинетресовала, то на линейку мою не смотрите, я худею долго с переменным успехом. с лета прошлого года у меня вес был 65 кг (после турции) попытки ограничиваться в питании результата не давали, а если давали, то на НГ я вернулась обратно. занимаюсь степом с нового года 2 раза в неделю, бодифлексом 5 недель примерно дома перед телеком или просто под кино-передачи утром или вечером. Не ем по вечерам всегда, но похудеть мне удалось сильно на этом методе только когда ребенка кормила, последние полгода не помогало совсем. 23.02.2011 10:49:41, Nadek
Моя дочерь занимается не в фитнес центре, а в школе олимпийского резерва, не 2 раза в неделю по 2 часа, а 5 раз в неделю по 4 часа, нагрузка явно не два притопа - 3 прихлопа, как в фитнес центрах. И дочке моей всего 10, и на обмен веществ грех жаловаться. И тем не менее. С завидной регулярностью от тренера я слышу единственное напутствие и пожелание большинству барышень, и своей барышне в частности - "есть воду". 22.02.2011 23:22:57, A_Z
Реклама
мне воду есть нельзя.. упаду где-нить..
плохо становится, если не есть совсем, поэтому - ТОЛЬКО рац.питание и спорт..
я всегда занималась дома - проверенный годами комплекс упражнений. но чет не могу себя заставить заниматься дома, поэтому иду в спорт-клуб.
22.02.2011 23:32:23, Цунами
Ну в общем про воду понимаю :) но на спорт особо не надейтесь, без поедания воды не поможет он к сожалению. 23.02.2011 00:03:27, A_Z
ну, нееееет... тут я поспорю... )))
кто меня знает, подтвердят, что ем я побольше любого мужика... т.е. явно не воду...
при моей склонности к полноте ТОЛЬКО спорт меня и спасает... )) не спорт, конечно... фитнес ))
23.02.2011 00:08:34, Реальная Мечта
Вы не настоящий жиртрест, раз едите поболе мужика и вам помогает фитнес :) Прикидываетесь им :)) Нет у вас никакой склонности к полноте. Это я вам как реальный жиртрест по большому секрету сообщаю :)) 23.02.2011 00:27:15, A_Z
Конечно, я не жиртрест!!! )) Я же 5 или больше дней в неделю провожу в спортклубе, чтобы все съеденное "отработать" ))
Склонность к полноте у меня есть... К сожалению... Или, кстати, к счастью... )) Ведь именно склонность к полноте заставляет меня проводить много времени в спортклубе, а это ведет к отдалению захвата организма разными наследственными заболеваниями, хорошему настроению, куче энергии и позитивному общению... )))
Фото для доказательства у меня есть... )) если Вы есть в контакте, дам ссылочку ))
23.02.2011 09:36:26, Реальная Мечта
+1 возраст играет роль...
и мне после 36 не хватает просто аэробной нагрузки для красивого тела... обязательны силовые... для меня... ))
22.02.2011 23:05:17, Реальная Мечта
на аквааэробике, я со своим 48 размером самая стройная))) 22.02.2011 22:06:55, СЕГА
А вот куда записались???Мы живем с вами около метро Щелковская,в Трудовые резервы или еще куда???А да и скока денег???Спасибо. 22.02.2011 21:57:32, ovin-elena
я пойду в один из двух клубов рядом с домом.
Один - попроще
второй - ... покруче чтоли..
Разницы особой не вижу, кроме цены..
до понедельника определюсь, куда пойти. И там и там есть утренние занятия (для меня это наиважнейший момент).
тот, что попроще - 400р занятие и 2800 абонемент на месяц.
тот, что покруче - 3500 абонемент, разовых посещений нет.
22.02.2011 22:52:47, Цунами
йя с телесами своими(куды ж без них) хожу,и как-то никто и внимания не обращает, "мне по ... что вы обо мне думаете, я о вас не думаю совсем..." Ну а грамотный тренер если видит действительно старание всегда еще и похвалит) 22.02.2011 21:55:49, умничка
У нас тоже разные ходят... Причем многие реально хороших результатов добились...
Вызывают уважение...

Аэробная нагрузка + силовая + питание = подтянутая фигура + отличное настроение + куча энергии )))
22.02.2011 21:52:42, Реальная Мечта
Разные, разные... Только поначалу все примеряешься - вот эта толще меня, а у той ТАКАЯ попа, я тож такую хочу ))) 22.02.2011 21:52:40, Mamaudava
Реклама
не, далеко не все там стройные, для того туда и ходят, чтобы стать таковыми, т.ч. не волновайся! 22.02.2011 21:44:10, Tinki-Winki
всяко разные ходят. только вы зря думаете, что кто-то смотрит на это. Там времени нет даже осмотреться, впахиваешь, а потом выползаешь. Иначе смысл ходить? лично я даже ни одной фигуры не помню у нас в группе, кроме той, что передо мной в прошлый раз "занималась", а точнее красовалась и постоянно меня старалась задеть)))) 22.02.2011 21:40:17, Tigrywka
Спасибки, успокоили) Постараюсь не обращать внимание на остальных..
буду мантру про себя повторять - я буду красивой, стройной, молодой.. и пофиг, что обо мне думают другииие...
я ж еще и.. как корова на льду.. точно все движения буду путать..
22.02.2011 21:33:13, Цунами
Юль, ну тебе бы жаловаться на фигуру! Да еще такие вопросы в конфе задавать. Можно подумать, линеечку никто не заметит. 22.02.2011 23:50:20, Kuzyavaya
мантра должна звучать - не я буду, а я ЕСТЬ))) првильные формулировочки должны быть))) 22.02.2011 21:49:29, Большое Солнце
над текстом еще работаю:) 22.02.2011 23:15:34, Цунами
Надо просто взять подругу с собой...типа меня, высокую, крупную барышню. На таком фоне будешь конфэтка!;))) 22.02.2011 21:40:33, m a f i
пошли? ;) 22.02.2011 22:53:54, Цунами
Кто-то слишком далеко от меня живет!:) 22.02.2011 23:09:25, m a f i
а мы дистанционно..
в конфе бум отчитываться - кто куда, и как, и на сколько ;)
22.02.2011 23:20:17, Цунами
вот не совсем поняла.... было 54 кг? и вы расплывшаяся? А хотите 47? С ума сойти... вас же сдувать порывом ветра будет ;) А я то искренне считала, что я довольно стройная (во мне 55 кг), а оказывается, что я толстуха :-0 (*весьма удивленный смайлик*) 22.02.2011 21:31:50, АленаХ
многое от роста зависит и от наличия (читай - отсуствия) мышц. у меня все...мм... как бы поделикатнее... неподтянутое..запустила себя с прошлого лета...
в общем, если б при этом росте и нынешнем весе спортом заниматься - было б еще ничего...
22.02.2011 21:35:30, Цунами
Реклама
да я вроде тож по росту в модели не гожусь (165)... да и про подтянутость мышЫц после двух родов могу только мечтать... вообщем, мне кажется, что вы на себя наговариваете ;-) Хотя спорт - в любом случае полезно, но вот аэробик всяких я не поклонница :) уж лучше пробежечка на природе ;) 22.02.2011 21:53:49, АленаХ
Юля на 10см ниже, если не ошибаюсь))) 22.02.2011 22:17:52, НашаRussia (ех оксюля)
тогда у Юли рост почти как у меня... 156
в 47-48 кг отлично себя ощущаю... когда больше - расплываюсь, да..
22.02.2011 22:28:22, Реальная Мечта
ага.. 155, если уж совсем точно.. 22.02.2011 22:54:42, Цунами
я так и посчитала)) 155...
а 156 у меня... поэтому и написала "почти" ;))
22.02.2011 23:15:47, Реальная Мечта
ты бы видела какие у меня ходють.... затем и идут туда, так что не парься! 22.02.2011 21:28:48, ЭЛЕН (ex.Елен73)
Вы же для себя ходите. Не всегда худая девушка выглядит органично и двигается хорошо. Иногда девушки в теле намного пластичнее. Самое главное-ходите регулярно, любите себя, правильно кушайте и будете отлично выглядеть и чувствовать себя :) 22.02.2011 21:27:34, Алисандра
Разные там ходят: и по размерам и по возрасту :))
Я пошла на силовые упражнения в спортзал, тоже переживала, как буду смотреться на фоне "качков", но там таких почти нет :))
С групповых занятий тоже вижу девочек в раздевалке.
Мне кажется, что в основном, на спорт ходят как раз люди, которые хотят некоторой корректировки своей внешности.
22.02.2011 21:26:06, red_frog
ой какие только не ходят и совсем от комплексов не страдают имхо 22.02.2011 21:23:11, Squirrelll
Юль,ты гонишь???нефиг на себя наговаривать!красавица,комсомо­лка! 22.02.2011 21:23:08, КисуняМа
подписываюсь под каждым словом:))) 22.02.2011 21:26:33, Вжик (Чу - в системе)
спасибо:) прям бальзам.... 22.02.2011 21:31:57, Цунами
Я дико извиняюсь, но как фигура может быть расплывшейся при 51,8 кг????? 22.02.2011 21:20:57, Its4udo
Запросто. С ростом ниже 158 см - 50 кил - это критическая масса :) После этой отметки на фигуре уже неэстетично начинают проступать следы завтраков, обедов и ужинов. 22.02.2011 22:41:12, A_Z
а не надо на себя завтрак\обед и ужин ронять! Чтобы их следы не проступали. 22.02.2011 23:30:51, Dimmmm
ну да, все правильно :) сидим не жрамши (Майя Плисецкая). 23.02.2011 01:06:21, A_Z
Неее. Не надо НА себя ронять:) 23.02.2011 01:39:16, Dimmmm
Скажете тоже. Это веяния нашего времени, ничего больше. Плюс, не может женщина при одном росте весить одинаково в 18 и в 50 лет.
Вот тут явно не критическая масса:
22.02.2011 22:57:28, Its4udo
В нынешние свои 39 лет я вешу на 13 кг меньше, чем в 18. Так что не верю. 22.02.2011 23:11:37, A_Z
да я в 18 лет 40-42 размер носила, если я в свои 40 лет буду худее,чем тогда, то точно буду выглядеть, как из Освенцима. У меня сейчас 44-46 размер, считаю, что меньше не надо. 22.02.2011 23:20:05, Innulik
Я говорю о нормальном весе. А у Вас он не в норме был либо в 18 либо сейчас. 22.02.2011 23:16:14, Its4udo
Сейчас это 47-48 при росте 157 см. Никакого отношения мой внешний вид к той фотке, что вы вывесили не имеет в принципе. Чтоб при таком росте как у меня (и у автора топа) так выглядеть, вес должен быть примерно 33-35 кг. При 47-48 кг и росте 155-158 см - это нормальная стройность и классические пропорции 90-60-90, никаким истощением тут и не пахнет. 22.02.2011 23:31:47, A_Z
Реклама
Это не Вам лично. Это к словам о том, что 50 кг при росте 158 - критическая цифра.
Ерунда! Больше того, двое внешне очень похожих телосложением людей могут весить с разницей около 15 кг.
И насчет классических пропорций. Идеальными пропорциями считаются: ОТ = 2/3 ОГ и ОБ.
У той же Мэрилин Монро никак не 90-60-90, но...
22.02.2011 23:44:47, Its4udo
Нет. Разницы в 15 кг не может быть между людьми с похожим телосложением так, чтоб это не бросалось в глаза, если рост ниже 158 см :) С таким ростом каждый килограмм - критический :)) и похожее телосложение - это в пределах 2-3 кг. Если разница в 5-6 кг - это уже огромная разница во внешнем виде :)) В 18 лет, кстати, когда я при своем маленьком росте весила около 60 кг в мед карте у меня было прописано "ожирение какой-то там степени".
П.С. Да, рожать я отправлялась с весом 59 кг.
22.02.2011 23:58:58, A_Z
И мне 39...
Во мне сейчас 48, как и в 7-ом классе )))
Вес у меня нормальный... Хочу 47... правда ))
22.02.2011 23:21:38, Реальная Мечта
а я 55 хочуууууууууууууууууууууу!!!!!­!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 23.02.2011 00:49:09, МАРФУТА
может, тебе курить бросить? ;)) грят, ОЧЕНЬ помогает... ) 23.02.2011 09:39:20, Реальная Мечта
А у меня по-моему последний раз цифра 4 была на весах в 4 классе :) Уже в 5-ом было после 50. 23.02.2011 00:11:46, A_Z
У меня в 8-ом было больше 50-ти...
В 10-ом опять похудела слегка...
А потом эти качели всю жизнь... )) ВЕЧНАЯ борьба... )) А Вы говорите, что я прикидываюсь ))
23.02.2011 09:40:50, Реальная Мечта
плюс сто про возраст, когда я себе вернула вес, который был у меня в 30 лет, сама себе не понравилась. Выглядела тощее, чем при этом же весе в те годы, а рожа лица вообще бяка была, пришлось срочно поправляться)) 22.02.2011 23:06:41, Innulik
точно не может ))) 22.02.2011 22:30:26, Madam_sha
+1000 ))) 22.02.2011 21:45:09, HonDA
Реклама
это чудо )) 22.02.2011 21:24:37, Squirrelll
:)))) 22.02.2011 21:33:00, Its4udo
ну наверно если рост 140 :)) 22.02.2011 21:23:41, alina_akulina
вот!!! так и есть!! 22.02.2011 21:25:31, Цунами
может) 22.02.2011 21:23:02, Паралоновая котлета
угу, и еще каааак!! 22.02.2011 21:31:44, Цунами
злыдня ) 22.02.2011 21:28:40, Utro-na-more (ex Gosya)
ооо, это уметь надо.. 22.02.2011 21:22:46, Цунами

Статья дня

«Как женщине увеличить свой доход и зарабатывать больше?»

Как сидя в самоизоляции начать путь к высокой прибыли
Семейные отели "все включено" для отдыха с детьми на море: как выбрать




© 2000-2020, 7я.ру.

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.

18+

© 2000-2020, 7я.ру

SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455. info@7ya.ru, https://www.7ya.ru/

О проекте  |  Политика обработки персональных данных  |  Реклама  |  Обратная связь

Материалы сайта носят информационный характер и предназначены для образовательных целей. Мнение редакции может не совпадать с мнениями авторов. Перепечатка материалов сайта запрещена без письменного согласия компании SIA "ALP-Media" и авторов. Права авторов и издателя защищены.



Рейтинг@Mail.ru
18+

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!