ГВ и физкультура

Всем доброго дня! Ребенку месяц, полное ГВ по требованию, прибавка за месяц 1800, трещин-застоев не было, ТТТЧНС. Хочу возобновить плавание в бассейне - плавала с 27-й недели беременности три раза в неделю, последний месяц перед родами вплоть до дня Х - каждый день (чтобы спастись от жары). Сейчас плавание помогло бы спину поддержать, ребенок "ручной" и весьма тяжелый уже. Бассейн в соседнем доме, отлучаться буду максимум на час (ребенок с папой), если что - сразу возвращаюсь.

Итак, два вопроса: во-первых, есть опыт подруги, у которой возобновление занятий спортом после родов вызвало сильный прилив молока, лактостаз и дальнейшие осложнения. Это ожидаемое последствие, или скорее исключение из правил? Во-вторых, есть ли какие-то специальные рекомендации по ритму занятий и уходу за грудью при плавании в бассейне? Бассейн чистый, народу мало, вода хлорирована слабо, кожа чувствует себя отлично после занятий.

Спасибо!