Принимайте малышей с вопросами :)

Доченьке 8 дней, к груди приложила в родзале, совместное пребывание. В роддоме до прихода молока сосала почти непрерывно чуть ли не через час :), молоко пришло в пятницу. Кормимся по требованию, через 1,5-3 часа в том числе и ночью. Захват вроде бы правильный по крайней мере мне не больно, круг во рту и т.п. Писаем-какаем хорошо, уходит где-то по 9 памперсов в сутки (не пустых :)), не считая пописов мимо памперса, когда голопопим.
Сегодня пришел педиатр, спросил сцеживаюсь ли я - честно сказала нет, он сказал, что это прямой путь к гиполактиии, т.е. если не буду сцеживаться - закончится наше ГВ. И еще надо давать две груди в одно кормление.
Тут меня взяло сомнение и я полезла в брошюру "Мы за грудное вскармливание", где все другие советы мне кажутся разумными (раннее прикладывание и т.п.). Там ТОЖЕ написано, что сцеживаться надо.
Мне же казалось, что если я кормления не ограничиваю ни по количеству, ни по длине (убираю от груди, если уснула или сама отпустила по времени получается где-то через полчаса), то сцеживаться как раз не надо во избежание лактостаза.
Вопрос первый: надо ли сцеживаться, поделитесь опытом? И надо ли давать две груди и как, если ребенок засыпает у одной?
Вопрос второй: что все же запрещено/разрешено в питании мамы при ГВ, источники разнятся от "ешьте все" до "ничего красного, экзотического, аллергенного" с длинным списком запрещенных продуктов.