наверстывать упущенное)
Вопрос к спортивным девушкам: у вас какое максимальное количество калорий ,которые сжигаете за треню?
И сколько максимум по времени можете заниматься?
Я сегодня делала кардио два часа кряду, плюс пресс, попа. Сожгла 700к. Не знаю, насколько это физиологично.
Расскажите про свои подвиги)
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Раздел: Фитнес (Максимальное количество калорий сжигаемое за тренировку)
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
проблема того, что показывают калории - ты тут же радостно бежишь их восполнять))))) 15.06.2022 11:42:25, caban
Я получается ещё никогда не считала калории, ни полученные при еде, ни расход.. как-то даже не знаю, сколько.
У меня сейчас четыре недели в полуотпуске железный режим, встала где-то в шесть пробежка, искупалась в море, переняла у зятя примерно в семь - полвосьмого внучку, погуляли в коляске два - три часа, ночью не спит, а утром у моря крепко и долго. Все это время хожу. Потом сразу все на пляж до обеда. После обеда немножко поработала, опять на море, следом ненадолго бассейн, таким маленьким в 10 месяцев долго плавать нельзя. Поиграли, поползали по травке и опять на пляж запускать змея и играть, гулять, смотреть закат. До моря ездим на велосипедах. Здесь просторы гулять и велосипедных дорожек, бесконечные пляжи. Там тоже не лежу, все время в движении. Посмотрим, что будет на выходе.
Два с половиной года назад была каждый день до работы 30-60 минут с утра на силовых, без кардио, я и так тогда много ездила на велосипеде, всякие курсы не люблю, но у нас пару хороших предлагалось сразу на работе, ходила на них. Сейчас реже 2 в лучшем случае 3 раза в неделю силовые..
А так, если время есть, могу долго заниматься, часами.
16.06.2022 02:32:51, Crocox
не могу бегать, дыхалки не хватает. Но если бегаю на дорожке минуту, ЧСС 165 и конечно калории жгутся быстрее
16.06.2022 21:44:00, Ольсик
165 это высоковато для похудения, поэтому и дыхалки не хватает. надо на 145 бегать .
21.06.2022 14:36:26, caban
У меня сейчас четыре недели в полуотпуске железный режим, встала где-то в шесть пробежка, искупалась в море, переняла у зятя примерно в семь - полвосьмого внучку, погуляли в коляске два - три часа, ночью не спит, а утром у моря крепко и долго. Все это время хожу. Потом сразу все на пляж до обеда. После обеда немножко поработала, опять на море, следом ненадолго бассейн, таким маленьким в 10 месяцев долго плавать нельзя. Поиграли, поползали по травке и опять на пляж запускать змея и играть, гулять, смотреть закат. До моря ездим на велосипедах. Здесь просторы гулять и велосипедных дорожек, бесконечные пляжи. Там тоже не лежу, все время в движении. Посмотрим, что будет на выходе.
Два с половиной года назад была каждый день до работы 30-60 минут с утра на силовых, без кардио, я и так тогда много ездила на велосипеде, всякие курсы не люблю, но у нас пару хороших предлагалось сразу на работе, ходила на них. Сейчас реже 2 в лучшем случае 3 раза в неделю силовые..
А так, если время есть, могу долго заниматься, часами.
16.06.2022 02:32:51, Crocox
Занимаюсь онлайн с тренером, так я не трачу время на дорогу
15.06.2022 11:27:39, Пилар, жена Пабло
15.06.2022 08:52:28, Birke
15.06.2022 07:43:38, Биссектриса ^^
14.06.2022 21:54:08, жираф Анатолий
максимально, что бывает - это час пешком, три часа на велике и час батута.
14.06.2022 21:53:18, Лось-Анджелес
14.06.2022 21:53:18, Лось-Анджелес
Но каждый день. 14.06.2022 21:48:24, Хатуль Мадан
Только что 10 км пешком могу пройти без одышки)
14.06.2022 21:54:39, Хатуль Мадан
Если получится кортизол снизить, еще быстрее пойдет. 14.06.2022 22:22:10, Хатуль Мадан
Фитнес браслет на руке тоже подсчитывает. 14.06.2022 21:35:17, Ольсик
У меня после тренировки на велосипедах, за которую я за 45 минут проезжаю по 15-20 км (смотря какая программа), футболку можно выжимать, но все равно около 350 калорий, не больше( Две таких я бы не выдержала бы
14.06.2022 23:05:13, Пирожки
14.06.2022 21:05:25, ВВ (быв.Не овен)
Про свои активности в Крыму расскажу завтра) сегодня уже рубит в сон)
14.06.2022 21:17:44, Ольсик
14.06.2022 21:36:21, ВВ (быв.Не овен)
Сейчас я 15 минут с гирей занимаюсь, больше не хочу, и через день два без напрягов. По 110 ккал сжигаю и ладно.
Голодание хорошо пошло, по 16-20 часов в сутки получается без напряга.
14.06.2022 20:47:53, Джавелина Байрактаренко
14.06.2022 20:54:26, Джавелина Байрактаренко
А до Крыма сколько (дней/недель/месяцев) занималась? Я всё пропустила. 14.06.2022 20:43:08, Natalya d'*
до Крыма два года ходила в зал в среднем два раза в неделю. Но обычно у меня разминка 5-10 минут, 50 минут силовые, полчаса кардио. Получается всего полтора часа 14.06.2022 20:47:30, Ольсик
А так восхищаюсь, конечно, я в спорт зале была последний раз в 2015 году и больше никак не могу себя уговорить.
14.06.2022 20:48:17, Natalya d'*
Читайте также
Ролики в 30, 40 и даже 50+: как не упасть лицом в асфальт (и получить удовольствие!)
Лето - время, когда можно с удовольствием пробовать новое, например, – катание на роликах. Промчаться с ветерком по набережной, добавить спорта в свою жизнь, ускорить и продлить прогулки - столько возможностей!
Скрытые родовые травмы: чем они опасны и как вовремя их распознать
На какие "красные флаги" важно обращать внимание
