Про чувство голода навеяло...

Для меня это на самом деле большая проблема.
Если я хочу жрать, то я ни о чём другом не могу думать, кроме как о еде.... плюс начинает "сосать по ложечкой" - неприятно :(
Короче, а кто чем перебивает чувство голода?

Когда курила, меня спасала сигарета, потому что для меня это были абсолютно идентичные по ощущениям желания :)
11.03.2020 16:38:12, VarNa
[ответить]
Мой долгий путь к осознанию и пониманию голода начался с того, что я ощутила, что есть разница между «я» и «моим телом». И пониманием, что я могу с ним договорится и я - главная. Голод это страдание для тела. Помогает осознание голода как бы «со стороны». Согласитесь с телом, что да, тебе голодно и плохо, но это нормально и мне сейчас так надо. Примите этот дискомфорт . Выпейте воды. Отвлекитесь, займитесь чем-то. И вы увидите, как организм успокоится. И чем больше вы будете его дрессировать, тем послушнее и благодарнее он будет. 13.03.2020 00:30:32, Мнение
[ответить]
Вот на работе получается, а дома - нет :)
13.03.2020 12:20:39, Начинка
[ответить]
Мне помогает работа в офисе. Чтобы было много работы и чтобы рядом не было никаких автоматов с батончиками и вафельками. В принципе, у нас на работе стоит, но я уже привыкла к нему не обращаться. Решила, что когда хочется кушать, надо глушить голод запаренной гречкой или кус-кусом, или булгуром. Так и живу между завтраком и обедом, обедом и ужином...
12.03.2020 12:34:29, Начинка
[ответить]
Ничем. А зачем? )

Мне скорее помогает отвлекаться. Вязание, чтение, фильм.

Суп низкокаллорийный - по сути. Сельдереевый, просто суп пюре из капусты, из тыквы, из кабачка, если любите... Если любите молочку, можно кефиром, но с возрастом его не рекомендуют, многим нельзя.
12.03.2020 12:07:37, Акцент
[ответить]
Затем, что надо работать, а я думаю только о том, когда же уже обед :)
Ну и некомфортно, желудок начинает болеть...
Если б я могла отвлечься, проблемы бы не было.
В общем, мне просто интересно, чем перекусывают люди, потому что конфеты и т.п. пора уже ограничивать.
Те, кто не перекусывает вообще, мне не помогут :)
12.03.2020 12:20:09, VarNa
[ответить]
Так делайте перекусы, фрукты, например, йогурт, любая кисломолочка, хлебцы, овощи, цельнозерновой хлеб. 12.03.2020 15:18:21, Йоко
[ответить]
я перекусываю отварной гречкой или кус-кусом.
12.03.2020 12:35:31, Начинка
[ответить]
А зачем перебивать? Может проще питаться нормально, чтобы не испытывать постоянное чувьво голода? 12.03.2020 10:39:53, ПчЁлКа™®
[ответить]
Да я, вроде, нормально питаюсь, но в будние дни у меня большие перерывы между приемами пищи получаются. Ну вот обед у меня в 13:30, а домой я прихожу в начале 9-ого. Тратить время на то, чтоб куда-то зайти поесть, не хочется, хочется чем-нибудь перекусить, чтоб не зверки голодной домой прийти.
12.03.2020 11:22:22, VarNa
[ответить]
Ну я бы порекомендовала слопать протеиновый батончик без сахара, можно два, аппетит отбивают и часа 4 можно продержаться :) 12.03.2020 12:24:40, ПчЁлКа™®
[ответить]
эти батончики ниже уже посоветовали...
надо хоть посмотреть, что это за зверь такой, я считала их жуткой химией...
12.03.2020 12:26:11, VarNa
[ответить]
если я буду питаться "нормально", то застряну в дверях своей квартиры, как Винни-Пух.
Мой организм считает, что идеальная форма - шар.
12.03.2020 11:00:38, хухра-мухра
[ответить]
:))) Про организм и шар - хороший юмор
И как вы его воспитываете, свой организм?
12.03.2020 12:28:37, Начинка
[ответить]
Это не нормально питаться, а впадать в пищевой запой. Нормально, когда питание выстроено таким образом, что не жиреешь и голод постоянный не испытываешь.
Нормально совсем не равно жрать, что хочешь, когда хочешь и в тех количествах, в каких хочешь.
12.03.2020 11:10:44, ПчЁлКа™®
[ответить]
Попробуйте питаться каждые 3ч маленькими порциями. Приблизительно одинаковыми. В день 5-6 питаний. Это очень удобно. Уроаень инсулина не падает, переедания не наступает.
12.03.2020 11:07:35, Мама Марианна
[ответить]
назад в младенчество?
12.03.2020 11:08:28, Краевед
[ответить]
Это стандартный совет гастроэнтерологов. Но не всем подходит, я при такой схеме постоянно есть хочу. 12.03.2020 11:41:21, Йоко
[ответить]
для больных может и стандартный совет. А здоровый прежде всего за голову может взяться и перестать думать, что имеет права жрать столько сколько захочет и того чего захочет.
12.03.2020 11:43:07, Краевед
[ответить]
Вы просто не в курсе. Для меня это самое нормальное питание. Я не люблю есть много. Первое-второе и компот в меня просто не влезет.
13.03.2020 19:11:10, Яшими ( МарикаЧ)
[ответить]
а почему если каждые 3 часа то сразу 1 / хвататься за голову, 2 / жрать? 3 / столько сколько захочет и того чего захочет?
какие-то сплошные крайности невротика.
12.03.2020 12:20:27, douceur
[ответить]
Едят каждые три часа в мое понимании младенцы. За голову стоит хвататься вчерашним писателям, которым куска хлеба не хватает.
12.03.2020 12:26:55, Краевед
[ответить]
Это совет для всех людей, кто не хочет иметь проблем с жкт и весом. Просто есть надо умеренно и сбалансировано. Вопроса о том, чтобы жрать сколько влезет и всего чего хочется не стоит вообще. 12.03.2020 11:48:05, Йоко
[ответить]
эта теория давно уже современными исследованиями опровернута. Что как и когда есть значиния для веса не имеет. Считаете число калорий, которое вы потребляете. Съели меньше - похудели, съели больше - потолстели. Как и когда вы их ели, организму до фонаря. Если есть каждые три часа, надо или есть траву, или птичьими порциями.
12.03.2020 11:52:13, Краевед
[ответить]
Что-то врачи не в курсе про устарелость этой теории. И я пишу про сбалансированное питание, а не обжирательство высококалорийной пищей, чтобы потом сидеть и считать калории, изначально надо правильно питаться. 12.03.2020 15:28:17, Йоко
[ответить]
врачи, которые 20-30 лет назад учились могут быть много по поводу чего не в курсе.
12.03.2020 15:44:27, Краевед
[ответить]
У них регулярные мероприятия по повышению квалификации обязательны. 12.03.2020 16:22:25, Елна
[ответить]
а вы более современный врач?
12.03.2020 16:03:35, VarNa
[ответить]
Мы про здоровых людей или про больных? Если про больных, то на голову или в области гастроэнетерологии? И точно нужен врач, чтобы понять, что в цивилизованной стране никто еще от голода без куска хлеба не умер?
12.03.2020 16:24:26, Краевед
[ответить]
Советы по питанию в принципе не могут быть универсальными. :))) тут каждый для себя индивидуально должен подбирать, что ему подходит. 12.03.2020 12:25:52, ПчЁлКа™®
[ответить]
Именно так, все очень индивидуально. 12.03.2020 15:30:18, Йоко
[ответить]
я профан, но, кмк, это ненормально и вредно для здоровья - все время что-то переваривать
12.03.2020 12:00:55, ландыш
[ответить]
при определенных проблемах с желчным, например, нормально... причем проблемы эти обычно врождённые...
12.03.2020 12:23:41, VarNa
[ответить]
конечно
желудок должен отдыхать
12.03.2020 12:19:47, Birke
[ответить]
на мой взгляд ненормально и вредно для здоровья
1 /сидеть голодным,
2 / всё время что-то считать и подсчитывать.
12.03.2020 12:18:16, douceur
[ответить]
да у нас последний голодный был в 1958 году; а в теме описывается не голод, а че-то нервное на фоне усталости\бессмысленности бытия\сопротивления самому себе
а подсчитывать, конечно, ни к чему.
12.03.2020 12:50:38, ландыш
[ответить]
пару раз посчитать калории полезно тем, кто не понимает разницу между недоеданием и перееданием.
12.03.2020 13:07:38, Краевед
[ответить]
дело привычки. Организм у вас такой же как у всех, и калории из воздуха, я думаю, он добывать не умеет.
12.03.2020 11:06:28, Краевед
[ответить]
конечно, там не из воздуха. Я ж не говорю, что я мало ем. Я ем больше, чем нужно, и только тогда наедаюсь - я все это прекрасно понимаю.
У меня есть маленькая мисочка, в идеале ее должно хватать на один прием пищи, но по факту -я голодная, а хорошо мне становится только когда съем много.
12.03.2020 11:32:26, хухра-мухра
[ответить]
ваш организм привык оценивать состояние сытости по набитости желудка, а не по уровню сахара в крови. Выход из этого состояния в нормальный вариант занимает от 3х до 6 недель.
12.03.2020 11:35:27, Краевед
[ответить]
Расскажите, как выйти из этого состояния?
Тоже имею такую проблему...
12.03.2020 12:30:23, Начинка
[ответить]
Головой - понять что это не проблема голода, а неправильная физиологическая реакция. Есть не до состояния сытости, а заранее определенную порцию. Не есть еды набивающей живот. И лучше вообще пару недель вообще без сахара. После пары недель инсулиновые рецеторы снова начинают работать.
12.03.2020 12:36:53, Краевед
[ответить]
Спасибо!
13.03.2020 12:21:49, Начинка
[ответить]
чтобы мучеником себя чувствовать. Жизнь тяжелая, а я ее преодолеваю. Я себя сначала все запрещу, у потом буду напоказ убиваться.
12.03.2020 10:59:23, Краевед
[ответить]
второй день впечатление, что это форум южного судана...
12.03.2020 10:13:50, Краевед
[ответить]
Я всё время кадавра вспоминаю. На котором пиджачная пара лопнула.
12.03.2020 10:41:05, Birke
[ответить]
меня папа в детстве ласково звал кадавриком. :) Именно по этой причине.
12.03.2020 11:01:06, хухра-мухра
[ответить]
кадавра не знаю, а тем кто без куска хлеба помирает, советую встать на весы и спросить у них что они думают по этому поводу.
12.03.2020 10:43:50, Краевед
[ответить]
они не думают. они вес показывают. и говорят "зато ты красивая" )
12.03.2020 12:08:13, Акцент
[ответить]
жирный человек не может быть красивым, увы
12.03.2020 12:35:23, Birke
[ответить]
у всех свои стандарты красоты
12.03.2020 14:32:26, Акцент
[ответить]
главное чтобы здоровье было, и нервы не портились.
12.03.2020 15:44:52, Краевед
[ответить]
здоровье норм
а вот с нервами... скорее обратная зависимость
у нас в роду женщины все моментально худеют, когда умирают их (очень давящие) мамы.
увы...
12.03.2020 16:12:37, Акцент
[ответить]
они просто боятся сценария "кто на свете всех милее"...
12.03.2020 12:11:36, Краевед
[ответить]
боюсь, весы треснут
12.03.2020 10:45:53, Birke
[ответить]
тоже удивлена
12.03.2020 10:32:10, ландыш
[ответить]
Мне очень помогает кофе, хороший эспрессо.
Кусочек нежирного сыра, варёное яйцо.
12.03.2020 08:02:04, Mira
[ответить]
Очень-очень жидкий суп, ну просто 90 процентов воды, лучше овощной, можно бобовый, я лично не могу есть супы без сметаны (не про бульон), а со сметаной и тушёную репу уминаю, но вот 2-3 тарелки супа мне хватает на обед или ужин. Лучше конечно просто вода, ещё лучше горячая вода, если она лезет, а когда не лезет, то спасают супы или жидкие каши. Жор провоцируется сладким, так что исключив сахар, уменьшаете себе и аппетит. Всякие фрукты его только провоцируют, а горячие жидкости наоборот набивают пузо и дают возможность забыть про голод
11.03.2020 23:19:00, Зимняя
[ответить]
Когда я курила, сигареты и кофе были спасением.
Сейчас я не курю и не пью кофе, зато стараюсь выдерживать 14-16 часовые промежутки в еде. Вода, вода и еще раз вода в это время. МНОГО воды, не стакан.
11.03.2020 23:09:39, Musenka
[ответить]
Как заставить себя пить много воды? Мало того, что слегка подташнивает, если много. Так ещё и бегаешь все время от неё избавляться 12.03.2020 08:03:09, Mira
[ответить]
не надо заставлять. Просто если кажется, что хочется есть, иногда на самом деле хочется пить. Надо научиться это различать.
12.03.2020 11:06:01, хухра-мухра
[ответить]
А если целый день не ел и не пил? Или полдня? 13.03.2020 14:59:41, Mira
[ответить]
Я просто забываю ее пить, жажды-то нет...
12.03.2020 09:34:33, VarNa
[ответить]
а я и не пью, когда нет жажды
я считаю, без жажды всё не прок ))
12.03.2020 10:20:49, ландыш
[ответить]
У меня только первое. Чувствую себя аквариумом. 12.03.2020 08:16:15, жираф Анатолий
[ответить]
У меня очень редко бывает. Но, голодать не могу, начинает голова болеть сильно. В путешествиях использую орехи. 11.03.2020 22:13:24, Лиметт
[ответить]
Перебиваю едой) но не целый кабаном)) а кусочками яблок/мандаринов, бананом, орехами, хлебцами, горьким шоколадом, куском сыра. 11.03.2020 20:41:48, Санвиталия
[ответить]
Я только едой перебиваю. Хоть корочку хлеба, хоть огурец, но надо съесть. Иначе руки начинают дрожать и вообще всё как-то плохо становится (говорят, это инсулин падает, но я не знаю)
11.03.2020 19:57:24, Солнечный Ветер
[ответить]
Апельсин или яблоко с кружкой растворимого кофе с молоком. Ну, у меня именно так идет. Можно с чаем. Клетчатка разбухает, калорий немного, хоть как-то забить..... 11.03.2020 19:54:38, Дереза
[ответить]
Это апелльсин с яблоком разбухают? 11.03.2020 20:41:02, жираф Анатолий
[ответить]
:))
11.03.2020 21:12:23, =^..^=
[ответить]
Кусок сыра, банан, орехи, чай.
11.03.2020 19:27:35, Mary M.
[ответить]
Едой перебарываю самый верный способ ) на самом деле, чем больше терпишь голод, тем больше жрешь потом. Поэтому надо питаться регулярно и сбалансировано. 11.03.2020 19:10:49, Йоко
[ответить]
на самом деле, чем меньше терпишь, тем больше жрешь- чем чаще ешь, тем больше хочется
12.03.2020 10:55:08, ALora
[ответить]
Вот надо же, читаю и удивляюсь. Я чем дольше не ем, тем меньше потом могу съесть за раз. Сжимается же желудок, за неиспользованием)
11.03.2020 19:13:15, Birke
[ответить]
У меня ничего не сжимается. Тоже думала, что желудок постепенно сожмется и постепенно просто пища туда не будет помещаться. Так и не произошло такого. Наоборот, если долго не ешь, то все болеть начинает и готова съесть слона. От переедания еще сильнее все болеть начинает. Поэтому мой график малые порции, но регулярно через 3 - 3,5 часа в среднем. В общем режим грудных детей - это специально для меня. 12.03.2020 07:47:06, Ольга*
[ответить]
Вообще нет. Года три тщательно контролировала и объем, и калорийность. Стройная была, факт (хотя "худая корова еще не газель" но это конституция такая, фиг с ней). Но вообще не случилось вот этого "сжимается", "не хочется" и т.п. Все равно кушать хочется :) 11.03.2020 23:23:07, УникаЛьнаЯ
[ответить]
У меня, видимо, как у Birke, но не всегда.
Сегодня я съела утром 2 яйца, выпила 2 чашки кофе. Днем после сообщения про сковородку чечевицы с овощами пожарила себе сковородку брюссельской капусты. Вечером выпила чашку чая, перед этим съела несколько кусочков сырокопченой колбасы (мужу не досталось, ему нельзя). Выпила банку пива.
Все. У меня нет ощущения голода. Есть ощущение сытости. Думали сначала вечером пожарить мясо, мне не хотелось, мужу тоже. Он ограничился салатом из овощей, мне и этого не хотелось.
Но это сегодня. Завтра может быть иначе.
Я не худая, можно сбросить килограммов 5, но и не полная.
12.03.2020 02:05:43, Hel
[ответить]
Я вчера последний раз поела в 17.30 и это была маленькая булочка с сахаром и два больших стакана воды, разбавленной соком. На обед был запеченный кусок сыра и помидор, на завтрак мюсли и кофе. Жидкость пила, но не вёдрами.

Всё. Сейчас у на с 8.30, я с тех пор не ела, сейчас потихоньку завтракать буду. Мюсли и кофе.

Я не худенькая. 166см,60-61 кг, мышцы есть
12.03.2020 10:31:30, Birke
[ответить]
вся твоя пища за день - это один мой обед , правда без пива. Я не представляю как вечером можно не есть, я либо перед сном захочу жрать, или ночью проснусь и пойду жрать. Для меня идеально есть раз 5 в день завтрак-обед-ужин и два перекуса между ними. 12.03.2020 08:40:14, Йоко
[ответить]
Так это вчера был такой день, мне есть не хотелось. А бывают дни, когда я одна съедаю половину курицы или утки, например. Но чаще всего, если я днем что-то ела, то вечером есть не хочу. Если днем не ела, то вечером хочу. Раньше по утрам не хотела есть, потом переучила себя, теперь завтракаю.
12.03.2020 16:06:25, Hel
[ответить]
А вес ? Прекрасен ?
12.03.2020 10:31:51, Birke
[ответить]
для меня прекрасен - 65 кг на 169 см. 12.03.2020 10:54:14, Йоко
[ответить]
У тебя все с весом прекрасно. Я бы не смогла постоянно питаться по пять раз в день. Я бы забывала об этом:)
12.03.2020 16:07:32, Hel
[ответить]
Так голод напоминает )) ну, справедливости ради у меня не все прекрасно, замещение мышц жиром идет, надо спортом заниматься. 12.03.2020 18:58:09, Йоко
[ответить]
Тогда Вам нечего беспокоиться, обмен хороший)
12.03.2020 10:58:42, Birke
[ответить]
Я и не беспокоюсь ) 12.03.2020 11:43:29, Йоко
[ответить]
[Cообщение удалено модератором на основании пункта правил:
-спам, флуд, провокации, сообщения, носящие навязчивый характер
После 5-ти нарушений Вы будете переведены в режим чтения!]
11.03.2020 23:02:01, Вокруг одни идиоты
[ответить]
Эк вас распирает...сочувствую 11.03.2020 23:18:12, Birke
[ответить]
У Вас появился нежный обожатель, прям завидую :) 12.03.2020 10:51:33, ПчЁлКа™®
[ответить]
Не только у меня, у нас всех
12.03.2020 10:59:10, Birke
[ответить]
Я чем дольше не ем тем меньше хочется, вообще уходит чувство голода. Но у меня странный организм в этом плане, в детстве в принципе не было чувства голода. Сейчас если нет возможности поесть то в итоге не хочется. А если есть на что отвлечься (т.е. когда не дома у холодильника ))) то и мыслей о еде нет.
11.03.2020 22:50:28, Иришка-Мартышка
[ответить]
У сына так, но у него недовес всю жизнь и проблемы с питанием.. 12.03.2020 08:41:25, Йоко
[ответить]
И у меня так.
12.03.2020 02:06:13, Hel
[ответить]
А у меня, если долго не ем, будет болеть живот, кружиться голова( 11.03.2020 20:43:14, Санвиталия
[ответить]
Не так же быстро он сжимается, не за полдня. Это при регулярном недоедании сжимается, наверное. 11.03.2020 19:24:09, Йоко
[ответить]
Вот да, у меня сжался после примерно месяца почти голодания
А если просто полдня не поесть, то очень жрать хочется и просто в топку быстрее накинуть
11.03.2020 22:00:20, Пирожки от Ловетт
[ответить]
Гарантированно и надолго помогает хлеб. Ещё лучше - с колбасой))
Но поскольку сейчас за питанием слежу, то такое редко себе позволяю. Чай, вода, фрукты мне не помогают. Всё равно в идеале надо сочетание белка и углеводов.
11.03.2020 18:15:48, Планетка
[ответить]
Меня чай, вода, фрукты еще хуже на пожрать пробивают. Пробовала тут, как советуют, по утрам до еды стакан воды выпивать, ага)) 11.03.2020 18:41:28, ШаНуар
[ответить]
Ну вот стакан воды я выпиваю исправно, но аппетит не уменьшается от этого. Но утром и не такой уж голод вроде. А вот во 2й половине дня да, сколько фруктов не ешь, а мяса охота все равно)) 11.03.2020 19:00:20, Планетка
[ответить]
Ничем. Спокойно переносим. 11.03.2020 18:12:01, Birke
[ответить]
Кусочек черного хлеба или сыра.
11.03.2020 17:45:41, hanhi
[ответить]
стакан воды или чашка кофе
11.03.2020 17:42:47, Не овен
[ответить]
да, точно. Кофе помогает. Хотя иногда у меня чувство, что скоро из ушей польется кофе. Я чашек 5 в день пью.
11.03.2020 17:53:36, хухра-мухра
[ответить]
Это мало. Я пью каждый час, чтобы желудок заткнуть. 11.03.2020 18:40:15, жираф Анатолий
[ответить]
Жесть. Мне после 3&4 физически уже дурно... 11.03.2020 21:23:49, Птичка снежная
[ответить]
пожалейте его.
я как пыталась искать КБЖУ. он реально калорийный по сравнению с чаем. пью только натуральный, 2 чашки в день
11.03.2020 19:05:32, Не овен
[ответить]
Кофе способствует похуданию. Это доказано. Кстати, и аппетит отбивает.
Но это должен быть хороший натуральный кофе, без сахара и сливок, и печенья к нему)
11.03.2020 19:29:06, Birke
[ответить]
Мне и растворимый отбивает. Пью чёрный, без сахара. 11.03.2020 20:00:49, жираф Анатолий
[ответить]
Растворимый это вообще не кофе. И он страшно вредный, это жидкая химическая бурда(
11.03.2020 20:01:44, Birke
[ответить]
где же Жирафу на работе натуральный взять каждый час
11.03.2020 20:13:00, Рене
[ответить]
Вместо г-на химического я бы посоветовала купить пачку нормального чая и заваривать. И полезнее, и дешевле. И эффект тонизирующий будет.
11.03.2020 20:49:27, Birke
[ответить]
От чая сильно тошнит. 11.03.2020 23:01:07, жираф Анатолий
[ответить]
от всех видов?
11.03.2020 23:19:00, Рене
[ответить]
Черный. Остальные невкусные, не могу. 12.03.2020 00:06:02, жираф Анатолий
[ответить]
Всё-то вам невкусно, кроме вредной еды(
12.03.2020 10:32:25, Birke
[ответить]
и ройбуш не любите?
12.03.2020 00:14:57, Рене
[ответить]
Нет. 12.03.2020 17:04:14, жираф Анатолий
[ответить]
Сейчас будет ответ "не знаю, что это такое", как и про авокадо
12.03.2020 10:32:54, Birke
[ответить]
:) Кстати, его почему-то проблема купить в пакетиках без добавок( Я вообще видела такой только в испанском El Corte Ingles, все время привожу по несколько пачек, он и недорогой, в районе 1 евро
12.03.2020 11:37:47, Рене с раб.
[ответить]
любимый магазин)
12.03.2020 11:47:27, Birke
[ответить]
завариваю молотый кофе во френч-прессе
11.03.2020 21:13:21, =^..^=
[ответить]
Мы на работе мелкомолотый заливали кипятком и на 10 секунд в свч. Заварной получался.
11.03.2020 22:05:08, муравей
[ответить]
А я где не работала у нас была всегда кофе машина, если не предоставляла компания, то покупали в складчину, или даже брали напрокат ))
11.03.2020 22:46:44, Йоко
[ответить]
или в чашке молотый залить кипятком. варианты есть
11.03.2020 20:49:25, Не овен
[ответить]
Проще зеленый чай пить целый день, бодрит лучше кофе.
11.03.2020 22:48:00, Йоко
[ответить]
Я где-то читала, что больше трех чашек в день его пить уже не полезно.
12.03.2020 02:07:08, Hel
[ответить]
Можно с утра в термос залить. 11.03.2020 20:26:45, Leenka
[ответить]
а, точно) забыла про термосы) я бы не потащила через всю Москву, а жираф все равно пешком)
11.03.2020 20:31:28, Рене
[ответить]
Час идти, "булькать" по дороге на работу. 11.03.2020 20:54:13, жираф Анатолий
[ответить]
час? вы вроде говорили, что полтора километра
11.03.2020 20:57:53, Рене
[ответить]
Выхожу за полтора часа до начала работы. Иду час десять, час двадцать, чтобы успеть в систему загрузиться.
11.03.2020 23:03:17, жираф Анатолий
[ответить]
час двадцать пешком?! Транспорт совсем никакой не ходит? Это же долго... 2-3 часа на дорогу туда-сюда, жестко. 12.03.2020 00:41:48, УникаЛьнаЯ
[ответить]
Я иду только утром в качестве зарядки. Транспорт есть, еду с работы. 12.03.2020 17:06:24, жираф Анатолий
[ответить]
но каждый час это перебор и не вместо еды
11.03.2020 19:58:45, Не овен
[ответить]
конечно
11.03.2020 19:59:30, Birke
[ответить]
Слушайте, ну вы свой желудок просто сожжете этим. 11.03.2020 18:41:57, ШаНуар
[ответить]
Чай с мёдом, вареньем и коньяком.
10гр черного шоколада
Большой кусок мяса.
11.03.2020 17:34:37, Julinika
[ответить]
Мясо, остальное можно не наливать.
11.03.2020 18:40:53, жираф Анатолий
[ответить]
Ага.
11.03.2020 18:52:23, Julinika
[ответить]
Я б на такой диете не отказалась посидеть)) 11.03.2020 18:22:12, Планетка
[ответить]
Кусочек хлеба. А вообще для меня это тоже проблема, точно так же, если я хочу жрать, все остальное меркнет. А кусочек хлеба спасает ненадолго, и я никогда не курила)) 11.03.2020 17:30:54, ШаНуар
[ответить]
Сладкий чай, горячий. Мне диетолог, психиатр рекомендовал пить при диете.
Сейчас ношу с собой морковку и капусту. Грызу, когда есть хочется
11.03.2020 17:26:28, XXL
[ответить]
У вас диета? Тогда носить постоянно что-то зожное в сумке. У меня в машине обычно лежит коробка протеиновых батончиков, самых наиЗОЖных - 20 г белка, 4 г углеводов, 2 г жира. Один съел, водой запил (они в желудке разбухают))) и порядок.
11.03.2020 17:21:10, nickoffova
[ответить]
Ой, а поделитесь маркой, пожалуйста 11.03.2020 21:25:11, Птичка снежная
[ответить]
Батончики считаю Большим злом, чем маааленький кусочек хлеба. 11.03.2020 18:42:25, жираф Анатолий
[ответить]
это правильно) тем более что стоимость 1 батончика равна двум буханкам хлеба, а у вас и трём... Три буханки всяко лучше. 11.03.2020 18:53:06, nickoffova
[ответить]
И? При чем тут цена? Пластик есть не полезно. 11.03.2020 20:57:53, жираф Анатолий
[ответить]
опять соглашусь) пластик есть не полезно, а дорогой пластик ещё и накладно. Не ешьте. 11.03.2020 21:10:22, nickoffova
[ответить]
))
11.03.2020 22:07:25, муравей
[ответить]
даже если поставить задачу нажрать на максимальную сумму, я тоже предпочту кусочек хлеба, ну ладно, можно хлеба какого-нибудь цельнозернового с росбиффом из вагю, горчичкой и листом салата этим батончикам. как-то меня подобная еда не насыщает, ну не фито я и не няшка.
11.03.2020 20:27:34, douceur
[ответить]
да я какбэ тоже предпочту кусочек цельнозернового хлеба с ростбифом, горчичкой и листом салата)) Вопрос только в том, где его взять, когда ты целый день мотаешься по делам. Сделать в машине запасы ростбифа с салатом не представляется возможным. А коробка батончиков прекрасно хранится несколько месяцев, и в -10, и в +30, и очень выручает. 11.03.2020 20:42:22, nickoffova
[ответить]
а остановиться и поесть совсем не получается? грустно, конечно, если так.
понятно, что в +30 в машине всё испортится, но хоть в такую погоду как сейчас можно с собой пару сэндвичей взять.
11.03.2020 20:50:05, douceur
[ответить]
вопрос автора был, что вы делаете, если срочно нужно перебить голод. Ну вот у меня такое средство, и это именно средство неотложной помощи. 11.03.2020 21:03:58, nickoffova
[ответить]
это ж разве перекус- хлеб с ростбифом? это полноценная еда) у меня ежедневный обед на работе в виде одного бутерброда
11.03.2020 20:35:20, Рене
[ответить]
я лучше нормально поем чем сладкой фигнёй перекусывать и ждать пока она в желудке распухнет.
у меня старшая фанатела по этим батончикам пока всю не осыпало.
11.03.2020 20:46:28, douceur
[ответить]
я крайне редко перекусываю, в обычной жизни почти нет. на работе отвлекаюсь просто чаем
11.03.2020 20:53:09, Рене
[ответить]
)))) 11.03.2020 19:09:45, Рене с телефона
[ответить]
Везёт:)) А у меня в желудке ничего не разбухает. Мне этот батончик как слону дробинка, ещё больше есть хочется. 11.03.2020 18:15:42, Летиция П.
[ответить]
Протеиновые не пробовала, а батончики из орехов и сухофруктов у меня хорошо идут в условиях длительного отсутствия еды (в путешествиях, например)
11.03.2020 19:54:58, Рене
[ответить]
Мне что батончики, что сухофрукты&орехи в натуральном виде - пофигу. Ну, то есть я не схожу с ума от голода, но организм периодически сигналит "когда поступит нормальная еда?" Типа вот этого:
[ссылка-1]
11.03.2020 20:32:16, Летиция П.
[ответить]
организм бессовестно просит супу :))
11.03.2020 20:51:03, douceur
[ответить]
Да, именно так:) 11.03.2020 21:11:26, Летиция П.
[ответить]
:))
11.03.2020 20:39:07, Рене
[ответить]
Диеты нет, но на конфетах и печеньях поправляюсь быстро. Не хотелось бы...
А что это за батончики такие?
11.03.2020 17:47:23, VarNa
[ответить]
[ссылка-1] Я вот эти покупаю по совету своего тренера, супер-пупер фитоняши) Только не берите в глазури, лучше чистые. 11.03.2020 17:57:52, nickoffova
[ответить]
Увидела, спасибо. Знакомое название... Где-то уже встреча ла 11.03.2020 21:28:28, Птичка снежная
[ответить]
Помогло перейти на низкоинсулиновое питание. Ниже и равномернее подъем инсулина после еды - меньше падение сахара в крови, аппетит ровнее. 11.03.2020 17:19:18, solnce_v_kaple
[ответить]
Я сладкое не употребляю практически совсем (только из фруктов и редко из йогуртов). С весом мне это никак не помогает 12.03.2020 08:12:01, Mira
[ответить]
Нужно смотреть общую картину рациона под конкретного человека. Просто убрать конфетки к чаю - не работает. 12.03.2020 09:15:33, solnce_v_kaple
[ответить]
никогда не испытывала голод настолько, что "ни о чём другом не могу думать". Могу забыть поесть вообще. Если есть хочется, я ничего под рукой нет, то выпиваю чашку чая 11.03.2020 17:17:35, Степная кошка
[ответить]
везет. Есть такие люди, я им прям завидую.
12.03.2020 11:02:50, хухра-мухра
[ответить]
У меня муж такой, с утра завтракает и в принципе до следующего дня может совсем не есть. И качественно работать при этом!
Завидую...
11.03.2020 17:43:05, VarNa
[ответить]
А я могу качественно поужинать, и до обеда не есть))) После нашей встречи есть села только в 3 часа дня 8-го))
11.03.2020 22:13:23, муравей
[ответить]
Я после нашей встрече вечерам хорошо с мужем поужинала :) Уже очень хотелось. 11.03.2020 23:26:16, Ольга*
[ответить]
Наверное, там мало ели?)) А я ещё и десертом отполировала)
12.03.2020 00:20:05, муравей
[ответить]
Я могу раз в день поесть, но днем. А вот завтракать не могу 11.03.2020 22:03:49, Пирожки от Ловетт
[ответить]
Ага, я тоже прям завидую 11.03.2020 20:45:56, Санвиталия
[ответить]
И у меня такой же
11.03.2020 19:29:40, Birke
[ответить]
я вообще не завтракаю. Могу забыть пообедать :))
11.03.2020 18:06:25, Степная кошка
[ответить]
Роботы прям какие-то 11.03.2020 19:25:55, Йоко
[ответить]
Работа, но сейчас такой нет, чтобы всю голову забирала. 11.03.2020 17:15:28, жираф Анатолий
[ответить]
Чувство голода перебиваю только едой) 11.03.2020 17:10:45, Вечная Весна
[ответить]
Ну понятно, что едой. Но чтоб такого съесть, чтоб не много, а сыт надолго?... 11.03.2020 17:43:57, VarNa
[ответить]
у меня такого давно не было, что прям вот "жрать хочу, не могу", но я часто себе напоминаю, что толстая, что не влезаю в единственную зимнюю юбку, что на мне плохо сидят серые джинсы и прочее.. немного помогает)
11.03.2020 17:07:58, Рене с раб.
[ответить]
Водой. Мне очень помогает. Хотя у меня всегда есть в машине шоколад. 11.03.2020 17:07:14, ЛУЧИК
[ответить]
у меня не бывает чувства голода ))
11.03.2020 17:06:45, ландыш
[ответить]
Орешки,конфетка,пирожок ,яблоко,банан,йогурт,все что по дороге попадется или из дома прихвачу.
11.03.2020 17:03:50, рица
[ответить]
иногда вода помогает. Но при этом еще надо, чтобы туалет был в доступности, а то так напьешься водички, а потом поезд в метро встанет, например...
Еще сон. Если вечером есть хочется, я стараюсь просто спать лечь.
11.03.2020 17:00:24, хухра-мухра
[ответить]
Если есть хочется, то уснуть вообще не получится... 12.03.2020 07:58:32, УникаЛьнаЯ
[ответить]
я очень сильно устаю.
12.03.2020 11:03:10, хухра-мухра
[ответить]
Я бывает и просыпаюсь от этого... К счастью редко
11.03.2020 17:47:00, hanhi
[ответить]
И я ложусь спать. И говорю себе: ты съешь это завтра. 11.03.2020 17:36:05, Так бывает
[ответить]
А я не могу лечь спать, если хочу есть. Мне будет трудно заснуть. Но тот же стакан чая может решить эту проблему.
11.03.2020 17:13:00, Hel
[ответить]
у меня эти чувства взаимоисключающие) я или спать хочу или есть)
11.03.2020 19:56:28, Рене
[ответить]
И я. Или засыпаю и через несколько часов просыпаюсь.
11.03.2020 19:28:29, Mary M.
[ответить]
А я могу)
11.03.2020 19:13:36, Birke
[ответить]
Тогда точно не засну. 11.03.2020 17:16:39, жираф Анатолий
[ответить]
у меня если я сильно голодная начинает болеть и кружиться голова и желудок болит.
я предпочитаю поесть.
11.03.2020 16:53:14, douceur
[ответить]
Едой.
Мне непонятно, зачем пытаться его "перебить" - чтобы потом с голоду хотелось съесть в два раза больше, чем вообще возможно? :)
11.03.2020 16:52:56, УникаЛьнаЯ
[ответить]
к примеру - прямщаз еды нет. Надо перекантоваться час-два, пока придешь домой
11.03.2020 17:16:28, Птичка снежная
[ответить]
Купить что-то по дороге домой и съесть. Или хоть попить )) Не, ну час можно и доехать, конечно. Но если есть уже прямо хочется, а до дома еще долго (да и там небось не накрыт стол к моему появлению), то я предпочитаю по дороге что-то перехватить. Потом дома меньше есть будет хотеться :) 11.03.2020 23:29:01, УникаЛьнаЯ
[ответить]
Час-два - это много. Я что-нибудь съем перед выходом 11.03.2020 20:53:52, Санвиталия
[ответить]
У меня, если не брала специально, еды на работе нет, кроме чай-кофе.
11.03.2020 21:18:16, Птичка снежная
[ответить]
У нас столовой/кафе нет, поэтому все приносят с собой - весь день без еды не продержишься
11.03.2020 21:53:19, Санвиталия
[ответить]
Я беру из дома только обед.
11.03.2020 22:20:49, Птичка снежная
[ответить]
Если уходить из дома в 9 и приходить в 7 (берем среднее по больнице), то получается как минимум 10 часов с одним перерывом на еду. Мне такое никак не подходит.
11.03.2020 22:39:24, Санвиталия
[ответить]
на такие случаи брать сухой паёк
11.03.2020 17:45:35, Не овен
[ответить]
так все и делают. Но, бывает форс-мажор: планировал уйти с работы в 19,00, а ушел, по факту, в 21,00
11.03.2020 18:03:43, Птичка снежная
[ответить]
в 18 уже понятно, что задержишься, тогда заказать или выйти на ужин
11.03.2020 20:00:09, Не овен
[ответить]
если еды нет, то её просто нет. а если есть возможность купить, то о чем разговор тогда? 11.03.2020 18:29:43, Шерлок с телефона
[ответить]
Ну, к примеру, есть в офисе вендинговый аппарат. Можно купить шоколад/печенье. А мне проще час-даа потерпеть, но съесть нормальный ужин.
11.03.2020 19:07:29, Птичка снежная
[ответить]
если проще, то и вопросов нет 11.03.2020 19:33:09, Шерлок с телефона
[ответить]
Наоборот... если не перебивать, по потом съем столько, что будет дурно :)
Ну хорошо, если не перебивать, то чем таким питаться, чтобы долго потом не хотелось есть?
11.03.2020 17:05:29, VarNa
[ответить]
Я так поняла, автор темы хочет перебить чувство голода, чтобы не есть (типа выкурить сигарету). Так-то и говорю - едой надо перебивать, не дожидаться, когда голод станет реально сильным и будет хотеться съесть все, что не прибито ))) 11.03.2020 23:26:32, УникаЛьнаЯ
[ответить]
долго не надо, регулярная еда нужна
11.03.2020 17:46:29, Не овен
[ответить]
иичко! :)
11.03.2020 17:14:00, douceur
[ответить]
да я и без голода могу в два раза больше съесть.
11.03.2020 17:00:48, хухра-мухра
[ответить]
и я...аппетит всегда отличный..
11.03.2020 17:17:07, Птичка снежная
[ответить]
вот, к сожалению, да.
Исключение - когда я пру по горам с рюкзаком, вот там точно не до еды. А уж в городе-то...она тут на каждом шагу.
11.03.2020 17:55:02, хухра-мухра
[ответить]
вчера был ДР у коллеги - угощали пирогами.
Я свой кусок целый день нюхала;)))
11.03.2020 18:05:25, Птичка снежная
[ответить]
Выйти их дома, пойти куда-угодно. Главное - дело вне дома.
11.03.2020 16:52:51, Яшими ( МарикаЧ)
[ответить]
Даа... Потому что когда дома - это походы к холодильнику каждые 15 мин:( Просто проверить - как там)) 11.03.2020 17:16:47, nickoffova
[ответить]
Мои мальчики так любят делать. А вдруг там что появилось?
11.03.2020 17:36:04, Julinika
[ответить]
у меня все просто - там пусто.
11.03.2020 17:55:24, хухра-мухра
[ответить]
Это не важно. Все равно тянет проверить:)
11.03.2020 18:22:41, Яшими ( МарикаЧ)
[ответить]
а вдруг что выросло? :)
11.03.2020 19:06:42, хухра-мухра
[ответить]
Я тоже не люблю это сосущее ощущение. Перебиваю чем угодно. Могу открыть банку зеленого горошка, кукурузы, съесть кусок селедки в винном соусе (тут уже с черным хлебом), могу банан, мандарин. Могу выпить чашку кофе, чая, воды (но вода надолго не помогает). Мне важно что-то "кинуть в топку", достаточно небольшого количества, чтобы это сосущее ощущение в желудке прошло. Дальше я о еде забываю на достаточно долгое время.
11.03.2020 16:48:21, Hel
[ответить]
А просто поесть не рассматриваете? Зачем перебивать?
11.03.2020 16:44:17, Ольга*
[ответить]
белок
Начиная со второго дня на Дюкане - чувство голода пропадает напрочь.

А так - жидкость (вода, чай, кофе). Главное, чтобы желудок не был пустым:)
11.03.2020 16:44:11, Птичка снежная
[ответить]
Вот, кстати, тут кто-то говорил про приложение на телефоне, считающее калории. Я его поставила и 2 недели честно все записывала. В общем, мало я белка ем...
11.03.2020 16:59:17, VarNa
[ответить]
срочно исправлять:)
11.03.2020 17:08:47, Птичка снежная
[ответить]
Поехать куда-нибудь. Сильные средства: спортивная тренировка, шоппинг (можно не покупать просто ходить, смотреть и мерить). Почему-то даже сильное чувство голода пропадает. 11.03.2020 16:44:11, Аня-лэ
[ответить]
Тоже люблю ходить по магазинам, но времени жалко. 11.03.2020 17:18:33, жираф Анатолий
[ответить]
И куда это время вместо шоппинга потратится?
11.03.2020 22:18:15, муравей
[ответить]
а в чем проблема утолить голод?
11.03.2020 16:40:26, =^..^=
[ответить]
Ну на работе я, выйти могу только в обед... Дома-то я легко себе бутерброд сварганю...
Завтракаю в 7, а обед в 13:30, голодно посредине...
11.03.2020 17:02:53, VarNa
[ответить]
брать с собой перекус, часов в 10 бутер или хлебец с чаем или кофе
11.03.2020 17:52:49, Не овен
[ответить]
Я с собой бутерброд беру. Завтракаю в 9, обедаю в 15, в промежутке ем свой бутер. 11.03.2020 17:33:48, ШаНуар
[ответить]
перекус с собой.
Я на белках питаюсь 3 раза в день: 7/ 14_15/ 20_21 - голода нет
11.03.2020 17:19:05, Птичка снежная
[ответить]
Что такое "на белках" поподробнее, плиз. 11.03.2020 17:34:37, ШаНуар
[ответить]
в рационе преобладают белки: мясо/рыба/творог и т.п.
11.03.2020 18:02:51, Птичка снежная
[ответить]
Я так от заворота кишок скопычусь(( Я люблю конечно и мясо, и рыбу, но, чтобы они преобладали в рационе... не потяну. 11.03.2020 18:47:06, ШаНуар
[ответить]
Я, когда на диете сидела, ела парное белое мясо - самая трудносъедаемая еда была(
11.03.2020 22:19:57, муравей
[ответить]
Что это? 11.03.2020 23:09:00, жираф Анатолий
[ответить]
Куриная грудка, например. 11.03.2020 23:29:34, Ольга*
[ответить]
Она самая, или индюшиная.
12.03.2020 00:20:59, муравей
[ответить]
А мне - норм.
11.03.2020 19:04:52, Птичка снежная
[ответить]
берите себе второй завтрак - творог, кефир, бутер, яйцо.
11.03.2020 17:12:59, douceur
[ответить]
С собой взять тот же бутерброд 11.03.2020 17:11:50, Вечная Весна
[ответить]
Кофе с молоком, но даже без молока помогает. Какао с молоком (у меня без сахара), заливаю кипятком и молока как в кофе. Маленькая печенька, фрукт, чай.
Так-то можно и второй раз позавтракать, но это уже слишком :)
11.03.2020 17:11:06, Аня-лэ
[ответить]
после того как я ввела себе второй завтрак жить стало гораздо проще и приятней!
11.03.2020 17:16:44, douceur
[ответить]
Тогда надо ужин уполовинить, или обед, а мне это меньше нравится. Без второго завтрака мне нормально, не хочется. 11.03.2020 17:22:18, Аня-лэ
[ответить]
вы себе как-то слишком объёмно второй завтрак представляете.
у меня это чашка кофе с молоком и маленький йогурт или творожок без сладкого. в общем никакой необходимости половинить обед или ужин нет. да я обед мой с ужином это 200 мл. еды включая салат. особо половинить нечего.
11.03.2020 19:14:37, douceur
[ответить]
С собой берите банан, например, или йогурт.
11.03.2020 17:10:30, Ольга*
[ответить]
лучше что-то другое.
сосет под ложечкой это, скорее всего, спазм верхней части желудка - может сопровождаться изжогой.
вода тоже не очень в такой ситуации.
лучше не банан, а печеное яблоко (запечь дома в фольге, затем положить в пакет), не йогурт, а кисель.
11.03.2020 17:25:14, =^..^=
[ответить]
Запеченое яблоко есть вне дома неудобно. А так, конечно, можно подобрать, что лучше всего подходит.
11.03.2020 17:30:05, Ольга*
[ответить]
а не надо его в кашу превращать.
беру зеленые яблоки и запекаю до полуготовности.
и пектин образуется и есть можно спокойно, как обычное яблоко.
11.03.2020 17:34:34, =^..^=
[ответить]

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.