[ссылка-1]
Не могу на глаз оценить потребление соли. В остальном, да.
При этом указанные нормы алкоголя имхо велики. 100 мл сухого вина это 10 г чистого спирта.
Не понимаю, как регионы с Кавказской кухней (много соли имхо) попали в лидеры.
Здоровый, здоровый. А в понедельник к маммологу иду по результатам маммографии. Срочно, говорят. Обследуюсь регулярно, а вот звонят и говорят: прямо быстро бегите. Он не курит, он не пьет, он здоровеньким помрёт (с).
09.11.2019 12:31:07, Шиповник (экс-Василиса)
В общем, вот... Великая сила конфы)) Отварила овощи, сметана и Сванская соль. Белое со льдом, как учили. (Не бейте тапками, кто на работе))))
08.11.2019 14:17:01, Лиметт
08.11.2019 14:17:01, Лиметт
Ох, соблазнили меня вчера своим натюрмортом, второй день правый бок болит. Сметана-это зло.
09.11.2019 15:31:13, жираф Анатолий
Все это полезно и хорошо, конечно. Но я варёную морковь и брокколи буду есть только через расстрел. Ещё брюссельскую капусту.
08.11.2019 15:17:20, Рокотова
Для меня лет 15 назад не было ничего вкуснее стейка или свиной отбивной, а сейчас -брокколи, брюссельская и цветная капуста. Ну ещё спаржа, зелёная фасоль и молодой горох в стручках.
08.11.2019 15:43:54, Так бывает
Аналогично! Жизни не могла представить без мяса, а теперь редко ем и всегда могу отказаться. А вот овощи - любимейшая еда)
09.11.2019 00:59:02, Vanilla
Мой сын Ольвье и мясо по французски будет есть только через расстрел. При этом, он не ЗОЖник.
Просто , в его понимании, это совершенно несъедобно))
08.11.2019 15:18:57, Birke
Просто , в его понимании, это совершенно несъедобно))
08.11.2019 15:18:57, Birke
Пожалуйста, пожалуйста. А овощи и мясо на оливье надо, пожалуй, сварить. И капусты ещё банку наквасить.
08.11.2019 15:21:58, Рокотова
Это очень даже ЗОЖ - пробиотик (лучше без соли, конечно, но и с солью совершенно реабилитирована).
09.11.2019 20:14:18, Its4udo
Надо же, а мы "фужер" часто употребляем)) это бокал под шампанское с зауженной верхней частью) поэтому в них пьем именно шампанское) а остальное - бокалы
08.11.2019 22:08:19, Санвиталия
Бокал вина?
А, я вспомнила, кто-то в народе "бокалом" называет большую кружку для чая.
08.11.2019 15:05:15, Birke
А, я вспомнила, кто-то в народе "бокалом" называет большую кружку для чая.
08.11.2019 15:05:15, Birke
Не большую, а высокую, т.е. вытянутую в высоту. А вы их чашками называете?
10.11.2019 20:06:04, муравей
10.11.2019 20:06:04, муравей
О да, это те, у кого кастрУли, тУбАретки и полУклиники))
У нас есть такие родственники) у моего интеллигентного папы чуть глаз не начинал дергаться от этого "бокала"))) 08.11.2019 22:10:42, Санвиталия
У нас есть такие родственники) у моего интеллигентного папы чуть глаз не начинал дергаться от этого "бокала"))) 08.11.2019 22:10:42, Санвиталия
Я уже не помню, что именно она называла бокалом, но это слово у меня ассоциируется с моей бабушкой.
08.11.2019 15:15:41, Йоко
08.11.2019 15:15:41, Йоко
Не знаю )) Наверное так и называю бокал вина. Не задумывалась никогда об этом. Если прошу передать наполненный, то просто говорю Передай вино. Если заказ делаю только на себя, то как в меню написано, обычно там пишут миллилитры. Но я одна редко пью вино в общественных местах, обычно в компании, поэтому заказываем сразу бутылку.
08.11.2019 19:23:52, Йоко
08.11.2019 19:23:52, Йоко
Точно! Зелени под рукой нет, но чеснок был) Спасибо за идею, в следующий раз так и сделаю)
08.11.2019 15:02:21, Лиметт
08.11.2019 15:02:21, Лиметт
А еще вместо сметаны берется творог мягкий нежирный. Со специями и чесночком. Или делаете из него же типа коктейльного соуса.
Режете, значится, сырые болгарские перцы разноцветные на длинные полоски-брусочки. И туда макаете)
08.11.2019 15:06:55, Birke
Режете, значится, сырые болгарские перцы разноцветные на длинные полоски-брусочки. И туда макаете)
08.11.2019 15:06:55, Birke
)) У меня дома жарко, я в топе и шортах из летних запасов)) С лёгкой руки одной конфянки безо льда теперь белое не пью)
08.11.2019 15:03:48, Лиметт
08.11.2019 15:03:48, Лиметт
Вечерком налью себе винца со льдом.
Глинтвейн это ад( ...компотный раствор сахара...(
08.11.2019 14:49:37, Birke
Глинтвейн это ад( ...компотный раствор сахара...(
08.11.2019 14:49:37, Birke
От него моментально начинает а) болеть голова б) хотеться в туалет и спать
Причем, все это одновременно.
08.11.2019 15:08:19, Birke
Причем, все это одновременно.
08.11.2019 15:08:19, Birke
У меня только желудок, но сильно, поэтому последние 15 лет глинтвейн не пью.
08.11.2019 18:24:23, жираф Анатолий
А я его просто не люблю, но в Будапеште, в январе, на улице он приходился очень кстати.
08.11.2019 18:52:56, пчела Майя
Это у вас особенности организма :)
Ежели глинтвейн хороший и пить его зимой на улице - отличная вещь ))) 08.11.2019 16:11:02, УникаЛьнаЯ
Ежели глинтвейн хороший и пить его зимой на улице - отличная вещь ))) 08.11.2019 16:11:02, УникаЛьнаЯ
Когда на улице холодно, глинтвейн хорошо идет )) Я вообще не любитель холодных напитков, лед в вино не понимаю в принципе, если только насыщенный вкус красного вина разбавлять и то только летом в жарких странах. А белое и так хорошо )
08.11.2019 14:55:49, Йоко
08.11.2019 14:55:49, Йоко
Мне первый раз не понравилось белое со льдом, но я упорная, решила дать напитку второй и третий шанс)) Зашло с третьего, вино при этом меняла.
08.11.2019 15:13:26, Лиметт
08.11.2019 15:13:26, Лиметт
Красное не пьётся со льдом, не разбавляется минеральной водой и не охлаждается.
08.11.2019 14:59:38, Birke
08.11.2019 14:59:38, Birke
Моя итальянская подруга научила меня разбавлять красное минеральной водой. Если красное не уровня DOСG, а IGT.)
10.11.2019 20:12:22, муравей
10.11.2019 20:12:22, муравей
Ой, что Вы такое говорите, у нас в России какая-то дикая мода на лед в вино, красное в том числе..
08.11.2019 15:01:54, Йоко
08.11.2019 15:01:54, Йоко
чем вам лично мешают пьющие красное вино со льдом? в общепите официанты никогда не кладут лед в бокалы с вином и чашку со льдом приносят только если попросить (я вот прошу)
08.11.2019 15:10:21, ALora
08.11.2019 15:10:21, ALora
Мне ничем не мешают, мне просто удивителен такой вкус. Как удивительно, что есть люди, которые не любят корицу.
08.11.2019 15:11:43, Йоко
08.11.2019 15:11:43, Йоко
есть такие люди. но этот вовсе не говорит о том, что они бескультурны в питейном деле. меня вот бесконечно удивляет, как можно есть луковый суп. пусть сто раз назовут тех, кто это не любит, бескультурным, от этого организм мой лично не станет способным не отторгать вареный лук
08.11.2019 15:31:46, ALora
08.11.2019 15:31:46, ALora
Вы как-то не так поняли меня. Россия не винодельческая страна, у нас нет традиций потребления вина = нет культуры потребления. Разные правила, традиции и вина многие из нас заимствуют в других странах и как-то переделывают под свой вкус. Есть некоторые пристрастия у людей, которые меня удивляют, это просто удивление и ничего более.
08.11.2019 19:32:48, Йоко
08.11.2019 19:32:48, Йоко
ну если удивление, то и нормально. я подумал, что вы осуждаете. меня вот удивляет благородная традиция пить неразбавленный виски
08.11.2019 19:46:11, ALora
08.11.2019 19:46:11, ALora
я в курсе, что он сначала карамелизируется, но потом он все равно варится. в российских супах такое тоже практикуют, от этого мне не легче, все равно организм не принимает. вот просто жареный могу целую сковородку съесть, а после варки никак
08.11.2019 16:15:24, ALora
08.11.2019 16:15:24, ALora
Я замечаю, и всегда удивляюсь этому. В кафе никогда не замечали как просят льда принести к вину? У меня знакомые такие есть.
08.11.2019 15:08:34, Йоко
08.11.2019 15:08:34, Йоко
Нет, никогда. У нас и в воду лед не особо кладут, а в Штатах надо было специально говорить, чтобы не клали (по крайней мере, где я была). Но оно и понятно, не тот у нас климат.
08.11.2019 15:10:53, пчела Майя
Эм-мм...ну ладно
Кто-то, наверное, и водку тёплую пьёт. И пирожным закусывает. Эклером.
08.11.2019 15:03:37, Birke
Кто-то, наверное, и водку тёплую пьёт. И пирожным закусывает. Эклером.
08.11.2019 15:03:37, Birke
Ну не надо говорить "за всю" Россию. Я часто сиживаю в России за столом), ни разу в жизни не видела и не слышала, чтобы кто-то попросил охладить красное вино или принести к нему лёд.
Всё равно, что попросить подогреть водку. В чайнике.
08.11.2019 15:10:42, Birke
Всё равно, что попросить подогреть водку. В чайнике.
08.11.2019 15:10:42, Birke
"ни разу в жизни не видела и не слышала, чтобы кто-то попросил охладить красное вино"
Это зависит от температуры подаваемого вина. В норме оно должно быть охлаждено (не комнатной температуры), но и не как "из холодильника". 08.11.2019 16:21:55, УникаЛьнаЯ
Это зависит от температуры подаваемого вина. В норме оно должно быть охлаждено (не комнатной температуры), но и не как "из холодильника". 08.11.2019 16:21:55, УникаЛьнаЯ
разве? мне всегда казалось, что комнатной как раз правильно (но я люблю немного охлажденное)
08.11.2019 16:31:26, Рене с раб.
08.11.2019 16:31:26, Рене с раб.
Насыщенные, выдержанные красные вина от 17 °С до 20 °С
Легкие красные от 12 °С до 17 °С
Сладкие красные от 12 °С до 14 °С
Божоле Нуво (легкое красное вино, поступает в продажу в третий четверг ноября) от 12 °С до 14 °С
Это с какого-то сайта, но мы все это изучали в свое время - примерно так и есть. В ресторанах отдельные холодильники с разной температурой для хранения разных вин - ну или один с разными температурными зонами. 08.11.2019 16:39:00, УникаЛьнаЯ
Легкие красные от 12 °С до 17 °С
Сладкие красные от 12 °С до 14 °С
Божоле Нуво (легкое красное вино, поступает в продажу в третий четверг ноября) от 12 °С до 14 °С
Это с какого-то сайта, но мы все это изучали в свое время - примерно так и есть. В ресторанах отдельные холодильники с разной температурой для хранения разных вин - ну или один с разными температурными зонами. 08.11.2019 16:39:00, УникаЛьнаЯ
А РФ вся вместе пьет, собравшись в одном помещении? Я нигде не видела красного со льдом, это невозможно, разве что это сангрия
08.11.2019 15:07:58, пчела Майя
В разных помещениях, но именно, что пьет )) Я выше ответила про лед в вино.
08.11.2019 15:10:27, Йоко
08.11.2019 15:10:27, Йоко
Лиметт может у печки сидит или камина, ей жарко)
08.11.2019 14:48:26, Рене с раб.
08.11.2019 14:48:26, Рене с раб.
Аппетитно) я съела грушу,мандарин,пару фейхуа и теперь хочу мяса,много мяса))))
08.11.2019 14:36:31, рица
08.11.2019 14:36:31, рица
))) Ем вместо мяса маленькую шоколадку) На самом деле, было вкусно, получила удовольствие))
08.11.2019 15:06:19, Лиметт
08.11.2019 15:06:19, Лиметт
сметана 42%? не рановато для вина?)
08.11.2019 14:24:57, Рене с раб.
08.11.2019 14:24:57, Рене с раб.
Я не курю, может еще пью не сильно больше Росстатовской нормы, в остальном я думаю не соблюдаю.
08.11.2019 14:16:56, Йоко
08.11.2019 14:16:56, Йоко
понравилось их снисходительное отношение к алкоголю. 420 грамм вотки в неделю - это ЗОЖ... Ну нормально, я почти ЗОЖник :)
08.11.2019 13:48:25, AleXXX
08.11.2019 13:48:25, AleXXX
по этим критериям в повседневной жизни я супер ЗОЖ) физнагрузки у меня сильно больше, алкоголя сильно меньше.
08.11.2019 13:45:44, nickoffova
Ну тогда я не просто ЗОЖница, а прямо вип:).
Соль не ем совсем, дома еду не солю, каждый сам себе в тарелке солит, полуфабрикаты не ем, не люблю просто. Активничаю с собакой утром и вечером, много, особенно вечером. Алкоголя столько не выпить, вес не тот, и фрукты ем, гораздо больше 400 гр. В день. Яблоко антоновки одно тянет грамм на 200, а если меня не остановить, ведро то я сточу пренепременно. :))
В общем мой ЗОЖ не специальный, натуральный:) 08.11.2019 13:41:00, хъ работает
Соль не ем совсем, дома еду не солю, каждый сам себе в тарелке солит, полуфабрикаты не ем, не люблю просто. Активничаю с собакой утром и вечером, много, особенно вечером. Алкоголя столько не выпить, вес не тот, и фрукты ем, гораздо больше 400 гр. В день. Яблоко антоновки одно тянет грамм на 200, а если меня не остановить, ведро то я сточу пренепременно. :))
В общем мой ЗОЖ не специальный, натуральный:) 08.11.2019 13:41:00, хъ работает
Насчет алкоголя там написано "не больше, чем...", так что облом-с :)
У меня наверно зож. Соль не замеряла, но колбасу и полуфабрикаты почти не ем... хотя с соленым лососем зачастила. 08.11.2019 13:15:45, Аня-лэ
У меня наверно зож. Соль не замеряла, но колбасу и полуфабрикаты почти не ем... хотя с соленым лососем зачастила. 08.11.2019 13:15:45, Аня-лэ
были времена, когда идешь с работы, купил кило фруктов (виноград, хурма, сливы) пока готовишь ужин уговоришь их большую часть.
и уже ЗОЖ. сейчас не так
08.11.2019 13:14:00, Не овен
и уже ЗОЖ. сейчас не так
08.11.2019 13:14:00, Не овен
+1. Это вообще периодами как-то происходит. То только овощи хочется, то только фрукты, то только рыбу))
08.11.2019 14:39:27, Лиметт
В винограде один сахар, который почему-то в том списке не упомянут, а надо бы
08.11.2019 13:31:36, пчела Майя
Пучить будет))) это вспомнила ,пришла на УЗИ и слышу узистка,-ничего не вижу,сплошные газы, вы наверно капусты наелись.Выходит обескураженная женщина, захожу и слышу тоже самое слово в слово))))
08.11.2019 14:12:06, рица
08.11.2019 14:12:06, рица
Нет конечно,вот обнаружили новую болячку остеопороз. У ведущих здоровый образ жизни его наверно нет.Соль да ограничила,за последние годы из гипотоника стала превращаться в гипертоника.
08.11.2019 13:08:03, рица
08.11.2019 13:08:03, рица
Вот и толку от этого зож,все равно болячки липнут(((как перевалило за 50 так то понос ,то золотуха..
08.11.2019 14:09:07, рица
08.11.2019 14:09:07, рица
Уровень D3 желательно проверить - анализ 25-ОН. При его низком уровне кальций "вымывается" из костных структур. По результатам согласовать с терапевтом дозировку D3 (и желательно K2). Плюсом будет достаточное содержание холестерина в еде.
08.11.2019 15:01:05, solnce_v_kaple
Спасибо, пока только на консультацию в больницу отправили.Холестерин как раз наоборот снижать мне надо.Один арвч назначает лекарств,а второй глаза круглые делает ,ну и как в этом разобраться((
08.11.2019 15:04:49, рица
08.11.2019 15:04:49, рица
Снизить добавленный сахар и углеводы в принципе. С холестерином проверить сосуды (он как пластырь - замазывает в них места повреждения/воспалений), если норм, то его уровень нормальный для вас, и не париться ) Холестерин важно также смотреть не общий (если уже стали смотреть), а развернутую липидограмму.
08.11.2019 15:30:13, solnce_v_kaple
Снизить углеводы.А у меня сахар в крови значительно ниже нормы, терапевт сказал есть варенье банками(( И смотрят они на те анализы , которые сами назначают. Дополнительные даже если они положены не выпросить. похоже лучше вообще не ходить и не проверяться.
08.11.2019 20:05:31, рица
08.11.2019 20:05:31, рица
блиннн... я уже от нескольких людей это слышала, до 50-ти живёшь как человек, а дальше то понос, то золотуха...
08.11.2019 14:37:53, nickoffova
Не волнуйтесь, у некоторых вторая молодость наступает, а если у вас еще и первая толком не закончилась, то - все будет хорошо!
08.11.2019 15:08:54, hanhi
08.11.2019 15:08:54, hanhi
а представьте себе каково жить после 50 тем у кого и до этого то понос, то золотуха были..
08.11.2019 14:59:04, Йоко
08.11.2019 14:59:04, Йоко
А вот ни фига)) Мама до 75 карточки в больнице не имела, а у меня гипертония с 38, да и до того не самый здоровый человек была) или (
10.11.2019 20:22:15, муравей
10.11.2019 20:22:15, муравей
это моя главная надежда) маман в 70 скачет конём, бабушка в 90 на своих ногах, в трезвой памяти и строит 18-летнего правнука))
08.11.2019 15:06:27, nickoffova
У моих родителей не было проблем с суставами, а у меня есть.
Диабет и депрессия - у папы и у бабушки в районе 60 лет начались, а я них похожа, тут понятно. Хотя все равно надеюсь избежать :) 08.11.2019 14:56:06, Аня-лэ
Диабет и депрессия - у папы и у бабушки в районе 60 лет начались, а я них похожа, тут понятно. Хотя все равно надеюсь избежать :) 08.11.2019 14:56:06, Аня-лэ
Угу, у меня многие возрастные болячки вылезли на 20 лет раньше, чем у моей мамы, при этом у меня нет некоторых болячек от которых она всю жизнь мучалась..
08.11.2019 15:00:04, Йоко
08.11.2019 15:00:04, Йоко
Ну я вот наглядный пример)) с сентября не вылезаю из поликлиники,находят все новое и новое. Мне не нравится,что таблетки пачками выписывают,пока игнорирую,но что будет дальше не знаю.Знакомая из Швейцарии каждое утро горсть таблеток принимала,я таблеткам не доверяю,может и не права.
08.11.2019 14:46:35, рица
08.11.2019 14:46:35, рица
Да я в 40 с небольшим не вылезаю. Как пошла по необходимости, так все что-то находят. Или профилактически нужно, или ещё что...
09.11.2019 15:29:40, Шиповник (экс-Василиса)
если считать быструю ходьбу за умеренную физнагрузку, то у меня зож с большим запасом.
(на днях кабачки сырые полюбила, в салат режу))
08.11.2019 12:55:17, ландыш
(на днях кабачки сырые полюбила, в салат режу))
08.11.2019 12:55:17, ландыш
Со свежими кабачками есть обалденный салат: кабачок, курагу мелко порезать, добавить зелень и с йогуртовым соусом. Очень вкусно.
08.11.2019 23:00:03, Став
Росстат хочет совсем загубить медицину, останется только ЗОЖ и чистый спирт.
08.11.2019 12:52:42, NLU
У меня другой вопрос, как правильно, есть когда проголодался или по часам - завтрак, обед, ужин?
08.11.2019 12:21:52, Лиметт
Есть концепция интуитивного питания, последнее слово в диетологии :) Там - когда проголодался, кто не умеет это определять - надо научиться.
Я поесть почти никогда не прочь ;), поэтому обычно ем по часам. В небольших нарушениях не вижу трагедии, но мне лучше поесть позже (если получается), чем раньше. Меньше успею съесть :) 08.11.2019 13:06:45, Аня-лэ
Я поесть почти никогда не прочь ;), поэтому обычно ем по часам. В небольших нарушениях не вижу трагедии, но мне лучше поесть позже (если получается), чем раньше. Меньше успею съесть :) 08.11.2019 13:06:45, Аня-лэ
Потребительская корзина и него, у Росстата, ддя всех весовых категорий одинаковая.
08.11.2019 13:28:33, NLU
работающим- подгонять аппетит к часам, неработающим - часы приема еды к аппетиту
08.11.2019 12:32:17, Рене с раб.
08.11.2019 12:32:17, Рене с раб.
3 млрд надо же как-то отрабатывать, вот и пыжаться. А Кавказ в лидерах потому же, почему в лидерах по ЕГЭ - нарисуют что хотите
08.11.2019 12:09:34, Манаус
думаю сюда входит программа офизкультуривания пожилых людей: активное долголетие, спортивные секции для детей
08.11.2019 12:31:51, Не овен
08.11.2019 12:31:51, Не овен
похоже меня анкетировали по этому поводу
удивило в этой анкете:
- употребляете ли вы 400 гр фруктов и овощей в день не считая картошки
- употребляете ли вы больше 8 ложек сахара в день? включая чай, соусы, печенье, сладкие йогурты и пр
Мне сильно не хватает алко что бы быть зожницей))) остальное +-. Ну и перегибы бывают
08.11.2019 11:58:12, Не овен
удивило в этой анкете:
- употребляете ли вы 400 гр фруктов и овощей в день не считая картошки
- употребляете ли вы больше 8 ложек сахара в день? включая чай, соусы, печенье, сладкие йогурты и пр
Мне сильно не хватает алко что бы быть зожницей))) остальное +-. Ну и перегибы бывают
08.11.2019 11:58:12, Не овен
о, а я подхожу по всем параметрам.
Не курю, умеренно выпиваю (и то не постоянно), ем свежие овощи и фрукты даже чуть в бОльшем кол-ве, и активно двигаюсь по 30 минут ежедневно.
08.11.2019 11:45:21, Оля-Йоля 🚗
Не курю, умеренно выпиваю (и то не постоянно), ем свежие овощи и фрукты даже чуть в бОльшем кол-ве, и активно двигаюсь по 30 минут ежедневно.
08.11.2019 11:45:21, Оля-Йоля 🚗
Странные критерии какие-то.
75 часов активной физ.активности в неделю маловато вроде. 5 г. соли в день это если совсем никогда ничего не солить. Сахар можно неограниченно? Жарить тоже все можно вволю? Никогда не понимала, почему мужчинам можно в два раза больше алкоголя чем женщинам, не глядя на габариты причем)?
Для статистики то чего только ни придумаешь. Здоровая нация практически получилась )
08.11.2019 11:43:17, ЁЁЁЁЁ
75 часов активной физ.активности в неделю маловато вроде. 5 г. соли в день это если совсем никогда ничего не солить. Сахар можно неограниченно? Жарить тоже все можно вволю? Никогда не понимала, почему мужчинам можно в два раза больше алкоголя чем женщинам, не глядя на габариты причем)?
Для статистики то чего только ни придумаешь. Здоровая нация практически получилась )
08.11.2019 11:43:17, ЁЁЁЁЁ
Ага. В целом да, только не уверена по поводу овощей-фруктов, наверное, меньше в среднем. И по соли - я-то ничего не солю дополнительно, соленое и соления не люблю, но сколько соли в потребляемых продуктх и готовых блюдах - не знаю.
08.11.2019 11:38:29, УникаЛьнаЯ
Мне тоже кажется, что соли в продуктах и блюдах в общепите много. Домашняя еда у меня менее соленая, чем то, что я беру на ланч.
08.11.2019 11:42:57, в розовых очках
В целом, да. Овощей иногда, наверное, меньше (ну уж и фруктов-то тем более). Соли, думаю, что больше в день, хотя овощи вот не солю и мясо тоже по минимуму.
08.11.2019 11:29:14, Акцент
08.11.2019 11:29:14, Акцент
Ничего особенного. Овощей и правда лучше побольше, но увы, финансы поют романсы.
08.11.2019 17:45:59, Акцент
08.11.2019 17:45:59, Акцент
По мнению Росстата - мой образ жизни здоровый. Что не мешает иметь 25 лишних кг.
08.11.2019 11:25:17, Птичка снежная
08.11.2019 11:25:17, Птичка снежная
лишние кг не помеха здоровому образу жизни
если брать мой вес от 20 лет и до сих пор, у меня лишние как раз 20 кг, но они меня только красят
08.11.2019 11:49:34, Оля-Йоля 🚗
если брать мой вес от 20 лет и до сих пор, у меня лишние как раз 20 кг, но они меня только красят
08.11.2019 11:49:34, Оля-Йоля 🚗
Ну конечно, суставам расскажите, как не помеха 20 плюс.
Но не от 20-ти лет, а от того, что считается нормой.
08.11.2019 11:57:23, LoraEf
Но не от 20-ти лет, а от того, что считается нормой.
08.11.2019 11:57:23, LoraEf
Мои суставы чувствуют себя прекрасно. Ну а то, что считается нормой, мой вес по норме - рост и телосложение - колеблется как раз от 51 кг до 69 кг, так что я туда в норму прекрасно вписываюсь.
08.11.2019 12:03:58, Оля-Йоля 🚗
08.11.2019 12:03:58, Оля-Йоля 🚗
у меня диссонирует то, что здоровый образ жизни приводит к ожирению:)
как-то это не правильно
08.11.2019 11:53:27, Птичка снежная
как-то это не правильно
08.11.2019 11:53:27, Птичка снежная
а ваши лишние 25 кг точно ожирение? Я вот дрищем была, а теперь у меня есть задница и сиськи, отличные стройные ноги и вообще очень женственная фигура.
Да и в этом весе я уже лет так 16, наверное. Туда-сюда плавают 3-5 кг, в зависимости от моего желания то нажрать, то похудеть.
08.11.2019 11:56:28, Оля-Йоля 🚗
Да и в этом весе я уже лет так 16, наверное. Туда-сюда плавают 3-5 кг, в зависимости от моего желания то нажрать, то похудеть.
08.11.2019 11:56:28, Оля-Йоля 🚗
Я думала, что вы субтильная, судя по нику)
08.11.2019 11:40:13, Рене с раб.
08.11.2019 11:40:13, Рене с раб.
точно))) и почему я представляла припорошенную снегом синичку, непонятно)
08.11.2019 14:00:11, Рене с раб.
08.11.2019 14:00:11, Рене с раб.
который робко прячет что-то жирное в утёсы
(это у меня одноклассница так стихотворение продекламировала)
08.11.2019 15:20:18, Birke
(это у меня одноклассница так стихотворение продекламировала)
08.11.2019 15:20:18, Birke
Да, критерии лайтовые. И ограничений по сахару нет. Можно картошку газировкой запивать)
08.11.2019 11:28:55, в розовых очках
08.11.2019 11:28:55, в розовых очках
ну, или салатик заедать батоном, смачно сдобренным сливочным маслом:)
08.11.2019 11:30:07, Птичка снежная
08.11.2019 11:30:07, Птичка снежная
я недавно в гостях ела мясо по-французски, такое "безобразие", хорошо хоть из телятины, но вкусно было))
08.11.2019 12:18:42, Рене с раб.
08.11.2019 12:18:42, Рене с раб.
Герой! Мне вот тоже кажется, что выпивая в выходные бутылочку вина под фильм, мы с мужем ведём нездоровый образ жизни. Ан нет, даже и половину "нормы" не осваиваем)
08.11.2019 11:38:02, в розовых очках
Активность тоже взята по минимуму... Йога раз в неделю и наличие собаки перекрывает потребности с лихвой.
08.11.2019 11:41:48, natmet
08.11.2019 11:41:48, natmet
Мой образ жизни ни по каким меркам не здоровый и никогда не стремилась. Но я хоть не курю (могу курить - могу не курить, но обычно не испытываю желания). Моих близких - еще в меньше степени (по разным причинам).
08.11.2019 11:22:01, hanhi
08.11.2019 11:22:01, hanhi
Как подумаю, что сегодня должна эти 400 употребить, так уже совсем не хочу)
08.11.2019 11:21:03, Лиметт
Я думаю, что это примерно небольшое яблоко, помидор и картофелина. Не так чтобы много, но может для вас это на неделю, конечно :)
Сейчас только в магазине обратила внимание, что 4 помидора, два среднего размера, два небольших, в упаковке значатся как 700 граммов.
08.11.2019 17:51:01, Вероятность
Сейчас только в магазине обратила внимание, что 4 помидора, два среднего размера, два небольших, в упаковке значатся как 700 граммов.
08.11.2019 17:51:01, Вероятность
Сейчас купила 4 помидора - 1 кг )) Ем салат из половины помидора и одного огурца.
09.11.2019 13:58:26, Йоко
09.11.2019 13:58:26, Йоко
Нет
08.11.2019 12:40:26, Да уж
Однако, в исследовании росстата это не указано! Потому у них и получился столь высокий процент ;)
08.11.2019 17:47:36, Акцент
08.11.2019 17:47:36, Акцент
Это не так много - крупный помидор + крупное яблоко - уже около 400 г
08.11.2019 11:26:27, Птичка снежная
08.11.2019 11:26:27, Птичка снежная
Я фрукты не люблю(
Вчера огромную тарелку листового салата съела, просто гору. А вес - грамм 150, наверное.
08.11.2019 11:22:08, Birke
Вчера огромную тарелку листового салата съела, просто гору. А вес - грамм 150, наверное.
08.11.2019 11:22:08, Birke
Ой, я тут недавно попробовала киноа, я теперь поклонник этого блюда)))
08.11.2019 11:42:10, Gulchatai
А я недавно вычитала, что киноа и лебеда - практически близнецы-братья... забавно :)
08.11.2019 14:15:38, VarNa
08.11.2019 14:15:38, VarNa
Это сколько же надо овощей на всю семью закупать? Таскать килограммами придется))
08.11.2019 11:15:17, Лиметт
у нас на неделю 3 кг яблок уходит...
и это фактически на двоих, дети мало их едят.
Да, килограммами. Картофель, морковь, лук, перец болгарский, помидоры, огурцы, бананы, апельсины.
Основной рацион - овощи, немного гарнира (рис, картофель, макароны) и рыба, мясо. 08.11.2019 11:22:40, Gulchatai
и это фактически на двоих, дети мало их едят.
Да, килограммами. Картофель, морковь, лук, перец болгарский, помидоры, огурцы, бананы, апельсины.
Основной рацион - овощи, немного гарнира (рис, картофель, макароны) и рыба, мясо. 08.11.2019 11:22:40, Gulchatai
У нас также примерно. Яблоки, груши, цитрусовые. По весу овощей и фруктов больше всего.
08.11.2019 11:34:27, в розовых очках
Вот молодцы. Яблоки у нас вообще никто не ест( и апельсины только в виде сока.
08.11.2019 11:23:43, Birke
08.11.2019 11:23:43, Birke
я покупала на даче подмосковные, они вкуснее магазинных.
мы активные пожиратели))))) 08.11.2019 11:25:08, Gulchatai
мы активные пожиратели))))) 08.11.2019 11:25:08, Gulchatai
Мы в "яблочном" кантоне живем. Яблоки в семье не ест никто, ни в каком виде, ни свежие, ни в пироге...сок если только
08.11.2019 11:26:25, Birke
08.11.2019 11:26:25, Birke
О, это был бы мой рай)))
А я спилила последнюю яблоню (ей свыше 70 лет было, уже был риск падения), посадила новую, но урожай еще нескоро, как я понимаю,, будет. 08.11.2019 11:27:50, Gulchatai
А я спилила последнюю яблоню (ей свыше 70 лет было, уже был риск падения), посадила новую, но урожай еще нескоро, как я понимаю,, будет. 08.11.2019 11:27:50, Gulchatai
Могли) у нас его не демонизируют. Часто слышно о пользе картофеля в запеченом виде.
08.11.2019 11:21:38, в розовых очках
Все витамины(а в картошке их много) содержатся, в основном, в кожице.
На пару вообще все овощи намного полезнее, потому, что при варке в воде все полезные вещества уходят в раствор.
Купи пароварку, очень советую.
08.11.2019 11:38:13, Birke
На пару вообще все овощи намного полезнее, потому, что при варке в воде все полезные вещества уходят в раствор.
Купи пароварку, очень советую.
08.11.2019 11:38:13, Birke
На самом деле, считаются и соки(свежевыжатые, конечно, не из пакетов), и салат (не Оливье))
Яблоко, стакан сока, тарелка салата - вот и 400 грамм.
08.11.2019 11:20:42, Birke
Яблоко, стакан сока, тарелка салата - вот и 400 грамм.
08.11.2019 11:20:42, Birke
Сок зимой - сложновато) Морковный только)) Салат да, но он лёгкий. Яблоко можно, конечно. Помидоры - огурцы - сомнительная польза зимой. О, капуста! Интересно, соленая подойдёт?)) Свеклу варить надо...
08.11.2019 11:24:12, Лиметт
Люблю тертую сырую морковку с любыми овощами - с помидорами-огурцами-болгарским перцем и зеленью, с капустой-опционально сельдереем-яблоком, с редиской или редькой или репкой+зелень. Если с редькой - еще сельдерей туда хорошо, недавно стала делать.
Корейская морковка, квашеная капуста...
Еще тут недавно напомнили салат - капуста+морковка+сырая свекла+ растительное масло, оказывается - классика :)
Ну и морковка с сыром-чесноком-орехами-изюмом (все опционально), конечно. 08.11.2019 12:26:26, Аня-лэ
Корейская морковка, квашеная капуста...
Еще тут недавно напомнили салат - капуста+морковка+сырая свекла+ растительное масло, оказывается - классика :)
Ну и морковка с сыром-чесноком-орехами-изюмом (все опционально), конечно. 08.11.2019 12:26:26, Аня-лэ
Долгие годы совершенно попадала бы под эти параметры по всем статьям, но не уверена насчет овощей и фруктов.
Сейчас мало физической активности.
Что такое 150 минут в неделю? Если я полчаса в день хожу пешком, или полы намываю, или что:) Это вроде умеренная физ активность, но мне кажется, что это мало.
08.11.2019 11:13:34, Питерская
Сейчас мало физической активности.
Что такое 150 минут в неделю? Если я полчаса в день хожу пешком, или полы намываю, или что:) Это вроде умеренная физ активность, но мне кажется, что это мало.
08.11.2019 11:13:34, Питерская
ВОЗ Примеры умеренной физической активности:
быстрая ходьба;
танцы;
работа в саду;
работа по дому и хозяйству;
традиционная охота и сбор урожая;
активные игры и спортивные занятия с детьми/прогулки с домашними животными;
основные строительные работы (например, кровельные или малярные работы);
перенос/перемещение предметов умеренной тяжести (менее 20 кг).
У меня прогулками с собакой легко перекрываются 08.11.2019 11:17:59, в розовых очках
быстрая ходьба;
танцы;
работа в саду;
работа по дому и хозяйству;
традиционная охота и сбор урожая;
активные игры и спортивные занятия с детьми/прогулки с домашними животными;
основные строительные работы (например, кровельные или малярные работы);
перенос/перемещение предметов умеренной тяжести (менее 20 кг).
У меня прогулками с собакой легко перекрываются 08.11.2019 11:17:59, в розовых очках
Да вот еще. Полы помыть тряпкой без швабры, книжные шкафы пропылесосить (в смысле, книги), занавески постирать... )))
08.11.2019 11:52:33, УникаЛьнаЯ
ага. Я тоже не научилась с шваброй нормально мыть (или зрение не позволяет все увидеть :)) ), а руками вроде и быстрее, и качественнее. Но у нас площади небольшие.
08.11.2019 11:58:18, УникаЛьнаЯ
….руками....предварительно замочив. Потом отжать (тоже руками)
Котлет накрутить из мяса с жилами, при помощи старой советской мясорубки с тупыми лезвиями. Так, чтобы пару раз крутануть, потом всю конструкцию разобрать, снять с ножей намотавшиеся жилы, потом собрать обратно, и так раз 10 за процесс.
08.11.2019 11:54:56, Birke
Котлет накрутить из мяса с жилами, при помощи старой советской мясорубки с тупыми лезвиями. Так, чтобы пару раз крутануть, потом всю конструкцию разобрать, снять с ножей намотавшиеся жилы, потом собрать обратно, и так раз 10 за процесс.
08.11.2019 11:54:56, Birke
Ой, это уж кто как любит ))
Но незавсимо от наличия новых гаджетов, шторы стирать нужно (для этого снять-повесить), да и книги время от времени таки пылесосят. 08.11.2019 11:57:03, УникаЛьнаЯ
Но незавсимо от наличия новых гаджетов, шторы стирать нужно (для этого снять-повесить), да и книги время от времени таки пылесосят. 08.11.2019 11:57:03, УникаЛьнаЯ
Я шторы два раза в год стираю. Книги не пылесошу, они в закрытом застекленном шкафу не пылятся.
08.11.2019 11:59:02, Birke
08.11.2019 11:59:02, Birke
у нас, видимо, не герметично шкаф закрывается :) пылятся все равно, просто не так быстро, как брошенные на открытом месте.
08.11.2019 12:01:53, УникаЛьнаЯ
А готовка:))
Не, ну стирку сложить и выложить, пыль там протереть, погладить:) Что-то почистить-помыть.
Но нифига это меня не оздоровляет!!
08.11.2019 11:31:39, Питерская
Не, ну стирку сложить и выложить, пыль там протереть, погладить:) Что-то почистить-помыть.
Но нифига это меня не оздоровляет!!
08.11.2019 11:31:39, Питерская
Не, пирогов напечь из самодельного дрожжевого теста. С капустой :)
Там пока капусту нашинкуешь, пока тесто вымесишь...
08.11.2019 11:50:16, УникаЛьнаЯ
Там пока капусту нашинкуешь, пока тесто вымесишь...
08.11.2019 11:50:16, УникаЛьнаЯ
Что, так же быстро и просто, как грудку обжарить? :) Вполне себе активность. Если не 3-4 пирожка, конечно, делать.
08.11.2019 11:53:32, УникаЛьнаЯ
Ну мне это легко. Поставил опару, она себе поднимается. Потом замесил тесто, ну у меня это минут 10 занимает. Оно поднимается. Капусту нарубить тоже минут 10.
Пирожки вот лепить долго, но я редко пеку...народ, вон, пельмени сотнями лепит.
08.11.2019 11:57:09, Birke
Пирожки вот лепить долго, но я редко пеку...народ, вон, пельмени сотнями лепит.
08.11.2019 11:57:09, Birke
Пельмени мы всего раза 3 лепили в моей взрослой жизни. КПД низкий, а принципиальной разнице во вкусе домашних и более-менее приличных покупных я не чувствую.
Пирожки тоже редко, но чаще, чем пельмени :) Подозреваю, дело еще в масштабах - я по привычке делаю сразу много, чтоб уж не зря затевать все это )) 08.11.2019 12:00:50, УникаЛьнаЯ
Пирожки тоже редко, но чаще, чем пельмени :) Подозреваю, дело еще в масштабах - я по привычке делаю сразу много, чтоб уж не зря затевать все это )) 08.11.2019 12:00:50, УникаЛьнаЯ
Полчаса - смотря, какой темп. Можно и два часа еле ползти. Это не считается.
08.11.2019 11:17:50, Birke
08.11.2019 11:17:50, Birke
По овощам не впишусь и не собираюсь. По содержанию витаминов 100 г говяжьей печени кроют 100 г ботвы как бык овцу.
08.11.2019 11:10:13, solnce_v_kaple
По осени я салаты типа "греческого" делала, возможно по весу так и получалось. Сейчас квашеной капусты хорошая горсть, ягоды замороженные, ну и кабачки какие-нибудь + зелень. Не больше 250-300 граммов, как я прикидываю.
08.11.2019 11:42:21, solnce_v_kaple
Например, пару картофелин, яблоко, огурец? Каждый день? Я могу какой-то день много овощей, какой-то совсем не есть. Наверное, не считается)
08.11.2019 11:18:20, Лиметт
это разве много? Я себе салат строгаю на себя одну - это 2-3 огурца 2 -3 помидора, головка красного лука, плюс еще ботвы какой типа айсберга или листового салата, все это со сметаной, мациони или оливковым маслом, и это прекрасная альтернатива ужину.
08.11.2019 12:17:52, Оля-Йоля 🚗
08.11.2019 12:17:52, Оля-Йоля 🚗