про разгрузочные дни.

Девочки, помогите))) хочу устроить разгрузочный день, но не знаю как...
как вы разгружаетесь? какие продукты кушаете и что пьете? может сайт есть какой хороший, подскажите)
27.02.2013 10:43:38, FilippovaNatalia
[ответить]
я сейчас калории считаю, чтобы хотябы остановить рост веса, итак перешла все мыслимые и немыслимые для меня границы. Правда, с переменным успехом, срываюсь, но последняя прибавка за 2 нед. была 400г, радует, что не 2кг как обычно... И что ж я раньше себя совсем не могла в руках держать((( 01.03.2013 12:17:59, Iволга
[ответить]
Я ем шпинат - тушенный, с оливковым маслом...и немного например творога туда...с утра делаю целую сковородку...и вперед. Плюс кефир...или ряженка...где-то литр....
Шпинат очень хорошо голод перебивает...а калорийность как у травы...
Яблоки мне в разгрузку вообще не нравятся...я от них еще больше есть хочу...
01.03.2013 01:28:45, Эллина
[ответить]
Считаю, что разгрузочные дни имеют смысл, когда и в остальные дни питание в рамках разумного. А если 6 дней в неделю всё себе позволять и потом один день ограничивать, то это ни на что не повлияет.

Мне лично разгрузочные дни вообще не подходят - как только возникают какие-то ограничения, так моему организму сразу всего хочется и побольше :))) Я просто каждый день ем полезно и не много - вот и весь секрет.
На завтрак я могу себе позволить практически всё, что хочется, в том числе и такие "излишества", как домашняя выпечка.
Обед - это либо суп, либо кусочек мяса и сырые овощи (салат).
Ужин чаще всего в виде фруктового салата и что-то легкое молочное.
На ночь еще пью травяной чай с медом, а в течении дня достаточно много обычной чистой воды.
На таком питании в эту беременность нет ни отеков, ни запоров (пардон), ни проблем с венами. Прибавка веса вписывается в норму для моей весовой категории :)
28.02.2013 15:59:37, "Белка"
[ответить]
Наивняк))) я тоже в эти недели такая разгрузочные дни разгрузочные дни) теперь еду как в яму кидаю, аппетит разыгрался нереальный) держусь, водичкой давлюсь) фруктов и овощей по больше ешь! И пей простую воду, тогда ни тяжести ни лишнего веса ощущать не будешь. 27.02.2013 22:02:27, Botli
[ответить]
эх... поняла))) спасибо)))))) 27.02.2013 22:12:32, FilippovaNatalia
[ответить]
зачем? вам еще рано 27.02.2013 20:36:38, Zosia
[ответить]
А зачем вы это делаете?

Вы же понимаете, что разгрузочный день. И такой отвес - это просто содержимое кишечника и вода. Зачем это?

Не проще съедать неделю по одной печеньке меньше или заенить макароны салатиком?
27.02.2013 16:28:42, tЮлька
[ответить]
Просто нужно с чего-нибудь начать, что бы себя начать дисциплинировать. Очень трудно это делать когда большую часть времени дома, рядом с холодильником... 27.02.2013 18:34:39, FilippovaNatalia
[ответить]
Странно, заменить макароны на салат сложнее? 27.02.2013 20:03:44, tЮлька
[ответить]
я не ем макароны! если вам проще заменить МАКАРОНЫ на САЛАТ, это ваш выбор.
в Москве не продают вкусных овощей, постоянно кушать "пластиковые" помидоры и огурцы и другие овощи и фрукты не вкусно, рынки, где продавали азиаты овощи и фрукты в нашем районе закрыли.
27.02.2013 22:00:44, FilippovaNatalia
[ответить]
В москве не продают капусту и морковку?

Странно, два года назад продавали:))
27.02.2013 23:08:51, tЮлька
[ответить]
)))))) ушли от темы 28.02.2013 09:34:14, FilippovaNatalia
[ответить]
если бы все было так просто - нас бы окружали люди размена 44.
Без обид, но мне правда смешно читать - тк всю жизнь лишний вес и диеты. И когда пишут ну а что такого так же просто взять и быть всей правильной ...
27.02.2013 20:06:31, Individuale
[ответить]
А чем поможет автору топика разгрузочный день?

У меня тоже периодически лишний вес и я прекрасно знаю, что жрать надо меньше.
27.02.2013 21:22:13, tЮлька
[ответить]
автор хочет ощущения легкости. Я вот и не ем почти, а пузо распирает...с овощей, между прочем))) 28.02.2013 11:16:49, etto letto
[ответить]
Человек хочет меньше поправляться! А раз у Вас периодически лишний вес, то тогда вообще не понимаю совета именно от Вас из серии проще что-то на что-то заменить.......это лучше, но видимо не так просто?;-) 27.02.2013 21:34:12, Кошка с котенком
[ответить]
Один разгрузочный день просто уберет содержимое кишечника и воду, на завтра она опыть все это наберет. Все прекрасно знают, что снижению веса способствуют постоянные, но не жестокие ограничения, а не разгрузочные дни раз в неделю на 11 недели беременности. 27.02.2013 21:58:10, tЮлька
[ответить]
Один разгрузочный день регулярно тоже пользу принесет, вообще-то то, о чем Вы говорите, это должно стать образом жизни как и регулярный спорт, если этого нет, то хоть что-то лучше чем ничего. Я например поддерживаю любые начинания и стремления окружающих, хотя к себе более критична( но с себя я имею право требовать) 27.02.2013 22:17:33, Кошка с котенком
[ответить]
в прошлую беременность тут же дали шикарный совет(очень помогало перед походом к врачу и взвешивание.) литр кефира и 1кг.яблок.на день( но я кефира больше пила,) реально литра 2-3 воды лишней выходило. 27.02.2013 11:49:50, Бандерилья
[ответить]
я не заргружаюсь) имхо это позже делать надо) когда вес будем набирать))) 27.02.2013 11:37:03, GOVARDA
[ответить]
у меня сейчас объемы увеличились, прям раздуло меня, в прошлую бер. я наоборот исхудала вся вся) 27.02.2013 11:41:14, FilippovaNatalia
[ответить]
у меня было тоже самое. сейчас 12 недель. остановилась) даже странно 27.02.2013 11:43:58, GOVARDA
[ответить]
Обязательно,по понедельникам:)

Белки в неограниченных количествах+нежирная кисломолочка.
С вечера отвариваю кусок постной говядины, 2 яйца. Еще палки крабовые можно,но это на любителя)). Рыбка в пароварке.
Литр кефира 1%, творог 0%.
Вода-клюквенный морс неограничено.
Соль, сахар нет!

Утром -1 кг точно.
Мне не тяжело совершенно.
26 недель,прибавка 4 кг
27.02.2013 11:28:08, Паровозик из Ромашкова
[ответить]
какая умничка! 28.02.2013 03:36:04, попкорн
[ответить]
какая ты молодец!! 27.02.2013 15:00:16, mara
[ответить]
да ну)) 27.02.2013 15:17:50, Паровозик из Ромашкова
[ответить]
ох... 1 день без сладкого... шмагу ли я)))) 27.02.2013 11:42:29, FilippovaNatalia
[ответить]
Тяжело,да. Я тоже поняла что не могу без углеводов,руки дрожат. Съедаю один батончик мюсли) 27.02.2013 11:54:59, Паровозик из Ромашкова
[ответить]
буду по выходным разгружаться, что бы муж был дома)) 27.02.2013 12:23:05, FilippovaNatalia
[ответить]
текс ... я себе тоже устрою .... завтра чтоль... у меня пока 1 кг прибавился ... но не хочу совсем 27.02.2013 11:31:30, Individuale
[ответить]
тоже умничка! 28.02.2013 03:38:42, попкорн
[ответить]
давай давай)мы с тобой) 27.02.2013 11:55:52, Паровозик из Ромашкова
[ответить]
Устраиваю себе разгрузочный день раз в неделю (как раз сегодня)

В прошлую среду был день овощей - любые тушеные овощи кроме картошки с минимальным добавлением соли и масла, сырые овощи - огурцы, помидоры, зелень.. Если было голодно, пила кефир (за день получился всего стакан).. и я сейчас без сладкого никак (сладкоежка в пузе), поэтому съела еще печеное яблоко (без сахара)

В эту среду делаю белковый разгрузочный...
Творог, кисломолочка, отварная курица...
Пью клюквенный морс, т.к. боюсь отёков.
27.02.2013 11:27:15, Цунами
[ответить]
спасибо большое!) попробую. 27.02.2013 11:41:42, FilippovaNatalia
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.