Как бы спинкой хрустнуть?

Вопрос тем, кто этим увлекается...Я со своим гимнастическим стажем жизнь плохо представляю без того, чтоб спинкой похрустеть хоть раз в день. Много способов в нормальном состоянии, но вот сейчас уже не получается - страшно дите придавить. Такое впечатление, что ребрами ее забодаю. Только муж может "обнять" правильно, чтоб хоть верх спины хрустнул, но сама вот не могу, страдаю, когда его нет. У кого-нибудь есть варианты?
31.03.2010 08:33:27, cali
[ответить]
Хрустеть очень не советую, это вообще очень вредно, а тем более во время беременности. Можно размяться, если интересно могу посоветовать несколько упражнений, чтобы спину размять 01.04.2010 16:17:27, Кислота
[ответить]
Давайте, спасибо! 01.04.2010 19:57:05, cali
[ответить]
я себе руками сама сзади вправляю... стоя упираю кулаки в спину и максимально спину расслабляю:) несколько раз в нескольких местах... может поможет? 31.03.2010 22:34:39, khaniuta
[ответить]
Интересно, счас попробую! Спасибо! 01.04.2010 00:19:59, cali
[ответить]
Не хрущу, мучаюсь, спина уже отваливается. Скорее бы родить. 31.03.2010 19:20:40, чупа-чупс
[ответить]
скорее не надо =) А муж? Мой так нежненько прижимает к себе (лицом к лицу), и ладонями на спину давит везде где можно - работает классно, но он не опускается к животу, все вверху хрустит. 01.04.2010 00:21:42, cali
[ответить]
а я даже не поняла, о чем речь))) Но разве спортсменка-гимнастка не знает,что ей лучше и комфортнее?)))
И срок-то маленький ещё- ну какие там задевания ребрами))
31.03.2010 13:54:12, Геба
[ответить]
Ну вот такая я косолапая беременная гимнастка =( 01.04.2010 00:22:20, cali
[ответить]
А если на мячик большой лечь спиной? Я сама не пробовала, боюсь потом не встану :) 31.03.2010 12:40:02, Ponocha
[ответить]
Не безопасно: центр тяжести у беременных сильно смещается и удерживать равновесие очень сложно, можно неудачно упасть. Лучше соорудить на кровати валик из подушек или на пуфике горку какую сделать, а можно и спину мужа использовать став спиной к спине и сцепившись руками, но очень медленно и по ощущениям. 31.03.2010 12:56:08, Daemia
[ответить]
Дык живот тынет тогда, мне страшно назад гнуться. Вот шпагат, это пожалста =) Но от него толку никакого. 01.04.2010 00:23:38, cali
[ответить]
тянет 01.04.2010 02:51:55, cali
[ответить]
Меня в первую тоже муж хрустел и только верхний отдел позвоночника, до какого-то срока могла лечь между подушками и тоже продавливал верхние отделы и делал массаж. К сожалению без трансформации поясничной области и тазовых костей в беременность не обойтись, но после родов сможете восстановить упущенное. Сейчас же могу порекомендовать растягивающую гимнастику типа йоги, поищите упражнения в интернете. Поза кошки вогнуться - выгнуться, восточный танец бедрами помогает снять застой в пояснице. Ну и массаж тоже хорошо помогает, профессионалы могут делать правильный массаж вплоть до родов)) 31.03.2010 10:34:26, Daemia
[ответить]
Счас попробовала этот восточный танец минут 10 - клааасс!! Спасиб. Мышцам легче, но спина не хрустит... 31.03.2010 10:56:52, cali
[ответить]
С этим очень аккуратно, некоторые движения восточных танцев вызывают тонус матки. Я преподаватель, 10 лет им занимаюсь. 01.04.2010 16:14:50, Кислота
[ответить]
Поясницу во время расхождения костей таза ничем не прохрустишь, только если случайно получится, остается терпеть и ждать послеродового периода когда все назад сойдется. Облегчать можно только состояние мышц и снимать кровяной застой зарядкой, разминкой, танцами, массажем. Знаю о чем говорю я массажист-мануальщик а в прошлом мастер спорта)) 31.03.2010 12:52:34, Daemia
[ответить]
Вот и у меня такое подозрение =( Ну что делать, будем размягчать! Спасибо!! 01.04.2010 00:24:51, cali
[ответить]
а это не вредно, спиной хрустеть? у меня дочка гимнастка тоже любит это дело, мне прям страшно смотреть и слышать. и что это вообще там хрустит??! 31.03.2010 10:19:44, ой
[ответить]
Честно говоря, это признак здоровья, так что не пугайтесь. Спина, которая правильно работает, обязательно хрустит. Если не хрустит - это как раз плохо. Что конкретно хрустит - не хочу пугать, но это междисковая жидкость так звучит при нормальной гибкости позвоночника. Надо на искуственном позвоночнике показывать =) 31.03.2010 10:25:53, cali
[ответить]
да? вот здорово! а я то переживала, что у нее слишком большие нагрузки на спину, может сокращать, раз уж там все хрустит. спасибо, вы меня прям успокоили. 31.03.2010 10:35:08, КориЦЦа
[ответить]
Не переживайте =) Можно сходить к хиропрактору на консультацию, лучше спортивному, он все лучше объяснит. 31.03.2010 10:54:51, cali
[ответить]
думаю, у нас надо отсылать к остеопату))) 31.03.2010 13:55:01, Геба
[ответить]
Во, остеопат - я не знала, как называется, темень... На гимнастике мы их костоправы и массажисты звали =) 01.04.2010 00:19:21, cali
[ответить]
Я только вокруг своей оси))) могу похрустеть,влево-вправо покрутиться,тогда есть хрусты.А так тоже привыкла вперед понаклоняться до хруста или повисеть немного. 31.03.2010 08:36:08, Irena(Alan)
[ответить]
И что, в 38 недель получается??? (с восхищенным ужасом) 31.03.2010 08:52:34, cali
[ответить]
Вправо-влево получается))),а вот наклоны никак)))И висеть не могу)) 31.03.2010 09:06:19, Irena(Alan)
[ответить]
А у меня ребра наезжают на матку!! Клянусь! 31.03.2010 09:19:29, cali
[ответить]
Тогда сложнее вам.А наклоны не помогают или тоже ребра упираются? 31.03.2010 13:47:15, Irena(Alan)
[ответить]
Просто не хрустит с наклонов =( 01.04.2010 00:18:11, cali
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.