Удерживать вес. Ваш опыт.

В очередной раз сильно похудела. Поклялась себе , что в последний раз. Теорию всю о умеренном питании знаю. Держу пока, но хочется и чужого опыта.
Взвешиваетесь ли вы каждый день? Разгрузочные дни? Ужинаете ли? Считаете ли калории, кбжу?
Как долго удерживаете? Возраст -50. ИМТ в этом возрасте какой оптимальный, как считаете?
17.10.2016 12:38:53, Скроюсь, неловко
[ответить]
Возраст близкий, рост 164, вес 60.
Что интересно, когда посетила кабинет , где проанализировали вес на девайсе специальном, был вердикт диетолога -сбросить 7 кг жира и набрать 3 кг мышечной массы.
Короче, есть правильнее и спорт , спорт, спорт)))
Ничего нового.
Кстати , я завела мотиватора -80летняя бодибилдерша ))
Она где то в 55 начала дело это, качаться.
18.10.2016 07:58:46, птичка певчая..
[ответить]
О, нет, это не мое-спорт. И мышечная масса не особо нужна, кому показывать ноги накачанные? Мужу только. А вы поправлялись после 40? 18.10.2016 08:06:31, Автор
[ответить]
Мышечная масса всем нужна хотя бы для снятия нагрузки с позвоночника.Слабые мышцы спины и живота убийственны для спины. 18.10.2016 10:16:10, птичка певчая..
[ответить]
+1 и кстати создавать ее не равно качаться. Есть прекрасные гимнастики и лечебные, и профилактические, которые создают мышечный корсет, проверено. 18.10.2016 12:09:04, Lancel
[ответить]
да, прежде всего мышечный корсет необходим. плюс все тело движется легче и грациознее, когда есть мышцы и они прокачаны. это нужно самому человеку прежде всего, красота это лишь бонус) 18.10.2016 12:04:39, как-то так
[ответить]
Да, именно на переломе 40 лет.
Но это искусственные гормоны были ( поддержка Б)
18.10.2016 10:13:56, птичка певчая..
[ответить]
Забила я. 17.10.2016 23:35:25, Дариссима
[ответить]
господи, а зачем все эти расчеты? не достаточно ли оценивать по самочувствию и влезанию в вещи? 17.10.2016 23:18:21, ALora
[ответить]
ужинаю, не взвешиваюсь, не считаю, после последних родов потихоньку худею, но не форсирую никак 17.10.2016 23:04:49, komarel
[ответить]
Не ужинаю. Воду пью. Стараюсь питаться правильными продуктами и их сочетанием.
И все равно периодически "диечусь", хотя мне ещё не за 40.
Тяжелее становится удерживать вес.
Очень по-разному вес "смотрится" на людях одного роста.
Считаю оптимальный вес (вернее физическое состояние), котором мне комфортно.
17.10.2016 21:31:05, Mira
[ответить]
МНе 50, вешу 70. По вашей таблице ,что внизу, получается, что мне нужно сбросить всего 3 кг. А по моим ощущениям 5-6 кг. В 40 весила 59,ну вот не удержала, с 45 пополз вверх и ем как прорва. Удивляюсь как 70 держится, но я двигаюсь очень много. 17.10.2016 20:48:47, рица
[ответить]
У меня странный организм, он например при росте 164 беременеет только при весе 70. Я прям удивляюсь на него. Держу 60-63 - нет беременности, поправилась до 70 - и оба раза. 17.10.2016 21:20:21, tЮлька
[ответить]
я с весом 63-65 при том росте рожать шла) 17.10.2016 22:06:59, Oker
[ответить]
И я, но я немножко выше, я 166 см. 17.10.2016 22:10:27, Birke
[ответить]
Надо же) А я вторую рожать пошла 68 кг и ребенок не мелкий. Но я слышала, что *дюймовочкам* ,чтобы забеременеть рекомендуют набрать вес. 17.10.2016 21:57:48, рица
[ответить]
В 40 по моим ощущениям я еще девочкой была) А рост какой? 17.10.2016 20:52:53, скроюсь, неловко
[ответить]
164,я когда похудела почувствовала себя девочкой. к 40 весила 68 и чувствовала себя *коровой*, сама себя стеснялась. 17.10.2016 20:55:17, рица
[ответить]
мне кажется, в удержании веса есть что-то невротическое.
чем-то другим, мне кажется, надо жизнь наполнять. Чем-то более интересным.
17.10.2016 18:50:55, ландыш
[ответить]
да, вот тоже думаю, что все эти ежедневные взвешивания выглядят как проявления невроза :(( 17.10.2016 19:24:16, douceur
[ответить]
ИМХО, главное - понять и "ликвидировать" в собственной голове/собственном образе жизни фактор, заставляющий вас переедать. Например, для меня поздние ужины - возможность собраться всей семьёй и ощутить близость близких )) И пока я не заменю это другим источником "близости", будут пресловутые "качели". Клятвы бесполезны без этого, а с этим - бессмысленны. 17.10.2016 17:01:10, Медведка
[ответить]
Взвешиваюсь почти каждый день, считаю калории каждый день. А как иначе. 17.10.2016 16:56:44, Анаис
[ответить]
Не считать. Если надо, лишний раз погулять или сходить в зал, но не издеваться над собой. 17.10.2016 18:00:44, Lind_a
[ответить]
А кто издевается над собой? Как-то навеяло
[ссылка-1]
17.10.2016 18:11:52, Анаис
[ответить]
если вы сумели похудеть, то почему б просто не продолжить питаться-заниматься также, как в период похудения?
кстати, про ИМТ вам кто-нибудь ответил)?
17.10.2016 16:32:14, Oker
[ответить]
Никто не ответил, думаю, что у меня сейчас очень хорош по возрасту -23,3 Был 33,3, очень тяжело ходить. 17.10.2016 17:55:19, скроюсь, неловко
[ответить]
я с вашей подачи тоже заморочилась)
насчитала 21,9)))
при этом какой-то индекс ожирения тела 26,7)
только там возраст явно не учитывается(
17.10.2016 18:39:30, Oker
[ответить]
Вот здесь смотрите. Тоже возраст как -то слабо учитывается. Как это 21.9 или 26.7, это очень большая разница.[ссылка-1] 17.10.2016 19:07:57, скроюсь, неловко
[ответить]
по вашей ссылке также ИМТ = 21.9.
А есть еще какой-то индекс ожирения)
17.10.2016 19:12:39, Oker
[ответить]
вот если ваш индекс станет 26 и выше - значит, у вас ожирение. Но ваш-то индекс в диапазоне нормального веса. 17.10.2016 21:07:54, мышка на сервере
[ответить]
да нет же, смотрите)
[ссылка-1]
17.10.2016 21:10:18, Oker
[ответить]
О ччччёрт, я знала, что у меня 1 лишний кг !!!
а по некоторым данным и два :((
17.10.2016 22:08:06, Birke
[ответить]
а, ну это просто метода подсчета другая. по ней-то тоже вес в норме. 17.10.2016 21:22:58, мышка на сервере
[ответить]
да, просто я первый раз про такой индекс узнала 17.10.2016 21:49:48, Oker
[ответить]
Что-то такого не знаю. У вас прекрасный ИМТ, ничего другого и не надо. А сколько вам лет, извините за вопрос. 17.10.2016 19:14:07, скроюсь, неловко
[ответить]
я не скрываю, 45) 17.10.2016 19:20:45, Oker
[ответить]
Где-то по возрасту читала, пишут , что после 50, 55 допустимо при моем росте 167 -77 кг. То есть +10. Но это уже вид совсем другой и самочувствие. У меня с климаксом давление начало сильно повышаться. А сейчас , когда похудела -очень редко, лекарство уменьшила. И суставы тоже не так страдают. И мобильность повысилась. Да нет, одни плюсы. Возможно и невроз , как выше пишут, но назад я не хочу. 17.10.2016 19:05:38, скроюсь, неловко
[ответить]
Нет, это очень как то много. Параметры у меня примерно те же. 17.10.2016 20:26:55, караул
[ответить]
я нашла табличку, из которой следует что максимальный скачок веса приходится на 40-49.
17.10.2016 20:34:23, Oker
[ответить]
Такая страшная таблица) 17.10.2016 21:25:06, Mira
[ответить]
слишком "тяжелая", на мой взгляд)
но я больше на динамику смотрела
17.10.2016 21:50:56, Oker
[ответить]
Я во времена беременностей столько весила, и меня врачи пугали, на диеты сажали.
Не, не нравится мне такая табличка)
18.10.2016 10:58:28, Mira
[ответить]
Какой заголовок этой таблицы, где вы ее взяли? Это наверное не нормы веса по возрастам, а что-то другое. В 20-29 лет я в жизни не весила столько, а на 15 кг. меньше. И также в 30-39. Все скачки непотребные пошли после 40. 17.10.2016 21:55:56, скроюсь, неловко
[ответить]
[ссылка-1]
читайте)
17.10.2016 22:07:58, Oker
[ответить]
Может, средний вес по группам населения? 17.10.2016 21:57:34, скроюсь, неловко
[ответить]
Так и есть, только распирает не так скромно как в табличке. Если не остановиться и 120 не предел. 17.10.2016 20:55:07, скроюсь, неловко
[ответить]
лучше б я этого не знала(
или наоборот...
на примере мамы ведь видела этот скачок, как раз после 45-ти
17.10.2016 21:06:31, Oker
[ответить]
Те же, какие? 167/65? Кому как. У меня в офисе женщины моего возраста и старше почти все очень полные. Я пока худела, измучилась))) Не ем торт на каком -то чаепитии, да имела неосторожность сказать, что сбрасываю.... это все, одна просто силком пихала, пока я не рассердилась громко) Тут даже не то что зависть, а какое -то неприятие: зачем это худеть, в нашем возрасте не положено. 17.10.2016 20:33:01, скроюсь, неловко
[ответить]
У меня на работе мало женщин :-) Совсем полных нет,есть две пухленькие, но и дамы все моложе 45.
Периодически сидят на диетах.
Я имела ввиду, что +10 к росту - это много.
17.10.2016 22:04:04, караул
[ответить]
ага, я тоже где-то читала, что после определенного возраста + сколько-то лет = плюс сколько-то кг.
Не нашла пока.
17.10.2016 19:13:26, Oker
[ответить]
взвешиваюсь каждый день, вес держу год. 17.10.2016 15:35:10, baba jozhka
[ответить]
Конечно лучше иметь весы и взвешиваться каждую неделю. Так сможете отследить лишние кг. По одежде когда становится заметно, то это уже +3кг где то, по крайней мере у меня)) 17.10.2016 15:09:05, крИСТИНА
[ответить]
Интересно, это реально так все заморочены на своем весе, что постоянно взвешиваются, или это так, ради "поговорить"?
Даже не представляю, зачем бы я бегала к весам, если не беременная.
Весь вес - в зеркале и одежде.
17.10.2016 15:04:45, МарикаЧ
[ответить]
Я каждое утро взвешиваюсь и муж мой.
Чтобы лишние 1-2 кг отловить, с ними легче расставаться, чем с 5-6.
А ещё я анализирую, что и как отражается на весе (чем занималась и питалась в предыдущий день).
17.10.2016 21:48:57, Mira
[ответить]
вам сколько лет? я этим в 20 лет занималась) 18.10.2016 12:06:05, как-то так
[ответить]
Работа такая. Весы рядом, что бы не взвеситься. Дома весов вообще нет. 17.10.2016 18:36:36, караул
[ответить]
У меня на 300-500 грам меняется, изредка на 1.5 кг, после гостевания в одной дружественной семье, где меня стараются подкормить :) или праздников или сидения дома (-движение + холодильник рядом).
Для меня просто повод получше последить за питанием, сбрасываю. Может быть это и отеки, а не настоящая прибавка, так в чем проблема? Последить за питанием всегда хорошо.

Весы купила не я, а муж, раньше я без весов прекарсно жила. Но если есть - почему не взвеситься? Мне даже просто интересно взвешиваться, а сегодня сколько? Вешу 58, в мечтах 56-57. Так, слегка мечтаю. Если приближаюсь к этой цифре - приятно.
17.10.2016 18:29:05, Аня-лэ
[ответить]
можно ещё до и после еды взвешиваться :)) и докармливаться при необходимости, вдруг 40 грамм недоела :)) 17.10.2016 19:57:11, douceur
[ответить]
не забудьте после туалета взвешиваться) и слабительное, если недостаточно вышло. 18.10.2016 12:06:50, как-то так
[ответить]
Это просто привычка. У меня весы стоят в ванной, выхожу из душа - и на весы. 17.10.2016 15:56:21, Birke
[ответить]
И каждый раз разный вес?
Я в свое время взвешивалась, каждый раз практически одно и то же стрелка показывала. Но это было лет в 20.
Существенный прирост случился только год назад, когда было +6 кг. Ну, я конечно, забегала:)
А так-то, без изменения образа жизни, с чего бы ему меняться?
17.10.2016 16:04:18, МарикаЧ
[ответить]
возраст - тоже причина 17.10.2016 16:15:20, Oker
[ответить]
Да, согласна. Но все-таки изменения возможны в какие-то определенные временные рамки. Ну, я так думаю. 17.10.2016 16:20:29, МарикаЧ
[ответить]
да, похоже, что так.
даже не думала, но факт:
17.10.2016 20:35:15, Oker
[ответить]
Поддержу морально. Сестра на йоге хорошо и красиво похудела, до и после нельзя есть по два часа:)
Стимул!

А я на йоге поправилась, но мне не надо худеть. Я ела. Вот думаю прекращать есть после йоги, пока вес еще контролируется:)
17.10.2016 14:52:39, Питерская
[ответить]
йога точно тут ни при чем))) 17.10.2016 15:03:34, крИСТИНА
[ответить]
Ну у нее такая йога, что причем. Это я... чатурангу не делаю:) А она все делает. 17.10.2016 15:08:17, Питерская
[ответить]
Я вот тоже все делаю, но кг зависят только от того сколько я съем, хотя конечно с физ занятиями можно позволить чуть больше. 17.10.2016 15:10:17, крИСТИНА
[ответить]
а попробуйте не есть 2 часа до и после просмотра сериала) 17.10.2016 14:56:39, как-то так
[ответить]
А во время можно? 17.10.2016 15:06:10, Питерская
[ответить]
нет, конечно) 17.10.2016 15:08:27, как-то так
[ответить]
Весы - каждое утро после душа, ем мало, стараюсь не есть после 6-ти. Много спорта и/или ходьбы пешком.
Мало углеводов.

Вес держу, пока удачно :)
17.10.2016 14:33:17, Birke
[ответить]
зачем весы? у нас нет. поправилась-похудела по одежде быстро замечается. 17.10.2016 14:36:52, как-то так
[ответить]
Это смотря какой рост. При моих 182 можно 10 кг не заметить ни визуально, ни по одежде, если не носить что-то вызывающе узкое. У меня как-то было 110 кг . веса, мне никто-никто не верил, что я за 100 кг. 17.10.2016 17:58:17, эээээ
[ответить]
ну, может, как раз, чтобы не доходить до стадии "по одежде замечается"? 17.10.2016 16:40:20, мышка на сервере
[ответить]
это же сколько нужно поправляться, чтобы по одежде заметить:))) 17.10.2016 15:51:18, Чернобурка
[ответить]
лучше спросите какую одежду надо носить, чтобы кг лишние не замечать))) у меня много одежды в обтяжку, поэтому быстро замечаю. ну и пару лишних кг не считаю трагедией. 17.10.2016 20:38:54, как-то так
[ответить]
о, мне 2-3 кг достаточно для некоторых платьев:)) Те самые 2-3 кг ловко откладываются в попу и животик, сразу напоминаю гусеничку:)) 17.10.2016 17:31:47, ВиОла
[ответить]
пары кг достаточно:) 17.10.2016 16:23:31, Vanilla
[ответить]
ну, возможно, одежда такая, строго по фигуре:) джинсы и блузки/джемпера обычно дают большую степень свободы:)) 17.10.2016 20:26:13, Чернобурка
[ответить]
я 3 кг по одежде четко вижу: посвободнее сидит или совсем по фигуре 17.10.2016 16:16:23, Эжени
[ответить]
На + 6-7 кг. 17.10.2016 16:10:07, МарикаЧ
[ответить]
Кстати, да :) 17.10.2016 15:52:42, Birke
[ответить]
Так я вес до 100-200 грамм отслеживаю :) 17.10.2016 14:38:31, Birke
[ответить]
ого, а зачем это? 100-200 это отеки обычные, я перед месячными из-за отечности легко плюс 500гр наберу. с началом все уйдет и еще дополнительно понадобится. 17.10.2016 14:40:34, как-то так
[ответить]
откуда вы знаете, если не взвешиваетесь)))? 17.10.2016 16:16:13, Oker
[ответить]
Привычка. 17.10.2016 14:41:27, Birke
[ответить]
Спорт 2 раза в неделю, и тяжелая( физически) работа. Сегодня на карачках 2,5 часа ползала, устала, сил нет даже домой идти . Ем все, ужинаю всегда. калорий не считаю. 17.10.2016 14:16:15, ЛУЧИК
[ответить]
Пару раз в неделю спорт и ограничение по калорийной еде на ужин. 17.10.2016 14:00:34, Эжени
[ответить]
последние 30 лет в одном весе. калории не считаю, ем умеренно 3 раза в день, никогда не перекусываю.
если пью чай, то это только чай.
(это я к тому,что моя мама не понимает как можно чай без ничего:)))
17.10.2016 13:40:53, gazelle
[ответить]
А чай с сахаром или нет ? 17.10.2016 19:12:04, Sire.
[ответить]
чай- без, но кофе с половиной чайной ложки:-)
меня тут не спрашивают, потому что считают что генетика:-)
может, конечно, И она(кто ж знает?), но я все-таки замечу , что на протяжение уже 23 лет я занимаюсь фитнессом(последние лет 5 минимум 4 часа в неделю, да И хотьбу я не считаю)
17.10.2016 20:58:21, gazelle
[ответить]
Ну ведь вам незнакомы наши проблемы по большому счету. Если мои предки все полные, культура питания в детстве отсутствовала, то худой можно быть только большим усилием воли. Посмотрите кругом внимательно : в каком весе большинство женщин в 50+. Если вы в России, конечно. Не все же они дурочки, непонимающие как не переедать) 17.10.2016 13:47:40, скроюсь, неловко
[ответить]
А гормональная перестройка в 50+ - это тоже уже принято считать мифом? 17.10.2016 15:01:23, МарикаЧ
[ответить]
Однако автор похудел в климакс. Миф или распущенность судите сами. 17.10.2016 15:07:43, да да
[ответить]
а вы не путайте "приложил усилия и похудел" с "образ жизни не менял питаюсь также, как раньше, но начал набирать в весе". 17.10.2016 16:28:42, Oker
[ответить]
Прямо распущенность у 90% женщин. Гормоны - лжепонятие. Ага. И климакса не бывает, я уже поняла.
В этой конференции такой фантастический мир... Все непременно в 40+ делают подтяжку лица, ибо без оной неприлично даже в магазин выйти, худые, постоянно в нужном весе, ежемесячно новый гардероб, гениальные дети, суперзарабатывающие мужья.
И это эта планета?
17.10.2016 15:28:44, МарикаЧ
[ответить]
Чистоту в доме не будем забывать!! Чистота без каких-либо усилий и домработниц!! Это мой предмет для зависти женщинам с этой удивительной планеты))). 18.10.2016 12:14:53, Lancel
[ответить]
Гормоны играют, а как же. То есть противно, то от стола не оторваться. Но, есть же не только гормоны, еще здравый смысл. Ну, не хочу я +10 к росту. Напрягаюсь с едой. Пытаюсь физическую нагрузку организовывать адекватную.
Можно конечно просто есть и спать.
18.10.2016 01:19:34, караул
[ответить]
Не, гардероП у меня не ежемесячно обновляется. В остальном совпадает :) 17.10.2016 15:58:37, Birke
[ответить]
У меня из всего этого только "худая, постоянно в нужном весе" :) Ну, относительно. Это уже фантастика или еще нет? :) 17.10.2016 15:38:15, Аня-лэ
[ответить]
а у меня "дети и мужья" :) 17.10.2016 15:57:38, Маграт
[ответить]
Не считается. Надо все сразу:) 17.10.2016 15:44:17, МарикаЧ
[ответить]
Вы пыл то поумерьте, обвиняя всех конфянок в мифотворчестве. 17.10.2016 15:34:36, кхм.......
[ответить]
Да мы, вроде, не в суде, чтобы кого-то обвинять. Да и я не прокурор.
Но то, что люди говорят немного не то, что есть на самом деле - это с точки зрения психологии совершенно нормальное явление.
Что психология тоже лженаука, я, опять же, в курсе:)
17.10.2016 15:43:16, МарикаЧ
[ответить]
Да у многих в реге фото есть. Или Вы думаете, это чужие "подставные" фото ? :) 17.10.2016 15:54:32, Birke
[ответить]
По фото гениальность детей не определишь, как и суперзарабатываюших мужей. 17.10.2016 16:07:59, на лабутенах нах
[ответить]
Я про вес :) 17.10.2016 16:15:09, Birke
[ответить]
Это тоже на глаз не определишь 17.10.2016 16:19:12, на лабутенах нах
[ответить]
У меня тоже фото есть. Ему там лет 9. Не меняю, потому что я в 36 куда лучше, чем в 45:)
Да и вообще, кому нужна "реальность"? Для реальности я на улицу выхожу.
17.10.2016 16:07:37, МарикаЧ
[ответить]
Имхо, скорее ку кого-то с весом проблем нет, у кого-то подтяжки, у кого-то муж. Каждый про что-нибудь скажет, а вместе получается фантастическая картина.

А так вес у меня правда хороший, я про это напишу, а мне психологическое явление шьют :) неприятно :)
17.10.2016 15:52:48, Аня-лэ
[ответить]
Разве было что-то написано про кого-то конкретно?
Есть же такое понятие как общий настрой, поддержание какой-то точки зрения, общее впечатление.
17.10.2016 16:00:14, МарикаЧ
[ответить]
Не про меня? А про кого? :)
Поддержание общей точки зрения возможно, но то, что вы перечислили - каждый конкретно про себя пишет. А вы ему "вы приукрашаете". Т.е. всем как бы в общем. А если конкретно никто не приукрашает, то о ком тогда речь? Кто эти "Все непременно в 40+ ..."?
17.10.2016 18:32:49, Аня-лэ
[ответить]
большинство женщин замотанные жизнью и пожрать практически единственное их удовольствие. этим заканчиваются все беседы на тему похудания с этими женщинами. 17.10.2016 13:56:46, как-то так
[ответить]
согласна. Причем во время еды можно в свое удовольствие спокойно посидеть. 17.10.2016 18:46:13, ландыш
[ответить]
Полностью согласна. 17.10.2016 14:33:31, Birke
[ответить]
Полностью с Вами согласна. Это быстрая и достаточно доступная возможность получения удовольствия. 17.10.2016 13:59:29, Василиса из сказки
[ответить]
Еще отличный способ получения удовольствия - секс. Экологичен, экономичен, заменяет ложку сметаны :) шучу - еду заменяет 17.10.2016 14:52:25, на лабутенах нах
[ответить]
Не всегда удобно))). 17.10.2016 16:15:45, Василиса из сказки
[ответить]
Этот способ не всем доступен. 17.10.2016 15:35:47, как-то так
[ответить]
Правая рука всем доступна. 17.10.2016 15:37:33, на лабутенах нах
[ответить]
Тююю... расход калорий минимален в этом случае, можно и не заморачиваться. 17.10.2016 15:40:11, как-то так
[ответить]
Так не в калориях дело :) а в том, что жрать то и не хочется. 17.10.2016 15:43:20, на лабутенах нах
[ответить]
да ладно. Кто-то наоборот, на кухню бежит. 17.10.2016 15:45:45, МарикаЧ
[ответить]
точно) 17.10.2016 17:29:11, Oker
[ответить]
Некоторым после хорошего секса наоборот сильно хочется есть :) 17.10.2016 14:55:42, Birke
[ответить]
Это мужикам :) а мне лучше как до йоги два часа до и два часа после - не есть. Если оно днем, а не ближе к ночи. 17.10.2016 15:01:13, на лабутенах нах
[ответить]
причем лично я огромное удовольствие получаю от арбузов, они сладкие и их можно есть много. а они, например, от тортов кремовых и колбас краковских. 17.10.2016 14:03:25, как-то так
[ответить]
от арбузов тоже толстеют:))) 17.10.2016 14:27:30, Чернобурка
[ответить]
толстеют от того, что съели до или после) 17.10.2016 14:32:09, как-то так
[ответить]
да нет, в арбузах много сахара. 17.10.2016 15:52:13, Чернобурка
[ответить]
в арбузах много воды. очень много воды) 17.10.2016 20:41:15, как-то так
[ответить]
А я заменила вечером ужин на арбуз, неограниченно. Минус 1,5- 2 кг, которые очень плотно сидели. 17.10.2016 16:09:03, МарикаЧ
[ответить]
Как же спать потом? 17.10.2016 22:40:54, анонимус
[ответить]
Смотря кого вы считаете полным?
Для некоторых и 48-й размер - полный. :)
17.10.2016 13:56:01, Ветер Перемен
[ответить]
Нет, это 54-68 размер. В весе это приблизительно рост -80, минимально. А сколько тучных! 17.10.2016 14:05:36, скроюсь, неловко
[ответить]
моя бабушка была полной, это считается?
я не в россии, в немецкой деревне-полных мало, спортсменов много, что они едят-не знаю:-)
17.10.2016 13:53:15, gazelle
[ответить]
Не считаю. Взвешиваюсь :-) На работе. Там весы электронные. Для работы.
Минус сахар, мучное, жирное. Плюс белки, овощи. Глобально.
17.10.2016 13:22:47, караул
[ответить]
точно - КАРАУЛ 17.10.2016 13:57:04, ГрандПапчик
[ответить]
(нравоучительно) А надо учиться ловить дофамин другими способами;), тогда и охрана не потребуется:) 17.10.2016 14:03:09, Брюзжит Джонс
[ответить]
Вообще сахар не употребляете? 17.10.2016 13:31:00, скроюсь, неловко
[ответить]
Сахар в чистом виде - нет. 17.10.2016 22:05:56, караул
[ответить]
не переедать, не завтракать, обязательно много ходить+пару раз в неделю спорт. 17.10.2016 13:20:11, ВиОла
[ответить]
как это не завтракать? Не ужинать, завтракать обязательно 17.10.2016 13:42:57, муза мужа
[ответить]
спрашивали, как "вам" удается? Мне - вот так. Не завтракаю. Не люблю. Что тут такого? И почему я должна обязательно завтракать? Я лучше поужинаю. Если вес при таком питании не набирается, то зачем в себя что-то толкать насильно. Как-то давно где-то читала, что у китайцев нет традиции завтраков вообще. Считалось, что ночью организм не работал, вот и нечего ему завтракать:) И ничего, вполне себе жили до сих пор.

да, и у меня довольно много стройных знакомых, которые вполне нормально питаются, не полнеют и не завтракают, как и я.
17.10.2016 13:47:13, ВиОла
[ответить]
Завтракать обязательно сложными углеводами типа каш. 17.10.2016 13:39:00, Брюзжит Джонс
[ответить]
??? У меня муж много лет не завтракает вообще ничем. Первый раз есть в обед, часов в 12-13. И то не всегда. Иногда весь день голодает :) 17.10.2016 14:44:22, Birke
[ответить]
Для меня это уже проверенный НЕвариант. 17.10.2016 15:30:23, Брюзжит Джонс
[ответить]
Зачем? Есть надо тогда, когда есть желание. Если с утра всю жизнь ничего не глотается, кроме пустой чашки чая или кофе.. 17.10.2016 13:42:30, ВиОла
[ответить]
Если я не позавтракаю, то непременно буду кусочничать-перекусывать в ожидании обеда, а это ведет к перееданию. Допускаю, что это только у меня так. 17.10.2016 13:53:53, Брюзжит Джонс
[ответить]
это просто привычка. организм привык утром получать пищу и нервничает, когда не получается) далеко не факт что она нужна ему.
ну и на самом деле обмен веществ у всех разный, некоторым действительно завтрак нужен физически. мне физически нужен ужин) без всего остального могу легко прожить.
17.10.2016 13:58:05, как-то так
[ответить]
Гастрит-колит требует:), увы-с. 17.10.2016 14:01:27, Брюзжит Джонс
[ответить]
у меня был гастрит, когда ела жареное и острое. еще любые маринады и консервы полностью исключила. 17.10.2016 14:04:49, как-то так
[ответить]
ужинаю, не считаю.
вес удерживаю уже лет 30 :)) просто не передаю.
17.10.2016 13:05:05, douceur
[ответить]
Нет. Это просто у вас такой обмен веществ и генетика. 30 лет))) 17.10.2016 13:10:49, скроюсь, неловко
[ответить]
ну насчет генетики вопрос спорный, у меня просто нормально функционирует встроенный датчик объёма съеденного :)) ну и с детства заложены определённые привычки питания. 17.10.2016 13:14:32, douceur
[ответить]
А какой вес удерживается? У меня по 3-5 кило прибавляется каждые 2 года, приходится считать калории и сидеть на диетах, чтобы не разносило. 17.10.2016 13:24:09, на лабутенах нах
[ответить]
У меня каждый год столько прибавляется, если есть, что хочешь и когда хочешь))). 17.10.2016 13:46:50, Василиса из сказки
[ответить]
А в климакс вообще ау у многих наступает. Ко мне 25 прилипло, вот скинула. 17.10.2016 13:36:54, скроюсь, неловко
[ответить]
Это вообще круто! 17.10.2016 15:20:23, на лабутенах нах
[ответить]
55 кг. ну бывает плюс минус пара кг гуляет сезонно, но для меня это не принципиально, меня в общем и целом совершенно утсраивает. я не фанат взвешиваний. 17.10.2016 13:35:03, douceur
[ответить]
В 20 лет у меня такой вес был. И вряд ли вернется :( плак. Не вес, а мечта, и можно сиськи первого размера 17.10.2016 15:28:46, на лабутенах нах
[ответить]
Крисы на тебя нет, она бы потрясла самодовольно своими костьми после третьего, обзывая всех жирными свиньями :)) 17.10.2016 15:41:34, гыг
[ответить]
У Крисы телосложение астеничное :) 17.10.2016 15:46:11, на лабутенах нах
[ответить]
Дада, а у остальных кость широкая :))))))))) 17.10.2016 15:47:53, гыг
[ответить]
Бывает и такое. 17.10.2016 15:49:31, на лабутенах нах
[ответить]
у меня только .опа широкая, а не кость :)) 17.10.2016 19:49:27, douceur
[ответить]
Вы молодая, раз речь о ГВ ведете. Мне , в 50, предел мечтаний 65 кг при росте 167, молодым, наверное, больше надо скидывать. 17.10.2016 13:34:35, скроюсь, неловко
[ответить]
Да, в 40-50-60 гораздо сложнее вес удерживать. У каждого возраста свои закидоны в плане веса. Меня и в 20 однажды на 10 кг разнесло, на гормонах, год убирала. 17.10.2016 13:36:25, на лабутенах нах
[ответить]
гормональный вес не убирают, он сам уходит при восстановлении баланса. я поправлялась на гормонах, если что) 17.10.2016 13:39:19, как-то так
[ответить]
Так этот баланс еще как-то восстановить надо. Мой эндокринолог-гинеколог посоветовал мне похудеть на 10 кг, чтобы баланс гормонов восстановился сам, без лекарств 17.10.2016 14:54:12, на лабутенах нах
[ответить]
вот не могу понять, каким образом баланс возвращается в норму? Ладно когда много лишних кг, а у вас, подозреваю, речь совсем не об ожирении была, чтобы оно было причиной дисбаланса..

То есть отличная дополнительная мотивация похудеть, конечно, но вот с точки зрения физиологии не понимаю:)
17.10.2016 16:26:45, Vanilla
[ответить]
Причиной дисбаланса было другое, сейчас уже толком и непонятно что и откуда оно возникло. Может наследственность, может кое-что извне. 17.10.2016 17:31:16, на лабутенах нах
[ответить]
И моя тоже. Это общее место, по-моему. И это даже совершенно не страдающим ожирением. А уж у кого реально много лишнего, тем это по умолчанию предписано. 17.10.2016 15:09:16, Lancel
[ответить]
Вот! А моему врачу тут не верили. Оказывается это простейший способ привести гормоны в порядок, заодно и вес, и внешний вид, и не тратить деньги на лекарства, которые медленно калечат организм. 17.10.2016 15:42:01, на лабутенах нах
[ответить]
А чего тут не верить-то, совершенно стандартно. 17.10.2016 15:46:08, Lancel
[ответить]
а насморк лечить сморканием не советовал? ) 17.10.2016 14:58:44, как-то так
[ответить]
Это к терапевту :)) 17.10.2016 15:02:10, на лабутенах нах
[ответить]
Для удержания веса мне достаточно один день в неделю делать разгрузочным (монодиета - яблоки, творог или нежирное отварное мясо). При таком одном дне я вполне могу себе позволить и сладкое в другие дни, и даже с удовольствием поужинать калорийно несколько раз в неделю. 17.10.2016 12:55:20, Lancel
[ответить]
А какой день лучше делать разгрузочным?
После праздников делаете ли вы дополнительный разгрузочный день?
Если весь день есть мясо, то сколько вы его съедаете?
17.10.2016 13:29:17, LoraEf
[ответить]
Лучше делать один и тот же день (понедельник у меня)))). Я не делаю после праздников, потому что я не объедаюсь в праздники, я вообще физически не могу много съесть, что-то там с особенностями строения. Но если я в какой-то день ударила по сладкому свыше нормы, но понедельник это компенсирует.
Все, кого я (без намерения) подсадила на это дело, очень довольны.
Мясо - 200-250 гр., в перерывах можно бульон.
Творог - 50--600 гр.
Яблоки 1-1,3 кг.
Яблоки очень хорошо отеки убирают. Мясо мне очень сложно. Легче всего на твороге, хотя я его не люблю.
17.10.2016 14:35:16, Lancel
[ответить]
Обожрацца :) 17.10.2016 15:29:34, на лабутенах нах
[ответить]
Это если что все в разные дни)). То есть 1 кг яблок ешь целый день и больше ничего. Но, надо сказать, что с голоду не умираешь, количество пищи не такое уж маленькое. 18.10.2016 12:26:49, Lancel
[ответить]
Спасибо. Но если честно на яблоках я себе не могу представить день. Они у меня ещё больше чувство голода будят.
На мясе и бульоне, наверное смогу.
17.10.2016 15:27:49, LoraEf
[ответить]
Кому что). Я на мясе совсем не могу. Ну то есть припрет - смогу, но так яблоки или творог выбираю. 17.10.2016 15:46:55, Lancel
[ответить]
почему после праздников? у нас праздники это активные поездки и мероприятия, все голодные, некогда есть) 17.10.2016 13:40:11, как-то так
[ответить]
А вы тоже разгрузочные дни практикуете?

И интересно получается. Вот, у вас день рождения и все место того, что бы за столом вкусностей поесть и тортом закусить вы на велосипедах едете или на лыжах ?
17.10.2016 13:54:15, LoraEf
[ответить]
Я не практикую - бесполезно. Обычно мой ДР затягивается бухаловом на 2 недели, а потом сразу НГ, еще неделя бухалова. Три недели калорийной пищи и возлияний. По идее бы пост до рождества держать, ан нет - празднество и дым коромыслом. Вот после Рождества я начинаю диету :)) Недели на 3-4-5. 17.10.2016 15:36:19, на лабутенах нах
[ответить]
Это моя мечта. Но у меня обычно мерзкая погода в ДР. 17.10.2016 14:36:36, Василиса из сказки
[ответить]
раньше практиковала, причем не специально, они сами собой получились когда есть забывала. застольные дни рождения остались в юности) я их и тогда не сильно понимала, не могу на месте долго сидеть. 17.10.2016 14:01:35, как-то так
[ответить]
Я не понимаю людей, которые говорят 'я забыл поесть '.
Вообще не представляю как это 'забыть поесть'.
Для меня такое невозможно. Если я голодная , то ни о чем кроме еды думать не могу.

И что у вас в семье даже детям торты не покупаете на др?
Как выглядит ваш среднестатистический др у вас в семье?
17.10.2016 14:06:57, LoraEf
[ответить]
я не забываю, но могу не хотеть есть, пока занята чем-то интересным или просто нахожусь далеко от холодильника)
Т.е. с утра уехала, вечером приехала. Тогда и поела)))
17.10.2016 16:37:45, Oker
[ответить]
Это я. В молодости регулярно забывала поесть. 17.10.2016 14:39:42, Birke
[ответить]
Все равно мне слово 'забыла ' непонятно. Не хотелось есть -хорошо, согласна, но что бы испытывать голод и забыть поесть это не могу представить все равно, сколько меня не убеждайте. 17.10.2016 15:30:07, LoraEf
[ответить]
мне кажется, правильнее сказать не "забыл поесть", а "забыл, что не ел".
у меня регулярно именно так)
17.10.2016 16:43:26, Oker
[ответить]
Да элементарно можно закрутиться и забыть. Убеждать я никого не собираюсь.
У меня сын раньше регулярно забывал поесть. Сейчас реже :)
17.10.2016 15:50:20, Birke
[ответить]
+1.
Сейчас тоже регулярно забываю поесть. . Ну и надо сказать, что чувство голода мне почти не знакомо.
17.10.2016 14:55:22, хъ
[ответить]
Да мне-то наоборот, оно раньше было так хорошо знакомо, что я к нему привыкла :) и оно мне не мешало. 17.10.2016 14:57:17, Birke
[ответить]
Это зависит только от состояния и особенностей органов ЖКТ. Кто-то действительно не может не есть, и для него это очень вредно. А кто-то - запросто. Но в общем тоже вредно)). 17.10.2016 14:37:48, Lancel
[ответить]
я заметила, что это немало зависит от образа жизни. когда жизнь активная, организм как бы концентрируется на других процессах. при спокойной жизни ему скучно и надо чем-то заняться, требует хотя бы едой занимать его) 17.10.2016 14:43:02, как-то так
[ответить]
+100 17.10.2016 14:45:30, Birke
[ответить]
Ничего не вредно. Голодать даже очень полезно. Именно что голодать, а не "кусочничать", т.е. чтобы желудок долгое время был абсолютно пустой. Ну, воду можно пить. 17.10.2016 14:40:51, Birke
[ответить]
Если я не поем, мне становится плохо. 17.10.2016 15:48:07, МарикаЧ
[ответить]
Ну не всем становится. Люди разные.
А тут пишут, что регулярно есть необходимо ВСЕМ :) ибо большие перерывы вредны.
17.10.2016 15:52:12, Birke
[ответить]
любой гастроэнтеролог скажет обратное. Поскольку людей с желудочными проблемами довольно много, то и не могущих не поесть довольно много. 17.10.2016 14:45:49, Lancel
[ответить]
При некоторых заболеваниях поджелудочной рекомендован голод, к примеру. 17.10.2016 22:24:19, ВиОла с телефона
[ответить]
При некоторых. И рекомендован. Видимо, врачом?)) И голод не такой, что весь день не ешь, а потом в ужин дневную норму, правда?)) 18.10.2016 12:28:05, Lancel
[ответить]
Скажем так - если УЖЕ есть проблемы ЖКТ, то да, надо есть часто и понемногу. Если их нет - вполне можно голодать.
От этого они (проблемы) не появятся :).

Вспомните схимников, монахов-отшельников, даосских мудрецов-долгожителей, индийских йогов.
Если мне не верите.
17.10.2016 14:48:45, Birke
[ответить]
Если они в зародыше, то усугубит. Но я, если честно, практически не знаю людей с идеальным ЖКТ. Даже шутка такая была, что выпускник вуза не выходит из стен вуза без гастрита).
Думаете, я близко знакома с кем-то из таких людей? Увы, нет.
17.10.2016 14:51:51, Lancel
[ответить]
Ну ладно, спорить бессмысленно. Я останусь при своем мнении - чем меньше и реже есть, тем человеку лучше и полезнее. А муж у меня вообще любитель поголодать - лучше и легче себя чувствует потом.

Мы даосы, наверное :)
17.10.2016 14:54:15, Birke
[ответить]
Я не спорю с тем, что голодовка может быть полезна ( с оговорками: некоторым людям, желательно под контролем врача). Чем меньше и реже - тут даже не то что спорю, считаю излишним спорить, как если бы я всерьез стала оспаривать, что чем меньше проводить на улице времени, тем лучше, чем меньше двигаться, тем лучше... Собственно, иного строительного материала для организма, окромя пищи, нет. Ровно как и минералам неоткуда взяться. 17.10.2016 14:58:22, Lancel
[ответить]
Да не всю же жизнь голодать :), иногда можно и поесть. Восполнить, так сказать, дефицит калорий и минералов.

Просто абсолютное большинство людей сильно переедает. И относится к еде далеко не как к необходимому источнику минералов и пр.

Есть даже высказывание "есть , чтобы жить, а не жить, чтобы есть". Отсюда и надо плясать.
17.10.2016 15:01:42, Birke
[ответить]
Переедание - это другая история совсем. Как и несбалансированное питание.
Я только про распределение сбалансированного количества калорий для конкретного человека. Если моя норма 1700 калорий и я их все слопаю в ужин, то у меня будет только дискомфорт и скорее всего отрицательно скажется на фигуре, даже если я не потолстею в кг. Если я эти 1700 кг равномерно разделю на 4-5 приемов, то я даже и скинуть могу. Не говоря о качестве этих калорий. Это тоже важно, это особенно важно.
17.10.2016 15:06:00, Lancel
[ответить]
по мне так переедание - это любое поглощение пищи без ощущения чувства голода. например, до сих пор бытует мнение, что обед должен состоять из 3 блюд, а то и 4-х. салат, первое, второе и питье. и при этом еще завтрак и ужин тоже не по яблочку или стакану воды. и при всем этом сидячий образ жизни. на мой взгляд - это ситуация переедания 17.10.2016 23:46:47, ALora
[ответить]
Я, конечно, поддержу разговор про переедание. Но все же мне не понятно, почему об этом пошла речь, я ведь совершенно о другом, прям вот совсем. Обсуждать переедание неинтересно, это все равно что обсуждать, что мало двигаться вредно, а есть овощи - полезно. Все и так знают).
Есть количество калорий, которые нужны человеку для функционирования, оно зависит от массы, роста, возраста и образа жизни. А качество этих калорий определяет во многом функционирование организма. И съедать всю дневную норму за один раз - вредно. Безусловно.
К слову, обед может запросто состоять из 3-х блюд, вопрос в размере этих блюд.
18.10.2016 12:33:40, Lancel
[ответить]
я писала уже как решила желудочные проблемы. качество пищи изменила, количество не меняла. мой желудок страдал не от того, что редко ела, а от того, что фигню ела) 17.10.2016 14:48:36, как-то так
[ответить]
Ну разумеется. Но это весьма распространенное заблуждение - типа, НАДО есть, иначе "желудок начнет переваривать сам себя" :))

На самом деле, полезно давать желудку отдохнуть. Но не все могут, это да. Тренировка нужна.
17.10.2016 14:50:13, Birke
[ответить]
ппкс. для меня нормально делать перерыв между приемами пищи 12-14 часов. 17.10.2016 23:53:20, ALora
[ответить]
как бы в этом тоже смысл есть, если люди часто едят, а потом резко редко начинают, то это проблема, организму перестроиться надо.
пожалуй, не есть редко сложно, а перестраиваться на другую частоту приема пищи.
17.10.2016 14:55:41, как-то так
[ответить]
вспомнила когда последний раз ела торт - в начале сентября у мужа был др, покупали торт москва, он один из немногих который мне нравится. все остальное в большинстве не нравится. торт этот небольшой, но мы втроем его почти неделю ели. 17.10.2016 14:20:49, как-то так
[ответить]
Про Москву хотела спросить, он правда вкусный?
Вот похудательная тема свелась к обсуждению тортов :))))
17.10.2016 14:24:08, LoraEf
[ответить]
нет, невкусный. слишком сладкий, много сгущенки. совсем не интересный. 17.10.2016 16:04:54, Маграт
[ответить]
Меня честно говоря смущало сочетание сгущенки и этого ясно красного желе...

Специально покупать не буду, а при случае попробую что это..
17.10.2016 16:09:24, LoraEf
[ответить]
в некоторых кафе и ресторанах он есть в меню десертном) в шоколаднице точно есть. 17.10.2016 20:47:46, как-то так
[ответить]
Да, спасибо, я видела, но он мне не показался достаточно вкусным, поэтому я его так и не попробовала . 17.10.2016 21:21:31, LoraEf
[ответить]
я тоже не сразу решилась попробовать, красный цвет смущал) но мне понравился из-за орехов и безе, плюс бисквит не люблю совсем, это сочетание и привело к тому, что он стал моим любимчиком ) совсем не обязательно, что мой вкус совпадет с вашим. но качество хорошее, довольно натуральный торт получился. 17.10.2016 22:06:45, как-то так
[ответить]
мне очень нравится) тем, что нет типичного бисквита и есть орехи. но он жирный очень из-за сгущенки, сладкий приторно, поэтому много не съешь.
а еще очень нравится красная тягучая штуковина сверху, типо крема с желе)
17.10.2016 14:34:13, как-то так
[ответить]
это глазурь с какао-маслом.... 17.10.2016 14:52:58, Vanilla
[ответить]
мне и слово глазурь ни о чем не говорит) но вкусно) скажите, а алый цвет это от красителя? 17.10.2016 15:01:27, как-то так
[ответить]
да, краситель.
Еще в составе могут быть сахара, сгущенка сливки - разные варианты...
17.10.2016 16:35:42, Vanilla
[ответить]
если вы часто едите, то сложно представить как можно забыть о еде, а если редко, то это легко. я поэтому противница идей частых дробных питаний, т.к. люди в итоге прилично переедают и забывают как выглядит реальный позыв к еде, а не позыв привычки.
торты покупаем, только их же не обязательно есть. вчера, например, делали закупку продуктов, у меня в списке был торт, чего-то захотелось, пришла в отдел с тортами, посмотрела на них и передумала. гадость какая-то. потом после с ужина с мужем немного пострадали, что ничего сладкого не купили. пострадали и забыли)
на др мы куда-нибудь ездим. ну или какие-нибудь шашлыки, там за столом никто не сидит.
17.10.2016 14:14:03, как-то так
[ответить]
А на шашлыках нельзя что ли переесть?
Я не питаюсь часто. Я ем всего 4 раза в день и как пропустить приём пищи вообще не представляю.
Ну ок, второй завтрак можно. А вот обед или ужин нет.
Сладкое раз в месяц себе позволяю максимум, и то это может быть даже не торт, а конфета.
17.10.2016 14:22:02, LoraEf
[ответить]
Ну а вес у вас нормальный? 17.10.2016 14:33:41, скроюсь, неловко
[ответить]
Килограмм 5 лишних надо скинуть точно. Но они прилипли прямо.... 17.10.2016 15:23:46, LoraEf
[ответить]
лично я на шашлыках ем помидорки и лук от тех самых шашлыков) и шашлык из шампиньонов. как думаете, этого можно переесть? )))
у вас, наверное, очень стабильная жизнь и дни, поэтому все размеренно. у меня каждый день все по-разному, поэтому нет привычек и привязок, благодаря которым организм может понять, что вот сейчас пора поесть 3 раз. ну и просто не люблю есть.
17.10.2016 14:31:24, как-то так
[ответить]
Взвешиваюсь каждый день, ужинаю, считаю кбжу. Ни в чем себе не отказываю, в том числе и в эклерчиках, не голодаю, не разгружаюсь. Когда жру и набираю, отдаю себе отчет в том, что слишком много и неправильно ем.
Стараюсь больше двигаться, заниматься физкультурой.
17.10.2016 12:53:59, на лабутенах нах
[ответить]
Спасибо большое. На скольки калориях не набираете? Двигаюсь я много. Хожу и плаваю. Но все это без ограничений питания не имеет смысла. И каждый день в напряжении , как бы не переесть))) 17.10.2016 12:57:08, скроюсь, неловко
[ответить]
Ну я тоже в общем всегда думаю, как бы не переесть (лишнего веса нет лет 20). Слегка так думаю. В принципе ем все, что хочу, это помогает не переживать из-за ограничений. 17.10.2016 13:08:21, Аня-лэ
[ответить]
На 1500 не набираю, если больше, то уже и набираю, если не двигаться особо. 17.10.2016 13:04:31, на лабутенах нах
[ответить]
ой, 1500 - - это при каком росте-весе? 17.10.2016 14:40:32, Lancel
[ответить]
167 рост, вес разный. На 68 кг на нем худела, на 62 кг вес сам держится. Понятное дело +-200 калорий в день и вес плавает +-1 кг, если понедельно считать. 17.10.2016 14:56:45, на лабутенах нах
[ответить]
А, тогда понятно. Это я давно поняла: организм сам четко отфиксирует, какой вес для него оптимальный. Видимо, для Вас 68 было многовато, а 62 - маловато). Ну мой опыт так показывает. Я не про идеальную фигуру и не красоту изгибов, конечно). Я про физиологическую отметку. 17.10.2016 15:02:10, Lancel
[ответить]
Да мне в 68 вообще комфортно было много лет. И елось, и пилось в этом весе отлично. Потом надоело :) 17.10.2016 15:07:02, на лабутенах нах
[ответить]
Я просто помню, как я пыталась удерживать вес на 58 кг при росте 171 и отнюдь не астеническом телосложении. 1300 правильных калорий и 6 дней фитнеса в неделю. Еле-еле. Скинуть еще - нереально абсолютно. При 62 кг я могла есть уже 1700 и не ходить на фитнес вообще (ну зарядка, пешком ходить). 17.10.2016 15:14:05, Lancel
[ответить]
Если я буду пешком ходить, и так же есть, я вообще облезу до костей. Пару лет назад был такой опыт. Три недели подряд по 16 км. пешком ходила, и ела два раза в день, больше просто возможности не было (готовить негде, есть некогда, в ресторан утром и вечером заходила). Приехала домой, щеки ввалились, штаны спадали.
Но после отходняка от нервотрепки за две недели все вернулось :)
Но теперь я знаю, на что способен мой организм.
17.10.2016 15:24:59, на лабутенах нах
[ответить]
Ну я, конечно, не про 16 км в день, это роскошь)). Я про то, чтобы в принципе хоть сколько-то ходить. Нервотрепка еще была? Она могет быть ключевым фактором, а вовсе не 16 км 17.10.2016 15:49:56, Lancel
[ответить]
Нервотрепка была, конечно :) Я потом неделю селедкой отъедалась - это показатель, что нервная система была под напрягом. 17.10.2016 16:05:56, на лабутенах нах
[ответить]
а я набираю если каши по утрам начинаю есть. сын иногда не все съедает, если я начинаю завтракать кашей, так меня разносить начинает) не понимаю как другие кашами завтракают. и не только кашами. 17.10.2016 13:06:30, как-то так
[ответить]
Меня тоже с каши разносить начинает :) Причем с любой, кроме гречки. Но я все равно их ем вне процесса "я сбрасываю вес". Правда на первых месяцах ГВ только кашами и питатась, но сбрасывала стабильно по 2 кг в месяц, за счет ГВ и правильного питания без излишеств. 17.10.2016 13:22:25, на лабутенах нах
[ответить]
не, после родов сбрасывается искусственный вес, который на гормонах прирос. при нормальном течении послеродового периода сброс веса это нормальный ход событий. плюс гв много энергии отнимает. у меня послеродовой период+гв был единственным периодом, когда я жрала как лошадь и все равно худела) правда, я жирное и сладкое не люблю. 17.10.2016 13:38:02, как-то так
[ответить]
Ну я как лошадь не жрала :) ограничивала себя диетой из-за ребенка, чтобы ни коликов, ни аллергии не было. Сейчас ГВ у меня номинальное по ночам, поэтому вернулась к своему нормальному питанию, ем, что хочу, но слежу за калориями.
С первым ребенком жрала как лошадь, но вес не уходил, уже после ГВ мощная диета вернла меня за лето в добеременные формы.
17.10.2016 14:59:28, на лабутенах нах
[ответить]
Если я с утра съем кашу, то потом целый день рот не закроется. У других это же вызывают быстрые углеводы. Тут только себя слушать, свой организм. С утра творог, яйца. 17.10.2016 13:13:17, скроюсь, неловко
[ответить]
Вам в похудательную. 17.10.2016 12:45:22, Antre
[ответить]
Там люди в процессе, мне же нужны с опытом удержания. Думаю, что здесь есть. 17.10.2016 12:48:00, скроюсь, неловко
[ответить]
Там не только худеют, именно удержание - одна из главных тем. 17.10.2016 13:21:33, Antre
[ответить]
нет-нет-да-нет
Мое непопулярное мнение, что надо разбираться внутри, а не изо всех сил проявлять силу воли и удерживать себя в тюремных рамках...
Но от души желаю сохранить достигнутое навсегда!:)
17.10.2016 12:41:34, Vanilla
[ответить]
похудели из-за чего? у вас проблемы какие-то 17.10.2016 12:41:33, встречный вопрос
[ответить]
Похудела, чтобы похудеть, а не из за проблем. 17.10.2016 12:46:54, скроюсь, неловко
[ответить]
а почему поправлялись? у меня есть ряд причин, по которым поправляюсь, избегаю их и вес сам держится. 17.10.2016 12:50:03, как-то так
[ответить]
Тупо переедаю. 17.10.2016 12:54:06, скроюсь, неловко
[ответить]
так надо убрать "переедаю", а не считать кбжу, взвешиваться и тп
Тогда можно и есть вкусное, и переедать иногда, но надо убрать основную причину набора веса....
17.10.2016 13:01:45, Vanilla
[ответить]
так и не переедайте, совсем пустяк) сначала придется силой сдерживать себя, потом привычка поменяется и забудете. если в целом питание сбалансированное и относительно здоровое. 17.10.2016 13:01:33, как-то так
[ответить]
Ну как бы вам сказать... если б все было так просто, не было б столько людей с лишним весом. Их масса. Пустяк казалось бы, а людям это плохо дается, если склонен к полноте. 17.10.2016 13:09:53, скроюсь, неловко
[ответить]
Не надо оправдываться другими людьми, у них не ваше тело. Ешьте то же, что и домашние, но в два раза меньше - и подозрительно не будет, и похудание получится. 17.10.2016 13:41:37, Брюзжит Джонс
[ответить]
а готовьте ровно столько, сколько нужно, а не с запасом и размахом. на тарелку накладывайте ровно столько, сколько нужно и всё, никаких добавок. 17.10.2016 13:16:02, douceur
[ответить]
Вот точно, уверена, что у многих лишний вес обусловлен вынужденным доеданием остатков еды, а то свежее уже наготовлено, а старое выбросить жалко. 17.10.2016 16:16:21, анонимус
[ответить]
я старое не доедаю, если жалко выкидывать, замораживаю, потом доем, когда захочу. 17.10.2016 20:50:20, как-то так
[ответить]
еще хорошо в магазин не ходить. 17.10.2016 13:24:24, ландыш
[ответить]
не переедать сложно? от чего бы это? самое просто, что может быть в жизни) еще и экономия бюджета))) и сил на готовку, покупку продуктов, расходных и тому подобного. должно быть шутка, что не переедать сложно. 17.10.2016 13:11:45, как-то так
[ответить]

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.