психология. упражнения

Есть здесь знатоки психологии? Нужны упражнения на преодоление стеснительности, застенчивости, эмоциональной закрытости. Для взрослого человека. Простые и действенные. Не "закройте глаза, представьте себя душой компании, а потом откройте глаза и продолжайте действовать так же". Что-то более физическое, практическое. На снятие зажимов. Я понимаю, что это не на раз-два-три делается. Но накидайте ссылок, если есть, или авторов, названий. СОС, короче говоря :)
18.03.2009 22:46:53, н е т
[ответить]
Петь в транспорте, объявлять остановки в автобусах-трамваях (придумать смешные определения им), просить милостыню, давать милостыню, на работе кукарекать из-под стола (не при клиентах, разумеется))))
Носить крупные бусы поверх шубы-пальто.
Про магазины уже было - в дорогом магазине перемерить все при помощи нескольких продавщиц и ничего не купить.
19.03.2009 13:13:51, natmet
[ответить]
это только для участия в конкурсе на звание городской сумасшедшей подходит :)))))))))))))) 19.03.2009 13:40:06, TallКа.
[ответить]
А почему взрослый вполне успешный человек должен себя менять? Для чего. Мне кажется, уже надо принимать себя такой, какая есть. Расслабиться, что ли. С возрастом же как-то охотнее прощаешь себе все свои недостатки:)) Больше эмоций или меньше эмоций написано на лице... Я бы, наверное, хотела, чтобы на моем лице меньше читалось:)) Ну и что? Все люди разные. И это хорошо. Если бы все были бы как я, было бы жить много труднее. Ибо у меня эмоций хватит на троих. Мне так хорошо с людьми ... меланхоличного склада... 19.03.2009 11:20:46, Такое мнение
[ответить]
хм. задумалась. Могу накидать ссылок на любимые книги. Но почему-то на ум пришел А. Ю. Афанасьев."синтаксис любви".
теартальная студия, по-моему это может реально помочь при закрытой эмоции.
19.03.2009 10:04:04, Пионерка возвращается:)
[ответить]
Театральная студия, равно как и танцевальная и певческая и т.п., хочет видеть в своих рядах раскрепощенных творческих людей, которые ее обогатят духовно и эмоционально. А не глыбу мрамора, из которой им нужно будет великим трудом сообща вытесать статую :)
Тренинги - возможно. Но как же мне глубоко неприятна эта форма!
Я бы сама с собою как-то ковырялась лучше. Леви уже нашла и читаю :)
19.03.2009 15:07:37, н е т
[ответить]
на тренинг по ассертивности сходите 19.03.2009 09:52:41, Оля-Йоля (ex drekoziabla)
[ответить]
я предлагаю начать гордиться своими качествами и для начала понять, для чего они нужны в той или иной ситуации, ненужных качеств и паттернов поведения не бывает. :-)
простые упражнения вам вряд ли помогут, обычно нужна мотивация, для чего вам нужно другое поведение...
19.03.2009 09:36:17, Ветер Перемен
[ответить]
плюс вот здесь посмотрите, там много психологической литературы, может что-то подберете... 19.03.2009 09:55:23, Ветер Перемен
[ответить]
две вещи оооооооотлично помогают, правда небыстро.
1. Лишиться работы и в поисвках новой сходить на пару десятков собеседований и провести несклько десятков разговоров по телефону, продавая себя.
2. Устроиться менеджером по активным продажам. Лучше рекламы (там посылают чаще. И научиться зарабатывать.

Учишься лучше всего, когда жизнь заставляет. Методом погружения. Ну как Му-Му, только самостоятельная Му-Му, а не та, которую Герасим.
19.03.2009 07:47:52, Moon
[ответить]
Я не так давно была в поиске. И по собеседованиям ходила. Да, тяжело щебетать :) В одном месте мне именно это и сказали ("нам нужна пассионарная личность"). Как меня все-таки кто-то взял - сама удивляюсь :) 19.03.2009 13:08:28, н е т
[ответить]
а-хе-реть... пассионарная... Это на какую вакансию они искали интересно?
Но пассионарная и с активной жизненной позицией - это разные вещи.
19.03.2009 14:21:42, Moon
[ответить]
менеджера по работе с клиентами :) 19.03.2009 14:57:17, н е т
[ответить]
Ясно же, что они просто так некузяво сформулировали. С драйвом им был нужен человек, с энергией, со способностью заразить идеей. 19.03.2009 14:26:08, Мата Хари
[ответить]
с драйвом это не значит пассионарный. ну да ладно. 20.03.2009 09:17:48, Moon
[ответить]
Я в курсе. 20.03.2009 11:06:36, Мата Хари
[ответить]
да-да. очень подтверждаю. когда вариант - или мило пощебетать на статейку и получить гонорар или жрать чай без сахара.. 19.03.2009 11:01:12, Sara Barabu
[ответить]
их дома перед зеркалом не сделаешь, надо с людьми

танцами займитесь.
19.03.2009 00:49:20, Мадам Шредингер
[ответить]
рожицы себе по утрам стройте в зеркале, да какждый день, старательно, с душой - пока не станет смешно. при каждом удобном случае показывайте себе в зеркале язык :)

вообще, пусть зеркало станет вашим "спаринг-партнером", отрабатывайте с ним лекгость общения с собой - а то вы к себе чересчур торжественно относитесь :)
19.03.2009 00:04:49, TallКа.
[ответить]
Мне в свое время очень помогли книги В.Леви, особенно актуально при вашей проблеме, имхо? "Искусство быть другим" и "Искусство быть собой". Там много забавных рекомендаций, поищите в сети. 18.03.2009 23:39:43, Забриски Пойнт
[ответить]
Спасибо 18.03.2009 23:42:28, н е т
[ответить]
Поменяйте ник на противоположный для начала :)))) 18.03.2009 23:20:32, Ррозовая
[ответить]
на "да нет пожалуй.............­.." 19.03.2009 00:05:23, TallКа.
[ответить]
А у вас есть в действительности эта компания? Душой которой Вы хотите себя представлять. 18.03.2009 23:13:49, Ольга*
[ответить]
Я не про компанию, упаси бог. И душой не хочу, нафиг не надо, чесслово. Это я из недавно прочитанного просто :) Мне надо просто выглядеть нормальным, здоровым, адекватным человеком, а не мумией. Ну, допустим, на работе надо :) 18.03.2009 23:18:03, н е т
[ответить]
нельзя "казаться", надо "быть" 19.03.2009 09:55:27, Оля-Йоля (ex drekoziabla)
[ответить]
а оно потом станет вами... 20.03.2009 09:18:33, Moon
[ответить]
А сколько Вам лет? И кем Вы таким работаете, что выглядите на раболте мумией? Просто интересно. 18.03.2009 23:19:46, Ольга*
[ответить]
Я взрослый человек :) Не подросток. Семья, дети.
Совершенно не важно кем я работаю. Важно, что по работе со мной общаются коллеги, начальство. И часто даже вслух удивляются слабой эмоциональной окраске разговора :) С моей стороны. Правда, я сама замечаю. Сижу, слушаю, киваю головой. Меня спрашивают - поняла? Я говорю "да, конечно". Ну вроде бы что тут еще скажешь? А на других смотрю, такие оживленные разговоры :) И главное, мне ведь тоже есть что сказать, но что-то держит :(
18.03.2009 23:29:54, н е т
[ответить]
ох у нас есть такая девушка. с ней очень тяжело общаться.

вам, наверное, для работы нужно научиться активному слушанию.. демонстрировать собеседнику свою заинтересованность. особенно начальству.
19.03.2009 11:06:41, Sara Barabu
[ответить]
Для взрослого человека - это очень странное поведение. Так себя ведут обычно совсем молодые сотрудники, которые только после института пришли. И в сути работы еще плохо разбираются. 19.03.2009 09:32:06, Ольга*
[ответить]
Например, мне говорят, что к нам пришел новый клиент, такая-то компания. Хотят то-то и то-то. Тебе хотим его дать, займись пожалуйста. Я отвечаю - хорошо, все поняла. Ну что тут еще говорить? Клиента я этого знаю в принципе, не последняя фигура на рынке. Что он хочет мне и так очевидно, остальное выясню по ходу дела. А другие, я смотрю, так реагируют эмоционально :) "Вау! Класс! Здорово, то что надо!" Аж светятся все. Просто любо-дорого смотреть :) Я тоже так хочу :)) 19.03.2009 13:06:05, н е т
[ответить]
светиться энтузиазмом надо перед клиентом а не перед коллегами. Если умеете, то все OK и вы кокетничаете просто. 20.03.2009 09:19:38, Moon
[ответить]
Может, вы заодно с "хорошо, поняла" недовольно кривитесь? Или устало вздыхаете? Или еще какой неприятный посыл в космос отправляете? :)

Вы почитайте что-нибудь про эмоциональный интеллект. Не исключено, что поможет.
19.03.2009 13:24:45, Мата Хари
[ответить]
снятие зажимов - плечи опустить, лицо расслабить, взгляд сфокусировать 18.03.2009 23:12:19, Лось_Анджелес
[ответить]
Попробовала. По-моему, я и так все время такая хожу. 18.03.2009 23:15:12, н е т
[ответить]
Упражнения - это борьба с симптомами. Надо причину искать, мне кажется. Хотя, я вот перестала стесняться комплиментов после того, как волосы в красные перья покрасила и неделю с такими проходила. аж когда меня одна "умница" назвала странной за глаза, я не расстроилась :))) 18.03.2009 23:07:57, Ррозовая
[ответить]
Я читала, советуют сначала начать улыбаться, и потом от этого поднимется настроение. Понимаете? Через симптомы к причине. Обратная связь. Я тоже так хочу. 18.03.2009 23:11:33, н е т
[ответить]
ну дык выпрямитесь и улыбнитесь во всю широту отсутствующих зубов :)) 19.03.2009 09:50:54, Оля-Йоля (ex drekoziabla)
[ответить]
так улыбаться-то пробовали? :))) Кстати, и правда, иногда помогает, в легких случаях :) 18.03.2009 23:19:53, Ррозовая
[ответить]
помню Лановой кажется (или Тихонов) рассказывал как он преодолевал стеснительность надевая на улицу берет с пером :) привыкал к тому, что на него все смотрят 18.03.2009 22:59:50, Даритта
[ответить]
у них просто не было титек и кофточки с декольте! 18.03.2009 23:00:51, Альт
[ответить]
известное упражнение: пойти в магазин, купить туфли (если финансы ограничены - тапочки) и потом ходить менять. или сдавать:-) 18.03.2009 22:51:26, Ольга-13
[ответить]
или лифчики все перемерить и не купить ничего 18.03.2009 22:52:49, Альт
[ответить]
почему не купить? не подойдут? меня это оченно раздражает :) 19.03.2009 13:19:44, Анитка
[ответить]
И лучше - прям в торговом зале. После этого уже ничего не страшно будет. 18.03.2009 23:05:37, Lyta
[ответить]
Поменять могу, и перемерить могу. Уйду с пылающими ушами. Но это наверно нормально? :) Вообще, я разговаривать могу, особенно по делу. Мне сложно эмоционально разговаривать. Обрадоваться, расстроиться, разозлиться. Как мумия такая говорящая. Речь получается тусклая и невыразительная. Тихая, односложная. Понятная картинка? :) 18.03.2009 23:01:19, н е т
[ответить]
я честно по-началу придумывала, что это не я, а какая-то другая женщина стихи читает, сказки рассказывает. И у этой женщины актерский талант. Но у меня "легкий случай" и музыкалка за плечами :), так что вжилась в образ быстро :). 18.03.2009 23:32:13, Девочка в Шоколаде (eх Ёшкин Кот (ex Medve))
[ответить]
кстати да, это метод. игра типа "это не я" или "это мое общительное Я" :))

я так натренировалась, что все кто меня знает, не верят, что я латентный аутист и натуральный интроверт-меланхолик :)))

вот только на выходных отдыхаю :)
18.03.2009 23:38:42, Sara Barabu
[ответить]
Как натренировались? Как этому можно натренироваться? Представить себя не собой? Но Вы-то знаете, что это Вы, все та же. Нет, не представляю. Подробнее можете объяснить? 18.03.2009 23:41:51, н е т
[ответить]
подробнее - лучше у Леви почитайте. "искусство быть собой", "искусство быть другим". чем я буду своими словами напевать :) 19.03.2009 10:56:01, Sara Barabu
[ответить]
У меня тоже музыкалка :) Но я троечницей была. И играла, кстати, тоже невыразительно :( Хотя музыку любила и люблю всей душой. 18.03.2009 23:36:42, н е т
[ответить]
попробуйте себе в зеркало рассказывать что то эмоциональное 18.03.2009 23:02:33, Альт
[ответить]
Это Вы сейчас на ходу выдумали или действительно такое упражнение специалисты рекомендуют? А то я буду говорить-говорить, а толку никакого :) 18.03.2009 23:06:05, н е т
[ответить]
Вы в шутку или всерьез верите, что упражнение, рекомендованное специалистом, лучше помогает? :)
Из рекомендованного - в уединении говорить своему отражению в зеркале "я тебя люблю", только вслух.
Запишитесь на психотреннинг.
18.03.2009 23:55:28, ЮлияФ
[ответить]

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.