Гречкой навеяло.
Я вот о чем: вот худеют-худеют люди, стараются. Ну, скажем, добились эффекта нужного. Но вот парадокс: из всех моих знакомых только 1 человек (мужчина, кстати) пока что долговременно сохраняет результат. А остальные находятся в перманентной смене диетно-толстеющих состояний. То есть это что ж, крест на всю жизнь - считать калории (или чего там еще считать надо)?
Конференция "О своем, о девичьем""О своем, о девичьем"
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Просто проблема для людей не просто в полноте. А в том, что если не сидеть хотя бы изредка на диетах, то вес неуклонно идет вверх... 16.02.2006 11:17:53, ОООльга
Аналогично. Поскольку я уже поняла, что мой вес в принципе контролируем, и притом достаточно легко, -- я просто больше не хочу терять бразды правления :)))
16.02.2006 13:41:24, Terra Inc.
закрадываются подозрения (открытие америки), что надо не на диетах сидеть, а кардинально менять общий режим питания навсехда.
о майн готт, как же это сложно:(((( 16.02.2006 11:04:35, ZAIA
ИМХО проще как раз туда-сюда. Это позволяет 3/4 времени не думать о весе и жрать что ни попадя. На самом деле для меня проблему хорошей формы решили соблюдение постов и спортивные занятия.
16.02.2006 12:24:25, AleXXX сбоку
Не....постная кухня калорийна.
А спорт...ииих. Ну я такая неспортивная, спасиб мами-папи:(
Пинаю уже себя третий месяц, мужуки мои готовы, один к бассейну, другой к тренажерке, осталось меня, инициатора, заставить ходить на шейпинг, мать его:) 16.02.2006 13:18:30, ZAIA
Как раз сочетание постной пищи со спортивными занятиями и ведет к похудению. Постная пища - легкоусвояемые углеводы, которые мгновенно переходят при занятиях спортом в энергию и уходят с легкостью.
16.02.2006 14:08:00, AleXXX сбоку
И правильно, и поешьте. Но не любой лучше, а углеводной или углеводно-белковой. Организму надо восстанавливать запасы гликогена. Если его не хватает, организм переключается на расщепление белков мышц. Только не ешьте много, а то излишек углеводов пойдёт в жир.
16.02.2006 16:48:00, фьялка
это же надо определиться - что из углеводного или углеводно-белкового есть в данный момент в съедобном виде. И что значит - не много? :-)))И основной вопрос - как себя контролировать в смысле количества?
А вообще - наверное действительно проще периодически сидеть на диетах. 16.02.2006 16:57:35, Лагуна
А вообще - наверное действительно проще периодически сидеть на диетах. 16.02.2006 16:57:35, Лагуна
Если нет каждодневных больших физических и психических нагрузок - наверное. Я на диете полегла бы на второй день. А после тренировки (два раза в неделю) я лично для себя нашла Джой Фит, это обезжиренный йогурт, я в него ещё мешаю аминокислоты. "Углеводиться" надо не позже чем через час после нагрузки.
17.02.2006 00:04:05, фьялка
Если с углеводами переборщить, и при занятиях спортом пойдёт набор веса. А если не перебарщивать, при недостатке белка в постной диете есть риск начать терять вес не за счёт жира, а засчёт расщепляемых организмом собственных мышщ. Проще всего похудание получается как раз на сочетании нагрузки с малоуглеводной (при наличии достатого количества хорошо усваиваемых протеинов) диетой. А лучше всего усваиваются белки животные.
Пост - это не мероприятие по оздоровлению тела, он для души:) 16.02.2006 15:03:16, фьялка
Пост - это не мероприятие по оздоровлению тела, он для души:) 16.02.2006 15:03:16, фьялка
Неверно. Человек на малоуглеводной диете практически не способен к физической работе. Сжигание жира начинается через полчаса активной аэробной нагрузки. До этого сгорают углеводы из крови и гликоген. Потом начинается расщепление белка. Белки животного происхождения идут на наращивание мышц, на увеличение массы тела, а не на поддержание способности к длительным нагрузкам...
16.02.2006 15:49:16, AleXXX сбоку
16.02.2006 15:49:16, AleXXX сбоку
При физической нагрузке увеличивается количество гормонов, вызывающих катаболизм, распад мышц. Не будет достаточного количества протеинов и ещё некоторых веществ, способствующих сохранению мышц, будете терять мышечную массу при физической нагрузке, и не только скелетных мышц, но и внутренних органов, сердца, например. И кстати, белок отнюдь не только строительный материал, он прекрасно может превращаться в печени в гликоген и служить источником энергии. Вообще высокое содержание белка в пище способствует сжиганию жира. Углеводы важны, но переборщить с ними очень легко. Самое же главное, что вообще не на вес как таковой надо смотреть, если хочешь действительно себе здоровья.
16.02.2006 16:34:32, фьялка
моя плоть не нуждается в укрощении, только в похудении......:))))
16.02.2006 13:52:58, ZAIA
ну, если речь о диете, то это - диета. А пост - это постная пища. И орехи с медом к ней относятся:))) 16.02.2006 15:01:59, ZAIA
Записывай еще и меня :) Со 105-107 я слез на 90-95 и держу лет пять.
16.02.2006 10:59:59, AleXXX сбоку
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
