Конференция "Фитнес и спорт"

Плохое самочувствие после фитнеса

Занимаюсь в фитнес-центре месяца четыре, но сейчас начала заниматься с тренером индивидуально.
Нагрузки - небо и земля. Такое ощущение, что те четыре месяца я вообще ничего не делала.
Меня смущает то, что после тренировки мне хочется лечь и умереть. Самочувствие ужасное, слабость, серджце колотится, в жар бросает, руки трясутся. Скажите, это нормально?
Спрашивала у тренера, говорит, что особых нагрузок мне не дает, уровень новичковый.
Боюсь, как бы не навредить себе такими тренировками.
23.08.2007 18:41:44, Фиолетта
[ответить]
Не должно быть такого. Пусть снизит немного нагрузку, если пульс очень высокий, то худеть не будете раз, сердце посадите два, можете в обморок рухнуть или вообще вывернет.

05.09.2007 18:31:21, Oksi
[ответить]
Это ненормально. Когда ты занимаешься - утро\вечер? Ешь до\после? Что ешь?
Может быть, сейчас у тебя период какой-то такой стрессовый или худеешь или еще что-то? Или банально - "что русскому хорошо, то немцу - смерть" = для тебя нагрузка большая.
25.08.2007 18:59:07, *Katherine*
[ответить]
Занимаюсь днем, нагрузки там и правда небольшие совсем, делаю упражнения с легкостью. Через силу только пресс, но там никакого утяжеления, просто подъемы тела. Последние пару повторений уже пресс довольно сильно болит.
Но я до занятий не ем часов пять, сегодня попробую за два часа поесть, может, станет легче.
27.08.2007 09:50:18, Фиолетта
[ответить]
Перед тренировкой нужны УГ-ЛЕ-ВО-ДЫ. Меня тренер без плотного углеводного завтрака на тренировку не пускал. Ощущения были такие же как у вас, если заниматься без еды. 25.08.2007 06:17:14, Грёмдыхана Быблогрузева
[ответить]
А он за пульсом Вашим во время тренировки вообще не следит? Меня настораживает сердцебиение, жар - это нехорошие признаки. 24.08.2007 21:33:25, marusiatina
[ответить]
у меня так было, когда я мало ела.. Сколько калорий в день потребляете? Белков достаточно? Спорт и недоедание несовместимы.
24.08.2007 20:48:37, Southern Belle
[ответить]
и правильно боитесь. после хорошей тренировки должна быть только хорошая усталость. в худшем случае - лечь и заснуть, но ни в коем ни - лечь и умереть. а как вам тренер нагрузку дозирует? по каким критериям? 24.08.2007 18:33:40, Taмпопо
[ответить]
Для вас эта нагрузка явно большая. Снижайте нагрузку. У вас нет заболеваний, при которых силовая нагрузка противопоказана? какая-нибудь сосудистая проблема - и возможна такая реакция. Силовые упражения повышают давление к тому же. 24.08.2007 16:35:04, Marg
[ответить]
А сколько было занятий? Я сделала в этот раз так. Отзанималась пару занятий с тренером, он мне написал "инструктаж" и занимаюсь по этому "инструктажу" как могу, иногда больше, иногда меньше. Вот когда рекомендованная тренировка будет даваться легко, тогда опять - к тренеру, за новой процией адриналина. :-)
Иногда тоже бывает, что устаю, но я стараюсь после тренировки в баньку сходить и душ контрастный принять.... Но я и люблю такую приятную усталость (обычно выражается "еле ноги тащу", тело гудит изнутри и не хочется НИКАКИХ мышечных напряжений) значит не зря прошла тренировка.
А здесь сердце колотиться и в жар бросает???? - имхо. Надо было бы к спорт.врачу в клубе сходить, он там нагрузку определяет, посетовать на недомогание, покрутить педальки, обвешанной датчиками. Ну и, конечно же, нагрузку снизить.
24.08.2007 15:22:18, Бамбука Пандовая
[ответить]
Я бы прислушалась к организму и выбрала что-то более щадящее. Такая реакция не нормальна, мне кажется. 24.08.2007 10:11:33, Бараш
[ответить]
Ты сразу после тренировки съешь яблоко или сок апельсиновый выпей. Полегчает. И не занимайся на голодный желудок, за 2 часа до тренировки надо съесть что-то углеводное. 24.08.2007 07:25:15, Бабочка Красавица
[ответить]
у меня так было,просто с тошнотой ложилась и умирала в ознобе.я сменила род занятий,оставила самый минимум из тренажеров и занялась йогой и танцами. 24.08.2007 00:51:07, Manibu
[ответить]
С вентиляцией в зале все хорошо? У Вас может быть обычная гипоксия в такую-то жару 23.08.2007 22:11:19, tanich
[ответить]
Нормально все с вентиляцией, вроде. 24.08.2007 00:06:21, Фиолетта
[ответить]
а может это у вас перед КД? Или реакция такая на погоду? 23.08.2007 21:16:01, tanyak
[ответить]
У меня такое всегда, от погоды не зависит. 24.08.2007 00:05:39, Фиолетта
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.