Кто так питается уже давно, посоветуйте пожалуйста впш любимый сайт с рецептами и программку для ios или андроида. Информации в интернете огромное количество, если кто-то поделиться своей любимой ссылочкой буду очень признательна
Спасибо!
Раздел: Диеты
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Я тоже в последнее время стала очень увлекаться страничками в инстаграме. Все пошагово, красиво, так что слюнки текут)) И тоже трезвый подход, за 1,5 мес сбросила 7 кг
14.05.2018 22:31:32, Ратегова Надежда
У меня не такие результаты. Я могу день питаться правильно, но в 18 часов выпить кофе с мороженым . Или вечером пью чай с вредными конфетами.
А тут рядом с домом открылся магазин с фантастически вкусной выпечкой, в итоге не стягиваются брюки((. Плюшки есть перестала , надеюсь скоро опять влезу в брючки) 15.05.2018 18:41:06, Лагуна75
Спасибо! а можете ваш любимый дать? я еще в телеграмм залезла - три темки там нашла с рецептами
П.С. а у вас лично - какие результаты на этом питании ? 08.05.2018 15:16:54, Катрин_
П.С. а у вас лично - какие результаты на этом питании ? 08.05.2018 15:16:54, Катрин_
Завтрак овсяноблин + сыр или на овсяноблин яйцо
Хачапурку готовлю : яйцо +(йогурт или кефир или молоко) + рисовая мука + ( овсянка смолотая в муку или кукурузная мука + разрыхлитель , все смешать выложить лодочкой на сковородку положить сыр яйцом залить.
Творог 0,1% жирности взбить с молоком + сахар( нужно заменитель , но я без фанатизма) + желатин. Выложить в креманки ягоды и залить смесью и в холодильник , 2 часа и готов десерт . ИМожно тоже самое, но добавить какако, будет шоколадный десерт .
Рецептов море ,
Яйцо + мука любая или смесь муки ( кроме пшеничной) + кефир или молоко , замесить тесто . выложить на противень + положить творог + ягодки , получается ватрушка.
Салат заправляю , себе откладываю и делаю заправку отдельно . ( йогурт+ горчица + специи)
Результат был хороший, но я не фанатею , т.е ем зефир, пастилу, шоколад. Если угощают тортом , то тоже ем. Поэтому результат не грандиозный, но меня устраивает .
Сейчас что-то разъелась , много стала есть картошки и булок ( а это как героин для меня, прямо реально подсаживаюсь) . С той недели перестала есть и вкусняшки ем только ПП , результат будет . Уверена.
Времени готовка занимает немного, поверьте. В плане затрат тоже , Дюкан мне показался очень деньгозатратным) 08.05.2018 15:42:53, Лагуна75
И в любых продуктах при ПП большое значение имеет насколько они были предварительно обработаны (то есть рис нешлифованный, мука - грубого помола и т.д.). 17.05.2018 09:34:26, caban
От конфет я не отказываюсь не могу и не хочу. Муку я использую рисовую , кукурузную, овсяную( молю овсянку в муку). 17.05.2018 10:24:32, Лагуна75
спасибочки огромнейшее!! я вот еще не разобралась в сыре - какой лучше брать под ПП ? с молочкой всей понятно - что 1 или 0%, а вот тут, что-то я не поняла... и овсянка вызывает вопросы - её тоже любую, а мюсли можно ? типа нестли фитнесс ?
08.05.2018 15:55:25, Катрин_
я имею ввиду молочное разное - просто йоугрты, кефир вообще пью -ем только 1%
а почему молоко 5%, а не стандартное 3.2 ? 08.05.2018 16:11:38, Катрин_
а почему молоко 5%, а не стандартное 3.2 ? 08.05.2018 16:11:38, Катрин_
молоко беру 3,2 % творог чаще 0,1, но это если покупаю лично для себя. Домашние мена пошлют далеко с 0,1% жирности творогом))) 08.05.2018 16:06:43, Лагуна75
Кстати для овсяноблина я овсянку не смалываю в порошок . А если помолоть , то получается как обычный блинчик , варенье положить и вкусно . Опять же если полностью соблюдать, то и варенье нельзя , но я ем) 08.05.2018 16:02:10, Лагуна75
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
