Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хочу похудеть
Я вот когда набрала лишние кг, что только не перепробовала, что бы похудеть. И все зря. Промучаюсь на диетах месяц – минус 4-5 кг, только сорвалась – плюс 6-8 кг. Я уже со своим похудением набрала лишних 25 кг. Поэтому – все! Решила больше не заниматься самопохудением, хочу обратиться к специалисту. И хочу, что бы проведи полную диагностику организма. Я читала, что если есть проблемы со щитовидкой, то очень тяжело похудеть. Может кто-то знает хорошего диетолога или клинику, где могут помочь похудеть?
18.07.2016 20:02:12, lihuta
29 комментариев
Я вот тоже решила сбросить вес на диете по группе крови.Сначала все было нормально вес уходил,а через неделю всал намертво.Сбросила 6 кг пока,но продолжаю.Колории считаю,расходуют больше,чем потрнбляю,плюс ходьба,тренажеры занятия по часу утром и вечером(правда дома)А вес больше не идёт вниз(уже 3-ий день!)В чем дело может быть,может подскажете,девочки?Я надеюсь,что это мышцы растут! Оптимистка!!!
08.11.2017 20:43:10, Наташа Лотник
Заодно и подлечитесь) 18.08.2016 12:13:41, Кудесница Виагра
к специалисту нужно тоже с осторожностью обращаться. У меня сестра уже попала к такому диетологу как Марият Мухина. Просто мошенница, странные и не эффективные методы. Еще и хамское отношения в ее клиники,у нее есть своя клиника ОРИГИТЕЯ [ссылка-1] . от никогда туда не обращайтесь. Обдерут как липку.
06.08.2016 12:45:01, AnnaKram
Попробуйте Ревиталь Парк. Тем более, через Медсити скидка 5% сейчас. Пока лето и хорошая погодка, можно совместить приятное с полезным. Там и врачи, и программы подбирают. Причиной похудения очень часто служит зашлакованность организма. Пусть Вас осмотрят профессионалы, проведут очищение и детоксикацию, и организм сам перестанет откладывать "на чёрный день")) У меня так сестра маялась, а потом полежала у них, и поменялись даже вкусовые привычки! Гарантий дать я Вам, конечно, не могу - не врач, но пример моей Любаши меня вдохновил. Поинтересуйтесь!
02.08.2016 16:37:14, YagodkaVishenka
ну выйдешь из клиники - самой распрекрасной. И опять жрать начнешь как не в себя. Все у тебя в голове, голову тебе не починят. Сама-сама.
27.07.2016 20:04:09, AleXXX
А напишите,пожалуйста,свой примерный рацион.Спасибо!
27.07.2016 16:50:02, худеющая
Даже если если под рукой нет правильной пищи- съесть не очень правильную, Ту же 1/2шаурмы, но голод - самый большой вред. Иначе после сильного голода будет ЖОР!
1. Гречка или овсянка без сахара
2. Медленные углеводы +овощи ( овощной плов, Булгур и салат и тд)
3. Медленные углеводы + овощи ( макароны с цукини, паста с томатами, перец фаршированный рисом, гречневая лапша с овощами и соевым соусом)
4. цз хлеб с авокадо, огурцом ( как перекус)
То есть, утром для тонуса нужна энергия, а это медленные углеводы! Овощи- клетчатка просто маст хев при каждом приеме пищи..
Во втрой половине дня идут белки и овощи. Здесь легко разгуляться. Любое не очень жирное мясо и овощной гарнир и салат, плюс творог не сладкий, а с зеленью или томатами, мягкий сыр, яйца, обязательно добавлять иногда растителтные белки: фасоль, чечевица, соя.
Фрукты в первой половине дня 1 фрукт большой. Сахар - запрет. Поверьте с таким питанием вы не захотите булок. Шоколад 75% но не запивать сразу чаем, больше 2 долек без чая не съедите
Картошка и крахмал нельзя. Позже сможете и её есть без последствий но не часто.
Что даёт такое питание? Разгон метаболизма. Порция - стакан + овощи почти не ограниченное кол
Организм привыкнет, что ВСЕГДА есть еда, жир начнёт таять, он больше не нужен
В качестве перекуса можно использовать горсть орехов любых.
Естественно не едим : колбасы промышленные, майонез ( делаю домашний его можно), кетчуп - использую домашний соус и ткемали.
Если едим суп он должен быть сытным, не вода блин, а густая похлёбка с рисом или пастой. Вы должны наесться своей едой, чтобы до след приёма пищи, а это 2-4 часа промежут, не хвататься за печеньки.
В воскресенье позволяем себе 1 раз любые вкусности в первой половине дня. Прям печём торт и устраиваем воскресное чаепитие:) или жарим картошку.
На ночь - есть! За два часа до сна! Голодным спать ложится нельзя, иначе утром вместо гречки будете поедать бутеры со сладким чаем, сахар в крови сильно упадёт. Ложишься в 24, ешь в 22!
Я разогнала сначала метаболизм так что мне 8 приёмов пищи было мало, через месяц все вошло в норму. Было ощущение что столько жрать и худеть ну не реально, оказалось самым верным методом.
Сейчас у меня примерно 5 -6 приемов пищи, мне комфортно. Завтрак, второй завтрак, обед, полдник , ужин, второй ужин. 27.07.2016 23:03:33, Lilu Sloven
Пить чистую воду, ну это классика. Чай после еды, не запивать еду.
Красиво сервировать еду и получать наслаждение.
Обезжиренные продукты не есть 5 %- норм.
Хлеб только цельнозерновой. Добавить натуральные витамины и масла - чай шиповника, льняное семя;, кунжутное, кедровое, оливковое, гречишное ( вкусное и дешевое 90 р) масла.
И никогда не взвешиваться, а измерять объёмы :)) вес может гулять в день на 1-2 кг, а вот ушедшие 15 см не могут так бегать:)
И помнить, нет понятия срыв- у вас правильное питание, и даже в гостях вы что то съели, продолжите завтра питаться верно и делать верный выбор, и не будет ничего страшного.
Вы больше не на диете, вы не худеете! Вы просто правильно питаетесь!
Когда дома вас будет ждать паста с вяленными томатами и базиликом, красиво сервированный стол, вы не захотите вредной еды. 27.07.2016 23:11:46, Lilu Sloven
Отличная система питания - именно на всю жизнь, а не в качестве диеты. Я так ем уже почти год, результаты отличные, добавила спорт и совсем отлично. Такую систему питания мне порекомендовал диетолог.
18.08.2016 08:53:38, Ritinja
Спасибище!!! Оч.подробно и интересно!
27.07.2016 23:39:03, худеющая
А насчет щитовидки да,она влияет.Но гормоны и узлы не связаны напрямую,надо сдать и то и другое,и эндокринолога хорошего
А так-то полно всяких - Институт Питания,Маргарита Королёва,Ковальков,Д-р Гаврилов,Д-р Борменталь и тд.Посмотрите их услуги/расценки,почитайте отзывы...Вот тут есть краткий обзор процедур/цен в известных клиниках/у известных и неизвестных диетологов.Жуть. [ссылка-1] А у Гаврилова за 2 нед(37-39тыс) обещают - 5-15 кг... 20.07.2016 18:24:36, ritulka
Для того, чтобы не поддаваться соблазнам - работает с пациентами психолог.
24.07.2016 23:52:14, Krysta
Конечно тяжело похудеть, когда гормональный сбой в организме. Вам конечно же нужна консультация хороших специалистов, иначе такое похудение чревато еще большими проблемами со здоровьем. Не знаю в каком городе вы живете, была только в Смоленске в подобной клинике, которая занимается проблемами похудения и правильного питания - BB clinic, у них есть филиалы и в других городах. Так вот - они делают полную диагностику организма, прежде чем расписывать график похудения.
20.07.2016 16:52:35, Krysta
Я сдавала анализ на гормоны в городской больнице и мне сказали, что все в норме. В щитовидке у меня узлы. Может, анализ не правильно сделали? Я вот и хочу найти клинику, где бы по нормальному сделали анализы и сказали, что со мной не так. Надо узнать подробней про BB clinic. Я бы с удовольствием ее посетила и проконсультировалась. А дорого вам обошлось ваше похудение? И закрепился ли результат?
22.07.2016 18:49:13, lihuta
Да ну перестаньте! Конечно лучше жрать что попало и иметь 25 кг лишнего веса и кучу болезней в придачу. Что в Вашем понимании те продукты? Овощи, крупы и мясо, их так сложно есть? Проще сидеть на кефире, и от этого ещё больше толстеть? Срываться и каждый раз бичевать себя и подписываться в своей беспомощности? И так по кругу? Или же лучше изменить вкусовые привычки и не напрягаясь жить дальше, вкусно и разнообразно есть, быть здоровым и красивым?
26.07.2016 09:30:10, Lilu Sloven
Я не про все попало.
Нет у нас в продаже нормальных круп-мяса-овощей.
Москвичи сохнут по молочке, которую покупают у частников из регионов - они им по домам развозят, да по фермерскому мясу.
А я как раз живу в том регионе, откуда везут, и лично знаю этих фермеров (целую деревню), и знаю, как они производят свою продукцию. 26.07.2016 10:53:02, Фруате
Сохнут - в переносном смысле, т.е. любят, нравится.
Полнеют или худеют - не знаю:) 27.07.2016 16:45:16, Фруате
Это не связано с похудением. Можно худеть и с магазинными продуктами. А что значит фермерские не качественные? Несоблюдение санитарных норм тоже не мешает худеть ;) Или дело в чем-то другом?
26.07.2016 12:04:02, Аня-лэ
Там не только несоблюдение санитарных норм.
Там практически те же процессы в технологии, что и на больших предприятиях - никто каждый не будет мотаться в Москву и развозить "свеженькое" (овчинка не будет стоить выделки), коров очень мало: такое количество коров не может выдать на переработку столько молока, сколько продают сделанных из него продуктов.
В общем, химичят, как могут:) 27.07.2016 16:49:38, Фруате
Да, наверно так. Только нет связи между технологией производства молока (лишь бы из молока) и похудением. Я худела на магазинной городской еде (ненамного - на 8 кг), вес не набираю. Муж худел на 22 кг тоже на магазинной еде.
Хотеть натуральных продуктов можно по другим причинам - здоровье, вкус. Это я понимаю. 27.07.2016 18:07:12, Аня-лэ
Нет у нас в продаже нормальных круп-мяса-овощей.
Москвичи сохнут по молочке, которую покупают у частников из регионов - они им по домам развозят, да по фермерскому мясу.
А я как раз живу в том регионе, откуда везут, и лично знаю этих фермеров (целую деревню), и знаю, как они производят свою продукцию. 26.07.2016 10:53:02, Фруате
Полнеют или худеют - не знаю:) 27.07.2016 16:45:16, Фруате
Там практически те же процессы в технологии, что и на больших предприятиях - никто каждый не будет мотаться в Москву и развозить "свеженькое" (овчинка не будет стоить выделки), коров очень мало: такое количество коров не может выдать на переработку столько молока, сколько продают сделанных из него продуктов.
В общем, химичят, как могут:) 27.07.2016 16:49:38, Фруате
Хотеть натуральных продуктов можно по другим причинам - здоровье, вкус. Это я понимаю. 27.07.2016 18:07:12, Аня-лэ
Не доверяете одной лаборатории, пересдайте анализы в другой. Удовольствие не дешевое, конечно, пройти все процедуры и все консультации, но оно того стоит однозначно. В BB clinic очень профессионально подходят к процессу похудения.
24.07.2016 23:06:10, Krysta
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
