С Рождеством Христовым!!!
Начинаю с начала.
Сегодня 1900 ккал. БЖУ 82-80-211 С учетом праздничного тола- это даже очень хорошо!!!
По жирам перебор 8%, но ничего явно жирного не ела, просто масло в винегрете.
Завтрак - 2 яйца, огрурец,ч. хлеб 30 гр
Обед - суп щавелевый, черный хлеб 45 гр, огурец
Полдник - бутер из черного хлеба с мясом из- духовки, 5 гр шоколадки,
Ужин- винегрет,рыба 2 кусочка (ок. 50 гр.) ананас, вино, кутья 3 ч.л.
А что у Вас?
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
