кто-нибудь знает, почему суставы хрустят во время спорта ?
раньше не замечала такого
и еще
не могу набирать белок - не лезет, не хочу, может пить синтетический ? и если да, то какой ? проблема в том, что я ужасно чу во всем химию... ароматизаторы, как пример, не могу есть йогурты магазинные только домашние или активию натуральную
без белка я не худею
насиловать себя не хочу
вот и что делать то ?
занимаюсь пару раз в неделю силовыми + 2-3р кардио, белок необходим для строительства мышц, но не лезет ни в какой форме, ни мясо, ни рыба, ни творог, разве яйца могу неограниченно белок есть, и то наверное скоро надоест...
или это лето ? и зимой получше белок пойдет ?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Но у меня нет второго завтрака, как правило. Если только кофе с молоком.
Голеностоп тоже одно время хрустел. На спорт ходила - на весь зал щелкал... тренер на меня так укоризненно смотрела... ;) Я думала, это из-за редких занятий. Сейчас на теннис, волейбол сходила, там прыжки, приседания. На велосипеде ездила, многа в последнее время. Не хрустит вроде, или совсем тихонько щелкает.
Растолстела на 2 кг за две недели. Что это с организмом случилось, может накрыло меня таки замедление обмена веществ? 03.08.2015 18:25:43, Аня-лэ
понятно, возможно хрустит, потому что недавно только возобновила треньки 03.08.2015 19:34:07, La Tour Eiffel
И перестает щелкать после нескольких сгибаний-разгибаний. Поэтому я решила, что это из-за редких занятий.
Для белка можно ленивые вареники попробовать, имхо там меньше муки/больше творога, чем в настоящих варениках. И это такая вкусная казя-мазя получается! :) То есть, я думаю , что некоторые назовут такую еду хрючевом. А у нас все любят. Одно из считанных блюд, которые любит вся семья :) Со сметаной, с протертыми ягодами, со сливочным маслом можно. 03.08.2015 21:31:21, Аня-лэ
холодный их холодильника - вещь!
я ела протеин какой-то. ничо так, насчет эффекта не знаю, худею, но вряд ли от него :))) 03.08.2015 17:03:30, Ежик
Мягкий творог не хочу, не могу много сьесть 03.08.2015 17:13:22, La Tour Eiffel
Хруст в суставах может быть вариантом нормы, а может быть и признаком неблагополучия, трудно сказать. Причин хруста в суставах много. Если это эпизодически и не вызывает боли или дискомфорта, то ничего страшного.
Но, думаю, лишний вес, обилие мусорной еды за этот год могли нежелательно повлиять на организм. Возможно, нежелание есть белок как защитная реакция организма, т.к. животные белки способствуют отложению солей в суставах при определённых обстоятельствах. Но это чисто гипотеза, просто подумалось так. Я просто склонна доверять организму и если есть какие-то пищевые странности, то это неспроста, зачем-то это организму нужно. Раньше никогда не хрустели? 03.08.2015 16:40:15, "Белка"
В остальное время ничего не хрустит
Белок... Я когда не слежу за питанием очень мало белка ем, всегда, мой организм его не любит, мне кажется, я бы даже вегетарианкой могла быть
Самая любимая еда - зерновой хлеб (ни дня без него) фрукты, овощи
Но ведь без белка совсем нельзя же наверное?
Хотя я в бти не ела почти совсем белка, дети здоровые... 03.08.2015 16:57:59, La Tour Eiffel
одно знаю - хруст - это плохо, это значит, что нужно менять упражнение и укреплять (эти) связки другим способом.
Я узнавала у своего ортопеда, он сказал что недопустимо продолжать упражнения в надежде, что связки укрепятся и хруст перестанет. Так только сустав износится:(
Ну если я правильно поняла, что за хруст...:) 05.08.2015 00:23:00, Vanilla
Я узнавала у своего ортопеда, он сказал что недопустимо продолжать упражнения в надежде, что связки укрепятся и хруст перестанет. Так только сустав износится:(
Ну если я правильно поняла, что за хруст...:) 05.08.2015 00:23:00, Vanilla
А во время бер-ти дети-то здоровые, они ж всё необходимое у тебя брали, т.е. вред мог быть только тебе, но не детям.
Но без белка никак. Это ведь не только для мышц строительный материал, это и витамины группы В, особенно В12, он очень важен и в организм поступает только с животными белками.
Придумывай что-то из творога - запеканки, сырники, творожные пироги как сладкие (с ягодами/фруктами), так и несладкие с различными наполнителями (кусочки мяса/ветчины/бекона/сыра/овощи/грибы). 03.08.2015 17:25:42, "Белка"
креветки очень люблю, но каждый день морда треснет, дорого 03.08.2015 15:45:59, La Tour Eiffel
у меня часто бывает приступ голода буквально через час после еды
я бы еще поняла, если бы ела быстрые угли, так нет
вот например обед
мясной стейк, салат, зерновой хлеб, сыр
и через час опять столько бы сьела
не ем, конечно, но голод, прям реальный голод :((( 03.08.2015 14:50:24, La Tour Eiffel
а это не могут быть проблемы с желудком ? Я до сих пор часто путаю голод и проблемы с желудком - ощущения одинаковые, но вот разница именно в этом - поел правильного и снова слишком быстро проголодался - значит, желудок:(
05.08.2015 00:25:03, Vanilla
У меня да, такой аппетит зверский только в дни тренировок и иногда еще на следующий день , без спорта или ровный или низкий аппетит 03.08.2015 17:01:03, La Tour Eiffel
я думаю, мало едим, надо обязательно сложные угли, но ведь правильный зерновой хлеб - это ведь правильный уголь... 03.08.2015 15:47:17, La Tour Eiffel
единственное, что надолго насыщает, это сложные угли
меня сам факт удивляет, ведь только что СЛОНА сьела, почему же еще голодная после обеда ?? ненормально это как-то...
это не каждый день так, а иногда... возможно из-за спорта 03.08.2015 15:23:07, La Tour Eiffel
Нужно поинтересоваться, может они и не ароматизированные есть. 03.08.2015 14:38:40, ЕКА76
Развожу в воде по норме и получаю порцию белка в виде коктейля.
Сахара там нет.
Я принимаю из следующих соображений.
В день я должны набирать определённое количество Б,Ж,У. Это мне нужно для нормального функционирования моего организма. Волосы,ногти, самочувствие, ну и для мышц,которые состоят из белка.
При этом количество Ж я должны свести к минимальному.
Невозможно набирать Б в нужной норме и Ж по минимуму.
Поэтому мне помогает ИЗОЛЯТ. 03.08.2015 15:16:27, ЕКА76
посмотрю, что у нас есть, пробовала как-то батончик протеиновый - ужасная гадость, приторно сладкий и весь химический какой-то
если этот изолят гадкий - я не смогу его пить :(( 03.08.2015 15:21:15, La Tour Eiffel
Как ты к этому вообще относишься, все таки химия? Хотя где сейчас нет химии::( 03.08.2015 17:09:29, La Tour Eiffel
Вот только покупать банку,что бы попробовать... не знаю... вроде он ещё и не дешево стоит. 03.08.2015 15:23:24, ЕКА76
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
