Конференция "Похудение и диеты"

про питание, как советует Брин!

всем добрый день, девушки идущие вперед ;)
тут часто приводили ссылки на блог Брина, а кто-то придерживается его модели питания?
у меня плохо с пониманием, никак ;)
как неделя должна выгледеть? или это принцип похожий на пятнашки, но с подсчетом кбжу?
поняла про белковые дни, мне бы примерное меню, термины моим умишком плохо воспринимаются.
спасибо ;)
02.04.2014 13:33:49, Тюльпанчик
[ответить]
Вы про белково-углеводное чередование? 02.04.2014 13:57:20, Zyzyka
[ответить]
вроде базово он что-то другое предлагает, буч потом был. 02.04.2014 14:00:37, Тюльпанчик
[ответить]
Ну базово у него по принципу кбжу, только жиров меньше он предлагает (думаю он на мужчин ориентировался)
принципы питания теже, убрать булки, белый хлеб, жирности , колбасы, есть сложные углеводы, белок

а по его формуле у меня так и выходит по калориям.
Мне он нравится, все верно пишет и с юмором:)
02.04.2014 14:12:40, Zyzyka
[ответить]
да, я как раз тоже сейчас читаю его книжку, очень грамотно и интересно написано ) 02.04.2014 14:20:49, Волчонок
[ответить]
какую именно? 02.04.2014 14:23:21, Тюльпанчик
[ответить]
Меняю жир на силу воли, вроде так. 03.04.2014 07:43:10, Волчонок
[ответить]
понятно, спасибо.
я в последнее время читаю и изучаю, стало интересно, ну и убирают лишний вес мужчины тоже по-другому.
02.04.2014 14:15:53, Тюльпанчик
[ответить]
На самом деле принципы, что у мужчин, что у женщин схожие, просто женщинам критично кол-во жиров в рационе, а мужчинам нет, поэтому если им худеть, то жиры надо ограничить, а белка прибавить, а если набирать массу, то уже все равно:) потом просушиться и ок:) 02.04.2014 14:40:18, Zyzyka
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.