Конференция "Похудение и диеты"

Выбор диеты

на просторах интернета наткнулась на такую диету.
Как думаете, ее можно совмещать с физическими нагрузками, цель которых нарастить мышцы.
Цель похудеть, но оставить силы на тренировки и не съесть мышцы.

Просто физ нагрузки 2 раза в день не весе не сказываются почему то :(

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!.
Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ
УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара
ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.
УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!
4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!
5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира
6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира
7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира
8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира
9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира
10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды
11 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!
12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.
УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм
13, 14 ДНИ
ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра
ОБЕД: яйцо вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра
УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.
15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.
С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе;
10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.
16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%
17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира
19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира
20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира
21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.
22 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.
23 ДЕНЬ УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;
УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;
УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира
25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.
26 ДЕНЬ УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты
27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты
28 ДЕНЬ УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
07.07.2012 18:57:04, tsl
[ответить]
Вы пишите ,что через 11 дней похудеете на 4-5 кг. НИКОГДА ВЫ ТАК СИЛЬНО НЕ ПОХУДЕЕТЕ. Столько килограмм жиров НЕ УЙДЕТ за эти 11 дней. НИКОГДА и ни у кого. 10.07.2012 10:59:20, Косулечка
[ответить]
Но набрались же ... за то же 10 дней ) 10.07.2012 13:32:55, tsl
[ответить]
Это не только жир набрался:)) Вы придумываете:) 10.07.2012 17:36:00, Косулечка
[ответить]
Смешно :) От изюма пучит, а от китайской капусты и сладкого перца - нет :))) 09.07.2012 18:53:54, Унтолюб (в системе - Untolub)
[ответить]
Какое-то объединение разных диет)))) 09.07.2012 11:30:54, Птица певчая
[ответить]
Cтранно, 4ый день, вы пишете - это разгрузка, а с 5 по 11 ый день это разве не разгрузка? 08.07.2012 09:25:01, Анаис
[ответить]
наверное тоже ...я ее скопировала, что бы не давать ссылку на сторонний сайт. там так 08.07.2012 16:21:52, tsl
[ответить]
или попробовать популярную 10 дневку? 07.07.2012 19:00:29, tsl
[ответить]
или Дюкан? 07.07.2012 19:08:24, tsl
[ответить]
Его если нет проблем со здоровьем.. Впрочем как и с любой другой диетой 07.07.2012 23:44:56, Марфут@
[ответить]
6 дней одним мясом питаться очень боюсь. 08.07.2012 16:22:21, tsl
[ответить]
Рыба, курица, креветки и пр 08.07.2012 16:55:57, Марфут@
[ответить]
это уже интереснее. Но все равно страшновато.

В результате, решила на протасова с завтрашнего дня.
Если через 2 недели эффекта не будет, буду дальше выбирать.
08.07.2012 20:18:28, tsl
[ответить]
Диета Протасова обещает хороший отвес после 2-3 недель, т.е. в последние 2 недели. Я выдержала однажды без срывов(пока больше не получается) эту диету. Результат был превосходный, но по-настоящему вес начал уходить, действительно, в последние 2,5 недели и потом процесс какое-то время не останавливался. 09.07.2012 11:30:06, Птица певчая
[ответить]
я как то 2 недели выдержала ... результат понравился, кожа сильно лучше стала. Но скучно. Капуста огурцы помидоры все время ...
Значит, главное до конца продержаться )
10.07.2012 13:34:40, tsl
[ответить]
...можно элементарно сочетать умеренную физнагрузку и правильное питаться, и никакие диеты будут не нужны, это ведь совсем несложно. Можно почерпать информацию в нете всевозможные рецепты правильного питания и физупражнения даже с видео можно найти. Сегодня я себе сделала творожный салатик взяла простоквашинский творог натуральный, добавила смородину, яблоки ложку йогурта туда все перемешала - получился это такой легкий салатик, вкусно, полезно. Сейчас вообще лето, полно как зелени, так и овощей, фруктов проблем в этом нет, главное взять себя в руки и заняться собой. 12.07.2012 19:47:50, urmaa
[ответить]


Добавить свою тему для обсуждения

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2021, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.