Конференция "Похудение и диеты"

Про сухофрукты - 2 или чем заменить?

Всем спасибо, кто ответил - до инета только добралась, мне все ясно - надо минимизировать а изюм исключать. Но что делать - я не могу без сладкого совсем(((. Ну не могу я кофе не сладкий и чай без сахара. Видимо это сильнее меня(((.
Я вот держусь-держусь без сладкого неделю, а потом просто крышу срывает. Мне легче если хоть по чуть - чуть, но не совсем исключать. Мед ? Так там тоже сахар...
Может горький шоколад грамм по 5 съедать... Посоветуйте чего нибудь пожлст, а то не видать мне стройной фигуры, как своих ушей(((.

Изучаю оксисайз - пока мне очень нравится, посмотрим какие будут результаты.
23.01.2012 10:17:05, Nika.net
[ответить]
Загляните ко мне в Инстаграм @grishina_o_lesya у меня есть отличная замена сладостям - домашняя пастила и фруктовые снеки. 06.10.2018 22:56:52, Олеся1980
[ответить]
Сухофрукты можно оставить, если так уж хочется, но не изюм, а курагу, например. Она еще и полезная. Только переводите сухофрукты во фрукты - 3-4 кусочка кураги это четыре абрикоса, а 3-4 абрикоса - приличныи перекус.
А горькии шоколад я люблю с фруктами - замечательныи десерт получается. И маленького квадратика хватает.
23.01.2012 19:25:26, secret dreamer
[ответить]
ешьте по 10гр горького шоколада от 70% и выше и не парьтесь :)

я тоже сладкоежка, но если перетерплю 72 ч то потом обхожусь

еще я ем много фруктов - они мне сладкое прекрасно заменяют
23.01.2012 13:22:48, Мечтуля
[ответить]
Мечтуль, ты не обобщай. У нас с автором - другая история. Вес 90 кг. Какой там шоколад на этапе сброса веса? Когда будет 60 - можно себе и позволить. А пока - биохимия другая. 23.01.2012 13:28:56, Rotkäppchen
[ответить]
У нас с Вами и рост одинаковый. После родов (родила в 36 лет) поправилась на 40 кг. 10 ушло само, а 30 скидывала.
Гормоны все сдаю 1 -2 раза в год. Пока все в норме. Пойду еще на консультацию по Вашей рекомендации.
23.01.2012 14:02:16, Nika.net
[ответить]
ой не знаю. когда я начинала худеть после родов с весом в 87 кг(а при моем росте в 157 см:) это, хм, совсем не мало:) горький шоколад меня учень спасал. и не мешал, как мне кажется, сбрасыванию веса.
если по немножку, конечно:)
23.01.2012 13:42:38, STickA
[ответить]
Каждый день? Шоколад? (Вот я сейчас рискую обидеть, конечно...хотя совсем этого не хочу. Думайте что я это о себе говорю)
А результат? Судя по линейкам - вес и ныне там?
23.01.2012 13:47:32, Rotkäppchen
[ответить]
почти каждый день, да. иногда еще и мороженое соевое ела, тоже по чуть-чуть.
вес... ну, скажем так: от идеала далек, от того, сколько я хочу весить-еще кг пять. но сбросила я больше 20-ти кг. решила проблемы с высоким холестерином.
у меня в папке "худею" есть несколько фото, если интересно. пароль anna .
23.01.2012 14:47:42, STickA
[ответить]
Я посмотрела, спасибо за доступ. Впечатляет! За сколько сбросили? 23.01.2012 14:53:45, Nika.net
[ответить]
меня спасут 2 тоненькие дольки, или кусок пастилы, или зефирина. вот реально спасут. Я даже в рестораны хожу спокойно и не нажираюсь, знаю, что завтра все у меня будет... А если строгий запрет - я злобная становлюсь, никуда не хожу, практически не общаюсь ни с кем, просто зациклена на своей диете. Это тяжело очень... 23.01.2012 14:07:00, Nika.net
[ответить]
Имхо, не обижайтесь только. Вы же понимаете что эти 10гр.шоколада или кусок пастилы ни от чего не спасаю! Вы себе это "внушаете". Это какие-то психологические проблемы. Может "подмена" радостей, наслаждения, расслабления и прочего...Вы не задумывались о том, какие свои внутренние психологические потребности Вы пытаетесь решить при помощи этих сладостей?
Несколько недель назад была тема (от Нины, кажется) про конфеты. Полистайте.
23.01.2012 14:14:31, Rotkäppchen
[ответить]
Так естественно я заедаю, и даже знаю что - вечный геморрой на работе ( я руководитель), дома - как белка в колесе.
Это у меня своего рода релакс и мое маленькое интимное удовольствие. Никаких глобальных проблем и стресов нет, много путешествуем, ведем активный образ жизни.
23.01.2012 14:38:02, Nika.net
[ответить]
да пусть даже и подмена и что? Понятно же, что воздержаться можно от чего угодно и, стиснув зубы, держаться. Но оно точно полезней? Я вот знаю, что вечерний кофе с сыром - это для меня расслабление после шумного дня, когда дети уложены, наконец-то дома тихо и можно отдохнуть. А утренний кофе с кусочком шоколада помогает мне настроиться на нелюбимую работу и провести деть с бОльшим удовольствием. Что интересно, на выходных мне никакой утренний шоколад не нужен, так как не на работе. И что мне теперь делать? Работу сменить пока нет возможности, у нас все еще кризис и в других местах предлагается меньшая зарплата. Детям еще тоже расти и расти.

Имхо, надо не все 135 проблем, что по жизни имеются, решать скопом, а выискивать наиболее устраивающий на тот момент вариант. А то так до нервного срыва можно дойти.
23.01.2012 14:28:54, WildStitch
[ответить]
Да, это именно то, что я и ищу - свою систему питания без стиснутых зубов и душевного надрыва. Я хочу ездить отдыхать, встречаться с друзьями без мысленной доминанты своего похудения и питания. Я хочу что бы моя диета, или образ питания не диссонировали с моей жизнью и не омрачали и без того редкие радостные моменты и события. Я легко ридерживаюсь принципа 3 кулаков, но не строго, если хотя бы 2 конфеты в день и оксисайз (или что то другое, но не более 30 мин. в день) дадут мне результат, которым я удовлетворюсь - я смогу так жить. 23.01.2012 14:45:04, Nika.net
[ответить]
Да Вы уже нашли свою систему питания. И какие у нее результаты?
Извините, у Вас так много противоречий даже в ответах. Такой широкий разброс... и стройную фигуру хотите, и напрягаться Вам не хочется. То у Вас "редкостные моменты и события в жизни", то "Вы ведете активный образ жизни, много путешествуете" и диета Вам мешает встречаться в друзьями:)) Общая картина не складывается.
Вы определитесь что Вам надо? "шашечки" или "ехать"...
И еще, "з кулака" - не безразмерная диета. Активный сброс 6 недель (точно не помню), а потом "поддержание веса". Почитайте внимательно.
Как бы и кто Вас не утешал, но без определенных ограничений Вы вес не сбросите.
23.01.2012 14:59:54, Rotkäppchen
[ответить]
Еще не нашла, я пока в изучении, пока ищу. Как найду - обязательно отчитаюсь. 23.01.2012 16:17:33, Nika.net
[ответить]
Ну противоречий нет - хочу ехать с шашечами, т.к. без шашечек если я еду, то потом возвращаюсь обратно, на много км. назад - хочу что бы все получалось с наименьшими усилиями и с наибольшим комфортом для меня, да. ))))). Т.к. ритм жизни у меня напряженный - все моменты отдыха мне кажутся редкими )))). Успехи пока - -1 кг. за неделю. Было 91, сегодня 90. с завтрашнего дня добавлю оксисайз и обязательно отчитаюсь через недели 2. 23.01.2012 16:14:01, Nika.net
[ответить]
Я попытаюсь объяснить разницу в этом "ну и что". Ессно с мое стороны.
Во-первых, для тебя это не проблема, ты на этом внимания не заостряешь и считаешь что все в норме. А для автора - проблема. И она пытается ее как-то решать, значит у нее возникают такие мысли и потребности.
И во-вторых. Когда речь идет о "набрала пару кило за зиму, беременность и ты.ды., надо попытаться сбросить" - это одна ситуация. А когда вес уже 90 и больше (и речь идет об ожрении, т.е. нездоровье, болезнь) - то это уже совсем другая история.
И третье, в подобной ситуации до нервного срыва можно дойти и пожирая шоколад тоннами. Проверено уже. (Не электроникой)))))
23.01.2012 14:37:36, Rotkäppchen
[ответить]
А вот мне тоже кусочек шоколада мешает. Мне психололгически проще его вообще как вид исключить.Когда "разрешаю" чуть-чуть,тогда все.Ппц. Одним не ограничивается.И потом думаю-ну чтож я не худею-то! Да, и к срывам это меня не приводит-я не "сдерживаюсь", я просто сказала себе, что я это не хочу и не люблю. Ну не любят же некоторые омлет с помидорами. А я могу его с утра до вечера есть. 23.01.2012 19:05:38, Рыжая блондинка
[ответить]
ну в принципе да. Я просто к тому, что кусочек шоколада, если ты знаешь, что по утрам его можно, реально помогает. Это я на себе на 100% проверила. Если запретить мне сладкое совсем, то я однозначно сорвусь, это даже к бабке не ходи. А по утрам свой "законный" кусочек я съедаю с огромным удовольствием, меееедленно, ни капли себя не коря и не мучаясь. И иногда даже забываю о нем вообще. :) А если низя-низя-нивкоемслучае, то хрен забудешь. :( 23.01.2012 15:19:13, WildStitch
[ответить]
Для меня проблема - мир и согласие в моей голове. Вот сейчас я ем сухофрукты - и страдаю, т.к. уверена, что делаю что то запрещенное и неприличное для моего похудения. А если я буду есть и думать что это так и надо, и 2 конфеты (условно) не окажут никакого вреда моему сбросу веса - то и проблемы не будет. Я именно поддержку ищу в этом. Естественно, если результаты меня не устроят я буду что то другое искать. И я все-все понимаю, но вот как наркоманка, чес слово... 23.01.2012 14:50:46, Nika.net
[ответить]
Я вам просто завидую:) "мир и согласие в голове" от двух конфет :))
У нас с Вами разговор "немого с глухим":) Клею клаву. кушайте на здоровье:) И приходите отчитываться. Интересно посмотреть на результаты. Может быть я изменю свою точку зрения:)
23.01.2012 15:02:56, Rotkäppchen
[ответить]
может ты и права, но и Монтиньяк и многие другие , все говорят, что горький не вредно, но я не буду спорить, вам виднее 23.01.2012 13:34:25, Мечтуля
[ответить]
Пойти к эндокринологу. Поговорить и пройти тест на толерантность к глюкозе. От сахара отказаться легко, но если это не проблемы со здоровьем. 23.01.2012 12:22:19, Rotkäppchen
[ответить]
off. как твой младенец? вылез зуб? 23.01.2012 13:09:04, Даздраперма
[ответить]
У меня все гормоны в порядке - я проверяю регулярно, и сахар в норме. Нет отклонений. У меня именно вкусовя зависимость и мне не легко отказаться от сладкого, увы((9 23.01.2012 12:27:03, Nika.net
[ответить]
Это не гормоны, и не совсем показатели прямого сахара в крови...но не хотите, как хотите.
Не легко отказаться от садкого... а кому легко? У Вас вес какой?
23.01.2012 12:38:19, Rotkäppchen
[ответить]
Так это не гормоны? Честно, я ОЧЕНЬ ХОЧУ !!! я попробую поговорить с эндокринологом на эту тему, но чего то сомневаюсь, что он меня поймет... 23.01.2012 12:42:25, Nika.net
[ответить]
Я не знаю, гормоны или не гормоны у Вас (я же не врач), толерантность к глюкозе - это не гормоны:)
Как это "не поймет"? Зависит от того как будете объяснять. Вес и возрас какой?
23.01.2012 12:46:18, Rotkäppchen
[ответить]
46 и 90 23.01.2012 13:03:23, Nika.net
[ответить]
Я бы на Вашем месте сходила:) (впрочем, я и хожу регулярно) 23.01.2012 13:23:20, Rotkäppchen
[ответить]
Ну если очень хочется, то съешь, но немного. Я вот тоже сластена 23.01.2012 12:03:55, SweeT
[ответить]
Да, наверное я все таки включу в рацион мед и горький шоколад. Иначе свихнусь и все мое похудание закончится шоколадным обжорством, а потом чувством вины за обжорство и еще большим заеданием чувства вины ну и так далее.... 23.01.2012 12:12:18, Nika.net
[ответить]
можно еще зефир и мармелад, в небольших количествах, по крайней мере я себе позволяю 23.01.2012 13:36:00, SweeT
[ответить]
если прям нужно четко в граммах, то съедайте по одной-две шоколадных конфеты УТРОМ (или аналогичный кусочек горького шоколада), то есть до 12.00. Или ложечку меда вместо этого, но тоже утром. Если будете знать, что каждое утро вам можно позволить себе кусочек сладкого, продержаться будет легче.

Вот из кофе-чая я бы сахар убрала. Собственно, сама это и сделала, поэтому черный чай совсем перестала пить, невкусно мне его несладким. Пью зеленый и много всяких травяных - мяту, липу, ромашку и т.п.
23.01.2012 12:02:09, WildStitch
[ответить]
Ну да, как то так я себе и представляла - объем 2 шоколадные конфеты в день. Сахар я не употребляю, собственно идет ломка имено по шоколаду и пастиле, зефиру.
Горький шоколад вполне меня удовлетворит. Только вот вечером вообще тоска.... чайку попить с зефирчиком так и тянет... Работаю над собой, а что делать, кому легко ?))))
23.01.2012 12:07:17, Nika.net
[ответить]
я тоже люблю выпить вечером чайку/кофею вприкуску с чем-то. Мне помогает взять вместо конфеты кусочек сыра. Небольшой такой ломтик. Попробуйте, может сработает.

Понимаю, щас накинутся, что надо отучаться кусочничать и вообще это ужас ужас, но для меня такие жесткие рамки - прямой путь к срывам, а это еще хуже. Так хоть, пусть и не худею дальше, но и не набираю обратно скинутое в прошлом году (6 кг скинула и вес держится уже полгода). Сейчас бы найти силы на следующие 5 кг.
23.01.2012 12:12:16, WildStitch
[ответить]
Вот на 100% поддерживаю. У меня такая же ситуация - после родов худела на 30 кг. на игле Мухиной. ОООчень жесткая диета и я ее соблюдала 100%. Зато потом, достигнув цели я просто обжиралась шоколадом, как с цепи сорвалась.
Потом худела на Миримановой, но уже срывы были именно из за сладкого и не есть после 6, худо бедно похудела.. потом стресс, и опять набор веса. Еще были попытки, но все неудачные, т.к. любое ограничение для меня провоцирует непреодолимое желание съесть именно запрещенное, и я срываюсь...
Сейчас я уже не ищу диету, а хочу для себя установить привычки питания, что бы о нем не думать совсем. Не есть после 6 я не могу на постоянной основе, поэтому и не буду себе такие рамки устанавливать. Без сладкого прото не могу - а вот по чуть чуть вполне меня устроит. мне близка 3 кулака, но я в силу различных обстоятельств не могу ее жеско придерживаться, т.к. режим дня совсем ненормированный, да и я просто не могу столько съесть. Но основные принципы я оттуда почерпнула.
Вот как то так.
23.01.2012 12:24:35, Nika.net
[ответить]
Мне кажется, Вам бы очень подошла "модель тарелки", поищите в инете. Там нет строгих ограничений, сладкое вполне себе можно в разумных пределах, особенно пастилу и зефир, так как там мало жира. Кстати, я в кофе добавляю ложку сахара, на похудении особо не сказывается, обещанный отвес есть, хотя я пока только две недели на "кулаках". Чаи пью травяные, сахар в них не требуется, попробуйте. 23.01.2012 12:52:04, Strick
[ответить]
Посмотрю, спасибо. Это очень было бы кстати - зефир и астила, хотя бы 1 раз в день. 23.01.2012 13:05:39, Nika.net
[ответить]
ОК, мед и горький шоколад выход, отлично,
но КОЛИЧЕСТВО? вот прям СКОЛЬКО?
Плитку на 5 дней и 100 гр. меда на 5 дней? или 50 гр. в день? или 1 ч.л. меда с чашкой кофе или чая? Сколько - что бы и не много, и худелось?
23.01.2012 11:21:21, Nika.net
[ответить]
мед и горький шоколад %85 - выход :) 23.01.2012 10:49:56, mara
[ответить]
Горький шоколад - вполне выход. 23.01.2012 10:44:44, Гномша
[ответить]
я вот то ж не могла представить, как можно пить чай-кофе без сахара! но вот уже год как сахар практически не употребляю. особенно трудно было, когда первый раз худела. тогда я перешла на зеленый чай. его я могла пить без сахара. 23.01.2012 10:39:20, Даздраперма
[ответить]
КАК????? Мне не лезет ни чай ни кофе, ни творог...
Я делаю насилие над собой...
23.01.2012 11:22:25, Nika.net
[ответить]
Сегодня впервые заставила себя съесть творог, даже вкусно оказалось.
А так терпеть не могу все молочное, кроме сыра, но он жирный, много не съешь.
23.01.2012 20:51:24, Strick
[ответить]
Я в творог свежие ягоды кладу, прекрасно варенье заменили. 23.01.2012 19:38:48, secret dreamer
[ответить]
первое время принимала как лекарство. гадость но надо. а потом втянулась. и творог то же стала есть без сахара. 23.01.2012 13:08:28, Даздраперма
[ответить]

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.