на этой неделе у меня ОТКРЫТИЕ. спешу поделиться.
ну я всем уже рассказывала, что обруч - это суперспособ прокачать пресс. Что без нудных скручиваний и сложных подъемов ног, испытывая 100% кайф пресс прокачивается ажно до кубиков. у меня еще где-то 0,5 см жира есть на верхней части живота (ни нижней ниже пупка вообще нет), но кубики прям видны даже из-под жира. И все благодаря обручу, эффект фантастический: вроде как ни фига не делаешь, один сплошной восторг - и получаешь суперживот.
Ну это я так, отвлеклась. рекламная пауза.
Так вот, подруга открыла мне секрет :))) не знаю, может все в курсе давно, одна я в танке... что есть такой же способ для мышц ног и - внимание - ЯГОДИЦ.
Это батут. Тоже типа ничего не делаешь, только прыгаешь. Один сплошной кайф, позитив и офигенная попа.
Подруге можно верить: 5 лет назад похудела на... не знаю в цифрах, килограмм на 8-12 наверное (по виду), накачала мышцы и сейчас - обладательница идеального спортивного тела (все это время!!! без срывов и возврата в старый вес!) с прессом кубиками, ногами без жира и целлюлита, накачанными руками и т.д.
Короче, я сегодня 3 раза по 5 минут уже отпрыгала. Это оказалось и правда невероятно приятно, но нагрузку на мышцы ощутила сразу очень существенную, 5 минут подряд отпрыгала с трудом.
Посмотрим, что получится. Расскажу.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
я теперь вместо тупого наматывания кругов в парке, помогаю мужу с ремонтом дома :) частенько коляску вокруг дома катаю и указания раздаю :) но спорт еще тот :)
28.03.2011 20:39:15, Мечтуля
пытаюсь не съехать с режима физ нагрузки, еще пропускаю тренировки, когда повод есть.
Еженедельно стараюсь что-то сделать приятное для самоощущения, чтобы поднять самооценку.
Например, подстриглась и покрасилась по новому.
Нужно гардероб перелопатить. 28.03.2011 18:22:27, xoxo
Еженедельно стараюсь что-то сделать приятное для самоощущения, чтобы поднять самооценку.
Например, подстриглась и покрасилась по новому.
Нужно гардероб перелопатить. 28.03.2011 18:22:27, xoxo
На батуте нельзя прыгать при опущении почек, так же как и на скакалке( прыгалках).
28.03.2011 13:48:29, Ассоль
ну наверное у всего есть ограничения... я ж не врач, а такая же как все тут худеющие. каждый свои ограничения наверное сам знает.
29.03.2011 00:19:18, millimetr
в детской ветке было много сообщений о компрессионном переломе позвоночника от прыжков на батуте. не знаю, у детей только или нет. гуглится на раз.
тяжелый обруч можно крутить только тем, у кого нет проблем с внутренними органами. к сожалению, собственный опыт. 28.03.2011 11:14:25, emiiil
тяжелый обруч можно крутить только тем, у кого нет проблем с внутренними органами. к сожалению, собственный опыт. 28.03.2011 11:14:25, emiiil
А обруч какой? С шипами или обычный гладкий? Очень заинтересовало)
28.03.2011 09:22:30, Недюймовочкая
А что за батут? Как выглядит и сколько кг на нём могут прыгать?
28.03.2011 01:21:40, Aleila
по-моему, такой
[ссылка-1]
стоил 1000 рублей или даже меньше. дарили года три назад родственнику, он прыгать не стал.
вот сегодня одолжила у него поюзать :) 28.03.2011 01:29:30, millimetr
[ссылка-1]
стоил 1000 рублей или даже меньше. дарили года три назад родственнику, он прыгать не стал.
вот сегодня одолжила у него поюзать :) 28.03.2011 01:29:30, millimetr
йопт! у меня у детей такой!!!!!!! Будем вместе значит скакать..не думала, что от него такая польза)
28.03.2011 10:55:04, Ведмедица
Обруч крутить никак не получается - сваливается, зараза:( Из новых полезных привычек - никаких, старые закрепляю. Хотя вру - начала бегать по вечерам. Сегодня чуть штаны старые не потеряла, сваливаться начали.
28.03.2011 00:37:47, Гномша
гыгыгы :) не умеете крутить или конструктивные особенности конкретного обруча?
везет, а я бегать не могу. вот просто НИМАГУ и все, как другие не могут например на шпагат сесть. 28.03.2011 01:13:11, millimetr
везет, а я бегать не могу. вот просто НИМАГУ и все, как другие не могут например на шпагат сесть. 28.03.2011 01:13:11, millimetr
Просто не умею крутить, не получается, так же, как не могла ни колесом пройтись, ни на канат вылезти, да и со шпагатом то же самое. Бегать и то легче, хотя из-за астмы задыхаюсь. Тогда просто чередую со спортивной ходьбой.
28.03.2011 09:12:40, Гномша
о! обруч я кручу. до кубиков ещё далеко, но талия уже мне нравится. а батут огромный во двор мы давно собираемся детям купить. теперь есть ещё ризон :)
28.03.2011 00:29:53, KengaLu
в обруче как раз в том прикол, что я была уверена - от него только худеют, и все. а если хочу кубики - велкам на скамейку пресс качать.
а оказалось - он именно что МЫШЦЫ качает, наращивает прямо. 28.03.2011 01:12:36, millimetr
а оказалось - он именно что МЫШЦЫ качает, наращивает прямо. 28.03.2011 01:12:36, millimetr
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?