Конференция "Похудение и диеты"

Вес стоит, объемы уходят. Спорта нет.

Добрый день!
Зашла на ваш уютный форум и захотелось спросить о следующем. Я худею уже полгода. Сейчас вес стоит уже 2 месяца, а объемы за 2 месяца ушли на 3 см. Спортом не занимаюсь. Что это может быть? соленое не ем, а сухофруктами балуюсь, признаюсь.
Как двинуть вес? Вес большой, за 90кг.
Сейчас убегаю на целый день, буду рада почитать ваши предложения.
13.07.2010 12:14:03, Инна81
[ответить]
Информации пока недостаточно.
Что едите, сколько раз в день и по многу ли?
Какая есть физическая активность помимо спорта?
И что вы имеете против сухофруктов? Если в разумных дозах, то это вполне приемлемое лакомство. Главное, чтобы в целом рацион был сбалансирован :)
А вообще, если хоть что-то уходит (в вашем случае объемы) - это не стояк, а все равно положительная динамика :)
15.07.2010 12:47:32, Tchainka
[ответить]
худеете как? в смысле - какая диета? как и чем питаетесь? 13.07.2010 16:59:29, Rotkäppchen
[ответить]
Ну раз спортом не занимаетесь, может попробовать позаниматься? :)
Хотя бы гулять ходить, быстрым шагом. Или, что по такой погоде вообще идеально, - плавать!
Или упражнения какие-то делать. Тренажер дома завести в конце концов, если куда-то типа тренажерного зала ходить не хотите. :)
13.07.2010 14:51:03, Na_Talya
[ответить]
ходьба каждый день утром по 40-60 минут и после ничего не есть 2 часа.
прийти к рациону б-70 ж-30 у50-70.
Пить много воды до 1,5 л.
13.07.2010 13:02:34, ЕКА76
[ответить]
"прийти к рациону б-70 ж-30 у50-70." - переведи! :) 13.07.2010 13:55:40, (ex Gosya)
[ответить]
Белки, жиры, углеводы. 13.07.2010 13:58:16, Ольга*
[ответить]
а циферЬки? :) 13.07.2010 14:10:19, (ex Gosya)
[ответить]
ну,например в 100гр творога содержится 18гр белка,а вдень белка нужно 70гр.Вот и рассчитывайте сколько вам творога нужно съесть и плюс по такой же схеме расчёт б,ж,у за день. 13.07.2010 14:16:47, ЕКА76
[ответить]
понятно, а чего на вы? :)
Кать, кинь, плиз, ссылку на форум по Ковалькову!
13.07.2010 14:20:48, (ex Gosya)
[ответить]
так случайно получилось.http://www.diet-clinic.ru/forums/
Представляешь,там сегодня девушка написала,что за 3 месяца на 30кг постройнела.почему я с него раньше не начала,уже пол года стараюсь а 30 ещё не сбросила.
13.07.2010 14:29:58, ЕКА76
[ответить]
Катюш, сильно не огорчайся. У нас тут Наташа-блондинка считала белки-жиры-углеводы и никакого эффекту:(
А вообще - это очень полезно может быть, имхо:) и для здоровья и для похудания. Только постоянный споры идут вокруг этих соотношении и пропорций. Диетологи спорят. Давненьо уже читала одну нем.статью, так они вроде увеличили кол-во углеводов за счет жиров.
13.07.2010 17:03:21, Rotkäppchen
[ответить]
спасибо,за поддержку.Как у тебя дела? 13.07.2010 17:45:48, ЕКА76
[ответить]
у меня вроде все нормально:) в соответствии с ситуацией:)))
А ты - молодец! смотрю на линейку и просто восхищаюсь!
13.07.2010 18:38:53, Rotkäppchen
[ответить]
Кать, да ты чего? у тебя очень все хорошо идет! А то, что пришлось повкалывать, так, ИМХО, это плюс, лично для меня, например, если отрыв от диеты больше 2-х дней, то сразу вспоминаю скольку сил отдано, и мозг на место встает сразу!
за ссыль пасибки, пошла изучать :)
13.07.2010 14:34:55, (ex Gosya)
[ответить]
Оля,ты сейчас как питаешься,в отчётах тебя не вижу.Спорт есть? 13.07.2010 14:37:20, ЕКА76
[ответить]
На даче питалась по протасовке почти, не ужинала, каждый день на веле ездила по 40-50 мин
сейчас в городе сбился режим питания, спорт дома под ДВД -30мин.
очень соблазнителен Ковальков, вот думаю, осилю ли?
13.07.2010 14:45:28, (ex Gosya)
[ответить]
Конечно подумай.Там результат гарантирован при 100% соблюдении методики. 13.07.2010 14:49:47, ЕКА76
[ответить]


Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.