Ситуация: есть много лишнего веса.
Скинула 3 кг. на 10-ке. Сейчас придерживаюсь рац.питания - уже месяца 1,5 как.
И вот что заметила: в течение недели вес прибавляется по 50-100 гр. в день, если потом 1 раз в неделю устроить разгрузочный день, все набранное за неделю уходит. Т.е. в таком режиме вес держится, и скинутое после диеты не набирается.
НО: это теперь всю жизнь раз в неделю разгружаться, чтобы вес держать? Или есть другой способ?
Раздел: Нужен совет
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Диета - это пожизненно?
30.04.2008 10:35:17, Бываю тут13 комментариев
я вот тоже после бурных праздников (отрвалась по полной) вернулась на 1-ю фазу монти на пару дней,в книге даже описано как вести себя,если нарушаешь(это возврат на пару дней на фазу потери веса)...Но 1-я фаза -это не совсем диета,там очень сытненько ,хотя есь свои правила.У Монти про 2-ю фазу хорошо описано, это фаза удержания веса на которой можно сидеть всю жизнь.Описано как после сброса веса нужно питаться. Советую почитать его книгу,даже если не проникнетесь идеей,но кое-что полезное почерпнёте ;) могу дать ссылки на скачку книг,если захотите 30.04.2008 11:56:05, abri
На ккал не ориентируюсь, для меня странно, как посчитать, например, сколько грамм я съела винегрета, а уж тем более его калорийность, ведь рецепты разные.
А почему прибавляю не знаю, вроде и порции небольшие, и после 7 стараюсь не есть, и обед не 3 блюда, а суп/салат или суп/гарнир...
Дайте ссылку пожалуйста:-) 30.04.2008 14:12:15, Бываю тут
А почему прибавляю не знаю, вроде и порции небольшие, и после 7 стараюсь не есть, и обед не 3 блюда, а суп/салат или суп/гарнир...
Дайте ссылку пожалуйста:-) 30.04.2008 14:12:15, Бываю тут
30.04.2008 11:29:25, Мусулунга
Под "диетой" имела в виду разгрузочный день. Мне они тяжело даются:-) Хочется найти другой способ поддержки веса.
30.04.2008 14:06:47, Бываю тут
30.04.2008 14:12:45, Мусулунга
А есть как обычно вы пробовали? Я после 10ки тоже на рац питание ушла - без толку. А потом разные там неприятности, короче небыло возможности есть рационально - эффект тот же - не прибавилось ни полкило, только один раз, после маминых беляшей набралось 1кг, а потом так же незаметно ушел.
30.04.2008 11:01:44, Рыбару
30.04.2008 11:01:44, Рыбару
Пока не пробовала, боюсь набрать:-)
30.04.2008 11:10:36, Бываю тут
Не, дальше будет еще хуже... Обмен веществ замедляется и скоро одной разгрузочного дня будет мало, если вы в принципе едите так, что набираете вес.
30.04.2008 10:49:12, Мых
30.04.2008 10:49:12, Мых
Понятно, значит нужно найти питание, чтобы вес не набирался... Знать бы еще как:-)
30.04.2008 14:16:39, Бываю тут
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
