Часам к 10 начинаю хотеть есть, сильно. Могу съесть все, что под руку попадется (попадается обычно все самое нездоровое :( - плюшки/печенье/сухарики, на работе, с чаем гоняется).
Завтракаю в 7, ем йогурт (Камина Легкий), бутерброд с маслом (иногда с сыром/ ветчиной), если есть в наличие - пакетик кашки (Быстров фитнес)+ что-то к чаю (кусочек шоколадки или пастила или мармеладка). Чай без сахара.
Что я не так ем, почему такой жор часам к 10 нападает? И главное чем его глушить? (вместо плюшек).
/Обед в 12:30-13:00/.
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
потому что весь ваш завтрак состоит из продуктов с высоким GI
27.07.2006 15:41:34, Sto©KiN'Gal
Извините, я таких слов не знаю :-)) GI -это что? И на что тогда завтрак надо поменять?
28.07.2006 12:02:51, Медвежка и Туся
еще вариант бутербродик НЕБОЛЬШОЙ: зернойовой, темный хлеб БЕЗ МАСЛА + кусочек сыра, или сверху овощи, или сверху творог намазать и посыпать зеленью. кусочек хлеба можно заменить на крекер (темный).
еще вариант - небольшая горсть орехов. именно небльшая. жевать медленно долго и тщательно.
пара сухофруктин. 27.07.2006 12:15:29, Maultasch
Читайте также
Жиросжигающие БАДы: что действительно работает и как не навредить себе
Инозитол, L-карнитин, берберин и другие популярные БАДы — разбираемся, какие из них действительно могут поддержать снижение веса, как они работают и в каких случаях могут быть полезны. Без мифов, с учётом женского организма и возможных рисков.
Подросток и алкоголь: как поговорить и снизить риски в сезон выпускных
Лето – время выпускных, поездок и первых "взрослых" решений. В такие моменты подростки часто сталкиваются с алкоголем, даже если раньше эта тема не была актуальной. Полностью исключить риск сложно, но можно заранее подготовить ребёнка и сохранить доверие. Рассказываем, как говорить без давления, что важно объяснить и когда действительно нужна помощь.
