Конференция "Похудение и диеты"

А почему мне хочется есть в 10 утра?

Часам к 10 начинаю хотеть есть, сильно. Могу съесть все, что под руку попадется (попадается обычно все самое нездоровое :( - плюшки/печенье/сухарики, на работе, с чаем гоняется).
Завтракаю в 7, ем йогурт (Камина Легкий), бутерброд с маслом (иногда с сыром/ ветчиной), если есть в наличие - пакетик кашки (Быстров фитнес)+ что-то к чаю (кусочек шоколадки или пастила или мармеладка). Чай без сахара.
Что я не так ем, почему такой жор часам к 10 нападает? И главное чем его глушить? (вместо плюшек).
/Обед в 12:30-13:00/.
27.07.2006 11:32:15, Медвежка и Туся
[ответить]
у меня как раз такой дикий голод наступает, если я поем утром.. а вот если я прсонулась, не стала кушать (в 99% именно так и бывает), пришла на работу выпила воду , то до обеда о голоде даже не вспоминаю обычно! 27.07.2006 19:12:07, pelenka
[ответить]
+1 30.07.2006 14:28:13, mara
[ответить]
потому что весь ваш завтрак состоит из продуктов с высоким GI 27.07.2006 15:41:34, Sto©KiN'Gal
[ответить]
Извините, я таких слов не знаю :-)) GI -это что? И на что тогда завтрак надо поменять? 28.07.2006 12:02:51, Медвежка и Туся
[ответить]
вот тут почитайте 28.07.2006 17:13:43, Sto©KiN'Gal
[ответить]
по-моему, гиполгликемический индекс это 28.07.2006 13:45:30, ханипая
[ответить]
перекус между завтраком и обедом - нормальное явление. только не надо в себя пихать все подряд. перекусывать фруктами (яблоко, груша, банан, ягоды), но немного. и/или йогурт натуральный без добавок, тоже очень хорошо. можно в йогурт кинуть ягоды, очень вкусный перекус будет.
еще вариант бутербродик НЕБОЛЬШОЙ: зернойовой, темный хлеб БЕЗ МАСЛА + кусочек сыра, или сверху овощи, или сверху творог намазать и посыпать зеленью. кусочек хлеба можно заменить на крекер (темный).
еще вариант - небольшая горсть орехов. именно небльшая. жевать медленно долго и тщательно.
пара сухофруктин. 27.07.2006 12:15:29, Maultasch
[ответить]
Реклама
Если из теории Мантиньяка исходить, то желание перекусить между приемами пищи, а также сонливость после приема пищи, происходит от неправильного подбора продуктов (там история долгая и скучная). Короче говоря попробуй есть: йогурт+хлеб (грубый, злаковый)+кашу+кофе/чай (только без шоколадки и сахара). А перекусить можно фруктами и кофе или сыром (как вариант для нелюбителей фруктов). 27.07.2006 11:40:06, мама Вадимки
[ответить]

Не нашли то, что искали? Посмотрите другие обсуждения:

  • Сколько часов нужно в сутки на сон?

    10 часов ей подавай, не меньше, а лучше -12. Что делать, организм такой. У меня все ближе к норме - 7-8 часов, а лучше 9, ну или хотя бы так, чтобы вставать не раньше 9- ти утра, только, увы, недостижимо - спасаюсь кофе.

  • самостоятельное утро. продолжение.

    Иногда к 10 залезает в душ и час там сидит, потом волосы сушит.. И - да, если есть возможность, я буду ложиться между 3 и 5 часами утра, для меня это комфортное время. Моя дочь тоже до 12- ти часов совершенно не имеет аппетита.

  • 18-ти часовое голодание

    18- ти часовое голодание. читала о том, что многие знаменитости придерживаются следующего режима питания - 6 часов из суток едят без 12. 10 .2007 13:27:21, Kalina. Для людей со слабой волей(для меня, например), проще есть все подряд 6 часов, а потом 18 часов не есть ....

  • как бы не жрать по вечерам?

    Знаю, что не сильно отдает здоровьем, но это то, что мне помогает. 20. 10 .2010 19:57:13, sacandaga. После 18- ти не ем. Когда ооочень есть охота, зеленый чай с молоком как-то Но не завтракаю утром, в обед легкий перекус, а вот вечером...по полной программе.

  • Ребенок не спит днем. 5 ситуаций с дневным сном: как наладить режим?

    В ней организм восстанавливается лучше всего, и первые 10 минут тихого часа снижают потребность в сне сильнее, чем последние 10 минут. И сразу нормализовался ночной сон- с 22 до 9 ти утра Но считаю, что и до 7-8 утра НЕ мало...

  • теперь рабочее.

    Мне к 10 - ти. 20 минут на метро. Ну я как бы и сама руководство, но стараюсь сильно не борзеть. МОя последняя работа - 15 минут неспешно вдоль исторических памятников) К 11 часам ) 19.10.2012 14:02:03, Sloe. Я к ним спокойна.

  • Ночью дочка ест каждый час! Прошу совета.

    6 месяцев 10 -11 часов ночного сна + два коротких сна днем по 2 часа каждый. Из журнала - Распорядок дня вашего малыша. Второе ночное кормление 2 или 5 часов утра. 8-9 ти месячные, сколько раз днем спите? Какой режим?

  • до скольки часов нормально?

    до скольки часов нормально? Предыстория: женаты 15 лет, 1 ребенок 3 года, ждем второго Муж Уходит на работу в 8 часов (к 9- ти утра ). За исключением редких моментов, когда я очень сильно переживаю из-за недостатка общения. Черт ногу сломит... 22. 10 .2011 04:22:03, Petra.

  • Жаворонки\совы

    Ближе к 50- ти я стала жаворонком, хотя в молодости была типичная сова, но не хочется Ага, во время отпуска я постепенно перестаиваюсь и начинаю спать по 10 часов в сутки :)) 27.08.2017 14:38:44, Йоко. Вопрос эффективности, я вот в девять утра буду час делать то, что в 11...

  • Девочки, у кого детки в 10 утра просыпаются?

    А почему мне хочется есть в 10 утра ? Часам к 10 начинаю хотеть есть, сильно. Могу съесть все, что под руку попадется (попадается у меня как раз такой дикий голод наступает, если я поем утром .. а вот если я прсонулась, не...

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру. Правила

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.