все спят , да ?(( а я опять с дурацкой идеей ))

давайте за компанию на планку два раза в день и приседания ?))) 10тидневка меня не взяла , мало жрать тоже , после родовые никак не хотят превращаться в дородовые 56 , вот же ж блин ( и они были ненавистны до родов, а сейчас прям хочу их , на 52 уже и не замахиваюсь (((
Сегодня купальник решила купить в бассейн .... пипсссссссец ((( вес 60 , брюхо на 80 кг ((( я в зеркале просто жиртресина (( брюхо, ляжки ((((( фу ((( просто фу (( рыхлая бабища какая то ((
Не, ну я конечно хотела пойти и высказать свою фи, какое у них кривое зеркало и ни фига они не продадут , пока его не заменят, ибо такие красивые и стройные леди в нем аки кобаниЦы смотрятся, но языковой барьер все испортил _)))Не Шмогла )))))
ну так кто со мной ? и с отчетом в темах сезона ???ну вдруг поможет ....

Группа в полосатых купальниках :
progulka
Гжелка ?
LaMara
07.11.2015 01:57:32, Марфут@
[ответить]
Все, что нужно, это стул :-)
[ссылка-1]
08.11.2015 17:51:10, toy
[ответить]
только с диастазом не все эти упражнения можно. а так да, Полина - кладезь ценной информации по упражнениям и вообще по занятиям. 08.11.2015 18:38:53, Гжелка
[ответить]
да много с чем нельзя , но что то же надо ))) у меня + ко всему еще и три грыжи, в пищеводе, позвоночнике и пупке , что ж теперь ))) 08.11.2015 19:10:48, Марфут@
[ответить]
так я ж не говорю, что ничего нельзя и вообще нельзя :))) просто сначала придется то, что можно, на первый месяц-2, а потом уже добавлять и потом переходить на все подряд, но позже :))) 08.11.2015 19:17:18, Гжелка
[ответить]
класс) Кстати далеко не простые упражнения то некоторые ) 08.11.2015 18:06:46, Марфут@
[ответить]
все ощупали себя на наличие диастаза? :)

я - да. планка пока отменяется :(
значит будем приседать и что-то еще :)))
пойду, что ли скакалку достану, пока детей дома нет...
08.11.2015 13:35:02, Гжелка
[ответить]
думаю все ))) значит прыгаем под Трейси . Хотя у меня перепутан день-ночь, отвратное состояние ( 08.11.2015 14:39:53, Марфут@
[ответить]
а еще про втягивание живота. когда первый раз попробовала сделать.... ну наверно штангу поднять было бы легче, чем втянуть живот :((( поняла, что мышцы живота вообще как тряпочка в принципе, ни фига они уже не мышцы :(((( это было супер-мега-трудно первые разы :((( а еще ж и дышать при этом надо! вообще убиться об стену!!!
дальше, конечно, проще было:)) сейчас это уже реально возможно проделать.

а еще про статику.
однажды (первый раз) зависла на самостоятельной эпиляции :)))) смешно, но после этой закорячки ручки-ножки трясутся, даже бросила нафиг это занятие. а на следующий день все мышцы так болели, как не болели после таскания кирпичей на стройке.... а ведь ничего ж не делала :))) только статика и никаких 15-16кг утяжеления:)))
08.11.2015 15:03:49, Гжелка
[ответить]
я вот тут нашла, ну в принципе многое похоже на упражнения, данные вчера по этой ссылке - [ссылка-1]
вот сегодня для разнообразия еще нашла -
[ссылка-2]
[ссылка-3] тут в видео хорошо показано и объяснено, в т.ч. из предыдущих ссылок одно упражнение наглядно видно (для тех, кто не смог по написанному понять как это:)) )

значит статикой занимаемся.
скакалка вроде тоже противопоказана и всякого рода махи руками.
08.11.2015 14:57:51, Гжелка
[ответить]
ммм... я за любое полезное начинание, особенно спортивное:)
Но.... Кать, основная задача не делать планку 2 раза в день и приседания, а не бросать это дело, т е делать почти каждый день (хотя бы 5-6 раз в неделю). А второе - постоянно увеличивать нагрузку. Даже если на чуть-чуть, но увеличивать. Например можно начать с планки и приседаний и делать в течение месяца, но потом точно надо и расширять репертуар, и увеличивать нагрузку (приседать уже с гантелей, например).

Но при всем при этом, спорт только придаст тонус и здоровье, кг и объемы сильно не убавит. Объемы и всем уходят только с питанием:(

Но по-любому считаю, спорт -обязательным! Поэтому, давай начинать?! я с тобой:)
07.11.2015 18:45:53, Vanilla
[ответить]
ну это не трудно , мин 10 утром как зарядку ) плохо то , что меня это не очень и берет , я довольно много двигалась всегда и тело к нагрузкам привыкло , ему посильнее что то надо, а я не хочу ( 07.11.2015 22:30:56, Марфут@
[ответить]
Энергичней нагрузку тогда в 10 минут? 07.11.2015 23:27:13, Vanilla
[ответить]
возможно 08.11.2015 14:40:12, Марфут@
[ответить]
Какие вы все... фантастические!
Я никогда не умела себя насиловать((((
07.11.2015 18:04:06, Rational
[ответить]
вы просто не нашли свой вид активности:) 07.11.2015 18:46:52, Vanilla
[ответить]
я тоже ((( 07.11.2015 22:31:05, Марфут@
[ответить]
меня берите :-)
а то я от Джиллиан устаю, 7 дней сделала и сдулась, а тут хоть что-то. Правда от спорта не худею ни на грамм, а даже иногда набираю, только от сокращения питания могу сбросить, но сократить не получается никак Хоть мало ем днем, хоть много, все равно на ночь много кушаю и чай пью, не могу не есть :-(
07.11.2015 16:41:05, Булочница
[ответить]
похоже это мы идем к Вам ))) на Джилиан 07.11.2015 22:31:29, Марфут@
[ответить]
продолжайте делать! Более медленно, с остановками только не прекращайте!! 07.11.2015 18:46:32, Vanilla
[ответить]
спасибо за поддержку, может возобновлю :-) 07.11.2015 22:18:48, Булочница
[ответить]
а вообще, про зеркала - прям моя мысль)))) каждый раз в некоторых магазинах так думаю - стоит им их поменять, народ повалит валом))) 07.11.2015 13:40:29, oselya
[ответить]
дададад)))) мы то феи, а вот зеркала))))))) 07.11.2015 15:27:12, Марфут@
[ответить]
и параллельно еще от сахара постепенно отказываться. и от мучного.
я как перестала пить чай, так и сахар не нужен.
пью утром только кофе с сахаром.
зато воды больше стала пить.
батоны заменяются легко на лаваши, мы тут наловчились дома делать шаурму полезную - мясо курицы, капуста, помидоры, сметана, завернуть и хмячить без зазрения совести))
07.11.2015 13:39:48, oselya
[ответить]
Худеть заменив батон на лаваш, это то же самое, что лечится от наркомании поменяв синтетический героин на натуральный опиум. 07.11.2015 20:15:30, Энцелад
[ответить]
я это и не ела и не ем , толку никакого ( 07.11.2015 15:27:38, Марфут@
[ответить]
Так всю жизнь без хлеба, сахара и соли! Только после 40 это почему-то перестает работать, такое впечатление, что организм калории из воздуха берет... 07.11.2015 15:04:57, Jess (в системе Tanka99)
[ответить]
Я приседаю 500 раз в день с весом 20 кг или 100 раз с весом 60 кг. ЭТО ни как не влияет на вес тела !!! Вклад спорта в процесс похудания 10%. чтобы худеть нужен длительный дефицит калорий. Пока вы не приведете свое питание в порядок, толка не будет. Обратитесь наконец к специалисту , вы не в тундре. 07.11.2015 13:35:18, Энцелад
[ответить]
Ого.Я себя уважаю за то,что делаю 50 приседаний с весом 10 кг. 07.11.2015 14:39:32, Жела
[ответить]
Скоро тело адаптируется, станет легко, придется добавлять либо вес если хотим нарастить мясо, либо количество подходов если хотим сушиться, то есть изводить подкожный жир.Главное не бросать это дело. 07.11.2015 15:00:30, Энцелад
[ответить]
Я уже полгода, как не бросаю.
Усохла на 15 кг.Кожа повисла,живот фартуком-
поможет только пластический хирург-возраст.
07.11.2015 15:04:15, Жела
[ответить]
Это да, похудеть не сложно, а вот кожа...В раздевалке наблюдаю похудевших после 40 лет, жуть, дряблость и вялость, живот, сиськи, задница все висит. По ходу с малолетства нужно себя блюсти.А с другой стороны не нужно на этом зацикливаться. Худеют для здоровья, глупо таскать на себе лишних 20 кг. 07.11.2015 15:13:21, Энцелад
[ответить]
даже не буду спрашивать зачем женщине приседать с таким весом ... Да была я и у эндокринолога и диетолога , они считают . что все ОК . я так не считаю ) 07.11.2015 14:37:09, Марфут@
[ответить]
Это маленький вес, старческий. Приседают для того чтобы под кожей было мясо, а не дряблый жир. [ссылка-1]
Я имела в виду не врача, а современного специалиста по построению идеального тела в любом возрасте. Да блин! каждый крестьян знает как откармливать сенью на мясо и как на сало.Главное это питание.
07.11.2015 14:44:57, Энцелад
[ответить]
А что за специалист по постарению идеального тела в любом возрасте? Это что-то новенькое? 07.11.2015 15:20:54, Двигатель
[ответить]
думаю это "постарению" а ПОСТРОЕНИЮ)))))) т.е. любой фитнесс-тренер???? 07.11.2015 17:49:28, LaMara
[ответить]
Нашла! Гериатр называется:
[ссылка-1]
07.11.2015 17:51:00, Двигатель
[ответить]
упала.... мы уже пожилые???????? чей то я не верю врачам с такими нездоровыми лицами....
07.11.2015 18:09:24, LaMara
[ответить]
Уже..., когда меня в роддоме в 25 лет назвали - пожилая первородящая, я чуть в обморок не упала))) 07.11.2015 19:16:54, Jess (в системе Tanka99)
[ответить]
а меня в 24 старородящая ))) 07.11.2015 21:26:59, Марфут@
[ответить]
ну мы тут вроде не о родах))) 07.11.2015 20:19:11, LaMara
[ответить]
Ну так "пожилой" возраст начинается именно оттуда))) 07.11.2015 20:34:41, Jess (в системе Tanka99)
[ответить]
[ссылка-1] 07.11.2015 22:03:41, LaMara
[ответить]
Нашла градацию по возрасту:
"Во избежание неясностей у специалистов принято такое деление:

до 45 лет человек считается молодым,
с 45 по 59 – это зрелый возраст,
с 60 по 74 – пожилой,
с 75 по 89 – старческий,
90 лет и выше – это возраст долгожителей.

Пациенты врача-гериатра – люди от 60–65 лет и старше."

[ссылка-1]
07.11.2015 18:29:40, Двигатель
[ответить]
И я о том же, что нам это рано!!!! Про лицо... ДА! Хранит какую-то страаааашную тайну видимо)) Может нам и не надо знать? Ну нафиг! 07.11.2015 18:15:28, Двигатель
[ответить]
да может и не рано,старение клеток начинается с 25лет советы вроде бы дельные, вот насколько свежи??? 07.11.2015 18:23:50, LaMara
[ответить]
Да это итак всем известно, для этого не нужно быть геронтологом...может какой другой врач есть? Не этот...этот вообще ни о чём 07.11.2015 18:27:22, Двигатель
[ответить]
вот и я ничего не нагуглила( 07.11.2015 15:26:50, Марфут@
[ответить]
Хотела посоветовать специалиста, но нет, идите ка вы учитесь сами.[ссылка-1] 07.11.2015 20:15:49, Энцелад
[ответить]
спасибо.ну если бы хотели, то посоветовали :) Совета на обучение то я точно не просила , а теперь и к "специалисту " не пойду , за парунедель и 12 штук научится то можно очень многому) 08.11.2015 00:56:29, Марфут@
[ответить]
Да понятно все, в действительности вы защищаете свою пищевую стратегию всеми силами, а похудеть надеетесь каким то чудесным методом. Вся ваша проблема в питании.Учитесь и будете весить столько сколько захотите.Вот книженция не плохая для начала, там реальная инструкция [ссылка-1] 08.11.2015 08:00:18, Энцелад
[ответить]
я не последователь , поэтому и пищевой стратегии у меня нет , я просто правильно и немного ем:)Так что проблемы в питании у меня нет , была бы, было все проще . 08.11.2015 14:42:33, Марфут@
[ответить]
А все последователи такие агрессивные или только некоторые? 07.11.2015 21:05:45, Its4udo
[ответить]
вот знаешь, меня это очень удивляет!
Отчего люди становятся такими нетерпимыми фанатиками?
08.11.2015 12:17:19, Vanilla
[ответить]
тоже удивляет каждый раз 08.11.2015 14:42:47, Марфут@
[ответить]
Нашла. называется врач-гериатр...но думаю, что нам это рано...он для пожилых))) 07.11.2015 17:52:08, Двигатель
[ответить]
А я не знаю.
Тем более пенсионерка начинала со своего веса.
А я ещё в 2010 была 140 кг.Сейчас сбросила 40. Кожа висит.
07.11.2015 15:07:42, Жела
[ответить]
Вы молодец ! 07.11.2015 15:28:06, Марфут@
[ответить]
Спасибо.
Всё ж не от хорошей жизни-наедаешь-стрессы заедаешь,
потом сбрасываешь, потому,что сахар и холестерин...
Такая круговерть)).
07.11.2015 19:26:45, Жела
[ответить]
Вы уже скинули 40 !! Все получится , главное начали ! ) 07.11.2015 22:28:46, Марфут@
[ответить]
Да... по принципу "вверх-вниз",скинула-набрала.
За поддержку спасибо.
08.11.2015 12:13:50, Жела
[ответить]
ну крестьян то само собой знает ))))) пошла погублю про современного специалиста по постарению идеального тела в любом возрасте . Как то была уверена ], что есть только тренера . Однако чего только сейчас не бывает )Спасибо 07.11.2015 14:56:30, Марфут@
[ответить]
Ты правда хочешь постареть под чутким руководством специалиста)))? 07.11.2015 16:15:24, Гулечка
[ответить]
А почему бы и нет. например так [ссылка-1]
в жизни все можно делать красиво, в том числе и стареть, главное иметь желание.
07.11.2015 17:50:36, Энцелад
[ответить]
вот мне все эти группы напоминают секту ... 07.11.2015 19:08:17, Марфут@
[ответить]
секта в секте)) 07.11.2015 19:09:49, Красота в глаз.!
[ответить]
:)))))))Гуляяяяяя 07.11.2015 16:23:01, Марфут@
[ответить]
А вы только "планочников" и "приседальщиков" принимаете? :)))
мне бы диастаз в животе надо убрать, планку при нем не рекомендуют:( пока информацию собираю, что можно.
Хотя приседать можно :)
07.11.2015 13:24:10, maru_sechka
[ответить]
его сначала надо убрать ( я никак не могу понять есть он у меня или нет ( 07.11.2015 15:28:35, Марфут@
[ответить]
Диастаз или живот ?:) 07.11.2015 15:32:28, maru_sechka
[ответить]
ну живот то точно есть )))) 07.11.2015 16:03:17, Марфут@
[ответить]
Да его просто определить. вот тут все написано: [ссылка-1] 08.11.2015 00:25:22, maru_sechka
[ответить]
Кать, у меня так прошлой зимой. Посмотрела и чуть не стошнило.
Потом обожаемая Трэйси. Все старые знакомые в шоке были)))) Да и сама я - на спине мышцы проступили, живота никакого, на руках рельеф, красота!
Перерыв был в 3 месяца, много поездок было. Но после сегодняшней ангины сразу начинаю опять.
07.11.2015 12:43:51, Its4udo
[ответить]
Поправляйся!!! Ангина еще какая-то... не сдадимся!!! 07.11.2015 20:35:29, Челюсть На Оленях
[ответить]
Спасибо! Позавчерась был кошмар, кризис, но уже гораздо лучше. Думаю, завтра огурцом буду) 07.11.2015 20:55:11, Its4udo
[ответить]
я вот без тебя (?) за Трейси и не взялась:(
Давай с понедельника по этим... типа омницентрикам? Кто там у меня с нижней частью?:) Омницентрик - это твой вроде:)
07.11.2015 18:48:09, Vanilla
[ответить]
Давай! Я абсцентрик)) C нижней частью это хипцентрик вроде бы. В пн вечером отчитываемся?))

Я и без кардио справлялась отлично. Пару раз пробовала, тоже ничего, особенно вес сгонять, но у меня вес итак ушел, мне подтянуться надо было только.
07.11.2015 19:24:05, Its4udo
[ответить]
Давай!! Начнем хотя бы без кардио:) если будет выкраиваться время, то подключу велотренажер:) 07.11.2015 23:29:14, Vanilla
[ответить]
Огонь! )) 07.11.2015 23:56:30, Its4udo
[ответить]
Ксюш, я на Трейси "померла " на 10й минуте ))) а какой комплекс ты делала ? Ты с ангиной???(( Поправляйся ! У средней ночью 39 вылезло (( 07.11.2015 13:12:25, Марфут@
[ответить]
Я через два месяца после родов начала аэробику прыгать,ну и жрать по утрам кашу,днем овощи бывало с мяском, без ужина. Скинула хорошо и быстро с 57 до 51 . Сначала то же через 10мин чуть не умерла от трени,но каждый день или через делала столько сколько могу, за две недели я эти пол часа прыгала в легкую и стала добавлять гантели,пресс. Вот только сейчас надо убирать чисто живот и не могу себя заставить что то делать. 07.11.2015 13:43:46, lissachka
[ответить]
почему?На похудение то смогла ) Давай на пресс!!!!)) 07.11.2015 22:43:21, Марфут@
[ответить]
))) видимо вес в 50-51 кг не стимулирует нифика 07.11.2015 23:21:25, lissachka
[ответить]
[ссылка-1] 07.11.2015 13:17:32, Its4udo
[ответить]
Ок 08.11.2015 01:28:59, olga88
[ответить]
Ого! Тоже горло? А вы уже дома?

Трэйси Abscentric вот это [ссылка-1] (вконтакте - полезная штука для всяких роликов)
Не трудно, может первый раз чуть сложно, а потом красота. Полчаса в день и ты прЫнцесса.
07.11.2015 13:16:48, Its4udo
[ответить]
ммм.... а полчаса кардио как же?:) помню когда делала: у меня тренировка 1-1,5 занимала:( Трудно выкроить столько каждый день 07.11.2015 18:55:25, Vanilla
[ответить]
[пусто] 07.11.2015 12:52:37
[ответить]
Это чудо, что за Трэйси)))
Тут подробно [ссылка-1]
Тут видео, чтобы не скачивать: [ссылка-2]
07.11.2015 12:56:46, Its4udo
[ответить]
Спасибо за ссылки , надо начинать :) 07.11.2015 18:19:05, olga88
[ответить]
Организуем марафон)) 07.11.2015 18:33:31, Its4udo
[ответить]
эммм а че делать та нада? Озвучьте всю программу! 07.11.2015 12:06:12, Madam_sha
[ответить]
а что такое планка? 07.11.2015 12:05:32, Валькирия.
[ответить]
вот 07.11.2015 12:12:46, _yazva_
[ответить]
думала, что ерунда какая - я так простою хоть полчаса...нифига...и минуты не простояла(((( 07.11.2015 15:10:40, Двигатель
[ответить]
это нормально :))) 07.11.2015 15:41:17, Гжелка
[ответить]
Ух, ты! Спасибо! 07.11.2015 12:28:38, Валькирия.
[ответить]
Хороший сайт [ссылка-1] там куча всяких программ, там и по полчаса есть.
Для тех у кого есть немного времени.
Лично мне планка и приседания ничего не сожгут, а только аппетит увеличат.
07.11.2015 11:32:50, y_anna
[ответить]
Тоже надо..., вес 61, ж-а большая, правда живота нет (ттт), талия пока 70, но все равно много( 07.11.2015 09:54:23, Jess (в системе Tanka99)
[ответить]
это что? 07.11.2015 09:53:38, Цунами
[ответить]
Планку и приседания наверное я могу). У меня целью будет формы и уменьшение костлявости. 07.11.2015 08:58:47, Челюсть На Оленях
[ответить]
тебя, наверное, в позе планки и не видно-то будет, если вдоль плинтуса встанешь 07.11.2015 13:56:54, Красота в глаз.!
[ответить]
могу жирка подарить! О всей души! высококачественного, холенного и лилеянного! 07.11.2015 10:02:56, АннаЕлена
[ответить]
Забираю на расстоянии, силой мысли! 07.11.2015 20:36:28, Челюсть На Оленях
[ответить]
Я эту неделю уже месяц вынашиваю, но у меня уже 1,5 месяц жутко болит поясница, сначала думала, что продула, потом грешила-может почки?
Млин, так и хожу с жуткими болями(
07.11.2015 08:52:41, Вока
[ответить]
имхо, на позвоночник похоже.... я б к мануалу сходила... 07.11.2015 18:48:53, Vanilla
[ответить]
если позвоночник действительно, то я к остеопату пойду. Мануальщик раз помог мужу, второй раз чуть облегчил, а потом его ТААК скрутило, что тока на фитбольном мяче мог висеть. Вытянул остеопат, уже 3 года без болей. 07.11.2015 21:24:03, Вока
[ответить]
Ой, вот тут я не очень разбираюсь - остеопат или мануальщи- но, похоже, к такому специалисту бы вам.... 07.11.2015 23:30:18, Vanilla
[ответить]
Проверьте сами, почки, или нет:
Пусть кто-то положит ладонь в область почек
и ребром другой ладони постукивает по лежащей на почках ладони.
Если отзывается болью, значит больны почки.
Если не больно, значит мышцы или позвоночник.
07.11.2015 14:58:15, Жела
[ответить]
Сделайте МРТ. Это может быть межпозвоночная грыжа. Тогда нужно совсем другие нагрузки. Я, к сожалению, краевед. Очень долго ходила с болями, при этом разнообразным фитнесом только хуже делала. 07.11.2015 13:20:47, Шоша
[ответить]
и про это думала, у мужа грыжа есть тоже, сама его на МРТ выпихивала. а мне ж все некогда 07.11.2015 14:21:19, Вока
[ответить]
смотайся ночью на март , очень удобно , я скаталась , грыжа есессно есть 07.11.2015 14:38:05, Марфут@
[ответить]
ночью? куда? 07.11.2015 16:54:12, Вока
[ответить]
на ленинском есть клиника "столица", они по ночам работают 07.11.2015 17:21:02, Марфут@
[ответить]
далеко( 07.11.2015 18:09:27, Вока
[ответить]
да ладно, ночью долетишь быстро 08.11.2015 01:39:39, Марфут@
[ответить]
у дикуля знакомые делали, может что рядом?
[ссылка-1]
07.11.2015 18:19:30, Двигатель
[ответить]
к дикулю муж ездил, я пинками выперла, ТАК там такие вымогатели, что ужас! сразу начали строчить, что у них надо сделать и срочно оплатить 07.11.2015 21:27:14, Вока
[ответить]
+100 :(( 07.11.2015 13:28:23, Красота в глаз.!
[ответить]
Ипликатор Кузнецова! Если дома нет, купи срочно. Копейки стоит, результат потрясающий! 07.11.2015 12:40:34, Its4udo
[ответить]
посмотрю, спасибо 07.11.2015 14:21:35, Вока
[ответить]
когда почки-1,5 м не проходишь 07.11.2015 12:13:28, _yazva_
[ответить]
надеюсь, а так я терпеливая) 07.11.2015 12:17:59, Вока
[ответить]
Я с вами. Вчера поприседала, ноги болят 07.11.2015 08:33:47, Цветулька
[ответить]
Не поверишь - уже начала на этой неделе. Но отчеты - не моё... 07.11.2015 07:42:10, Мята
[ответить]
Меня! Меня с собой возьмите! Мне спину нужно укрепить, грыжа межпозвонковая начала напоминать о себе. 07.11.2015 07:36:55, АннаЕлена
[ответить]
Я с вами! (Главное, не ржать истерически когда Гжелка со своим детским 42р-ром булет отчитываться) 07.11.2015 07:05:38, Красота в глаз.!
[ответить]
Дааааа, не ржать)) и даже тогда, когда Марфута свой живот наконец найдет 07.11.2015 11:16:31, y_anna
[ответить]
когда Марфута найдет свой *живот* (и покажет опять его в маечке с сись.. с вырезом) - нам тут не до ржаки будет)) 07.11.2015 14:31:36, Красота в глаз.!
[ответить]
ну блин, что его искать то (( иди в папку "живот " , пароль брюшко 07.11.2015 16:16:01, Марфут@
[ответить]
мой живот побольше будет, хотя силуэт тот же...соглашусь, пожалуй что это повод. И как всегда, восхищаюсь смелостью! 07.11.2015 18:16:23, LaMara
[ответить]
еще какой повод ((( хуже, что пресс мне качать нельзя (( а как без этого ???((( 08.11.2015 16:17:03, Марфут@
[ответить]
вовово, та же фиХня... живот втянешь - ребра торчат, а под ними "из глубины сибирских руд" все равно торчит шарик. 07.11.2015 16:25:09, Гжелка
[ответить]
угу , причем только после последних родов так (( раньше не было 08.11.2015 16:14:46, Марфут@
[ответить]
Ага. 42й, ток весы показывали то все равно 60+ кг. Вруть?:) а так да, стараимсиии не уползти хотя бы больше 44го и пока вроде удается :))) 07.11.2015 07:56:09, Гжелка
[ответить]
выкинь их нафиг, врут безбожно!! 07.11.2015 12:59:47, Красота в глаз.!
[ответить]
скакалку добавьте. очень полезная штуковина). 2 мин 07.11.2015 05:07:39, Irun
[ответить]
скакалка??????_) добавлю , детей повеселю заодно ))) 07.11.2015 13:14:14, Марфут@
[ответить]
тогда ещё для веселья и обруч покрутить))) 07.11.2015 15:07:13, Двигатель
[ответить]
обруч - совершенно малополезная штука:))) 07.11.2015 18:50:25, Vanilla
[ответить]
Почему, отличный массаж и лимфодренаж 07.11.2015 19:43:23, y_anna
[ответить]
?:) мне кажется, какой-нибудь массажер уж тогда лучше будет:)
Да и в локальном лимфодренаже, имхо, не вижу глобального смысла:)
08.11.2015 12:18:22, Vanilla
[ответить]
Я со своей колокольни написала)) Мне нужен локальный, у меня отекает именно живот, если его терзать иногда, то он приятнее выглядит. 08.11.2015 13:35:10, y_anna
[ответить]
почему ж? как кардио вполне сойдет. а вот жир да, не растопит и он не стечет в сапоги. 07.11.2015 19:19:28, Гжелка
[ответить]
и не самое эффективное кардио:)

ПС. я и сама когда-то заводила обруч:) Сама прошла через все эти заблуждения:)
08.11.2015 12:16:43, Vanilla
[ответить]
ага, был , в гараже висит до сих пор , с пупырышками ))) иногда кручу )) 08.11.2015 14:35:02, Марфут@
[ответить]
самое или не самое - это уже другой вопрос :)))

слава богу до меня обруч дошел только в школе на из-ре :))) потом се эти хулахупы и иже с ними прошли мимо :))) родственницы купили, синяков на половине организма набили и поставили как реликвию в уголок на все оставшиеся годы :))))
08.11.2015 12:34:19, Гжелка
[ответить]
Когда-то пользовалась алюминиевыми с песком, скрученные парой обычной синей изолентой (уезжала девушка знакомая и отдала мне, везти через полстраны не стала). Какая была талия тогда! Когда крутила, на пол с обеих сторон клала диванные подушки, чтобы по косточкам на ногах не падали ))) 07.11.2015 21:25:41, Ярославна
[ответить]
ну тут. а отчетность то какая? не только итог же ж ? отписываемся? 07.11.2015 02:46:27, LaMara
[ответить]
отписываемся ! надеюсь нас из тем сезона не погонят ?( каждый вечер-ночер пишем кто -сколько простоял /присел 07.11.2015 02:47:44, Марфут@
[ответить]
Я тоже с вами, мне надо c кем-то меньше есть. Два дня переедаю, ПМС, чтоб его.
Но я в спортзал хожу, планка меня не спасет ))
07.11.2015 02:18:19, y_anna
[ответить]
нужно! я в зал еще год точно не попаду ( меня с деткой не пустят 07.11.2015 02:20:57, Марфут@
[ответить]
Сижу под тазиком со своими 70 при росте 160, какой может быть живот в 60 кг 07.11.2015 02:19:43, y_anna
[ответить]
у меня спереди, сзади и с двух боков по "5-му месяцу". :-) Просто при росте 157 иметь 60 кг, это - ОБ 100, ОТ 80. Ну и куда-то Ю,блин, шея делась. 07.11.2015 02:47:10, progulka
[ответить]
не, мать ! Какая морожена то? плюнь и забудь ) у меня талия почти 80 и ож 96 это жуть , в 20 лет 94 смотрелись сильно приятней ))) 07.11.2015 02:49:46, Марфут@
[ответить]
У меня при 60 кг и 165 см ОБ 93, ОТ 70. Обалдеть, как по-разному))) 07.11.2015 12:41:37, Its4udo
[ответить]
у меня тоже даже в самые плохие времена низ 44го был. сейчас меньше, ся в 42й вписываюсь (талии тоже приходится, да, независимо от ее хотений :)) )
но волнует каКчество тела :))) вес то фиг бы с ним, пусть будет, только не больше 60кг, но дряблость... нееее...
на сейчас вот прям 88-70-93, вес был на этой неделе че то там 59+, 59,2 что ли, с утра... рост 165-166см, каждый намеряет по разному :))) я -165, в РД 166намерили.

а вообще, даже тот, кого в простонародьи называют костоправом, "прописал" зарядку с приседаниями :)))
а я все собираюсь, то нога, то дети, то.., то...
и скакалка лежит, брат подогнал 1,5 года назад :))))
07.11.2015 15:48:38, Гжелка
[ответить]
Да, тут регулярность важна. Ну, и я себя уговариваю, когда дико лень: это всего лишь 30 минут)))
Результат впечатляет.
07.11.2015 16:17:44, Its4udo
[ответить]
Всё, бросила! попытка №.... (Это раньше у меня велосипеда.. .. КОМПАНИИ не было! ) 07.11.2015 03:23:43, progulka
[ответить]
например как на 5м месяце беременности второй.... (именно второй, при первой его там никакого не было в 5мес) 07.11.2015 02:22:38, Гжелка
[ответить]
слушай , вот да ! у меня такой живот месяца в 4 был в 3й раз ((( 07.11.2015 02:26:54, Марфут@
[ответить]
вылезай . Реально огромный может быть ( я не смотрюсь на 60 кг вообще ((( 07.11.2015 02:21:27, Марфут@
[ответить]
во наши подтянулись))) а то я хотела утопица 07.11.2015 02:21:15, LaMara
[ответить]
мне надо делать... подпишусь ,вдруг и правда за копанию... 07.11.2015 02:06:03, LaMara
[ответить]
НЕ випишу, будете с нами корячиЦа))) 07.11.2015 02:11:26, Марфут@
[ответить]
боюсь и за компанию еще полгода придется себя пинать хотя б на планку :(((
а так да... пнул бы кто... хоть бы планке растянуться.

а от рыхлой задницы фитбол вместо стула помогает хорошо. ну в смысле - помогал... сейчас на нем сижу все меньше, за сим в зеркало тоже смотрюсь меньше :)))) но оппка стала культурнее выглядеть даже с теми же 60-61кг.
сейчас ближе к 59, но каКчество начало страдать....
07.11.2015 02:04:22, Гжелка
[ответить]
*нежно спрашивает * хочешь я пну? у меня и нога и рука сильная , так волшебно растянешься _))))
мяч что ли ??? серьезно? у меня на нем средняя скачет
07.11.2015 02:08:04, Марфут@
[ответить]
только пнуть не нежно надо :))))

ага, мяч который. он у меня вместо компутерного стула. раньше 90% бодрствующего времени на нем проводила, сейчас все скатилось наверно до 10% уже :(((( и результат был заметен в зеркале.
сидеть приходилось долго, потому не тупо без движений сидела же. ну и уворачиваться от мячей и ручонок приходилось часто, потому массаж жо и ее же движения были :))) и нагрузка на мышцы какая-никакая была. так что так вот. раз уж ходить по 20км не представляется возможным, то хоть на мячике оппку разминать :))))

а, ну и целлюлит меньше выражен был :))) теперь больше виден стал...
эх :(
вот как после таких грустных мыслей идти спать то???
07.11.2015 02:12:59, Гжелка
[ответить]
нежно я только спрашивать умею ))))
хм. пойду у нее отберу мячик , а то у одной на нем гимнастика , другая просто тусит на нем, а мать в пролете и с отвислой попой , не порядок )))
вот только не говори мне, что после таких мыслей надо идти жрать)))))
07.11.2015 02:15:38, Марфут@
[ответить]
это хорошо :))))
с одной тусите вместе :))) я маленького на нем и укачивала. чтоб не стоять не трепать, а села, на коленочки его и поерзывай себе на мячике :)))) и дитю хорошо засыпалось, и опе польза :))) он и до сих пор на колени залезет и засыпает, пока я за ноутом днем сижу :))) (ну, когда спит днем)

нет, жрать ни в коем случае. спать - да.
мне то точно спать, а то ж побег по всей территории Тульской утром....
07.11.2015 02:19:23, Гжелка
[ответить]
гы, только планка будет не 2 раза в день, а 2 раза в ночь :)))
1 - как мужчин спать уложила,
2 - как сама собралась идти мыться и спать
о какая схема :))))
07.11.2015 02:14:45, Гжелка
[ответить]
ну да , днем и у меня не очень с планкой , я занята несколько )))))) 07.11.2015 02:16:23, Марфут@
[ответить]
тогда корректировка дурацкой идеи - кто на планку в ночную смену? :))) для тех, кому днем не до планки и не до приседаний :)))

елки ж, у меня ж фитбол то вааще спер средство. он же ж тяжелый, с песочком что ль внутри... сколько упражнений, сколько упражнений с таким можно делать, а все мимо меня.... :((((
07.11.2015 02:21:40, Гжелка
[ответить]
хорошая идея )))а то у меня средняя как я в планке была, так она на моей пояснице ))))

почему мимо то???
07.11.2015 02:24:52, Марфут@
[ответить]
Потому что делать их надо. От одного наличия шарика в доме ничего не меняется, упражнения не делаются сами, без меня :))) 07.11.2015 07:59:15, Гжелка
[ответить]
:-)) Надо б и мне. Весной после кишечной инфекции скинула 4 кг, которые три года ни на одной диете не могла сдвинуть. И 5 месяцев вес держался при всех обжираловках. Потом в октябре слетала в Турцию, вроде много плавала и мало ела, но в итоге я опять свои 60.(При моём росте 157 это ужасть)
ПС. А зеркала у них правда кривые, и свет плохой. Я после примерочных пребываю в шоке, причём даже тогда, когда весила 45 кг.
07.11.2015 02:02:59, progulka
[ответить]
не , ну такие скидывали ну нафиг )))
60 при 157 и правда жуть, они и при моих 165 жуть (((((
ага , я и в 47 не была от себя в восторге , но как сейчас понимаю, ЗРЯ))))))
ну что , я тебя записываю ?)))))
07.11.2015 02:05:45, Марфут@
[ответить]
ок, жду. Вдруг сила коллектива меня похудит( перетаскивая фитбол к своему компу в комнату..) 07.11.2015 02:21:53, progulka
[ответить]
все на фитбол и ночную планку? :))))) 07.11.2015 02:23:26, Гжелка
[ответить]
Я перед этой темой сидела в опто и выбирала мороженое упаковками.. у Tashisi. Так и сижу - то ли планка , то ли запись... Может сесть на фитбол и записаться, чтоб всем угодить? 07.11.2015 02:32:46, progulka
[ответить]
плюнь мороженку1___)))))) еще скажи сесть на футбол с упаковкой мороженного )))) 07.11.2015 02:36:45, Марфут@
[ответить]
не ,мороженое положить под планку, чтобы живот не опустить))) 07.11.2015 02:39:22, LaMara
[ответить]
и раздеться. чтоб голым животом на холодную упаковку мороженого :))) доп стимул стоять :))) 07.11.2015 15:51:37, Гжелка
[ответить]
_)))садюга 07.11.2015 16:04:13, Марфут@
[ответить]
это не садизм, а доп мотивация!!! :)))))
*а вообще да, я такая :)))*
07.11.2015 16:13:07, Гжелка
[ответить]
:-))) Коллективная совесть - сила! Ушла, не записалась. Ещё надо чтобы Лайма орехи в пристрой не выкладывала, а то я по пакету каждую ночь... 07.11.2015 02:43:13, progulka
[ответить]
молодец!! Мы тобой гордимся ))))орехи нужны ! но не по пакету и не ночью)))
слушай , я видела твои фото в том году , ты очень интересная и худая была
07.11.2015 02:45:48, Марфут@
[ответить]
Не знаю какие фото. Может старые, я эти два года стараюсь даже не фотиться. Я уже три года не худая, это я раньше до 40 лет держалась в 53 кг. На самом деле процесс скоротечно запустился и я не поймала вовремя, думая, что как всегда "не залипнет надолго". 07.11.2015 02:51:46, progulka
[ответить]
блин ( похоже это " не залипнет" у нас у многих после 40 ((( залипает ((((( 07.11.2015 02:52:54, Марфут@
[ответить]
+тоже подумала, будете открывать закупку фитболов- зовите)))) 07.11.2015 02:34:39, LaMara
[ответить]
в детальное прекрасные мячи ) я младшей для гимнастики покупала 07.11.2015 02:39:07, Марфут@
[ответить]
можно по деталям? что есть" детальное" - декатлон че ли???? 07.11.2015 02:40:36, LaMara
[ответить]
айфон (( в декатлоне покупала , 07.11.2015 02:41:30, Марфут@
[ответить]
ну не сразу, но поняла ж))))) 07.11.2015 02:44:09, LaMara
[ответить]
:___))))) 07.11.2015 02:25:09, Марфут@
[ответить]
60 при 165? тогда меня выпишите... не мой формат))) 07.11.2015 02:08:44, LaMara
[ответить]
и даже не думайте !!!)) я еще и старая ! и 60 мне это много ((( реально , видимо кость уже , чем я думала всегда . я даже фото могу показать... без головы ))))
я тут телефон забыла в ресторане , так как я английский не знаю , побежали дети .. принесли ... пока их не было , я с младшей ожидая их на скамеечке плакала ... телефон жалко, новый покупать не пойду , фото в нем еще жальче и видео детей , а потом о ужас .. я вспомнила , что там моя тушка во всех ракурсах в белье ... вот ж ((((( уфффффф
хорошо, что телефон принесли ))
07.11.2015 02:10:40, Марфут@
[ответить]
не надо фото, оно меня совсем убьет))) 07.11.2015 02:16:36, LaMara
[ответить]
я видела недавно тут... когда все писали про хрудь и завидовали)))) 07.11.2015 02:17:59, LaMara
[ответить]
ну грудь то это хорошо , просто к ней еще и [цензура]=а с животом прилагается ((( я ж их крупным планом не снимаю (
вот завтра сережками буду хвастать от Ани , уши и шея у меня тоже удались, но это не уменьшает брюха и ляжек )))))
07.11.2015 02:23:33, Марфут@
[ответить]
тебе сказали, как с этим бороцца: это просто для равновесия же)) И для симметирчности фигуры) 07.11.2015 07:18:36, Zабава Путятишна
[ответить]
оно убьет меня (((((( прям до слез ((( но Вы из стоя не вылезайте !!!!) все стоим )))) 07.11.2015 02:17:29, Марфут@
[ответить]
168 рост и 62 была в институте. Мой недостижимый идеал))) была 58 когда болела сильно, но это жуууть... про кость не знаю, наверное у меня железные))) 07.11.2015 02:20:29, LaMara
[ответить]
вполне может быть ! я вот мозгом понимаю, что соотношение веса и роста и не жуть вовсе, но в зеркале просто мрак какой то ((((( 07.11.2015 02:26:10, Марфут@
[ответить]
А вот как раз в ночи насчет пуза девочка поделилась найденным. Это если "почему пузо так и не убирается, а должно ж"
В инстаграме можно автора найти и еще много интересного почитать.
07.11.2015 08:06:26, Гжелка
[ответить]
ладно, подпишусь но свое фото в белье выложу, если будет результат)))как Маслюшка))) 07.11.2015 02:33:35, LaMara
[ответить]
УРА!!!!) Маслюшка умничка ! И Катюша индивидуален тоже _) блин , если я свое брюхо смогу убрать , то тоже буду большая молодец !( старшая говорит , что смогу , если приспичит, но я сомневаюсь что то (( 07.11.2015 02:38:29, Марфут@
[ответить]
Маслюшка - мой идеал))) и если я не начну худеть, то перерасту скоро ее первое фото((((( 07.11.2015 02:43:25, LaMara
[ответить]
а я фото не видела 9 я вообще все пропустила ((( не была несколько месяцев тут и на тебе 07.11.2015 02:46:40, Марфут@
[ответить]
[ссылка-1]
но сейчас она еще больше похудела, вообще не узнать...
07.11.2015 02:55:35, LaMara
[ответить]
Снова просмотрела и не поняла Где там 74 кг, по фото не более 50 кг, ключицы торчат 07.11.2015 03:34:49, Марфут@
[ответить]
ого ! Но я ее такой полной не помню вообще . она просто умничка !!_ 07.11.2015 03:01:23, Марфут@
[ответить]

© 2000-2020, 7я.ру.
SIA "ALP-Media", Свидетельство о регистрации СМИ №000740455.