Как выгнать воду из организма

Вопрос о питье. Беременность и роды

Девочки, не могу сушит сушняк, а говорят много пить нельзя, хотя я все равно пью много.А как вы к этому относитесь?

Обсуждение
Это предубеждение, что жидкость вызывает отеки. Надо бороться именно с причиной отеков - почечной недостаточностью или переизбытком соли в организме. Меньше соленого, мочегонные чаи. А жидкость беременным необходима - не меньше 2 литров в сутки. Она идет на увеличивающийся объем крови и на постоянное обновление околоплодных вод.
06.06.2001 20:03:56, Julia
В любой книжке и любой врач в Америке говорит, что пить надо НЕ МЕНЬШЕ 2-х литров в день. Мне дурно делается, если я меньше пью.

Воду как выгнать ?. Похудение и диеты

В выходные была бухашка. В ночь с субботы на воскресенье. С утра субботы вес был 51,3 - это нормально. Вечером в воскр - 52,7 :(((( ужас конечно, но в пределах нормы. С утра в пн - 52,7, опять. Вчера вечером - 52,7, опять. После зарядки - 52,2. Сегодня с утра - 52,0. То есть, нормальный уход воды. Но сегодня вечером - ОПЯТЬ 52,8. Вот это уже ахтунг. По плану должно было быть где-то 51,7, завтра 51,5, послезавтра - около 51. А она - вернулась. Чо делать? Какую разгрузку? Мое меню сегодня было...

Обсуждение
Чай с чабрецом, спорыш, кукурузные рыльца, любой почечный чай. Завари литр и пей целый день как воду.
Я воду выгоняю водой.Простой,без газа. Пью стакан-полстакана каждые полчаса примерно.Главное, чтоб туалет поблизости был.Мне помогает.

Анна Хилькевич и Екатерина Волкова присоединились...

Интенсивный ритм жизни в мегаполисе требует от каждого человека думать активно, справляться с новыми и интересными задачами, всегда быть на пике своих возможностей. Для этого необходимо следить за своим здоровьем и поддерживать себя в форме, и первым шагом могут стать активные физические упражнения на свежем воздухе. Программа Bon Aqua «Мы пьем воду» приглашает вас меняться: двигаться в удовольствие, пить достаточное количество чистой воды и сделать эту полезную привычку частью своей жизни. В...

Когда и сколько...пить воды ?.

Многие люди не ценят всей пользы, которую приносит вода, а зачастую и вовсе не знают о ее ценности. Для тех, кто не в курсе, вода является незаменимым для человека питательным веществом, которое содержит множество минералов, оказывающих положительное влияние на органы и мышечные ткани человека, а так же способствует скорейшему выведению токсинов из организма и улучшает кровообращение. В день рекомендуется выпивать 2-3 литра воды. Но и время приема имеет очень большое значение, так что читаем...

Вода Сасси: пей и худей

Вода Сасси (Sassy water) получила свое название по имени ее создательницы Синтии Сасс (Cynthia Sass) и, как правило, ее связывают со всевозможными диетами, направленными на то, чтобы сделать живот плоским. Тем не менее, то, что называется водой Сасси, работает сразу в нескольких направлениях! И, конечно же, это далеко не просто вода. Она успокаивает ваш желудочно-кишечный тракт, выводит лишнюю жидкость из организма, ускоряет метаболизм, и прочее, а так же помогает установить самую актуальную...

Обсуждение
Хороший напиток! Тоже пью его!

Офф - а марафона не ожидается?!

Отеки: срок 8 месяцев.. Беременность и роды

Народ! Срок 8 месяцев, как жара - стали опухать щиколотки, как никогда (третья беременность). Можно ли пить что-то мочегонное? И вообще - чего тут можно предпринять кроме ограничения питья - и так уж ограничиваю. Гуляю с сыном уже в домашних шлепанцах, прямо мрак какой-то. Спасибо!

Обсуждение
Присоединяюсь к тому, что питье нельзя ни в коем случае ограничивать. Организм должен очищаться. Просто надо употреблять продукты с высоким содержанием калия, он и выводит воду из организма. Это персики (нектарины наверное тоже), абрикосы, курага, виноград (изюм), свекла и тыквенный сок. Есть такой рецепт: по 1/3 свежевыжатого сока свеклы, моркови и огурца. Треть стакана такой смеси равна 2-м мочегонным таблеткам.
10.07.2003 13:38:10, Оксана В.
Мне невропатолог в прошлую беременность толокнянку советовал.
Околоплодные  воды  во время беременности и родов: сколько...

Околоплодные воды во время беременности и родов: сколько...

...Вместе с плацентой они образуют плодный пузырь, который заполнен околоплодной жидкостью . В самом начале беременности именно клетки плодного пузыря и продуцируют околоплодные воды. На поздних сроках околоплодную жидкость дополнительно производят почки ребенка. Малыш сначала заглатывает воды, в желудочно-кишечном тракте они всасываются, а потом выходят из организма вместе с мочой обратно в плодный пузырь. Приблизительно каждые три часа жидкость в плодном пузыре полностью обновляется . То есть «отработанные» воды выходят, а их место занимают новые — совершенно обновленные. И этот круговорот вод продолжается все 40 недель. Зачем нужны околоплодные воды ребенку и маме Казалось бы, человек — существо сухопутное, и долго...

Солёный привкус во рту.. Похудение и диеты

Каким бы способом я не снижала вес, как только процесс пошёл, появляется привкус соли во рту. Анализы сдала. Кровь, моча, биохимия-всё в норме. Врач говорит: пейте побольше воды. Побольше это сколько? Вчера выпила 2 литра. Сегодня встала, как дочь китайского хлопкороба:((. Считаю калории, ем всё диетическое. Но этот привкус...блин блин блин...посоветуйте что-нибудь. Заела конфетой и вкус соли(((.

Обсуждение
Ой, вот когда у мужа появляется соленый привкус во рту (не худеет, ест разную пищу) только минералка помогает...
У меня тоже было такое. Вода из кулера соленой казалась, так я весь офис на уши поставила, что поставщика воды надо менять.)
Потом само прошло.
Мне кажется, это что-то с водно-щелочным балансом происходит.
Но у меня вес очень большой был.

У ребенка ОРВИ: алгоритм действий для мамы

Поднялась температура, из носу течет, кашель, ребенок вялый и капризный – для мамы простуда у малыша настоящее испытание. Однако необходимо собраться и начинать действовать. Ведь от правильности предпринятых мамой лечебных мероприятий зависит то, насколько быстро выздоровеет ее малыш. 1. Домашний режим Заметив первые признаки нездоровья, оставляйте ребенка дома, не отправляйте в детский сад или школу. Даже если симптомы ОРВИ незначительны – появился только насморк, самочувствие не нарушено и...

Обсуждение
Перечислены самые важные действия, которым нужно следовать при ОРВИ. Ведь на самом деле стоит вести себя по такому плану и ребенок быстро встанет на ноги без кучи препаратов.
Согласна со всем. Еще бы бабушек убедить. что не стоит пичкать ребенка лекарствами при температуре 37. В качестве жаропонижающего лично мне больше нравится ибупрофен.

А как воду выгнать из меня теперь?. Беременность и роды

Пока поблела пила по 4-5 литров всего тчо только можно. Вес зашкаливает. Воды много. А как это теперь выгнать? у нас тут лазарет. Муж болеет, мама болеет. Хорошо, что хоть сына успели эвакуировать к другой бабушке.

Обсуждение
Мне врач прописывал Канефрон , по 2 таб. 3 раза в день. Это - мочегонное на травках, очень мне помогло похудеть.
Думаю, Вам надо в ЖК спросить - чтобы Г. посмотрел анализы.
Второй день стала пить брусничный лист аптечный в фильтр-пакетах. Минус полкило сегодня было. Но у меня реальные отеки уже, точно не прибавка веса от еды (следы на ногах, кольца не снимаются и так далее). Еще коленно-локтевая поза, особенно в сочетании с тепленькой ванной!

Клетчатка для похудения и не только.

Клетчатку я полюбила нежно после весенних похуделок. Теперь стараюсь принимать ее регулярно. Близкой родственнице клетчатка помогла справиться с очень деликатной проблемой, мучившей ее в последние несколько лет - запорами. Для справки: клетчатка - это пищевые волокна, содержащиеся в овощах, фруктах, злаках и бобах. Она не переваривается пищеварительными ферментами организма, но перерабатывается полезной микрофлорой кишечника. Клетчатка бывает водорастворимой и нерастворимой. Нерастворимая...

Хотят упечь в больницу.... Беременность и роды

вот ужас - сходила называется ко врачу в жк! Прибавка за 2 недели 2 кг, она ужаснулась, увидела мои отеки (которые кстати гораздо меньше сейчас, чем скажем дня 4 назад), хотела сразу же упечь в больницу! на неделю! под капельницу!! я написала отказ... велела придти в пятницу - на контрольное взвешивание, если отеки не спадут, то поведет к заведующей разговаривать, чтобы в больницу все-таки запихнуть! А я не хочу в больницу!!!! я уже с врачом из роддома договорилась! И в этот роддом наверняка...

Обсуждение
Расскажу, как объясняла мне про отеки моя гинекологиня. Отеки беременности, как правило, снимаются всяческими мочегонными средствами только как бы "внешне", на межклеточном уровне "согнать" отек мочегонным нет никакой возможности. Причем именно на этом уровне ситуация иногда складывается так, что красные кровяные тельца вынуждены сворачиваться в трубочку, чтобы протиснуться в зажатые отеком сосудики. Вот на такое вот фиговое кровоснабжение мы обрекаем наших малявок. И выход только один: не выгонять воду, а не набирать ее. Жестко контролировать количество потребляемой жидкости и придерживаться безусловной бессолевой диеты, чтобы эта жидкость ни в коей мере в организме не задерживалась.
Метод тяжелый (пресная еда в горло лезет плохо), но мне помог очень. В прошлой беременности отеки были страшенные, а сейчас пока держусь (ТТТ).
Спасибо всем за советы, завтра устрою "яблочный" день! Хотя я и так не злоупотребляю пищей всякой ненужной и отеки мои уже на спад идут, но раз так хотят в жк - разгрузимся еще! :) Главное выдержать этот голодный день...

как худеть в сауне?. Похудение и диеты

Девочки, научите меня худеть в сауне! У меня сауна в доме. Могу 2-3 раза в неделю туда ходить. могла бы и каждый день, но некогда. Так как именно надо посящать сауну, чтоб похудеть? Вот допустим зашла я в сауну. Сколько минут надо там находиться? Я легко могу 15-20 минут там быть,может могу и дольше, но я не пробовала. А потом что? выйти, принять душ/бассейн и снова зайти? И сколько заходов в сауну надо сделать? и по сколько минут? вобщем объясните мне плиз детально, как для чайника =) И ещё...

Обсуждение
А какая темпа в сауне? Я что-то не могу представить - в сауне - не потеть?
У нас на даче сауна. Мы ходим при температуре на верхней полке - 120 гр С, на нижней - 90-100.
Первый заход я могу выдержать дольше всего - около 15 мин.
Потом выхожу, смываю проступивший пот, намазываюсь медом с солью ( все, где достану) и отдохнувшая захожу опять. Тут уже начинается усиленное потоотделение, а в парной я нахожусь не больше 7 минут, потом отдыхаю. И так раз 5.Ничего не пью, только обливаюсь холодной водой между парной или ныряю в речку ( это летом, когда не холодно. осенью уже не рискую).
Таким образом за один поход теряется около 500 г. Главное потом ничего не есть, пить можно, но немного.
Кожа становится необыкновенной! Мягкая, светящаяся,очень нежная!
Что бы вспотеть нужно на камушки водой лить))) можно заваривать травки всякие, я люблю эвкалипт. В сауне растирайте себя скрабиками, можно покупными, можно самодельными (идеально кофе со сливками или сметаной или медом, можно соль с медом) это все на себя, а не в себя)))) да и просто массировать ноги попу и живот жесткой щеткой. Высоко не забирайтесь. Зашли парку поддали минут 10 попотели, душ. Обязательно передохнуть и опять.

Вопросы про соль и про линеечки. Похудение и диеты

Девочки, доброе утро! Два вопроса: 1) А что КБЖУ говорит про соль? Я соль сейчас вообще ем, варю-готовлю без нее, а перед едой сыплю, и немало. Мне без нее невкусно. Мне ее хочется, особенно сейчас когда лето и жарко и много пардон потеешь. Но в целом я знаю, что часто в диетах соль надо совсем исключить. А мне не хоооочется... 2) Хочу такую же линеечку, как у вас, но не могу найти, где вы их берете. Чтобы с ноготками и чтобы крупно можно было написать сверху и снизу как вы пишете. :)

Обсуждение
немножко соли нужно. Дело в том, что у человека, не потребляющего соль, снижается критичность по отношению к получаемой им информации. именно поэтому во многих сектах от их адептов требуют готовить себе спец. еду без соли - они тогда становятся более внушаемыми.
Но вообще много соли вредно, во всем важна мера.
Спасибо! Поняла, что оставлю я свою соль :)
Отказаться от соли мне оказалось сложнее, чем от сахара. Это неожиданно, сладкое-то я сильно люблю :))

Мочегонное и вода . Похудение и диеты

Опытные конфяне-худеющие, подскажите. Во всех диетах пишут - пить! не менее 1,5 литва воды, типа чай и супы не считаются. И тут же нахожу информацию, что худеющие используют мочегонные всякие средства для вывода лишней воды. И в чём логика. Так сказать, пить или не пить?:)

Обсуждение
Из мочегонных пью только брусничный морс, но это не каждый день и обычно после соленого. Специальных препаратов не принимаю, вредно это.
Раньше воду пила, когда хотелось. А хотелось ее пить мало. Но вот уже вторую неделю стараюсь регулярно пить воду днем (начиталась страшилок), и чем больше пью, тем больше хочется пить воду. Примерно, в день так и получатся 1,5л чистой воды, без учета чая-сока-кофе-супа. И мочегонные не нужны, само все уходит.
При худении организм чистится от шлаков сильнее, вот с мочей все это выносится. Если не пить воду, то организм будет ее удерживать и соответственно ничего из организма выводиться не будет:-(
Я вот на прошлой неделе посетила институт питания на Каширке, так вот диетолог мне сказала, что чаи-кофе-супы считаются в эти 1.5-2 литра. И еще я сделала анализ своего драгоценного тела))) в том числе для определения чего там и сколько, так вот я думала что отекаю и воды во мне много, а оказалось что все ок))) как раз вода то в самой норме)))

Технический вопрос про воду . Похудение и диеты

1. Во многих диетах с утра натощак рекомендуется выпить воды (стакан/300 мл/по-разному). Правильно я понимаю, что технически это выглядит следующим образом: встала/ выпила стакан воды/ туалет - зубы - ванные процедуры / завтрак, в который я пью свой стакан чая... Т.е. получается как бы почти подряд 2 стакана воды, так? (Чай без сахара, поэтому тоже считаю его водой). 2. Рекомендуют пить 1.5-2 литра воды в день. Если я начинаю пить воду в таком приблизительно количестве, я постоянно нахожусь в...

Обсуждение
Перестала много пить. Т.к. заметила плохую побочку - растягивается желудок от этой самой воды литрами. В итоге обратный эффект получаю.
Плюс терапевт сказала, что не понимает этой моды на 2 литра воды - это много, особенно для зимних месяцев, когда нет жары и мы не потеем. И почкам это перегруз.
05.04.2013 12:06:25, Сильная мама
Я вообще часто.. Ну .. Как в рекламе, даже если пью средне. Если утром выпью столько жидкости, до работы не доеду точно:))) описаюсь в дороге:)))
Но мне здесь говорили, что через некоторое время проходит:)

SOS! "Пивной" живот. Похудение и диеты

Девочки, помогите! проблема следующая, не могу сказать, что у меня сильно болшой вес, есть лишние килограммы, но не на грани коллапса. При росте 168, вес 64-66 кг. Но как-то вырос такой живот, я называю его "пивным". Вот аж из-под груди как бы. И причем быстро вырос. Ловлю себя на мысли о том, что стало тяжело сидеть. Дискомфорт. Посоветйте, плиз, какие-то способы. Еще и любимый приезжает через 2 недели - я не могу в таком виде. Работа сидячая. На спорт нет времени - только если дома. Но все...

Обсуждение
Уверены, что это просто вес набрали? У меня вот так однажды тоже внезапно и стремительно вырос живот, все отмахивалась, думала, что отъелась, все вес сгоняла, а потом раз - и по скорой в больницу попала, прямиком на операционный стол:( оказалось - немыслимых размеров киста яичника.
1 через 2 разгрузочные дни устройте и живот уйдет, а на чем разгружаться думайте сами: кефир, яблоки, дыня, сливы, зеленый чай и т.п.

Отечность , возможность вымывания белка.. Беременность и роды

Привет всем. Сегодня была у врача, сказал , что очень мало выходит воды из организма, хотя пить хочется постоянно. Потом был разговор о том, что может подвердиться вымывание белка из организма (надо еще сдать анализы). При подтверждении диагноза пригрозила возможностью временной госпитализации (капельницы и пр.) :( Очень не хотелось бы. Срок у меня 19,5 недель, беременность первая и очень желанная, хотя мне 28. По результатам УЗИ, малыш в абсолютной норме, двигается активно (когда не спит)...

Обсуждение
Очень хорошее средство, ркомендовали в роддоме врачи - это заваривать петрушку и пить, она оказывает мочегонное действие, но пить ее надо постоянно, еще полезно вести замеры - сколько выпил и сколько выделил.
не очень понятно, какие симптомы-то есть - белок в моче? отеки?

А вы пьете воду ?. СП: посиделки

Столько раз уже читано-перечитано, что воду пить надо и много. И тренер в зале напоминает, что в день надо выпить 2 литра воды. Чистой, негазированной... Забываю постоянно... Просто будильник меня раздражает, без напоминалок - склероз. Нашла в андроиде напоминалку с водой, первая не понравилась, а эта вроде ничего [ссылка-1] только надо звук выключить, оставить только виброзвонок. А то звук льющейся воды в общественом месте из карманов джинсов вызывает недоумение окружающих :) Вторую неделю...

Обсуждение
Раньше я 1 стакан-то уговаривала себя выпить. Сейчас уже как 1,5 месяца пью по 2 литра. Привыкаешь и уже не забываешь.
Начала пить как раз с этой программой, но пью не ту норму, что они предлагают, как раз делала УЗИ почек и врач сказала, что с моим весом до 2 литров и начинать постепенно, на удивление отечность из-за которой я страдала прошла, после 18, пью только кружку чая

Девочки , почему на диете так хочется пит. Похудение и диеты

Девочки ,почему на диете так хочется пить ,прямо жажда какая-то . Пью чай . и еще появилась бесонница ,хотя я вообще не страдаю бессонницей. Сегодня ночью вообще не спала , в итоге встала в 4 часа ((( , а сейчас сижу носом клюю , а надо топать на работу

Обсуждение
Потому что организм таким образом пытается выгнать из себя такое огромное количество белков))) А вообще, на любой диете хочется пить, потому что раньше мы, если что-то хотели, шли есть. сейчас все съеденное контролируется и оказывается, что часто жажду мы принимали за голод)
А бессоница-чего-то не хватает, надо менять диету....
не знаю, может организм так очищается? у меня в первые сутки диеты была такая неутолимая мучительная жажда, что я уже начала диабет подозревать :) сейчас гораздо лучше, но все еще пью много - когда встаю (утром ли, ночью ли к ребенку) обязательно пью воду. Кстати, лучше всего пить преимущественно воду.
может быть, организм сигнализирует о том, что мы все таки слишком много соли потребляем?

Похудеть-мочегонные таблетки. Похудение и диеты

Я вот тут подумала, что пью много жидкости. Никогда особенно не задумывалась на эту тему, хотя проблемы с весом, хоть и небольшие, есть. А тут прочитала, что девочки, которые занимаются худ.гимнастикой пьют эти самые мочегонные таблетки, чтобы не толстеть. Напрашивается вопрос: кто об этом что-то знает? Можно принимать любые таблетки или какие-то особенные. Понятно, что они выводят избыток жидкости из организма, однако, может у них есть и еще какой-то эффект? И еще вопрос: При ограничении в...

Обсуждение
Ни в коем случае. Знаю по себе, так как балетом занималась, и многие этим баловались. Сначала очень хорошо,весом- прямо пушинка, кто страдает отечностью лица по утрам особенно радовались, а вот через несколько месяцев- больные зубы, головокружения, обмороки...
17.11.2003 05:58:37, VeRa
ага "девочки, которые занимаются худ.гимнастикой" еше ничего в добавок не едят ;-)

Чем прогнать глистов. Ребенок от 3 до 7

Девушки, а чем вы гоните глистов у деток?

Обсуждение
Надо узнать каких именно глистов, да и дохировка сильно от веса и возраста зависит. просто проглистовать как собачку не вариант. У сына глистов гомеопат нашла, внешних признаков не было. Глистовались всей семьей. Он декарисом плюс ещё гомеопрепараты гельмитон и нормагаст, мы с мужем веромом
нам врач советовала Гельминтокс, в прошлом году для профилактики давала .

Очищение Экадаши.

Некоторое время назад прочила об этом ведическом ритуале. Статья была написана на тему очищения и оздоровления , поэтому я решила вникнуть поглубже. Эка́даши— одиннадцатый день после полнолуния и новолуния каждого лунного месяца. В Ведах эти дни считаются особо благоприятными для совершения аскезы. Люди, интересующиеся здоровым образом жизни, в дни Экадаши постятся либо полностью, либо воздерживаются только от зернобобовых продуктов. Мне , конечно, совсем далеко до ведических традиций...

9 состояний, которые мешают нам жить: лечимся народными...

9 состояний, которые мешают нам жить: лечимся народными...

Простуда, головная боль, бессонница, запор: лекарства от аюрведы
...2 чайные ложки касторового масла добавить в 1 чашку горячей воды или апельсинового сока. Принимайте натощак по утрам. Ожирение 4 чашки воды 1 чайная ложка тертого имбиря 1/2 чайной ложки лимонного сока. Кипятите все ингредиенты в течение 5 мин и процедите в термос. Пейте теплым на протяжении всего дня. Это высокоэффективный способ выведения из организма жира и вредных веществ (амы). 1 чайная ложка молотого имбиря, 1/2 чайной ложки корицы, 1/2 чайной ложки молотого корня солодки, 1/4 чайной ложки черного перца, 1/4 чайной ложки размельченной гвоздики Смешайте все ингредиенты в кофемолке и добавьте 1 столовую ложку меда. Ешьте не менее чем через час после завтрака и во второй половине дня вместо полдник...

Обсуждение
Статья конечно неплохая, но многие рецепты слишком уж сложные - где взять розовую воду или лакрицу например?:)
Полезная статья. Спасибо.
В свою очередь могу поделиться своим опытом. От некоторых состояний я спасаюсь точечным массажем шиацу. Мне всегда помогает. Относительно простуды, этот массаж необходимо начинать делать как только почувствовали первые симптомы.Болезнь отступает очень быстро.Головную боль и мигрень снимаю тоже с помощью точечного массажа. Здесь [ссылка-1] очень подробно об этом сказано.

Здоровое питание - мои наблюдения.

С недавних пор стала интересоваться этим вопросом. Вес знаете ли если лишний это на все влияет. Худеть надо. Была я в общем 102 кг, стало сильно давление подниматься, голова болеть, пошла я в больницу))))Ничего серьезного - лишний вес и позвоночник. Казалось бы сдись на диету но как, вначале же индекс подсчитать надо . Я зашла значит сюда [ссылка-1] подсчитала и оказалось что у меня 1 степень ожирения. Стала употреблять малое количество соли( по совету врача) ну и умеренно есть - салаты...

Обсуждение
Если можно подробнее сколько соли и какие салаты, как часто в течении дня нужно кушать.С уважением Фаина

Когда лучше физ.нагрузки?. Похудение и диеты

Девушки, посоветуйте. :) Планирую физ.нагузки на вечернее время, после работы. Домой прихожу примерно в 17:30. В 18:00 должен быть ужин. Когда лучше заниматься до или после приема пищи?

Обсуждение
Вот что Ковальков пишет про физнагрузки (в старой книге).

При сочетании силовых нагрузок с аэробными необходимо питаться по следующей схеме:
Первый день – аэробная нагрузка. Проводится с утра натощак, выпив только чашку крепкого кофе (при отсутствии сердечно сосудистой патологии и заболеваний желудка). За ночь запасы гликогена истощаются, а кофеин ускоряет реакцию гликогенолиза (распада гликогена). При этом уже в процессе проведения аэробной нагрузки запасы гликогена подходят к концу, и организм вынужден расходовать собственные жиры. В этом ему можно помочь, выпив перед занятием препарат L-Карнитина (1500 ед.). Сразу после проведения такой нагрузки можно съесть йогурт без сахара. Почему именно йогурт – расскажу чуть позже. Если еще в течение часа после такой нагрузки ничего не есть, то распад жиров продолжиться. Первый прием пищи должен содержать белки. Спустя еще два часа можно принимать и белки и углеводы в виде бурого риса, гречки, геркулеса. Во второй половине дня можно добавить фруктов. Это необходимо для того, чтобы полностью восстановить запасы гликогена в мышцах и печени, которые дадут энергию на следующий день для проведения силовой нагрузки.
• Второй день – силовая нагрузка. С утра следует принять пищу состоящую из «медленных» углеводов и белков. Силовые упражнения лучше проводить в обеденное время или ранним вечером, когда запасы гликогена полностью восстановлены. Это поможет добиться хороших результатов в работе с весами. Сразу после силовой нагрузки следует выпить коктейль изолята протеина (то есть чистого белка, без углеводов). До вечера можно есть белковые продукты, протеин которых пойдет на наращивание и восстановление мышечной ткани.
Углеводы после силовой нагрузки не употребляют. Это будет препятствовать запасанию гликогена, который и так уже частично израсходовался во время силовой нагрузки. За ночь его запасы уже почти окончательно истощаться и утренняя аэробная нагрузка следующего дня будет происходить за счет энергии распада собственных жиров.
Так чередуя силовую и аэробную нагрузку можно завершить процесс избавления от лишних жиров, одновременно восстанавливая и наращивая мышечную массу.
Какая разница, во сколько вы приходите домой и когда у вас ужин? Имеет значение, в какое время вы последний раз ели и какой вид нагрузки (силовую или аэробную) вы планируете проводить. От этого зависит, что и когда надо есть до нагрузки и после нее.

Если вы хотите сжечь накопленный жир, то нагрузку лучше проводить на голодный желудок (не менее 2 часов после последнего приема пищи) и после аэробной нагрузки не менее 1,5 часа не есть (чтобы не прекращать процесс сжигания жира).

Если вы наращиваете мышечную массу, то в течение 20 минут после силовой тренировки надо съесть белок с минимальным содержанием жира, чтобы восстановить мышцы.
Давайте питаться правильно! Системы питания

Давайте питаться правильно! Системы питания

...Ведь большинство диет, направленных на похудание, вредят здоровью. Приведу примеры. Например, "сидением" на кефире, который прекрасно выводит лишнюю воду из организма и избавит вас от отеков, можно "сорвать" почки, а употребляя слишком много риса (существует такая диета, которая предполагает 40 дней есть один рис), вы выводите из организма полезные соли и кальций. Я уж не говорю о прочих самоистязаниях, таких как, например, не есть ничего трое суток. Такой подход может просто привести к отравлению организма собственными шлаками. Потому что голодать, не почистив предварительно организм, противопоказано. Поэтому, чем сидеть периодически на диетах, котор...

Обсуждение
Самое ужасное - это график работы, при котором не можешь себе никак устроить нормальное питание, может посоветуете: работа с 10 до 20 -00 обеды бесплатные, но потом от них такая изжога (лучше не есть), приходится перекусывать (с собой брать не получается. не хватает времени), вечером безумный аппетит и усталость. И так 6 дней в неделю, а на 7-ой (выходной)объедаловка дома. Конечно скорее всего не хватает силы воли. Напишите что-нибудь про силу воли не хватает психологических советов больше, чем рецептов разнообразных диет. Спасибо, что вы есть!
05.05.2004 16:50:32, amerika

турбослим дренаж?. Похудение и диеты

Всем доброго утра? С наступлением жары я начала толстеть, хотя есть больше не начала.(за полтор амесяца на 4кг,худеть бы такими темпами!). Прочитала, что в жару отекает сильно тело, а так как жара не спадает,жидкость застаивается. Вот я и подумала, может попить рекламируемый трубослим дренаж? описание воде нормальное. Что скажете? Может что-то другое порекомендуете?

Обсуждение
Почечный чай можно попить. Или Фитонефрол, он в пакетиках. Любое растительное средство, выгоняющее лишнюю воду из организма.
Я пробовала турбослим чай, мне понравился, всему остальному из этой серии кроме крема не особо доверяю, да и судя по отзывам эффекта ноль( А от отеков (если есть, хотя думаю скорее всего есть раз питание не измен а вес растет) еще хорошо помогает бруснивер!

Похудеть бы.... Беременность и роды

Доброго всем дня. Я тут пока новенькая, но и у меня есть вопрос: врач на приеме велела выгнать из организма пару литров жидкости (вес набираю много), хотя и отеков никаких нет. Чего бы мне есть-пить мочегонного, а на что вообще не смотреть. Есть хочется жутко и постоянно...

Обсуждение
не надо ограничивать питье ни в коем случае. И мочегонное не надо. Если хочется - выпейте чашечку кофе, само выйдет.
убрать легкоусваяемые углеводы+сладкое. Кстати, оч. способствует:
1. Похудению.
2. Выводу лишней жидкости.
3. Повышению эластичности тканей.

Соленое, копченое, думаю, вы уже и так не едите.
Соль: 'белая смерть' или суть жизни? Здоровое питание

Соль: 'белая смерть' или суть жизни? Здоровое питание

...Чем больше воды в организме — тем больше объемы крови, а чем больше крови — тем выше давление в сосудах. Так объяснялась связь между количеством соли, которое потребляет человек, и развитием у него гипертонии. К тому же уже давно установлено, что высокое артериальное давление увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Большие объемы крови, циркулирующей по сосудам, растягивают и ослабляют их стенки, что делает сосуды уязвимыми к повреждениям. А это повышает риск инсульта, инфаркта и смерти. Именно эта связь — от потребления сол...

Обсуждение
испытывала жуткие боли на плечах-спине. Сказали это накопление солей.
Сейчас стараюсь всё есть без соли, на крайний случай добавляю морскую соль.
Плечи, спина пока перестали так сильно болеть =) почти не болит.
Соль вредна только в больших кол-вах, советую почитать про Диету эффективного снижения веса (Боннский суп)
Как избавиться от ос. Дача

Как избавиться от ос. Дача

...Не всегда эффективно из кастрюли или чайника, маловато там кипятка. Если у вас летний водопровод и вода в нем в солнечный и жаркий день приближается к состоянию кипятка — то из шланга можно залить эти гнезда с дорогой душой. После этого лучше всего засыпать гнездо (с виду оно как кротовый ход) землей и утрамбовать. Самый известный и простой способ: возьмите стеклянную банку, кастрюлю или ведро (зависимости от размеров гнезда), наполните емкость водой до краев и аккуратно поднесите ее снизу к гнезду так, чтобы оно полностью погрузилось в воду. "Водные процедуры" должны продолжаться минут пять. За это время гнездо полностью размокнет, а сидящие в нем осы погибнут. Чтобы спешащие на помощь утопающим осы вас не ужалили, наденьте перчатки и накомарник. Можно заранее на расстоянии 3-4 метров от гнезда поставить тарелочку с сахарным сиропом или вареньем. Все осы будут там и не помешают прово...

Обсуждение
Еще вариант :-) [ссылка-1]
Пить хочется... Здоровое питание | Лечебная  вода

Пить хочется... Здоровое питание | Лечебная вода

Что пить, когда пить и сколько?

Обсуждение
Я например пью только очищеную воду, без газов. Иногда под настроение могу купить минералки, но тогда это должна быть только хорошая и качественная минеральная вода. Сладкую газировку вообще не признаю.
Конечно, минеральные воды такие как Есентуки-17, Донат магний и т.д.пьются только курсами, потому что они лечебные. И приравильном применении приносят свой лечебный эффект. А для повседневного приема можно подобрать и слабо минерализованную воду, лечебно-столовую или просто столовую. Мне допустим нравится из таких вод Сулинка кремниевая и природной газацией. У мнея и маленькие дочки пьют ее с удовольствием в место сладких газировок.
Худеем за 7 дней, или Кефирная диета. Быстрые диеты

Худеем за 7 дней, или Кефирная диета. Быстрые диеты

Вы слышали о кефирной диете? Может быть, вам поможет похудеть именно она?

Обсуждение
Я вот не люблю кефир, но по крайней мере он доступен всем и всегда. К тому же стоит недорого. Но все ж можно соблюдать наверно не так строго , пусть вес уходит постепенно. Если исключить сладкое и печеное. Результат будет стоящий.
То, что кефир не вредит здоровью не спорю! Но вот использование слабительных средств, настораживает! Фактически мы удаляем воду из организма!
Легче питаться правильно и сбалансировано, единственная трудность пересмотреть систему питания! А зачастую это главный камень преткновения на пути к ЗОЖ.
Мой опыт похудения - Лечение  водой .

Мой опыт похудения - Лечение водой .

Мой опыт похудения - Лечение водой.

Обсуждение
Зря в диете отказываетесь от хлеба. Всего 2 - 3 кусочка в день, черного или зернового. на скорости снижения веса не скажутся, зато будете себя чувствовать энергичнее, чувства голода не будет. Не сочтите за рекламу, есть хорошая статья на эту тему. [ссылка-1]
Худею с помощью...  воды . Обмен веществ и питание худеющих

Худею с помощью... воды . Обмен веществ и питание худеющих

Обсуждение
Мне очень помогла кедровая бочка Роскедр, я отдыха в Анапе в санатории и там впервые посетила такую процедуру.И самое интересное. что бочка Роскедр алтайская а я живу в Бийске! соседи)
Я в день стараюсь выпить 1,5 - 2 литра чистой воды. С утра встаю и наливаю стразу же водичку в бутылку и она все время перед глазами у меня. Хочу пить. или не хочу пить, но обязательно пройдя мимо сделаю пару глотков. Вот так я приучила постепенно свой организм, что необходимо пить! А, то раньше бывала крушка чая в день и маленький сок и это все из жидкости!!! А, сейчас даже самочувствием улучшилось, как то бодрей стала себя чувствоать!
Причем тут соль? Нефропатия у ребенка. Заболевания почек...

Причем тут соль? Нефропатия у ребенка. Заболевания почек...

Нарушения работы почек у ребенка - причины и лечение
...Предрасполагающим к солеобразованию является прием продуктов, богатых аскорбиновой и щавелевой кислотами — щавель, спаржа, шпинат, свекла, клубника, чай, какао, шоколад, бобы, грецкие орехи, перец. Немаловажна и наследственность: у таких детей в роду есть больные мочекаменной болезнью, заболеваниями желудка и кишечника, аллергиями. Риск возникновения нефропатии повышается в условиях сухого жаркого климата, так как при недостаточном потреблении воды при ее активных потерях происходит концентрирование мочи и перенасыщение ее солями. Обычно у таких малышей обнаруживаются периодические боли в животе неясного происхождения и неточной локализации, они никак не связаны с приемами пищи, усиливаются после физических нагрузок. Помимо этого родители могут отмечать редкие мочеиспускания, выделение небольших...

Живая  вода . Уход за лицом

Живая вода . Уход за лицом

Обсуждение
Виши, мне очень нравится! Недавно купила себе тональный крем от Виши. Мне очень понравился, так прекрасно увлажняет кожу и даже ухадивает за ней. Стоит конечно не так и дешево, но это того стоит! Сейчас хочу приобрести себе крем для лица и век увлажняющий! Многие хвалят эту косметику.
Статья эта висит сегодня на Утре один в один. Хотела найти ссылку на автора здесь, но...
20.05.2003 04:29:29, Оксана
SPA в своей ванной комнате . Массаж и СПА

SPA в своей ванной комнате . Массаж и СПА

СПА в домашних условиях.

Обсуждение
Супер! Спасибо за рецептики. Я обожаю делать
кофейный скраб и разные травяные маски-скраб на основе глины и меда. Кому интересно подробно (без рекламы)
[ссылка-1]
Считаю, что статья не только интересна, но и очень полезна для тех, кто следит и ухаживает за собой. Ванны с молоком, это для меня что то сказочное! Стараюсь один раз в неделю делать. Дорогое удовольствие. Два пакетика за один раз. Но оно того стоит! Ванны с солью болие часто себе устраиваю.
Вода -целительница. Баня и водолечение

Вода -целительница. Баня и водолечение

...Горю родителей не могло помочь никакое искусство лекарей, и лишь случайно примененная вода одного из источников принесла малышу исцеление. И таких примеров найдется не мало. Чем же объяснить такое магическое влияние воды на здоровье человека? Оказывается, все дело в ее химическом составе. Проходя через слой земли, вода обогащается различными минеральными солями, которые, попадая в наш организм в достаточном количестве, способны оказывать лечебное действие. Из-за состава такую воду называют минеральной. Ассортимент минеральных вод в современных магазинах очень большой. Но вот только не любая вода, разлитая в бутылочки с многообещающим названием на этикетке может таковой являться. К примеру, воды, добытые из водоемов, к минеральной воде не имеют никакого отношения. Это обычные питьевые воды. Ми...

Основа здоровой жизни . Здоровое питание

Основа здоровой жизни . Здоровое питание

...Почти 89% воды содержит человеческий мозг, до 80% воды входит в состав человеческой крови, мышцы состоят из воды более чем на 70%, даже в костях скелета около 20% влаги. Особенно богаты водой ткани молодого организма, а с возрастом человек теряет влагу. В теле трехмесячного плода содержится 95% воды, новорожденного ребенка – 70%, взрослого человека – от 55 до 65%. Многие ученые считают, что одна из причин старения человеческого организма – понижение способности белков связывать большие количества воды. Вода ну...

Обсуждение
Statsja reklamnaja o 4ego 4itat eje bilo ne prijatno.
O vode i tak ponjatno k 4emu reklama odnoj Vodi?
08.06.2007 11:24:13, Diana
Кальций, дамы! Здоровье женщины

Кальций, дамы! Здоровье женщины

...Нервная система становится более возбудимой. Развивается мочекаменная болезнь. Вода, содержащая небольшое количество кальция (мягкая), легко всасывается тканями и хорошо промывает организм от избытка кальция. Идеальной в этом плане является дистиллированная вода. Она великолепно усваивается и представляет собой хороший растворитель для многих продуктов жизнедеятельности и всех минеральных веществ, в том числе и для кальция. Она выводит избыток кальция из организма, но ее надо употреблять не более двух месяцев, так как могут вывестись и необходимые вещества. Уменьшить жесткость воды в домашних условиях можно ее кипячением или пропусканием через бытовые водоочистительные приборы. Снижению усвоения кальция помогают соли щавелевой кислоты, фитин и балластные вещес...

Летние обострения. Про болезни

Летние обострения. Про болезни

...Для бесперебойного поступления в организм этих элементов (которые заодно нормализуют эмоциональный фон и успокаивающе действуют на нервную систему) чаще включайте в рацион тыкву, кабачки и баклажаны — в любом виде. В пути, если приходится подолгу сидеть, обязательно пейте негазированную воду и старайтесь время от времени размять ноги, поменять положение, потянуться, походить. Зона риска: гормоны К счастью, эндокринная система — одна из самых инертных, стабильных в организме и мало подвержена циклическим колебаниям. Проблемы с поджелудочной или щитовидной железой не считаются, с точки зрения специалистов, препятствием для поездки к морю и походов на пляж — но крайней мере, они не послужат усугублению...

Воспитываем вкус. Учимся правильно питаться.

Воспитываем вкус. Учимся правильно питаться.

...Что надо учесть, вырабатывая у себя новую культуру питания? Из разных веществ, получаемых с пищей, как из кирпичиков, складывается организм развивающегося плода. И от того, насколько качественными будут эти «кирпичики», зависит, насколько здоровым и крепким будет ребенок. Если питание построено неправильно, то ребенок при нехватке необходимых ему веществ берет их из организма матери. В результате у нее наступает дефицит этих веществ и появляются различные заболевания. Например, при недостатке кальция портятся зубы, а при дефиците железа возникает анемия. Итак, какие же «кирпичики» нужны? Белки По данным ученых, те малыши, мамы которых во время беременности получают с пищей достаточное количество белка, имеют...
...Вода нужна для улучшения обмена веществ, хорошей работы кишечника, хорошего самочувствия, поддержания нормального артериального давления, адекватного сна. Употребляйте специальную питьевую или фильтрованную воду, чтобы избежать попадания в организм всевозможных бактерий и вирусов, лучше минеральную слабоминерализованную (степень минерализации 1-2 г/л), негазированную. Полезны свежеприготовленные соки без добавления соли и сахара, лучше — разведенные водой 1:1. Разбавлять соки нужно потому, что они достаточно агрессивны для слизистой желудка, кроме того, содержат много глюкозы. Причем даже такие соки не следует пить больше стакана в...

Обсуждение
"Так, при нехватке кальция появляется желание грызть мел или штукатурку"

Автор статьи доктор? При желании грызть мел не хватает железа, причем тут кальций?????????
11.10.2013 00:51:15, осокин
А я вот по этому поводу хочу сказать что в первую беременность была ну очень послушной, все такие вот статьи читала и рекомендации соблюдала. Сократила сильно потребление мяса хотя я мясодка большая. А еще слушалась врачей и устраивала разгрузочные дня при беременности. Результат был падение гмеглобина до 90, и это при КС плановом, потом не могли поднять, еле еле до 100 к операции.
ИМХО есть пить надо что хочется, ну кроме алкоголя понятно. Наш организм не такой уж глупый...
Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

...Противопоказаниями для белковой диеты являются сердечно-сосудистые заболевания, как и заболевания почек и печени. Поэтому, хотя белковые продукты и необходимы организму, следует ограничить их количество полезными для здоровья пределами. Бессолевая диета Плюсы: если вы едите и пьете все несоленое, то из организма выводится жидкость, ведь именно соль задерживает ее там. Минусы: несмотря на сброшенные килограммы, жировые запасы остаются при вас, вы только приблизитесь к стадии обезвоживания. Неслучайно врачи и диетологи всегда советуют пить достаточное количество воды — без нее организму гораздо сложнее, чем без еды. Диета не подходит? Чтобы быстро определить, подходит ли данная диета вашему органи...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!
Чем утолить жажду . Питание беременных |  Вода ,  вода ...

Чем утолить жажду . Питание беременных | Вода , вода ...

...Вода необходима для беременной женщины и растущего организма ребенка. Каковы особенности питьевого режима беременной? Сколько нужно пить, какие напитки предпочесть и существуют ли какие-нибудь ограничения в питьевом режиме будущей мамы? Вода, вода... Вода — уникальный растворитель минеральных веществ, питательных субстанций, ферментов, кислорода, углекислого газа и других продуктов, необходимых для жизн...

Обсуждение
а что если совсем не хочется пить,я и до беременности мало пила,а теперь и вовсе,от чая сердце бьётся бешено,а воду не люблю,ну не лезет она мне.Можно ли спастись фруктами?
05.07.2009 10:00:25, Юлия Пестова
Koshmar!
21.06.2008 04:24:36, mashka
Вода  с первых мгновений жизни. Питание беременных

Вода с первых мгновений жизни. Питание беременных

Обсуждение
"Причиной обезвоживания у новорожденных и грудных детей является недостаточное поступление в организм воды при грудном кормлении либо при искусственном вскармливании концентрированными питательными смесями".
Если кормить грудью, то воду давать не нужно. Грудное молоко ето и вода и еда.
27.02.2007 06:13:34, Natalka

Рис в 7 водах . Похудение и диеты

Вспомнилось, что он был очень популярен в годы моего раннего студенчества. А в чем был его смысл?

Обсуждение
смысл его именно в том, что рис, имз которого вымывается почти весь крахмал , работает как губка. он действительно вымывает из огранизма много солей. мне о нем расказала знакомая, она себя так шишку на загривке рассосала практически.
есть упрощенный варант - просто есть сваренный хорошо промытый рис утром натощак и не есть после него только в моих обоих вариантах 4 часа.
в первом 2 месяца, во втором случае рис еда полгода
о похудательных эффектах мне ничего неизвестно
Рис - это очень хорошая очищающая крупа. Его надо как можно дольше промывать небольшой струей холодной воды из-под крана. Таким образом вымывается из него крахмал, который мешает встрече токсинов, поэтому ускоряется процесс очищения.
Еще в начале прошлого века тем, кто работал на золотых приисках (где очень велик риск отравлений мышьяком и свинцом), врачи рекомендовали лечиться рисом по-китайски: рис отмывали в течение 7 суток, пока он не становился прозрачным, и ели по столовой ложке в день сырым.
Такой рис можно заварить кипятком и он мгновенно стенет рассыпчатым.
Полезнее всего коричневый, промытый под струей воды не менее часа.
24.06.2002 10:59:19, Иволга

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

27.06.2017 17:06:17

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!