Как похудеть в период лактации

#СПРОСИ_СОВЕТ Вопрос от участницы группы: “ Можно...”

#СПРОСИ_СОВЕТ Вопрос от участницы группы: “ Можно ли кормить грудью, если мама болеет?” В нашей группе каждая мама может получить информацию по грудному вскармливанию и уходу за малышом. “Зашел у нас спор с моей сестрой, не можем прийти к консенсусу. Ситуация следующая, что делать если мама заболела, а ребенок находится на грудном вскармливании? Мое мнение, что мама должна обязательно продолжать кормить ребенка грудью, даже во время болезни, именно грудное вскармливание поможет избежать...

Обсуждение
Проконсультируйтесь с педиатром и обязательно посетите терапевта. Берегите себя,вы нужна малышу здоровой!
Ориентироваться нужно на то, какое лечение принимает кормящая мама. Сам по себе вирус не опасен, ведь и антитела с грудным молоком сразу поступают. А вот некоторые лекарственные препараты могут стать причиной того, что грудное вскармливание придется приостановить.

Про кормление . Грудное вскармливание

Я из беремчатых А правда, что кормящей маме надо придерживаться строгой диеты, причем высококалорийной, поэтому и толстеешь в период кормления? Или и здесь действует принцип здоровое и полноценное питание, овощи, фрукты , орехи и тогда можно быть в форме??? Кто как сочетает возврат к прежней фигуре и кормление или это несочетаемые понятия???

Обсуждение
Не знаю - пока еще за критические для себя-поставленные нормы не вылезла. Ем почти все.
кормила, ела, как попало. не призываю следовать своему примеру, но сама вернула "добеременную" фигуру за полгода - ничего не делая, кстати, - а еще через два месяца похудела до идеального по-мне состояния. дочь набирает хорошо, здорова (тьфу-тьфу-тьфу), хотя до сих пор (11 с небольшим) питается практически только молоком

поxудение после родов. Похудение и диеты

добрыи день! к вам мне еще ранова-то, но вот за мнением пришла:) говорили мы тут с подругои на тему прибавок в Б и дальнеишего поxудания.и вот xотелось бы у вас узнать - в чем проблема поxудеть после периода родов-кормления? в основном? не берем гормональные нарушения, конечно же. я думаю, что основная проблема - лень обычная, невозможность отказат себе в бутылочке пивка , которого доолго не пили за период детерождения, копчености-солености, вроде как и муж на месте да и пока сидишь с дитем...

Обсуждение
Почему сразу не худелось......
У меня вес набрался во время кормления, +25кг, причиной тому всякие препараты для улучшения лактации и питание специальное, которые не работали по назначению:(((
Потом некогда было.
Часть веса сама ушла, а половину приходится сгонять
Почему худеть после кормления??? Вот я например, хочу похудеть во время кормления. Ляльке 5 мес. Пока были бессонные ночи, не поправлялась, теперь режим более-менее устаканился - начала пухнуть. прям на глазах. Кроме того, постоянное питье чая (часто с чем-нибудь). Постоянное питье молока (жирного) - от изжоги. И жрать все время хочется. Только не поешь - сосет под ложечкой. Пивко я себе позволяла и во время беременности. Кстати. за Б. поправилась не много - 5,5 кг. Конечно, Лень - матушка и вроде заботы домашние не дают делать зарядку каждый день. Как ее победить-то???

Как пережить «бурный прилив» молока кормящей маме?

Как пережить «бурный прилив» молока кормящей маме? Сразу после родов и в течение первых 2-3 дней в груди вырабатывается молозиво. Выделяется оно в небольших количествах, и мама его практически не ощущает. Затем к концу 3-х, началу 4-х суток после родов грудь начинает увеличиваться в размерах, становиться более плотной и напряженной. Эти изменения свидетельствуют о начале процесса прибытия молока. Нередко они сопровождаются болевыми ощущениями, незначительным повышением местной температуры...

Обсуждение
У меня было мало молока после родов, так как делали кесарево сечение. Некоторые советы из статьи понадобились, когда отлучала малыша от груди.
При первой беременности очень долго мучалась, сцеживалась сама. А когда рожала сыночка, купила молокоотсос, небо и земля, намного легче и очень удобно!

Отлучение от груди, как это происходит? часть 1.

Отлучение ребенка от груди, как правило, представляется мамам очень сложным и психологически мучительным действием. Причем сложилось общественное мнение, что чем старше ребенок, тем сложнее отлучить его от груди. Поэтому кормящей маме рекомендуют бросать кормить до года, потому что уже в 1,5 года ребенок ее «не отпустит». Однако в действительности отлучение от груди, произошедшее в физиологические сроки проходит безболезненно как для матери, так и для ребенка. Лактация, как и любой другой...

прислали, может кому интересно. Похудение и диеты

Что делать,чтобы вес и объёмы радовали. «Нет некрасивых женщин - есть только женщины, не знающие, что они красивы» - так говорила известная английская актриса театра и кино Вивьен Ли, и нужно признать, что так оно и есть на самом деле.это можно сказать и о мужчинах. Только иногда мы начинаем сомневаться: «А достаточно ли я красива/красив?», «Может, со мной что-то не так?» ... Показания весов,вдруг ставшая тесной одежда нас не радуют. Зеркало выносит свой вердикт-полные, совсем не спортивные...

Обсуждение
Спасибочки!!! тоже все сохранила...как и ниже слежующее))) Будем читать и действовать!!!
Если проблемная зона - ЖИВОТ

Вообще, обычно эта область вызывает беспокойство у мужчин – как образно кто-то сказал, "когда вместо нескольких маленьких кубиков они обнаруживают у себя один большой шарик", поэтому и ожирение в этом месте обычно называется андроидным. Впрочем, и у женщин оно встречается не так уж и редко, особенно у определенного типа: рост выше среднего, прямые плечи, не ярко выраженная талия, узкие бедра, тонкие щиколотки.

Недавно западные диетологи заявили, что каждый лишний сантиметр вокруг талии делает нашу жизнь короче. Если объём вашей талии ниже 65 см (у женщин) или 80 см (у мужчин), риск для вас минимален. А вот если этот показатель превышает 100 см (у женщин) или 120 см (у мужчин) — это уже очень опасно.

Что делать? Используйте разные тренировки. Например, чередуйте занятия на велотренажере с пилатесом и калланетикой – эти системы упражнений наиболее эффективны в данном случае. Дома непременно заведите себе хулахуп (лучше резиновый, он не так чувствителен для боков, как пластиковый), качайте пресс.Даже сидя на стуле на работе можно выполнять упражнения для группы мышц живота. Например,чередуйте напряжение и расслабление по десять секунд. Помните, жировые отложения на талии в пять раз повышают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, как у мужчин, так и у женщин. Если не хотите рисковать понапрасну и просто мечтаете о тонкой талии,начинайте действовать! Не запускайте эту зону!

Вам полезны:

1. Хлеб. А ещё макароны и сухарики — но... только из твёрдых сортов пшеницы или цельнозерновые. Несмотря на то, что калорийность этих продуктов довольно высока и диетологи традиционно не советуют мучное тем, кто пытается похудеть, высокое содержание клетчатки и витаминов делает их крайне полезными — как для фигуры, так и для организма в целом!

2. Апельсины. Чем больше витамина С в вашем рационе, тем крепче будут мышцы вашего пресса, утверждает известный нью-йоркский диетолог Деби Сильбер. А значит, чтобы живот был всегда подтянутым и красивым, есть надо побольше цитрусовых, брокколи, помидоров и красного перца.

3. Отварное мясо. Богатая белками пища : и голод утолит надолго, и на талии не останется. Исследование Института Скидмора (США) показало, что оптимальный путь похудания в области живота — это разбить весь дневной рацион на 5-6 порций, причём так, чтобы в каждой был богатый белками продукт. Это может быть отварное мясо, яйца, рыба, нежирные молочные продукты.

4. Оливковое масло. Растительные жиры намного полезнее животных, не способствуют повышению уровня холестерина и борются с образованием жировых клеток в области живота. А оливковое масло — самый полезный из доступных в широком потреблении растительных жиров.

5. Рыба. Потребление жирных омега-3 кислот препятствует образованию адреналина в организме. Как известно, этот гормон вырабатывается во время стресса и способствует накапливанию жира на животе. Чтобы нейтрализовать вредный гормон, ешьте орехи в разумном количестве и побольше морепродуктов.

6. И снова вода! Этот доступный и недорогой напиток — отличное средство для похудания. Он борется с чувством голода, при этом не давая никаких калорий, и активизирует процесс переработки жировых клеток в энергию. Только не переборщите: если пить слишком много, организм останется без калия, натрия и других полезных солей, что чревато проблемами с сердцем и почками.Как этого избежать,мы уже писали.Пиво и крепкие спиртные напитки-не союзники тонкой талии и плоского красивого живота!

Если проблемная зона - ИКРЫ

Если стараетесь спрятать свои ноги под платьями в пол или под брюками, пора браться за дело. Полные икры обычно являются результатом задержки жидкости в организме, нарушения капиллярного или венозного кровообращения. Но если вы в последнее время набрали вес, то и икры могут стать еще полнее.

Что делать? Скажите соли "до свидания!". Избыток натрия в организме – первая причина отека лодыжек. Что еще? Жаркая погода и лекарства вроде стероидов, антидепрессантов или контрацептивов. Если есть возможность, перейдите на другой препарат. Отеки также могут свидетельствовать о проблемах с кровообращением. Если нет врачебных противопоказаний, обязательно занимайтесь спортом и не сидите подолгу на месте. Что касается упражнений для улучшения формы икр, то ничего лучше растяжки не придумано. Дома все просто: тянитесь грудью к передней поверхности бедра, а кончиками пальцев рук к ступням. Или закиньте ногу на стул или подоконник и выполняйте наклоны из этого положения. Следите, чтобы спина была прямая, и старайтесь тянуться за рукой всем корпусом.

Зачастую мы не ценим красоту, которой одарила нас природа, и забываем ее подчеркивать. Безусловно, самое бесценное – это внутренняя красота человека, его необыкновенный, естественный и неповторимый образ. Каждый из нас – уникален, и заслуживает самого лучшего,в том числе,чтобы тело и душа были молоды на долгие годы! В нас уже заложено изначально желание экспериментировать, постоянно пробовать что-то новое, потому что вся наша жизнь – это сплошные перемены, перемены к лучшему.Что ж,начнём?

Здравствуйте, КАК похудеть ?. Похудение и диеты. Конференции...

Быстро, за месяц-полтора килограммов на 10, а лучше на 15)). Активный спорт невозможен (молоко "уходит" - сладшая пока 2 раза ГМ кушает). Диета? И так рацион достаточно ограничен((. Или это гормоны плюс возраст, и остается только расслабиться и дожидаться окончания ГВ? Да, и что можно сделать с целлюлитом - в последнее время ноги стали просто ужасны((, у меня такого никогда не было, как бороться не знаю.

Обсуждение
быстрое похудение часто заканчивается быстрым же набором бОльшего веса:-(((( и потом - как быть с кожей и растяжками? лучше постепенно.
хотя я вас очень понимаю - тоже так хочется к лету от лишних 10кг избавится!
я тоже с ГВ. Мне каким-то непостижимым для меня образом удалось сбросить 10 кг за месяц на системе минус 60. но, подозреваю, что это были недавние килограммы, наеденные за беременость или за период становления лактации. борясь за лактацию, стала по совету знающих кушать калорийно, много, не считаясь ни с чем. на войне как на войне. теперь вижу, что возможно при желании и сохранить ГВ и немного привести себя в норму. но я не жду что моя линеечка пойдёт сейчас быстро. вес мой теперешний "поплыл" - день в плюс, день в минус. главное, что я знаю сейчас, что не брошу это, хотела написать "похудение", но не люблю это слово, корень "худ" от слово "худо", а я бы назвала это "процесс оздоровления методом избавления от лишнего веса". может вам тоже изменить мотивацию? потому что экстренные меры похудения - для спортсменов, цена вопроса у которых несколько кг, и потом спорт-спорт-спорт а не как у нас - десятки кэгэ, а потом неизвестно какой образ жизни.

«Элевит Пронаталь» - витамины для беременных

"Элевит Пронаталь" – комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, предназначенный для женщин на этапе планирования беременности, во время беременности и после родов в период грудного вскармливания. • На сегодняшний день «Элевит Пронаталь» является единственным витаминно-минеральным комплексом (ВМК), эффективность которого в отношении профилактики врождённых пороков развития была клинически доказана 1 . • В одной таблетке «Элевит Пронаталь» (что составляет суточную дозу) содержится 800...

большая грудь как проблема. Грудное вскармливание

похоже у меня на груди варикоз.... у всех на ногах эта радость а у меня вся грудь в венах.. мало того что увеличилась на 3 размера так еще и это.. кто-нибудь знает что делать???

Обсуждение
У меня тоже вены на груди, правда не вздувшиеся, но все равно видок еще тот :( Но я надеюсь, что это пройдет после кормления, когда грудь не будет такая налитая.
Ну и что? У меня тоже вся грудь в венах, а кожа белая-белая, так что видок еще тот :) Но я уверена, что это временно, пройдет потом. Даже и не заморачиваюсь и вам не советую :)

Похудение при кормлении . Похудение и диеты

Пожалуйста, подскажите!!! Можно ли и как похудеть после родов (лишних 8 кг), если кормишь грудью. Ребенку 4,5 месяца. Месяц назад начала активно заниматься в спортивном клубе, почти каждый день. Но меньше кушать боюсь из за молока (в 2 месяца пропадало, еле востановила). Результат похудения нулевой. Может все-таки диета... Или после окончания кормления кг уйдут? Помогите советом.

Обсуждение
Сахар и сладкое стараться меньше есть.
Мне пришлось практически отказаться от сладкого, перейти на фруктозу во время кормления из-за диатеза у малышки. Худеть-то и не нужно вовсе было, и так уже довольно тощая была, а все равно - 6 кило как не бывало. Потом пришлось немножко (3 кг) даже набирать :-)
Меня только кормление и спасло - после 6-го месяца кормоления я начала худеть, и к 9-му похудела на 10 кг от веса до беременности... Не говоря уж о весе после родов :). Попробуйте для начала естественный ход вещей - спорт - это отлично, и разумное ограничение еды после занятий, если не ограничение, то хотя бы не лопать булку со сгущенкой, как некоторые (и, кстати, пока кормила, мне это спокойно с рук сходило :))

"Весовой " вопрос :). Похудение и диеты

Дорогие дамы, у меня вопрос к тем, кто считает, что является "счастливой" обладательницей n-ого количества лишних килограммов. Когда вы заметили, что начинаете набирать лишний вес?(роды не в счет) С какого возраста вы стали следить за своим весом? когда впервые сели на диету, или стали заниматься чисткой кишечника, посещать косметолога...? Спасибо за ответы.

Обсуждение
Ну насколько я помню с 8-го класса школы, то бишь лет с 13-14 я с лишним весом борюсь. В тот период я весила при росте 160 см. около 70 кг., переходный возраст, я не могла ограничивать себя в еде, мне постоянно хотелось есть. Далее все происходило очень постепенно и неравномерно, ограничения, срывы и опять по кругу, более-менее стройной я стала лет в 20. А пару лет назад достигла своего наименьшего веса за последние годы - 53 кг.
Не знаю, что там будет во время и после родов, но надеюсь, что с моим приобретенным опытом и силой воли я не перейду в другую весовую категорию:)
По всем нормам я всегда считалась недоевшей :-), чем имеющей лишний вес, но меня всегда с детсва беспокоил непропорционально выпячивающий животик. Но ограничивать себя в еде начала довольно поздно - годика так в 23, о всяких чистках и того дальше - ближе к 25.... а косметолога живого видела только по телевизору :-)))чесслово

Как похудеть во время кормления грудью?. Ребенок от рождения...

Как похудеть во время кормления грудью? за 5 месяцев набрала уже 10 кг. Хотя кажется, не очень много ем. Подскажите что нибудь.

Обсуждение
После того, как сыну исполнилось шесть мес, аппетит снизился и я стала быстро (2 кг за 2 нед) худеть... мне так многие предсказывали. А до этого - поправилась на 3 кг.

Говорят, если долго кормить, здорово худеешь. Но зарядку - 10 минут - я делаю и еще много хожу.
А вы следите не только за кол-вом того, что едите, но и за полезностью, а что полезно, я думаю, вы и сама знаете. И что это за чушь, думать о похудании во время кормления, потом когда кормить перестанете быстро похудеете, так что не переживайте, проверено. И насчёт упражнений после родов. Если всё прошло хорошо, тогде-то через 2-3 я лично начинала заниматься, но очень лёгенькие упражнения. После кесарева, несколько позже надо начинать. К более сильным упражнениям надо переходить очень постепенно. Всё зависит от вашего сотояния. И уж никак не на второй день после родов. Может и есть кто в сосотянии, но только совсем простые упражнения, и то не упражнения, а так разминка косточек небольшая,

похудею ли на ГВ?. Похудение и диеты

Обращаюсь к вам как людям, которые реально могут дать совет, т.к. многое испробывали на собственном опыте. Я на ГВ уже 10 месяцев. За это время набрала лишних 12 кг. Сечас вешу столько же сколько весила когда пошла рожать. Вопрос собственно вот в чем: на какую диету можно садиться если я кормлю грудью, причем кормлю больше 8 раз в день? И еше вопрос, можно ли пользоваться антицелллитными кремами и программами во время кормления? P.S. Хочу присоединиться к худеющим, возьмете?:-))

Обсуждение
СПАСИБО большое за поддержку.
Сократить сладкое, жирное, мучное, оставить творог, мясо, овощи, фрукты, как можно больше двигаться.


Вопрос про похудение . Похудение и диеты

Очень часто многие дамы во время беременности и кормления жалуются, что полнеют и не могут похудеть и во всем виноваты гормоны. И еще бывает несколько ситуаций с такими же последствиями, например прием ОК и других лекарственных средств. Поскольку я не сталкивалась с такими ситуациями, прием ОК подобным образом на меня не влияет, все-таки у меня вопрос, полнеют они потому, что начинают больше кушать или все же от самих гормонов? Но если второй случай, то откуда что берется-то?

Обсуждение
Про ОК: когда я принимала таблетки гормональные, у меня страшно повышался аппетит и я не могла с ним бороться (до тошноты). Так что, думаю, все-таки от еды толстеют, хотя в повышении аппетита и в тяге к жирному и сладкому виноваты гормоны.

Во время беременности аппетит тоже повышается - это нормально.
Я принимала ОК и собираюсь снова начать принимать. Не полнела от Ок!!!

Похудение и грудное вскармливание .... Похудение и диеты

А кормящие и худеющие тут есть? С чего начать т.е. какую систему выбрать за основу. Спасибо. Лишних 5 кг от добеременного веса, но и добеременный вес далеко был не идеальным. Носить реально нечего, вернуться бы хотя бы в свой добеременный вес, чтобы было, что носить. К новым объемам привыкать не хочу.

Обсуждение
на мой взгляд Монтиньяк (раздельное питание) оптимально. Но у меня во второй половине дня при белковом питании сахар в крови резко падает. У кого нет проблем с диабетом- просто супер. Муж так не напрягаясь уже 6 кг сбросил. ))) А я... эх... пойду к эндокринологу (((
Я вот тоже собралась потихоньку худеть. Ем то, что положено кормящим. Ограничиваю себя в сладком. Скинула за 2 месяца 4 кг. Хочу через месяц начать заниматься аквааэробикой.

Молоко и вес.. Грудное вскармливание

Моему сыну 5 месяцев и он на смешанном вскармливании - где-то 50/50. Первые четыре месяца ел только молоко, но поскольку он с рождения сосет очень долго и часто (по 40 минут - часу) каждые полтора-два часа, то у меня перестало получаться кормить его как он хочет (я начала учиться). Тем не менее, отчаянно борюсь за эти 50/50 и хочу кормить подольше. Проблема в том, что я много вешу - без кокетства, действительно много - 90 кг. До этой беременности весила 70 - тоже много, но тот вес не...

Обсуждение
Крнечно, обмен веществ - процесс устойчивый. Чтобы его изменить надо приложить немало усилий. Организм-то ведь будет сопротивляться. Подумайте, нужна ли вам эта борьба с самой собой именно в период ГВ. Не исключено, что нехватка молока при снижении калорий, не столько физиологический, сколько психологический момент. Вот каким образом вы определяете, что молока становится меньше? Это ваши ощущения, или что-то более обьективное?
Чем больше малыш будет проводить времени у груди, тем больше у Вас будет молока. Попробуйте сократить количество докорма, вместо этого чаще предлагайте грудь, ночью спите вместе с открытой грудью, чтобы ре мог прикладываться и добирать свое. Кроме того, с молоком уходят каллории :)

Мне в свое время очень помогло похудеть раздельное питание - мне это подошло - есть можно много, только не совмещать определенные продукты.

Можно ли похудеть во время кормления грудью?. Похудение ...

Сыну 4 месяца, за бер-ть прибавила 20 кг! Хочу вернутся к прежнему весу, но я кормящая мамка! может у кого-нибудь есть опыт похудения во время кормления грудью? или ценный совет?

Обсуждение
Я похудела, сильно худела в первые месяца 4, потом медленнее. Я решила не есть после 18 и собственно не ела, а сейчас процесс застопорился. Плюс ограничила мучное, сладкое, жареное, ну почти все что не рекомендуется при ГВ, перекусы печеньками запретила себе (просто не покупала ничего такого, муж страдал :)). Из роддома вышла 77 кг, сейчас после 8 месяцев 64. Еще помогло ежедневное затаскивание коляски на 5 этаж :).
Кормите как можно дольше. Месяцев через 8 вес сам начнет приходить в норму. Главное не бросать резко. Гормоны должны прийти в норму естественным путем. Вот цитата (остальное по ссылке):
"Предрассудок №3

Грудное вскармливание портит фигуру.

Многие женщины бояться поправиться во время кормления грудью. Но женщина прибавляет в весе в основном во время беременности, а не тогда, когда кормит. Причем, если до беременности она старалась соответствовать неким модным стандартам, например 90-60-90, во время беременности она возвращается в свой вес, свою генетически заложенную физиологическую норму + всем известные 7-10кг на матку, плод, околоплодные воды, увеличившийся объем циркулирующей крови и еще по чуть-чуть на разные мелочи. Прибавка в весе во время беременности может быть значительной. Худеть женщина начинает после 6-8 месяца кормления, и постепенно, за 1,5 – 2 года она “cбрасывает” все, что накопила. Получается, что фигура от грудного вскармливания как раз улучшается.
Очень часто случается, что женщина, перестав кормить в 1,5- 2 месяца, начинает полнеть. Возможно, это связано с возникающим гормональным дисбалансом, т.к. ни одна женщина не рассчитана на столь быстрое прекращение лактации."

салат щетка для кормящей мамы?. Похудение и диеты

Прочитала про его хороший эффект именно на область талии, что мне и нужно. Смущает свекла, которую обычно не ем вообще, а сырую так никогда не ела. При грудном вскармливании, как думаете, можно попробовать? Если да, то наверное не все приемы пищи заменять? Знаю тут много "наших" (кормящих), посоветуйте, пожалуйста, как быть с этим салатом?

Обсуждение
Спасибо, поняла вас. Придется отложить.
не, там все для ляльки плохо для животика может быть

Опрос-кормящим и некормящим-про вес и форму груди..

Мамочки-кормящие и некормящие!Прошу высказаться,ваше мнение по-поводу: 1.Когда изменяется форма груди-во время беремеменности или при кормлении? 2.Ваш личный опыт по-этому поводу или знакомых(сколько родов,кормили до какого возраста) 3.Чем это можно предотвратить. 4.Набирает ли кормящая мама вес?(сколько родов,до какого возраста кормили,как при этом менялся вес) 5.Может ли вес уменьшиться ,если кормить более года? 6.Знаете ли вы мам,что не кормили детей,но после родов не худели без...

Обсуждение
1.Когда изменяется форма груди-во время беремеменности или при кормлении?

Изменилась после первых родов, старшую не кормила ни дня.

2.Ваш личный опыт по-этому поводу или знакомых(сколько родов,кормили до какого возраста)

Это мой личный опыт - двое детей, первую не кормила вообще, второго - год и 2 мес.

3.Чем это можно предотвратить.

Что "это"? Изменение груди? Не беременеть.

4.Набирает ли кормящая мама вес?(сколько родов,до какого возраста кормили,как при этом менялся вес)

Если ест больше калорий, чем тратит, то обязательно (как и не кормящая).

5.Может ли вес уменьшиться ,если кормить более года?

Запростяк (я начала заниматься фигурой во время кормления грудью).

6.Знаете ли вы мам,что не кормили детей,но после родов не худели без соответствующих мер?

Конечно знаю. Много знакомых после родов толстели без кормления и толстеют до сих пор (дети - ровесники моей дочери).

7.Нужно ли кормящей есть «за двоих»-ваш личный опыт по этому поводу или опыт знакомых.

Конечно, нет. Но и сильно ограничивать себя нельзя (мой личный опыт - если сильно себя ограничивала, начинала кружиться голова. Опыт подруги - уменьшалось кол-во молока). Поэтому я худела, занимаясь спортом и подсчитывая калории (1800-2200 ккал в день). В среднем - 4 кг в месяц в минусе.

1.во время беремеменности грудь почти не увеличилась, а при кормлении - правая увеличилась довольно прилично, где-то на размер, левая - поменьше. теперь борюсь с кособокостью))

2.кормлю, доче 9 месяцев

3. думаю, что много генетически обусловлено. но надо стараться не набирать лишний вес в беременность, заниматься элементарными упражнениями и пользоваться кремами.
4.я сильно потеряла из-за нервотрепки после выписки из роддома (до 52), потом набрала, так и держусь - 55-56 кг
5. пока не знаю

6. не знаю

7. нет!! как и во время беременности не за двоих, а для двоих, то есть думать, что можно и нужно, а от чего следует отказаться

Перекусы кормящей мамы. Грудное вскармливание

Пишут, что кормящая мама должна есть чаще. Основные плотные приемы пищи у меня завтрак обед и ужин. Но помимо этого хочется еще чего-то пожевать. Чем можно себя побаловать, чтобы не наедаться и в то же время заткнуть свой рот? :-)) Я ограничиваю себя в некоторых продуктах, т.к. ребенок реагирует на то, что я ем коликами и газиками. Иногда в качестве перекусов ем печеное яблоко, банан, козинаки, зефир, мюсли с простоквашей или творожок. Иногда пеку самодельные печеньки из геркулеса с яблоками...

Обсуждение
И здесь напишу - тема ну очень меня волнующая. Живот мучает сильно - какаем в 1,5 месяца раз в день и то не всегда самостоятельно ((( Бейби-калм не помогает особо. Мой рацион - гречка, индейка, кролик с бульонами, овсянка, творог, сырники, ряженка, сыр нетвердый, йогурт питьевой без добавок, яблоки печеные, изредка банан, тушеный кабачок. в качестве десерта (стараюсь ограничивать себя) печеные яблоки, сушки простые, кусочек хлеба иногда и с маслом, домашнее яблочное пюре, козинаки, орехи грецкие, пожалуй, все. при полном гв я похудела почти на 10 кг от Добеременного веса при том, что толстой не была.
У меня все похоже! Я жую бананы, сыр нарезку, тост из серого (ну который там с семечками) хлеба с маргарином, и как у вас по списку :)
Пока вроде не набрала, но я и двигаюсь много.

Грудное вскармливание и худение. Грудное вскармливание

Прошли 6 недель после родов, и уже поблажки к собственному "бедненькому" организму не проходят. Весы по прежнему зашкаливают, любимые штаны все еще не застегиваются. Вызрела проблема - худеть надо, притом чем активнее тем лучше. Но вот как совместить кормление грудью и диету? Более того, и так практически ничего не ем - дитенка диатезная, так еще и исключить все сладко-жирное? Купила кассету с гимнастикой для молодых мам от Синди Кроуфорд - очень понравилось - а не скажется ли это на молоке...

Обсуждение
После 9 мес кормления пошла на степ -аэробику. Прошло уже 2,5 мес. - похудела на 7 кг. Осталось до нормы еще 5 сбросить. Пока кормлю, вроде ничего с молоком, правда стало его меньше, но это еще от того, что ест он только ночью. Зато человеком себя чувствую.Каждая мышца подтянулась, порхаю ака бабочка какая. Я себя толстой просто ненавидела:-((
Хотя отмазывалась тем, что кормлю. Но это ИМХО только отмазки.

Наверное, рано еще! Я тоже поначалу ни во что ни влезала. Теперь дочке 7 мес., оно само все вошло в норму, я даже еще никаких упражнений не делала, а вешу, как прежде. Наверное, это от личной конституции зависит.

как похудеть при кормлении грудью?. Похудение и диеты

до родов весила 58 кг. это для моего роста 172 см вполне нормально. на роды шла при весе 70 кг. после родов по приезду домой весили опять же 58 кг. радовалась что вернулась в свою форму. но не тут то было за время что кормлю грудью набрала вес до 68 кг. пробовала худеть меньше есть так молока становилось меньше, но в итоге сбросила 1 кг. пробовала пресс качать не получается через пару занятий в итоге вообще ни разу не смогла подняться, живот болел ужасно. велотренажер тоже не помогает. думала...

Обсуждение
Я тоже не похудела на ГВ, даже наоборот. После родов ушло практически всё набранное за беременность, потом был зверский аппетит и 3-4 набранных кг, но вес ещё как-то держался. А с 6 месяцев ребёнка стала меньше кормить грудью, и вес стал расти и расти. Сейчас совсем немного отделяет меня от дородового показателя. Обидно, я и упражнения делаю, и в еде стараюсь ограничивать вкусные вредности. Наверно, я точно не из тех, кто худеет при ГВ, тем более склонность к полноте была всегда. Хотя перед беременностью я сильно похудела, а после токсикоза вообще была просто стройняшка, но тогда это совсем не радовало. Сейчас жду окончания ГВ, ребёнку уже 10 мес.
Хочу сказать про пресс. У меня сначала совсем не получалось подняться, тогда стала качать с вытянутыми вперёд руками (так легче), а недели через 3 смогла делать это как обычно.
У меня была таже проблема, в первые месяц-два после рождения второго ребенка разожралась аж на 13 кг, чем выписывалась из роддома. Но взяла себя в руки и начала делать антицеллюлитный массаж да и просто самомассаж проблемных зон (живот, бедра, попа). Результат был впечатляющий - после двухнедельных занятий -6кг. Правда, потом вес начал убывать намного медленнее, но такое начало сподвигло меня на дальнейшее похудение , не прекращая ГВ. Итог - на линейке. Сейчас продолжаю кормить и худеть, правда, уже не так активно, видать последние кг отдавать без боя отвоеванные позиции не хотят. Та что все в твоих руках! И насчет мучного-сладкого девчонки правы! Удачи:)))

Похудение и сахарозаменители. Грудное вскармливание

У нас вопрос с похудением стоит очень остро:( К сожалению, я достаточно много набрала за время беременности и сейчас пытаюсь если и не худеть, то уж хотя бы дальше не толстеть. Слышала, что пока кормишь, можно даже похудеть, если не налегать особенно на калории, в связи с этим очень хотелось бы знать, можно ли употреблять сахарозаменители в чай? И какие? Это не вредно для ребенка? А то чая приходится ессно пить много, а несладкий я не могу:((

Обсуждение
Пить много чая совсем не обязательно. Даже нежелательно.
1 чашку в день можно, но много не стоит. Для увеличения лактации хорошо чаще прикладывать ребенка, для поддержания - кормить по требованию, без водички, бутылок и сосок, для облегчения, ускорения приливов - пить когда хоцца, лучше всего простую чистую воду.

И дело вовсе не в калориях, а в их качестве. Скажем, орехи очень калорийны, но я еще не слышала, чтобы от них толстели.
Уберите все ненатуральные продукты, все модифицированные, шлифованые, отбеленые (сахар, белый хлеб, белый рис..., газировки, колбасы, консервы, печенья, пироженые). Вобщем все, чего нет в природе, или в чей состав входит то, чего нет в природе.
Поставьте себе за правило не есть после.. 6-7. Только пить воду и яблоки, если уж невмоготу :)
Еще одно хорошее правило - много гуляйте. В день ходите быстрым шагом хотя бы километр-два, можно бегать :)

Кстати, очень часто люди путают жажду и голод. Иногда достаточно бывает выпить стакан воды.
Лучший сахарозаменитель - стевия, медовая трава. Вкусно, сладко и , главное, натурально.
Можно ли красить волосы  в период лактации ?

Можно ли красить волосы в период лактации ?

...Единственное, что нужно учитывать, — это возможное сильное подтекание молока из груди во время пребывания в парилке. Поэтому всегда берите с собой дополнительное полотенце для груди. Применять антицеллюлитные кремы? К сожалению, антицеллюлитные кремы в период лактации лучше регулярно не применять. Вещества, которые входят в состав подобных средств, влияют на обмен веществ и перераспределяют жидкость в организме не в пользу лактации. Как правило, во время беременности у будущей матери откладываются жировые запасы, которые организм будет использовать впоследствии для выработки молока. Кроме того, примерно до 6 месяцев после родов в органи...

Обсуждение
Ну вот, а я прочитала где то, что чрезмерная физическая нагрузка снижает лактацию и заниматься начала только когда ребенку год исполнился:( Оказывается зря мучилась, помпушкой лишний год ходила.
Все можно только осторожно и с умом!
Костюм, или  Как похудеть  кормящей маме-3.  Как похудеть ...

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-3. Как похудеть ...

...Можно сказать, что я достигла заветной цели - вернулась к прежним размерам. Теперь я могла себе позволить носить голубые обтягивающие джинсы без всяких комплексов. Могла надеть любую из моих убойных юбок. Даже маленькое черное платье сидело на мне почти идеально. Но о том, чтобы выйти в люди в брюках с заниженной талией с кокетливо торчащими стрингами или отправиться на пляж в модном бикини, не могло быть и речи. И даже...

Обсуждение
У меня есть опыт похудения на 50 кг

Только комплексный подход
30.01.2008 14:59:08, Кристина
Мне 34 года. После первых родов в 24 года в 3 месяца начала заниматься по Синди Кроуфорд (дай бог ей здоровья, и её тренерам), через 6 месяцам вернулась к своему весу. Сейчас моей дочурке 5 месяцев, периодически пытаюсь заняться тренировками, но кормление по требованию выбивает из колеи (можем за ночь проснуться 7-10 раз - зубки). Набрала килограммов 20 веса, к зеркалу страшно подходить. Единственное, что обнадеживает - когда брошу кормить, процессы нормализуются, а сейчас гормональный фон определённый, не способствует сбрасыванию веса. Основная радость - улыбка растущего ребенка!!! Это всё перекрывает (если честно). Вот такие мы русские женщины.
16.02.2007 12:31:57, Юлия
Лишний вес после  кормления  грудью.  Как похудеть  после родов

Лишний вес после кормления грудью. Как похудеть после родов

Я всегда была худой, шоколад и сладости могла есть часто и много. За раз уходила плитка шоколада.
...Перестала пить чай со сгущенкой, который раньше пила для лучшей лактации. Из рациона убрала майонез, 9% творог заменила на обезжиренный, стала есть больше овощей и фруктов, жирную сметану заменила на 10%, по утрам вместо бутербродов с сыром и колбасой — мюсли с нежирным молоком, колбасу стараюсь вообще не есть, из мяса ем только куриную грудку без шкурки, суп варю тоже из куриной грудки. Раньше я ела жирный творо...

Кормлю и толстею. Питание кормящей мамы

Кормлю и толстею. Питание кормящей мамы

...К сожалению, эта тема для размышлений не покидает многих на протяжении всего периода грудного вскармливания. Лишний вес, целлюлит, неприятные жировые отложения на животе и бедрах отнюдь не радуют, а необходимость покупать новые вещи на размер, а то и больше, "добеременных" может служить поводом для серьезного психологического дискомфорта. К сожалению, полнеющих во время кормления женщин больше, чем худеющих. Связано это, в основном, с большим потреблени...

Обсуждение
Я кормлю всего 3,5 мес. и толстею на глазах. Но вместо того, чтобы отчаиваться и ненавидеть свое тело, я полюбила его. Я человек сильный, поэтому знаю, что обязательно похудею потом, а сейчас я наслаждаюсь этим периодом . Худеть можно на протяжении всей оставшейся жизни, если, конечно, не гормональные нарушения, а кормление грудью рано или поздно закончиться, как закончилась и беременность, во время которой многие будующие мамочки расстраиваются из-за перемены своей фигуры. Нужно научиться ценить каждый момент в жизни, и наслаждаться тем, что дает природа. А главное - огромное СПАСИБО моему мужу, который в моменты моего отчаяния, говорит, что я - самая красивая женщина на земле.
21.12.2005 14:34:51, НАТАЛИЯ
21.12.2005 14:20:50, Н
Таблетки в молоке. Лекарства при  грудном вскармливании .

Таблетки в молоке. Лекарства при грудном вскармливании .

...Это касается всех препаратов, даже "проверенного" и разрешенного беременным Парацетамола. Антидепрессанты, транквилизаторы, снотворные Необходимость приема этих препаратов может быть обусловлена послеродовой депрессией. Почти все они переходят в грудное молоко и влияют на поведение детей. Помните, что раннее отлучение ребенка от груди может усилить депрессию, так как исчезнут вырабатываемые в период лактации гормоны, которые оказывают успокаивающее воздействие на мать. Фенобарбитал, кодеина фосфат и кофеин проникают в грудное молоко. Фенобарбитал может вызвать угнетение центральной нервной системы у новорожденного. Кофеин "добавит" срыгивания, возбуждение и плохой сон; он может вызывать угнетение центральной нервной системы у ребенка, а также нарушает поступление молока в протоки молочной железы. Таким образом,...

Обсуждение
Vovremja prochla etu statju,poka 2dnja po nocham kormila grudju,i tselyj den malchika muchala deorea,emu 12mes.poltora mes .nazad tak ze 4dnja po nocham dovala grud i sejchas u malchika na shekah kazdyj den pokrasnenija...projdjot li?eritromitsin -dovolno sejoznyj preparat?i mozno li srazu po okonchaniju terapii nachinat kormit grudju zanovo?
zaranee blagodorju.
S uvazeniem Alla.
Finland
17.12.2008 00:16:45, alla
Важная статья. Нужная.
Любой риск должен взвешиваться, я считаю. Все "принципы" - ложь, потому что, прежде всего, ребёнку нужна ЗДОРОВАЯ МАТЬ, думающая о ЗДОРОВЬЕ РЕБЁНКА.

Молока может быть больше! О способах повышения  лактации .

Молока может быть больше! О способах повышения лактации .

Питание кормящей мамы. Продукты для увеличения лактации

Обсуждение
Оксюня, странно конечно. Мне Апилак очень помог и я считаю только благодаря ему я сохранила грудное молоко и до сих пор кормлю дочь.Плюс я конечно запретила себе нервничать на этот счет, и пила много теплой жидкости, чая, компотиков разных. И все быстро вернулось на свои места)))
И мое спасение - это Лептаден! У меня на площадке уже две мамочки им восстановили лактацию после моего настоятельного совета. На себе испробовала. А было так : перенервничала, и пропало молоко, сгорело прямо. Доктор мне сразу - Лептаден, тип, он лучший. Помог через два дня, молока стало достаточно. И, слава Богу, не было побочек, т.к.мы ужасные алергики
29.04.2014 15:45:00, Роксолана
Как похудеть  после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

...Уже три месяца мы ежедневно так ползаем. Во-первых, сын просто в восторге. А во-вторых, у меня практически исчез целлюлит, а ноги и бедра стали на удивления упругие, без лишнего жира. Сейчас я подумываю, что пора начинать качать пресс. Психологический настрой Также не стоит забывать и про психологический фактор. В послеродовой период женщина может переживать депрессию, резкую смену настроений, плаксивость и жалость к себе. В такие моменты кажется, что только что-нибудь сладенькое может поднять настроение. Очень многие женщины прибегают к еде, когда сталкиваются с неразрешимыми психологическими проблемами. Это только кажется, что станет легче. На самом деле, только закончив жевать, вы уже будете жалеть о содеянном. При помощи шоколадки стресс невозможно победить....

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
Меню кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Меню кормящей мамы. Питание кормящей мамы

...Она должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1000 мл жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Следует отметить, что нельзя сразу после родов вводить в рацион кормящей мамы большие количества жидкости. Так, до начала лактации, в период выработки молозива, количество употребляемой жидкости (включая первые блюда, фрукты и овощи) должно ограничиваться 1000 мл. В противном случае с началом лактации, которое приходится в среднем на 2-4-е сутки после родов, количество молока может быть избыточным, что затруднит его отделение; в результате может развиться лактостаз. Исходя из данных рекомендаций, сотрудники медицинских учреждений составляют перечень продуктов, которые можно принести родильнице в послеро...

Обсуждение
Статья очень полезная.
Лично я приехав из роддома не знала что по чем. А теперь хоть представление имею, как питаться.
11.03.2009 17:05:10, ВалЯ
Для Танки:
Очень понимаю!!! У нас с малышом это уже пройденный этап. Можно есть говядину, свинину, индейку тушеные или приготовленные в духовке, кролика (лапки особенно вкусные) с овощами: цв.капустой,картошкой, кабачками. У нас не было аллергии на печень. Можно есть домашние пельмени (если есть время на их приготовление), вареники с картошкой и творогом, макароны или рис с мясным детским пюре (время приготовления - 5 минут!), соки детские, детские фруктовые пюре, яблоки и груши запеченые (теряются алл.свойства), яйца перепелиные, всякие кисломолочные продукты 0,1 % жирности. Еще черный хлеб, сыр, сливочное масло. Печенье "Мария", сухари, сушки с чаем. Чай - без ароматических добавок.Вместо сахара - фруктоза. Ягоды: черника, крыжовник, слива, вишня. На блинчики на кефире тоже не было аллергии. Полгода сидели на этой диете, с введением прикорма сразу стало намного легче. Сейчас ем почти все. Приятного аппетита и скорейшего выздоровления!
15.12.2008 02:23:38, Мамочка аллергика
Волосы после родов: метаморфозы приятные и неприятные.

Волосы после родов: метаморфозы приятные и неприятные.

Уход за волосами после беременности и родов

Обсуждение
У меня во время беременности начали интенсивно расти волосы, но и выпадали они с не меньшей силой. Кончики стали сухими, хотя до этого никогда не красила волосы. Пока сидела в женской консультации, подслушала разговор двух беременяшек об этой же проблеме. Очень они хвалили шампунь Лаконика Био. Что он натуральный, не вредит малышу и оздоравливает волосы. И вот теперь я пользуюсь только Лаконикой Био))) Эффект просто потрясающий, волосы прямо "ожили". Да и вообще, я пришла к выводу, что надо выбирать косметику и средства для ухода с максимальным количеством натуральных компонентов - так будет лучше для всего организма.
Похудеть в  положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья
Костюм, или  Как похудеть  кормящей маме-2.  Как похудеть ...

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть ...

Мои результаты (вес и объемы) не изменились. На этой неделе приболел наш малыш. Отказывался от еды, сосал только грудь. Пришлось немного отступить от своей концепции питания, есть побольше масла, пить чай с молоком каждые два часа. Да и не до спортивных занятий на руках с плачущим ребенком...

Обсуждение
Да, после первых родов я моментально похудела, зато после вторых лишние 10 кг сидят во мне прочно
Всю зиму пробегала на лыжах скинула пару кг и массаж живота с кремами далала не знаю что еще предпринять в старые (дородовые)вещи не лезу хожу в джинсах руки опустились вес не сбросить от Кремлевки начало проподать молоко срочно отказалась но результат был зз 5 дней 3 кг но сразу же возвратился
25.05.2006 14:14:46, Наталия
Rina, у моей мамы были подобные проблемы. Она по жизни была худощавая, а после родов её можно было ветром сдуть.
Помогало:
Убрать нервотрепку из распорядка дня - побольше помощников или просто налаженный график работ.
Пить молоко (парное, несепарированное)
Увеличить кол-во белков в рационе.
20.07.2005 13:21:55, Ёрш
Грудь после родов: секреты красоты. Фигура после родов

Грудь после родов: секреты красоты. Фигура после родов

...Однако вернуться к первоначальной "девичьей" форме и упругой коже не всегда возможно. Поэтому у некоторых мам возникает опасение: "Я, не будучи в хорошей форме до родов, могу потерять остатки былой красоты окончательно!" Поверьте, все поправимо. Помоги себе сам... Итак, в период лактации постарайтесь позаботиться о своей груди. Организация кормления подразумевает не только контроль за выделяемым количеством молока, но и регулирование самого кормления по времени. Известно, что малыш уже через 5 минут от начала сосания груди получает 3/4 объема молока, содержащегося в груди матери. Само кормление в целом занимает 10-15 минут. Необходимо подобрать оптимальную позу для к...

Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Меню для кормящей мамы. Питание кормящей мамы

Питание мамы в период грудного вскармливания. Полезные продукты для кормящей мамы и малыша
...Москва), специалист по иммунологии и ревматологии, эксперт компании HiPP. Кормящей маме целесообразно питаться 5 — 6 раз в день, примерно за 30 минут до кормления ребенка (молоко для малыша придет как раз вовремя). Продукты для повышения лактации Количество грудного молока в большей степени определяется генетической предрасположенностью, чем диетой. Однако при нехватке грудного молока следует, прежде всего, обратить внимание на количество употребляемой жидкости. Питьевой режим кормящей матери является чрезвычайно важным для поддержания полноценной лактации. Мама должна выпивать дополнительно к обычному объему не менее 1 л жидкости (в виде чая, молока, соков, напитков и др.). Таким образом, п...

Обсуждение
Na danij moment primerno 80%rozdajutsja s potologijami.Davajte nebudem zabivat,4to vsje individualna!Odno vazna-zdorovje mali6a i poetomu lu46e 4em kormit grudju bit nemozet!!Vnimatelno nabljudajte za rebjenkam,obra6ajte vnimanie na ego malej6uju reakciju!Kone4no est gruppa ,ob6ih dlja vseh,produktov kotoruju lu46e isklju4it iz raciona- bobovie kulturi/garoh,fasol/­kapusta,ono i ponjatna-gazi!citrusovie,zare­noe vjalenoe kop4jenoe mjasa!ostruju pi6u da i voob6e s pripravami pookuratnej!nu i t.d.
09.09.2009 00:57:14, libite
Спорт  в период лактации . Спорт

Спорт в период лактации . Спорт

...Тут же встает вопрос о том, не навредит ли спорт в период лактации малышу? Какими видами спорта можно заниматься, а какими нельзя? Занятия спортом очень полезны для женщин в послеродовый период. Чтобы не навредить себе и малышу, кормящим мамочкам следует внимательно отнестись к правилам физических тренировок. Обязательно надо следить за своим самочувствием. Если вы почувствуете себя плохо, прекратите тренировку и проконсультируйтесь с врачом. Правила занятий спортом в п...

Как похудеть  после родов.  Похудение  при  кормлении  грудью

Как похудеть после родов. Похудение при кормлении грудью

Как похудеть после родов. Похудение при кормлении грудью

Обсуждение
Читаю и думаю, не я ли это написала - ну все один в один!!! И про вещи которые не лезут и про косметику, которую уже год не обновляла и про жиры в некотрых местах!!!
У брата в конце февраля свадьба, худеть надо срочно!!! Всё - пора заняться собой!!!
17.11.2008 19:51:57, Алёна
Как восстановить фигуру и  похудеть  после родов без вреда...

Как восстановить фигуру и похудеть после родов без вреда...

...Кушайте часто, но понемногу за один прием пищи (не более 200 г пищи). Так как все лишние питательные вещества обязательно отложатся про запас. Старайтесь не кушать за 4 часа до сна, чтобы к моменту засыпания у вас был пустой желудок. Организм интенсивнее всего сжигает жир во время сна, не мешайте ему. Пейте как можно больше жидкости (воду, соки, чай), особенно в период грудного вскармливания. Вода способствует скорейшему выводу из организма продуктов распада, и таким образом, они не будут накапливаться в организме и отравлять его. Тренироваться надо на пустой желудок (через 1-2 часа после приема пищи), иначе тренировка будет неэффективной. И воздержитесь от приема пищи сразу после тренировки. Выждите хотя бы 2 часа. Дело в т...

Отправила свою на море.... Ребенок от 1 до 3

Тока что проводила до двери свою маму и Анютика. Едут на 2 недели в Лазаревское. Муж поехал с ними на вокзал. А я сижу уже со слезами на глазах: мы ж так на долго еще не расставались, переживаю жутко ( и за дорогу, и за адаптацию). Зажмите по мизинчику, чтоб все ОК у них там было и мне пару слов в утешение черканите, а то с моими гормонами, ей богу, реветь начну

Обсуждение
Удачно отдохнуть им там!)))И ты отдохни тут!мама то у тебя какая молодец!)Эхх,нам таких бабушек)тут есть чему позавидовать)Только не волнуйся все будет хоршо))))
Катя, все будет хорошо и замечательно! Дочка вернется загоревшая с рассказами о море, да и ты отдохнешь перед важным событием.
Не переживай!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

28.03.2017 15:08:58

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!