Как похудеть если не худеется

у меня худеется последнюю неделю так: се. Похудение и диеты.

у меня худеется последнюю неделю так: сейчас ремонт на кухне (делаем сами поэтому долго) - муж вызвал газовщика, тот отключил нам газ, чтобы отодвинуть плиту и выравнивать стены:)))) сидим неделю без возможности готовить:))) вобщем ем на работе часов в 18 последний раз и всё:))) обычно вешу 54 (рост 163) а сейчас 52 кг и без напряжения:)))))

Обсуждение
недостаток дакого худения "без напряжения" в том, что как только газ появится все кило вернутся так же без напряжения (ИМХО)
а я так специально худею) Типа диета у меня такая, только не ем после 16 или 17.00, всегда по-разному получается. и утром раньше 10-11,иногда и 12 не получается.
Но мне сложнее, плиту то не отключали))..и все семейство по вечерам нужно накормить, детям одно, мужу другое..Вот готовлю, и урчание в животе запиваю слабеньким несладким горячим чаем.

Очень нужен совет. Ни фиг не худею .. Похудение и диеты

Прямо руки опускаются, честное слово. Попробую четко описать ситуацию. Вес большой, чуть больше 100 кг. т.е худеть есть куда;) 2 месяца почти не ем сладкого, ну ожет 1 раз в неделю чтото особенно желанное себе позволяла. За полтора месяца похудела наверное на 2 кг. ( тогда не взвешивалась) Решила немного форсировать процесс , по примеру подруги, села на диету Ковалькова. Уже 10 дней на ней. Она какая-то голодная, но я уже вошла в раж, и спокойно воспринимаю. Утро- кефир, горсть орехов, дальше...

Обсуждение
Я конечно могу посоветовать, но спорить точно не буду. Если не согласны со мной, то как хотите.
Самое главное правило - потреблять меньше, чем тратить. Заведите себе считалку, их сейчас полно, записывайте всю-всю еду - до крошечки! Ну, и растрату калорий примерно. Разница должна быть около 200-250 калорий в день! И про 1000-1200 калорий и не думайте даже!
Ваша задача - заставить организм нормально работать. Нормально кушаем и нормально тратим. И так из года в год!
Потери будут не быстрыми, но это единственный способ потихоньку снижать вес без вреда для здоровья.
Движение и спорт - обязательно. подберите себе занятия по душе и не отлынивайте!
Ну, и про воду Вам уже написали. Это тоже очень важно.
Удачи!

Про невозможность похудения после 35 - ерунда полная, не слушайте! Может, чуть сложнее, но нет ничего невозможного в этом. Главное - захотеть.
МОжет я немного не в тему.
я 6 лет назад похудела с золотой иглой с 96 кг до 61 кг за 8 мес.
вес держится у меня уже все эти 6 лет.
худела еще в Твери у самой МММ
основная фишка: рацион и очень стимулирующие иглоукалывания
сейчас мне 39, начинаются, конечно, колебания веса в большую сторону.
Прихоится больше спорта добавлять, массажи всякие
МОгу сдать контакты врача, если надо

Не худеется . Похудение и диеты

Девочки, подскажите, что я делаю не так? Села на протасовку, за первые 2 недели потеряла с легкостью 5 кг ( рост 164, первоначальный вес 68), потопришли они КД, набрала 1 кг и вот уже к концу подходит 4 неделя - лучший результат, чтоя видела на весах - 62 кг. Добавила активный спорт, практически через день по полтора часа, не ем после 6, но упрямые килошки не желают сбрасываться никак. НАрушений никаких не было, забыла про сахар и всякие там разные углеводы, в общем действую по-написанному...

Обсуждение
ну протасовка не такая уж и голодная диета, и если добавился интенсивный спорт, вполне может быть, что растет мышечная масса, поэтому и вес не уходит, а мышцы они, как известно плотнее и тяжелее жира, поэтому надо ориентироваться на объемы
А что с объемами?
Таблетки для  похудения  и жиросжигатели: как работают...

Таблетки для похудения и жиросжигатели: как работают...

...Хорошо, если выживешь. Как похудеть на Х кг Происходит всё примерно одинаково. В какой-то момент ты решаешь сбросить вес, но тренироваться тебе лень. До спортзала ещё надо идти. Домашний тренажёр давно превратился в пыльную вешалку. Менять привычный рацион питания категорически не хочется, потому что ты просто не представляешь себе жизни без вожделенных бургеров и сладкого. Главное, тебя чуть ли не воротит от занудных лекций всяких диетологов и тренеров с их «не больше 1 кг в недел...

Очень нужен совет опытных по КБЖУ. Похудение и диеты

Девушки, помогите разобраться пожалуйста: попробовала рассчитать питание по таблице в калоризаторе на день, получилось:Калории 1039,70, Белки 64.43, Жиры 27.70, Углеводы 139.14. По калориям немного недобрала, но может яблочко незапланированное съем. Но белки недобираю, а по жирам перебор уже 1,7гр. Добавить кефир обезжиренный, например можно, но у меня его и так 700 гр. Если кусочек курицы или рыбы, сразу сильно по жирам переберу. Запуталась совсем. Жиры у меня лишние скорее всего в супе...

Обсуждение
Скажите, а Вы давно так питаетесь? Там внизу я почитала, что у Вас сил не хватает на обычную бытовую активность. При нормальном питании энергии и строительных материалов должно хватать на все. Строительные материалы берутся из белков и жиров. Энергия - из углеводов (и частично из жиров). Здесь у Вас как раз недобор, раз энергии не хватает. Правят всем гормоны. Чем ниже калорийность, сильнее недосып, тем бОльший стресс испытывает организм, тем более неблагоприятный гормональный фон для похудения. Сначала стоит нащупать полноценный поддерживающий калораж, при котором вес не будет меняться, и сил будет хватать на нормальную бытовую активность. Также наладить сон. А уж потом (в состоянии полного комфорта) создавать небольшой дефицит и отнимать 10% для похудения.
По белкам как раз у вас нормально, вполне достаточное количество, если нет активной спортивной нагрузки и возраст за 40.
А вот жиров критический недобор! Требуется минимум 0,8 г на 1 кг вашего веса.
Углеводов тоже мало. Такое количество углеводов понижает эффективность усвоения белков, снижает функциональную активность мозга и способствует стрессовому гормональнальному фону, что может привести к срывам.
Общая калорийность явно занижена. Нужно рассчитать адекватную калорийность, посмотрите вот здесь [ссылка-1]
После рассчета общей калорийности, рассчитываете количество белка и жиров, остаток калорий должен приходиться на углеводы, но не менее 150 г.

Вот блин!. СП: посиделки

Худела , я худела... а сегодня напилась . Сижу пьяяянаяяя! Хотя выпила всего 2 стакана мартини. И думаю, что завтра на весах будет? И так уже не худеется как хочется. И ужин был только в 22.30... Но хорошо то как! Еще бы завтра на работу не надо было-тогда вообще бы кайф. Главное, никого не забыть, кто завтра хотел забрать свои пакетики. Пока вроде помню...

Обсуждение
P.S. : от 2-х стаканов мартини сильно не растолстеете, а вот то, что вы съели с этими 2-мя бокалами вес имеет.
Если ничего не ели,то и думать не стоит.... :)
Если не худеется,топчитесь на месте. Временно прекратите, эдак на пару месяцев или на один. А потом снова за раздельное питание или как вам удобно худеть.
Главное за этот промежуток не набрать лишних килограммов. Ну по крайней мере не больше 2-х, т.к эти 1-2кг, при последующей диете быстро уйдут.
(собств.опыт.)
Я всю жизнь пытаюсь похудеть, т.к. оч люблю мягко сказано поесть, уже на этом собаку съела, ажн надоело досмерти... Так кушать хочеться много и вкусно....
И такая же ситуация была как у вас, ни на грам дальше.
Мне нужно было скинуть 25 кг, 7 сошло, а дальше ну никак. И тогда я решила сделать передых, ведь для орг-ма это тоже стресс. Получилось. И я стала так делать, сброшу отдохну и т. д. На это у меня ушло больше полугода. Ноя их сбросила. И еще момент в летний и особенно в зимний период худеется хуже. Самое классное весной и осенью. Но весной лучше всего.

Клуб 21 день. Тематические вечера. 7ya.

Девочки, спасибо большое за вчерашний пост. Я с интересом прочитала про всех. Вы такие все умнички! Напоминаю, что 2й этап мы начнем 9 марта. Но девочки, которые прошли первый этап не прекращаем, поэтому жду ваши отчеты. Кто не в теме, о чем мы тут и вам интересно, можете почитать здесь [ссылка-1] Ну а сегодня давайте поболтаем про семью, про нашу 7ya. Как появился ваш ник, сколько лет вы на семье, с чего начинали и почему вы все еще здесь? :)))

Обсуждение
ПисАла в ночи, писАла, а телефон сел и не успела отправить..
Планка - 50 сек, скраб+маска+гимнастика для лица

А теперь немного истории:)
Здесь я почти 7 лет. Пришла с Евы за П-мо. Изначальный ник тоже пришел с Евы (Добрый Жук).
Нынешняя интерпретация появилась благодаря моей невнимательности или ошибке онлайн переводчика, или так правильно и пишется, уже не знаю :)
В общем, захотелось мне завести отдельный почтовый ящик для СП
Стала переводить свой ник на разные языки - гугл на сербский перевел как dobra buba (иногда получается перевод dobar buba или dobro buba, как в итоге правильно не знаю), мне понравилось, завела такой почтовый ящик
Потом увидела, что есть уже ник Добрый Жук, но с одной заглавной буквой, решила свой изменить и поменяла на сербского доброго жука :)
Я на семье лет 10. ник у меня был другой, а потом я, участвуя в закупке у Юли-Diter1, на этой почве поцапалась с Алиной Al-gol, вспылила, ушла с семьи и регу удалила))
потом взяла ник ФибиБуффе
Фиби Буффе!)))


на след 21 день я хочу перевести нашу семью на мягкое вегетарианство (с яйцами, молочкой, морепродуктами)
мы до второй беременности так и питались, а потом меня потянуло на мяяяясо)
и спину надо подкачать... с этим сложнее...

п.с. Алинку я уже давно и нежно люблю)

Как похудеть ?. Похудение и диеты

Знаю, что вопрос избитый, но ответа на него у меня пока нет :( Девушки-красавицы, как быстро похудеть при грудном кормлении. Готова на самые дикие диеты, но боюсь, что дикие-то и нельзя. А худеть надо быстро - в наличии 10 лишних кг, а через 2 месяца - на работу :( Только не говорите, пожалуйста, что худеть сейчас нельзя - а то я повешусь от отчаяния. И не говорите, что от ГВ само худеется - это не про меня :(

Обсуждение
Я на японке сидела во время ГВ - 5 кг скинула. Физкультура и спорт мне точно не помогали. ГВ само по себе помогало снижать вес, но кога я вышла на работу и соответственно стала реже кормить и сцеживаться, вес бвстро зашкалил даже за сразупослеродовый. Сейчас стараюсь соблюдать пост, вес - ТТТ - как будто не набирается.
Я во время кормления похудела на 12кг. Малышке исполнился 1 месяц, когда я пошла в спортзал и занималась на тренажерах по 2 часа 3 раза в неделю. Вес уходил очень постепенно, но за 5 мес эти 12кг я и сбросила. Мне вообще кажется, что во время кормления худеть значительно легче, т.к. расход энергии значительно превышает обычный. Я сейчас даже 1кг могу сбросить с большим трудом, а тогда вот запросто 12кг. В еде я особо себя не ограничивала, просто чаще стала есть йогурт обезжиренный (на завтрак, до тренировки, после тренировки). А ужин - полноценная еда :) Удачи.

Ну... кто со мной? Худеть .

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Если белков не добираешь?. Похудение и диеты

Если белков не добираешь может быть такое, что не худеется? Я первые 2 недели не добирала, но меня это не напрягало т.к. худелось :) с 63 похудела до 61.9, а на этой неделе у меня 62.5, на этой неделе расслабилась хотя по жирам и углеводам все было в рамках а вот белков вместо нужных 90 всегда около 60-70 (теперь я поняла буду творогом обезжиренным добирать), и я думаю что не худелось у меня из-за мучного (но по нормам я проходила) но это же быстрые угли, а надо медленные (можете мне ссылочку...

Обсуждение
Недобор белков при похудении критичен!
Быстрые углеводы - это продукты, содержащие рафинированные сахара и муку (конфеты, шоколад, варенье, сахар, выпечка и т.п.).
Сложные углеводы - в идеале продукты, содержащие цельное зерно (гречка, овсянка, дикий или бурый рис, цельно зерновой хлеб, картофель в мундире, спагетти из цельно зерновой муки, допускается из муки твердых сортов пшеницы, перловка, киноа, кускус, булгур, бобовые - фасоль, чечевица, нут, горох, соя (в них также много растительного белка).

Хочу похудеть ))). Похудение и диеты

Девочки, подскажите, я не в курсе) Может появились новые методы похудения? Мне 38, вес начал понемногу расти, не есть после 18 не прокатывает уже((( Стараюсь питаться правильно, но никак не худеется(

Обсуждение
Запишитесь еще в спорт.зал, ведь он хорошо способствует похудению, пейте много воды. Есть эффективная процедура - тайский слим массаж, хорошо борется с лишними килограммами и целлюлитом, кожа будет в тонусе. Есть разные техники тайского массажа [ссылка-1]
От 30 лет есть бад классный re-code называется, он помогает лучше чем все остальное, прочищает и все безопасно, на вкус как компотик, мне очень нравится, но по чуть худеется, проснуться и -5 кг не будет.
Что мешает  похудеть ? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

Что мешает похудеть ? 3 пищевых сценария: какой едок вы?

В чем опасности диет, правильного питания и еды за компанию

Обсуждение
мне было сложно отказаться от сладкого ,зато 1 раз в неделю радую себя)
Мне вот интересно, а с осени на зиму легче худеется чем с зимы на весну-лето? У кого есть опыт?
Что касается меня, то я ростом 168, вес у меня после родов -- в конце апреля второй сынуля на свет появился! -- 73 кг. С первым всё благодаря ГВ улетело на раз. Сейчас насколько хватает, мы на ГВ. Но хватает мало, а аппетит порядочный. Начинаю себя ограничивать -- начинаются психи. Принимаю Магне Б6. И аккуратно сижу на программе [ссылка-1]
То есть занимаюсь дома по 15 минут в день когда мелкий на балконе дрыхнет. И ем не вредную пищу, но не голодаю, так как очень боюсь срывов. Я за всю жизнь не была ни разу на диете, поэтому боюсь диет и срывов с них -- девченка на работе про себя ужасы рассказывала, я так не хочу.

Помогите мне, хочу к вам худеющим !. Похудение и диеты

Девочки хочу похудеть. Мне 44 года, рост 164, вес сейчас наверное уже 65 кг, ужасть просто. В 2012 г сидела на Дюкане, хорошо похудела на 7 кг, потом вес держался два года. А сейчас опять разнесло. Знаю, что все сейчас сидят на ПП. Расскажите что это и как правильно?

Обсуждение
Девочки хочу похудеть. Мне 44 года, рост 164, вес сейчас наверное уже 65 кг, ужасть просто.
В 2012 г сидела на Дюкане, хорошо похудела на 7 кг, потом вес держался два года. А сейчас опять разнесло. Знаю, что все сейчас сидят на ПП. Расскажите что это и как правильно?

вопрос тематический - а как у кого худеется ?. Похудение и диеты

девочки, сегодня себя измеряла сантиметром. мои 2 кило ушли сверху. а снизу - ни на милиметр не сдвинулось - обииидно. я все больше становлюсь похожа на раздутую снизу грушу.. у меня всегда низ потяжелее верха был.. а потом этот хм.. низ еще и целлюлитом покрылся.... и теперь меня волнует вот что - а снизу вообще есть шанс, что оно уйдет "само"??? или спорта, диеты, ну самомассажа немного - мало? есть ли смысл надеяться, что эти мои запасы от такого уменьшатся? или никуда не денешься - топай...

Обсуждение
хуже, когда сверху не худеется)))
аналогично худеется(((Титег практически нет. Только пушап выдает их жалкое присутствие..Талия в принципе нормальная, но там растяжек после 2-х беременностей куча,что и зопы касается. Объемы-то мало помалу уходят. Одежда начинает болтаться. К лету придется покупать все новое - это 100%. А вот состояние кожи меня немного напрягает..Растяжки ничем не скроешь.

Не худеется .... Похудение и диеты

Девочки, всем здрассьте, вот, решилась написать, может, кто что знает... Рост 168, вес 67, возраст 34...Хожу на тренажеры 3 раза в неделю, а эти чертовы килограммы никак не желают уходить...Кстати объемы тоже не уменьшаются, я в курсе. что мышцы тяжелее жирка. Как начинаю урезать себя в еде, жудко начинает болеть желудок, хожу с Маалоксом наготове...Без мяса не могу, сладкое тоже организм требует, но честно стараюсь по чуть-чуть...Никак не соображу, что есть во время перекуса. Кефир ненавижу...

Обсуждение
Тань, позвони мне.
Я иглу у Мухиной в Твери вставила. За месяц -8 кг. Ем нормально.
вот, смотри
http://www.naigle.fastbb.ru

Целую. Оля
А я и беру как раз кашу,с салатиком. Напихаюсь еды полезной вовремя и совершенно спокойно созерцаю перекусы сотрудников (с бутербродами,печеньем и т.д.)

Как мне худеется .. Похудение и диеты

Все пытаюсь влиться в здешний дружный коллектив. Лучший способ - это представиться конечно;))) Мне 32 года - и последние 9 из них я вешу больше нормы. В детстве я была средне-пухлым ребенком, но почему-то с самого детства мне казалось что я ОГРОМНАЯ: очень полная, крупнее всех. Смотрю сейчас на фотографии и понимаю что это не совсем так ... было;) Подростком я сильно похудела, но по прежнему продолжала чувствовать себя толстушкой. Скелетом я не была - при росте 163 я весила кг 55-60 - но и...

Обсуждение
Читаю, и понимаю что у меня очень всё похоже! Ну вот как с меня писали, за исключением нескольких нюансов! У Вас хороший настрой, так держать,и всё обязательно получится! Ну а если нужна будет поддержка, то мы всегда, тут как тут! :-))
Присоединяйся, вместе легче худеется:-)))
Ты пьешь рыбий жир, а рыбу употребляешь? У меня в питание включена рыба - с/с семга, запеченая семга, селедка, треска - думаю, достаточно жира.
А что за диета, на которой ты сидишь?

Суп. Совсем не худею :(. Похудение и диеты

Девочки, я тут новенькая. Вдохновилась вашим примером и решила впервые в жизни сесть на диету, чтобы вернуться в добеременный вес. (дочке 16 мес., уже 3 недели не кормлю грудью, надо скинуть оставшиеся лишние 4 кг) Выбрала себе диету на сельдереевом супе. Сегодня уже 4 день, не ушел ни один кг! :((( Ничего не нарушала, питалась так как написано в правилах диеты... Что же я не так делаю? Почему не худею? Помогите плз!

Обсуждение
хочу высказаться , только не совсем в положительную сторону супа((( сидела на нем раза 3, похудела, но при этом и начали портиться зубы, испорчен желудок...вот сейчас лечу можно сказать последствия...видимо не судьба мне быть стройной как кипарис(((
Во-первых, я суп никогда не солю (исходя из того, что в описании диеты ничего не сказано о том, что солить можно :))
Во-вторых, в изначальном ее описании (не помню, где читала его, давно) было сказано взвешиваться только дважды: перед супом и после супа. Чтоб не психовать, ибо вес идет очень неравномерно :) Так что в этом я нарушаю - что взвешиваюсь то и дело.
Как вписать диету в жизнь? Первые результаты  похудения ...

Как вписать диету в жизнь? Первые результаты похудения ...

Разгрузочные дни и чувство голода: чего ожидать

Обсуждение
да, думаю что вести дневник питания не так тяжело, сколько лениво. Ка то пыталась записывать, скоько трачу ежедневно денег. Не получалось, не смотря на то что носила всегд ас собой блокнот и ручку. просто забывала записать, ай запишу завтра, послезавтра и тд, а потом уже и восстановить в памяти ничего не можешь((( короче я за невредное питание и спорт. все таки надо и физ нагрузкой поддерживать организм и тонус. например здесь [ссылка-1] есть программы для начинающих и с нагрузкой посильнее и план питания. так же для мам с ребенком, что актуально, тк с детками на себя остается меньше времени. "некоторым нравится четко прописанный план"-это про меня((( мне проще по готовому меню питаться. очень сложно самой придумывать, что б такое скушать...
Мне всегда казался странным запрет на еду в 18.00. Муж смеялся, когда я ему сказала что когда худеешь нельзя голодать. Все эти жёсткие рамки чреваты срывами и в итоге булимией. Я очень аккуратно сейчас худею. Научилась сытно завтракать -- в основном омлетом или яичницей. И ближе к вечеру стараюсь есть белки (куриная грудка, творог) либо тушёные без жира овощи.
Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

Как похудеть : сидеть на диете или ходить на фитнес?

Обсуждение
Статья интересная, вот еще неплохое ее дополнение - материал про травы в бодибилдинге "Травмы бодибилдинга (распространенные травмы бодибилдеров)" [ссылка-1] с сайта спортобзор. Сейчас травмы можно получить очень легко, если не соблюдать правильную технику выполнения упражнения. Явно , что похудение связно не только с правильным питанием , но еще и со спортом. Так что думаю информация пригодится
Все нужно делать в комплексе! Диета без спорта-деньги на ветер))

пните меня, что ли.... Похудение и диеты

Не худеется мне. Главная проблема в том, что мои эээ...как это...МЧ? Любовники? короче все они (все 2) мне на днях заявили, что я ,мол, прекрасно выгляжу и им все очень нравится. Стимлуа нету, короче. Хухрик, правда, сказал, что мне худеть надо. Короче, в фитнесс я исправно хожу,сегодня тоже пойду, а вот укротить аппетит силы воли не хватает :( Ща вот на ужин съела салат Цезарь, а потом не удержалась и еще вафельку слопала:(

Обсуждение
а меня вообще откормить пытается.... но я считаю , что надо слушать только себя.. мужики приходят и уходят а внутреннее ощущение себя в форме! -Самое лучшее :глаза блестят!! жить хочется и все мужики и мужчинки у твоих ног!!
Мнение взрослого сыны уже мне кажется является мотивацией. Правда я бы может фитнесом ограничилась. Впрочем нет, я бы как раз не ела, фитнес - это ходить куда-то надо... Занималась дома. Только намного похудев я стала к процессу относится более спокойно. Вот даже линейку убрала. Скорее у меня ограничения, чем диеты. Может вам тоже попроще в этом плане быть. И сколько там того Цезаря, одни листья:)

Когда начинаешь худеть ?. Фитнес и спорт

От занятий спортом? Видимые результаты когда появляются? Наверное, надо нарастить мышечную массу сначала, и тогда пойдет процесс похудения?

Обсуждение
первый раз кардинально худела после родов-2 месяца ходила в тренажерку каждый день(почти),час-полтора на тренажерах,потрм час на дорожке,почти не ела....и хоть бы что!!! Может,1-2 кг...но потом 8 кг ушли очень быстро,за 1-2 месяца!!!Сначала организм сопротивляется,потом сдается.Главное,не говорить себе через 1-2-3 месяца занятий-"у меня не худеется,лучше бросить".Результат все равно будет!
ага:) сама знаешь сколько я занималась:) похудение у меня только от еды:) а спорт для поднятия настроения, хорошего самочувствия и вообще норма жизни.

Не худеется . Похудение и диеты

Девы, дайте совет. В спортзал хожу, а вес не сбрасываю. Хочу жиросжигатель подобрать, только чтобы натуральный, без вреда здоровью. Есть такие? Постоянно пью чай с имбирем. Мучное исключила.

Обсуждение
Согласна, что мало вводных данных. Во-первых, чем и как часто питаетесь? Во-вторых, как часто ходите в спортзал, что там делаете? В-третьих, есть ли какие-нибудь проблемы со здоровьем, гормонами? С этого нужно начать, а не жиросжигатель покупать. Тем более по-моему, лучше лишние полчаса попотеть в зале, чем есть всякую химию. Еще вариант - зашлакованность организма. Это у меня такое было, сидела на всяких диетах, регулряные тренировки с инструктором, вес уходил, но подозрительно медленно. Пошла к врачу, там мне глаза и открыли. Порекомендовали тело сперва почистить, дали несколько рекомендаций, но я как-то к домашним процедурам неочень. Решила съездить в клинику какую-нибудь, выбрала Красное озеро, это санаторий под СПб, они на детоксе специализируются. По отзывам там хорошая программа, по ценам приемлемо. У меня был недельный курс, я осталась довольна. Врачи там опытные, подобрали все индивидуально, после программы действительно как-то по-другому себя начинаешь чувствовать, легкость внутри, а главное, вес стал уходить быстрее при том, что нагрузки и питание по сути практически не изменились.
Так что я бы советовала начать с приема у доктора, а потом уже думать, что и как поменять в питании и тренировках.
17.05.2014 16:46:37, KatyaLove
Как часто кушаете? Сколько раз в неделю ходите в зал и вообще чем там занимаетесь? Ну и исключить только мучное - этого мало. Поищите в интернете основы правильного питания и смените тип нагрузок. Для ускорения обмена веществ можете попить элавию, она травах, и еще желательно сделать курс массажа, хотя бы баночного в домашних условиях.

похудеть во время ГВ. Похудение и диеты

как вы считаете, возможно похудеть во время ГВ. совсем у меня не худеется. Малышу 5 мес, бросать кормить его не хочу, а видеть свое отражение в зеркале тошно. посоветуйте что-нибудь

Обсуждение
Я именно на ГВ и похудела. На 21 кг. Просто перестала "жрать", а стала есть часто и понемногу и много пить. Не есть на ночь (сначала было жестко - после 18 только кефир, потом стала легко ужинать, но не позже, чем за 4 часа до сна). Ну, и убрала колбасы-копчености и сладости, кроме меда и горького шоколада. Сначала еще занималась бодифлексом - месяца 2 его использовала, потом отказалась и заменила пилатесом 2 раза в неделю.
Ребенка выкормила до 2,2, потом отлучила. Здоровы.
я похудела на 30 кг:)вернула свой добеременный вес, но я мало ела. И судя по ребенку, ничего хорошего, тк она у меня была слабенькой, хилой, зубы поздно выросли и тп. Видимо, молоко у меня было жидкое, так что подумайте.
Ешьте, когда голодны: путь к  похудению  и здоровью.

Ешьте, когда голодны: путь к похудению и здоровью.

Еда и напитки – для простой и здоровой жизни без диет

Обсуждение
Здоровым питанием занялась уже пол года назад, читала блоги и советы от диетологов. Нашла интересную рецепт, теперь это мой любимый салат с грибами, вкусно и полезно. Научилась правильно подбирать компоненты для своих блюд, такие рецепты позволят часто кушать в небольшом количестве. Тем более грибы это белок, который очень полезен и хорошо усваивается. С таким питанием можно быстро и безопасно похудеть:

Мало ем и не худею , что не так? Подскажите, знающие.

Девочки, подскажите, почему стоит вес? Читаю ваши отчеты - удивляюсь, вроде ем столько же, если не меньше. 2 недели назад сломала передний зуб, в стоматологии сказали надо лечить не один, а сразу два, и радостно спилили мне их под корень (еще недели 2 буду беззубая). И теперь не могу полноценно есть ( потому ем либо маленькими кусочками, либо просто пью кефир, когда совсем невмоготу. Но весы, [цензура], стоят на месте!!! Знаю, что много делаю неверно, питаюсь неправильно. Роста во мне 156...

Обсуждение
Чтобы худеть, надо есть регулярно через каждые 3 часа небольшими порциями по 250-300 г. И в перерывах между едой пить много не газированной минеральной воды (2 л).
Видимо, не обойтись Вам без физических нагрузок, да и от алкоголя стоит отказаться совсем. Тогда вес начнет снижаться, это я по себе знаю. Можете попробовать. Но срываться на еду и пиво нельзя никогда.

Евгения Кобыляцкая, "Однажды похудев ".

Однажды похудевИз анекдота: - Понимаете, доктор, у меня в зубах пломбы металлические, а на холодильнике - магниты. Люди делятся в сети информацией -кто на какой диете на сколько похудел, спорят - какая из них лучше. Да все они почти одинаковые. Все создают дефицит калорий, а если не создают, то и эффекта не оказывают. Все равно - какая диета - то ли дюкана, то ли шмукана - похудеть можно на всех. Вы удержать достижения попробуйте! Последние новости из моей профессиональной рассылки: однажды...

Обсуждение
Да.Поэтому надо не на диете сидеть, а режим питания менять на всю жизнь! А так не хочется)))
Можно вопрос офф-топ? Вы потеряли столько,сколько я хочу потерять))).Как лучше-сначала добиться идеального веса, а потом его удерживать или постепенно по,например,5-6 кг терять,потом какое-то время (месяц-2-3)удерживать его,потом дальше худеть? Вы сколько уже держите вес?
Как-то грустно стало :( Бесперспективно... Я поесть вкусно очень люблю, но всю жизнь бороться приходится с собой :(
Дописала. Я вот как раз из таких, кто похудел, но удержать не смог. Сбросила после детей почти 30 (!!!) кг, но все вернулось. Сначала медленно прибавка шла, по 2-3 кг в год. За последние 4 года прибавка просто ужасна :( И я снова в начале пути. Вернее, не в начале, ближе к середине, много сброшено, но еще работать и работать. И всю жизнь помнить, что мне многое нельзя :(
Для занятых и ленивых! Фигура после родов

Для занятых и ленивых! Фигура после родов

Быть стройной и красивой — мечта каждой женщины, но очень сложно оставаться привлекательной с маленьким ребенком на руках. Постоянные уборки, глажки, готовки и стирки...

Обсуждение
У нас ребенок все раскидает сам и создаст препятствия и приходится перепрыгивать и 4 этаж без лифта, опять таки самой приходится коляску переть туда и обратно, но че то вот не худеется как-то, возможно автор забыл добавить несколько слов о "запретной пище"
09.12.2007 11:38:11, Надюша
Необычный метод, но меня бы, например, раздражали препятствия на каждом шагу, и, честно говоря, не очень представляю как это совместить с малышом, - а если вдруг случайно запнешься и полетишь с ним на руках - верится с трудом, а по поводу "не есть после шести" - +100, это действительно очень действенный метод, особенно если не кормить грудью
Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

Гармония стройности, или как вернуть красивую фигуру.

...А самый простой способ борьбы со стрессом — съесть что-нибудь вкусненькое. Дело в том, что уровень серотонина ("гормона счастья", влияющего на настроение) повышают углеводистые продукты, содержащие аминокислоту триптофан: выпечка, хлеб, шоколад, конфеты. В итоге через несколько месяцев, глядя на свою расплывшуюся фигуру в зеркало, женщины испытывают отчаянье и судорожно ищут способы, как похудеть после родов . Хорошо, если есть родственники или понимающий муж, который посидит с ребенком, пока мамочка будет сбрасывать килограммы в спортзале. Однако чаще всего такой возможности нет, и потому женщины находят выход в строгих пищевых ограничениях: не случайно Интернет переполнен всевозможными диетами, обещающими "быстрое похудение после родов". Н...

Обсуждение
Рекомендации Елены Александровой действительно очень эффективные. Мне нравится и всегда когда читаю, или слушаю то заряжаюсь энергией и большим желанием заниматься и еще раз заниматься. Главное, что мои занятия не проходят зря и я наблюдаю результат.
Да, заниматься собой после родов нужно обязательно, только с умом к этому подходить надо. Я лично обожаю упражнения и рекомендации Елены Александровой (можно в гугле и в ютюбе найти). Мама 3-х детей, выглядит отлично и еще всех заряжает своей энергией! И, кстати, упражнения работают! И у нее тоже очень много рекомендаций по питанию.
13.11.2013 12:00:31, Спортивная мама ))
Худеем  без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

Худеем без риска. 5 опасностей неправильной диеты.

Снижаем вес без утомляемости, постоянного чувства голода и стресса
...Надо худеть так, чтобы организм не испытывал голода. Многие почему-то считают: "Раз я всю жизнь ем, то о еде все знаю и знаю, как похудеть". Это не так. Занимаясь самолечением, прописывая себе таблетки и экспресс-диеты, мы нарушаем баланс в организме. Такое похудение лишь симптоматическое снижение веса, а не устранение причин его набора. Поэтому болезнь может в любой момент вернуться. Из книги "Золотой метод стройности"...

Обсуждение
Статья многообщающая, обозначены интересные вопросы, но по факту пустая
11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

11 кг за месяц с диетой Дюкана. Стимул – поездка на море.

Как избавиться от целлюлита с с помощью белковой пищи и скакалки.

Обсуждение
nina777, просто стимулы у всех разные. Кто-то на море хочет стройной поехать, кто-то на спор худеет. Кому-то достаточно внутренне мотивации, чтобы для себя выглядеть хорошо. Главное - результат. Кстати, вот такие вот истории похудения как у автора темы или как история Тани Арно - тоже для кого-то стимул. На 10-11 килограмм на месяц похудеть - это нужна очень большая сила воли и желание.
13.05.2013 20:15:51, Кон Фет Ка
Стимул, это вещь простая, но не для меня.
Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Диета ''6 лепестков'': как убрать живот и лишний вес

Опыт похудения после беременности и родов.

Обсуждение
Римма, начинать можно в любой день, как только у вас будет рыба (я запекала в рукаве с зеленью и луком. хватает по количеству от 0,5 до 1 кг, в зависимости от ваших объемов пищи до диеты, я брала 1кг и готовила его на два раза. овощи: салат из капусты, помидорчика и огурчика на скорую руку на завтрак (очень сытный), в обед овощи из пачки(смесь), какие любите. вечером салатик из овощей. грудки куриные приготовьте заранее, чтобы позавтракать, тогда не голодно. делила на три раза две грудки и бульончик. 4 день злаки (каши. семечки, проросшие семена), 5 творог, я делала со сметаной, еще включила немного кефира, можно пить молоко., 6 день фрукты по вашему усмотрению и количеству! пить можно чай, воду, без сахара.
Не получается  похудеть ? Поддержите печень!

Не получается похудеть ? Поддержите печень!

Где сжигается жир.
...Митохондрии есть в каждой клетке человеческого организма. Процесс снижения веса останавливается, когда эти "фабрики" перегружаются, т.е. не работают в полную силу. Для того чтобы они начали активно работать, а вес начал снижаться, нужно не только начать соблюдать диету, но и подключать физическую нагрузку. Как только митохондрии начнут активно работать, человек продолжит эффективно худеть. В клетках печени — гепатоцитах, потребность в энергии велика, поэтому в них содержится очень много митохондрий. Например, в одной печеночной клетке их может быть около 1000. Таким образом, печень — это главный сжигатель жиров в организме. Она забирает избыточный пищевой жир и перерабатывает его в холестерин, а затем превращает в же...

Обсуждение
Поздравляю с днём "варенья" (по Карлсону )!!! 13 лет - небольшой срок! Но, тем не менее, всётаки возраст!!!Рад,что день рождения сайта совпадает с моим! Правда я "чуть" постарше ( на 53 годика ),но я очень рад общению с вами! УСПЕХОВ!
Да мы не против, все органы нуждаются в поддержке, при похудении))) Особенно, если на одних яблоках сидеть))) Но мне кажется нужно у специалиста попросить таблеточки прописать, а не так вот принимать абы что.
Мы едим после шести!  Как похудеть , не садясь на диету.

Мы едим после шести! Как похудеть , не садясь на диету.

Необычные правила питания.
...Организм должен получать все питательные вещества, переваривать их, утилизировать, а не откладывать про запас. При ежедневных занятиях организм привыкает к избытку кислорода, улучшается обмен веществ, вся съеденная пища не откладывается про запас, а сгорает. Научитесь есть сладкое с ножом. Да, вы не ослышались. Обманите себя: если не представляете свою жизнь без сладкого, то возьмите в руки нож и режьте вкуснятину на несколько частей. Например, хочется съесть шоколадную конфетку. Как это выглядит? Кладем ее целиком в рот и запиваем чаем. На одной обычно дело не заканчивается — хочется еще и еще. Спасибо языку, наделенному вкусовыми рецепторами-сосочками, различающими все оттенки сладкого, кислого, горького и соленого. Эти рецепторы способны оценить консистенцию вещества...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.
Хочешь  похудеть ? Убеди себя этого захотеть!

Хочешь похудеть ? Убеди себя этого захотеть!

...Сначала необходимо четко и честно ответить себе на вопрос: "Я действительно хочу похудеть и остаться стройной на всю жизнь?" Никто кроме вас самих не сможет сподвигнуть вас на похудение. Вы и только вы должны уяснить для себя желание стать здоровым и стройным. Надо четко решить и поставить конкретную задачу — изменить себя. Будете лениться или изначально не верить в будущий успех — никогда не похудеете, можете даже не браться и не тратить время. Самовнушение...
...Самовнушение — очень серьезная вещь. Все, что происходит с человеком, он создает сам — и сам программирует себя на успех или на провал. С вами происходит именно то, чего вы больше всего боитесь? Так перестаньте этого бояться! Если не верить в положительный исход своего процесса похудения, то никакой самый известный и продвинутый метод вам не поможет. Решили изменить свою жизнь? Читайте дальше о том, какие установки помогли мне и какие стереотипы и предубеждения вы должны выкинуть из головы. Важные установки 1. Вы худеете только для себя Когда худеешь и это занимает продолжительное время, друзья часто задают один и тот же вопрос: "Для чего или ради кого ты так изнуряешь себя?" Худе...

Обсуждение
Статья мне очень понравилась
Только вот надо набратся сил и приступать к похудению
Хотя бы сбросить 15-20 кг
16.02.2016 06:23:56, Жансая

Товарищчи худеющие . ДЕНЬ ЧЕТВЕРТЫЙ. Как дела?:).

Сварила на пару форель речную Забавишную, запихав внутрь лимон и укроп... С утра уже захомячила пол-пачки айсберга. Наелась как слон. Вчера тоже голодно не было абсолютно. Видно дело в том что сижу дома с двумя болеющими детьми, выхожу до магазина максимум (ито на машине) за диетпродуктами. Поэтому и есть особенно не хочется, и не худеется((( Мама приехала, рвануть чтоли куда-нибудь... Так ведь с детьми надо уроки делать, они пропускают столько((( Пойду полы помою, подвигаюсь хоть немножко...

Обсуждение
18:11 Наелась овощей так, что рыбы за весь день влез всего один кусочек, мм.. грамм на 150 потянул. Как думаете, ничего? а то ведь белковый день.. а я салат да огурчики хамкаю.. сегодня без нарушений (кофе без сахара не считается:)

и.. еще..
Как думаете, а можно завтра выпить кофе капучино, но пенку взбить из 0,5 молока? нуу ооочень душа требует..
Вчера ночью в Мульте сделала семгу на пару, позавтракала, пообедала, ужинать уже не хочу((( Тошнит. Не худею, 200 гм не в счет. ((( У меня тоже дети болеют самый старший 4-й день, утром сегодня 39,5 темпа была, и самая младшая, легко болеет, такое впечатление что у них разные болезни.

Ну... кто со мной? Худеть .

Комменты типа "зачем тебе" и т.д. - не здесь пожалуйста... Ладно? Каждому - свое. Я знаю, чего хочу. В данном случае. Меню на 10 дней следующее: 1 день: гречка на воде(запаренная), молоко, чай зеленый. 2 день: 500г творога, зеленые яблоки (лучше запеченные) 3 день: рис, 1.5л томатного сока без соли. 4 день: 400г рыбы, зеленые овощи 5 день: = 1 дню 6 день: 300г мяса (лучше телятины), зеленые овощи 7 день: 6 стаканов чая с медом 8 день: 1,5 л. кефира 9 день: 1,5 л минеральной воды без газа с...

Обсуждение
блин, девочки, так нечестно. Что ж вы не проАНОНСировали похудение в посиделках?! Поздно увидела.Какой день уже 2ой-3ий? похудели?
и я с вами с заврашнего дня)))
Ребенок - способ  похудеть .  Как похудеть  после родов

Ребенок - способ похудеть . Как похудеть после родов

Наверное, в меня будут кидать тапками. Особенно разработчики сайтов для похудения.

Обсуждение
Согласна, у кого с гормонами не в порядке - тут кремами и фитнесом не спасешься, а так - ребенок - отличный способ похудеть, особенно, если с ним постоянно бегать, лазить, прыгать ))
Правильно говорите. Но не для всех этот метод подходит. Про меня, так все верно.Когда родила первого: из род.дома вышла 54 кг, через 1,5 года осталось 43кг. Сейчас второму 4,5 мес. потеря в весе(по сравнению с добеременным периодом)-5,5 кг. Думаю, что это не предел. Хотя до берем-ти пыталась сбросить немного веса. Ну никак. Таблетки пила, вечером не ела. По барабану. Думаю виновата была работа сидячая с 9 до 18.
А моя подруга говорит, что каждый ребенок подарил ей по 5кг.
Та что все от организма зависит.
Как похудеть  после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Как похудеть после родов? 6 оригинальных и безопасных способов.

Худеем после родов правильно!
...Поэтому большинство женщин не только не худеют после родов, а наоборот, в течение первого года жизни малыша продолжают набирать избыточный вес. Для молодых мам эта проблема является одной из наиболее актуальных. На детской площадке "весовая" тема поднимается практически ежедневно. Оказалось, что у каждой мамочки есть свои секреты. Если объединить воедино все их рекомендации, можно выделить шесть достаточно оригинальных, несложных и проверенных на многочисленном опыте способов, как...

Обсуждение
А меня вообще муж пилит во время беременности, что я становлюсь толстой, что я так поправилась, хотя у самого килограмм 15-20 лишних, я объясняю что в таком состоянии все поправляются как же иначе.....просто сил нет.........это ужасно. А в ресторане всегда предлагает съесть какой-нибудь десерт, нормально вообще....? Я с ужасом думаю что будет после родов. Мужики совсем охренели, все им подавай, и чистый дом, и вкусную еду, и детей, воспитанных и образованных, и жену красивую,а сами, а сами то что из себя представляют ???? С собакой не разу не погуляют, все жена, все женщина, не кажется ли вам, товарищи мужского пола, что у вас слишком мало обязанностей, а у женщин слишком много.......
Разочаровывают нынешние мужики.....если их так назват вообще можно.....ха
19.04.2009 00:03:04, Красотка Ле
Про мужиков здесь уже всё сказали, поэтому не буду добавлять. Хочу сказать, что не обязательно полная женщина - это некрасиво. Почему-то никто кроме меня так не сказал. Только ухаживать за собой надо,высыпаться, а это основная проблема. Где найти время. Вот у тех женщин, у которых заботливые мужья, остается время и на парикмахера, и на тренажеры и на обновку приобрести. Вот такие всегда красивые, сама видела, любовалась. Так же видела и худых замученных и некрасивых. Так что стемиться нужно к здоровому образу жизни, а не к худобе.
Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать  худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

...Вы боретесь с собой и ничего не можете с этим поделать. Все так? Пора разобраться, почему вы одержимы желанием похудеть, и попытаться выбраться из этой опасной ловушки, которую вы сами себе и поставили. Страх перед лишним весом появляется в удивительно раннем возрасте. Одноклассницы моей дочери, которым по 12 лет, собираются и говорят о том, как похудеть, в один голос выражая при этом ненависть к недостаткам собственной фигуры. Подозреваю, что дело не ограничивается лишь разговорами. Молоденькие девчонки прельщаются причудливыми диетами. 20-летняя девушка при росте 160 сантиметров весит всего 40 килограммов! Ей совсем не хочется есть, она целых три года худела! Теперь опасается, что если не будет ограничивать себя в еде, то за месяц снова наберет прежний вес. Кажд...

Обсуждение
Худеть надо с умом! и не резко! это может привести к нарушению обмена веществ или к еще более тяжелому исходу! с того момента как начинать худеть, надо подумать разумно на что вы способны пойти, от чего отказаться. Потому что скину за месяц 10 кг.- не пройдет этот метод. (+через 2 неделю все вернется и встречай еще лишние 5 кг.!) я поняла, что от жирной и вредной еды поправилась, здесь конечно все индивидуально... сначала не понимала в чем дело. Потом врач мой порекомендовал орсотен пить, соблюдая низкожировую диету) и вот долгожданные -12,4кг. с начала года! сейчас продолжаю в том же духе!
Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!
20.06.2008 11:58:00, александра
Худеют  все! . Фитнес для  похудения

Худеют все! . Фитнес для похудения

...По неофициальной статистике, менее двух третей купивших годовую карту в фитнес-клуб регулярно ею пользуются. Далеко не все клиенты продлевают членство, как бы ни мечтали об этом владельцы клубов. Причина - не только лень традиционно неспортивного населения. Разочароваться в фитнесе проще простого, даже официально оформив с ним отношения. Для того чтобы тренировки принесли ожидаемый эффект, оплаченного абонемента еще недостаточно: вопрос в том, что с ним...

Обсуждение
ходила в "Планета фитнесс" 2 г. (по индивидуальной прогр.)Видимо тренер выходец из большого спорта и все время нагонял мне вес, кол-во подходов и т.д.В рез-те от моего шикарного бюста 3 р. стал 2 с дряблой кожей. И оказывается таких как я массы.Что делать? Как сбалансировать упражнения на руки и грудь? Укрепить одно не лишившись другого.Заранее благодарю. Оксана.
20.06.2005 14:27:19, Оксана
05.06.2005 18:22:31
Психология  похудения . Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Психология похудения . Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Начну с того, что я всегда была этакой плюшкой. С рождения. Родилась я уже 4100 г, и это не предвещало ничего хорошего. Мама, папа, бабушки и дедушки всю жизнь боролись с лишним весом.
...Да, отбивают. Но, во-первых, они имеют свойство исчезать из продажи. Во-вторых, не питаясь сутками, можно и помереть от голода (если кто не знает). А уж про поступление витаминов и питательных веществ я вообще молчу. Про это надо забыть. Не все можно получить из витаминов в таблетках. И самое опасное - это срыв. Когда организм, истосковавшийся по нормальной еде, "берет свое" и... сами знаете, хорошо, если не наберешь больше, чем сбросила. Потеряв 5 кг на разных "Тримексах" и "Диетринах" организм стал сопротивляться и им. Да и возраст уже был немалый, 31 год - не 18, и это давало о себе знать. То есть я вроде ничего не ем, но вес стоит. Меня лично это не устраивало никак. Перерыв кучу литературы, похватавшись за разны...

Похудеть  в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Обсуждение
Фруктовый сок с утра натощак -- прямая дорога к гестационному диабету
24.06.2017 03:43:44, Mariannar77
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Модные и новомодные диеты. Обзоры диет

Модные и новомодные диеты. Обзоры диет

...Даже в нашем стационаре некоторым пациентам, которые пытались следовать такой системе, становилось плохо, а использовать ее в домашних условиях без наблюдения врача — опасная фантазия. Совсем другое дело, когда речь идет об однодневном голодании. Оно вполне допустимо при условии хорошей переносимости. Кстати, стремление похудеть во чтобы то ни стало может превратиться в опасный стереотип и спровоцировать у человека развитие такого заболевания, как анорексия невротика, при котором страдает нервная система. Если мы вмешиваемся в святая святых организма — его обмен веществ, то это надо делать грамотно и осторожно. Увы, революционные эксперименты со своим организмом для достижения вожделенного идеала (в нашем случае — идеального веса) часто заканчиваются именно в клиниках неврозов. А жертв...
...Некоторые диетологи советуют (и вполне справедливо) составлять утреннее меню из трех групп продуктов, содержащих: углеводы (хлеб, фрукты, каши из тех или иных круп и злаков), белок (рыба, яйца, молоко, йогурт), немного жира (сливочное масло, сыр с пониженным содержанием жира). Если не успели поесть дома, тогда, советуют диетологи, нужно захватить завтрак на работу или зайти в кафе. Классическая диетотерапия строится на следующих постулатах рационального питания. Сам термин "рациональное" означает "разумное" (от латинского ratio — разум): Соответствие калорийности пищи потребностям конкретного человека в энергии с учетом его энергозатрат. Определенное, научно обоснованное соотношение между основными пищев...

Обсуждение
Чтобы выбрать диету- надо правильно подойти к вопросу. Главное- не нанести вред организму. Например, такие составляющие как сибутрамин уже запретили во многих странах. А он входит в состав многих препаратов для похудения- Линдакса, Редуксин! Прием таких препаратов повышает риск сердечно- сосудистых заболеваний.Так что будьте осторожны!
Не стоит всю жизнь сводить к диетам! Так тоже нельзя! Все время быть в нервном напряжении и думать, сколько калорий мне сегодня можно себе позволить! Кошмар! Могу рассказать как я пришла в форму... Пол года фитнесса)))) Легкое ограничение жиров, и три месяца назад фитнесс инструктор Элькар предложил, я очень настороженно отношусь ко всяким вещам таким, потом в интернете порылась и увидела что его даже новорожденным назначают, он как бы источник энергии, там содержится L-карнитин, он помогает жир сжечь и укрепляет мышечную ткань. Теперь в прекрасной форме, и самочувствие хорошее.

Почему медленно худеется ?. Похудение и диеты

2 недели прошло, как я взялась за себя. наела аж 80 кг. Такой цифры на весах никогда не видела, поэтому испугалась:))) Фитнес-клуб 3 раза в неделю (аква, йога, тренажеры) плюс один раз - спорт. бассейн. Ограничение углеводов (не до фанатизма, но ощутимо). Похуделось всего-навсего на 1,5-2 кг:((( Никто не знает, почему? Что я делаю не так? Совсем чуть-чуть стало подтягиваться тело, при такой нагрузке - мало...

Обсуждение
Лучше медленно, но верно:)
Всем спасибо за поддержку. Да, и критические были в эти 2 недели, и мышцы могут быть, т.к. я бывшая спортсменка, у меня достаточно быстро мышцы наращиваются на старые доисторические дрожжи:))) буду действовать дальше,тем более, что потихоньку видны результаты

Люди со спиралью худеют ?. Похудение и диеты

Девоньки, вы часто пишите что похудание связано с фазой цикла. Я понимаю вы имеете в виду цикл - в смысле месячные? А вот я задумалась - после родов сына я поставила Мирену (спираль) и цикл исчез - что с этой спиралью нормально. Так вот может мне ее выташить - и худется будет легче? Мой женский говорил что от нее не толстеют - и в принципе я потолстела так как ела немного но не то что надо... Или это (противозачаточные средства - в этом случае спираль) на похудение-потолстение не влияет?

Обсуждение
У меня такая же стоит уже почти два года. Я с ней и худела, а сейчас слегка поправилась, приходила тут советоваться. Насколько я понимаю, в кровь там гармоны почти не попадают, так что на похудение-потолстение это никак влиять не должно.
Не влияет никак, т.к. это барьерное средство. С таким же успехом можно худеть и полнеть от презервативов.
ЗЫ ИМХО Впервые слышу что исчезновение цикла , ну если только у вас не климакс, - это нормально.

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.09.2017 16:36:52

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!