Как перестать жрать и начать худеть

Среда - отчитываемся!. Похудение и диеты

У меня результат: -1 см в объемах! Талия 69, бедра 101. Лиха беда начало! Заполняю ежедневно дневник с расчетом калорий, проанализировала свое питание. От мучного придется отказатсья совсем, от сладкого уже отказалась. Мяса можно есть немного! Жирного совсем нельзя. От семечек отказаться не готова, придется их существенно сократить.

Обсуждение
офф, Настя, про тот фильм, который мы в МиК обсуждали, таки дошла сегодня до кинотеатра и была в полном восторге!!! понравилось больше, чнм книга!
про вес - без изменений или чуть-чуть минус:)
Я все на своих 60,5-61 топчусь послеотпускных, до отпуска было 59, а надо 57))))) По размерам себя не меряла, но сегодня влезла в брюки 36 размера))))) Хотя пока стоит все-таки 38 еще покупать)))))

Что даст Вам стройность ?. Похудение и диеты

Все мы поставили себе цели, для чего мы хотим обрести стройность и что изменится в нашей жизни с ее обретением. Расскажите об этих целях. У меня когда я в последний раз начинала худеть была цель влезть в осеннюю куртку, вот именно влезть в нее, что собственно я и имею сейчас, влезть то я влезла, убрав для этого три размера и уже 2 месяца только поддерживаю результат и не двигаюсь дальше, нужна новая цель, а с ней как раз и не очень, боюсь опять так же себе затормозить потом процесс и упустить...

Обсуждение
Я каждый раз, когда задумываюсь о целях, прихожу к выводу, что худеть незачем. :))
Поэтому предпочитаю не ставить каких-то определенных целей и вообще рассматриваю этот процесс уже как некоторое "хобби"...
я наверно позновато со своими хочухами, но все равно хочу похудеть чтобы во первых быть красивой, во вторых здоровой, вот в воскресение весь день на каблуках пробегала по магазинам и подумала если б меня на 10 кг было меньше, как бы мне легче было?! Да и вообще хочется в голове отношение к еде поменять и есть чтобы жить! а не жить для того чтобы есть!!

Всегда ли?. Похудение и диеты

Всегда ли после прекращения процесса кормления начинаешь худеть?

Обсуждение
Значится так. тут надо не "попасться на удочку" :-)

Расскажу свою историю. До беременности - 69 кг. После родов - 72 кг. Начала кормить. До 6 мес мы почти не ели прикормов, вес мой увеличился на 2 кг исключительно по причине лени (ребенка - на балкон, сама - к компьютеру. детю-то все-равно, а вот мне прогулки не помешали бы, в первый раз именно за счет прогулок сильно похудела).

6 месяцев. У ребенка - жор (молоко). Я - минус 3 кг за три недели.

7 месяцев. Проснулся сильный интерес к еде-прикорму. Молока стал употреблять меньше, а у меня сработал... синдром спортсмена - калорий стала тратить меньше, а жрать не перестала.

К ребенкиному году я весила 77.5 кг. Вот тут я начала худеть, но ОСМЫСЛЕННО, взявшись за себя. Кормила я до года и двух с половиной месяцев, похудела за последние 7 недель кормления на 7 кг.

После окончания кормления стало даже сложнее, так как пришлось действительно сократить рацион, чтобы продолжать худеть. Но, с другой стороны, не было такого зверского аппетита.

К чему я это? К тому, что не надо надеяться на то, что все пойдет само. Кое-что можно начать делать и сейчас. Из моего опыта: на диету садиться нельзя при кормлении, но нужно не употреблять больше 2000-2200 ккал. Плюс - спорт, движение. Когда я пыталась сильнее ограничить себя в питании, я начинала падать в обмороки. А у других девочек бывает, что сама нормально себя чувствует, а молока меньше становится.

И еще. Пока ребенок кушает часто, тяжело начинать худеть. Для меня лучшим моментом было, когда он кушал 2-3 раза в день.
представляешь, вот только-только хотела это же спросить:)

Закидайте меня мотивациями!!!. Похудение и диеты. Конференции...

никак не могу себя заставить начать..((( не помогает даже шкаф, забитый новой замечательной одеждой на 2 размера меньше(((( фотки страшные сделала!!! чтобы потом всем было наглядно) видно результаты на лицо косметические процедуры курс почти уже сделала - ну кожа куда ни шло, а овал лица все равно не улучшается - жира и воды в организме -ого-го!! сегодня сделал -завтра оно опять на лицо припозло((( а каждый сеанс, между прочим , почти 3тыщщи(( аааааа!!!!!!!((((((((( все диеты знаю, все...

Обсуждение
Нууу, лето же скоро, маечки-топики-шортики-купальники, а я ... Это первое. Второе. Лишние КГ в жару на себе носить тяжко, буду вся мокрая-противная-уставшая.
Третье.Надо бы найти продукт, который нравится и с которым комфортно худеется. Вот, скажем, курица:1 замученный на гриле цыпленок на день.Вот ее и жрать:)))) И только ее. Плюс минералка или кофе. И все.
Предлагаю пойти к дорогому диетологу, выкинуть кучу денег на процедуры - банально будет жалко потраченных денег. Эффект будет. А "аппетит" приходит во время еды - начнете худеть и втянетесь потихоньку.

Утренние весы. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

+200 то мои булочки и конфетки.Ну может кто знает, как отучить себя от конфет? От мучного отказаться могу.

Обсуждение
51,300, с полбутылки виски... исчо бы...
79.2
-500
но это только флуктуации
который месяц подряд

весы во вторник. Похудение и диеты

Всем привет.Да маловато нас осталось в этой конфе,видимо все отдыхают.Кто здесь присоединяйтесь. -500; 86,5кг до линейки 300гр.

Обсуждение
-700. Общий вес 81,9. Видимо, предположение, что вчерашняя прибавка +600 была из-за воды, оказалась верной
-500 (75.2)

Хочу ребенка. Похудение и диеты. Конференции на 7я.ру

Как считаете, следует ли активно худеть, если в ближайшем обозримом будущем хочу еще ребенка?

Обсуждение
Спасибо всем за советы. Все приняла к сведению.
Смотря какой вес сейчас, если много лишнего, то можно похудеть, если лишнего нет, то не надо.
Почему дети ведут себя так? Плохое поведение: 3 причины.

Почему дети ведут себя так? Плохое поведение: 3 причины.

...Конечно, дальше было хуже: Лана оставалась глуха к любым попыткам договориться. Они еле сдвинулись с места, и то после того, как тетя взяла ее, брыкающуюся, на руки. Успокоить ребенка тете удалось только при помощи попкорна и шоколада. Пример 2. Луке 13 лет. Отношения с родителями у него были неплохие и довольно близкие. И вдруг ни с того ни с сего он начал вести себя импульсивно и крикливо. С ним стало совершенно невозможно договориться. Родители терялись и злились. Мальчик перестал выполнять данные обещания, а разговоры все чаще заканчивались перепалками и хлопаньем дверьми. От такого поведения Луки родители пугались и все больше раздражались. Нежелательное поведение, которое так сильно злит родителей, для определенного возра...
...Успокоить ребенка тете удалось только при помощи попкорна и шоколада. Пример 2. Луке 13 лет. Отношения с родителями у него были неплохие и довольно близкие. И вдруг ни с того ни с сего он начал вести себя импульсивно и крикливо. С ним стало совершенно невозможно договориться. Родители терялись и злились. Мальчик перестал выполнять данные обещания, а разговоры все чаще заканчивались перепалками и хлопаньем дверьми. От такого поведения Луки родители пугались и все больше раздражались. Нежелательное поведение, которое так сильно злит родителей, для определенного возраста может быть нормальным и вполне ожидаемым. Тете Ланы было бы гораздо легче, если бы она знала, что у ребенка сейчас как раз тот период развития, для которого характерны подобные истерики...

Клуб 21. Сезон 3. День 1. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Кто начинает новую жизнь с пятницы? Мы! Но я не хочу, чтобы вы воспринимали это как новую жизнь. Это просто один шаг вперед. Это возможность узнать себя и почувствовать на что вы еще способны. Я очень благодарна, что вы рядом. И мы поддерживаем и подбадриваем друг друга. И общими усилиями у нас обязательно все получится. Для худеющих, и для тех, кто вечно не доволен своей фигурой - статья [ссылка-1] Любите себя, уважайте себя, получайте положительные эмоции, меняйте свои мысли и отношение к...

Обсуждение
Тоже с вами.
в спортзал хожу три раза в неделю на грпупповые.
но есть над чем работать, надо укреплять спину.
планирую:
- делать упражнения melannet ( в инста все упры есть для шеи и на всякте мимич.морщины)
- научиться отжиматься от пола. Пока только 6, планирую увеличивать до 10, в идеале до 15-20.
- читать перед сном хорошие книги, но тут проблема: хочу книгу про Японию или Китай, документально-художественную, в поиске пока.
- не забывать пить пиколинат хрома, который помогает проходить мимо полок со сладостями в магазинах., омегу-3, витамин С.
- правильно питаться, но это почти вошло в русло.
- хотя бы раз-два в месяц в бассейн.
- франсе. Продвигаться дальше по дуолингво и бусуу.
- англиский повторять, наращивать словарный запас. Через мемрис.
планов громадье короче))
И я попробую :)
задачи:
- бассейн 2-3 раза в неделю
- курсы с 12го числа (выделить время и не бросить)
- решится и пройти диспансеризацию

Клуб 21. Сезон 3. Начало . Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

Урааа - я снова решила похудеть !.

10/06/2016 Мне 39 лет. Рост 1.60. Вес 60. Нет лишнего веса. Тогда зачем я тут ? Хочу похудеть. Звучит странно. Хочу вернуть свой вес к моим обычным 53-55 кг. О процессе буду писАть в своём блоге : [ссылка-1] Последние лет 17 мой вес всегда пребывал в состоянии "качели". Бывало, поправлялась до 62 кг, но как только "брала себя в руки", за 2-3 месяца возвращалась к заветным 55 кг, а иногда и к 52 кг. Умею худеть правильно, на здоровом, сбалансированном питании и легких спортивных тренировках...

Обсуждение
ну как же нет то , ессть и кг так 7-10 лишнего веса ИХМО , сама такая же ( 165 и вес 60 .. толстая ( Написано шикарно , спасибо!!!) И доро пожаловать, хотя я больше читаю тут последнее время , чем пишу
Я тоже решила, наконец-то ;) прохладное лето как то и желание отбивало подкорректировать фигуру. Но уже должно быть тепло и я решила основательно, точнее комплексно взяться за себя. Спорт, правильное питание, ещё хочу подключить что-то из салонных процедур, пройти полный курс массажа, может какие-то аппаратные штучки. Девочки что из салонных процедур реально действенное в похудении?
Не нравится – не ешь. 4 способа получать удовольствие от еды

Не нравится – не ешь. 4 способа получать удовольствие от еды

...Выделите время, чтобы оценить еду. Выделите себе на трапезу четкий отрезок времени. Даже пятнадцать минут лучше, чем ничего. Сядьте за стол. Стоя у холодильника или расхаживая, вы снижаете внимание и удовлетворение. Прежде чем приступить к еде, сделайте несколько глубоких вдохов. Глубокое дыхание помогает успокоиться, собраться и перестать спешить. Старайтесь есть как можно медленнее. Помните вкусовые сосочки у вас на языке, а не в желудке. Проглатывание еды лишает вас шанса распробовать ее как следует. Время от времени в ходе трапезы откладывайте вилку. Это поможет замедлить темп. Ощущайте вкус каждого кусочка, который кладете в рот. Переживайте разные вкусовые и текстурные ощущен...

Обсуждение
Я сидела на 101 диете и дольше 2ух недель меня никогда не хватало(((( гречневая,кефирная,боннский суп,Кремлевская,бессолевая,япо­нская,Кима Протасова... и тд. Все скинутое возвращалось в двойном размере. Т.к все время неистово хотелось есть,организм не получал достаточное кол-во калорий,метаболизм замедлялся и после диеты каждый лишний приём пищи уходил в потраченный на диете жир. Потом я разобралась как нужно питаться и похудела на 9кг за месяц без жестких диет, без вреда для здоровья! Похудела я с помощью специальной программы сбалансированного питания! Без голодания получая при этом все необходимые витамины и минералы. Самое главное- нет желания есть вредную еду, от которой раньше получала удовольствие!!! Может кому-то пригодится моя программа пишите в ЛС. Никаких чудо-таблеток и порошков!!!!

Носить нечего - вешать некуда!.

Сегодня 1 марта! Первый день весны! Предлагаю начать небольшой проект, который провожу два раза в год - осенью и весной. Я уже писала о двух женских проблемах, которые можно решить "моим" способом [ссылка-1] Вот с началом весны предлагаю начать и вам. Суть в том, что я выбираю одну дату для себя и с этого дня начинаю носить вещи из своего шкафа по 1 разу в день. Не повторяясь! Повторяться нельзя, пока не оденешь каждую вещь из своего гардероба 1 раз. Как бы не хотелось это сделать! А также в...

Обсуждение
Супер! А то я в декрете не вылезаю из одежды Прауд Мам, надо попробовать что-то еще носить :-)
а если вещи малы чуть))) не наденешь же пока не похудеешь, у меня такая проблема и ношу что налезает, а шкаф забит новыми

Клуб 21 день. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот уже и новый год наступил, и прошло 5 понедельников от начала года, а вы, может как и я, собираетесь с мыслями и силами завести себе новую привычку.Кто-то давно хотел бросить курить, прочитать 5 книг за месяц или начать делать зарядку, чтобы подготовиться к лету. А может вы хотели начать правильно питаться, доразукрасить картину, или может даже написать книгу. Но все откладываете на потом. Немного завидую людям, которые в состоянии осуществлять задуманное здесь и сейчас. Я не из таких. Мне...

Обсуждение
Пусть я профукала начало, но я тоже хочу, возьмите меня, пожалуйста! Я буду делать вакуум по утрам, не меньше 15 раз.
я с вами
Купить платье по фигуре и еще 4 способа уважать свое тело.

Купить платье по фигуре и еще 4 способа уважать свое тело.

Новое белье и одежда по размеру. Как перестать критиковать себя и вести "толстые разговоры"

Обсуждение
[ссылка-1] Девочки это бомба!!
Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

На помощь! Я родила второго и уже перест. Похудение и диеты.

На помощь! Я родила второго и уже перестала кормить грудью, но не худею. Боюсь, скоро разовьется комплекс. Сейчас вешу 68, а до беременностей 52 кг. Хожу в спортзал 2 раза в неделю, наслаждаюсь этим, но не худею. Полное голодание исключается, через день начинаю просто-напросто, извините «жрать», себе же на зло. Что мне делать?

Обсуждение
У меня тоже второй ребенок, за каждую беременность набирала по 20 кг, при этом могла вообще ничего не есть, не помогало. Худела потом очень медленно и долго, но не предпринимала никаких особенных диет и упражнений. Сейчас ребенку год и девять (младшему) и я наконец, похудела почти до идеального состояния (по 2 лишних сантиметра в талии и бедрах). Проблема ведь еще в гормональных процессах, на них повлиять невозможно и когда все устаканится, Вы и похудеете. Есть женщины, которым быстро это не удается!
Мне кажется, вам надо посидеть немного на диете, чтобы организм вошел в новую колею, так сказать. Сейчас вы просто привыкли потреблять большое количество пищи.

Все мои знакомые молодые мамаши, включая меня, похудели только после того, как сели на диету (или пост). После этого худели дальше, хоть и медленнее, пока не дошли до пре-беременного веса или даже ниже.

Удачи и терпения!

Виктория Дайнеко: вес после родов. Как перестать худеть ?

28-летняя певица Виктория Дайнеко, в начале октября впервые ставшая мамой , уже вовсю работает: выступает с концертами, ходит на светские мероприятия. Но вчера, оставшись дома, Виктория "нарядилась" в честь Рождества - и предалась размышлениям о том, как перестать худеть - почему-то на английском языке. "У меня есть плюшевый костюм ёлочки и велюровая резинка для волос. Да, я существую) A tad tacky but cozy Christmas Tree costume. And disappearing me. How much a girl should eat to finally stop...

Обсуждение
Да, как-то и правда очень сильно похудела Виктория. Наверное и правда стресс+ работа. НЕмного веса прибавить не помешает.
Пусть у неё всё наладится- очень приятная певица.

Предлагаю (я уже начала :): 1. сделать.

Предлагаю (я уже начала :): 1. сделать фото фигуры с расслабленным животом, ну или той части тела, которую хотим улучшить. Лучше фото в полный рост (сбоку и спереди). Создать папку в фотоальбоме на Семье - 2015 - фигура. И раз в неделю себя фотографировать в том же ракурсе. 2. ежедневно делать упражнение "Планка" по 2-10 минут в день. [ссылка-1] 3. отказаться от мучного, сладкого, хлеба. 4. каждое утро взвешиваться, раз в неделю на фото отмечать свой вес. 5. при желании сесть на любимую диету...

Обсуждение
1 день, 1 ступень «Очищающая»
В течение дня Вам необходимо съесть 1 кг яблок, выпить не менее 1 литра воды и принять 6-8 таблеток активированного угля (по 1 таблетке каждые 2 часа).

2 день, 2 ступень «Восстанавливающая»
За день Вам необходимо выпить 1 литр нежирного кефира и съесть примерно 600 гр. маложирного творога. Плюс необходимо пить чистую воду или минералку без газа.

3 день, 3 ступень «Энергетическая»
На третьем этапе Ваш рацион на день: 2 столовые ложки меда, 300 гр. изюма, компот из сухофруктов без сахара (замените его фруктозой) и вода.

4 день, 4 ступень «Строительная»
Белковый день — 500 гр. мяса птицы (индейка, курица) обязательно с зеленью. Мясо можно отваривать, запекать, готовить на пару или гриле. Обязательно в течение дня пейте воду.

5 день, 5 ступень «Жиросжигающая»
В этот день можно устроить себе практически праздник живота. Вы можете есть свежие фрукты и сырые овощи в любых количествах. Плюс Вам необходимо съесть примерно 200 гр. овсяных хлопьев, сваренных на воде и естественно пить воду!
Худеть  – или менять пищевое поведение? Пройдите тест.

Худеть – или менять пищевое поведение? Пройдите тест.

Ваши отношения с едой: враг, утешитель или "не могу остановиться"

Обсуждение
[ссылка-1] Девочки это бомба!! Всем советую.

Как же заставить себя не жрать ?. Похудение и диеты

Жрать надо меньше, меньше надо жрать... А вот не могу.. Ну как себя заставить? Вот мозг вроде готов худеть, а вот мое второе Я как увидит чё-нить вкусненькое и вредненькое так и начинает жрать...ну как решить психологическую проблему?

Обсуждение
Надо менять свои пищевые привычки. В каких ситуациях вы начинаете лопать вкусненькое и вредное? Нельзя ли их исключить? И что вообще считать вредным, и в каких количествах? И что считать вкусным? Яблоки, например, вкусные бывают. И яблоко съесть всяко лучше, чем пирожное. Хотя если слопать 10 кг яблок (помимо всего прочего) – тоже поправишься.
Поэтому просто посмотрите, что вы обычно едите и когда. Например, на завтрак – тарелку мюсли и миску творога. Нельзя ли их уполовинить? Все то же самое, но в 2 раза меньше. Или перекус – чай с эклером. Нельзя ли убрать эклер и заменить его маааленькой ириской? Или вот ситуация –вся ваша семья садится за стол и лопает нечто вредное, но вкусное – ну, сядьте рядом и попейте чаю или пожуйте салатику, или то же яблоко.
И проанализируйте ситуации, когда вы едите просто так, вроде и есть не хочется, но захотелось вкусняшки, мнямсика. Нельзя ли на это место заняться чем-то еще, чем вам приятно? Ну, не знаю, там кто-то вышивает, кто-то книжки читает, кто-то косметические маски делает себе.

Занять себя, чтобы не было времени думать о вкусненьком. Не иметь вкусненького дома, а иметь много разных диетических продуктов. Всегда иметь под рукой диетический перекус, чтобы не поддаться соблазну просто с голодухи. Есть часто и помалу. Долго жевать.
Как перестать  контролировать свое тело  и начать худеть

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть

Как перестать контролировать свое тело и начать худеть

Не получается похудеть? 5 типов личности: узнаете себя?

Не получается похудеть? 5 типов личности: узнаете себя?

Черты характера, способствующие лишнему весу. Когда бесполезно сидеть на диете

Обсуждение
Вот это понравилось:)

Осознайте, что ваше стремление «снова весить, как в 10-м классе» — это фантазия о том, чтобы снова быть, как в 10-м классе — юной, легкой, стройной, беззаботной. Ностальгия и даже грусть по прошедшим временам — понятное переживание, но единственная женщина, которой удалось не измениться с 10-го класса, — ваша кукла Барби. Потому что она пластмассовая.
Спасибо за статью. Это отрывок из книги. Явно не всё, что хотел сказать автор.
Это не для тех, кто набрал 2-5-10 лишних кило. Это для тех случаев, когда ожирение имеет уже степень. Я была на грани излишнего веса и ожирения 1 степени. И могу сказать, что до ожирения доходят люди с психологическими проблемами. Иногда надо очень глубоко копнуть, чтоб понять, зачем ты ешь очередной бутерброд, если сыт давно. И не хочешь есть, а ешь. Помню это ощущение перед экзаменами в универе было, когда неосощнанно заглушала тревогу переполненным желудком. Кстати, тогда я стройная была. Но тем не менее, это уже было толчком к перееданию.
Поэтому прежде чем худеть, надо разобраться в себе, что заглушается едой, какие потребности еще не удовлетворены. После такой рефлексии гораздо легче худеть.

Как закрыть рот.... СП: посиделки

и перестать жрать?)))

Обсуждение
После того, как в новогодние праздники застряла в коленях в джинсах, а те джинсы которые носила будучи 80 кг с трудом застегнула. Решила полностью рассмотреть свое питание. Сначала отсидела на десятидневке. Итог 10 дней- 6 кг минус. Теперь питаюсь раздельно. Вечером что нибудь легкое, или овощи, в любом виде, или фруктики. Постоянно пью воду, но важно- за полчаса до еды и через полчаса после деы, не раньше. Так же перестала есть сладкое, ограничила соль. Если надо посолить, солю морской. Не пью кофе. Пью только воду и зеленый чай. И важно не голодать. Питаться с интервалом в 3 часа. Воть
Уже давно мучает этот вопрос, никак не могу удержаться вечером от еды.
Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России.

Лучше быть толстым или худым? Почему трудно похудеть в России.

...Но «худой» идеал просто не может прижиться и стать настолько же популярным — в ХХ веке Россию поражает несколько волн голода: после Гражданской войны в 20-е, затем во время коллективизации в 30-е и, наконец, после Великой Отечественной войны в 1946–1947 гг. Почему российским женщинам так трудно худеть Зачем все это нужно знать нам, жителям XXI столетия с нарушениями питания? Важно отдавать себе отчет в том, насколько информация о теле и пище, получаемая нами в раннем детстве и из сферы бессознательного, оказывающая влияние на нас всю жизнь, противоречива и конфликтна. Особенно конфликтна она у нас, родившихся и выросших на территории госу...
...После ухода гостей мы еще неделю доедаем остатки. В обычные дни еды довольно (а на мой вкус так многовато), а вот сладкое почему-то ограничено. В день можно один кусочек халвы, хотя в шкафу лежит большущий кусище. Тогда я решаю, что, когда вырасту, куплю себе банку сгущенки, чтобы съесть в одиночку. Я не помню момент, когда я перестаю слышать от родных, что я слишком худой ребенок и мне нужно лучше питаться, и начинаю слышать, что у меня «отличная фигура». С какого-то момента меня больше никто не убеждает съесть больше — вероятно, это куда более символизирует мой переход из детства в женственность, чем начало месячного цикла. Моя родная бабушка пережила голод в Поволжье, и для нее «есть мало» так...

Обсуждение
Да уж, статья прямо в точку. До сих пор слышу «чем бы тебя угостить?», когда заглядываю в гости к родным... Наверно, поэтому в России так популярна тема корректирующего белья ;)))
Интересно было прочитать историческую часть. Отношение к телу действительно очень зависит от стадии развития общества, да и вообще цивилизации.
Сейчас худоба - это мода и,кстати, да, большая часть обеспеченных людей, которых я видела, стройные, подтянутые. Большинство же полных в России, которых опять-таки вижу я, это люди гораздо менее обеспеченные, но не бедствующие. И это понятно. Хорошее питание, а это все-таки основа здорового тела, это недешево совсем. Плюс спорт и активные виды отдыха требуют вложений.
Молодых полных людей,я считаю,лет до 40, сейчас в России гораздо меньше, чем было в 90-е, например. Помню маму свою в ее 30 лет, она была полная и полными были ее подруги. Худенькие женщины тогда мне казались нездоровыми, обязательно курящими и легкомысленными. Наверное, такая выборка была перед глазами))). Смешно вспоминать свои детское восприятие. Сейчас на площадке детской полные мамы-это редкость. Все стараются следить за собой. Потому что новое время требует быть ухоженными, стройными. Сейчас стройное, здоровое тело -это, можно так сказать, залог успешности в обществе.
И соответственно, новая больная тема для людей. Т.к. под одну гребенку всех причесать невозможно. Отсюда и булемии с анорексиями. И перебор с пластиками. Требование к человеку сейчас очень высокие.
В моем детстве заставляли есть в основном в садике, дома не так давлели. А я была еще та привереда в еде. Но стройная, ничего лишнего. Про вес разговоров не было. Не придавалось много значения лишним килограммам. Мама как-то захотела похудеть и легко похудела. Видать, когда самой дискомфортно стало.
Мой лишний вес пошел от неправильного питания в бедные годы, а потом было заедание стресса и еда как самый легкий способ себя порадовать, эта последняя причина принесла мне большую часть излишка веса и с этой причиной тяжелее было бороться.

худеем . Ребенок от рождения до года

Девчонки помогите похудеть,как перестала грудью кормить стала есть всё подряд не могу остановится,как похудеть,есть опыт?

Обсуждение
Пока жрать не перестала, ни фига не худела. Зато теперь могу похвастаться: с января минус 10 кг:) И это не предел:)))
А если уж оооочень есть хочется и мимо кухни ну никак не пройти, то советую Монтиньяка - там количество съедаемого не ограничивается - тоже действует:) На сеебе проверяла.
Елена Проклова говорила, что надо пожарить сырую гречку, ссыпать ее в мешочек и носить с собой. Как только есть захочешь, щепотку в рот. Вроде ей и ее подругам помогает голод перебивать. Я вот кормить перестану, начну гречку есть. А вообще кому диета помогает, кому физкультура. Я вот ко второму типу отношусь

Как перестать ЖРАТЬ ?!?. О своем, о девичьем

Уж простите за грубость в названии топика, но иначе я это назвать никак не могу :( Я ем. Вот уже шесть месяцев. И никак не могу остановиться. Я сметаю всю еду, которая только попадается на моём пути. Вот разве только до сих пор не пью горячее молоко и не ем манную кашу... Вот сейчас сижу на работе. И знаю, что в самом дальнем углу офиса, на самой верхней полке шкафа стоит коробка с печеньем. И я, конечно же, не выдержу, и заползу рано или поздно в эту коробку, и уже не вылезу из неё до...

Обсуждение
Когда летом на меня жор нападает, я просто перестаю покупать продукты (деть с бабушкой в пансионате, так что кормить надо только себя), а покупаю ТОЛЬКО арбузы. И приятно, и полезно!
Знаете как я вас понимаю... Во-первых, это что-то в психике. Чес-сло. Удовольствие от еды заменяет вам какое-то другое удовольствие. Хорошенько подумайте - найдете. Некоторым это заменяет полноценный, повторяю, полноценный, секс - с оргазмом и т.п а не в попыхах как попало с партнером который не заботится о вашем удовольствии. Кому-то - карьерные устремления. Кому-то - материнские чувства или любовь родителей. То, чего организм хочет но не получает. Пока не разберетесь с такой вот причиной и не устраните ее, жрать так и будет хотеться.
Помогает - есть часто но понемногу. Занимать себя делами, находясь подальше от еды. Каждый день- на весы. Велотренажер дома хорошо - мотать круги и одновременно по телеку смотреть кино или клипы... Акивный отдых регулярно а не от случая к случаю. Больше двигаться.
Благодаря многим из вышеперечисленных мер вес мой не растет. Но к сожалению, не снижается. Я много об этом думала - почему отчего - все что надумала - написала тут вам.

СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться от желания...

Если вы живете проблемами близкого человека… Если постоянно стремитесь контролировать его жизнь … Если вы чувствуете, что растворяетесь в другом, забыв о себе… Значит вы склонны к созависимости и эта книга – для вас. Автор книги Мелоди Битти впервые объяснила, что такое «созависимость», и это оказалось созвучно огромному количеству людей. Ведь у всех есть зависимые отношения, главное - вовремя понять и оценить степень этой зависимости. Отрывки из книги "СПАСАТЬ ИЛИ СПАСАТЬСЯ? Как избавиться...

Как не ЖРАТЬ !!!!. Похудение и диеты

Девочки, что Вы для этого делаете? Присоединилась к Мимозинкам, а начать худеть никак не могу, на сладкое именно на ночь глядя тянет (( и днем ем много. Знаю, что трудно первых 4-5 дней, но как их пережить.... поделитесь своими хитростями *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
Недавно была в Борментале. одна из главных рекомендаций питаться дробно и в пределах коридора калорийности.
поверьте - наедаешься. так как ешь каждые три часа.
обязательно мясо, сложные углеводы и клетчатка. ну и десерт можно. главное представлять сколько ккал съедаешь.
но результат ошеломительный. и главное нет чувства голода
14.03.2012 16:42:09, Котька Черная
По себе могу сказать, что тянет на сладкое когда:
1. устала
2. забыла выпить витамины
3. замерзла
4. не было секса))

Мне разорваться? Или как жить дальше?. Похудение и диеты

Вот, так долго запинывала проблему под кровать, а она, красавица, вылезла оттуда и орет мне с утра в ухо, что жирнее меня только боров в 120 кг... Как вы, милые девочки, себя мотивировали в самом начале, помогите советом, а??? Я после второй беременности и года кормления ну никак не возьмусь за себя, я не знаю, что с моей головой! Как только начинаю худеть, в голове появляется какая то паника просто и я бегу жрать! Причем еды в доме всегда много, ибо детей и мужа кормить надо же. Это, значит...

Обсуждение
для меня стало стимулом то, что мужчины перестали воспринимать меня, как женщину. Т.е. смотрели просто как на некое бесполое существо.
У меня после родов и кормления вес был 85 кг. при росте 172, как у вас. И я за 3 м-ца похудела на 15 кг. Диета+спорт 2 раза в день. Действительно, жрать хотелось.
А когда готовишь, вроде есть хочется меньше - т.е. уже всего нанюхаешься, вроде как и поела:) Мне тогда много приходилось готовить для ребенка -кажд. еду что-то новое и свежее.
Сужу по себе. Ненависть к собственному телу - отягощающий фактор, т.к. рождает чувство вины, угрызения совести > стресс > заедание стресса> новый сресс......... и так до бесконечности. Срочно нужен позитив, м.б. поддержка и помощь близких, больше времени для себя, вообщем как-то нужно высвобождать время для себя. Желаю удачи!!! :))))))))))))))

худеющий муж. Похудение и диеты

Муж решил худеть. Сходил к врачу, давление высокое, храпит по ночам, врач сказал, что ждет два месяца и посадит на таблетки. А мужу всего лет-то 35. Для мужика не возраст. Лишнего веса много, килограмм 40. Врач дал рекомендации не есть после 19.00, не есть жирного, соленого, сладкого. Не пить пива, ну вообщем все, как обычно. Еще решил записаться в бассейн. И вот я к вам с вопросами 1. Может, у кого-нибудь мужья худели? Как и насколько? 2. Чем отличается похудение мужчин от похудения женщин...

Обсуждение
Мой на Кремлвке сидел 10дней минус 6 кг, лишнего веса 15кг у него, правда, потом набрал немного, но гордый был........, мне котлетки на пару сделай, жаренные очень каллорийно, это мне нельзя - я на диете...
Какие Вы все отзывчивые, СПАСИБИЩЕ ОГРОМНОЕ !!!! А вот еще можно вопрос, про разгрузочные дни. Есть ли в них смысл? Я слышала про кефирный день, это что, раз в неделю на кефире и все? А в остальные дни как обычно?
18.10.2006 12:59:57, капа

Здоровый такой образ жизни :)). О своем, о девичьем

Заугрызала тут меня совесть... Опять же по Шаову: "Ох, мы неправильно питаемся, И худеть мы не пытаемся, Вечно жрем чего ни попадя, Вечно пьем чего нальют!" :)) И начала я со вчерашнего дня (вернее, с позднего вечера) вести здоровый образ жизни: пошла в бассейн! На 21.00, чтобы наплававшись, придти домой и лечь спать без всякого набивания желудка калориями... :)) Хи-хи! Как же не так! У меня такой аппетитище проснулся после этого дела, что только держись! :)) В результате я вчера сидела в...

Обсуждение
Как я тебя понимаю ;))))
))) После бассейна мой не любящий еду как класс сынок вылетает голодный. как волчонок и кричит: "дай еды!!!" )))

Кто как борется с жором?. Похудение и диеты

На меня накатил совершенно неконтролируемый жор. Причины скорее психологические, как и вообще все мое потолстение... Как с ним справляться? Я пробовала ограничить продукты, которые можно есть сколько хочешь. Кефир, морковка, салат, мясо-рыба, сыр, креветки, семечки. В итоге съедала по 2-3 тарелки салата на обед, 2-3 отбивных и по 1 кг креветок вечером... Жуть. Чувствую себя бегемотом. В весе прибавила колоссально. Вернулась опять к 70 кг. Ну что за фигня...

Обсуждение
1) хороший секс
2) хороший шоппинг, обязательно -с примерками (можно даже ничего не покупать! Главное - все надеть, снять, и так по неск. раз).
И то и другое дает потерю калорий. Особенно, если заниматься ЭТИМ несколько часов :)
Да, дочитала до конца всю ветку. У меня была абсолютно та же фигня, пока не было личной жизни. Тоже жрала тоннами, вес был - 78-79 кг! Пока не встретила изветного тебе Серегя. Именно поэтому и терплю сейчас своих хахалей - какими бы они там не были неподходящими,мягко говоря, но, по крайней мере,уж лучше тр-ся нон-стоп, чем жрать нон-стоп.:)) По крайней мере, результат в зеркале приятней. Один и тот же костюм уже 4 года ношу, все как раз :)
Цитата
НЕРВНЫЙ ЖОР» И СПИРАЛЬ НАБОРА ВЕСА

На стресс умеренной силы реагирует «жором» большинство населения – и обладатели, и не обладатели лишнего веса. Однако люди, постоянно контролирующие свой вес на основе жестких диет, реагируют на стресс поеданием большего количества пищи, нежели те, кто вовсе не заботится о килограммах, граммах и калориях.

Такой вывод был доложен на Пятых ежегодных чтениях Пастеровского Института в г.Лилле (Франция) д-ром Франс Беллисль (France Bellisle).

Неутешительно также, что держащим себя в строгой узде, а потом срывающимся в «нервный жор» людям труднее впоследствии вернуться к разумному качеству и структуре питания, так что в результате каждого очередного витка жизненных стрессов набирается все больше и больше веса.

Вывод – как ни крути, а голодные диеты до стойкого результата не доводят.

Источник: APM-Reuters, Reuters Sante

По этой теме см.также:
ОТ СИЛЬНОГО СТРЕССА ХУДЕЮТ, А ОТ СЛАБОГО, НО ПОСТОЯННОГО – ПОЛНЕЮТ

Пытаюсь худеть . Прошу советов умных людей.. Похудение и диеты

Здравствуйте, уважаемые девушки! Очень нужны Ваши советы по поводу блюд для похудения. Я вешу сейчас 97 кг при росте 165 см. Понимаю, что нужно худеть, и пытаюсь это делать. Но пока не получается. Знаю, что дело в питании, но так получилось, что я поднимаю детей одна (детям 16 и 12), на еду у нас порядка 15000= в месяц (Москва) и питаемся мы, в основном кашами, курицей, макаронами, рисом, гречкой, капустой. Детям покупаю фрукты. Овощи Мясо - редко, рыбу почти не покупаю, т.к...

Обсуждение
Девушки, спасибо всем большое!
Пытаюсь вечером не есть.
Утром - яйцо и салат, на работе - творог, потом обед - кусочек курицы и салат, вечером - тоже творог с кефиром.
Сегодня 3-й день.
Но есть хочется ужас как!
01.04.2015 19:37:51, очень хочу похудеть
Надо бы заменить вечерние макароны и танцы с бубнами вокруг себя любимой.
Напишите список 100 дел. Я серьезно, надо вспомнить и записать 100 дел отложенных "на потом". Да хоть пуговица, застежка оторванная, хоть полочка не разобранная с бумагами и т.д. Вечером как захотите своего рису или макарон накатите валокардина или глицина (что вас лучше с копыт рубит) и пока он начинает действовать берете в руки список и делаете из него како-нить дело. Ну хотя бы начинаете его делать.
Как начнете зевать идите спать. Очень даже нормально засыпается на голодный желудок когда подействует и с приятным ощущением что еще одну строчку из списка вычеркнула.
Тут главное в 3 ночи не вернутся на отмененное свидание с макаронами. Это я по себе знаю)))
Прежде чем  начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Прежде чем начать худеть . Подготовка к диете: 7 шагов.

Подсчитываем лишние килограммы и изучаем новые рецепты

Обсуждение
Я зачастую не готовлюсь к диетам. Просто в один момент решаю, что необходимо сбрасывать лишний вес и настраиваться получается само собой. Но статья мне понравилась, довольно дельные советы!
Не жрать, конечно, вариант, но не для всех он прокатывает. Кому-то помогает только адский труд над собой.
Когда я начинала худеть, я купила себе корректирующее белье. Размера 3XL. На самом деле, это было хорошим мотиватором. Сейчас размер белья - XL. Одно я могу сказать точно, благодаря тому умному корректирующему белью, я поняла 2 вещи: 1 - не стоит стесняться того, что ты носишь его. Потому что, оно в любом случае придает уверенности. А что важнее уверенности в себе на пути к желаемому весу? 2. Такое белье должно быть исключительно качественное,из натуральных тканей (например, бамбук, алоэ, они лучше всего), потому что в том белье, которое нагревает тело, от которого преешь - только хуже. И, значит, 1 пункт уже не работает.
Я и не ем, и в зале по несколько часов сижу. Работа идет медленно. Но идет.
16.03.2015 12:14:45, МэриДжейн
Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

...При формировании этой привычки основная задача — постепенно, в течение нескольких недель довести количество потребляемой за день воды до нормы — 35 мл на один килограмм веса. Эта рекомендация для людей со здоровыми почками. Если у вас есть какие-то проблемы с мочевыделительной системой, обязательно проконсультируйтесь с врачом! Если вам сложно выпивать необходимое количество воды, начните пить перед едой и в промежутках между приемами пищи чистую воду. Кроме того, стоит отказаться от сладких напитков и соков (включая свежевыжатые), заменив последние целыми фруктами, поскольку их гликемический индекс значительно ниже. Наличие всех групп продуктов Ваш рацион только тогда имеет все шансы стать сбалансированным, когда в нем ежедневно присутствуют следующие группы продуктов: Белковые п...

Худеть или нет. Семейные отношения

Муж по-хорошему достал меня моей полнотой - вес 67, рост 165. Каждый раз по-доброму так говорит, что если я не похудею будем жить как сестра и брат. Глядя на себя я понимаю что неплохо было бы похудеть. Но ем и ем. Много работаю, прихожу позжно, думаю. Маловато двигаюсь - все на машине... Может посоветуете, расскажете, как вы лепили себя...

Обсуждение
Сама голову ломаю... Работа далеко от дома и ездить приходится на метро -элктричке, это выматывает ужасно, поэтому я предпочитаю машину....
На работе - сидишь, целый день... Возвращаюсь поздно, какие тут нафиг тренажеры, иногда засыпаю вместе с ребенком...
В выходные редко получается выраваться спортом позаниматься - жалко дитев бросать, для лыж-коньков они еще маленькие...
Пытаюсь не жрать, но куда там...
03.02.2006 17:45:48, залетная пташка
В диеты не верю. Нашла как-то очень хороший сайт, все-все диеты описаны, минусы и плюсы каждой. Рехюме- нужно выбрать и придерживаться только той диеты, которую сумеете соблюдать всю жизнь.
О себе. При росте 172 всегда весила 65-68 кг (в беременность 95, не считается). Талии не было, считала себя толстой. Проблемы с одеждой- подобрать чтобы сидела идеально... Этим летом похудела до 57ми. Обалденное ощущение. Проблемы оказывается были не с одеждой. 42размер- любая тряпка сидит загляденье. Просто не ела- почти совсем не ела (нервы шалили). Шалили они около 2-4 недель. Начала уже пугаться, заставлять себя кушать. Расслабилась. Знаете, похоже, организм решил что наступило военное время и с утроенной силой начал откладывать килограммы впрок, а вдруг снова голодуха? Буквально за месяц я вернула свои 65, сейчас вешу около70ти. Почти справилась с пожиранием всего подряд (просто не могла не есть- а вдруг война), почти остановила. Вот собралась еще на спорт пойти...
В общем, если бы вопрос был похудеть к свиданию с любовником- это одна тема. А вот для мужа и надолго- это не диета, а серьезное решение о смене образа жизни и поедаемого ассортимента. Раз и навсегда.
Еще история. Лет в 12 при росте 167 см я весила... 78кг!!!!!!!! В один прекрасный день решила отказаться от всего мучного, жирного и сладкого и перестать ругаться матом. Сложно было первые полгода- тортики, праздники, жареная картошечка... Почти 20 лет не ем хлеб, обхожу жирное. Тортики мне даже на вид вкусными не кажутся- не хочу и все. Колбаса сырокопченая, вид жира на мясе, взбитые сливки... беееееееее....
Сейчас дополнительно кушаю таблетки, связывающие жир.. Ищу такие же для углеводов, пока не знаю как называются...
В общем, худеть надо. Но нужно хорошщенько подумать как это сделать с удовольствием и улыбкой на лице))))

Начала жить по новому.Делюсь своими достижениями...

Сегодня 4 день живу,по новым правилам питания.Диетой это трудно назвать. Правила все указаны были на сайте Анны Модло.Перечислю,пожалуй. Завтрак - обязательно; Перерывы в еде от 2 до 4 часов; Исключить сладкое и другие быстрые углеводы; 35-40 очков в день; Продукт 0 очков(отварное мясо) один раз в день; И ужин не позже 19.00. Немного не привычно беспокоиться о еде заранее и думать,что лично тебе можно съесть,а что нельзя.Но отвес в 1,5 кг радует))))))Может кто,кроме меня, ещё попробовал...

Обсуждение
Ещё 2 дня новой жизни)))Это здорово!!всё заранее расписано.Достала судочек,съела и забыла о еде на 2 часа)))Отвес ещё 500 грамм!!Это впечатляет!!
Завтрак: овсянка 3 ст.л. со слив.маслом 1\2 ч.л.
Перекус: клубника 200 гр
Обед: отварное мясо 150 гр,овощной суп 250 гр + 1 ст.л. сметаны
Перекус: ряженка 150 гр
Ужин: отварное мясо 150 гр + салат из капусты 250 гр + 1 ч.л. раст масла
В 21.00 какао с молоком (50 гр)
Сытая и довольная уснула)))

Дневник худеющей женщины (о похудении - с юмором).

Понедельник. День первый. Полна решимости и энергии. Заварила утром травяной сбор, плюс зеленый чай для красоты... отрегулировала весы. Они показывают отметку 57 кг (рост 159). Вроде бы немного – но вот сантиметры меня очень любят, все прилипают и прилипают. Скоро забуду, где талия была... А талия моя 75....гм... 78 см... Старый добрый Интернет предоставил мне массу полезных сайтов с не менее полезными комплексами гимнастики и фитнеса для проблемных зон. Господи, ну почему я не ходила на...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем  начать ...

Почему мы переедаем: 10 веских причин. Прежде, чем начать ...

Нарушения пищевого поведения, мешающие похудеть.

Обсуждение
Я сейчас не просто ем и переедаю, а я сейчас просто "жру". Курить бросила и понесло меня..... Не могу ничего с собой сделать и постоянно ем!
согласна с очаровашкой, на работе бывает зачастую некогда и крошки во рту подержать, так что когда приходишь домой, холодильник твой лучший друг!)))
Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...На этом групповым тренировкам пришел конец. Ничего не оставалось делать, кроме как самой начать изучать фитнес-дисциплины. Основным критерием выбора той или иной тренировки было количество калорий, которое можно потерять во время занятий. Если это была внушительная цифра, вариант принимался. Практически перестав есть, я начала кидаться из крайности в крайность, из одной диеты в другую. Сейчас точно уже не помню, по сколько килограммов в месяц удавалось скинуть, но снижение веса было достаточно стремительным. До начала похудения я никогда не обращала внимания на то, как питаются стройные люди. Зато во время диет непонятно откуда появлялось чувство злости к худым за то, что они так мало едят. Первый раз это ощущение появилось...
..."Боже, это ты?" А это был просто скелет, обтянутый кожей, буквально другой человек — поменялись даже черты лица. Многие спрашивали, не больна ли я, а близкие друзья, наблюдавшие весь процесс похудения, восхищались: "Маринка, мы гордимся тобой. Ты сказала, что похудеешь, и ты это сделала". Сказать честно, действительно было чем гордиться. Как многие худеют? Посидят на диете недели две, и все. Скинули несколько килограммов и бросили. Как бы не так! Для меня это было соревнованием. Кто кого: я — лишние килограммы или они меня. Битва выиграна, но какую цену мне пришлось за все это заплатить!.. Организм стал буквально молить о пощаде, он стал пожирать сам себя. Недостающий бе...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету.

Мы едим после шести! Как похудеть, не садясь на диету.

...Утром можно съесть бутерброд, любую кашу или творог. На обед обязательно суп и кусок мяса (рыбы, индейки, курицы). На ужин — опять белок и салат. Когда у меня спрашивают: "Как вы питаетесь?", ответ такой: "Я ем все, но чайной ложкой". Не надо запрещать себе есть то, что хочешь. Как только перестаешь это делать, проблемы с лишним весом заканчиваются. Правила питания Не садитесь на жесткую низкокалорийную диету (800-1300 ккал). Во время занятий затрачивается много калорий, если вдобавок к этому вы будете их мало потреблять, то организм, из опасения лишиться всего, не отдаст уже накопленные жиры. Ешьте абсолютно все, но чайной ложкой, не переедайте. Можно написать план пи...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.
Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

...Иногда необходимо приложить усилие, чтобы сосредоточиться на еде и осознать, что вы насытились. До того как привычка сформируется, организуйте себе напоминание, которое будет перед глазами во время приема пищи, например, записку с мотивацией на обеденном столе. Руководство к действию Установите таймер. Начните с хронометража времени, затраченного на еду. Вы можете удивиться, внезапно обнаружив, что съедаете завтрак или обед перед компьютером за 5-10 минут. Постепенно доведите время приема пищи как минимум до 20 минут. 2. Используйте более маленькие емкости для пищи Правду говорят, что глазами можно съесть все. Как показали недавние исследования, если люди пользуются большими тарелками и к т...
...Руководство к действию Составьте список особо притягательных продуктов и мест, где вы можете встретить их. Продумайте, как "не оказаться в ненужном месте в ненужное время", например, избегайте прилавка со сладостями в магазине или постарайтесь не встречаться лишний раз с коллегой, который имеет обыкновение угощать вас пончиками. Твердо следуйте своему плану до тех пор, пока не перестанете реагировать на "раздражитель". 5. Ведите дневник питания Самый лучший инструмент похудения — дневник питания. Это подтвердили и ученые. Согласно результатам исследования, о котором сообщается в "Американском журнале профилактической медицины" (American Journal of Preventive Medicine), у испытуемых, которые вели пищевой дневник, потеря веса оказалась в 2 раза больше...

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!

как бы не жрать по вечерам?. О своем, о девичьем

ну вот скажите мне, как вы заставляете себя не жрать по вечерам? ну так это сложно:( а на постоянной основе вообще невозможно. кто за сколько привык к такому режиму? мне, сколько не привыкай, не могу не могу. бывалоче, настроившись, по два-три месяца не ела после трех, потом все равно срывалась. и главно я ведь понимаю, что обязательное условие моей фигуры - это не есть вечером... и все равно:( реально зависимость от вечерней жрачки. мне надо в общество анонимных жрунов. "меня зовут зая, и я...

Обсуждение
Я тоже не могла победить свой организм, вот хочу есть вечером и все хоть сдохни, не поем тогда не усну. стала есть по вечерам - квашенную капусту, тушенные кабачки, броколи или брюсельскую капусту отварную, фрукты погрызу и полегчало и в жир не откладывается.
хм, покурить, жвачку жевать. Знаю, что не сильно отдает здоровьем, но это то, что мне помогает.
С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем  начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

Знакомая фраза, не правда ли? Действительно, диеты сейчас в моде, как никогда. Ограничительные и низкокалорийные, по Бреггу, Шелтону или Монтиньяку, составленные по лунному календарю и просто по советам тети Клавы… Все хотят быть стройными и подтянутыми.

Наша старая новая жизнь. Прежде, чем  начать худеть

Наша старая новая жизнь. Прежде, чем начать худеть

Обсуждение
Спасибо, статья хорошая. Мне понравилась.

К нетрадиционной медицине отношусь положительно потому что мама вылечилась с ее помощью от многих болезней.

Хочу возразить первому высказывателю, сейчас серьезные нетрадиционные целители имеют высшее медицинское образование.
05.05.2003 18:36:27, Lu2Lu
Не есть и умереть красивой! Прежде, чем  начать худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

Обсуждение
Худеть надо с умом! и не резко! это может привести к нарушению обмена веществ или к еще более тяжелому исходу! с того момента как начинать худеть, надо подумать разумно на что вы способны пойти, от чего отказаться. Потому что скину за месяц 10 кг.- не пройдет этот метод. (+через 2 неделю все вернется и встречай еще лишние 5 кг.!) я поняла, что от жирной и вредной еды поправилась, здесь конечно все индивидуально... сначала не понимала в чем дело. Потом врач мой порекомендовал орсотен пить, соблюдая низкожировую диету) и вот долгожданные -12,4кг. с начала года! сейчас продолжаю в том же духе!
Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!
20.06.2008 11:58:00, александра
Как найти свою диету? Прежде, чем  начать худеть

Как найти свою диету? Прежде, чем начать худеть

Любой человек может похудеть, но только на время. Проблема примерно 80% тех, кому это удалось, в том, что вся эта лишняя, с таким трудом сброшенная жировая масса возвращается обратно...

Обсуждение
Спасибо за статью, очень информативно! На диетолога денег нет, а ошибаться с выбором диеты и вредить себе не хочется. Ко всему вышесказанному добавлю, что во время диеты нужно еще и поддержку организму обеспечить - принимать витамины, а еще на отзывы-похудение рф я узнала, что для улучшения эффекта от диеты можно во время нее принимать энтеросорбенты. Будем пробовать!

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

26.03.2017 22:04:11

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!