Как научится отвлекаться от проблем и расслабляться

Японский талисман Miki House тоже исполнил песню «Эх лук, лучок»

Японский талисман Miki House посетил фестиваль Лука в рамках своего автопробега для популяризации детского и семейного событийного туризма. Этим летом на десятый юбилейный фестиваль в Лух приехали не только традиционные завсегдатаи фестиваля, но и поклонники популярной композиции, чтобы лично познакомится с автором хита – Олегом Опариным. На фестивале «Лук-лучок» по разным оценкам собралось до 6000 гостей. Это самое массовое мероприятие, которое когда-либо проходило в поселке Лух. Впервые на...

а я опять прошу кулачков волшебных. на в. Планирование...

а я опять прошу кулачков волшебных. на выходных решиться прикрепиться деть ко мне или нет, надежда что получился есть(по крайней мере мне так хочеться:)) И еще такой вопрос, в выходные сын потащит меня каталься на лыжах, на сколько это занятие может повлиять на возможность появления или не появления у него братика или сестрички или лучше отмазаться???

Обсуждение
Кулачки держу
Кулачки зажали!!! А лыжи не повредят, только здоровье укрепят и настроение поднимут :-)))
Почему дети ведут себя так? Плохое поведение: 3 причины.

Почему дети ведут себя так? Плохое поведение: 3 причины.

...Плохое поведение детей особенно тяжело дается родителям в рабочие дни, по вечерам, когда все наконец собрались дома, и хочется спокойно провести время. Почему же мечты родителей о покладистом и послушном ребенке часто не оправдываются? Конечно, иногда виноват темперамент . Но чаще все дело в возрасте, неудовлетворенных потребностях или... плохом поведении самих родителей. Плохое поведение? Это просто такой возраст Пример 1. Тетя провела со своей двухлетней племянницей Ланой несколько п...

6 советов для молодой мамы: как все успеть?

Сегодня молодая мама – это самостоятельная женщина, которая научилась совмещать материнство, работу и образование, а также находить время на встречи с друзьями и при этом поддерживать себя в хорошей форме. На помощь ей приходят новые технологии, которые призваны облегчить жизнь родителей в их ежедневных обязанностях. Чтобы успеть всё за 24 часа и позволить себе отдохнуть или уделить время любимому хобби, нужно обладать навыками планирования. Анна Лобанова, молодая мама и директор департамента...

впадаю в панику. Семейные отношения

Люди, мне что-то становится с каждым днем все хуже. Я вот тут много раз рассказывала о своей проблеме с мужем, о том, что собираемся разводиться. Тут настал у нас критический момент, ну то есть фактически мы уже не можем назвать себя мужем и женой, хотя официально еще связаны. Видно, назад пути нет. Уже несколько месяцев мы живем отдельно (он ушел в квартиру, которую считает своей - мы ее получили в браке от соседа-старика), думали (каждый со своей стороны), что что-то как-то наладится, но...

Обсуждение
Очень советую прочесть книжку: Робин Норвуд "Как принимать удары судьбы",М.1995г.
Если вы в Питере, могу дать почитать.
28.08.2000 23:35:14, Карина
Мариночка, это надо пережить. И никто не знает, сколько понадобиться времени, просто однажды утром ты проснешься и ...улыбнешься. У меня тоже так было. Я очень долго и тяжело расставалась с мужем. Все время казалось, что, может мы еще будем вместе... Мы встречались, то сходились, то расходились...Это тянулось не один год. Спасала работа, ребенок. Но, Господи, как я ненавидела выходные! Я похудела так, как больше никогда не смогу - еда просто в рот не лезла...А еще надо улыбаться, делать вид, что все хорошо-замечательно...Мои друзья и близкие долго ничего не знали. Я занялась самокопанием, прочла кучу умных книжек, пошла учиться, завела новых друзей, научилась жить одна и ни от кого не зависить...Поверьте, пройдут годы, и вы будете вспоминать это время всего лишь с грустной улыбкой.

А еще мне очень помогает одна фраза:
"Когда карабкаешься наверх, просвета не видно и уже кажется, что хуже не бывает. Во-первых, бывает. А во-вторых, ты от всего этого становишься сильнее... "
28.08.2000 22:01:41, Марийка

Про тренировку дыхания и прочее.... Беременность и роды

Поначиталась тут про подготовку к родам, прям расстроилась - я вроде как и не готова совсем. Кто дыхание тренирует, кто какие-то позы разучивает, у кого гимнастика по спецпрограмме. Про курсы я вообще молчу.А мне все не до того было: то работала как лошадка, теперь со старшей дочей проблемы были. Вот осталось мне 4 недельки. Скажите, кому какие навыки реально помогли в родах?

Обсуждение
считала и после родов продолжаю считать, что все эти курсы для мамочек страдающих от безделия и не знающих чем себя занять. если голову совсем занять нечем, то конечно лучше ходить на курсы, чем мужу и окружающим например мозг выносить своими страхами, истериками и прочим.
мне во всех случаях помогало слушать свой организм, в родах тоже самое произошло. и нужные позы и правильное дыхание само как-то пришло. хотя не знаю как удругих, но в родах поняла, что даже в страшном сне мне бы не привидились такие схватки и до этого как бы я не училась не научилась бы. а когда реально эта адская боль и ее как-то надо терпеть, тогда просто умение абстрагироваться и расслабляться помогло научиться продыхивать это. и процессом прохождения ребенка по путям тоже как-то быстренько получилось управлять. меня просили замедлять, ребенок довольно быстро шел, врачи считали, что недоношенному надо медленнее проходить и я затормаживала, словами сейчас объяснить не смогу как это делала, но тогда мышцами, дыханием и силой воли оно получалось :)
)))) в каждой шутке лишь доля шутки

Проблемы с ребёнком- это наказание.... Другие дети

Здравствуйте! Я понимаю, что затрагиваю не очень приятную тему, и возможно будет очень много критики и негатива, но возможно, что Вы меня правильно поймёте, и выразите своё отношение? Хочу просто поделиться, и рассказать нашу предисторию. У меня сыну 5 лет, есть диагноз: ДЦП, ребёнок конечно тяжёлый, но мы живём, пытаемся бороться, и жить вопреки всем прогнозам! Так получилось, что по совету наших друзей, мы решили поехать в питер, к доктору Капылову, лечиться по его методике- болевого...

Обсуждение
Странно, но мне вопрос - за что ни разу не пришел в голову, может потому что в бога не верю? А вот вопрос "почему" мучает до сих пор. И анализируя ситуацию волосы дыбом встают. А ведь "особых" детишек становится всё больше и больше. Вот о чем задумываться надо и врачам, и чиновникам, да и всем людям вообще. В одной статейке про недоношенных детишек читала здравые мысли. А ведь и правда. Раньше о ретинопатии недоношенных даже и не все врачи знали, потому что не выживали малыши. А сейчас научились выхаживать ну таких слабеньких малышей, к сожалению выхаживание не всегда грамотное и получают такие детишки к своим врожденным проблемам ещё и приобретенные. А вообще складывается мнение, что природа сама уже по-тихоньку пытается, если и не уничтожить людей, то заставить задуматься о том, что эти люди сами с собой делают. Чем питаются беременные мамочки - в мясе сплошные гормоны и антибиотики, в овощах-фруктах тоже добавок хватает (одна американская мамочка из наших написала, что они там становятся вынужденными вегетарианцами - мясо просто страшно есть). А чем мы дышим, особенно в крупных городах? Вот вам и случайные мутации, и хромосомные нарушения (у в принципе "здоровых" родителей). А вы зайдите в любой центр, где делают ЭКО. Волосы дыбом встают! Там такие очереди, что страшно. Сколько же бесплодных пар!
Ну и конечно практически полное отсутствие естественного отбора. Ведь большинство наших деток просто не выжили бы без современных средств - ИВЛ, кислород и прочих средств интенсивной терапии. Вот вам и пополнение количества особых детишек, как это не печально сознавать. А дальше будет хуже, будут выхаживать ещё более слабых и случай автора темки будет просто сказкой, по сравнению с тем, какими будут детки (если не случится прорыв в медицине и кроме простого выхаживания не появится действенное лечение).
Так что вопрос - "за что", по крайней мере глупый. И ответы типа - "это вам за грехи", ещё глупее. Да за грехи, но грехи человечества - бурное и бездумное развитие промышленности и машиностроения - самый большой грех.
Ну а про радости. Где-то я тоже читала типа напутствия мамочек, у которых дети с ДЦП - "надо хотя бы раз в неделю выбираться туда, где нет ДЦП" (ну это конечно при наличии того, с кем можно оставить такого ребенка). А то, что легче мамочкам у которых не один "особый" ребенок, а ещё есть и здоровый, это точно. Не физически, конечно, а морально точно. Ну а радости в семье с таким ребенком - это действительно очень индивидуально. Знаю я мамочку с большим ребенком уже (а здоровый уже имеет свою семью), не особо тяжелым, да проблем много, но он умный, видит, слышит, ходит и т.п., но особо счастливой я эту мамочку не назову. А у кого-то ребенок в 12 лет перевернулся первый раз и родители действительно счастливы.
И по поводу молитв, веры и прочего. Был у меня тяжелый период, ну очень тяжелый (ещё до ребенка). Я и молилась и верила и т.п., но мне становилось всё хуже и хуже, а когда я на всё плюнула и просто решила - "будь что будет" и "чему быть, того не миновать", перестала молиться и ходить в церковь, вот тогда меня и отпустило. И действительно всё стало легче. Как-то и со здоровьем полегчало и жизнь стала налаживаться.
Так что тут надо просто научиться жить со всем этим. Научиться как-то отвлекаться от этих проблем, не закутываться в кокон этих проблем (как кто-то тут уже писал).
20.08.2008 11:08:40, Светик-105
Я считаю, что этот целитель не имеет права вас судить и говорить такие слова. Видимо ему еще работать и работать над собой и своей чистотой душевной:(
А насчет наших грехов,- каждому дается что может вынести. Я иногда в этом сомневаюсь,- в тяжелые периоды,- но потом открываются новые силы. Вера это совсем не просто.
Я ощущаю тяжесть кармы предков, хотя мне всегда говорили, что у нас такие замечательные люди в роду. Может быть действиетльно настало вермя, чтобы кто-то помолился за моих давних предков. И если б не Вася, может быть я б об этом и не подумала? Поэтому молюсь.

Люди, как вы общаетесь с бездетными друз. Ребенок от 1 до 3

Люди, как вы общаетесь с бездетными друзьями? я чего-то на всех страшно разозлилась, ужас !!! мало того, что когда мы в гости ходим, всегда без сладкого остаемся, т.к. рано уходим ребенка спать укладывать, а тут еще на новый год пригласили и на полном серьезе удивлялись, что нам для мелкого нужна отдельная комната, чтобы его там спать положить, если мы вместе с ним хотим приехать!!! ну как вы это себе представляете? деть спит, а все вокруг тусуются!???

Обсуждение
А вы попробуйте к ним проявить ... снисхождение. Насчет отдельной комнаты - просто стормозили, наверное. Когда у самих нет детей, то детали быта семьи с детьми трудно представить.
А вы к друзьям за сладким ездите?

Хорошо общаемся с такими друзьями. Их у нас много и они разного возраста. о детях говорим, только если разговор зайдет. Присматриваем за своим в гостях сами, если находится замена -прекрасно, нет -это НАША проблема и НАША радость. Стали чаще приглашать к себе -так НАМ удобнее. Некоторых друзей стали видеть чаще..:))

Пару новых годов отмечали дома с приглашением друзей. Деть дрых в соседней комнате. Какие проблемы? На этот НГ собираемся сдать детку бабушке. :)
Кстати, можно всей кодлой отправиться в дом отдыха или на дачу. Там часто есть лишняя комната, куда можно складывать детей. :))))00

Как расслабить живот?:((. Беременность и роды

С утра уже как комок, у меня такое бывает но ненадолго обычно ипосле ношпы-папаверина проходит...а тут фигу..Весь день как деревянный, я уже и поспала, и в душ тёплый сходила- испытанные способы...пью магне б6 6 штук в день...ну чего ещё с ним делть-то...болеть особо не болит нокак-то неудобно мне с ним таким да и плохо это наверно? моя врач кажется именно это явление тонусом и называла...

Обсуждение
Мне прописали метацин по 1 таблетке 3 раза в день. Три подруги в таких случаях тоже на метацине сидели, а на более поздих сроках - гинепрал. Но и одно, и другое лекарства, конечно, только по назначению врача. (Метацин, кстати, по рецетам)
09.01.2003 01:38:41, Хрюндель
Мне свечи "бускопан" помогали.

Детский онанизм. Детская психология

Здравствуйте! Мне очень нужна помощь. Я совершенно запуталась: не уверена, что правильно, что ошибка. У меня есть сын, ему 3,5 года. К сожалению, до того, как он стал моим сыном, он целый год и 4 месяца прожил в больнице. Сейчас даже странно думать, что когда-то мой ребенок жил не с нами. Увы, с больничных времен остались некоторые привычки: сосание пальчиков и онанизм. Все, что я читала по этой проблеме, в основном о том, что делать, чтобы у ребенка не возникло подобных привычек: оказывать...

Обсуждение
У моих знакомых сын младенчество провел вместе с ними, а проблема такая же. Ему 7, он легковозбудимый, эмоциональный, такой весь открытый для эмоций. Скорее, он так успокаивается. Умный мальчик, учится хорошо, многим интересуется. По врачам мама ходила, они даже сдавали какой-то анализ, не слишком ли большой пенис, оказалось, все в порядке, и да, ничего такого в карте не писали.
Моему 8, этой проблемы у нас нет, не знаю, почему, тоже эмоциональный мальчик, но более трезвый, что ли, реально-эмоциональный, и с 5 лет много занимается спортом, но вот все думаю, и до 5 лет не было проблемы, ну вообще-то и тогда он был подвижный очень.
15.02.2005 13:27:27, 555
Таня, привет! Там про онанизм тебе советов надавали уже, но меня честно говоря удивляет то, что он за два года не перестал сосать пальцы. Все же уходит эта привычка дома, и достаточно быстро уходит. Он в каких случаях это делает? Когда нервничает, или устал, или хочет спать? Вот в сочетании эти две привычки ИМХО сигналят, что что-то не в порядке, я бы к невропатологу сходила.
ОФФ - написала бы, как у вас вообще дела :-)

качающиеся предметы. Детская психология

ребёнок жутко не любит всё, что качается как маятник. Дожили до того, что сменили люстру в её комнате. Какая-то фобия - например, в спортклубе переодевается кто-нибудь рядом, вешает одежду на вешалку - дочка обязательно подойдёт и качающуюся вешалку остановит - или попросит остановить(причём трагически-друматическим тоном, со слезами в голосе). На качелях не качается и требует, чтобы НИКТО на них не качался - если видит, как кто-нибудь другой качается, то сильно возражает, вплоть до того...

Обсуждение
Здравствуйте. Меня зовут Ирина. Зарегилась здесь ради Вас. У меня проблема как у Вашего ребёнка. только мне уже 28 лет. Проявилась проблема в 5 лет. Всю жизнь с ней живу. С годами научилась отвлекаться от раздражителя. например можно просто отвернуться на время, пока предмет не остановится (и в это время усилием переключить внимание на что-то другое), а потом обернувшись, увидеть уже некачающийся предмет. у меня тоже во время маминой беременности эта проблема вложилась в сознание. у нас были висюльки бамбуковые, как у большинства советских людей. над ними была антресоль со стеклянными дверцами. мама ночью пошла в туалет, когда собралась проходить сквозь висюльки, стеклянная дверь упала прямо перед ней. и всё что мама могла видеть перед собой это качающиеся в темноте висюльки.
Любопытно как...
Что же это может значить для ребенка в символическом хотя бы смысле? Стабильности хочется? Или наоборот - отсутствия монотонности? Ведь, если я правильно поняла - прямолинейное движение ее не задевает так?
Может, возврат в прежнее положение не нравится? За собой такого не замечали? что хочется - только вперед?
А у нее спросить - что чувствует в этот момент? Что случится, если не остановить качающуюся вещь? Или - что не случится, если вещь будет продолжать качаться?

off - буду скучать по "гусеничке" :))
''Будь внимательным!'' - пустые слова. Как помочь ребенку...

''Будь внимательным!'' - пустые слова. Как помочь ребенку...

...Иоханнес прошел через целую эпопею разнообразных обследований: неврологических, так как он постоянно чесался; рентгенологических, так как в его случае не исключалась опухоль головного мозга; психологических — на предмет исследования функций восприятия, краткосрочной памяти и т.д. Все заключения были отрицательными. Иоханнес был приветлив, мама и дедушка любили его больше всего на свете, и сам он хотел сделать все, что в его силах, чтобы прекратить чесаться и постоянно забывать то, что он намеревался сделать, научиться не отвлекаться от дела каждый раз, когда появляется какой-то внешний раздражитель. Он сидел на стуле, полный ожиданий, и быстро чесал левую ногу, потом голову, ерзал, хватался обеими руками за край стола, озирался, качался вместе со стулом. Когда я задавала ему вопросы, прежде всего он отвечал: «Что?» — как будто они пролетали мимо его ушей....

Как научиться принимать ребенка таким какой он есть?.

У меня дочка третьеклассница, умница, красавица, добрая девочка, но с непростым характером. Мне с ней очень тяжело, я не получаю удовольствия от материнства. Она меня не слушается, вечно со мной спорит, что-то мне пытается доказать, пререкается, а если в итоге не по ее, то начинаются слезы, которые я вообще не могу выносить. Ненавижу эти капризы, по любому поводу, постоянно. Иногда готова ее отлупить прям от души. Если ее не знать, то покажется, что она идеальный ребенок, потому что она очень...

Обсуждение
Ваша ситуациа очень напомнила мне мою. У меня иногда возникает ощущение, что меня "хотят утопить, а я сопротивляюсь из послених сил"... На первый взгляд - виновата неуемная активность и требовательность детей... Много думала о причине и сделла вывод - причина только во взрослых. Из-за своих внутренних проблем (отдельная тема), усталости, собственной не реализованности, копиться раздражительность... а вот ее мы напрвляем на детей, т.к. это "проше" и безнаказанней... А дети у нас просто замечательные, активные, любящие, прощающие нам часто не верное к ним отнощение. Может попытаться навести порядок в собственных мыслях... (это не нравоучение, правда) и поискать причину раздражительности в себе...
Вы не умеете организрвать свой день так, чтобы у вас было достаточное время для себя, пока дочь в школе. Вы ведь не работаете, правда? И времени ни на что не хвататет?:)
вы определённо ревнуете мужа к дочери, хотите, чтобы вечером он принадлежал вам безраздельно.

Выйдите на работу, вечером будете радоваться, возвращаясь в семью.
5 привычек российского туриста, которые могут испортить отпуск.

5 привычек российского туриста, которые могут испортить отпуск.

...Как научиться полноценно отдыхать вместе с детьми? Как провести отпуск или каникулы с удовольствием и пользой для всех, чтобы потом не было мучительно обидно за бесцельно потраченное время, деньги и силы? На любом курорте мира русского человека, как правило, можно отличить по двум характерным признакам: по неумению переходить с «великого и могучего» на другие языки и по тому, ка...
...Чтобы все было: и сами отдохнули, и с детьми позанимались, и культурная программа, и сувениры, и деньги сэкономили, и жили с комфортом. В общем, стремление не столько отдохнуть и расслабиться, сколько словно получить за этот отпуск какую-то оценку. Пять — ноль за технику, пять — девять за артистизм. Между тем многих проблем можно избежать, если не пытаться все контролировать, а просто отдыхать. Из книги "Душа вашего ребенка"...

Обсуждение
На мой взгляд, очень верно указанные автором привычки-стереотипы. Резюме - от привычек надо уметь отказыватся и все будет к лучшему.
3 причины  научиться  читать быстро. Для взрослых и детей от 13...

3 причины научиться читать быстро. Для взрослых и детей от 13...

...Поэтому при таком чтении мозг автоматически занимает себя чем-то еще. Другими словами, скорость мышления и восприятия информации среднестатистического человека обычно втрое или вчетверо выше, чем скорость чтения по одному слову. Наше мышление слишком развито, чтобы не отвлекаться во время медленного чтения. Приведу пример из жизни. Обычный человек прочитывает на скорости I страницу книги формата А5 за две минуты, а его мозг способен понять написанное за 30 секунд, что чаще всего и происходит. В итоге у человека остаются полторы минуты, которые мозг пытается занять хоть чем-то более-менее полезным и отвлекается от чтения. Плохо ли это? В принци...
...Первое задание — освоить вот это направление». Если человек не сможет быстро обучиться и включиться в новый для него процесс, то так и будет болтаться на низовых позициях. Cтратегия прошлого века — выучить что-то одно в какой-то области и потом всю жизнь только этим и заниматься, особо ничему другому не обучаясь. Как научился вязать лапти, так и используешь одни и те же полученные навыки. Вряд ли так можно достичь успеха в наше время. Даже если вы открыли свой магазин и научились вести учет на бумаге, то современные розничные сети вытеснят вас из больших городов своими современными системами, оптимизацией затрат, вследствие этого — меньшими ценами и многими другими используемыми современными инструментами. Из книги "Скоро...

''Бес перерыва'': как работать, если постоянно  отвлекают .

''Бес перерыва'': как работать, если постоянно отвлекают .

Современный стиль работы – как справиться с прерываниями
...Во время дорогостоящих опытов в космосе космонавты должны следить за исправностью космического корабля. В случае неполадок им нужны предупредительные сигналы, которые привлекут их внимание, но при этом не выбьют из колеи. Текстовые сообщения на экране могут остаться незамеченными, громкий звуковой сигнал, наоборот, слишком отвлечет. Мэри Червински предложила использовать геометрическую фигуру, стороны которой окрашивались бы в разные цвета в зависимости от типа возникшей проблемы. Ее решение — пример того самого «идеального компромисса», о котором говорил Томпсон. Текстовое сообщение мало привлекает внимание, а значит, космонавт окажется в зоне недостаточной возбужденности. Звуковой сигнал спровоцирует выброс адреналина, и космонавт придет в слишком возбужденное состояние. Геометрическая фигура, меняющ...

Обсуждение
Статья про Бесов?

Задам вот смешной вопрос . Как научиться . О своем, о девичьем.

Задам вот смешной вопрос. Как научиться абстрагироваться от повседневности, научиться жить для себя? Хотя может я не так вопрос задаю. Поясню. Какая-то я неправильная стала, раньше такого не было. Мы взяли кредит. На два года. Часть зарплаты мужа за него вычитается и плюс если что-то удается скопить - тоже туда идет. Я не могу на себя потратить крупную сумму, покупаю что-то подешевле, мне кажется, что я своими тратами отодвигаю процесс расплаты. Причем у меня не получается так в отношении...

Обсуждение
Не знаю, как бороться с курсами, но знаю, как заставить себя тратить деньги на себя, любимую :)

Я когда вышла на работу, договорилась с мужем, что какая-то часть моей зарплаты (вполне определенная) будет прямиком перечисляться на МОЙ отдельный счет, откуда я могк тратить как захочу. Если не потрачу в этот месяц - сумма накапливается и можно купить что-то крупное. А можно "спустить" на помады и кремчики :) Только это не деньги на все мои расходы. Необходимая одежда, обеды и прочие ОБЫЧНЫЕ расходы идут из общего бюджета. А эти деньги - это мои "женские капризы", без которых намного тяжелее.

А как научиться быть эгоистичнее? Работать над этим каждый день :) Напоминать себе, замечать положительные примеры из жизни. Мне, например, подоуги в свое время помогли.
Сама такая же - хорошо, что муж у меня в большинстве случаев говорит : Иди и купи.
Но вообще помогает мне вспомнить траты на удовольствия мужа и детя и подумать - я тоже равноправный член семьи. я тоже имею право на подобные траты:) Главное что бы на квартплату кредит сразу из зарпалаты заплатить - тогда все остальное не страшно:)
В центре внимания. Начальная школа

В центре внимания. Начальная школа

По удивительному стечению обстоятельств каждый раз, когда ребенку нужно делать уроки или готовиться к контрольной работе, у него возникает потребность попить, поесть, срочно позвонить другу.
...Еще один важный фактор — нарушение душевного равновесия . Если школьник чем-то огорчен или обижен, он невольно будет снова и снова возвращаться к беспокоящей его проблеме. Прежде чем усаживать свое чадо за уроки, дайте ему возможность высказаться. Разберите с ним проблему, успокойте его, дайте совет. Иногда ребенок настолько поглощен какими-то мыслями, что никакие уловки и уговоры не помогают ему забыть о них. Например, младшим школьникам бывает трудно сосредоточиться, если они находятся в ожидании вечернего похода в цирк, парк развлечений и т.д. В таком случае нужно дать ребенку возможность "прикоснуться к мечте" — пусть подержит би...
...Например, в последней игре ребенку предлагается изобразить какого-нибудь известного человека и замереть без движения. Выигрывает тот, кто дольше сохранит выбранную позу, не покачнется, не моргнет и т.д. Упражнение 2. Сбрасываем напряжение Помимо умения долго находиться в одной и той же позе ребенок должен уметь и расслабляться. Быстро сбросить напряжение и ощутить прилив сил можно с помощью следующих упражнений: — сделать 5 — 7 глубоких вдохов и выдохов; — потянуться всем телом, вытягивая руки за голову, а ноги — вперед; — потереть переносицу, виски, ладонь о ладонь. Упражнение 3. Загадочно молчим Посторонние разговоры тоже м...

Обсуждение
Статья хорошая, можно, конечно, дополнить про настольные игры, puzzles, шахматы/шашки и т д
Это тоже учит вниманию, причем в игровой форме. Многие родители недооценивают важность умения концентрироваться, а зачастую плохие оценки в школе объясняются именно невнимательностью. А способность концентрироваться в большинстве случаев можно тренировать. Единственное замечание к фразе " девочкам — вышивать, а мальчикам — выжигать". Почему не сказать просто "вышивать и выжигать"... Не нужно тут на мой взгляд разделение полов.
Большое спасибо за ссылку! Очень интересная и полезная статья.

Если кого-то волнует эта тема, то по этой ссылке можно найти много полезного материала по развитию внимания у детей -
16.07.2007 15:25:31, рыжик-пыжик

HELP! Как расслабиться при осмотре на кресле??. Беременность...

Здравствуйте! Я постоянно читаю вашу конференцию, но никогда не писала сюда. Может, вы дадите какой-нибудь хороший совет по такому вопросу. Я дико боюсь осмотра на кресле, мне всегда ОЧЕНЬ больно. Думаю, это из-за того, что я не могу расслабиться. Может, есть какие секреты/советы, как можно расслабляться в такой ситуации, или это только у меня одной такой бзик? Просто мне тут врач сказал, что через неделю "будет смотреть шейку руками" и я уже неделю спать не могу спокойно, все думаю о том...

Обсуждение
Девчонки, спасибо вам всем ОГРОМНОЕ! Все советы сохранила, буду тренироваться рассалбляться пока дома, и постараюсь мужественно пережить осмотр 2 февраля.
Всем огромной удачи, легчайших родов и здоровых малышей!
Спасибо вам, вы просто золотые!
27.01.2004 15:54:53, Просто я (37)
Когда будешь уже на самом кресле, покашляй - расслабляются влагалищные мышцы. Меня на первом в жизни осмотре научили: никак не могли трубку запихнуть какую-то для осмотра :) покашляла, и прошло :)
От меня еще вот что: если у тебя мерзлячие ноги, то оденься так, чтобы носки на ногах оставить когда на кресло полезешь - тож помогает. Ну и там старайся дышать глубоко, глаза закрыть, сосредоточься на какой другой части тела повыше (например, считай внимательно выдохи и вдохи, как движется грудная клетка... - можешь уже сейчас это пробовать вечером, как придет в голову мысля, ты просчитай так 5-7 вдохов-выдохов).
А вообще не боись :) Мы кулачки бум держать и все будет хорошо!

Чем заняться, чтобы отвлечься . О своем, о девичьем

Девушки! Помогите. Надо чем-то занять свое свободное время (полностью), чтобы отвлечься от дурных мыслей где-то на неделю-полторы. Надо не дать себе расслабиться и жалеть себя и надоедать другим. Вот только ума не приложу во что погрузиться! Свободное время обычно с 17.30 до 10-10.30 вечера. Денег свободных нет вообще (т.е. секции и т.д. отменяются:(() Есть идеи?

Обсуждение
С ребенком заняться развивалками или еще чем-нибудь, общаться с друзьями, затеять небольшой ремонт своими силами...
Пойдите в ближайщий Дом Ребенка или Детский Дом.
21.05.2004 17:49:34, Совет

Как выработать у ребенка усидчивость и. Детская психология

Как выработать у ребенка усидчивость и сосредоточнность? Как научить его не отвлекаться каждую минуту? Как добиться, чтобы домашнюю работу, где дел от силы на 40 минут, он делал меньше 3 часов? Уверена, что мне сейчас напишут про отсутствие мотивации у ребенка, про то, что ему это не нужно и т.д. Так вот - это САМ ребенок хочет, ему самому отнюдь не в кайф проторчать над тетрадкой целый час ради 3 предложений, и он сам вздыхает и приговаривает: "Ну почему я такой несобранный... Ну как бы мне...

Обсуждение
нам психолог школьный поставила "диагноз" - отсутствие саморегуляции. Сразу спросила: ребенок родился при помощи кесарева? Такая проблема как правило именно у кесарят. Мы ходили на обследование к нейропсихологу, психологу, невропатологу. Все в порядке по большому счету, но невропатолог сказала, что это проблема детей 21 века. Вот прям резко с началом 2000 года увеличилось количество детей с подобными проблемами. Почему? никто не знает толком. Прописала попить пантогам и еще что-то, помогать ребенку, спорт, прогулки и ждать, ждать, когда подрастет и дозреет
Не знаю, подойдет ли наш опыт вашему сыну. Старший, будучи во втором классе, ныл, что слишком много времени тратит на уроки. Хотел делать их быстрее (хотя с моей т.зрения он и так не слишком долго их выполнял). Предложила ему провести исследование: делать уроки в разное время - сразу после школы, после обеда, после 16, глубоким вечером... И записывать сколько времений он тратит на предмет в зависимости от времени суток.Еще предложила поэкспериментировать с порядком выполнения заданий (устные, письменные, любимые, не очень). Он увлекся, развлекался так с месяц, обсуждал со мной результаты, делал выводы (понято, что вполне предсказуемые), но ему-то они казались откровением, и насколько я могу судить, до сих пор придерживается стратегии, выбранной тогда как оптимальная.

Как научиться пофигизму?. О своем, о девичьем

Еду я отдыхать к своему другу заграницу. Я люблю когда все заранее спланированно. А он месяц не может решить куда нам ехать. Раз в неделю я закатываю безрезультатный скандальчик, который заканчивается его обещаниями что все будет хорошо. Сама найти место я не могу, потому что во-первых это его страна, во-вторых, он оплачивает, поэтому лучше, что бы бронировал он. Номера его кредитки у меня нету:) По большому счету, все наши отдыхи проходили прекрасно, он всегда находил сказочные варианты, но...

Обсуждение
Оооспидяяя, как же я мечтаю, чтобы хоть один отпуск был спланирован и организован не мной! Оплачивает, правда, всегда муж, но...колготиться начинаю я уже в ноябре. Набрасывать маршрут, бронировать гостиницы, потом хлопотать о визе, потом уже точно рассчитывать маршрут, с точностью до нескольких часов. Он правда навигатор обновляет и машину в ТО сдает:). А так хочется, чтобы загрузили и выгрузили где-нибудь на райских берегах и все сУрпризом. Но с другой стороны, я делаю так, как хочу:). Так что надо ценить то,что есть:).
Я вот не понимаю, если "..все наши отдыхи проходили прекрасно, он всегда находил сказочные варианты..", то зачем Вам скандальчик??? Мечтайте об отпуске, думая о прошедших.
Вот честно, на пустом месте переживания.:-)

Срочно надо отвлечься !. О своем, о девичьем

Это просто кошмарно, как быт поглощает все мои мысли. Недавно встречалась с подругами, вроде сидели, общались, а я периодически отключалась и на автомате следующий день планировала: где убрать, что постирать осталось… И это совершенно неосознанно! Несколько раз так из разговора выпадала. Скоро зароюсь в домашних делах совсем! Надо, видимо, как-то научиться «отключать» себя от мыслей о делах, но как?

Обсуждение
это значит - неинтересно Вам с этими подругами, то ли Вы от них отстали, то ли они от Вас - надо другой круг общения искать... или встряхиваться самой и встряхивать подруг :-)
блин, вот расскажите мне - как вы это делаете?? Я тоже этого хочу хоть немного.
Я вот вообще в домашние мысли включиться не могу никогда, даже если есть необходимость.
Я вот серьезно сейчас говорю.
Нет истерикам! Как научить ребенка ждать? Французский секрет.

Нет истерикам! Как научить ребенка ждать? Французский секрет.

...Мишель говорит, что каждый ребенок обладает навыком ждать и реализует его, если родители дают ему такую возможность. "В воспитании часто недооценивают когнитивные способности маленьких детей, а они же просто удивительны, если дать им шанс развиться". Родители во Франции именно это и делают. Не учат малышей отвлекаться каким-то определенным способом, а просто предоставляют им возможность научиться терпению на каждом шагу. Из книги "Французские дети не плюются едой. Секреты воспитания из Парижа" Статья предоставлена издательством "Синдбад"...

Обсуждение
А, я вообще ни чего и не понила!
А меня удивили дети в Польше,они как раз и были копией этих французских,о которых шла речь в статье.Летом в Сопоте при большом скоплении людей родители с грудничками в колясках и детишками 2-3 и чуть больше лет спокойно гуляли по городу,по променаду.Не видела ни одного конфликта или истерики.Все спокойные и довольные!Честное слово,позавидовала белой завистью.А у нас часто видишь примеры из американской жизни.

абстрагироваться . Семейные отношения

Как абстрагироваться от проблемы? Как я уже тут писала у меня бесплодие. Почти 10 лет я обследовалась, лечилась и т.п. Был бесконечный замкнутый круг. В какой-то момент я плюнула и через пару лет забеременела. Итог выкидыш и снова бесконечный круг хождения по врачам. Сейчас решила сделать паузу. Ни каких врачей. Никаких планов на детей и т.п. Чужие дети уже несколько лет вызывают раздражение (как вариант защитная реакция, до этого просто рыдала при виде ребенка). Мне казалось, что меня этот...

Обсуждение
Я Вас разочарую-но... никак, наверно. Всегда сравнивала это с чувством голода(кому больше нравится-с чувством переполненного мочевого пузыря:)) Как ни абстрагируйся-природа свое берет. У меня было все то же самое. Только истерику вызывала не новость о беременности кого-то, а вот это "не общались 10 месяцев, захожу-у нее двойня". Или общались "не тесно", потом у нее на стене стопка поздравлений, а ты ваще и не в теме даже... А еще вот эта мысль убивала, мы делаем, обставляем, придумываем... ЗАЧЕМ?! Если без детей мы жить все равно не сможем, а о приемных речь не шла. Зачем эта вся красота, чтобы напоминала потом о том, как "строили и не достроили"? Потом уже не делали даже ничего-руки опустились. Вы молодцы, дЕржитесь, и кайф еще получаете. Это здорово! Поскольку я сама "в теме", то спрошу-а ЭКО?
К Вашей теме про зависть-это не зависть. По крайней мере, не "черная". Это желание иметь то, что имеют другие. Абсолютно здоровое желание.
Спрашиваете, как абстрагироваться? Попробуйте изменить ритм и начинку вашей жизни.
Не давайте себе возможности быть занудой (как Вы сами написали) займите себя активной деятельностью не "подработкой", а работой. Такой, которая требует полной отдачи. При этом, мне кажется, может подойти какая-то активная работа на телефоне в колл-центре. Думаю, что отсидев смену на звонках, захочется просто отключить мозг. А это как раз то, что Вам нужно.
Мне пришлось над второй беременностью пару лет "работать". Так вот именно наличие работы очень помогало не отчаиваться при наступлении очередных месячных. Конечно, семья была главной силой, но я реально понимала, что сиди я дома, это все переживалось бы гораздо болезненней.

Как отвлечься от проблемы . О своем, о девичьем

Девушки, вы умные, все знаете, подскажите как не думать о проблеме. Проблема большая, крупная такая Ж..ПА, которая зависла и сдвинуть ее совершенно не в моих силах. Выхода два: либо она изчезнет сама по себе, либо рухнет таки на бОшку. В появлении этой задницы виновата целиком и полностью, ибо дура. Не думать не моу, вот мне прямо физически плохо, до тошноты. Посоветуйте, может таблеточек каких? персен и алкоголь не помогают, работать не могу, есть не могу, не спала всю ночь.

Обсуждение
Если от меня ничего в разрешении проблемы не зависит, то я ... начинаю делать дома генеральную уборку. Мне от этого легче становится, т.е. мне уже хоршо если вокруг меня порядок и чистота.

Если Вы на это не способны, то просто ложитесь на диван и просматривайте очень внимательно фотографии в фотоальбомах ...
27.05.2011 21:57:41, мш
делать все,что можешь делать.для разрешения проблемы.
Хватит уставать — учимся отдыхать! Психология счастья

Хватит уставать — учимся отдыхать! Психология счастья

...Одним из главных секретов выживания, энергичности и успешности евреев является умение отдыхать. 54 субботы и примерно 25 праздничных и полупраздничных дней — одна из главных основ иудаизма. В году у них получается почти три месяца полного отдыха, когда запрещено даже думать про будничные дела. Как видишь, научиться отдыхать так же важно, как и научиться правильному дыханию. Переутомление — это то, что отбросит тебя на два шага назад тогда, когда ты с таким трудом сделал решающий первый. " Отдых омолаживает тело, разум и дух, важен для физического и психического здоровья, снижает на пятьдесят процентов потребность нашего организма в кислороде, уменьшает сердечную нагрузку на тридцать процентов, снижает пов...

Обсуждение
Спасибо, за дельные советы! Только прочитаешь - уже расслабляешься, а уж если последовать ...)))!!!
11.05.2012 23:48:19, Лебедь193
Видеть цель. Советы абитуриентам | Общаемся, не  отвлекаясь

Видеть цель. Советы абитуриентам | Общаемся, не отвлекаясь

...Как научиться ставить цели самостоятельно в условиях, когда сама жизнь делает это вместо вас? Как соотнести это умение с самим собой, со своей личностью, со своим собственным желанием или нежеланием как-либо действовать? Кому легко Есть люди себе на уме; двигаться от цели к цели для них так же естественно, как для всех остальных — шагать по улице, переставляя ноги. А есть люди, плывущие по течению, которые могут даже наук...
...Автоматически. Но при этом важно понимать, что это вы не просто списки составляете — это вы так "рисуете" саму жизнь, интересную вам полностью. И приближаться к желаемому станет весьма легко. Новые краски времени При разборе психологических проблем принято обращаться к прошлому. А когда желают достичь успеха, более подробно задумываются о будущем. И, конечно же, о настоящем, ведь будущее прорастает, появляется из настоящего. Цель помогает хоть как-то вообразить, разглядеть будущее — и честно увидеть сегодняшний мир. У целеустремленности есть особенность: обладающий ею человек умеет или учится жить в настоящем време...
...И, конечно же, не забывайте о такой цели, как отдых: планируйте время, свободное от достижения любых прочих целей. Определите, сколько процентов от общего времени оно займет. Без передышки работать неразумно. Общаемся, не отвлекаясь Вновь обратимся к результатам уже упомянутого опроса ВЦИОМ. Интересно, что респонденты оценивают свою цель выше, чем цели других людей. Согласитесь, стать "настоящим профессионалом в выбранной сфере" и "иметь диплом для устройства на хорошую работу" — это разные вещи: ожидается, что профессионал действительно будет работать хорошо, а вот сможет ли старательно трудиться обладатель диплома, еще неизве...

Обсуждение
Поддерживаю сообщение предыдущего оратора! :)
Ещё немного полезных советов себе в копилку никому не помешает :)))
Отличные советы! У меня племянница в этом году поступает, покажу ей эту статью)
Паническая атака. Стресс

Паническая атака. Стресс

...Важно понимать: приступы паники - это проблема, с которой можно справиться естественным путем, самостоятельно, без применения сильнодействующих лекарств и экстренной медицинской помощи. Поводы, вызвавшие приступ паники, могут быть самыми разными, а симптомы, как правило, схожи практически для всех случаев. Сердцебиение, холодный пот, тяжесть в ногах, слабость, резкая головная боль, затрудненное дыхание, тошнота и полуобморочное состояние. Силы стремительно...
...Многих приводит в чувство даже такой легкий отвлекающий маневр. Сконцентрируйте свое внимание на чем-то безобидном: считайте проходящих мимо людей, вспоминайте дни рождения родственников. Что угодно - лишь бы не думать о том, что тревожит воображение. Шаг пятый Научитесь расслабляться Техники расслабления - это самый лучший способ справиться как с приступами паники, так и с любой другой стрессовой ситуацией. Главное условие успеха в том, чтобы уделять тренировкам на расслабление несколько минут каждый день, даже если вы совершенно спокойны и находитесь в прекрасном расположении духа. Только если довести умение расслабляться до автоматизма, вы сможете применить свои навыки во время приступа паники. План действий Активное расслабление подразумевает...

Обсуждение
5 лет мучаюсь пытаясь справится с ПА. Не могу нормально спать и находится в некоторых местах.
Статья очень понравилась, спасибо автору.
22.07.2007 18:05:54, Roman
Много раз испытывала подобное - это без преувеличения страшно. А статья замечательная, полезная, во всяком случае для тех, кто с этим сталкивался.
Большое спасибо автору!
14.08.2006 18:38:49, kh

Как отвлечься от мыслей о беременности?. Планирование...

А как у вас получается переключаться и отвлекаться и не зацикливаться на мыслях о детишках и беременности? Уже 4 месяца "тренируюсь" отвлекаться. Мне вот как минимум до февраля нельзя планировать (после кесарева) (можно и подольше), а мысли все там, и вокруг 5 знакомых беременных. Я ловлю себя на том, что в каждую свободную минутку вспоминаю о будущем ребенке, по доброму завидую беременным. А ближе к М. вообще начинается какой-то психоз = ПМС. Как можно расслабиться, отвлечься? У кого как...

Обсуждение
а я не напрягаюсь вообще с зацикливанием, расцикливанием и прочей лабудой. мне например еще сложнее от того, что пытаюсь расциклится и не получается, пытаюсь забеременить и не получается... зачем навешивать на себя то, от чего двойной психологический дискомфорт?

Ну завидуете беременным, так завидуйте дальше - по доброму ведь :)))
думаете о своем малыше и думайте дальше, стройте планы, мечтайте, говорят мысли материализуются.. пусть маська видит, что его ждут , о нем думают :))

А ПМС.. ну мы все от него не застрахованы... тут уж ничего не попишешь.

У нас с мужем например недавно чуить ссора не возникла из-за того, что не могли решить как правильно нашему малышу поступить в той или иной ситуации, короче не сошлись в мнениях по воспитанию.. спорили весь вечер, а потом до нас дошло, что маськи-то еще нет, короче посмеялись друг над другом и решили, что наш малышь сидит на облачке исо смеху над своими буд родителями угорает просто...

а потом едем в маршрутке, муж вспомнил вечерний спор и говорит "Даааа, ну ты вчера кое-кого повесилила" :))))))
так что мы постоянно о нем думаем так, как будто он уже есть, только пока не у нас дома, пока не с нами.. н ов наших сердцах он уже давно!
А у меня зацикленность сама прошла, когда я планировала, просто натура у меня такая - не могу очень долго заниматься одним и тем же...Так и с планированием, 3 месяца меряла температуру день в день,постоянно думала о том, а может я в этот день забеременнею, а может живот болит - это деть прикрепляется, ну и в все в таком же духе...а на 4-ый месяц проссто все надоело!Мозг сам переключился на другие переживания....и как раз в этот цикл все и получилось!
Чувства, которые нас разрушают. Популярная психология

Чувства, которые нас разрушают. Популярная психология

...Оглянитесь вокруг и внимательно осмотрите помещение, в котором вы находитесь. Медленно, не торопясь, "переберите взглядом" все предметы один за другим, мысленно проговаривая все, что вы видите. Сосредоточившись на предметах обстановки, вы отвлечетесь от внутреннего напряжения, взвинченного эмоционального состояния, направляя свое внимание на рациональное восприятие предметов и бытовых деталей. Это поможет быстрее успокоиться. А затем, если этого оказалось недостаточно, найдите место, где можно подышать или сделать несколько активных движений. Контрастные ощущения Если надо быстро успокоить плачущего малыша, мама...
...В этом случае вы не становитесь "жертвой", а начинаете искать выход, вырабатывая оптимальный способ действий. Потому что, когда "эмоции кричат", наши мыслительные функции значительно снижены. Мы перестаем видеть ситуацию четко и ясно, а значит, совершаем неверные действия для решения этой проблемы. Поэтому дайте выйти пару, успокойтесь и лишь затем начинайте действовать. Вот несколько практических рекомендаций. 1. Если случился стресс, старайтесь не погружаться в стрессовую ситуацию надолго и всерьез. В психологии есть техника "четырех вопросов", которая помогает увидеть любую сложную ситуацию под другим углом зрения. Что хорош...

Обсуждение
Мне от стресса помогает все, что несёт позитивные эмоции и расслабляет.
Как правильно  расслабляться  после работы. Стресс

Как правильно расслабляться после работы. Стресс

...Перед сном Очень полезно позаниматься йогой. Не ставьте перед собой задачу освоить мудреные асаны, но элементарный комплекс на растяжение мышц знать просто необходимо. Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте подышать перед сном, как советуют телесные терапевты. Комплекс "биологическое дыхание" Первый этап Лягте на пол, на спину, так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях, стопы упирались в пол, прямые руки были закинуты за голову или разведены в стороны, обязательно ладошками кверху. После этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух...
...Если у вас проблемы с засыпанием, попробуйте подышать перед сном, как советуют телесные терапевты. Комплекс "биологическое дыхание" Первый этап Лягте на пол, на спину, так, чтобы ноги оказались согнутыми в коленях, стопы упирались в пол, прямые руки были закинуты за голову или разведены в стороны, обязательно ладошками кверху. После этого закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы вдыхаете через нос, а выдыхаете воздух через... стопы. Представляйте и прочувствуйте, как волна воз духа свободно заполняет ваше тело, и покидая его, направляется в центр стоп и выходит наружу. Если вы сумеете прочувствовать это состояние, то очень скоро ваши ноги словно бы наполнятся приятным гудением. Значит, вы идете в нужном направлении. Через 2-3 минуты поменяйте режим. Теперь в...

Обсуждение
На то и мудрец
Владимир Шебзухов

«На всякого мудреца довольно простоты»
Название комедии А.Островского.

«Учитель, много лет назад
Учил не пить спиртного.
Что я не пью, тому я рад,
Здоровья стало много.

Запомнилось – куренье вред!
Спасибо и за это.
Ты сам, и некурящий дед,
И ясный ум при этом.

Пример хорош, чего скрывать.
Ещё благодарю --
Наркотик не употреблять –
Сберёг ты жизнь мою!

Последний попрошу совет --
А как мне расслабляться?»

Один от мудреца ответ –
«Не стоит напрягаться!»
03.03.2017 15:22:17, Владимир Шебзухов
Хотите говорить красиво? Это возможно! Дополнительное...

Хотите говорить красиво? Это возможно! Дополнительное...

...Вопреки известной пословице, новых знакомых мы встречаем не только по одежке, но и по умению говорить. Тот, кто четко выражает свои мысли, кажется нам уверенным в себе и успешным. А тот, кто путается в словах, попадает в зануды и неудачники. Умение говорить избавляет вас от множества проблем и экономит время. И, хотя далеко не каждая из нас может похвастаться красноречием, отчаиваться не стоит. Умению объяснять красиво и убедительно можно научиться в любом возрасте. Первое, на что стоит обратить внимание, — это техники, которыми пользуются профессиональные актеры. Попробуйте технику "Да... и" Эта техника предполагает, что, услышав слов...
...У человека, который волнуется и скован, лицо и шея напряжены. Понаблюдайте за тем, как держатся перед публикой актеры и ведущие — они говорят свободно. Поэтому, если вам предстоит выступать с поздравлениями или просто говорить тосты за новогодним столом, прежде всего расслабьте лицо и тело, дышите свободно. Тем самым вы уже произведете впечатление уверенного в себе оратора. Чтобы научиться расслабляться, попробуйте два упражнения. Первое: поднимите плечи, прижмите их к ушам и постойте несколько секунд, а потом опустите их и расслабьтесь. Второе упражнение называется "железный человечек": нужно напрячь все тело — лицо, пресс, руки, ноги, даже пальцы. Держите напряжение 3 секунды, затем расслабляйтесь. Запомните...

Самогипнозом - по любимой фобии. Семь шагов к победе

Самогипнозом - по "любимой" фобии. Семь шагов к победе

На сегодняшний день фобии лечатся с помощью психотерапии, лекарственной терапии и сочетания одного с другим.

В родзале - как дома . Все о родах | «Деликатная»  проблема

В родзале - как дома . Все о родах | «Деликатная» проблема

...Пока схватки продолжительные и не очень частые, нужно глубоко дышать для того, чтобы кровь хорошо насыщалась кислородом. Когда схватки станут более интенсивными, в начале схватки делайте несколько глубоких вдохов и выдохов, а при ее нарастании переходите на поверхностное дыхание. «Деликатная» проблема Во время родов необходимо каждый час ходить в туалет. Мочевой пузырь находится между лобковой костью и головкой ребенка, и из-за давления вы можете не чувствовать потребности опорожнить мочевой пузырь, однако когда вы это сделаете, то вам станет немного легче справляться со схватками. Кроме того, наполненный мочевой пузырь может тормозить продвижение ребенка. Первый тип дыхания (его еще часто н...

Обсуждение
Интересно в каком это роддоме разрешат принести мяч, компрессы и музыку для прослушивания? Разве что в частных в большом городе. А основная масса населения рожает все таки в обычных городских или районных роддомах. Насчет совета ходить каждый час в туалет вообще ха-ха-ха. У нашем роддоме принимают только когда схватки через каждые 5 минут и деть на подходе, так что по нескольку часов залежаться не дадут, дай бог в приёмной или лифте не родить, столько уже таких случаев было.
27.03.2009 13:40:10, не первый раз рожаю
Укачивать или нет.  Проблемы  со сном у ребенка до года

Укачивать или нет. Проблемы со сном у ребенка до года

...д. В части исследовательских работ по психологии привыкания и потребности в экстремальных видах спорта проводятся убедительные обоснования взаимосвязи между уровнем развития психики, требующей постоянных доз адреналина, и традицией к активному укачиванию детей, принятой в местности, где росли испытуемые. Малыш просыпается именно оттого, что "знает": стоит уснуть, расслабиться, отдавшись ритму качания, как его оставят одного. Укачивание — отвлекающий маневр взрослых. Защемление позвоночника, тянущие боли в руках — вот неполный перечень проблем со здоровьем, которые грозят приверженцам укачивания. А больная мама — беда для младенца. Аргументы "за" укачивание В традиционной народной культуре плавно раскачивающаяся люлька и колыбельная —...

Обсуждение
пустая статья, по-моему...

как научиться расслабляться ?. Беременность и роды

вот какая проблема возникла - я абсолютно не умею расслабляться, как следствие, у меня не получается научиться дышать, как потом нужно будет во время схваток, мне все время не хватает воздуха (не от объема легких, а от того, что все зажато). Это проблема была всегда, но теперь это грозит тем, что либо нужно будет обезболивание с самого начала родов, либо я начну орать от напряжения и сделаю всем только хуже. Посоветуйте, что делать, хотелось бы рожать самой, если, конечно, не будет...

Обсуждение
Не знаю, совсем ли в тему. но попробуйте посмотреть В.Леви "Ближе к телу". Там есть методики расслабления. Но не уверена, подойдут ли они именно к проблеме родов.
05.10.2004 18:22:03, Еще одна Ольга

сходила вчера на аквааэробику для береме. Беременность и роды

сходила вчера на аквааэробику для беременных, какой кайф!!!! первый раз наверное отвлеклась от проблем и расслабилась. занятия мне понравились, но я не думала что я могу такое проделывать даже в не беременном состоянии, вроде даже муж собрался со мной идти, только говорит я из далека посмотрю, в сауне посижу, поплаваю, в настольный тенис поиграю.:) а еще там плавали с детками 2-3 месяца, так прикольно, такие серьезные плывут:)

Обсуждение
И где можно так позаниматься?
Ух ты!!Здорово!!!
Поздравляю!!!
Я тож попозже пойду:-)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.09.2017 23:53:59

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!