Как научиться экономно питаться

С кем располовинить. СП: продукты питания . Конференции на 7я.ру

Дамы, кто имеет желание разделить 22 декабря на Туле колбасы из фермерских продуктов Чип и Дейл? Взяла б по 1\3 говяжьей, куриной и свиной. Полная упаковка мне сильно много будет.

Обсуждение
ДД! А на закупку ссылку не дадите?

Киндерами кто занимается?. СП: продукты питания

помогите найти,на подарки надо.

Обсуждение
выгоднее в ашане, реале купить.

"Я хорошо/вкусно готовлю". СП: посиделки

Привет. А вот вы можете о себе так сказать? Я вот не могу. Вроде и научилась, моим очень нравится, хвалят, блюда из разной кухни, и с аутентичными продуктами удается нередко. Но сказать так о себе язык не поворачивается. Если кто-то похвалит, да, рада, но не сама. Из моих знакомых двое так о себе говорят, и вот честно, не готовят они хорошо. Причем мнение не только мое, т.е. объективно. Почему же, как думаете?

Обсуждение
Могу. "Про себя" точно могу так сказать, а вслух как-то ни к чему, да и некому... Думаю, что я свою готовку оцениваю вполне объективно, главный критерий - скорость исчезновения приготовленного ;) Близким моя стряпня нравится. Гостям тоже явно нравится. Главный минус: мои дети в гостях (саду, школе и т.п.) мало что едят, потому что им "не по-моему" приготовленное невкусно :)
Про тех, кто себя оценивает необъективно - громко хвастаются своими достоинствами (реальными или вымышленными), как мне кажется , обычно люди не очень умные и/ или внутренне очень неуверенные и пытающиеся таким образом привлечь хоть какое-то внимание окружающих. Тем, кто реально хорошо готовит, незачем себя хвалить вслух - их и окружающие похвалят :)
в готовке главное знание рецептур, душа и творчество. У меня творчество. Поэтому раз на раз не приходится. Иногда в ресторанах думаю, что я бы именно конкретное блюдо приготовила лучше. И иногда такого наготовлю, что ужс:)) Считаю, что дело в энергетике человека. Когда хорошее настроение все получается.

ХОЛЛ-ТЕСТ по детскому питанию для мамочек деток от 0 до 12...

Для участия в холл-тесте по детскому питанию с 7 по 18 декабря приглашаются мамочки 20-45 лет, у которых есть детки от 0 до 12 мес. Продолжительность ~ 40 мин. Вознаграждение – 550 руб. Заявки (пожалуйста, указывайте свои Ф.И.О, возраст, возраст ребенка, контактный телефон; если участвовали ранее в опросах, то где и когда) присылайте на почту: kas-olga@yandex.ru

вверх подняла. СП: продукты питания

Собираю. Русская Чайная Компания. Орг. Sailormoon Условия организатора по ссылке. 1. 6011424 Кленовый сироп Цена за 100 гр. = 53.3ру+10% tapaca (в системе ТАРАСА) - 200 гр. + 100 гр. Сицила 26.11.2008 22:51:45 - 200 гр. СВОБОДНО 1,3 кг. 2. 6011842 Малина со сливками Цена за 100 гр. = 53.3ру+10% tapaca (в системе ТАРАСА) - 200+100гр. + 300гр. Сицила 26.11.2008 22:51:45 - 200 гр. СВОБОДНО 1 кг 3. 6011587 Чай с шиповником Цена за 100 гр. = 53.3ру+10% tapaca (в системе ТАРАСА) - 200+100гр...

Чем питаемся . Хозяйство

Всем доброго дня! Тут недавно было оочень развернутое обсуждение сбособов экономить (спасибо за идею с конвертами!), распределения бюджета и т.д. Я отчетливо поняла из ответов, что денег на питание у нас в семье уходит ОЧЕНЬ много. Это не то, что нас разорит, но все же я активно собираюсь оптимизировать эти траты, хотя бы планировать - сейчас покупается все, что захотелось (ну не черная икра и Вдова Клико, но чипсы-креветки-тортики легко). Нас 3 человека - я, муж, ребенок (2.7). Мясо закупаем...

Обсуждение
Если я правильно вас поняла - вы не готовите. Если это так, то ваша проблема именно в этом!
Питаемся в основном супами, особенно борщами и тушеными овощами, кашами, салатами. Никаких полуфабрикатов за исключением любимых мужем пельменей какого-то производителя (не помню название) не покупаем. Часто делаем запеканку из творога, из мяса фарш с рисом и фаршированные перчики/блинчики, голубцы, тефтели. Часто жарим картошку. Рыбу солю сама. На готовку уходит не много времени, борщ часто делаю с хорошей тушенкой (Гост) минут за 40-50 (ставлю воду, режу мелко свеклу, кидаю в кастрюлю, сразу капусту и кидаю, потом отдельно жарю лук с морковью плюс помидоры или томат.пасту, затем чищу картошку и бросаю за 15 минут до готовности, в конце лавровый лист, укроп, тушенку и лук с морковью, помидорами, уксус, соль, перец). Мы не сладкоежки, и не любители всяких чипсов, креветок, тортиков. Торты покупаем очень редко, на какие-то праздники, когда я сама не успеваю испечь домашний торт. Иногда берем дыню, арбуз, и другие фрукты по сезону. Яблоки круглый год. Летом чаще салаты из помидоров/огурцов, зимой из моркови/свеклы (винегрет, селедку под шубой, просто свеклу, морковь с яблоком).

Так что в месяц на нас четверых уходит что-то в пределах 5-6 тыс.рублей включая хоз.расходы (порошки, мыло, шампуни и т.п.)
Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть. Обмен веществ...

Подарок к 8 марта: бросить диету – и похудеть. Обмен веществ...

Чувство голода: как научиться слушать свой организм

Как будет выглядеть обычная школа через 30–50 лет?

Сочинять прогнозы – дело неблагодарное. Вспомнить только фильм «Назад в будущее». Если верить сюжету, у всех подростков уже должны быть самошнурующиеся кроссовки и летающие скейтборды. А ни того, ни другого пока не видно. Но всё же давайте немного пофантазируем и представим, как будет выглядеть школа будущего. Процесс обучения Информатизацией уже никого не удивишь. Электронные дневники, позволяющие проверить оценки ребёнка через интернет. Система «Посещение и питание», благодаря которой...

Обсуждение
На картинке слева мальчик сам сделал модель самолёта. На картинке в центре мальчик тупо нажимает на кнопки игрушки. Это регресс, а не прогресс.
Кроме того, что значит навык, который пригодится в дальнейшем? Это разве не навык творчества, который развивается от простого к сложному? Если это что-то конкретное, то технологии развиваются так быстро, что, пока ребёнок окончит школу и сможет работать, его знания устареют. То есть если кружок допобразования воспитывает творческие способности на примере конкретной деятельности, интересной ребёнку - это одно, но говорить родителям, что дети там получают конкретные навыки для профессии - это обман. Поэтому раньше в России уделялось особое внимание базовому систематическому образованию, а узкого специалиста из него уже делало на этой базе предприятие, которому нужен специалист.
Второй вопрос. Учитель - не наставник, а "проводник информации". А кто эту информацию разрабатывает? Если все будут уметь только искать информацию, то кто будет совершать открытия, делать новые изобретения? Или будут обучаться элитарии отдельно, и вечные потребители - отдельно?
У детей сейчас большие возможности благодаря технологиям, а это конечно должно порождать и новые секции и проекты и все прочее, и соглашусь, что современная школа выглядит намного интереснее, чем постсоветская
Все еще сидите на диете? Интуитивное  питание : 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание : 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

Как научиться экономить ???. Финансы

Мы с мужем получаем довлольно неплохие деньги для нашей местности.Вся моя зарплата уходит на квартиру, телефон, интернет и кредиты.Остается зарплата мужа.Его зарплата больше моей в полтора раза!!!Куда она уходит - непонятно.Денег постоянно не хватает...одежду практически не покупаем, ничего себе особо не позволяем, но денег нет:(((Наши знакомые, получающие примерно такие же деньги позволяют себе гораздо больше!!! Как научиться экономить?Есть ли какие-то универсальные советы? Начать вести...

Обсуждение
веди. оч.полезно. через два-три года поймешь что куда уходит :)
Для начала по возможности срочно погасить все кредиты и больше их не брать. Если вы живете на заемные деньги - вы никогда не научитесь жить по средствам. Как сказал мой хороший знакомый - "Должник - это диагноз"

Итальянские продукты~ Ресторанного качества. СП: продукты...

Итальянская продукция Высшего качества от Эксклюзивного дистрибьютора: - Оливковое масло (огромный выбор), уксус - Мука кондитерская, мука из мягких и твердых сортов - Томаты, Томаты протертые д/пиццы - Оливки - Артишоки - Каперсы - Рис, бобовые - Грибы ассорти для пиццы - Соусы(большой выбор), томат. паста - Лазанья, спагетти и много др. разновидностей макар. изделий - Колбасы, окорок, мясные изделия - Сыры(мягкие, твердые, мини) - Печенья, Шоколад ручной работы MODICA - Приправы Условия...

Обсуждение
сбор в Опто

шокосувениры премиум-класса!. СП: продукты питания

Марка известна, кто не знает-см. сайт и их отделы в магазах:) ВЫКУП от 2 шт. 1-го арт! Поэтому открываем ряд и ищем себе пару! ОЧЕНЬ ВАЖНО: СОБИРАЕМ ДО ПОН-КА-вторника!!!!100% предоплата!! Заказ уйдет в пр-во только после пред-ты! Встречи: Тульская у Правды суббота, будни (небольшие заказы) у мужа в 5 мин от м Трубная в теч. дня, курьер (пеший). Сдаться можно сбером. ЕСЛИ НЕ СМОЖЕТЕ ОПЕРАТИВНО СДАТЬСЯ И ЗАБРАТЬ ЗАКАЗ - НЕ ПИШИТЕСЬ! ОЧЕНЬ ПРОШУ! Это не та вещь, которую я потом смогу неспешно...

Расходы на питание . Хозяйство

Зашел тут с мужем разговор о том, что слишком мы "много кушать":), т.е. слишком много денег уходит на еду. По моему мнению, хозяйство я веду разумно и экономно - полуфабрикатов не покупаю, никаких излишеств - питаемся просто и, насколько это возможно, здорОво. Поясню немного: всякие там "органические" продукты мы не покупаем, т.к. тут нужны некоторые усилия (поехать, добыть, найти и т.п.), да и дорого для нас. Продукты покупаем в массмаркетах + "экобазары" (в кавычках, т.к. я считаю приставку...

Обсуждение
7 чел - 50....60 тыс. Т.е. примерно как у вас. Принципы питания те же.
Тоже около 30-35, муж обедает в кафе, правда младший в саду, за сад оплата отдельно. Питаемся как и вы, я считаю это экономно.

Как научиться экономить ?. Финансы

Дано -семья из пока из 4х человек -муж,жена,двое детей (2 года и 13 лет),ждём третьего ребёнка Живём в Москве,квартира своя,машину дешевенькую купили в рассроччку (отдавать ещё года два за неё) З/п мужа -40 тыс рублей вроде пыталась планировать -но всегда непредвиденные расходы -то в школу сыну,то на врачей,то одежду новую срочно надо купитьвзамен потерянной или порванной,то просто сама не сдержусь и куплю что-нибудь вкусненькое незапланированное Вообщем дней за 10 до з/п денег не остаётся...

Обсуждение
муж начать зарабатывать не пробовал? А то мы секретаря на ресепшен за 30 тыс. найти не можем, а муж у Вас, наверное, несколько более квалифицированный специалист?
Да, а вы сами эксперт в области СП! А я тут лезу с советами)))

Поговорим за экономию и за пожрать?)).

Решила сегодня по следам вчерашне-позавчерашних тем Хорошей и Челюсти попробовать "прожить" на 1250 наличных в кошельке и древние остатки в холодильнике, среди коих: грамм 200 карпаччи (или гаспаччи, мясо сыровяленое кароч), два небольших кусочка сыра - императорский Ичалка и остатки санкционного, купленного ДО начала действия закона об уничтожении грюйера, 6 яиц, 1 филе трески, 3 болгарских перца, крымский лук, чеснок дачный, манаез, картошка, пара свекол и 1 лимон. Оплатила карточкой корм...

Обсуждение
неплохо так получилось. класс!
Причем , если молочное и индейку брать не у фермеров, еще экономнее выйдет. Но! Есть большое но. дешевые (до 50 руб) овощи скоро, очень скоро закончатся. Молочка и яйца взлетит, колбасные уже улетели. останутся бюджетные крупы и макароны.

Я вернулась) Приглашаю на консультации. Услуги

Здравствуйте! Имидж это наша визитная карточка, первое впечатление о нас создается за считанные секунды. Правильно сформированный имидж способствует созданию гармонии между внутренним и внешним миром. Меня зовут Татьяна Кирсанова, я имидж-консультант. Мои услуги: - Цветовой анализ (дирекционный метод) - Консультация по стилю. - Визуальная коррекция фигуры. - Планирование и сортировка гардероба. - Шопинг сопровождение. - Интернет шопинг. - Задайте вопрос: с чем носить ? ОТЗЫВЫ [ссылка-1]...

Обсуждение
ЦВЕТОВОЙ АНАЛИЗ: определение Вашего цветотипа по дирекционному (с помощью инструментария из 90 тканей). Это метод который основан на анализе цвета кожи, глаз и волос. Вы узнаете свой лучший базовый цвет, лучший белый, лучший черный, лучшие акцентные цвета. Есть возможность приобрести составленную лично для Вас цветовую палитру-свотч. Цвета поделены на: базовые, они составляют основу гардероба (верхняя одежда, обувь, сумка); основные, эти цвета используются для основной одежды ( трикотаж, платья, любая повседневная одежда и т.д ); пастельные, их используют для сорочек, нижнего белья, ночных рубашек, пижам.
Продолжительность консультации 1,5-2 часа. Свотч приобретается по желанию отдельно.
КОНСУЛЬТАЦИЯ ПО СТИЛЮ: определение типа фигуры и лица, индивидуального масштаба. ВИЗУАЛЬНАЯ КОРРЕКЦИЯ ФИГУРЫ: Вы узнаете, какие фасоны и крой одежды Вам следует носить, чтобы Ваша фигура приблизилась к идеалу. Как поменять или скорректировать свой стиль в зависимости от любой цели которую Вы перед собой ставите (нацеленность на карьеру, на личную жизнь, выход в декрет и т.д.)
Как научиться экономить время и деньги, приобретая вещи которые Вам идут по всем параметрам и носятся с удовольствием.
Как как заставить "работать" вещи которые лежат мертвым грузом в шкафу и Вы не знаете с чем их носить
Также получите рекомендации по подбору украшений, формы очков для Вашего типа лица, рекомендации по выбору сумок и обуви.
В консультацию по стилю также входит определение Вашего психотипа, который позволит найти индивидуальный стиль.
Продолжительность консультации 2-2,5 часа

Как Вы копите и тратите денежки?. Семейные отношения

Люди, поделитесь опытом: как Вы тратите и копите деньги? ;) Я за последние пару лет стала жутко экономной (правда, муж называет это жадностью). Благодаря моей экономности мы купили квартиру и машину. Теперь я коплю деньги на "качественный" отпуск. Секрет моих экономических успехов в том, что я экономлю на всем - на одежде, еде, транспорте. Пока у нас с мужем был совместный бюджет - получалось, что я экономлю, а он живет вольготно, себя не ограничивая. В результате мы разделили свои бюджеты и...

Обсуждение
А мы копить не умеем :( только если баксы покупать. Или, еще лучше - взять кредит, а потом его отдавать (тут уже никуда не денешься). А экономить на всем я уже, наверное, себя заставить не смогу, больно уж бедным было студенчество и тяжелым перид декрета, мы тратили деньги только на ребенка и недорогие продукты :( так что помочь советом тоже не могу :) Да и вообще, думаю, блин, ведь один раз живем и здоровье и молодость уже не вернутся, так стоит ли ради вещей себя гробить? Вот на отпуск я готова откладывать, но не за счет голода :) И мужа Вашего понимаю, ему не важен материальный комфорт, и не будет он экономить ради этого, смиритесь... или ищите такого же "экономиста", только помните, такие мужчины экономят не только на себе, но и на всех окружающих...
и до какх пор вы собираетесь экономить на еде? сначала несколько лет экономили на квартиру (кстати, это как же надо есть, чтобы за 2 года собрать на квартиру? Даже если вы со своей еды откладывали 200 баксов в месяц - за два года это выйдет около 5 тысяч - по моим прикидкам квартиры значительно дороже). Или у вас не такая маленькая зарплата? Ладно, теперь будем экономить на диван, заодно пожизненно будем питаться овсянкой, чтобы раз в год съездить в отпуск (и там отожраться?). Не понимаю

Для меня экономия на еде = экономии на здоровье

Простая и экономичная выпечка. Кулинария

Научите, пожалуйста, печь что-нибудь простое,быстрое и экономичное. Вообще насколько выгоднее печь самим (именно по деньгам?)

Обсуждение
Этот рецепт нашла на мейл ру в сообществе "Пальчики оближешь" Дала его Светлана Андреева. В воскресенье сделала, моей семье понравилось, быстро и просто. Кстати там много рецептиков хороших, я уже и суши попробовала, получилось!
Цитирую:
"200 г маргарина,

1 яйцо,

1 стакан сахара,

1/2 чайной ложки соды или 1 чайная ложка с верхом пекарского порошка,

2-3 стакана муки,

1,5 стакана густого варенья(я сегодня использовала яблочную начинку для пирогов, что-то вроде яблочного пюре)

1. Яйцо взбейте с сахаром, добавьте соду, размягчённый маргарин(если маргарин из холодильника, просто потрите его на крупную тёрку), перемешайте и введите постепенно муку. Замесить тесто. Оно должно быть, как тяжёлый шар. 1/3 теста убрать в морозилку.
2. Тесто уложить на противень и руками равномерно распределите его по противеню толщиной этак в 3-5 мм (в рецепте сказано раскатать тесто, но у меня не получилось, тесто крошилось и ломалось). Выложить варенье(у меня яблочное пюре).
3. Часть теста из морозилки натереть на тёрке поверх варенья. Печь в раскалённой до 160 градусов духовке. Горячим разрезать на кусочки - печенки.
С вареньем печенье получается потвёрже, а с яблочным пюре оно получилось мягкое, рассыпчатое ,нежное, тающее."
пироги по этому рецепту я пеку немыслимо много лет, и считаю самым удачным :-)
0,5 л молока
дрожжи (1 пакетик)
1 ч.л. соли
1 ст. сахара
100-150 гр подсолнечного масла
мука
очень качественно вымесить тесто и дать подойти.
Я обычно из соображений лени делаю один большой пирог с капустой или сладкий, но и маленькие пирожки получаются отлично. Плюс этого теста - не черствеют и долго остаются нежными и мягкими. По моему вполне экономичный :-)

Как экономить деньги на еде? 11 практических советов.

Все только и говорят, что о кризисе. Рубль падает, доллар растет, все очень плохо. Но это - в зависимости, с какой стороны посмотреть! Если вы научитесь экономить деньги на еде, то сможете принести пользу и для своего здоровья! В здоровом теле, как известно, здоровый дух, поэтому вы можете не только сэкономить средства, но и начать новую жизнь. Не верите? Посмотрите на 11 советов, как экономить деньги на еде, и попробуйте их соблюдать. Вот увидите: все изменится к лучшем! Советы от MyVital и...

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

Диета доктора Ионовой: каких продуктов и сколько есть...

...Мы непременно вас с ними познакомим, но сначала предлагаем научиться рассчитывать, чего и сколько есть для похудения или сохранения веса, который вас устраивает. Итак, какие привычки необходимы нам для правильного питания и снижения веса? Регулярная еда Эта привычка подразумевает обязательно три основных приема пищи (завтрак, обед и ужин) и пару перекусов (лучше фруктами). Помимо этого важно, чтобы ужин был не слишком поздно — лучше всего за 3–4 часа до сна. И еще очень важно, чтобы...

Как научиться  сбалансированно  питаться

Как научиться сбалансированно питаться

Как научиться сбалансированно питаться

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

...Конечно, все начиналось в детстве. Мы с братом съедали несметное количество сладкого. Наш излюбленный ужин состоял из докторской колбасы со сладкими глазированными сырками. Любили компоты и варенье. Тайком покупали мороженое, экономя деньги из того рубля, который нам давали на обед. При этом наша любимая мама делала все возможное, чтобы дети хорошо питались. Разумеется, в меню семьи, где отец — премьер балета, почти не было макарон и белого хлеба. К тому же сам отец очень следил за своим питанием, и ему готовились свежевыжатые соки на завтрак. Мясо с овощами на обед и легкий ужин. Но обычно у мужчин в балете нет проблемы с весом, пока они танцуют, так как нагрузки, которые им приходитс...
...Я постаралась критически посмотреть на свои привычки в еде и избавиться от плохих, поменяв их на хорошие. И еще с сожалением должна заметить, что внимательное отношение к тому, чтó и когда мы едим, — это задача на всю жизнь! Но если научиться творчески к этому относиться и освоить основные правила, можно достичь очень хороших результатов! Для начала я нашла в себе силы отказаться от сладкого ! Результат был ошеломляющим: уже в первую неделю я избавилась от двух килограммов. Я постаралась перестроиться со сладкого на соленое. К счастью, в детстве родители приучили меня любить каши — это отличная привычка. Большое им за это спасибо. И если раньше я изрядно поливала каш...

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.
Диетическая экономия. Обзоры диет

Диетическая экономия. Обзоры диет

Обсуждение
В статье много ошибок. К примеру, у оливкового масла, даже не virgin, относительно низкая температура горения и жарить на нём не стоит. Пирамида питания, упомянутая в статье, три года назад была изменена. И так далее.
Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы  питания

Диета и здоровый образ жизни для всех? Легко! Системы питания

Обсуждение
Отличная статья, но как бороться с ленью?
Хорошая конечно диета, но не всем по карману. У, меня нет такой возможности все эти продукты покупать и только самой их есть. Боюсь меня те с кем живу не поймут!

Пожалуйста, научите жить экономно !!!. Финансы

Читаю на форумах, что люди живут вдвоем-втроем на 20 000 в месяц. пожалуйста, расскажите - как Вам это удается? Если можно - набор продуктов, ну прям меню - что едите и как. У меня на еду меньше 30 000 ну никак не получается в месяц на троих. Чувствую себя бестолочью бездарной.

Обсуждение
Я думаю, мы так раньше жили, но тогда я даже не считала, сколько на еду уходило.
В данный момент я одна с двумя детьми. Экономлю так.
Куски мяса, колбасы и т.д. фасованные в магазине все приблизит. одинаковые, я беру, кот. самый меньший, т.е. 5-10 рублей минус.
Перестала брать сухие завтраки, всякие интересные сладости по 800-1500 за кг, дорогие чаи, макароны, аксессуары для дома и.т.д. Стала пользоваться порошком миф и кондиционером Золушка.
Пытаюсь пока так, но у меня реально не хватает, поэтому столь жесткие рамки...
Простите, если вопрос покажется не в тему. А отдыхать Вы умеете?
Просто пока я не научилась этому, мне то же казалось, что я транжира и т.д. А сейчас все просто - разные статьи расхода, а излишек -ну не складываю я ни ни что...Или пойдем на развлекаловку какую-нить или подарков накупим

Почему питаться нужно часто?. Похудение и диеты

Спросите любого эксперта по питанию, сколько раз в течение дня необходимо питаться, чтобы увеличить чистую мышечную массу, уровни энергии и умственную концентрацию. Вы услышите магическое число "Шесть". Практически все согласятся с тем, что частое питание - лучший способ накормить организм. Но действительно ли Вы понимаете, почему? Почему Ваша диета должна состоять из 6 приемов пищи? Частое питание способствует повышению уровня энергии. Исследования в области диабета показывают, что питаться...

Обсуждение
В журнале "худеем правильно" модель тарелки другая: четверть должна быть заполнена мясом или белком (бобы, фасоль и все такое), четверть - углеводами типа неочищенного риса, гречки, печеной картошки, и еще полтарелки - овощами, которые мы обычно едим в сыром виде: зелень, салат, помидоры, болгарский перец, редиска и все такое.
Питаться 6 раз в день для работающего человека нереально. Нет у меня столько времени на себя. Меня вполне устраивает 4 раза: и по размеру порций, и по возникновению чувства голода и т.д. Это, как я понимаю, сильно зависит от размера желудка: чем желудок меньше, тем более дробное питание комфортно человеку. Вон Алиса Фрейндлих про себя рассказывала, что после блокады Ленинграда, которую она пережила в детстве, желудок у нее так и не вырос до взрослых размеров, и она ест каждые 1-2 часа по кусочку до сих пор (а это очень неудобно!).
Мне по этому вопросу близко мнение Олега Терна.
"Дробное питание – яркий пример вырванной из контекста мысли. Дробное питание само по себе, без всех остальных условий, не обладает никакими особыми преимуществами по сравнению с питанием недробным. Оно не разгоняет метаболизм, не помогает похудеть, не является каким-то атрибутом здорового питания. Но в умелых руках этот инструмент может быть очень полезным.
Основные плюсы дробного питания:
- Умеренный или маленький объем порции помогает сократить объем желудка и научиться насыщаться меньшим количеством пищи;
- Уровни холестерина и инсулина будут ниже при умеренном дробном питании (если сравнить правильное 4-х или 5 разовое питание с приемом пищи в 2 раза). Однако следует учитывать, что при слишком частом питании уровень инсулина будет выше – это используют бодибилдеры в наборе массы, когда питаются каждые 2-3 часа.
- При питании, распределенном в течение дня человек автоматически ест больше разной еды, что повышает шансы на покрытие в нуждах всех питательных веществ (особенно незаменимых аминокислот, витаминов, минералов).
По причине названных плюсов, дробное питание стало определенным стандартом в диетологии, и довольно часто используется для составления программ питания – но при неадекватном использовании оно может приносить и вред.
Питаться 10 раз в день по кусочку – это не дробное питание, это очень низкокалорийная диета и способ угробить свое здоровье."
Правила  питания  от специалиста по похудению Марины Корпан

Правила питания от специалиста по похудению Марины Корпан

...И так до бесконечности. Марина Корпан, специалист по похудению и коррекции фигуры с использованием дыхательной методики Бодифлекс рассуждает, как избежать этого круговорота. Человек, сидящий на диете, сильно подрывает свой обмен веществ. Низкокалорийные диеты приводят к снижению метаболизма. Истощается мышечная масса и организм настраивается на экономное расходование энергии. То лишая организм пищи, то давая еду, мы вводим его в стресс, который приводит к нарушению, замедлению обмена веществ. Поэтому навсегда забудьте о таком ужасном слове как "Диета". Когда вы изредка едите что-нибудь запрещенное законами правильного питания, в голове даже не возникает мысли об этом продукте. Но стоит сесть на диету — и вам...
...Вы начинаете психовать и срываться, поглощая все, что попадается под руку. Запретный плод сладок. Когда то или иное блюдо находится под запретом, наше подсознание срабатывает наоборот. Ему сразу хочется этого. Если запреты отсутствуют, то многие продукты вообще становятся ненужными. Научитесь есть для того, чтобы жить. Для этого необходимо понять, как пищевые вещества поступают в организм, что с ними там происходит. Пища — это источник энергии, основными поставщиками которой являются жиры и углеводы, а строительным материалом — белок. Что такое белки, жиры, углеводы и как они нам помогают или мешают жить? Это должен знать каждый из вас для того, чтобы отказаться от бессознательного потребления лишни...

Обсуждение
как же мне всегда трудно считать калории...проще не есть после 6 :))))
Все верно сказано. Новомодные диеты не дают желаемого результата. Лучше использовать лечебные диеты.
От еды бывают дети? Все о планировании беременности

От еды бывают дети? Все о планировании беременности

...Сбалансировать уровень гормонов помогают и фитоэстрогены — растительные компоненты, которые можно найти почти во всех овощах. Особенно полезна для будущей мамы капуста брокколи — в ней немало витамина С, бета-каротина, селена, цинка, фосфора и глютатиона. Научиться любить Исследования показали, что марганец воздействует на секрецию желез, которая отвечает за формирование инстинкта защиты потомства и материнского инстинкта. Если этот процесс нарушен, самка не признаёт своих новорожденных детенышей и отказывается кормить их молоком. Источники марганца — пророщенные зерна, мука грубого помола, ламинария (морская капуста), ржаной хлеб, зеленый горошек, фасоль, свекла, ананас, черника, лесные орехи, миндаль, сушеные финики. Обеспечить репродукцию Д...

Список продуктов на месяц.. Кулинария

Девочки, ситуация такая, что муж идет на курсы повышения квалификации, и ему а это время прилично урезают з/п, я не работаю, сижу дома с ребенком. Поэтому я решила составить примерный список необходимых продуктов для нашей семьи. Посмотрите пожалуйста мождет я что то упустила или нерационально подхожу. буду рада советам и помощи. Молоко-20л Яйца-100штук))) Хлеб-15ед Курица-4шт. Рыба-4кг Мясо-4кг Печень гов.-1кг Сердце св.-2кг (субпродукты исключительно для мужа он их очень любит)...

Обсуждение
Просуммировала ваши продукты по нашим подмосковным ценам - получилось 6670 р. У нас в среднем на еду для троих выходит 10000-11000, но мы покупаем всякие сладкие излишества, и, кроме того, в эту сумму входит пара пееркусов в фастфуде.
Для меня в вашем списке не хватает чая, кофе, муки (маргарин для выпечки есть, а муки нет, странно :), кисломолочных продуктов и сладостей.
Не знаю, как у вас, а у нас если купить больше чем надо сыра или мяса - слопают все, что есть. Экономии никакой)
Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы  питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

...Спокойная обстановка во время еды приведет к более тщательному пережевыванию пищи, что, в свою очередь, полезно для пищеварения. Но, чтобы научиться питаться осознанно, необходимо немного потренироваться. Шум и суета нашей повседневной жизни не отпускают ни на минуту. Иногда необходимо приложить усилие, чтобы сосредоточиться на еде и осознать, что вы насытились. До того как привычка сформируется, организуйте себе напоминание, которое будет перед глазами во время приема пищи, например, записку с мотивацией на обеденном столе. Руководство к действию Установите таймер. Начните с хронометража времени, затраченного на еду. Вы можете удивиться, внезапно обнаружив, что съедаете завтрак или обед перед комп...

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
С ленью по жизни. Здоровый образ жизни

С ленью по жизни. Здоровый образ жизни

...Научитесь экономить свою жизненную энергию, и стрелка ваших биологических часов надолго остановится на отметке "молодость". Из жизни пернатых Ученые обратили внимание: торопливые животные живут гораздо меньше медлительных. Долгой жизнью, например, награждены медленные рептилии, не занимающиеся ничем, кроме длительного лежания на солнце и неспешного переваривания пищи. Первое объяснение подобной несправедливости в 1908 году дал немецкий физиолог Макс Рубнер. О...

BIO: маленький значок, большая польза. Здоровая еда

BIO: маленький значок, большая польза. Здоровая еда

...Покупатели, особенно те, кто привык экономить на питании, относятся к подобным товарам иронически: по-настоящему "чистыми" они считают выращенное на собственном огороде... Давайте разберемся, действительно ли нужны именно промышленные, специальные, технологии для производства полезных и здоровых продуктов? Или тем, кто хочет по-настоящему заботиться о себе, ничего не останется делать, как вернуться к натуральному хозяйству? Кто придумал экологически чистое земледелие? Ещ...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

Психология похудения. Мой опыт. Сбросить более 10 кг веса...

...Обильные ужины дома "по правилам" с пивком... И через год опять 85 кг. Меня как будто заколдовали!!! Начала я пробовать всякие средства. Первыми были "Диетрин" и "Тримекс". Это таблетки, которые отбивают аппетит. Да, отбивают. Но, во-первых, они имеют свойство исчезать из продажи. Во-вторых, не питаясь сутками, можно и помереть от голода (если кто не знает). А уж про поступление витаминов и питательных веществ я вообще молчу. Про это надо забыть. Не все можно получить из витаминов в таблетках. И самое опасное - это срыв. Когда организм, истосковавшийся по нормальной еде, "берет свое" и... сами знаете, хорошо, если не наберешь больше, чем сбросила. Потеряв 5 кг на разных "Тримексах" и "Диетринах" о...
...Вы, и только вы хотите иметь нормальную фигуру и носить модные вещи. Никто вас не заставляет, да и не способен заставить. Чаще повторяйте себе "Сегодня я соблюдаю диету, а завтра - посмотрим". В общем, пытаться соблюдать диету хотя бы один день. Как это ни парадоксально, но это помогает соблюдать ее бесконечно долго. Научитесь правильно относиться к срывам (а они, увы, неизбежны). Нужно немедленно себя простить и продолжить завтра. И последнее. Если Вы выдержите все, что нужно для похудения на 15-20 кг, сможете поддерживать вес в дальнейшем - вы сможете практически все. Вы научитесь контролировать и другие области своей жизни. Те, которые, на первый взгляд, неподконтрольны. Сегодня я вешу 62 кг при росте 177 см....

Как подобрать себе новую одежду и при этом сэкономить? Гардероб

Как подобрать себе новую одежду и при этом сэкономить? Гардероб

...покрой модели должен быть изящным, с благородными линиями качество пошива должно быть безупречным Основные правила покупок модной женской одежды усвоили. Идем дальше. Шаг 3. Модели одежды для экономичного гардероба Теперь ответим на конкретный вопрос — с чего начинать подбирать модели одежды для нового гардероба? Во-первых , хорошо бы подобрать, так называемый, "основной цвет" вашего будущего гардероба. Здесь у каждой женщины, конечно же, свои приоритеты, но нужно, чтобы цвет был к лицу, относился бы к нейтральным или околонейтральным оттенкам, п...
...Совет 3. Для другого случая можно к той же юбке или брюкам приобрести эффектную блузу из атласа или гипюра — вот Вам совершенно новый вариант вечерней одежды. Совет 4. А к новой блузке при необходимости можно купить, например, шифоновые брюки. Совет 5. Покупая вечернюю одежду, Вы как бы ведете единую цепочку и к тому же экономите средства, поскольку юбка или блуза стоят гораздо дешевле вечернего платья. Совет 6. Чтобы Ваши вещи отлично сочетались между собой, выбирайте классику без лишних дополнительных деталей. Простота и элегантность Ваш верный друг. Совет 7. Не секрет, что вечерние цвета — это в основном темные цвета. В первую очередь, конечно, черный цвет — цвет благородства и утонченности и элегантности. Не менее эффектен...

Обсуждение
по моему бредни какие-то
26.02.2010 00:14:00, никав

Ольга*: сколько денег нужно пенсионеру на нормальне питание ?.

назовите вашу цифру. пенсионер - москвичка, 60 лет, без особых проблем со здоровьем

Обсуждение
Сколько денег не знаю, но могу подсказать другое. Продукты - молоко, консервы, макароны можно покупать оптом. могу порекомендовать фирму, которая еще и доставит на дом. Все свежее в отличии от утконоса. Так можно посчитать сколько чего реально уходит в месяц. Ну и + там придется покупать хлеб и пр. скоропортящиеся продукты.
Кому надо - вот телефон фирмы 8-925-006-05-03
26.06.2010 16:04:30, Kisi123
Моим родителям по 70, оба работают плюс пенсии. Денег хватает. В еде себя не ограничивают. Думаю, тысяч 20 тратят на еду-хозяйство-питание собаке-квартира-дача.

Икра Беляево, Спортивная, Молодежная. СП: продукты питания .

Девочки, жду звонка от поставщика. после него у меня будет информация о дне привоза: сегодня или завтра. Сразу отпишусь

Обсуждение
Заберу из дома в понедельник. Координаты можно? zanezhka@mail.ru
Икра будет завтра вечером
Бюджет не писан. Семейный бюджет

Бюджет не писан. Семейный бюджет

..."Среднестатистический москвич не имеет понятия, на что израсходовал 25% своей зарплаты",- говорит Андрей Кочетков из компании "Инфинадо". Это не означает, что четверть заработка транжирится неизвестно на что. Вполне возможно, что расходы были необходимы: скажем, на бензин и сервис автомобиля. Но фокус в том, что научиться экономить деньги нельзя, не зная, на что вы тратите практически каждую копейку. Каждый раз, когда во главе какой-нибудь российской компании становится менеджер с Запада, у ее сотрудников прибавляется работы и начинает болеть голова. Менеджеры на любом предприятии начинают одинаково: с незамедлительного анализа расходов. Потея, сотрудники пишут отчеты - и вдруг даже без указки руководства понимают, что значительную часть р...
...Можно без особого ущерба для качества жизни урезать эту статью расходов и получить возможность инвестировать деньги". Научиться вести свой бюджет несложно. Для этого не обязательно читать специальную литературу или платить деньги за посещение семинара. "Ежедневно записывайте в таблицу все свои расходы, причем не обязательно расписывать все по мелочам,- советует Андрей Кочетков.- Например, ежедневную покупку журналов или расходы на проезд можно просто заносить в графу "Пресса" или "Транспорт". Уже в конце первого месяца вы поймете примерную структуру своих расходов и наверняка сделаете неожиданн...

Обсуждение
Тут уже высказывали мнение про то, что те кто читает подобные статьи и так экономит на всем. Не могу не согласиться. Я допустим не знаю на чем еще экономить. Ну разве что поставить машину в гараж, но боюсь что тогда вылечу в бездну с тратами на лекарства от общения с толпой
мне статья понравилась, но главное в ней, как я понимаю, это желание соблюдать принцип экономии у каждого члена семьи...а то один тратит, а другой экономит, как обычно бывает в большинстве наших семей...

Чай!!!Осталось 3 пакетика. СП: продукты питания

Кому чаю!!! Осталось три пакетика и будем наслаждаться!!! Ночь Клеопатры Смесь черного и зеленого чая с кусочками папайи, ананаса, винограда, с лепестками экзотических растений, со вкусом маракуйи и земляники. Осталось 3 пакетика по 100 гр. - 1,59 у.е.+10% за пакетик. Можно записаться в системе на 4 странице. Создатель Маша и Даняша

Обсуждение
я возьму, если успею:)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

19.11.2017 07:59:00

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!