Как кушать и не поправляться

А что такое "плато"?. Похудение и диеты

Тут много говорят про этот термин :), а я не понимаю, что это такое. Яндекс выдает какую-то географическую чушь :)) Объясните, плиз :)

Обсуждение
Это тот период в процесе похудения, когда результат стопориться, хоть плачь! :-( И диету соблюдаешь, и лишнего не позволяешь, а весы все одно показывают. У меня за две недели ушло 3 кг, и две недели держался вес 67 кг. и вот только после кефирных разгрузочных дне наконец-то пошло дело :-)

Девочки, у меня 2 важных вопроса тем, кт. Мода и красота.

Девочки, у меня 2 важных вопроса тем, кто бросает или уже бросил курить: 1. Как вы бросали курить, т.е. мне нужет самый эффективный метод 2. А как вы смотрели за фигурой, что делали, чтоб не располнеть при/после этого? Очень надеюсь на много ответов

Обсуждение
Бросила сразу, когда забеременела. Поправилась на 9 кг, но не из за того, что бросила курить :)
К сожалению, после беременности и ГВ снова начала курить.
1. По поводу беременности - поддерживаю, это сильная мотивация
2. Стараться общаться больше с некурящими людьми, избегать баров и т.п.
3. Лично мне помог такой прием - если хотелось курить, говорила себе -Я обязательно закурю, но после того, как я от желания курить почувствую физическую боль. Полминуты прислушиваешься к себе, боли нет никакой и курить уже не так хочется. Правда, я курила всегда мало и только в компаниях, т.е сильной физической зависимости у меня нет. Еще можно курить меньше, тогда все равно будет минимальное отвыкание, а потом начать носить Казбек или прочую гадость, после небольшого перерыва одна такая затяжка напрочь отбивает охоту курить, как-будто керосину хлебнул

По поводу веса не могу сказать, не поправилась. Думаю, что поправляются в основном те, кто жевать вместо курения начинает. Да, у меня еще проблема была - после того как меньше стала курить и бросила, стала очень сильно кашлять, стало часто в горле першить, но это со временем прошло

Очень еще помогло думать, что у меня возможно запах изо рта, у всех курящих есть такой запах, сам человек его не чувствует, что кожа стареет, зубы желтеют. Легкие-то не видно, всем плевать на них. После того как бросила, стала замечать неприятный запах изо рта некоторых девиц на работе

8 продуктов, от которых ты не поправишься .

Ты до сих пор думаешь, что похудеть можно, только изнуряя себя диетами и постоянно голодая? Забудь! Худеть можно, испытывая вполне комфортные ощущения и не отказывая себе в куске… ну, если не хлеба, то какого-нибудь другого продукта. Просто нужно знать, какие именно продукты и блюда не добавляют тебе килограммов. Вовсе ни к чему питаться одной петрушкой – на свете есть и другие низкокалорийные, и, тем не менее, полезные и вкусные вещи. Супы Суп – это жидкое блюдо, которое менее калорийно, чем...

Новенькую принимаете?. Похудение и диеты

Девочки, я к вам. Я ужас ужас как поправилась после родов. ПРосто жуть. Вес 80 кг, рост 178, за время беременности прибавила оч много, но ушло всего 5 кг. То есть осталось 15 лишних. Никогда не сидела на диетах, вот сейчас пришла за советом. Есть нюанс - малыш на ГВ. Спорт активный нереален - детенка оставить не с кем. Зато я гуляю помногу и быстрым шагом (правда вес зараза не уходит ВООБЩЕ). Помогите, с чего хоть начать то?

Обсуждение
А дома спорт? Посмотрите Tracy Anderson Post-Pregnancy Workout. Скачайте. Так у нее все размеренно и эффективно!
Пока дитятко спит - вперед!
Уберите из рациона сладкое и мучное, отрегулируйте питание, не ешьте по ночам. Лучше, когда обычный завтрак-обед-ужин и пара перекусов между ними. Меня вот оч. разнесло на ГВ из-за ночных перекусов (кормила хухрика, а потом и сама наворачивала). Если хочется есть в незапланированное время -выпейте чашку чая с молоком,без сахара , на ГВ - самое то. У меня еще была проблема: до родов я могла просто сидеть и ничего не делать, если возникало такое желание. После родов я поняла, что все время есть какие-то дела. Когда мне хотелось отдохнуть от них, я тупо садилась жрать, вроде как при деле:)
А особых ограничений сейчас не надо. Ребенок будет расти, кушать маму,порции будут увеличиваться и лишние килошки уйдут в молоко:)

Хронический тонзиллит или удаление миндалин.

Сохраню тут, для истории)))) Вдруг кому пригодится. Вначале меня беспокоили гнойные пробки, которые периодически выдавливались из миндалины и запах изо рта. С этим пошла к ЛОРу в поликлинику. Диагноз поставлен: хронический тонзиллит. Лечение - удаление миндалин, ибо другое ничего не помогает. Получаю направление в 12 городскую больницув ЛОР-отделение на консультацию. Там диагноз подтвердили. Собираю анализы для госпитализации. Важно! Женщинам: оперцию проводят после месячных, чтобы свести к...

Обсуждение
у меня сегодня шестой день после операции, все было немножко по- другому, но в целом вроде так ))

я еще в больнице (надеюсь, завтра выпишут перед праздниками)
спасибо за совет про уши. действительно полегче глотать, а то гоняю еду во рту, не решаясь проглотить))

скажите, а долго у вас держалась темп-ра? у меня до сих пор во второй половине дня 37,2-37,3

про мочу тоже верно, я была неподготовлена и немного напряглась, к тому же я и к лору то попала через нефролога (заподозрили пробки и вредные бактерии)
Спасибо за советы. Дочери будут удалять миндалины 5 марта. Мы решили оперироваться не варварской петлей, а плазменным коагулятором под наркозом. Но за деньги. Она аденотомию с ужасом вспоминает, решили больше не мучать.
Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.

Есть можно все! От диет к интуитивному питанию: 3 шага.

...Как конституция мешает похудению С идеей о «доступном теле любого веса и размера» спорит и теория о типах конституции. Выделяют три типа конституции — астенический, нормостенический и гиперстенический. Астеники — естественно худые, хрупкие и изящные люди. Они с трудом набирают мышечную массу и жир и часто мечтают поправиться, чтобы обрести хоть какие-то приятные округлости, зато легко и без усилий худеют. Напротив, гиперстеники легко накапливают жировую ткань, от которой потом с трудом избавляются. Это люди плотного, тяжелого сложения, даже не будучи объективно полными, они производят впечатление «крепко сбитых», широких и крупных. Нормостеники — люди обычного, среднего телосложения, у них отлично набирается м...

А возьмите меня к себе?. Похудение и диеты

Девчат, а возьмите меня к себе, плиз. но с целью поправиться, а? Или если это не дано, то не дано? Имею 48-49 при росте 166. Мечтаю хотя бы о 51. Наверное, тоже нужна некая система в питании, а я могу есть много (если есть что есть и оно вкусное:) и не есть тоже могу. Может вы, зная все о диетах, подскажете мне, что лучше есть? А отчеты и компания и меня дисциплинируют?:)

Обсуждение
Имхо, вам надо идти в спортклуб и работать над наращиванием мышц. Подкрепив программу занятий соответствующим питанием, сбалансированным по белкам ("жрать стероиды" не надо, вам не нужна гора мышц для участия в "мисс вселенная", просто кушать нежирное мясо, яйца, творог в нужное время).

У вас, имхо, нормальный обмен веществ, зачем его нарушать диетами и вводить организм в режим накопления (когда каждая "лишняя" калория будет откладываться в жировой запас)?

Имхо, толстеют не только от котлет, но и от лет, наслаждайтесь пока естественной стройностью :-)
А Вам больше 33 лет?

Затормозилось мое похудение. Похудение и диеты

Что-то у меня особо жестокий ПМС случился в этом месяце. Хочется есть, не так чтобы жор, но нормальную еду хочется. Слетела я с полуголодного существования, а к нормальной еде не перешла. Теперь ем какую-то фигню типа поп-корна вместо ужина и сникерса вместо обеда. Как бы мне вырулить обратно на похуденческие рельсы? Мне еще 4 кг примерно осталось, всего ничего. За месяц надо сбросить.

Обсуждение
у меня так после минус 10 каждый раз....
правда не на "плохие" продукты а на хорошие но в большом объеме .... не наю
На полуголодном существовании больше двух месяцев - это уже много. Видимо не хватает витаминов и микроэлементов организму. В попкорне их нет. Наверно стоит перейти на рациональное питание. Овощи, язык, грудки, рыба, кефир и т.д. Но всего понемногу и не смешивая. А потом на какую-нибудь недельную диету для сброса этих 4 кг. И дальше опять правильное питание в ограниченном объеме.
15.11.2007 09:17:29, Брррр

как бороться с голодом. Беременность и роды

Что делать!постоянно хочу есть!вместо токсикозной тошноты - голодные припадки!! Утром на завтрак съедаю большую тарелку чего-нибудь сытного,прихожу на работу и через полчаса опять в желудке просыпается червячок!Сижу мучаюсь до обеда...и так весь день!Единственно ночью сплю спойно не думая о еде! Что делать!У меня куча работы , а я сижу слюни глотаю...чем забить червяка???

Обсуждение
Кушай пока тетя врач твой вес не засекла))) Вообще на учет надо вставать, имея в запасе лишние килограммы - тогда набор веса может оказаться не большим и не стремительным)))
Миетка! Я пропустила твою "полосатость"! Ураа!!! Поздравляю от всей души!!!!! А бороться с голодом не надо- значит ребеночку надо много-много всего! Ешь на ваше с ним здоровье :)

И снова-как не поправляться ?. Беременность и роды

Напишите, кто сможет-кто как с этим справляется? И что получается? Поподробнее, если можно!

Обсуждение
Оговорюсь сразу, Я НЕ ВЕРЮ В ГОРМОНАЛЬНЫЕ ПЕРЕСТРОЙКИ ОРГАНИЗМА, т.е. я не верю, что во время беременности женщина поправляется потому, что у нее перестраиваются гормоны. Мое глубокое ИМХО, лишний вес - это неправильное питание. В первую беременность я поправляласьв среднем на 1.5 кг в месяц, т.е. за беременность я набрала 14 кг. И как я уходила рожать 74 кг, так я потом и осталась :(( Мораль моя такова, чтобы не набрать лишний вес надо правильно и разумно питаться. Очень хорошие рекомендации по питанию беременных лежат на этом сайте. Так что тренеруйте свою силу-воли и будете в форме.
15.03.2002 15:23:09, Анюта Ясина (ex. Иностранка)
ничего не получается :(, ругается врачиха ужасно, расписки каждый раз пишу, единственный способ не расстраиваться, у меня по крайней мере, - так это не взвешиваться вообще :)

Сумасшедший аппетит - это нормально? Что. Планирование...

Сумасшедший аппетит - это нормально? Что-то я всё время есть хочу. В час дня пообедала довольно плотно. В четыре - очень захотелось рыбы, побежала купила себе салат с рыбой и яйцом. Пока есть не хочу. Но к семи точно буду голодная, как волк. Девочки, что дальше-то будет? Это нормально? Может, я скоро в двери не буду проходить? Или это всё на ребёночка уходит?

Обсуждение
Гыыы...Приятного апетита!!!
Лично я ела все, что можно было съесть! Главное, не очень увлекайся хлебом и макаронами, а все остальное - на здоровье. Если суждено поравиться, то можно и от воздуха, а если нет, то сколько ни съеш, ничего видно не будет. Я ела как конь (два коня), муж говорил ,что меня легче убить, чем прокормить, поправилась за всю б. на 8 кг, из них Настя - 3,5 кг. Кушай себе на здоровье! огранизм требует)))
Я до сих пор ем стабильно минимум 4 раза в день! Недель до 12 иногда ночью от голода просыпалась и шла кушать:) Но прикол весь в том что я за первые 6 недель набрала 4 кг .... потом схуднула, на данный момент общая прибавка 3 кг, от чего у меня иногда появляются тараканы .... куда вся еда девается не ясно:)))

как похудеть, кому приходится много готовить?. Похудение и диеты

Исходные данные- не работаю, 2 детей и муж. Муж очень худой, дети нормального телосложения. Сидя дома я их конечно избаловала-готовлю практически все сама. Помимо 3 разового питания, постоянно требуется что-то к чаю-2-3 раза в день. Покупное печенье, булочки, вафли они не едят(я бы с удовольствием это покупала, т.к. сама это не ем:) Поэтому к чаю приходится печь печенье или вафли, пироги. Удержаться, чтобы не попробовать могу очень редко когда, и не всегда по одному пирожку, печенью. Из-за...

Обсуждение
дети есть, да :). Готовлю и пеку много довольно. Но сама не люблю есть то, что готовлю. :) Это меня спасает.
Ну а вы сами себя спросите честно. Хотите худеть? Если да, то никакие соблазны не встанут на вашем пути. Пеку пироги, но не хочу я их, не потому что не люблю, а потому что СЕБЯ люблю и хочу похудеть.
Вечерами стараюсь не есть. Но иногда хочется сс мужем рядышком посидеть, или со всей семьей. Ем белковый ужин. Или полноценный, но в маааааааааааленьком кол-ве. Или просто сижу, смотрю на них всех и пью чай :))))
Я тоже готовлю минимум 3 раза в день. Но мне и в голову не приходит печь каждый день, да и еще и несколько раз и каждый раз разное. Готовьте что-то полезное, а не только пиццы, печенье и пирожки. Если действительно голодные - будут нормально есть приготовленное, а так на мой взгляд это просто потребительское отношение к вам. А муж, если хочет свежей выпечки к каждому чаю, может и сам что-то приготовить. Так что проблема у вас в голове, на мой взгляд.

Вот сегодня дочь пригласила гостей на слоеные пирожки с брынзой (сама испекла из полуфабриката) - я не стала есть, посидела вместе со всеми за столом, попила чай без сахара. Для беседы нормально, есть совсем не обязательно. Я, конечно, попробовала выпечку (отщипнула от пирожка кусочек) - для попробовать совсем не обязательно съедать несколько штук.

Очень хочется кушать почти все время. Ра. Беременность и роды

Очень хочется кушать почти все время. Раньше такого не было. А теперь вот уже 20 недель и начал разбирать жорчик. Что делать? Не хочется объедаться, а то все стращают, что поправляться нельзя на много.

Обсуждение
Ой, любимая тема!!! Я тоже страдаю обжорством, причем оно у меня доведено просто до крайней степени! Я, конечно, ем всяческие полезности, фрукты там, овощи и все такое, но время от времени (чего греха таить - каждый день :-)), на меня нападает бзик - могу съесть полторта одним махом, причем торт должен быть ну просто жутко приторным и жирным, иначе не то... Вчера, обедая на работе в столовке, решила тортик не брать, посмотреть, насколько меня хватит. Хватило на 1 час, после чего я понеслась с выпученными глазами в магазин и прямо на ходу, возвращаясь из магазина, слопала 2 куска торта.
Что интересно - до беременности меня на сладкое ВООБЩЕ не тянуло, а сейчас прям прорвало!
Ерунда какая - поправляться!!! Я за беременность прибавила почти 25 кг, меня врачихи в консультации тоже пугали все время, даже хотели чуть ли не исскуственные роды делать(на 28 неделях,
дуры).А все анализы и самочувствие было прекрасное, я всю беременность ела ПОСТОЯННО. И с ребенком все OK(тьфу-тьфу-тьфу), и похудела потом за 3 месяца без всяких диет и упражнеий, я сейчас вообще еще худее, чем была до.
Так что кушайте на здоровье, организм беременной женщины не может ошибаться.
Приятного аппетита!!!!!!!

от кефира поправляются ?. Похудение и диеты

сабж. и еще 1/2 литра кефира на ужин это нормально или много? а литр в течении с после обеда до вечера (т.е. полдник и ужин) ?

Обсуждение
а я не знаю! если я выпью литр кефира, меня разорвет изнутри.
Брожение дикое!
поправляются! литр кефира ето 400-500 ККал, скажем так не мало во-первых, во-вторых если кефир не обежиренный, то молочные жиры самые "вредные" очень плохо усваиваются...

комление грудью и похудание. Похудение и диеты

Не знаю,кто говорит,что кормящая мама худеет.. видимо ко мне это не относиться..:-( Я только поправляюсь.. что то это мне ненравиться.. нужен совет.. как похудеть то.. Хочу убрать бёдра,живот ,внутреннюю часть бедра,попу... как заниматься надо,какие упаржнения,какую диету мне можно? Возможности ходить в центры нету.. только дома.. Тренажёров нет никаких.. Спасайте..

Обсуждение
Моя подруга похудела очень хорошо делая дома гимнастику "бодифлекс",причем очень быстро ,поищите в интернете ,я встечала много информации про бодифлекс.Только она очень трудная зато тренирует силу воли :-)
02.06.2003 13:08:07, Orange(!)
есть смысл кушать меньше, но качественней.. выпечки и сладкое не есть совсем. мне очень помогло питаться по расписанию- ела в определенное время(3-4 раза в день)ограничивала себя так- накладывая еду мкжк, себе накладывала 1/3 или 1/2 если легкое что-то, а кроме этого ни-ни. Было очень тяжело отвыкнуть кушать постоянно, я тоже первые полгода кормленя ела "для молока", а когда стала следить за тем что ем, молоко все равно не пропало ;-)

Девочки, а от отмены ОК поправляются ?. Мода и красота

Боюсь, что гинеколог посоветует отменить ОК... От этого поправляются ? Я боюся - уже платье купила, а ну как не влезу потом, ыыыы....

Обсуждение
От отмены ОК бывает "синдром отмены", когда очень легко беременеют.Вот тогда точно поправляются :)))))))))))
а это у всех по-разному.Мне как-то назначали гормональную терапию,правда были серьезные препараты,но от них я худела катастрофически.В неделю по пару кг. уходило.Состояние было не ахти.Но это,что касается сильных ,у тебя же просто ОК,в принципе,если организм нормально воспринимал начало приема ОК,то и должно все пройти без заметных изменений в фигуре.
Новорожденный: ест, спит, прибавляет в весе… Сколько?

Новорожденный: ест, спит, прибавляет в весе… Сколько?

...Если малыш ночью всегда рядом, в какой-то момент мамы так привыкают к ночным кормлениям, что наутро даже не могут вспомнить, сколько раз и как долго кормили ребенка. Кормление Второе «должен», которое предписывается ребенку — это, конечно, кушать . А значит, сосать материнскую грудь. Которая для младенцев является не только источником питания, но и возможностью пообщаться с мамой, успокоиться, пережить родовой стресс, согреться, почувствовать себя в безопасности и проч. Поэтому продолжительность и частота этого процесса зависит от многих факторов. От темперамента и самочувствия ребенка, от того, как быстро отделяется молоко из груди, от того, как протекали роды и беременность, от поведения и настроения мамы. Некоторые младенцы наеда...

Обсуждение
Интересная и познавательная информация. Но все это рассказывают в роддоме. Или в буклетах
Если спит больше 20 ч. в день, как правильно будить?

А если спит всё время? И как её правильно будить на ГВ. Иначе вес потеряет. Нам неделя.

Поправиться ... КАК???. Похудение и диеты

Исхудала я со всеми этими событиями не передать как. Итак была худая, а сейчас вообще, как анорексичка, смотреть в зеркало на себя не хочется, потому как страшно. Может таблетки есть волшебные, чтобы набрать вес? Отрезать лишнее и отдать мне не предлагать) Я серьёзно. *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
силовые тренировки, свежий воздух- как следствие здоровый аппетит и здоровая масса тела. заодно и для нервной системы очень хорошо.
можно конечно просто побольше сникерсов-мороженых, но думаю этот метод вас не украсит и здоровью не способствует.
Спорт + нормальная еда.
Не поправитесь, так все равно выглядеть будете красиво :)
Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

Как похудеть раз и навсегда: советы от Илзе Лиепы.

История похудения, голодания, завтрак, обед и ужин балерины

Обсуждение
Отказаться от вредной и калорийной еды и не впадать в депрессию вполне возможно, не нужно мне рассказывать. Я именно так и сбросила более 20 кг за год без особых усилий. Спасибо Илзе за дельные советы. Отдельное спасибо за организацию Первого Московского Кадетского Бала, который состоится 23 февраля 2017 года в Доме Пашкова. Дочь с октября месяца бегает на каждое занятие, о грядущем бале то и дело говорит. Довольны школой и процессом обучения.

Еще к клубу худеющих :). Ребенок от 1 до 3

Ставки, что ли, давайте делать... Вот с одной стороны я, конечно, теперь не двигаюсь ни фига. С другой - например за вчерашний спуск с 5 этажа я устала и взмокла так, как никогда не уставала за 50минутную тренировку... К тому же надо нормально питаться, чтобы организм справился со всеми траблами. Короче, принимаю ставки - за месяц (а то и больше) на костылях я похудею или поправлюсь? :)) Зы - мой прогноз по этому вопросу негативный :))

Обсуждение
Юль, я думаю ты если и поправишься - кг 2-3 максимум. Не переживай, тебе все равно сейчас нужно хорошо кушать, главное побольше витаминов, ну и белковой пищи. наоегай на всякие йогурты, если будет очень есть хотеться

ЗЫ: а у меня за 8 недель беременности -5кг :( вышла на добеременный вес перед Николаем...
Юль, тебе жрать надо, чтобы быстрее поправиться. И спать. Даже если прибавишь, потом будешь размышлять о лишних кг. Обычно во время болезни не поправляются. Выздоравливай

Как питаться после похудения, чтобы не поправиться ?.

Секрет прост: 1. Ешьте минимум 3 раза в день 2. Обязательно завтракайте (завтрак должен быть легким и сытным - творог, сырники, овсянка, омлет, фрукты..) 3. Ужин за 4 часа до сна (предпочтение белку и овощам) 4. Фрукты до 16.00 5. Следите за сочетаемостью продуктов! (скачайте таблицу сочетания продуктов и пользуйтесь ею регулярно!) 6. В основе рациона углеводы (овощи, фрукты, бобовые и продукты из цельного зерна, коричневый рис), белки (мясо, рыба, молоко, яйца, морепродукты), жиры (орехи...

Одно лишь маленькое усилие. Как похудеть после родов

Одно лишь маленькое усилие. Как похудеть после родов

...В общем, диета была... Жесть! Кажется, по П.Бреггу. Похудела сильно, но заработала гастрит. Через полгода опять набрала вес и тогда решила бороться с ним с помощью шейпинга и кисломолочных продуктов. Для меня это было очень утомительно. И все время хотелось кушать. Бросила я это занятие через два месяца, похудев всего лишь на 1,5 кг. Третьим моим шагом к идеальному весу был отказ от мяса, его я не ела ровно три года, похудела до 63 кг при росте 173 см. Но моя человеческая природа больше не могла сопротивляться и требовала мяса! И опять стала потихоньку поправляться, пока весы не остановились на цифре 76 кг... Я прекрасно понимала, что у меня больше нет сил и желания сид...
...И тогда я перестала есть после шести вечера, позволяла себе только стакан кефира и мысленно внушала своему желудку, что "сегодняшний ужин съем на завтрак". Вес стал постепенно уходить через две недели/ Cначала похудели руки, уменьшилась грудь, потом талия, а потом — бедра и ноги. Сейчас мой вес 65 кг, и я не поправляюсь уже много лет. Девочки! Одно лишь маленькое усилие над собой — и все встанет на свои места! Это легче, чем сидеть на диетах, потом даже привыкаешь к такому режиму. Правда-правда. Удачи всем!...

Обсуждение
Верю, верю.
"Это было 18 лет назад".
Результат за 18 лет просто ошеломляющий :)))) Ну, чуть поменьше ("несколько лет (?) не поправляюсь").
02.02.2011 12:07:15, заМашка
Ага, здОровски! Не есть после 18! Всего-то!
А если ты уходишь с работы в 18ч и приезжаешь домой не раньше 20-21часа??? Есть на работе??? Что-то мне не хочется есть на работе при всех... столовая-то только в обед работает, да и холодное есть как-то не люблю...
Так что ИМХО: ВСЁ ИНДИВИДУАЛЬНО.

Чем кормить ребенка, чтобы поправился ?. Ребенок от 1 до 3

Подскажите кто как вес набирал,если были проблемы.Что кушали.Мы кушать не отказываемся,но вес маленький. Сыну 1,3 ,взвешивались в 1,2-10кг.Дети младше весят больше по 12кг.

Обсуждение
Мой сыночек после года тоже плохо кушал. Никак не могли привыкнуть к общему столу.Незла уже, что делать. Вначале давала ему пюре Хайнц овощные. Нравились нам и готовые блюда с мясом, и фруктовые пюре. И потихоньку ребенок начал поправляться, к "взрослой" еде привыкать. Это просто переходной период наверное, надо перетерпеть.
может какие витамины нужно довать
12.07.2016 10:15:47, айнагул
Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак, обед, ужин

Похудение с диетой минус 60: что можно есть на завтрак, обед, ужин

Обсуждение
Я все таки стала худеть по японской диете. Нашла конечно много плюсов и один страшный для себя минус, это легкая тошнота с утра. Правда на этой диете я просидела всего три дня, сегодня третий. На весах минус 1,5 кг... Для меня это значимая цифра за такое время.

Бросить курить и набрать вес?! Миф или реальность?.

Дано: Девушка лет 32.( Уж, простите.. Ну не могу себя назвать ЖЕНЩИНА.-))) Имеется предрасположенность к лишнему весу. И есть очень сильная предрасположенность к перееданию-) Точнее:заеданию лишних проблем. В последнее время стараюсь придерживаться правильного питания. Отказалась от глобального поедания многих "некультурных" продуктов-) Вес начал снижаться. Но есть одно но. Курение. Я всегда считала себя больше пассивным курильщиком, чем активным. Курила только за компанию в условиях...

Обсуждение
думаю, да, в моем окружении, все кто бросает курить, толстеют
Когда бросила ( лет 7-8 назад)- не поправилась совсем... потому что очень сильно боялась поправиться, и поэтому жестко себя контролировала. Но! С тех пор поимела +3 кг к своему тогдашнему весу, которые просто не могу скинуть так же легко, как тогда, когда курила.

Дневник худеющей женщины (о похудении - с юмором).

Понедельник. День первый. Полна решимости и энергии. Заварила утром травяной сбор, плюс зеленый чай для красоты... отрегулировала весы. Они показывают отметку 57 кг (рост 159). Вроде бы немного – но вот сантиметры меня очень любят, все прилипают и прилипают. Скоро забуду, где талия была... А талия моя 75....гм... 78 см... Старый добрый Интернет предоставил мне массу полезных сайтов с не менее полезными комплексами гимнастики и фитнеса для проблемных зон. Господи, ну почему я не ходила на...

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

Похудеть быстро и без усилий? Мой отрицательный опыт.

...Доченька росла спокойной, нетребовательной малышкой, хорошо кушала и спала. Вот и я тоже — хорошо кушала и спала. Жила себе беззаботно до дочкиного двухлетия и пребывала в счастливом неведении, что становлюсь все толще и толще. Привыкла ходить в спортивных брюках и безразмерных футболках, так что постепенно прибавляющиеся килограммы сильно не огорчали. А однажды моя однокурсница меня просто не узнала, увидев на...
...Позже я услышала, как она говорит общей знакомой, что я сильно поправилась и (что было для меня самое неприятное) вообще не слежу за собой. Тут уж мне пришлось посмотреть на себя критически. Да, поправилась сильно, в парикмахерскую забыла, когда ходила. Дома с ребенком удобно волосы в хвостик собирать, да и в песочницу на каблуках не пойдешь. Но это только отговорки. Основную причину того, что поправилась, я, несомненно, знала — это моя лень. Да, есть наследственная предрасположенность, но все же чрезмерное питание, уменьшение физической нагрузки сделали свое дело. Поразмыслив немного над проблемой, я решила начать худеть. А вот тут — внимание! Никогда не делайте так, к...

Обсуждение
Автор молодец, что не махнула рукой! Да, таблетки - это легкий путь, но только не к похудению, а в больницу. У моих родителей несколько лет назад соседка умерла от похудательных снадобий, дочь 17-летняя без матери осталась....
Единственное, что хочется добавить, вам спорт нужен. только не бег по 3-4 км, после которого состояние, близкое к инфаркту (поверьте, я по себе знаю), а обычный фитнес, можно аэробику. Это и на людях, и с поддержкой. Не стесняйтесь, там девушки с такими же проблемами как у вас.
20.08.2013 09:47:06, Ольговна
Не есть нужно не после 18:00, а за 2 часа до сна. А уж кто во сколько ложится спать и после скольки ему есть нельзя высчитать проще простого.
Похвала автору, что не набросилась на все подряд дорогостоящие препараты обещающие чудодейственный эфект. Только деньги и самое главное здорье потеряла бы.
Похудение это процесс всегда долгий, требующий много терпения и силы воли.
Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

Как я похудела на 15 кг без ущерба для здоровья: упражнения...

...Тетушка моя тогда елейным голосом говорит, что я уже не девочка, что поправилась за последнее время сильно и не смогу сбросить лишний вес и т.д. А мне очень не нравится, когда говорят таким тоном, да еще и такие вещи. Мне стало как-то не по себе, обиделась ужасно, даже что-то сказала ей в ответ. Она ушла, а я все думала об этом, думала... Перед зеркалом покрутилась, призналась сама себе, что поправилась сильно (82 кг было) и... решила похудеть во что бы то ни стало. Решила, постановила и начала действовать. С той же самой минуты, не откладывая до завтра, до понедельника, до 1 января. Сразу предупредила своих родных, что я попробую вести здоровый образ жизни, чтобы не смеялись надо мной, если я буду делать что-то непривычное. Итак, началось... Утро. Зарядка 5-7 м...
...Этот здоровый завтрак подсказала мне моя подруга-фельдшер. Второй завтрак. Да, второй — 1 маленькая чашка чая (кофе) и одна шоколадная конфетка. Я ведь сладкоежка. Конечно, иногда пропускала этот прием пищи, но чаще баловала себя. День. Обед. Обязательно суп, овощи. Кушала простую еду, без жареного, острого, соленого. Кроме этого, в перерывах между едой пила 3-4 стакана колодезной воды или минеральной без газа. Вечер. Ужин. Каша на воде или овощи тушеные (очень пригодились тыквы, которые сохранились у мамы до весны, и замороженные овощи), компот. Спортивные занятия (если это можно так назвать) — несколько упражнений, которые я запомнила из курса лечебной физкультуры. Ещё, когда мужа не было дома,...

Обсуждение
Фотографии мои просто приложение к рассказу. Спешу отметить, это не фото до и после похудения!!! Это просто мои фото! (На второй фотографии я через 2,5 года после начала похудения. Очень старалась сильно не поправляться) А лишний вес у меня был всегда.
А я особой разницы между фото не увидела,нет там 15 кг.Максимум 6.
Как был лишний вес-так он и висит на теле.

А реально ли похудеть во время поста.. Похудение и диеты

Сразу оговорюсь. Я не пытаюсь использовать пост как диету для похудения. Просто мне надо похудеть. А скоро пост. Т.е. мое похудение придется и на пост. Это реально похудеть в это время? Во время поста питаешься в основном углеводами. У кого-нибудь есть положительный опыт? Ведь уже не получитя питаться, как при например на рац.питании. Просто ничего не есть - невозможно. Может у кого есть рекомендации по рациону питания, распределению продуктов (что лучше есть утром, что вечером)? Буду очень...

Обсуждение
очень даже питаться как на рац.питании должно получится, почему же нет? больше бобовых и орехов, если все равно дефицит белка, можно соевый протеин ввести.
Во время продолжительных постов (рождественского и великого) обычно худею на 2-3 кг. Это при ужине часов в 20 и баранках-сухарях-меде к чаю. Но без обжорства, конечно. Да, и растительное масло тоже не только в воскресенье. Ну надо же на чем-то тушить-жарить овоши...
Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть. Системы питания

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
Кормлю и толстею. Питание кормящей мамы

Кормлю и толстею. Питание кормящей мамы

Одна из проблем, которые волнуют женщин после родов - это изменения в фигуре. К сожалению, эта тема для размышлений не покидает многих на протяжении всего периода грудного вскармливания. Лишний вес, целлюлит, неприятные жировые отложения на животе и бедрах отнюдь не радуют...

Обсуждение
Я кормлю всего 3,5 мес. и толстею на глазах. Но вместо того, чтобы отчаиваться и ненавидеть свое тело, я полюбила его. Я человек сильный, поэтому знаю, что обязательно похудею потом, а сейчас я наслаждаюсь этим периодом . Худеть можно на протяжении всей оставшейся жизни, если, конечно, не гормональные нарушения, а кормление грудью рано или поздно закончиться, как закончилась и беременность, во время которой многие будующие мамочки расстраиваются из-за перемены своей фигуры. Нужно научиться ценить каждый момент в жизни, и наслаждаться тем, что дает природа. А главное - огромное СПАСИБО моему мужу, который в моменты моего отчаяния, говорит, что я - самая красивая женщина на земле.
21.12.2005 14:34:51, НАТАЛИЯ
21.12.2005 14:20:50, Н
Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

Почему вы не можете сбросить лишний вес? Все о похудении

...Прибавка в весе из-за поликистоза - своего рода замкнутый круг. Гормональный дисбаланс влияет на метаболизм и повышает уровень инсулина, что ведет к увеличению веса. А чем выше вес, тем сложнее общее состояние организма. Решение Если вы поправляетесь, не можете сбросить вес и обнаружили у себя один или несколько из перечисленных симптомов, обратитесь к гинекологу и проведите обследование . Скорее всего, вам пропишут лекарства и подберут низкоуглеводную, богатую белками диету. Во всем виноваты гены В силу природных особенностей некоторые люди быстрее набирают вес и сложнее от него избавляются. Генетика - наука очень молодая, и пока точно не известно, как именно и какие гены влияют на вес человека. Однако ученые предполагают,...

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

Не есть и умереть красивой! Прежде, чем начать худеть

...Но у многих женщин искаженное представление о собственной фигуре. Такое ложное представление о себе можно сравнить с кривым зеркалом в комнате смеха: ты кажешься себе толще, чем есть на самом деле. Поэтому больная анорексией страшно боится пополнеть - даже если она худая, как спичка. Она постоянно занимается физическими упражнениями и несколько раз в день взвешивается, опасаясь, как бы не поправиться и "все не испортить". Когда она ест, то кладет себе совсем чуть-чуть. Или может совсем ничего не есть. "Каждый день, когда я шла в школу, мама собирала мне обед, и почти каждый день я его выбрасывала, - рассказывает Ольга, подружка моей дочери. - Вскоре я привыкла ничего не есть, и даже когда хотела поесть, то не могла. Не было аппетита". Сначала анорексики, подобн...

Обсуждение
Худеть надо с умом! и не резко! это может привести к нарушению обмена веществ или к еще более тяжелому исходу! с того момента как начинать худеть, надо подумать разумно на что вы способны пойти, от чего отказаться. Потому что скину за месяц 10 кг.- не пройдет этот метод. (+через 2 неделю все вернется и встречай еще лишние 5 кг.!) я поняла, что от жирной и вредной еды поправилась, здесь конечно все индивидуально... сначала не понимала в чем дело. Потом врач мой порекомендовал орсотен пить, соблюдая низкожировую диету) и вот долгожданные -12,4кг. с начала года! сейчас продолжаю в том же духе!
Я хочу похудеть, и мне все равно чем это закончится, я решила, что сброшу 15 кг за 2 недели! Просто буду ничего не есть! Толстой мне противно быть!
Я раньше болела булимией, анорексией и уже выздоровела....а сейчас я вынуждена опять худеть...надеюсь, что всё пройдёт хорошо! т.к. после похудания я поеду в турестическое путешествие!
20.06.2008 11:58:00, александра
Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья
Не хочу быть худышкой, или Как  поправиться . Обзоры диет

Не хочу быть худышкой, или Как поправиться . Обзоры диет

Сколько весим в граммах? Почему важно контролировать вес...

Сколько весим в граммах? Почему важно контролировать вес...

О том, что беременная женщина прибавляет в весе, знают, наверное, все. Но то, что от величины этой прибавки зависит здоровье ребенка, характер течения родов и самочувствие будущей мамы многие просто не догадываются. Недостаточно просто прибавлять в весе, главное - правильно это делать.

Обсуждение
Рост 186. Вес до беременности - 60 кг. На 30й неделе 86 кг. Врач ругается. Не знаю, думаю, что при моем росте нормально. Вопрос только сколько еще прибудет. ведь начался самый некотролируемый период
03.11.2015 14:42:30, Zibla
Выбросила весы, надоело наблюдать за ползущей стрелкой, я и так все вижу в зеркале! До Б. весила 48 кг, на учет в 9 недель встала записали ровно 50 кг (откуда взялись эти два кг представить не могу, я танцовщица, до постановки на учет не имела права поправится ни на кг из-за костюмов!!!!!)Сейчас 30 недель вешу уже 58 кг, появился жуткий целлюлит, но живот не большой, поправились сильно ноги и попа, видно профессиональное, то что я больше всего держала в форме, то быстрее всего ее и потеряло! Собираюсь сесть на разгруз.дни через 2 недели и до родов, страшно поправится дальше.
25.06.2009 22:33:05, Sofffa
Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть...

Костюм, или Как похудеть кормящей маме-2. Как похудеть...

...Да и не до спортивных занятий на руках с плачущим ребенком. Успевала делать только массаж дважды в день и крутить по 15 минут обруч. К счастью, малыш пошел на поправку, и на следующей неделе надеюсь вернуться к 10-минутной гимнастике после массажа, упражнениям на мяче и танцам в обнимку с сыночком. Неделя седьмая Мои результаты: растаял еще один килограмм веса, талия стала тоньше на 2 см, бедра -...

Обсуждение
Да, после первых родов я моментально похудела, зато после вторых лишние 10 кг сидят во мне прочно
Всю зиму пробегала на лыжах скинула пару кг и массаж живота с кремами далала не знаю что еще предпринять в старые (дородовые)вещи не лезу хожу в джинсах руки опустились вес не сбросить от Кремлевки начало проподать молоко срочно отказалась но результат был зз 5 дней 3 кг но сразу же возвратился
25.05.2006 14:14:46, Наталия
Rina, у моей мамы были подобные проблемы. Она по жизни была худощавая, а после родов её можно было ветром сдуть.
Помогало:
Убрать нервотрепку из распорядка дня - побольше помощников или просто налаженный график работ.
Пить молоко (парное, несепарированное)
Увеличить кол-во белков в рационе.
20.07.2005 13:21:55, Ёрш
Жуй, жуй, глотай! Плохой аппетит

Жуй, жуй, глотай! Плохой аппетит

Что делать с ребенком-малоежкой. Фантазия родителей в области кормления детей может быть безгранична.

Обсуждение
сыночка 1год и 5 месяцев, всегда кушаем с удовольствием, потому что тока тогда когда захочет сам))) бывает 2 раза всего поест бывает 4 по настроению, но если садится то только успеваю все в рот закидывать))) никакого телика, все таки процесс поедания пищи это не развлечение тем более перед теликом, так можно и проблемы с желудком заработать!
Очень интересно!Хохотала-чуть сынишку не разбудила!Спасибо за новые идеи,а то мои уже закончились!
Чем питаться мамочке? Рацион беременных. Питание беременных

Чем питаться мамочке? Рацион беременных. Питание беременных

...Другие, напротив, следуют совету "есть за двоих" и сильно поправляются. А истина лежит посередине. Действительно, питаться надо так, чтобы хватало и маме, и малышу, однако речь идет не о калорийности пищи, а о ее химическом составе. А масса тела — отнюдь не самоцель. Не забывайте о белках Не стоит отказываться от белковой пищи (мяса, птицы, рыбы) во время беременности из страха набрать лишний вес. Ведь бе...
...Также важно то, что белки поддерживают так называемое осмотическое давление плазмы — за счет этого жидкая часть крови остается в сосудах, сохраняется нормальный объем крови и ее текучесть, мама не имеет отеков, а организм малыша получает достаточно кислорода. Если мама не кушает достаточно качественной белковой пищи, ее организму будет непросто "наскрести" стройматериал для синтеза белка. Поэтому малобелковые диеты неуместны в период ожидания крохи, а вегетарианцам придется положить немало усилий на то, чтобы получать достаточно белков из растительных источников. Разумным советом для всех будет включать в свой ежедневный рацион нежирное мясо, приготовленное на пару или запеченное, вареную и печеную птицу и рыбу, а также натуральны...

Обсуждение
Спасибо автору! Сама сейчас нахожусь на 4 месяце ))) Первые три месяца, мела,то что под руку попадалось, есть хотела невозможно. Особенно то, что нельзя, как обычно и бывает ))) В итоге набрала вес, врач, которая меня ведет, чуть не плакала. Вообщем, совместными усилиями удалось сбалансировать мое питание ) Такие статьи очень мне помогали и даже успокаивали )) Вы знаете, а я еще пила смесь нуппи эма, моя врач мне посоветовала, там же тоже содержатся и омега 3 и фолиевая кислота, пробиотики, полноценный комплекс нужных витаминов. В качестве доп. питание. Из серии, а это на десерт))) Очень вкусненько. Вес я пока не сбросила, но и слава богу не набрала еще!!! Девочки, всем желаю здоровья, еще раз спасибо автору, читала с удовольствием )
спасибо, очень интересно! не знала даже кстати что омега-3 во многих видах рыбы содержится, помню я еще препарат даже специальный во время Б пила(омегамама), содержащий докозагексаеновую кислоту, как раз основной источник этой самой омеги. и еще, насколько от врача знаю, очень полезно ее с фолиевой кислотой совмещать, ее тоже пила(в серии "9 месяцев" есть, скорее всего знают некоторые), играет большую роль в развитии плода!

кукуруза. Похудение и диеты

от нее сильно толстеют? а то мне предстоит ближайший месяц каждый день варить по кастрюльке и кушать

Обсуждение
Зачем каждый день съедать по кастрюльке кукурузы? Если есть только варёную кукурузу, то не поправишься.
Аткинс точно против:(

Гастрит. Чем успокоить желудок?. Медицина и здоровье

Люди! Не дайте погибнуть :) думала - отравилась (может, так оно и есть), но прошли сутки - все равно время от времени желудок схватывает :( Боооольно... Чем успокоить желудок? теперь вот думаю, что старый гастрит дал о себе знать. последний раз он о себе напоминал лет 5 назад. Может, травки какие надо попить или смекту или еще что? И еще: что модно сейчас кушать? Пока ем овсянку на воде, вареную картошку, сушки простые и крепкий чай с сахаром. Не наедаюсь этим совершенно. Постоянное чувство...

Обсуждение
Алмагель. Это суспензия такая, на вкус нормально, помогает оч хорошо. Если ужжжасно болит, то есть Алмагель А -- он с анестезией, причем анестезируется все, начиная с горла.
Надо попить ранитидин по 1 таблетке 2 раза в день 3-4 дня, вместе с ранитидином хорошо анестезинА по 1 ложке 3 раза в день через 1 час после еды. Если не поможет - придется идти к врачу.
16.09.2002 22:57:31, Панна
Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

Здоровое питание во время беременности. Питание беременных

Питание беременной женщины. Как организовать здоровое питание во время беременности. Полезные продукты и ограничения

Обсуждение
Вот это рацион !!!! ОфИгеть ! Булочки булочки ... можно так набрать не хило с таким рационом !!!!
28.11.2016 14:37:42, Елена
Огромное спасибо за статью! Полезная!
10.06.2016 23:22:05, desert rose

кстати - как поправиться лицом?. Мода и красота

да, вот кстати. а какие есть мысли по сабжу. очень типичная ситуация. вес мой и общий размер в целом удовлетворительны, ок. но хотелось бы сделать 2 вещи: (1. похудеть задом и животом, придав им форму - над этим понятно можно более-менее трудиться в спортзале и всякими упражнениями специальными. ок. это я знаю и понимаю. сейчас не об этом.) 2. хотелось бы при этом поправиться лицом. что вообще с этим можно сделать? лицо у меня вытянутое и узкое. еще и худое и это мне не очень нравиться. хочу...

Обсуждение
:))))выпить много пива на ночь!!!:)))))утром эффект гарантирован!!!:)

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

25.05.2017 15:25:06

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!