Как есть отруби чтобы похудеть

Клуб 21. Сезон 3. Начало. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Всем привет! Поздравляю вас с днем знаний, мои дорогие! Терпения нам всем родителям, терпения и еще раз терпения. Но школа школой, но не будем забывать о себе. это говорю я, ага. Но я стремлюсь, чтобы думать о себе тоже. Так и появился Клуб 21. Да, я из тех, кому нужен контроль, волшебные пинки и мотивация. А когда мы вместе, мы- сила!! Кто не знает, что такое Клуб 21, можно почитать здесь [ссылка-1] Напоминаю, что у нас есть множество полезных ссылок на любой вкус. Буду рада новым...

Обсуждение
Я с вами!
1. Хочу подтянуть тушку, начать заниматься, пройти БешенуюСушку
2. Перечитать несколько книг из классики
3. Обновить английский (курсы сейчас просматриваю)
4. Заняться спиной
цель 1: не жрать после 19ч.
цель 2: похудеть на 3 кг за 21 день, сейчас 72 кг.
цель 3. зарядка - 2 дня выходной
цель 4: каждый день читать и рукодельничать.

пшеничные отруби . Мода и красота

Хотела сегодня купить п. отруби в магазине, а нашла только овсяные отруби. Это одно и тоже по действию на организм или же это разные вещи?

Обсуждение
Точно знаю, что из пшеничных классные масочки для лица получаются, а вот про овсяные сказать ничего не могу, тем более про их действие на организм, если его изнутри кормить.
А как они на английском-dietary fiber? Или по другому?

Клуб 21 день. День 2. Итоги. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

К началу третьего сезона нас осталось совсем немного. Спасибо тем, кто продолжает писать отчеты. Думаю, эти отчеты очень помогают тем, кто нас тайно читает. А может тем, кто хочет к нам присоединиться,но что то его останавливает. Но даже не сомневайтесь! Надо просто попробовать. Каждый день по чуть чуть зарядочку сделали, водички попили,книжечку почитали,потом еще водичку попили, для души что-то сделали, с детками почитали, а там смотришь, и джинсы прошлогодние застегнулись. Можно уже и...

Обсуждение
Сладкого и плюшек не ела, но перед Лужковым балетом не устояла - съела четверть в обед с супом :(
Аха-ха, автозамена шалит - писала про луковый багет :)
Гимнастику для лица сделала. Надо ещё какие-нибудь упражнения освоить, для других "проблемных мест"- овал уже нормально подтянулся.
Немножно поделала "вакуум".
Повязала, но опять не слишком продуктивно. Если мерить в рядах - меньше, чем вчера вышло.
Испанский вот опять в ночи делать буду
Воды не пила :(
ох, хорошо пишешь - воды попили, почитали - и джинсы застегнулись)) красота! )))
английский +
еда без вредностей не вышла - пекла пирожки, ну и... но вкусные получились. я первый раз пекла.
гимнастика для спины +
флайледи +
рукоделие опять только в виде починки детских вещей - пришивала оторванную лямку к кармашкам на шкафчик в детском саду...
а ты почему сама не отчитываешься? я давно заметила, что ты молчишь. не сошла с дистанции?

Всем худеющим леди посвящается!..

За десять лет, что мы с женой прожили, Я полысел, она толстушкой стала, Худышечкой была пока дружили, Моделью супермодного журнала. И вот однажды, затерявшись в Интернете, На сайтах чатясь и высказывая мнения, Сказала: «Все! Я завтра на диете, Меняю формы своего телосложения!» Я усмехнулся, что ж, я рад, любимая, Я понимаю, что ты тоньше хочешь стать, А сколько времени протерпишь, одержимая? И я завел для этого тетрадь… День первый Моя любовь натягивала джинсы, Которые носила в старших...

Нормально ли я питаюсь ?. Похудение и диеты

Здравствуйте ! Давненько я здесь не была . 2 года назад я похудела на 20 кг. Была 105 кг . После похудения 80 кг , но за это время расслабилась и набрала 10 кг. Теперь снова хочу собой заняться . Составила список что я буду кушать завтра на весь день и приготовила, взвесила , разложила по баночкам. В интернете посмотрела колораж продуктов и подсчитав БЖУ - компьютер говорит что я сижу на очень жесткой диете . Привожу список того что приготовила на завтра: звтрак - белок вареного яйца 100 гр...

Обсуждение
По мне так питание отличное (кем бы ни была эта сукралоза)), НО. Даже 2 но: 1. Такие схемы питания чреваты большими откатами из-за практического отсутствия углеводов. Как только вводите углеводы обратно - возвращается много воды и не только. И второй минус- рацион крайне беден микроэлементами, нет разнообразия, долго так питаться невозможно, да и недолго- смысла нет. Хорошая диета для спортсмена для сброса воды и 200 гр жира для попадания в свою весовую категорию))
Больше ходите и вообще двигайтесь, это важно! Вводите, пока не поздно, крупы и остальные овощи, помимо кабачка, в рацион. Основное условие- порции до 200 гр. не чаще чем каждые 2-3 часа. А КБЖУ этой еды не так уж важен, важнее чтобы это были натуральные здоровые продукты.
про диету не скажу ничего :-)) сколько у вас деток то!! ну старшие, конечно, уже не крошки, но все равно же- дети! младшая- прям принцесса :-) а там вы - где-то на фото? оч красивая женщина! давайте худейте! за 90-ми кг и не видно красоты то наверно? А у вас там есть какие-нить спортклубы? старшая дочь не ходит? я пошла со своей за компанию... да и втянулась. спорт- оч приятное дело оказалось!! Удачи!

Клуб 21 день. Блог пользователя Мусюша на 7я.ру

Вот уже и новый год наступил, и прошло 5 понедельников от начала года, а вы, может как и я, собираетесь с мыслями и силами завести себе новую привычку.Кто-то давно хотел бросить курить, прочитать 5 книг за месяц или начать делать зарядку, чтобы подготовиться к лету. А может вы хотели начать правильно питаться, доразукрасить картину, или может даже написать книгу. Но все откладываете на потом. Немного завидую людям, которые в состоянии осуществлять задуманное здесь и сейчас. Я не из таких. Мне...

Обсуждение
Пусть я профукала начало, но я тоже хочу, возьмите меня, пожалуйста! Я буду делать вакуум по утрам, не меньше 15 раз.
я с вами
Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Все еще сидите на диете? Интуитивное питание: 9 историй.

Как есть без ограничений, с удовольствием - и похудеть

об отрубях . Похудение и диеты

Девочки, подскажите бестолковой, где отруби купить? Я чего-то их нигде не вижу:(

Обсуждение
В аптеках почти во всех продаются, в основном "Лито". Разные, просто пшеничные и ржаные, и с добавками - с кальцием, с морской капустой, с яблоком и т.д. Это в пакетах, гранулированные.
В супермаркетах часто вижу пакеты другой фирмы - "Диетмарка", имхо, они приятнее.
Я сегодня себе купила в "Перекрестке" развестные, а были еще спрессованные в пластины.

Похудевшим . Похудение и диеты

А какие сладости наименее вредные? Ну не могу я без сладкого-о-о-о-о (громко плача), а похудеть хочется. И силы воли не хватает от сладенького отказаться, и без мяса не могу. Так бы и ела целый день шоколадки да мясо:))) Ну как можно похудеть с такими пристрастиями???

Обсуждение
А я, похоже, больше всего толстею от пива, но оно, зараза, на моем пути все время попадаааетсяяяяя :(((((
:)))))) Все мои твердые решения прахом идут когда гости его приносят или муж покупает... куды деваться %(
я не сладкоежка, но иногда такое желание пробирает :)) я покупаю тогда себе торт большой Золотой Трюфель и за день-два съедаю. на сладкое долго не тянет потом.

Сериал: "Мне холодно зимой" Серия 1 :).

Вместе с конфой снимаю сериал "Мне холодно зимой" :) сегодня серия 1. Вчера ходила по опто, к 12 ночи у меня перед глазами были только куртки, пальто, пуховики... мне кажется они мне всю ночь снились :)) Сегодня решила покататься по магазинам и померить всё на что упадет глаз и фоткать. Дома посмотреть и увидеть себя со стороны. Потом уже искать это же или подобное у нас, чтобы сэкономить :) В серии первой взгляд упал на: ОСТИН: АШАН: увидела вчерашнюю и не могла пройти мимо не...

Обсуждение
Остиновская белая и саваж желтая идут. Желтая более молодежная. Белая посолиднее и шапочка к ней подходит, шарф только поярче. Красный цвет тоже неплохо, но короткие рукава бросаются в глаза. И...вчерашнюю вообще Вам нинать никаким боком...
И последние фото...ну такой спортивный стиль получается, но совсем не женственно. Для себя, для отдыха можно. В люди - не очень всё-таки. Я просто сама всё время в такой спорт.стиль съезжаю)) Вам нужен, на мой взгляд, V-образный вырез и приталенные платья до середины колена. Чтобы в таком отличном весе смотреться на все 100%!!!
Я гордатобой невозможно!!! Ты такая стройная и тебе так это идёт !!! Молодчина !!! Куртки позже рассмотрю. Завидую по белому !!!)

Привет!Очень хочу похудеть , но не знаю. Похудение и диеты

Привет!Очень хочу похудеть,но не знаю как.С чего начать и как правильно.Что можно есть,а что нельзя. Рост-164,вес-77 кг.

Обсуждение
Просто начните с завтрешнего дня делать то,что знают все,но не все делают,т.е.

1. не есть сладости
2. не есть после 18
3. отчитываться по вечерам в конфе,взвешиваться по утрам
4. ограничить употребление хлеба,картошки,макар­он
5. пить больше чистой воды
6. увеличить физ.нагрузку

Всё получится!!! Успехов!!!
привет! Попробуй рац питание, у Елены Майской в реге много интересного есть, можно накачать и почитать :)
Желую удачи! :)

Воскресный, предпраздничный отчёт.. Похудение и диеты

Девушки где вы все,время 21:00. Сама только из гостей приехала.Давайте начнём отчитываться.

Обсуждение
З. Хлопья с кефиром, черныи кофе.
О. Еще кефир, куриная грудка.
П. Кофе с молоком.
У. Устрицы, гребешки, тунец сырои. И шампанское. Муж открыл сезон поздравлении с 8 марта :)
У меня отчет "как есть,чтоб НЕ похудеть"
До 3-х ночи боулинг+бар,в 7 утра подъем.Не выспалась.Не позавтракала.Дома до обеда не была,наелась всякой фигни в макдональдсе(это был ЗАВТРАК)
О:большая тарелка пельменей.Хотела на этом остановиться,но нет-чайку захотелось.С 5 или 6 шок.конфетами.
Потом прилегла почитать и заснула.
У:уже лучше(хотя после такого З.и О. явно лишний:2 бутера с творожным сыром, 1 яйцо,2 чая с молоком.
Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

Как убрать живот: питание и упражнения для похудения.

...Тем не менее, ослабление именно этой мышцы ведет к появлению некрасивого выпирающего живота, и если вы хотите получить плоский животик — тренировать нужно именно ее. Если же ваша мечта — сильный пресс, качайте прямую мышцу, которая как раз добавит вашей фигуре желанных «кубиков». Правильное питание и упражнения для похудения от доктора Агапкина Если вы хотите похудеть, не набирая мышечную массу, то придется полностью пересмотреть свой рацион, однако урезать дневную норму калорий до минимума не стоит. Ни к чему, кроме мучительного голода, срывов с диеты, испорченного желудка и нового лишнего веса в итоге такие радикальные методы не приводят. С другой стороны, никто не отменял простого...
...У специалиста по традиционным системам оздоровления Сергея Агапкина, который ведет программу «О самом главном» на телеканале «Россия», есть своя система похудения, которая основана не на том, чтобы отказываться от еды, а на умеренном употреблении здоровых продуктов. Этот метод подразумевает 4-5 приемов пищи в день небольшими порциями, немного отрубей и обязательно свежие овощи и фрукты. Кроме того, метод Агапкина рассчитан на тех, кто не просто может отказаться от вредной еды, но и готов к физическим нагрузкам. Доктор — врач-реабилитолог и спортивный нутрициолог — рекомендует совмещать правильное питание с аквааэробикой, которая позволяет снять нагрузку с суставов, а также заняться йогой — она регулирует все...

Обсуждение
Зайдя на другой форум свободно можно найти осуждения с подобной темой
<Стоит отметить, что за плоский живот отвечает поперечная мышца «в глубине» брюшной полости,>
И как ее качать? Планкой или еще как-то?

На Дюкане 8 неделю. Похудела только на 5 кг, а нужно за 10...

Срывов не было, диету соблюдаю строго. 2 раза в неделю бассейн, каждый день 25 мин на велотренажере + комплекс упражнений. Худею с трудом. На 4 неделе вес останавливался. Сделала 4 белковых дня. Вес сдвинулся на 1 кг. 3 дня назад взвешивалась - было 65 кг, сегодня 66,5 кг. Откуда берутся эти килограммы? Перешла на чередование вместо 1/1 на 2/2. Но мне это тяжело очень. Все время хочу спать. у кого-нибудь было такое?

Обсуждение
Да, вы знаете, я правда очень новый дюкановец, но у меня тоже самое. Первую неделю чередования отвес был просто шикарный, и мечтать о таком давно не приходилось, почти 3 кг, я уже линеечку поменяла на 78.8, приготовилась (как Дюкан пишет) отвешивать по 1 кг в неделю. Соблюдаю всё! Хотя мне очень трудно, бывает даже до слёз. Вместо отвеса - привес!!! Вес вернулся, да ещё и бОльший. По объёмам я тоже ни капельки не ушла. Сегодня вобще очень расстроилась: плюс 900 г ко вчерашнему! И это при: чисто белковом дне, фактически как на атаке; тяжёлом рабочем дне (я массажистка в спортцентре, отмассировала вчера 4 спортивных массажа в тч, это довольно тяжёлый массаж и пот градом) Кроме работы, у меня ещё и бассейн 2-3 раза в неделю по абонементу. Ничего не ушло. Очень трудно, и прежде всего морально.
После выхов пойду к эндокринологу, хотя была не так давно, всё было в порядке.
Медицинские исследования действия белковой диеты на организм показали, что эффект похудения происходит за счет сокращения удержания воды в организме, а не за счет сжигания жировых отложений. По сути, тучность человека не уменьшается, даже если наблюдается значительное снижение веса. Таким образом, настоящий эффект похудения происходит при снижении калорийности пищи, независимо от того, из каких веществ он их получает - белков, жиров или углеводов.
Одним из существенных недостатков белковых диет является их плохая сбалансированность из-за небольшого количества разрешенных продуктов. Это достаточно вредно для организма.
Другая опасность заключается в том, что ограничение употребления жидкости не только создает ложное впечатление о значительной потере веса, но также может создать существенную угрозу здоровью человека.
Вред таких диет в том, что происходит избыточное потребление белка, а затем и интоксикация организма. Это выражается в плохом самочувствии, запорах, что впоследствии может привести к кетоацедозу – нарушению углеводного обмена: появляется запах ацетона изо рта, теряется аппетит, человек находится в возбужденном состоянии. Белковые диеты влияют на почки и суставы, порой провоцируя очень серьезные проблемы со здоровьем.
В организме есть потребность в огромном количестве веществ, а перекос в одну сторону может быть очень опасен. Так что во всем нужна мера.
Что же касается резкой потери веса:10 кило за 10 недель: вы не написали, какой у вас изначальный вес. Если, скажем, 100 кило, может, это и ничего. а если, допустим, 60 - от такой резкой потери может быть куча проблем: выпадение волос, нехватка витаминов и важных микроэлементов в организме, прыщи, слоящиеся ногти...да куча всего! Ваш орагнизм просто защищается. Сначала он должен привыкнуть к новому весу, должна произойти перестройка, и только потом можно продолжать худеть дальше. К тому же, если килограммы быстро ушли, они могут так же быстро и вернуться. Куда надежнее худеть постепенно, по чуть-чуть. хотя бы по полкило в неделю. Зато результат этот будет с вами надолго.

Как помочь мужу?. Похудение и диеты

Меня зовут Юля. Хочу попросить у вас советов, как втихаря помочь мужу похудеть... Когда познакомились, он стройняшкой не был, весил 108 кг. В институте этот вес удавалось держать, т.к. есть было практически нечего, да и подработка у него была разъездная. На старших курсах устроился на хорошую работу - еды больше, движения меньше. 120 кг, 140, сейчас 160 уже (((Сейчас работает чаще дома (открыл свою фирму), если куда-то едет, то на машине. Нервов тратится много, говорит, что единственная...

Обсуждение
Начните с ходьбы,ходите с ним сами.Да,тяжело,но любую привычку можно выработать за 21 день,так психотерапевты говорят.В вашем случае это оптимально.
Мне кажется тут с головы надо начинать... Тем более, что вы и сами это понимаете- " заедает".
Я б или психотерапевта искала или сама бы мужу пыталась стать психотерапевтом.
Мужу, ка я понимаю, нужн разбраться с мучающими его проблемами и научиться справляться с чувствами другими способами, а не едой.
А еще, имхо, ему очень нужны другие радости и интересы в жизни.
Только не в прямую ему это все говорить: имхо, мужчинам и не понравится вот с такой позиции обсуждать и цель жить интересной дизнью доя них будет более привлекательна, чем "похудеть"

А с едой-кормить правильно, наполнять жизнь иными привлекательными вещами, чем только еда.

Я б как-то так пыталась......:)

Мода на отруби , слухи или как. Похудение и диеты

Дорогие худеющие, стройнеющие и хорошеющие! Скажите мне, отсталой, реально есть модная диета с овсяными отрубями? Вы же все знаете:) Кто такой Дюкан, кто видел его живьем? Я на ОЗОНЕ увидела живейше обсуждение го книги. Второй вопрос. Я худею, но не добровольно, я, наоборот, хочу поправиться. А я, например, овсяную кашу с утра ела два месяца практически, т.к. у меня сереьзные проблемы с жкт. Думаю вот, не стоит мне прекратить трескать овсянку-то, а манную кашу варить:))? Хотя вроде хлопья-то...

Обсуждение
А овсянка хоть как то помогла с ЖКТ? тоже думаю перейти на завтраки с овсянкой для улучшения работы желудочка. Получается манная каша совсем не полезна?
Это разные вещи. Кушайте овсянку с удовольствием !

LiDa - кто-нибудь знает?. Похудение и диеты

Добрый день? У кого-нибудь есть информация про препарат "ЛидА"? Мне очень его расхваливали, якобы некая девушка (знакомая знакомых моих знакомых :)) похудела за 3 месяца на 15 кг.! Что-то много за такое короткое время... Кто-нибудь знает? Пробовал? Если действительно средство хорошее, то где можно купить, сколько стОит? Поискала по аптекам - нигде нет. Это типа "Гербалайфа", через распространителей? Заранее благодарю.

Обсуждение
Я пила месяц обыкновенную Лиду,похудела на 8,5 кг. сменила размер, сейчас уже месяц прошел, прибавила 0,5 кг и вес стоит на месте.Планирую через месяц еще курс. Пила перед завтраком. И еще чай пила. Если нужны подробности, пишите мыло напишу.Извиняюсь что анонимно:))
15.02.2006 00:13:19, Семьянка:))
я сейчас пью. Ниже гед-то вопрос о ней задавала (перед этим пила где-то неделю), меня испугали, что будет наркотическая зависимость. бросила. потом еще почитала отзывы (хорошие) - опять пью. Но иногда пропускаю. Дейчтвие такое - утром я завтракаю, пью Лиду и в следующий раз мне хочется есть 16.00 где-то.... И птом или кефирчик вечером ,или яблочко.... Еще в тренажерном зале занимаюс (три раза в неделю). Результат - пять кило на месяц.
Муж тоже хорошо сбросил вес, но он не занимается. Пьет через два дня. Просто можно пропить упаковочку .за это время ты привыкешь к меньшему объему желудка и потом уже сама не будешь много есть.
Покупала в Лавке жизни на Совеловской и в Олимпийском. А вообще ее часто встречаю. Пиши .если будут вопросы. Можно на подник ,а то здесь могу пропустить....

мюсли очень калорийны. Похудение и диеты

Объясните мне бестолковой - мюсли весьма полезны для здоровья, особенно если есть утром натощак. Правильно? Но ведь блюдо это очень калорийное - сами хлопья + орехи-сухофрукты - получается какая-то калорийная бомба. Или я чего-то не понимаю? В чем полезность-то? И как тогда худеть?

Обсуждение
Оля, худеть можно и с мюслями:-) И ущемлять свой организм не стОит, мюсли на завтрак наоборот насыщают твой организм энергией! А вот в течение дня уже не набрасывайся на лишь бы что:-)НО мюсли не исключай.
По-моему, в "продажных2 мюсли толку уже очень мало - все обжаренное и сладкое. Хотя идея сама очень хороша. Я делаю сама: пшеничные отруби, геркулес, немного изюма и порезанного чернослива, все это всыпаю в обезжиренный йогурт. Чувство наполнения и насыщения Вам обеспечено, с утра на пустой жкт поступает "правилтьная2 микрофлора, плюс отруби и чернослив заводят кишечник, как часы(ну, образно так сказала). А вот если магазинные заливать 3% молочком или есть со сливочнымм йогуртом - так это только стройным детям или взрослым после долгой и продолжительной болезни...Похудеть так не удасться.:-).
22.05.2001 10:08:54, Ольтя

Чтобы съесть прям сейчас и не потолстеть?. О своем, о девичьем

Мучает меня второй день голод. Умираю хочу хлеба с брынзой, пирожка с капустой или блинов. Торт с утра выкинула, лаваш рука выкинуть не поднимается. Всякие обманки типа легкого йогурта, творожка с парой кураги съела, даже помидор с брынзой съела......А все равно есть хочу. Как мне голод утолить? Что такого съесть, чтобы наесться и не потолстеть, а лучше похудеть? :)) Из углеводов можно только не сладкие фрукты до 12 дня и овощи.

Обсуждение
В Питере на улице Жуковского есть магазин, который специализируется на низкокалорийных белковых продуктах (согласно заветам Дюкана). Название, наверное, нельзя тут озвучивать, но поиском найти можно. Думаю, они есть и в Москве. Я там "отрывалась", скупая тирамису, брауни и прочие безуглеводные в их исполнении радости, с калорийностью не более 35 ккал)))) Сейчас на отдыхе их очень не хватает....
06.06.2015 08:25:33, Fr.Snorck

Получится ли немного похудеть ?. Похудение и диеты

Уже вторую неделю я не ужинаю. Т.е. с утра обычный завтрак (кофе и маленький бутерброд или йогурт), потом могу попить сок, примерно в 13:00 обедаю, потом еще могу около 16:00 - 17:00 выпить кофе с печеньем (немного). И все! Вечером я пью сок, воду, могу съесть 1 яблоко или грушу. Иногда еще ем отруби пшеничные, когда сильно голодная. Спать я ложусь в 12 ночи или еще позже. Пока что не сбросила ничего и в объемах не уменьшилась:((( Что я делаю не так? Или просто еще времени мало прошло? Или...

Обсуждение
Спасибо за ответы! Посмотрим, что дальше будет, если все останется по-прежнему, то буду что-то другое пробовать...
Чтобы похудеть надо не голодовку объявлять, а больше двигаться и не употреблять ненужные продукты.
500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных...

500 ккал – сколько еды? Быстрая диета: меню для разгрузочных...

Похудение в домашних условиях: полезный белок и продукты с низким гликемическим индексом
...Давайте бегло взглянем на завтрак: Продукт ГИ ГН Размер порции (г) Овсяная каша 50 10 50 Гранола 47 7 30 Кукурузный маффин 102 30 57 Маффин с отрубями 60 15 57 Блинчики (гречневые) 102 22 77 Рогалик 72 25 70 Кукурузные хлопья 80 20 30 Отсюда видно, что если вы завтракаете углеводами, то каша или гранола являются лучшим выбором, чем кукурузные хлопья или рогалик. И, кстати, чем вы собираетесь заправить гранолу или к...

Обсуждение
Нда... Девушки, кто хочет последовать за мной? Можете воспользоваться советами этой статьи. Длительные промежутки между приемом пищи и ....... дальше вы худеете вместе со мной, но без желчного пузыря, как я )))
Переедание, голодание и нерегулярное питание - первая причина образования камней в желчном.
Курица – для похудения: 2 рецепта из диеты доктора Ионовой.

Курица – для похудения: 2 рецепта из диеты доктора Ионовой.

Куриные грудки с апельсином, имбирем и брусникой: максимум пользы, минимум калорий

Обсуждение
Запекать? из апельсина, имбиря и брусники маринад делаем или слоями?
Спасибо за новый рецепт, как раз по делу,сижу на диете.Будем пробовать.

Вопрос про ряженку. Похудение и диеты

Девушки, скажите пожалуйста, ряженка может заменить кефир в принципе? Очень хорошо для моего ЖКТ действует ложка отрубей в стакане кефира, но пью я его "зажмурив глаза" - слишком кисло, ряженка более приятна на вкус, но вот думаю, так же ли она полезна, как кефир?

Обсуждение
А я вот вообще не понимаю зацикленности на кефире, у нас в семье его вообще никогда не пили и все живы и здоровы))
Так же полезна. Я ее тоже очень люблю и с бОльшим удовольствием ее выпью, чем кефир. Если брать 2,5% то разницы особой не будет, разве что только во вкусе.

Стандарты красоты, м и ж, и т.д.. О своем, о девичьем

Я тут по работе приобщилась к диетам и похудениям по Дюкану. Смотрю фотки, как дамы худеют... ну как красиво худеют...:) Зову коллегу. Он смотрит и сразу обзывает всех анорексичками. Он считает, что при росте 158 нельзя весить 46 кг, это смерть и ужас. Я другого веса для этого роста вообще не представляю. У меня сестра при 156 44 более не весила... Это что, лукавство? Или просто коллега, кот худеет лет -цать, не верит... Замечено, что полные люди (и мой коллега) не верят, что можно иметь...

Обсуждение
Все зависит от сложения. Вполне понимаю тонкокостных девушек, которые при 175-176 стремятся к весу 54-55. Сама хотела похудеть до 60, забуксовала на 62. Сейчас весы показываюь 65, и я спокойна, как удав:)
Я до рождения дочки просто плохо представляла себе вес 44 кг для взрослого человека. Я сама выше, вес 44 кг проскочила в детстве. И маленьких подруг у меня нет. Психологически для меня вес 44-46 кг всегда был детским. При этом вес 52-54 кг я считаю нормальным даже при существенно более высоком росте, около 170.
Представить, что такое вес 38-39 кг при вполне взрослом росте я смогла только когда дочка резко вытянулась до 150 с небольшим - тоненькая, длинноногая, но не то чтобы совсем худая.
05.04.2012 01:41:22, nevazhno

Можно ли похудеть не голодая ?. Похудение и диеты

Девочки вот вопрос меня мучает: нужно ли терпеть голод или нет ? мой опыт, что нет - иначе потом срыв и еще больше положеного съем но в то же время, если не испытываю чувство голода вообще, то не худею... как быть ? где золотая середина ? какой у вас опыт/мнение по этому вопросу ?

Обсуждение
мне кажется, это сильно индивидуально. я вот могу голодать, не срываясь, кто-то не может, у кого-то желудок болит, или потом срывы случаются...если вам это трудно, то и не надо себя насиловать. насилия не должно быть ни в какой форме ни в чем:)
Вообще-то голодать нельзя, а то сорвешься. И вообще это вредно, говорят - оголодавший организм начинает запасать впрок любую самую маленькую калорийку :) Но вот как не голодать и при этом худеть - не знаю :) У меня хорошо получается, если влюбилась или болею -аппетита вообще нет.

Мало ем и не худею, что не так? Подскажите, знающие.

Девочки, подскажите, почему стоит вес? Читаю ваши отчеты - удивляюсь, вроде ем столько же, если не меньше. 2 недели назад сломала передний зуб, в стоматологии сказали надо лечить не один, а сразу два, и радостно спилили мне их под корень (еще недели 2 буду беззубая). И теперь не могу полноценно есть ( потому ем либо маленькими кусочками, либо просто пью кефир, когда совсем невмоготу. Но весы, [цензура], стоят на месте!!! Знаю, что много делаю неверно, питаюсь неправильно. Роста во мне 156...

Обсуждение
Чтобы худеть, надо есть регулярно через каждые 3 часа небольшими порциями по 250-300 г. И в перерывах между едой пить много не газированной минеральной воды (2 л).
Видимо, не обойтись Вам без физических нагрузок, да и от алкоголя стоит отказаться совсем. Тогда вес начнет снижаться, это я по себе знаю. Можете попробовать. Но срываться на еду и пиво нельзя никогда.

Можно ли похудеть без потери мышц?. Похудение и диеты

Два вопроса к опытным. 1. Муж похудел по методу Ковалькова. Ковальков утверждает, что сначала расходуется энергия из мышц, а только потом из жиров. Т.е. при похудении неизбежно частичное разрушение мышц. Так ли это? Предлагала мужу рациональное питание - не верит в его эффективность. 2. Кроме того, даже второй этап диеты, включающий мясо, очень малокалорийный - 250 г нежирного мяса это 500 ккал, кефир или каша утром - ну 300 ккал, салат вечером - ну 350 ккал, учитывая, что там столовая ложка...

Обсуждение
Всем спасибо за участие и полезную информацию, мужу вкратце рассказала, пока не все еще, но буду дальше потихоньку просвещать :) Он даже слушал, а не фыркал как обычно :)
Для себя тоже новое узнала, проинспектирую свой рацион на предмет количества белка.
да, это так
чтобы организм не расщеплял мыщцы для энергии, нужно есть белок в достаточном объеме, обязательно
согласуется это очень просто - при малом объеме пищи уменьшаются мышцы, которые сами по себе ускоряют обмен веществ

Тело женщины-матери: красивое или нет?.

У многих женщин беременность оставляет на теле шрамы, растяжки и складки. Это реальность, которую женщины пытаются скрыть, а СМИ - не показывать. Но одна фотограф решила изменить наше отношение к материнскому телу. В начале прошлого года Джейд Билл, молодая мать из Аризонского города Тусон, зашла в свою студию, разделась, взяла на руки своего месячного младенца и сделала серию автопортретов. На снимках она увидела незнакомое тело - округлости, которых не было до беременности. Увиденное ей не...

Обсуждение
Я думаю, что лучшие фото - на которых, как можно больше жизни. А не те, которые изображают странную нелепо-идеальную красоту.

Любимое фото Гурама с моим участием. За час до рождения моего младшего сына. Я...беззащитна, как никогда.
хочешь заработать - обратись к человеческим комплексам. идеальная почва.
в качестве жанровой фотографии они хороши, наполнены эмоцонально. но голыми телами не говорят о материстве, это идет вразрез с человеческой моралью и оно станет очевидно если младенцев заменить на возрастных детей, которые с возрастом не перестают быть детьми, а эти женщины их матерями.
в качестве эротики фото никакие. после подобного акцентирования на неддостатках женского тела у меня бы не встало. и еще бы долго не вставало.

Похудеть помогут грубые пищевые волокна

Всем привет! Кто-нибудь использует в своей диете специальные продукты, содержащие пищевые волокна злаков (клетчатку)?

Обсуждение
Когда была на Дюкане, использовала овсяные и пшеничные отруби.
Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.

Десерты для похудения: 3 рецепта диеты Дюкана.

...После этого тщательно смешайте все ингредиенты, кроме сиропа. Вылейте тесто до середины формы, подходящей для микроволновой печи. Можно разлить его по широким стеклянным бокалам. Выпекайте на самой высокой мощности в течение 3–4 минут. Извлеките из формы и полейте сиропом. Подавайте теплым. Грушевый пирог Для этапа "Закрепление" диеты Дюкана 4 порции 6 листов желатина 4 груши 250 мл воды 1 палочка корицы 1 бутон гвоздики...

Обсуждение
спасибо, попробуем
Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка...

Стройная фигура: завтрак без сладостей и пророщенная гречка...

Мои секреты стройности: собственная диета, фитнес и бассейн

Обсуждение
Я, сейчас по утрам занимаюсь легкой пробежкой и в течении дня кушаю салатики! Легкость отличная! Плюс еще ко всему перестала кушать после шести вечера!
История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала.

История похудения: диета без голода и фитнес без спортзала.

...Знаю это не из рассказов, а из собственного опыта, длинного и тернистого. Сколько мною было "пройдено" диет, ограничений, а потом опять лишний вес, лишние складки... Как я устала от этого, устала бороться. Я понимала, что делаю что-то не так, что не нашла какой-то стержень, что-то упускаю. Сейчас все это в прошлом. Моя история похудения берет свое начало в 2001-2002 годах. С сентября до июня я похудела с 81 до 58 кг. Правда, здорово! И за десяток лет набрала всего лишь 4 кг. Я не ограничиваю себя ни в чем — и тортики, и шоколадки — все есть в моем рационе. Так вот, по счастливой случайности мне в руки попала книга Аллена Карра "Легкий способ сбросить вес". С этого все и началось! Книга полностью пере...

Обсуждение
Надо запомнить название Ален Карен! Я, слышала о его вполне успешном методе, как легкий способ бросить курить! А, вот о снижении веса до сего момента нет! Обязательно найду и почитаю.
4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю.

4 яблока на обед и забудьте о хлебе. Я смогла и продолжаю.

Есть мало, правильно и только полезное. Диета или образ жизни?

Обсуждение
да конечно диете, что не наесть строгая, но все же как оказывается эффективная. А, главное, что она принесла пользу!!!
Вот что хотелось бы отметить сразу, такая система питания идеальна для домохозяек, а если ты работаешь? В обед обязательно съешь что то не полезное, да и к ужину аппетит разыграется!
Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

Пьер Дюкан и его диета. Интервью с доктором — специально для 7и

...Я — Майя Пикассо". — Расскажите немного о продуктах марки Régime Dukan — и о том, как их можно купить в России? — Первый продукт, который я стал выпускать под собственным именем — отруби. Дело в том, что отруби — один из важнейших продуктов диеты, но их очень трудно найти во Франции. Отруби очень полезны: во-первых, они очищают кишечник, во-вторых, дают необходимые калории. В итоге мы стали завозить их из Финляндии, а потом узнали, что продукт был на самом деле из России — то есть из России через Финляндию он попадал во Францию. (Канада и Россия — самые большие поставщики отрубей в мире). Когда люди "распробовали" этот продукт, они приходили к нам с чемоданчиками и скупали все. Тогда я решил, что...
...В своей книге я даю рецепт таких лепешек: кроме отрубей нужен жидкий творог, белок и немного растительного масла. Но многие читатели писали мне на сайт, как было бы хорошо и удобно покупать уже готовые лепешки. Тогда мы стали их производить. Потом стали делать кетчуп — без соли, без сахара. Сейчас выпускаем более 50 продуктов и продаем их по всему миру. Надеюсь, что через 3-4 месяца, в начале следующего года, они станут продаваться и в России. — Насколько проблема лишнего веса, по-вашему, актуальна в нашей стране? — Я уди...

Обсуждение
нужно будет попробовать его методику
Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Худею с удовольствием. Сбросить более 10 кг веса...

Как превратить мучительные способы борьбы с ожирением в удовольствие, сбросив 25 кг лишнего веса? Индивидуальная программа похудения.

Обсуждение
ну почему называют диета? правильное питание! у меня занятия от итальянского тренера, а питаюсь про программе его жены) все вместе называется mybodylove [ссылка-1] Героиня-молодец! Излишний вес это все таки угроза здоровью...Только вот про спорт я тут не замтила ничего...только обертывания, массаж...Это не плохо, но спорт тоже можно было бы добавить

НЕ ВСЕМ девушкам в теле посвящается. Зависимость от сдобы.

Сидишь ты..такая толстопопая и рыхлая.Живот втянула. Утешаешь себя тем, что не в красоте здорового тела смысл жизни. А в красоте души и гармонии с собой. Но на душе-то скребут..скребут кошки. Идешь на кухню, берешь плюшку сдобную. Сожрала...с подбородка крошки стряхнула, вот оно щастье. Впрыск углеводов пошел. Благость.. Хорошо. Потом через некоторое время ты себя ненавидишь за эту слабость, видя в зеркале уши жира, нависающие над брюками, и врезавшийся в полную спину лифчик. Надо срочно...

Обсуждение
кто именно "ты"?
09.09.2012 22:17:27, не все
Впечатление, что это запись из дневника :) Потому что иначе непонятно, откуда Вы так хорошо представляете, что /якобы/ испытывают другие люди.
Хотя, собственно, после "живот втянула" все, в общем-то, логично развивается. Фишка в том, что многие живот не втягивают. В смысле - им _действительно_ не важно, есть тот живот или нет... Или нравится именно живот :)
Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

Похудение, ведущее к болезни. Мой опыт похудения (рассказы...)

...Она говорила: "Неужели для тебя так важна еда? Зачем так много есть? Можно же съесть немного, а потом, если захочешь, еще поешь". Вот так потихоньку начали ломаться стереотипы по поводу еды. Признаться честно, было очень тяжело. В институт приходилось брать с собой контейнер с нарезанными овощами. Сидела и из-под парты грызла морковку, огурцы, капусту, пекинский салат с отрубями вприкуску. Было перелопачено столько литературы про похудение, диеты, правильный образ жизни, тренировки!.. Вся домашняя библиотека превратилась в коллекцию книг о диетах. Можете себе представить, в каком стрессе находился мой организм? Каждую неделю или две ему приходилось сидеть на какой-то диете. Самое ужасное, что все это даже доставляло удовольст...
...Только желудок себе растягиваешь". Я ужинала чечевицей и снова салатом. Пока родители смотрели телевизор, надевала наушники и танцевала под музыку. Вот так истязала себя изо дня в день. "Началось обезвоживание, стали выпадать волосы" Прошло месяца три, я здорово похудела, была счастлива, но до заветных 55 кг еще не дотягивала. И тут прозвенел первый звоночек о том, что что-то в организме идет не так — начались задержки месячных. Особого значения этому не придала. Потом начали выпадать волосы, всегда длинные и густые. Постепенно от кос не осталось и половины. Дальше — больше. Пришла очередь всем известной "суповой диеты" — когда целую неделю ешь овощно...

Обсуждение
Одно скажу - так худеть нельзя. Все нужно делать постепенно.
Как я попрощалась с лишним весом. Сбросить более 10 кг веса...

Как я попрощалась с лишним весом. Сбросить более 10 кг веса...

...А тут еще и на работу устроилась, болеть времени не было. Закончилось все трагично — я потеряла сознание на работе и на "скорой" попала в больницу. Потянулась череда капельниц, уколов и витаминов. Именно в больнице я познакомилась со своей спасительницей — санитаркой Усачевой Маргаритой Иосифовной. Оказалось, что у нее была такая же история. Но в свои 55 лет она выглядела как юная девушка — и лицо, и фигура. Вот ее секрет — пить по стакану в день отвара свежей петрушки, совершенно отказаться от употребления жиров, по возможности сократить употребление крахмалистых и сахаристых веществ, хлеб заменить сухарями из темного хлеба с отрубями. С тех пор прошло уже 5 лет, а...
...Именно в больнице я познакомилась со своей спасительницей — санитаркой Усачевой Маргаритой Иосифовной. Оказалось, что у нее была такая же история. Но в свои 55 лет она выглядела как юная девушка — и лицо, и фигура. Вот ее секрет — пить по стакану в день отвара свежей петрушки, совершенно отказаться от употребления жиров, по возможности сократить употребление крахмалистых и сахаристых веществ, хлеб заменить сухарями из темного хлеба с отрубями. С тех пор прошло уже 5 лет, а я до сих пор помню Маргариту Иосифовну и придерживаюсь ее советов в питании. Это действительно работает, и безо всяких издевательств над собственным организмом я поддерживаю вес 58-60 кг. Конечно же, я не фотомодель, но сейчас я довольна своей внешностью, и не только я......

Обсуждение
Век не поверю, что при отказе от мучного, жирного и сладкого такие болячки посыплются.

вопрос худеющим??. Похудение и диеты

модераторы плиз не переносите до утра.Нужно мне похудеть на 6 кг до сентября, моя так сказать судьба из-за этого решается, как,как скажите???в спорт зал нет возможности ходить, но можно дома позайматься.И что бы такого съесть,чтобы похудеть мне, хныкаю не знаю что делать((( *** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

Обсуждение
ОФФ: а начала бы я со смены ника, тк читаю вас, может и не правильно, как Пузя)))
Редуксин-есть такое лекарство. Гарантированно похудеете. Если готовы рискнуть-пробуйте. Я купила два месяца назад, так как после родов прибавила 10 кг. Месяц смотрела а него-боялась побочных эффектов и не пила. потом решилась. За 5 недель у меня результат - минус 7 кг.
25.07.2011 11:30:55, мимо проходила
Диета в пременопаузу и менопаузу. Обзоры диет

Диета в пременопаузу и менопаузу. Обзоры диет

...Несмотря на трудности, многие женщины используют диеты во время менопаузы и замечают, что ранее эффективные средства сейчас перестают работать, и их вес постепенно увеличивается. У этих женщин классическая гормональная терапия может только подлить масла в огонь и вызвать неконтролируемую прибавку веса. Именно в таком тяжелом положении растительные гормоны могут быть особенно полезны. В последующем, когда вес стабилизируется, можно будет в случае необходимости перейти к обычным гормонам. Все авторы, изучающие свойства сои, подчеркивают тот факт, что ее употребление снимает некоторые симптомы менопаузы — такие, как приливы, старение кожи. Регулярное потребление сои объясняет крепкий иммунитет азиатских женщин к раку мо...
...Если в прошлом у женщины не было излишнего веса и опыта соблюдения множества диет, то, чтобы предотвратить возможную полноту, при первых признаках наступления менопаузы рекомендуется четвертый этап с его белковым четвергом ( Имеется ввиду диета, описанная в книге, из которой и взята эта глава. — Ред. ), 3 ложками овсяных отрубей ежедневно и отказом от лифта. В большинстве случаев этого достаточно, чтобы поддержать вес. Четвертый этап должен соблюдаться во время пременопаузы и периода адаптации к менопаузе, и особенно при использовании альтернативной гормональной терапии — периода, во время которого очень легко потерять контроль над весом. Риск менопаузы Это характерно для многих женщи...

Помогите похудеть . СП: посиделки

За 2 года нажрала я на стрессах лишних 16 кило. Надо бы скинуть. Смотреть в зеркало на себя неприятно. Пошла в зал, но пока результатов нет. Т.к. занимаюсь совсем недавно + силы воли тоже нет и диеты мне категорически не подходят. А похудеть очень хочется и быстро. Осенне-зимний гардероб надо покупать. Кто-нибудь пробовал "ленивое похудение"? Кавитации, узи-липосакции, lpg, тайские похудательные массажи и тому подобное? Надо килограмм 5 оперативно сбросить, чтобы настоящий стимул появился...

Обсуждение
Оля , привет ! Купи журнал " худеем пра***вильно " , еще он есть в электронном виде . Очень позитивная штука , настраивает на нужный лад. Ты мне адресок аптеки обещала ))) . Я случайно нашу переписку стерла и осталась без твоего телефона . Пароль "ластики " ))))
вы хоть и написали, что не надо вам диеты предлагать, но я все-таки предложу)))
потому что диета ооочень действенная и совершенно "не голодная", при этом она не быстрая, а это гарантия того, что ты после этой диеты не наберешь заново те же килограммы или больше)
это Диета Кима Протасова dieta***protasova.ru (звездочки убираете)).
я на этой диете похудела даже сильнее, чем рассчитывала: надеялась скинуть килограмм 6-7, а получилось за 10 недель (5 недель диеты + 5 недель медленного выхода из диеты) я похудела на 11 кг!!! Причем, прошло уже 1,5 месяца, я ем уже практически все подряд (в том чиле и сладости - без фанатизка, конечно))), и хлеб, и майонез, и макароны), но продолжаю худеть - еще 3 кг скинула)))
так что я эту диету оооочень рекомендую!)
Девять простых уловок, чтобы меньше  есть . Системы питания

Девять простых уловок, чтобы меньше есть . Системы питания

Какие факторы влияют на то, что и когда мы едим?

Обсуждение
Как всё правильно и просто, когда читаешь, и как сложно всё воплощать в жизни!Нужно правильное, рациональное питание сделать образом жизни, а не очередным походом против жира - всё равно вернёшься проигравшим!Жирные! Сию минуту ставим цель на всю жизнь -нормальный вес! И никаких больше очередных диет и ограничений ! Есть чтобы жить - а не жить, чтобы жрать! Пошла выбрасывать холодильник!
15.01.2014 22:35:52, Алла Нейфельд
Советы замечательные! Просты для восприятия, красочные, интересные и как палитра художника переливаются разными красками "худобы". Научиться бы в жизни так все выполнять это! Поэтому возьму на себя смелость и добавлю:
1. ДЕЛАЕМ ФОТО СЕБЯ такими как мы есть и вешаем на холодильник. Видя своё фото (той которую вы хотели бы переделать) возможно лишний раз вы не откроете машинально холодильник. Эта уловка не требует совсем ничего... из усилий.
2. РИСУЕМ ПЛАКАТ "ЕДА ПОСЛЕ 18.00 - ЖИР на теле!" Краски, дизайн выбирайте так что бы всё бросалось в глаза!Чтобы как "СТОП СИГНАЛ" срабатывал плакат. Плакат вешаем на дверь кухни или в кухне(у кого где место).
3. ДЕЛАЕМ ЗАСТАВКУ на компьютере в виде безобразной тетки, оттягащенной лишними килограммами. Как только мы отключились... при возвращении с булочкой к компьютеру... мы может остановиться...и не есть булочку. Глядя на такое будущее на заставке. Совсем думаешь по другому..
4. ВЛЮБЛЯЕМСЯ! У нас появляется стимул ради кого привести себя в порядок!
Думаю что существуют много способов постараться остановить себя!
И мы это сможем девчонки!!!!!!!!!
С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

С понедельника сажусь на диету! Прежде, чем начать худеть

...Пищу готовьте на растительном масле. Блюда подсаливайте уже на столе: соль способствует задержке жидкости в организме. Из рыбы, птицы, постного мяса следует готовить низкокалорийные диетические блюда, богатые белком, который необходим для кроветворения и правильного обмена веществ. В рационе должен присутствовать не сдобный хлеб, а ржаной или с отрубями . Свежие фрукты и овощи - обязательные составляющие меню. Всевозможные салаты, овощные котлеты, рагу и запеканки - сытные и вкусные, но содержат мало калорий. К тому же растительная пища богата клетчаткой. Ее грубые неперевариваемые волокна, раздражая нервные окончания тонкой и толстой кишки, улучшают пищеварение, усиливают перистальтику кишечника...

Примерная гиполипидемическая диета. Обзоры диет

Примерная гиполипидемическая диета. Обзоры диет

...Предпочтительный способ приготовления - варка, гриль, обработка в микроволновой печи. Нежелательно - тушение, жарка. Вторичный бульон из постной говядины и нежирной курицы. Речная рыба, в том числе и красная. Хлеб из отрубей и ржаной муки, сухарики их него. Гречневая крупа (варить без добавления масла). Картофель, выдержанный в воде в очищенном виде не менее часа. Предпочтительный способ приготовления - варка. Допускается несильное поджаривание на растительном масле Грибы. Несладкий кетчуп, горчица, соевый соус, соус ткемали, аджика, уксус, специи, пряности. Чай, растворимый кофе без сахара. Жев. резинка без сахара. Грецкие и миндальные орехи, фундук. Алкогольные напитки - водка, ко...

Обсуждение
макароны нельзя, потому что это углеводы, а они в организме перерабатываются в жиры. Вы же когда едите хлеб, не он же на попе, падон, откладывается, а жир)))
08.09.2006 11:46:55, Olya
Срать больше надо
11.07.2003 18:33:23, суприм
От хлеба полнеют? Системы питания

От хлеба полнеют? Системы питания

Согласно общественному мнению, худеющий должен или максимально ограничить количество ломтиков хлеба, или вообще отказаться от него. Но позвольте встречный вопрос: а кто-нибудь видел человека, растолстевшего на хлебе и воде?

Обсуждение
Я тоже считаю,что хлеб с утра- милое дело,а днём можно и хлебчик съесть,по энергетичности хлеб не самый калорийный,если сравнивать его с орехами,семечками и со всеми жиросодержащими продуктами.Углеводы всё же быстрее расщепляются.
27.07.2009 10:25:52, ЮЛИЯ П.
Мне лично кажется - все в меру хорошо. Т.е. хлеб, особенно правильный - он очень нужен и важен. Бутербродик из цельнозернового хлебушка до 12 дня например, ИМХО... не навредит:)
Рейтинг самых нелепых диет . Мифы и заблуждения о диетах

Рейтинг самых нелепых диет . Мифы и заблуждения о диетах

...Диета для "галифе" Создатели диеты заявляют, что она способна придать ногам стройность и мускулистость, избавив от жира, откладывающегося в зоне галифе. В качестве панацеи предлагается заменить жирную пищу рыбой и постной курицей, а также исключить жареное и высококалорийный сыр. На завтрак нужно есть тост из хлеба с отрубями, запеченные помидоры и домашний сыр (или банан и обезжиренное молоко). На обед — булочку из муки грубого помола и (на выбор) банан, тунец (50 г) или вареную фасоль (2 ст. ложки). Ужинать следует куриной ножкой без кожи (250 г) со смешанным салатом или же белой рыбой (150 г) с картошкой (125 г), стручковой фасолью и кабачками. Одновременно худеющим предлагается не носить узкие джинсы (они, по мнению авторов...

Обсуждение
Интересно было узнать про это, ведь когда девушка хочет похудеть, она, зачастую не обращает внимания на возможные последствия, главное - это убрать лишние килограммы, а на сайтах, на которых они это смотрят зачастую не говорится о пагубном воздействии таких диет для организма. Даже некоторые из приведенных здесь кажутся безопасными (например, "первобытная"), а на самом деле наносят ощутимый вред
Похудеть  в положении? Уход за собой при беременности

Похудеть в положении? Уход за собой при беременности

Как не набрать лишние килограммы за беременность
...Старайтесь питаться таким образом, чтобы восполнить расход витаминов, но помните: все витамины, кроме водо-растворимого витамина С, имеют свойство накапливаться в организме, а это значит, что перебрать ничуть не лучше, чем недобрать. Живая нерафинированная пища, овощи, фрукты, соки, каши, отруби, сухофрукты, молочные и молочнокислые продукты, - естественные источники витаминов и микроэлементов. Отдельно хочется сказать о "кошмаре" беременных - кальции, который насильно скармливают врачи. По последним данным, чрезмерное употребление пищи, богатой кальцием, особенно на последних сроках беременности, чревато кальцинированием головки плода, что может привести к тяжелым родам и родовым травмам, поскольку...

Обсуждение
Считаю ребенку нужно полноценное питание. Поэтому против любых диет.
Не есть после 7, после 6...
Это категорически не подходит тем, у кого это первая половина дня. Подьем в 12 дня - отбой в 2-4 ночи. И не подходит тем, у кого гастрит с повышенной кислотностью. Вобщем я так когда-то в больницу попала с жуткими болями в желудке.
Учтите мой опыт.
За 36 недель беременности я поправилась на 10 кг. Конечно, все в точности как говорит автор повторить невозможно. Иногда смерть как хочется тортика или еще какой нибудь бяки :)
Но в общем я за здоровое питание. И за то, что вес +/- 5-10 кг. - для небеременной - это вовсе не повод утратить радость жизни.
У меня до беременности был вес 66 при росте 165. И лишнего почти ничего не было. У меня не было и намека на живот. Хотя фигура вцелом, конечно не была фигурой девочки-подростка.
Сейчас знаю секретную послеродовую диету для восстановления после родов. Мне ее преподнесла на курсах Татьяна Миронова (Киев). Пока не опробую - не расскажу.
17.12.2008 03:07:08, Наталья

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

29.03.2017 08:28:57

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!