Как быстро лечь спать

«Мир детства» принял участие в проекте Box4baby.

Компания «Мир детства» стала партнером проекта Box4baby. Молодые родители смогут по достоинству оценить первоклассное качество товаров для детей от «Мира детства», включенные в комплекты Box4baby. Чудо-коробочка Box4baby – это полезные наборы для мам и малышей от 0 до 3 лет. В чудо-коробочку входят самые необходимые и качественные товары от ведущих производителей детских товаров и косметики для малышей. В августе «Мир детства» передал для Box4baby 500 игрушек прорезывателей для зубов с мягким...

Полезные советы для полноценного отдыха и крепкого сна ребенка

Для маленьких детей очень важен полноценный отдых, ведь они растут, развиваются и тратят множество сил на познание окружающего мира. Даже когда нам кажется, что малыш просто мирно посапывает в кроватке, он осмысляет полученную за день информацию, закрепляет новые навыки и делает первые выводы. Здоровый сон помогает крохе восстанавливать энергию, а также способствует формированию иммунитета и развитию памяти и внимания. К счастью, чтобы ребенок спал крепко, достаточно соблюдать несколько...

Укладывание спать : что важнее.... Детская психология

Как, с вашей точки зрения, что важнее, вовремя уложить ребенка спать или дать ему возможность завершить все незавершенные дневные дела, вместе с родителями? Ко мне часто обращаются родители детей, посещающих сад, с одним и тем же вопросом: "Как вовремя уложить спать?" - ведь рано утром вставать и вести ребенка в сад, хочется, чтобы он выспался, был бодрым и веселым...

Обсуждение
:)) А она и будет бодрой и весёлой, и проснётся сама вовремя, если уснёт, довольная прожитым днём.

;) Со мной трудно обсуждать проблемы: я везучая пофигистка.
Мы стараемся проделать все обычные вечерние дела перед сном, иногда приходится его (сон) отодвигать, зато ребенок не расстраивается, что ему мало уделили внимания и ложится спать быстро - иначе будет долгая "волынка".
Иногда, конечно, приходится укладывать без обязательных игр, но на следующий день время компенсируется.

Как уложить ребенка спать ?. Детская психология

Поделитесь опытом(желательно положительным:)) укладывания ребенка спать. Интересует маленький возраст(до двух лет), как вы укладывали тогда тогда, что и как меняли потом. У нас с этим дело пока обстоит так: - Дочка согласна ложиться и засыпать только тогда, когда действительно сильно хочет спать. Соответственно я ловлю этот момент, но не всегда могу его удачно поймать. - Чтение перед сном пока не проходит. Возможны два варианта развития событий: либо передохнет и с новыми силами возьмется за...

Обсуждение
Будиииить... ыыыы.... он сам кого хошь...

Я перестала "ловить момент", довольно поздно, около 4 лет. Засыпал в первые дни около часу ночи, потом сдвинул сам часов на 11, потом еще пораньше, между 10 и 11. При этом не позже 8 он уже на ногах, а чаще в 6.40-7. В папу пошел... тот тоже сова с малой потребностью в сне, работать за компом до 2-4 ночи и в 7-8 утра встать в порядке вещей. А его летний рабочий режим это вообще... ложится в 7 утра, встает в 11 и бодр весь день.
Не укладывали и не будили. У дочки в этом возрасте были сутки примерно 25-26 часов, т.е. плавающий ритм. Именно: жить своей жизнью и дать жить ребёнку...

Режим дня.

Заметил, что если ложиться спать между 21:30 и 22 часами, то спокойно просыпаешься потом утром выспавшимся. А если на час позже, то уже сильно позже. Видимо и вправду действует утверждение, что до полуночи каждый час считается за два, а после полнучи, наоборот, если ложишься спать поздно. А еще хорошо прогуляться вечером минут 20-30, тогда быстро можно заснуть и сон спокойный.

не хочет спать . Усыновление

Помогите советом, нервы на пределе.... Ребенок 3,3, дома месяц, истерики при укладывании на дневной сон с самобичеванием, разбрасыванием и ломанием игрушек, в итоге в ночь ложится в 7 вечера, и встает в 4 утра... уже и сказку читали и обьясняли про других деток, ничего не помогает.

Обсуждение
Многие дети в этом возрасте не спят днем. Скорее всего, он перевозбуждается от впечатлений и не засыпает. Попробуйте подавать чай с травками... Соблюдайте четко режим. Не говорите, когда укладываете днем, что нужно спать. Просто "приляжем отдохнуть". Прогулки и подвижные игры должны закончиться за час до сна.
Возможно, ему надо ложиться спать на обеденный сон чуть раньше. Если в 7 встал, то спать попробуйте уложить не позднее 12.00. В этом возрасте перерыв между сном и бодрствованием не должен быть более 6 часов. Но, все дети разные.....
У меня обе девочки не спят днем с 3,5-4 лет. И в саду не спят и дома не спят. Нужно пробовать перевести начало сна на 20.30 и встанет он тогда позже. У меня пятилетка спит 10 часов в сутки. вечером позже ляжет, утром позже встанет. Не давать засыпать в 7 часов любым способом. Несколько дней "садизма" и ребенок перейдет на более позднее засыпание.

нарушение дневного сна. Усыновление

Друзья и подруги! Подскажите! Дома 2 недели уже. Возраст 2,5, мальчик. Явно нарушился дневной сон, хотя все остальное - в рамках прежнего режима в ДР. Спим днем в лучшем случае через день. Днем не ложится, не хочу - не буду, на руках сначала укачивался. теперь тоже нет. Проблема в том, что если днем не поспит, то к вечеру и сам и мама уже никакиие :( Можете что-то посоветовать? Спасибо!

Обсуждение
"Дома две недели уже"!!!!!!
Не уже, а еще! Ребенок перевозбужден! Информация, переживания! Дайте ему время акклиматизироваться. не принуждайте, ложитесь с ним, если в течение часа совместного тихого лежания не уснет - можно, наверное, на этот день тихий час отменять.
Посмотрите, насколько ваши условия засыпания отличаются от др-овских (там было теплее\прохладнее, тише\шумнее, светлее\темнее, он укладывался в одежде\без нее). Моя дочь долго привыкала засыпать в трусиках и маечке в теплой комнате, так как в ДР они спали в специальных спальных конвертах на прохладной веранде (приходилось перед сном комнату буквально выстужать).
Его настоящий режим еще не скоро установится. У нас он до сих пор "гуляет" - а мы без малого 9 месяцев дома. например, сегодня вечером я в течение часа разговаривала по телефону (работа!), так доча полтора часа засыпала (уже зевала и глазки терла, а все никак не могла "отключиться" - каждые 2 минуты проверяла, здесь ли мама).
Всего доброго!
Мне кажется, что каждодневный ритуал и режим очень важен для маленьких деток. Я заметила, как только позволяешь отойти от режима, так ничинаются капризы. Все мои трое детей (и своерожденные и приемный) время от времени не хотели днем спать. У всех знакомых также. Те, кто позволил этому войти в привычку, остались без дневного сна. Я соблюдаю каждодневный ритуал: обедаем, моемся и идем в кроватку читать книжку, почитали - закрываем глазки и спим, если совсем не хотим спать, то просто полежим с закрытыми глазками, если совсем не лежится самим, то мама ложиться в этой же комнате и сама спит. Как правило периоды нежелания спать проходят и опять все входит в свою колею. Маме это время также необходимо, как и малышу.

Спать хочется.... Ребенок от 3 до 7

А сынишка каждый вечер засыпает по часу, полтора... Я с ним разговариваю, потом песни ему пою... но в голову приходят мысли о том, что, может, ему на ночь что-нить успокоительное давать (чай какой-нибудь? может, молоко с медом усыпляет)?: каждый день уходим спать со скандалом (не хочет, хотя вставать рано в садик), и засыпает ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ долго... Подскажите, плиз, у кого такая же проблема...или это норма?

Обсуждение
Мой тоже может долго засыпать. Но у нас выработался определенный ритуал, и как только легли в кровать, т.е. помылись, поипли молоко и т.п., почитаем книгу (договариваемся на 3 страницы или 1 главу). Потом я сижу с ним и как правило он засяпает минут за 20-30. Мне кажется, что в саду у них маленькая нагрузка. Я как-то пришла за сыном до сна в 1.30 (должен быть еще обед), так дети все были уже в спальне. Так что даже если они и не спея там 2 часа, все равно лежат, а энергию когда израсходовать. Если он стал плохо засыпать начав посещать сад, то дело в нем.
06.10.2004 15:31:43, Надюндель
Ну молоко с медом точно не помешает и действует как мягкое снотворное, попробуйте. Еще ванна теплая (не горячая) успокаивает. Моя обычно под душем купается, но 1-2 раза в неделю плещемся в ванне, так после этого отрубается моментально. А еще быстрее укладываться нам помогает определенный ритуал, укладываем спать мишек, всех кроме любимого, с которым спим вместе, потом чистим зубы, потом душ, потом вместе с мамой в мамину кроватку и читаем, через 20-30 минут чтения обычно спим

Про укладывание спать .. Детская психология

Наверное, такой вопрос задавали уже 1000 раз :))) Литературы очень много и советы в ней подчас диаметрально противоположны(Спок и Серзы тому пример) Моему малышу 1.3, бодрый, активный ребенок. Режим дня у нас следующий: подъем в 9-9.30, потом прогулка с 12 до 13.30-14.00,дневной сон 15.00-17.00(плюс-минус 20 минут). Вечером у нас начинается "цыганочка с выходцем": после того, как мы переодеваемся ко сну и выпиваем бутылку смеси, Глеб встает в кроватке и начинает что-то рассказывать...

Обсуждение
Для него сон с 15-17 поздний ,надо укладывать раньше и поднимать утром раньше.У меня ребенок просыпается в 8,30 и в 13,30 уже спит,поэтому вторая половина получается долгой и она устает и засыпает до 23
Я сидела рядом и читала сказки. Когда совсем не было сил, то рассказывала одну и ту же сказку про Курочку Рябу, по 10 раз, пока не заснет. Так он сам уже начал ее рассказывать: "Жи.. и бы.. де.. и ба.. и быа у ни.. ку.. ря.." и т.д. Песенки какие-то пела, но он очень быстро засыпал. Считаю совершенно нормальным уложить малыша, ведь ему это так важно - побыть с мамой (папой) после такого напряженного дня, почувствовать тепло и поддержку.

Хелп-сос-караул.... КАК НЕ УСНУТЬ?!!. СП: посиделки

Может есть волшебные средства?((( Я реально боюсь уснуть сидя и свалиться с кресла. И что-то важное упустить. И косячу поэтому((( Ложиться раньше, вставать позже - можно не советовать, не получается. Ужжжжс просто((( Хелп!!!

Обсуждение
аж стесняюсь... Чаванпраш меня будит. Потребляю уже без фанатизма, по самочувствию))
никак, только высыпаться . Я ложусь спать раньше всех )) , т.к и встаю раньше всех . У меня отбой в 10-30 . ПРихожу домой в полдесятого , пью чай и ложусь . В выходные , в свои а работаю 3*3 сплю днем

как же спать то хочется....засыпаю... сплю .... СП: посиделки

Может есть какое нибудь волшебная витаминка что бы не спать, и скакать аки кони.. с началом учебного года просто жесть какая то... спать хочу постоянно...у детей тоже самое..у мужа тоже.. Подъем в 7 00 спать ложимся дети 23 00- 24 00, мы с мужем еще позже ложимся .. чую себя прям белкой в колесе... за выходные выспаться не могу, дети вроде спят до 11 00 утра по выходным, но тоже все какие то вялые и сонные Уроков куча..именно куча..постоянно что то учим, рисуем. клеем, готовимся к олимпиадам...

Обсуждение
очень поздно ложитесь . Я встаю в 5-30 , но и ложусь в 22 . Возможно у меня дети постарше уроки делают сами и ложатся сами без меня . Кстати сын когда не успевает уроки сделать , то встает раньше и доделывает я никогда не разрешаю сидеть над уроками после 21 часа .
Детей надо приучить раньше укладываться, а то прям почитала - у вас и жизни получается личной для себя совсем нет:( Ужас же.
Вот прям в 22 по койкам, пусть не спят - читают при ночнике, тихонечко болтают, но в койках и без "маааааам". Уроки не успели сделать до укладывания в койку - поднимаете на час раньше - после пары раз будут укладываться в отведенное для уроков время, проверено

Проблемы с укладыванием спать :(. Детская психология

Спасибо всем, кто ответил мне в предыдущей вчерашней теме про сон. Сегодня новая проблема. Чувствовала я, что не так укладываю:(. Вчера дочка вечером слегка перевозбудилась (причина если есть, то разовая). А может, что-то болело, она же не может сказать. Когда стало окончательно понятно, что пора спать, стала я ее пытаться уложить - ни в какую. Если поместить в кроватку, то не ложится и громко плачет. Не так, как иногда, всплакнет для порядка и ложится, а так, что не достать ее я просто не...

Обсуждение
Сколько часов в день ребенок находится на свежем воздухе?
Честно говоря, у меня впечатление, что детке некомфортен такой _режим_ сна. По крайней мере, у моего такая реакция (трет глаза, все время требует что-то и т.д.), когда он сильно ПЕРЕгулял (минимум на час-полтора). Тогда и взрослому заснуть сложно будет, не то, что маленькому.
Но(!) мой отказался спать днем примерно в 1.7 (сейчас-4).
Пока я пыталась, как положительная мамашка, организовать его дневной сон, нашим мучениям не было конца. Каждое укладывание - по полтора часа со скандалами (и днем и вечером), ночью вставания и т.д.
Когда же я решила, что в такой борьбе за дневной сон мы скоро вообще все вместе перестанем спать и перестала укладывать его днем, у нас сразу все наладилось само. И процесс укладывания (полчаса ванны + полчаса чтения или пения) и сам сон. Спит примерно с 8:30-9:30 вечера до 8:00-9:00 утра. Переходный период занял недели две. Детеныш мог заснуть сам часов в пять и проснуться в 7-8.... Но очень быстро все наладилось.
"Мы бодры и веселы". Чего и вам желаю.
13.05.2005 17:10:58, Zot

Хелп!! Хочет спать , но не спит !. Ребенок от рождения до года

Нужна помощь!!! Как было: Юлька днем спала на балконе, ритуал простой - одели в комбез, дали соску, покачали - ребенок спит. Спать хочет через 1,5 часа бодрствования. Как усьтала - капризничает. Как есть: уже пора спать.. ребенок плачет, соску плюет, на укачивания не реагирует, оденешь в комбез - в плач. Успокаивается если вынести в яркую комнату, где вокруг много интересного - некоторое время радостно глазеет по сторонам. ЛЮБЫЕ попытки уложить спать - истерика, соска - злющий враг.. как...

Обсуждение
иногда и у нас такое бывает. Когда уж совсем ничего не помогает, то даю грудь, он сосет и дремлет, хоть и недолго, но все же немного отдохнет, потом опять играть может.
у вас получается 14-15 часов сна за сутки? Этого достаточно в возрасте 4-6 мес.

Разные биоритмы у мужа и жены. Семейные отношения

Наверняка это распространенная проблема. Что делать, если муж встает по будильнику, допустим, в 5-45, а я в 7-00? При этом если прозвонил будильник, я проснулась и уже скорее всего заснуть не смогу, то есть тоже приходится вставать в это же время и слоняться по квартире два часа до выхода. При этом ложимся мы поздно - я в 12, муж в час, наверное. Вечером я привыкла засыпать под его хождения, а утром - вот уже десять лет - не могу. Ну и проблема недосыпания стоит очень остро. Беруши не выход...

Обсуждение
Тут не муж виноват, а работа. Если муж дороже, переходите на другой режим дня.
Я бы давно загнулась.. Мы встаём рано, оба, но я к приходу мужа и поела, и причесалась, и душ приняла, поэтому тоже "лежу-отдыхаю", как Ландыш, иначе его позднее возвращение и суета после 23х сводили бы меня с ума.
С позапрошлой работы приезжала после семи, не хватало какого-то часа в сутки - и это был ад ...
Я 18 лет не могла выспаться, сначала БМ не давал, потом дети и БМ.Я не могла заснуть если его нет дома и если он не спит рядом. А он как назло мог спать по 4-5 часов и раньше 12 не ложился. Стала спать только после развода. В последние лет 5 уже на стенку от недосыпа лезла, спасало только то что я и в детстве и сейчас могу спать днем, достаточно 15 мин и я могу существовать дальше. БМ это было странно, он спал в любых условиях и все время мне говорил что не верит. А я чем сильнее уставала тем тяжелее засыпала и посыпалась от любого звука. Сейчас НМ встает в 5 утра я не слышу, но спать стала по 6-8 часов, до замужества могла и на 10-14 часов придавить подушку.Даже не знаю что и посоветовать, я вот думаю может стала спать потому что несколько месяцев валерианку пила после развода.

Всё время спит . Семейные отношения

Мой муж всё время спит. Меня это бесит. Спать он ложится вместе с ребенком в 9 часов вечера (ну это самое позднее). Днем часто бывает дома (работа такая) и тоже спит. Как не позвоню дома, спит. В выходные спит днем с ребенком по 2-3 часа. В связи с этим вопрос, а мне что делать. Переходить на его режим? Или сидеть перед теликом весь вечер одной? Мы ругаемся, но спать он не прекращает. С утра всегда сонный, я уже в дверях, он всё ещё в кровати. На общение с ним времени нет, потому что очень...

Обсуждение
Если сам человек на самочувствие не жалуется, то может оставить его в покое? У меня, например, физиологическая норма сна - не менее 10 часов, только так я чувствую себя человеком. А поскольку на неделе получить эти часы не выходит, то, как и Ваш муж, досыпаю на выходных. И если бы не мои домашние, проводила по крайней мере один из выходных также как и ваш муж. Правда, днем по выходным мы спим всей семьей :)) Посчитайте сколько часов он спит в сутки, что у него за работа... В ответ на Ваш вопрос - нет, меня это не раздражало бы: я искренне считаю сон крайне полезным и довольно интересным занятием, если хочется спать ;) Никакая другая развлекуха мне не будет в радость, елси я не выспалась... А Вам, похоже, еще и не удается ему предложить ничего такого, что могло бы его заинтересовать в плане времяпрепровождения, раз он спрашивает "А чего еще делать-то..". так что хотите разбудить - дайте выспаться, а потом предложите что-то интересное ему, а не Вам... ;))) По крайней мере со мной срабатывает только такая тактика ;)
15.10.2003 11:52:10, Gatta
Это депрессия.
Либо его что-то очень сильно не устраивает в вашей жизни - и это повод для посещения психолога. Либо он болен - и это повод для посещения психиатра.

Дочка не хочет спать одна.... Ребенок от 3 до 7

Девочки, здравствуйте. Вчера свой топик разместила в "детской психологии", но ответов не слишком много. поэтому обращаюсь к вам, может вы что подскажете.... Не знаю, что делать, дочке 4,5 года, она до сих пор спит со мной. Раньше, до трех лет, я ее укладывала, но не спала с ней. То есть дочка засыпала, я всавала и уходила в свою спальню, утром, как только просыпалась, она ко мне спокойно приходила. Когда исполнилось ей три года, я вышла на работу….тут началось. Просыпаться стала по три-четыре...

Обсуждение
Есть отличная книжка. Алла Баркан. "Плохие привычки хороших детей". Очень рекомендую почитать. Возраст от 3 до 6.
мы конечно немного помладше вас.. нам 3,5 года... но до сегодняшнего момента спала Лидка со мной на диване. в своей кроватке отказывалась наотрез с самого рождения - не спала там и все.
и вот какая мне мысль пришла. в магазин когда иду покупать ей например игрушку, то обычно даю ей выбор: либо эту игрушку, либо эту. выбирай.
получается с одной стороны для ребенка - он ДЕЛАЕТ ВЫБОР самостоятельно, и это ему льстит. ведь все детки хотят побыстрее стать большими, самостоятельными.
с другой стороны, я все-таки выбираю эти две-три игрушки исходя из своего кошелька и того, чтобы я сама хотела для нее.
в итоге получается и мне хорошо, и доче. :))

таким же образом вдруг меня осенило буквально 3 недели назад. моя доча любит, чтоб ей на ночь читали книжки. я ей твердо сказала:
- я буду читать книжку если ты ляжешь к себе. со мной спать без книжки.
вот он - выбор. мне кажется детям очень полезно делать самим выбор и в плане воспитания, и потом по жизни делать единственно верный выбор во взрослой жизни - тоже учиться.
так вот. сказано - сделано.
первую неделю прыгала скакала туда-сюда. то почитай я буду спать в кроватке, то не надо читать, я буду спать с тобой. тяжело было для меня психологически не сорваться, но выдержала. если со мной на диване - засыпаем так, без книжки. если ложиться к себе - читаю книжку столько, сколько она хочет, т.е. пока не уснет окончательно.
вторую неделю уже попроще стало. ложиться к себе, я читаю до опупения, но читаю, пока не уснет. где-то под утро она все-таки перебегала ко мне на диван. но это уже не так страшно. прогресс-то идет. любому человеку не так легко избавиться от привычек, а тем более таким маленьким человечкам.
третья неделя. решила стимулировать ее, поощрить. купила ей диван детский. со словами о том, что она молодец такая, большая совсем, взрослая почти. вот типа тебе диван как у взрослых. тем самым поощрив сделанный ею выбор.

попробуйте что-нить в том же духе. найдите какую-то вещь, что она очень любит и что вы делаете перед сном? сделайте ей выбор. строго следуйте своим словам. и каким-нить образом поощрите сделанный выбор. :))
Как правильно укладывать ребенка  спать : 6 советов. Проблемы со...

Как правильно укладывать ребенка спать : 6 советов. Проблемы со...

Совместный сон или сон в детской кроватке: чему учить ребенка
...Эти знания помогли Марси спланировать свой день и, что не менее важно, понять поведение и настроение своего малыша. Учитывая естественные биоритмы Дилана, она упорядочила его повседневную жизнь, обеспечив ему возможность полноценно отдыхать. Когда же он начинал капризничать, она лучше понимала, в чем дело и не хочет ли он спать, и реагировала быстрее. Из книги "Чего хочет ваш малыш?"...

Обсуждение
К совместному сну в первые месяцы жизни ребенка родители часто приходят вынужденно. Когда малыш просыпается каждый час от самых различных причин и постоянно кричит, ближе к утру измученная мама уже положит его рядом, чтобы не бежать каждый раз к кроватке. А вообще, дети все разные, одни засыпают сами , другим надо почитать или спеть, а третьи будут мучится до 2 часов ночи, плакать, тереть глазки, но самостоятельно не заснут, и даже укачивать их нужно часами. Каждому нужен индивидуальный подход, в этом я с автором согласна.

А неврология ли?. Усыновление

Всем доброго времени суток! Я опять про истерики. Хотя уже получше, но все же. У нас вечерняя истерика перед сном. С дневным сном все ОК. Доча (2,5г.) сама идет в постель после того как супчик на обед откушает и достаточно быстро засыпает. Неврологов посещали, один говорит - невроз, второй говорит что характер и сформированная привычка. Днем то все нормально со сном. Значит дело не в самом сне, а во времени суток. Сценарий отхода ко сну вечером у нас всегда один и тот же, спокойный. Но в 22...

Обсуждение
1.надо проверить режим дня- когда ребенок стает утром, когда и сколько спит днем и когда засыпает вечером.
если поздно стает или много и поздно спит днем- то может быть, что вечером не уснуть
2. это нервное наряжение, которое ребенок не умеет снимать, к вечеру оно накапливается- а расслабиться на ночь ребенок не может или не умеет или у него, как вы предполагаете, что-то бывло в прошлом, что ему мещает нормально расслабиться и "оставить" день перейдя к ночи. при этом хорошо регулярные курсы массажа у массажиски с сильными руками- и пусть она вас тоже немного научит, вы можете сможете делать тогда и сами. ванны с успокаивающими травками на ночь или масло лаванды, если нет аллергии, как уже писали, хорошо. регулярные прогулки на свежем воздухе вечером. занятия в бассейне вместе с мамой. возможно пеленание.
Вот. Точно такая же наша проблема. Уже почти год. Днем без проблем (примерно через папу месяцев в семье у нас стало), а вечером - до сих пор...
И правда, если доведем до слез - засыпает сразу и спит отлично.
Утром как обычно - радостная и веселая.
Я тоже думаю, что это - привычка "засыпать со слезами".
Почему так - кто теперь уж скажет...
Советовалась несколько раз тут и с психологами несколькими - ответа нет.
Так что вечером у меня всегда - ожидание проблем.
Перед выходными не доводим до скандалов , не тратим ничьи нервы - дочь засыпает с полночь :(
Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

Бессонница: как научиться засыпать без лекарств. Здоровый сон

...Действительно, на трех основных возрастных этапах (в подростковом, среднем и пожилом возрасте) люди спят совершенно по-разному. В период пубертата невозможно рано уснуть, а просыпаться хочется после десяти утра. Бабушки и дедушки обычно засыпают рано, но при этом спят не больше трех-четырех часов подряд. Для людей среднего возраста время непринципиально: они рады лечь пораньше, если обстоятельства позволяют, а могут и вовсе не спать, когда на работе аврал. Не исключено, что смысл таких пересекающихся графиков в следующем: в семье кто-то все время должен бодрствовать и следить за окружающей обстановкой или иметь возможность быстро проснуться в случае опасности. Лечение бессонницы: снотворные или психотерапия? Многие люди начинают принимать лекарства, чтобы бессонница не портила им жизнь....

Обсуждение
по возможности гуляйте пред сном, но не рекомендованы большие физические нагрузки. ещё хорошо помогает успокоиться и уснуть запах лаванды. в подростковом возрасте когда у меня были нарушения со сном, у меня под подушкой лежал пакетик с цветами лаванды и спалось лучше. если все очень плохо, то обратитесь к специалисту

А еще есть ВООБЩЕ не желающие спать ?. Ребенок от 3 до 7

Или это мне повезло :) ? Подскажите, что действует усыпляюще на 3,5 летних мальчиков? Кроме ванны и книжного бормотания. Может есть счастливцы кому таких вот Алешек удается утолкать НЕ через три часа после начала укладывания?

Обсуждение
Наш в будни спит с няней, часа 2, после 20-минутных уговора, а вот в выходные и не уговорить его:( По 2 часа можно с ним сидеть, лежать, и ни в какую. Зато потом рано засыпает, а обычно в 12 ночи.
Ну все тоже самое :(((

Проблема с дневным сном. Сын 4 года не хчет спать и устраивает...

Мой сын (ему почти 4 года) не хочет ложится спать днем. Если же и ложится, то с истериками и криками. У кого-нибудь есть такая же проблема? В садике он вместе с другими все же спит, хотя и долго вертится переде тем как уснуть. Может, с нервами что-то? Или просто протестует, так как дома никто больше днем не спит? При этом всегда ложусь с ним, читаю книжку, стараюсь не давать ему перед сном играть в подвижные игры, которые будят энергию. И ничего не помогает. Может, кто-то поделится советом...

Обсуждение
Мои все трое не спали днем с двух лет. В садике преспокойно спали и спят. А дома когда остаются и в выхи - не спят. Ложатся вечером в 23, встают в 7-7.30.
Мой сын не спит днем с трех лет.
Не вижу проблемы
8 способов  быстро  заснуть и побороть бессонницу

8 способов быстро заснуть и побороть бессонницу

Как заснуть быстро

задолбал меня совместный сон!! ну и вопрос до кучи...

всегда мы спали все вместе, с рождения тима. За редким исключением. до 10 мес это было обусловлено ГВ (у меня физически сил не было ночью вставать, кормить, укладывать, ложиться спать), и в общем-то всем это было удобно. Последние месяца два изредка бывают моменты, когда Тим засыпает с бутылкой кефира после ванны, и тогда мы кладем его на его диванчик. И он может проспать там до утра. Но вот чаще всего такая картина - мы должны лечь все вместе, он будет копошиться по нашей кровати, ползать...

Обсуждение
мы тож фанаты СС с рождения, и ВСЕ ОК сейчас:) хотя продолжаем ГВ.
Просто сменили ритуал - теперь папа купает и папа укладывает спать (я прячус на кухне:) перед сном пьют кефирчик и спит всю ночь в кроватке, если просыпается -то кроватка со стороны мужа стоит, он ее подкачает или просто руку положит и дальше спит. попр мож и вам стоит чтоб хотя бы перв время папа укладывал?
Именно из-за сына сплю теперь в ночнушке. Мужчина же растет! У нас как-то просто все прошло. Маша в 2 года отселилась в свою кровать с большим удовольствием. Но там мы специально так все обставили как будто своя кровать - это оч-оч круто, оч большое преимущество, и она повелась! С радостью пошла в новую купленную кроватку. Еще купили красивое постельное белье с божьими коровками(она их оч любит). В общем мое мнение нужно уверить ребенка в том, что своя кровать - это большое преимущество и радость(т.е. заманить в кровать). Купить белье с тачками или с другими любимыми мультяшками, положить туда книжки, игрушки, придумать какой-то красивый ночничок рядом с кроватью. Гошаня отселился от нас сам в младенческую пока кроватку. Она стояла рядом с нашей без спинки. Но после прекращения ГВ он начал спать всю ночь в ней. И я подумала - почему бы не поставить на место спинку? Поставили. Нет проблем - ребенок спит там сам.

Снотворное ?. Ребенок от 10 до 13

Каждый день у меня скандал с дочерью 11 лет- не могу ее уложить спать. В кровать обычно ложится не раньше 23.15 -23.30 Потом еще час может вставать и ходить. Я считаю, что она должна ложится в 22.00 часа. Но ребенок любыми способами тянет время . Утром встает в 7.10-7.20. Естественно не высыпается . Естественно , у нее истерики на фоне недостатка сна. Еще муж ставит палки в колеса: " конечно , она не уснет в 22, нет смысла ее класть". В этом есть доля правды, ребенок заснуть не может . У...

Обсуждение
У нас был такой период с конца первой и почти всю вторую четверть (тоже 5-й класс): ложилась, мучилась, хотела спать, но не могла уснуть. Спала днем, как-то компенсировала. Сейчас, слава Богу, перескочили. Научилась сама себя успокаивать: то шерстяные носки наденет, то собачку под бок возьмет. Связываю с трудным, волнительным периодом: новая школа, оценки хуже ожидаемых, видимо, тревожность мешала уснуть. Пили валерьянку и глицин по совету педиатра, о снотворном даже не помышляла.
Абсолютно согласна с участником Конек во всем, не надо мучать сову! Бесполезны эти насильственные лежания в кровати, лежишь и мучаешься часами, особенно в темноте.
Не надо снотворное. После него очень дурная голова, потом привыкание и со сном становится еще хуже.
Секреты безмятежного сна. Здоровье беременных

Секреты безмятежного сна. Здоровье беременных

...Если же какие-то события из сна продолжают вас беспокоить, поделитесь ими с человеком, которому вы доверяете, который, не высмеивая, внимательно вас выслушает. После такой беседы вам будет легче выяснить истинную причину беспокойства. В будущем, ложась спать, настраивайтесь на приятные сновидения. Попросите мужа или другого близкого человека разбудить вас при признаках беспокойства во сне, криках, стонах, сопровождающихся быстрыми движениями глазных яблок. Кстати, если делиться хорошими сновидениями, то положительные эмоции, полученные от них, преумножаются. Расстройства сна во время беременности Разнообразные нарушения сна можно р...
...Ряд врачей рекомендуют съедать на ужин белковые продукты (молочные продукты, сыр, мясо, рыбу), богатые триптофаном - природным компонентом, уменьшающим возбудимость нервной системы. По советам других специалистов, ужин беременной должен состоять преимущественно из углеводистой пищи, которая быстро переваривается (овощи, фрукты, мучные продукты). Таким образом, лучшим выбором будет легкий ужин, включающий йогурты, кисломолочные продукты, фрукты. Учащенное мочеиспускание характерно во время беременности. Часто оно служит причиной ночных подъемов, прерывистого сна. Это объясняется давлением увеличенной матки на мочевой пузырь. Поэтому для уменьшения нагрузки на мочевыводящую систему и ум...

Все родители так или иначе сталкиваются.

Все родители так или иначе сталкиваются с этим вопросом: как уложить спать своего малыша? Беспокойные карапузы готовы бегать и прыгать сутки напролет и ни в какую не хотят ложиться в свою кроватку. Заставлять бесполезно: крики, слёзы, истерики и никакого эффекта. Когда ребенок еще маленький, он не понимает этой элементарной вещи: что когда хочется спать, нужно лечь в свою кроватку, закрыть глазки и уснуть. Малыш, наоборот, начинает резвиться, потом капризничать, зевать, тереть глазки, а может...

Насколько важно спать в одной постели?. Семейные отношения

Как вы думаете, влияет ли на семейное благополучие спят муж и жена в одной постели? Все годы замужества мне было трудно заснуть без мужа. Не могу заснуть и всё тут. Сложности. Знаю, что он там-то и там-то, с ним всё хорошо и спать-то очень хочется, а сон не идёт. На прошлой неделе заболел муж гриппом, а мне обязательно нужно было быть здоровой и работать. Что же делать, пришлось лечь спать отдельно и... вот это да - мне понравилось спать одной! Никто не храпит в ухо, не встаёт и не ворочается...

Обсуждение
Мы всегда спим в разных комнатах. Т.е. с самого начала отношений, еще до брака, когда накал страстей был весьма высок. Это к вопросу от том, что "если спят раздельно, что-то там разладилось". Просто МНЕ так удобней. У нас разный режимы: временной (я ложусь сильно заполночь, муж предпочитает часов в 11), тепловой (я люблю прохладную спальню с открытым окном, муж даже летом спит под пуховым одеялом) и т.д. В мае будет 12 лет совместной жизни (читай, раздельного спанья:)), отношения прекрасные, секс замечательный)) Я за дореволюционный уклад, он сильно повышает качество жизни, в отличие от "всем колхозом под одним одеялом".
С БМ спали раздельно, он считал, что вместе плохо и т д. Сейчас с мужем спим вместе и мне нравится. А у Вас... главное не запаривайтесь на этом. Может просто усталось, когда одной лучше спать - лучше высыпаться. Когда мы ночуем у родителей мы спим не вместе, там 2 узкое кровати, и мне очень нравится спать одной. Кайф... Когда возвращаемся домой и засыпаем вместе я понимаю - как по этому соскучилась. Когда тут болела травма была, то спали вместе, хотя по началу, наверное отдельно мне было бы лучше.. не всегда это связано с отношениями

Совместный сон с малышом - вредно или полезно?.

Наверняка, вернувшись из роддома, ты столкнулась с вопросом: укладывать малютку спать в специально купленную для него кроватку или плюнуть на советы мамы и свекрови («Не приучай!»), и спокойно уснуть, обняв малыша, на собственной кровати? Ответ обычно приходит очень быстро: большинство младенцев сладко и спокойно засыпают рядом с мамой и начинают плакать, когда их пытаются переложить в кроватку. В этом ничего удивительного нет: ребенок чувствует тепло, исходящее от мамы, вдыхает родной запах...

Дочь очень устаёт.

Здравствуйте, всем! Я мама 16 летней дочери. Сейчас она учится в 10 классе и очень сильно устаёт, просто падает под конец недели. Вроде высыпается и питается нормально, никуда сильно не ходит, дополнительных занятий уже нет (она закончила музыкальную школу в прошлом году). Пропили курсом витамины - но эффекта нет. А ведь ещё о-очень далеко до конца года. Что можно предпринять в такой ситуации?

Обсуждение
Моя тоже устает. И у нее только один репетитор. Иногда разрешаю прогулять день или пару утренних уроков. Поступать все равно надо, что делать. На пенсии отдохнет :))))
Здравствуйте, Наташа!
У меня тоже дочке 16 лет. Мы так же учимся в 10 классе. Чем Вам помочь - не знаю. У меня дочка привыкла большим нагрузкам, т.к. с 5 лет ходила на дополнительные занятия. Но иногда её просто вырубает. Она приходит со школы и ложится спать. Иногда, раз в 2-3 месяца, я разрешаю ей не ходить в школу, выспаться. Ну а к врачу, лучше обратиться.

Дневник мамы часть 3. Блог пользователя madina268 на 7я.ру

18.12.06 (3 мес. 18 дн.) посадили её возле стола и она начала играть как на пианино, стучала пальчиками как настоящая пианистка, хотя мы её этому не учили и не показывали. 23.12.06 (4 мес. 3 дн.) Ангелина разбила папе очки. Вот такая хулиганка у нас растет. Очень любит играть с мишкой, я пою ей песню, Винни-пуха и она заливается смехом. Спать ложимся все позже и позже в 23.00, 24.00. Десны перестали нас беспокоить. С 4 мес. она с дедушкой смотрит «Спокойной ночи малыши» дед говорит что ей...

Душа звезды. Сказка для быстрого засыпания и хороших снов.

Душа звезды. Сказка для быстрого засыпания и хороших снов.

...Есть нечего. Рыба не ловится, деревья сохнут, нет плодов. Голод наступает. Что случилось, понять не можем. — Наблюдаю я сверху и вижу: не слушаетесь вы, дети, родителей. Спать вечером не идете, балуетесь. Мне это не нравится. И решила я вашей семье не помогать. — Пожалей нас, Тара, ведь из-за нас вся семья страдает. Прости нас, мы будем ложиться спать с радостью и засыпать быстро. — Я вижу, у вас добрая, трудолюбивая семья. Я вас прощу. Но смотрите, дети, вы дали обещание. А теперь спускайтесь на землю. Спустились дети по золотой лестнице на землю. Спать легли. Наступило утро. В этот день был богатый улов рыбы. Деревья плодами радуют. Все сыты и довольны. Простила семью звезда. Бабушка закончила сказку и пос...
...А теперь спускайтесь на землю. Спустились дети по золотой лестнице на землю. Спать легли. Наступило утро. В этот день был богатый улов рыбы. Деревья плодами радуют. Все сыты и довольны. Простила семью звезда. Бабушка закончила сказку и посмотрела на внука и внучку. Крепко спят малыши. И тоже легла спать. Спит семья, спит прекрасный остров в океане. Спят звезды. Спокойной ночи!...

Хорошего вам сна! Здоровый сон | Рано  ложитесь  и рано вставайте

Хорошего вам сна! Здоровый сон | Рано ложитесь и рано вставайте

Здоровье любого человека очень сильно зависит от качества сна. Закон природы достаточно простой: солнце встало - нужно действовать. Солнце село - вся природа запирает, нужно снизить активность и ложиться спать.

Как с бодростью просыпаться по утрам. Здоровый сон

Как с бодростью просыпаться по утрам. Здоровый сон

Что нужно делать, чтобы с радостью вставать каждое утро?

Обсуждение
Большое спасибо за достоверную, научно обоснованную информацию. Без околонаучного вымысла и прочей каки)
09.05.2017 04:43:03, Мстишка
Мне всегда очень тяжело просыпаться по утрам, встаю разбитой и уставшей. Попробую применить советы описанные в статье, может они помогут мне начинать утро бодрой и активной.
Усни, малыш! Проблемы со сном у ребенка до года

Усни, малыш! Проблемы со сном у ребенка до года

...Как же понять, что нужный момент уже наступил? Со временем вы научитесь определять это безошибочно, а пока примите во внимание следующие возможные признаки: ребенок трет глаза, кладет головку, похныкивает или внезапно начинает плакать. Не беда, если разок-другой вы поторопитесь, - малыш, который не хочет спать, вряд ли быстро уснет. Так что, если во время прослушивания колыбельной он вдруг откроет глаза и начнет вам радостно улыбаться, лучше отложите попытки его убаюкать и придумайте более интересное занятие. Замечайте время, которое обычно проходит от кормления и до того, как ребенок засыпает. Это тоже может стать неплохим ориентиром для начала процедуры укладывания. Кон...
...Если терпения и настойчивости родителей оказывается недостаточно, значит, необходим творческий подход. Например, мама и папа одного беспокойного крохи с успехом практиковали такой способ ночного сна: ложились на кровать, клали на колени большую подушку, на подушку - малыша, так и дремали, при первом же всхлипе покачивая ребенка ногами. Не думаю, что такой вариант приемлем для всех, но уверена, что найти разумный компромисс с собственным малышом под силу любому родителю. Попробуйте для начала поэкспериментировать с положением ребенка. Например, возьмите его на руки боком так, чтобы его животик был прижат...

Обсуждение
Я что-то не пойму: так в чем же проблема спать в троем "мама-папа-мася"? мы практиковали данное мероприятие до месяцев 3,5. Пока мася не стал совсем большим и не начал занимать места больше, чем мама и папа :) Да и сейчас еще (нам 5 месяцев) мы временами засыпаем втроем. А страшные истории про "задавили", "задушили"... не знаю: сон у меня очень чуткий, да и тепло у нас мы без одеял обходимся.
Еще позабавила фраза, что к полугоду детки спать любят на груди :) Мы это практиковали до месяцев 3... ну т.е. пока могли. А потом с 8-9-ти кг деткой на себе особо не поспишь (там вздохнуть-то не получается :))
28.03.2009 20:29:08, Мира159
Спасибо за статью. У меня со старшей дочкой было всё почти так: и на руках, и по требованию - после года сама отказалась от груди и перешла спать в свою краватку. На режиме тоже особо не заморачивались - чуть подольше потусуется - сама устанет. А вот теперь, когда второй ребёнок (1,2 года) стало сложнее: у старшей режим привязан к садику, а значит укладываться надо вовремя, вставать рано (я и сама с трудом встаю в 7, особенно после бессонной ночи - меньшая спит плохо - просыпается от 4- до 10 раз за ночь). Поэтому вариант "уложить старшую и ещё пориграть с младшей пока не устанет" не проходит - в 21 я сама с ног валюсь: мысль одна - уложить поскорей. Днём стараюсь и поиграть, и приласкать как можно больше, и накормить-напоить чтоб от жажды или голода не просыпалась, но... укладывается-то быстро , 15 минут и спит, проходит полчаса-час - внезапно просыпается со слезами - беру на руки, через некоторое время опять засыпает, через час всё повторяется, если бы пару раз - бог с ним! но не 10 раз за ночь..! вот и ищу причины, может у кого похожая ситуация?
22.11.2008 13:34:27, Анастасия
В мир снов и обратно. Как мы  спим ? И как  спать  лучше?

В мир снов и обратно. Как мы спим ? И как спать лучше?

...Организм как будто компенсировал недостачу. Повторив эксперимент для медленнволнового сна, ученые пришли к выводу, что его прерывание практически не оказывает серьезного влияния на состояние человека. Некоторое время уходит на адаптацию, а после этого организм перестраивается на экономный режим. Фаза БДГ наступает быстрее, а медленный сон сокращается и как будто разбивается на короткие периоды. Отдельные участки головного мозга "спят" по очереди. То есть, сокращается время, затраченное на маршрут от бодрствования к парадоксальному сну. Но что именно происходит в этом загадочном "форте"? Почему для нас важна именно эта фаза? Гипотез о значении парадоксального сна было выдвинуто много. Одни исследователи главной его задачей считают вос...
...Значительно улучшить сон, а иногда даже и справиться с некоторыми его нарушениями, в состоянии любой человек. Для этого нужно соблюдать основные правила полноценного отдыха. Соблюдайте режим. Как недостаток, так и переизбыток сна снижает его качество и ухудшает общее самочувствие. Откажитесь от чрезмерного потребления стимулирующих веществ (алкоголя, табака, кофе и т.д.) Не ложитесь спать на полный желудок. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до засыпания. Обязательно регулируйте физическую нагрузку на протяжении дня (занятия спортом, пешие прогулки и т.д.) Перед сном проветривайте помещение. Правильно организуйте место для сна: кровать и подушка должны быть удобными. Н...

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 2

Как научить ребенка засыпать самостоятельно. Часть 2

...А может быть, вы споете малышу или расскажете ему добрую историю. Многие люди и в зрелом возрасте помнят мамины сказки и колыбельные. Или можно негромко включить кассету и покачаться с ребенком, например, в кресле-качалке. Если малыш привык засыпать с любимой игрушкой, вы можете вовлечь ее в вечерний ритуал. Пусть зайчик, мишка или кукла скажут потом ребенку, что пора ложиться спать, и спросят, разрешит ли он им сегодня спать вместе с ним. Дайте волю вашей фантазии в эти минуты. Но помните о том, что все ваши действия должны стать для малыша привычкой и повторяться изо дня в день, даже если вам это покажется скучным. Только в этом случае уютные минуты перед сном будут ассоциироваться для ребенка с засыпанием. Выбирая вечерний ритуал, очень важно заранее определить его временные...
...Постарайтесь говорить и петь тихо. Кассета со сказкой или музыкой тоже не должна звучать громко. Если ребенку придется прислушиваться, он будет меньше шуметь и ворочаться в кроватке. Лучше, если музыка будет успокаивающей, а сказка доброй. Захватывающие истории могут возбудить малыша, а злые персонажи могут сниться ему ночью, нарушая его сон. Многие ребятишки быстро начинают клевать носом, если им читают сказку монотонным голосом. Другие же с интересом следят за ходом событий и любят чтение выразительное, с изменяющимся (в зависимости от того, какому персонажу принадлежат эти слова) голосом. Бывает, что какая-то история настолько нравится малышу, что он просит читать (или рассказывать) ее каждый день. Таким образом, ребенок сам помогает родителям выбирать свой вечерний рит...

Почему дети не хотят  ложиться спать ?

Почему дети не хотят ложиться спать ?

Как уложить ребенка спать
..... Костиной маме свекровь подарила красно-розовый ночник. Он не понравился ей, и она убрала его в дальний угол. Когда ночник в комнате сына сломался, мама вспомнила о своем подарке и достала его с верхней полки. "Пусть погорит, пока я не куплю новый, — подумала она. — Лучше страшный красный ночник, чем оставлять малыша в темноте". С большим удивлением Костина мама заметила, что при этом красно-розовом свете мальчик гораздо быстрее засыпал. Может быть, этот свет напоминал ему утробу матери? Как бы то ни было, опальный ночник занял постоянное место в Костиной комнате. Чем раньше вы начнете приучать малютку к самостоятельному засыпанию, тем проще вам будет сделать это! Продолжение следует... Светлана Бернард Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"...

Обсуждение
Мама Ольга, хорошая таблица по сну и методика приучения к самостоятельному засыпанию (без слез) есть в книге "Лайфхак для мамочек", я сама оттуда брала информацию, когда были проблемы со сном у ребенка.
Спасибо огромное! статья замечательная, познавательная, а главное направляет в нужное русло! нам она помогла приблизиться к книге Светланы Бернард
Из книги "100 простых способов уложить ребенка спать"! для успешности метода нам помогло знание, что ребенок в сутки спит достаточно, НО раздроблено - а знание взялось из таблицы в книге. Поняв проблему, мы сдвинули в нужном направлении сначала сон, а потом уже применили метод самостоятельного засыпания малышом в кроватке. ОГРОМНАЯ просьба - для большей полезности статьи добавить таблицу с пояснениями, ну или хотя бы ссылку на книгу в самом начале текста!!! тогда я думаю, что круг ваших читателей сможет увеличится и быть благодарными! здорового сна всем деткам и их родителям!
22.06.2016 05:38:42, мама Ольга
Как научить ребенка  спать  в удобное для родителей время.

Как научить ребенка спать в удобное для родителей время.

...Но потерпите капризы малыша недели две, и его ночной сон передвинется в нужном направлении, его "внутренние часы" перейдут на новый ритм. Другая возможная ошибка в распорядке дня — это неподходящее время первого или последнего дневного сна. Малыши, слишком рано ложащиеся спать в первой половине дня, зачастую очень рано просыпаются утром и потом досыпают днем. В этом случае передвиньте первый "тихий час" на более позднее время. Если ваш кроха спит днем два раза, то первый раз его нужно укладывать не раньше чем через 2,5 часа после утреннего пробуждения. А если он спит днем всего один раз, то уложите его в кроватку не раньше полудня. Детей же, слишком поздно спящих днем, как правило, трудно уложить...

Обсуждение
Статья очень полезная- я сама пришла к этому выводу,жалко поздно. Режим,режим и еще раз режим- он дисципоинирует,организм работает как часы ( у нас восстановился спокойный уход ко сну,крепкий сон,стул у ребенка по часам,он знает что и за чем идет и сам стал более уравновешанным и спокойным). Встает по времени,идет умываться,завтракать...И тд. После вечерних купаний и ужинов успокаивается,играет в тихие игры и готов к определенном часу ко сну. Чего у нас не было ранее,когда было все по требованию и свободному графику-Это было мучением для всех. И к садику мой малыш уже готов с правильным режимом.
24.12.2016 11:50:12, МамасынаОля
Режим для ребенка нужен обязательно. Только до 10 месяцев это не режим, а ритм дня. И кормление грудью, хоть и должно быть по требованию, но здравый смысл должен присутствовать(это я о комментарии к статье) Так если ребенка кормить бессистемно, он привыкает кушать малыми порциями и не может спать длинные сны. А вообще статья эта очень вредная. Уважаемые родители, у кого детки плохо спят, ни в коем случае не опирайтесь на эту статью. Здесь даны советы от которых ребенок будет спать еще хуже. Один из них дайте ребенку устать, не укладывайте рано малыша. Кошмар!! В статье есть рекомендация уложить в 9 и спать до 6. Уважаемый автор, да будет вам известно, что норма сна для ребенка до 3х лет это 11-12 часов. Укладывая ребенка раньше, с 19:00-20:30 вы будете следовать биоритмам малыша, и не создати плохих привычек. Ведь не дополучение драгоценных часов сна -это развитие вашего малыша. Я не говорю, что он будет не до развит. Но, когда ребенок спит свою норму, у него улучшается память, внимание, он более спокоен. И 3х месячный малыш не может спать 3 сна, для него это мало. Есть нормы бодрствования и сна для каждого возраста. До года особенно тщательно нужно следить за этими нормами, особенно за временем бодрствования, и ни в коем случае не допускать чтобы ребенок перегуливал. Сон порождает сон. Хорошие дневные сны залог хорошего ночного сна. И напоследок скажу, сном нужно заниматься точно также как мы учим малыша кушать ложкой или ходить на горшок. И то что в наше время называется "неспящий ребенок", у ребенка просто поведенческое нарушение сна, которое исправляется стараниями родителей.
17.10.2016 13:07:29, Дарья Дарья
Спать  — значит, расти. Проблемы со сном у ребенка до года

Спать — значит, расти. Проблемы со сном у ребенка до года

...Правильно организованный дневной сон на открытом воздухе является, к тому же, мощным закаливающим средством для организма малыша. Если ваш ребёнок регулярно спит на открытом воздухе, у него быстро наступает крепкий здоровый сон, к тому же, вы можете быть практически уверены, что та доза ультрафиолетовых лучей, которую получит малыш, защитит его от очень серьёзного заболевания — рахита. Сон на свежем воздухе также повышает сопротивляемость организма к простудным заболеваниям. Как правило, после пробуждения ребёнок хорошо ест, после чего бодрствует, затем крепко засыпает и спит до следующего кормления. При таком ритме орга...
...Не стоит кутать ребёнка, так как перегреть его так же опасно, как и переохладить; необходимо беречь лицо малыша от попадания прямых солнечных лучей, однако, закрывать коляску пологом или сеткой не рекомендуется, так как это ограничивает циркуляцию свежего воздуха. Некоторые дети более старшего возраста иногда отказываются ложиться спать. В этой ситуации вам поможет только терпение и настойчивость, процедура засыпания должна быть приятной (почитайте ребёнку книжку, расскажите сказку, просто посидите рядом с ним). Не следует запрещать малышу брать в постель свою любимую игрушку — это его успокоит и поможет быстрее заснуть. В заключение ещё раз хочется сказать, что крепкий...

Обсуждение
Moemy mal"chiky 2,5 mes. Spit vsu noch", prosipaetsya tol"ko na kormlenie. Dnem spit na ylice v kolyaske do 3-x chasov, doma - problema, prosipaetca cherez 20-30 min. Esli ne vichojy s nim gylyat", vecherom posle 18 ochen" nervniu, plachet, a noch"u voobsche bydet trydno ylojit" spat", nachinaetsya "or". S pervix dneu ne spit po 19-20 chasov v sytki. Seuchas spit max. 15 i men"she. Y kogo bilo podobnoe, podelites"... Jivy za graniceu, obratit"sya k specialisty (nevropatology) trydno, semeuniu doctor ne vidit v etom problemi i ne daet napravleniya. Xotelos" bi yslishat" ot drygix roditeleu, stolknyvshixsya s tem je, chto i ya. Spasibo.
21.04.2003 19:30:39, Tanya
А по-моему Ирина просто переписала Спока, лишь чуть-чуть изменив текст. Или я не права? ;-o
Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка. Психология...

Не хочу вставать! Как правильно будить ребенка. Психология...

...Но ребенок растет и зреет его нервная система, и потребность во сне меняется. Ежедневный режим должен постоянно приспосабливаться к этим изменениям. Нельзя не учитывать и индивидуальные особенности, которые не должны идти в противоречие с жестким графиком - сколько ребенок должен спать ночью, зависит от продолжительности дневного сна. Если малыш по каким-либо причинам не спал днем, то и ложиться вечером ему надо на час-полтора раньше. А есть и такие дети, которые уже в 3 года вообще отказываются спать днем. Потребность в определенном количестве сна меняется также с изменением психоэмоционального состояния человека и временем года. В летний период и вообще в светлое время года люди спят в среднем на час меньше, чем зимой. Во сколько ребенок ложится спать и в какое время е...

Обсуждение
Насчет активных игр на воздухе- правда.Моя дочь засыпает не доехав до дома.Если погода плохая и мы остались дома, в кровать идет не раньше 11.00.
22.04.2008 20:26:03, Светлана
Нам будится помогает "шутливый массаж"...ну может его еще кто как называет. Раньше были истерики, а сейчас просто смех- все довольны и без нервов. Говорим : Рельсы, рельсы (на спинке рисуем пальчиками полосы вдоль спины), шпалы, шпалы (на спинке проводим полосочки поперек).Едет поезд запоздалый (пальчиком рисуем по позвоночнику змейку), из последнего окошка (рисуем во всю спинку квадрат), вдруг посыпался горошек (всеми пальцами руки стучим по всей спинке), пришли куры-поклевали (одним пальчиком стучим по спинке), пришли гуси - пощипали (шиплем спинку), пришел слон - потоптал (кулачком стучим по спинке), пришла слониха - потоптала (тоже самое), пришел маааленький слоненок - потоптал, потоптал, потоптал (можно топтать и щекотать). На этом этапе у нас уже смех и убегаем от слоненка на горшек :)
Недосып. Здоровый сон

Недосып. Здоровый сон

...Те женщины, что экономят на сне, быстро набирают лишние килограммы, у них, несмотря на диеты, часто развивается ожирение, тускнеет и теряет свежесть кожа, перестают блестеть глаза, волосы секутся, плохо расчёсываются и начинают напоминать паклю. Мало спящие женщины стареют на 40% быстрее, чем их сверстницы, спящие 7-8 часов. Жизнь у тех, кто недосыпает, сокращается в среднем на 10 лет. Экономия на сне — один из самых разрушительных видов экономии. Не зря испанцы придумали сиесту... А в дореволюционной России дневной сон практиковали не только для детей, днём спали и взрослые, как горожане, так и селяне. И, конечно, человечество испокон века волновал вопро...
...Поэтому учёные пришли к выводу, что каждый человек должен спать ровно столько, чтобы дать отдохнуть своему мозгу и телу, позволив восстановиться нервной системе и просыпаться бодрым и полным сил. Многие из нас любят подольше поспать в праздники и выходные дни. Медики категорически против этого. Ложиться спать и просыпаться лучше и в будни, и в выходные в одно и то же время. Наталья Алексеева...

Обсуждение
Не спать - это верный путь к тому, что все пойдет в конце концов не так, как надо, сорвешься на близких, будешь плохо выглядеть, не будет сил и так далее. Чем старше мы становимся - тем важнее для нас полноценный сон.
Причем не важно, чтобы он длился вот именно 8 часов. Главное - чтобы он был полноценные. Если ты спишь хоть 10 часов, а тебя постоянно кто-то или что-то будет, то будто бы вообще не спал.
Сон - своего рода лекарство. Когда недосып накапливается кажется что прибавилось лет 10 возраста. Работа, работа, работа, семья, дети, а ночью интернет. И думаешь "вот в отпуске высплюсь". А отпуск - это новые впечатления, часто новая страна, море, там просто жалко тратить время на сон. Значит надо чуть-чуть сократить нагрузку тут. Все равно всех денег не заработаешь и с собой их после жизни не унесешь.
Как мечта - иметь маленький домик у моря, чтобы отпуск длился не две недели, а уехать туда на пенсию вместе с внуками и дремать кресле-качалке у камина. Мне кажется, в Москве, Питере, в принципе такой ритм жизни невозможен, даже если ты на пенсии. Круг замыкается. Чтобы купить домик у моря и выспаться там потом, надо вкалывать и вкалывать без сна сейчас, если спать сейчас, то прощайте все мечты и планы. И где золотая середина -полжизни гадаем, а там раз... и уже вечный сон не за горами. Ну и дела.
Как приручить бессонницу . Здоровый сон

Как приручить бессонницу . Здоровый сон

...Значит, если вы провели в безнадежной борьбе за сон 20-30 минут и в результате только пришли в отчаяние, лучше встать, пойти в другую комнату и заняться теми делами, на которые не хватило времени днем. Не стоит снова ложиться спать до тех пор, пока не придет усталость. Только тогда постель перестанет быть привычным местом пытки, одна мысль о которой не дает заснуть. И если это не хроническая бессонница, следующая ночь после недосыпа принесет сладкий сон. Осторожно, снотворные! Конечно, проблему засыпания можно было бы решить медикаментозно: существуют же эффективные снотворные, позволяющие упасть и выключиться до утра. Но можно ошибиться с выбором. Снотворные действительно позволяют легко провалитьс...

Отношения с Морфеем.  Как быстрее  засыпать при бессоннице.

Отношения с Морфеем. Как быстрее засыпать при бессоннице.

3 эффективных упражнения при бессоннице
...Заканчивайте тренировки за 2 часа до сна, и помните, что нагрузки не должны быть чрезмерными. Плотный ужин стимулирует работу желудка и других органов, которые посылают поток бодрящих импульсов в мозг. Ужинайте за 1,5-2 часа до сна лёгкой пищей. Выпейте на ночь стакан кефира или настой мяты. Беспорядочный режим дня. Ложась спать в разное время, вы нарушаете биоритмы сна и бодрствования. Лучшее время для отхода ко сну — 22.00. Ирина Ковалева...

Очень долго засыпает. Ребенок от 1 до 3

Дочке 2,5 г. Стала очень долго засыпать вечером, а иногда и днем. Процесс засыпания составляет от часа до полутора. Утром встает в 8 часов, днем спит с 15 до 17 часов. Раньше уложить не получается, т.к. забираем старшую из школы. Вечером кладу около 22 часов. Засыпает только в начале двенадцатого. Обычно не орет, лежит, возится, крутится. Бывает, конечно, просит погладить по спинке. Могу гладить по сорок минут, рука уже устает и начинаю злиться. А у вас как? Что с этим делать? Класть позже...

Обсуждение
у нас было так же, то водички, то на горшок, то подай зайчика, то забери зайца, дай мышку..просто стали игнорировать ее капризы, пару дней поерзала, поплакала и начала засыпать тихонько. Не скажу, что быстро,но через минут 20-30 уж спит и засыпает тихонько
Нам 1 год и 10м. У нас такая же история я уже не знаю,что делать. Утром мы обычно встаем не позже 9 днем спит с 15.00-17.00. Вечером не могу ее уложить, качаю когда 1 ч когда и 2. Сама вся измучается, уже терпения не хватает. Причем днем почти всегда засыпает быстро минут за 10-15.
26.06.2015 14:28:38, Федосеева Ирина

Лауреат Премии Рунета 2005Лауреат Национальной Интернет Премии 2002Победитель конкурса «Золотой сайт'2001»

© 2000-2017, 7я.ру, Свидетельство о регистрации СМИ Эл № ФС77-35954.

АЛП-Медиа, 7ya@alp.ru, http://www.7ya.ru/

Перепечатка сообщений из конференций запрещена без указания ссылки на сайт и авторов самих сообщений. Перепечатка материалов из прочих разделов сайта запрещена без письменного согласия компании АЛП-Медиа и авторов. Мнение редакции может не совпадать с мнением авторов. Права авторов и издателя защищены. Техническая поддержка и ИТ-аутсорсинг осуществляется компанией КТ-АЛП.

26.05.2017 14:16:04

7я.ру - информационный проект по семейным вопросам: беременность и роды, воспитание детей, образование и карьера, домоводство, отдых, красота и здоровье, семейные отношения. На сайте работают тематические конференции, блоги, ведутся рейтинги детских садов и школ, ежедневно публикуются статьи и проводятся конкурсы.

Если вы обнаружили на странице ошибки, неполадки, неточности, пожалуйста, сообщите нам об этом. Спасибо!