зубы сжимаю-что это?

Плиз,может,кто про такое слышал-я постоянно сжимаю зубы.Очень сильно,даже начинают болеть виски.Очень часто во сне-просыпаюсь утром и чувствую,что болят челюсти.Если себя контролирую,то могу держать рот расслабленным-но когда перестаю об этом думать,то опять сами собой сжимаются.Я не помню,когда это началось.Пол-года,минимум.Может,раныше-но я не обращала внимания.Что это может быть-просто приобретенная каким-то образом привычка,от которой можно избавиться силой воли,или может это какой-нибудь нервный тик? К врачу обрашаться не пробовала-не знаю,к какому.Спрашивала у знакомых-никто о таком не слышал.Но мне это реально мешает жить.С нервами проблем нет,стрессов никаких.