Девочки, вывешиваю диету, о которой уже неоднократно говорила... Надеюсь, кому-нибудь из вас она пригодится...
Японская Диета
Это чудо японской клиники яэкс. Чудо в том, что в течение 13 дней организм переходит на большие обороты работы. За короткие сроки диета регулирует обмен веществ в организме, перестраивает его на иной ритм работы. Создатели гарантируют подобный результат по крайней мере на 2-3 года. Условия: в течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приёмами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Диету следует употреблять точно не меняя последовательности, т.к. только в этом случае происходит изменение обмена веществ.
День 1
Завтрак: черный кофе
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жаренная или вареная
День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жаренная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.
День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле
Ужин: 2 яйца в крутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.
День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.
День 6
Завтрак: черный кофе
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца в крутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 7
Завтрак: чай
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: что хотите из ужинов, кроме 3-го дня (можно вареных крабов)
День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.
День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока
Ужин: фрукты.
День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 гр. твердого сыра.
Ужин: фрукты.
День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.
День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.
День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная
Раздел: -- посиделки
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Хорошенькая диета - если я буду есть столько белка, меня разнесет в момент. Вот честно. :)
11.07.2004 17:27:07, Яна_Я
да, белка там действительно достаточно.... но всего остального, благо, не меньше.... и чем она мне нравится, так это тем, что все достаточно грамотно скомпановано.... на мой взгляд... во всяком случае, не смотря на обилие белка, мне от нее очень хорошо обычно))))) особенно если не нарушать)))
11.07.2004 21:11:20, Justnady
там даже не полкило, а пол-курицы, я так поняла!... но мне и то, и то много)))) я кушаю грудку обычно... или ножку..... просто варю и ем столько сколько могу - не насилую себя)))))
12.07.2004 16:36:06, Justnady
Вообще у меня на работе девочки так диетили)), сбрасывали конечно, но протииивно былао - ос. курица - полкило!
12.07.2004 15:51:25, Итальянка
а вы сами это пробовали? я много об этой диете читала, но никак не решусьпопробовать...
что, правда, творит чудеса? 11.07.2004 16:03:58, ЮЮЮ
Я сама второй раз на ней сижу... первый раз практически не нарушала - минус 8 кг... сейча с нарушениями минус 5)))) меня устраивает... а главное - голодать не приходится))))
11.07.2004 21:12:34, Justnady
ну... значит в таком виде она не для тебя.... подберай что-то иное)))) либо попробуй эту взять за основу, но модернизируй по своему вкусу... заменяй одни продукты другими, похожими по составу.....
12.07.2004 11:07:38, Justnady
Сырые яйца есть опасно, т.к. на скорлупе могут быть возбудители какой-то гадости, не помню как называется...И можно схлопотать очень серьезное отравление!Знаю по опыту, слава богу не своему..
12.07.2004 09:48:57, Sonata (29)
дык яйцо-то перед употреблением помыть рекомендуется)))) не знаю... я как-то без проблем...
12.07.2004 11:06:51, Justnady
что, правда, творит чудеса? 11.07.2004 16:03:58, ЮЮЮ
чудеса–чудесами, а самое сложное – это удержать сброшенный вес после диеты. Не считаю ее чудодейственной, но я вообще против диет :) и за сбалансированное питание!
11.07.2004 16:53:17, P.LoNgChuLock
Я с детства не ем мяса и яйца только с майонезом, а сырое яйцо вообще бррррррррррррр. А так все остальные продукты очень даже ничего, прям слюнки потекли :-))
12.07.2004 01:24:52, Вау=вау
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
