Раздел:
Состояние мамы
В блог
Подписаться на Дзен!
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Девочки раскрывайте секреты как худеем при ГВ?
Скоро на море, на мне 5 лишних кг. как от них избавиться, есть все время хочу, так еще и пить все время, а просто так пить чаи не интересно. Как у вас этот процесс проходит???
05.02.2014 14:51:45, Мялка
149 комментариев
Начиталась вас, и пошла взвешиваться →
Начиталась вас, и пошла взвешиваться... я до сих пор не знала сколько вешу))
Ну, не все так страшно, каких то 5 кг лишних всего.. так вот почитаю еще денек, и тож пойду калории считать, еще б кто пресс качать сподвиг.. но это фантастика, я тут попробовала, мне не понравилось..
06.02.2014 17:18:36, Styusha
пресс качать бессмысленно ели надо живот убрать, сейчас ссылку не найду, но смотрела целое видео на эту тему
06.02.2014 18:37:58, LMila
Мне тоже нужна ссылка на как убрать живот. Поищите пожалуйста.
06.02.2014 20:53:02, фима
Ну в чем-то мужик прав, но не во всем..... Вы знаете как мужчины сушатся? Почти все постоянные посетители зала сейчас входят в период сушки, так вот вы гоняется и вода, и ну просто например для жиросжигания оч хорошо не обертывания пустые, а вот куча одежды на кардио и много пота))) мы так все ходили))) на тренажерах в майках, потом одеваешь толстовку, еще и кап натянешь и в "долину смерти"))) на аэробные тренажеры.... Если честно очень действенно;-)
06.02.2014 23:31:40, Кошка с котенком
А при чем здесь сушка, мы вроде о здоровом похудании без вреда для здоровья говорим.
06.02.2014 23:45:42, LMila
Я откомментила две ссылки, а сушка - это вредно для здоровья?) ну не знала я)) а что в ней такого вредного? Диета и физические нагрузки, причем диета очень нормальная, а не безумная
06.02.2014 23:47:46, Кошка с котенком
+эффект сауны, спортсмены так перед соревнованиями вес сбивают, мы как то прифигели, сидим себе, после бассейна, расслабляемся.. в сауне, заходит парень в ста одежках и двух шапках, и еще носки шерстяные, встал у печки и давай бежать на месте.. нам неосведомленным было это как то... неожиданно )))
07.02.2014 00:01:32, Styusha
Ну это он конечно дал)))))) прокиньте на сердце какая нагрузка в жарень! Но смешно оч))))
07.02.2014 00:19:54, Кошка с котенком
у него через день соревнования начинались, нужно было срочно кг скинуть )
07.02.2014 01:03:39, Styusha
это типа чтобы убрать щеки, надо больше жевать))) на самом деле если живот из-за жира, то не уберется, а если из-за слабости передней брюшной стенки, то, подкачав его, можно животик уменьшить))
06.02.2014 18:47:17, Iволга
из за жира думаю у меня.. пресс то есть, только где то глубоко..
и вот еще заметила, раньше такого небыло, когда напрягаю, там как колом на животе чота встает, это не может быть расхождение мышц?
06.02.2014 20:26:53, Styusha
может, ага.
если из-за жира, то пресс не поможет))
06.02.2014 20:53:35, Iволга
диеты тож не особо помогают, на массаж нет ни времени, ни денег, так и помру с пузом(
а чо с мышцами то делать? если разошлись?
06.02.2014 22:29:27, Styusha
К хирургу)))
07.02.2014 09:33:49, Мялка
у нас там такой хирург.. как бы точно узнать, разошлись или нет?
07.02.2014 11:25:45, Styusha
Я на Миримановой худела. Причем пока без →
Я на Миримановой худела. Причем пока без диеты кормила, молока еле-еле хватало. На диете оно как поперло..... Отлучили только к 3м годам :)
06.02.2014 13:17:51, Медведка
пока я в движении и в делах лишнего веса →
пока я в движении и в делах лишнего веса нет )
ну и конечно же "не жрать после 18"...
посидела пару недель дома почти не выходя (бегала за старшими только в школу/сад пока малышка спала) и вот тебе небольшие бочка и пузик )))
так что теперь у меня 1-1,5 кг лишка )
с сегодняшнего дня снова буду гулять 1-2 раза по 1,5-2 часа и на "хочу поесть вне расписания" заливать в желудок только чай с молоком для лактации )
надеюсь за неделю войду в свои привычные любимые 52 кг.
Силы поддерживаю творогом и орехами грецкими )
06.02.2014 12:31:29, krotichka
А я тоже поправилась. Причем именно на →
А я тоже поправилась. Причем именно на ГВ, из роддома выходила тростиночка, т.к. в беременность ничего кушать из за диабета было нельзя. Но я в выхи купила себе красивенное летнее платье моего добеременного размера, сейчас с я в него влезаю, но оно не застегивается, к лету цель - должна влезть и застегнуть!
06.02.2014 11:44:25, Мрука
А я без гв как раз наоборот не могу →
А я без гв как раз наоборот не могу похудеть. Пока кормила, ушло 5 кг и оставалось 7 кг скинуть. А как перестала кормить, так блин все вернулось:((( Не лезу ни в одни джинсы доберемнные:((( 15 февраля на свадьбу приглашены, а что на себя надеть ума не приложу. Вот и пойду в лосинах и длинном свитере:)))) Мне кажется, что у меня даже настроение дурное порой из-за лишнего веса, а не от того, что сильно устаю... Прям в зеркало не могу на себя смотреть. Была стройна, а теперь прям фуууу. Жрать надо меньше! Я уже даже на ебэй присмотрела замок на холодильник:)))) Мужу сказала, чтобы на 14 февраля мне подарил. Будет уходить с утра и закрывать его:))))
06.02.2014 11:11:50, grach
Нам надо флеш моб организовать тут, во →
Нам надо флеш моб организовать тут, во!! С 8 февраля до 8 марта, например)). И взять себя наконец в руки. Поставить цель! Девушки мы или тряпки, в конце концов?! Сказала она и пошла жарить оладьи гыыыыы
Не, я серьезно, если что)) кто за???
06.02.2014 09:17:30, Паровозик из Ромашкова
я вот тоже с вами хотела, но пришла сейчас из бассейна, ЖРАТЬ хочеЦЦА... так что врядли я решусь)))
я думаю здесь все отдают себе отчет в том, что кратковременные меры имеют такойже кратковременный эффект?
06.02.2014 14:09:04, Iволга
Оль, Катя предлагает флеш-моб на месяц, а не диету)
06.02.2014 17:23:50, Styusha
это как это не диету? а что??
06.02.2014 18:28:39, Iволга
флеш моб диетный)
06.02.2014 20:27:15, Styusha
эти меры вполне могут привести к результату устойчивому )
после того как я похудела на 10 кг более 10 лет назад я больше не набираю вес критично (максимум 1-1,5 кг после рождения детей, ттт), то есть за те полгода я приучила себя к "здоровой пище" и к тому что "я могу не есть лишнего ибо незачем". Теперь я люблю совсем другую пищу, заставила себя полюбить.
06.02.2014 14:53:01, krotichka
ну это не ограничение в течение месяца. изменения стиля питания - да, как раз то, что надо. а месяц сидеть на диете может привести только к кратковременному результату. за месяц врядли кто изменит свой стиль питания навсегда.
06.02.2014 15:02:33, Iволга
а тут на месяц что ли договаривались все ) ? я чёт пропустила в спешке, сорри )))
06.02.2014 15:13:00, krotichka
ну вроде да, с 8 февраля по 8 марта)))
06.02.2014 15:14:27, Iволга
а... Семён Семёныч ))) я то подумала что имеется ввиду начать в этот период и потом продолжить )))
06.02.2014 15:20:02, krotichka
так это просто этап :) типа план :) а потом к югу худеть продолжим :)
06.02.2014 16:57:44, Individuale
проще всего худеть для любимого мужчины ) проверила на себе - это лучший рецепт, растаяла прям на глазах... особенно легко было после того как он стал любоваться мной похудевшей, прям как отрезало навсегда (ттт) от жрачки.
06.02.2014 19:40:59, krotichka
я стесняюсь спросить, а у вас любимый мужчина отец всех детей?
я б поняла для нового любимого мужчины, а тут как то приелся, за столько лет, он все еще любимый, но как то для него худеть уже не торкает )))
а влюбляться в кого то еще, не планируется))))
06.02.2014 20:29:07, Styusha
ага, один ) первый и единственный... если бы не его влюбленные взгляды на стройную меня я бы наверное ела гораздо чаще и больше ) я покушать раньше ооочень любила.
Причём папа наш с пузенькой небольшой (видимо комок нервов ))) но мне нравится то какой он сбитень )
06.02.2014 21:48:53, krotichka
ну мой никаких таких взглядов не бросает, нет стимула короче))
Вам респект и уважуха, как паре)))
06.02.2014 22:30:41, Styusha
Конечно!! Не то, что месяц голодаем, а потом разжираемся)). За месяц перестроится система питания и пойдет, как по маслу всё))
06.02.2014 18:42:09, Паровозик из Ромашкова
если верить автору "летающих домохозяек", то привычка вырабатывается за 21 день, так что главное этот 21 день продержаться)
06.02.2014 20:30:38, Styusha
Это к плохому привычка 21 день, а к хорошему в три раза дольше ((
06.02.2014 22:45:15, LMila
вот она обманщица((
06.02.2014 23:43:16, Styusha
Так нежирного творога, постного мяса, фруктов-овощей можно есть практически сколько угодно. По рекомендациям ВОЗ взрослому человеку надо ежедневно съедать около килограмма свежих овощей-фруктов в день! Кстати я заметила что если реально начинаешь их есть, то сладости уже не тянет. Почему то мы все за прикормом детским следим, а за собственным здоровьем как-то не очень((
06.02.2014 14:30:00, LMila
да знаю как надо питаться, это вообще моя специальность)) но питаюсь я не правильно, да(((
на счет фруктов - большое заблуждение. Фрукты достаточно калорийны. Вот например сейчас посчитала - как раз я съела 1 банан и 1 хурму - 240 ккал. Как булочка.
Мне лично большое употребление фруктов совсем не уменьшает тягу к сладкому...
06.02.2014 14:49:05, Iволга
Надо ведь кроме калорий считать количество белков-жиров-углеводов и употреблять их столько сколько надо конкретному организму, вся идея в правильном балансе этих нутриентов, тогда не будет хотеться вредностей. Я фруктов съедаю примерно 600-700 гр в день, успешно похудела и держу вес)) Есть же еще такое понятие как "отрицательная калорийность" это когда съел огурец, а организм что бы его переварить тратит гораздо больше энергии чем в этом огурце содержится, и таких продуктов есть целый список.
06.02.2014 15:00:03, LMila
если превышать по калориям, то вес все равно уходить не будет, даже при идеальном соотношении бжу. А такие фрукты, как виноград, теже бананы и хурма отличаются очень большим содержанием углеводов и вполне калорийны. Да, баланс бжу важен тогда, когда есть превышение по жирам - если жиров много, то вес будет уходить хуже, чем если больше белка и сложных (что важно) углеводов. Я вот например никогда бжу не считала, вес всегда уходит. Другое дело, что рацион свой надо составлять так, чтобы быть сытой, а питаясь сдобой и салом (грубо говоря) в пределах суточной калорийности тоже похудеешь, но медленнее и голодной будешь ходить.
06.02.2014 15:09:00, Iволга
Только недавно читала статью про углеводы, нет разницы сложные они или нет у здорового человека, так же как и нет разницы до 18 часов есть или позже, или съел вписанную в кбжу конфету утром или на ночь. Вообще вокруг похудания очень много мифов.
06.02.2014 15:28:13, LMila
да, мифов много, но повторюсь - это моя специальность))) большой разницы есть или нет после 18 часов на самом деле нет, но желательно не есть за 3-4 часа до сна (скорее для желкдко не полезно)
на счет углеводов - разница есть, и колоссальная, но не в плане калорийности, да. Рафинированные углеводы быстро всасываются, сильно стимулируют выработку поджелудочной железой инсулина. Инсулин - гормон анаболик во-первых (способствует не липолизу, а наоборот синтезу жира), и очень повышает аппетит. Поэтому, если заморачиваться расчетом бжу и составлять свой рацион так, чтобы быть сытой и не превышать лимит калорий, важно, чтобы в рационе было достаточное количество сложных углеводов и как можно меньше простых.
А так, повторюсь - питаясь сдобой и салом (грубо говоря) в пределах суточной калорийности тоже похудеешь, но медленнее и голодной будешь ходить.
06.02.2014 15:39:00, Iволга
Вот ссылка на тему со статьей про углеводы, если интересно [ссылка-1] Там продолжение ниже.
06.02.2014 15:48:01, LMila
ну да, если нет проблем с весом, то на самом деле не важно, откуда углеводы. Да и вообще не важно по большому счету даже для снижения веса (я это писала в общем-то). Есликто-то сможет наедаться очень малым количеством, но зато конфет))) Однако там не учтен тот факт, например, что отсутствие клетчатки (это сложный углевод) может тупо привести к запорам)))
06.02.2014 16:07:56, Iволга
а сложные это каши и фрукты?
06.02.2014 16:59:04, Individuale
Фрукты к быстрым относятся, сложные это злаковые
06.02.2014 18:40:05, LMila
не... фрукты тоже сложные в большинстве своем, там клетчатка
вот фруктовые соки - простой углевод
06.02.2014 18:48:28, Iволга
ну да, овощи еще
06.02.2014 18:29:21, Iволга
Можно я тоже к вам? Сама не могу, силы воли не хватает:) Сбросить нужно минимум 6, лучше 8.
06.02.2014 13:14:46, Tatyana_L
Я с вами, мне 10 кг скинуть - задача минимум :)) Но не за месяц ессно :))
06.02.2014 13:08:41, red_frog
я за конечно )
06.02.2014 12:31:49, krotichka
Я за, меня берите с собой!
06.02.2014 11:41:34, Мрука
Девчата, кто за, начинаем!! В похудат не пойдем, у них своя компашка, у нас своя)))
06.02.2014 10:59:30, Паровозик из Ромашкова
Давай только прям сейчас начнем :)) как сказано по одной из ссылок Кофеманки, завтра не существует
06.02.2014 11:09:45, Individuale
Так, а я щас еще не созрела, считайте с 8-8, а то ишь, может мне тож надо!))
06.02.2014 17:29:29, Styusha
Я с вами с этой минуты!!! Мой вес сейчас на весах 65,4!!
06.02.2014 11:16:54, Мялка
А я даже вес писать не буду :)))
06.02.2014 11:40:02, Individuale
Ну мы для отчетности)))
06.02.2014 12:13:43, Мялка
мне с вами неприлично вес писать :)))
06.02.2014 13:27:50, Individuale
давай :) я же с сегодняшнего :)))
06.02.2014 10:27:14, Individuale
Я за! и много-много восклицательных знаков. Каждый день себя настраиваю(. Попробую хотя бы ограничить сладкое во второй половине дня. Отчитываться здесь будем? В похудательную не хочется идти...
06.02.2014 10:07:15, sogali
Я за!
Катя, тебе Малютка-то нужна? У ме5ня 2 больших пачки!Мы рядом можно как-нить передать
06.02.2014 09:42:17, Мялка
Ой очень нужна!!! Ты там внизу писала да? Я не видела. В субб можно заехать? Пришли на подник адрес,а! Мужа пришлю)) спасибо))
06.02.2014 10:57:06, Паровозик из Ромашкова
блин, на мне 35 лишних килограмм:))) Но →
блин, на мне 35 лишних килограмм:))) Но надо скинуть хотя бы 10, чтоб влезть в летний гардероб:)
06.02.2014 08:54:10, khaniuta
И ни при гв тоже((. И тоже 5 кг. И →
И ни при гв тоже((. И тоже 5 кг. И постоянно булки жру, противно самой от себя. Да только рот прикрыть, больше рецептов нет мне кажется. У меня мама за 4 мес около 10 кг похудела. Ела все так же, только из пароварки. И хлебное убрать.
Тут даже не Как похудеть, как то все знают- не жрать)), а где силу вали взять))
06.02.2014 08:19:14, Паровозик из Ромашкова
точно не жрать!
06.02.2014 09:43:17, Мялка
Замени хлеб белый на много зерновой или хлебцы, булки на запеканки из обезжиренного или низкожирного творога с отрубями , вкус не хуже за то эффект))
06.02.2014 09:41:27, Кофеманка
нееету эффекта - проверено :)
ну если есть все это в больших количчествах
06.02.2014 10:27:57, Individuale
Короче идем в похудательную сдаваться?
Короче идем в похудательную сдаваться?
05.02.2014 22:25:09, lastochka79
я уже тоже часто об этом думаю, в прошлый раз именно с ними 10 кг скинула:)
06.02.2014 08:55:04, khaniuta
Я не показатель и себе точно сейчас не →
Я не показатель и себе точно сейчас не нравлюсь, хотя визуально все говорят норм, но я то правду знаю))) после родов ровно через неделю вернулась к дородовой фигуре ( ну тока талия чуть поширше) щас я просто отъелась конкретно, потому что жор, больше никак не назвать, и плюс нет такой физической нагрузки, а я люблю свое тело с мышцами, щас пожалуй только бицепс и как я шучу когда мы с дочкой возимся " жим ребенка от груди"))) да я ношусь с ней везде, делаю упражнения дома, но иногда нет сил, гуляем по 2-3 часа, но видимо мой организм привык к другим нагрузкам, до этого был спортзал 4-5 раз в неделю, 3 раза бассейн и танцы. Мне без этого тяжело, если чего щас выдумаю, то позже поделюсь;-) но только диета- не мой вариант, т.к я за " качество" тела... Выговорилась, прям о больном чесслово
05.02.2014 22:13:42, Кошка с котенком
У меня такие же очучения, вроде устаешь как собака, а все равно мышацы простаивают, и хотца конкретной проработки(((
06.02.2014 07:23:44, Мялка
у меня вот само ушло килограмм 10, осело →
у меня вот само ушло килограмм 10, осело 5, это при том, что изначально у меня кг 5 лишнего было. В добеременную одежду влезла, но мне бы еще 5 скинуть. но вот ё-моё, уж очень я люблю ПОЖРАТЬ! Когда целый день мотаюсь - все ОК, если долго в таком режиме, худею, как только темп снижается, больше сижу дома, то все - сразу поправляюсь. Когда сижу дома ем в режиме нон-стоп. Как говортя, один раз в день - с утра и до вечера))) Если начинаю себя контролировать, вести дневник питания, худею легко. У меня лично ГВ не препятствие к снижению веса (у многих из-за пролактина снижается обмен и вес уходит хуже, набирается легче, чем без ГВ). Но вот если честно, мне по большому счету пофиг как я выгляжу (это плохо, знаю, но с моими проблемами еще и по этому поводу загоняться мне не хватало), с мужем проблем нету))) да и не так уж я безобразно жирна, да, лишний вес есть и хотелось бы похудеть, но не настолько, чтобы отказывать себе в удовольствии поесть))) по крайней мере пока.
05.02.2014 18:58:11, Iволга
о, это про меня, люблю пожрать, и ничего не могу с этим поделать))
05.02.2014 22:10:41, Styusha
да-да:)) и я такая:)
06.02.2014 08:57:01, khaniuta
Один в один, как у меня)
Только мне не пофиг, не лю себя в зеркале сейчас
05.02.2014 20:56:25, Цунами
И я не люблю себя в зеркале сейчас (( А мало и низкокалорийно есть не могу. Тянет на мучное и вредное.
05.02.2014 23:27:27, фима
Потому что белка и сложных углеводов видимо мало кушаешь.Ты каши ешь?
05.02.2014 23:31:47, Кофеманка
Неа. Не люблю каши.
06.02.2014 20:49:35, фима
я тоже не лю, но мне и на это пофиг. просто не смотрю на себя в зеркало когда голая)))
05.02.2014 22:12:32, Iволга
я мимо него пробегаю быстренько, что б не расстраиваться)))
05.02.2014 22:11:11, Styusha
меня скоро ветром будет сдувать...с →
меня скоро ветром будет сдувать...с ужасом жду купального сезона..людей пугать))
после каждого худела очень быстро...все дети исключительно на мне...
ела всегда как обычно, не смотря на кормежку..
щас вот бросила 3 месяца как кормить..похудела еще, но я стала еще меньше есть..тк организму столько не надо
средний был с диатезом. была мощная диета, тк он на все высыпал..вот там я капитально похудела...
так что меньше есть, больше двигаться
ну а пить..да хочется...пейте не сладкое...и без всего или с хлебом..его много не съешь..(сухариками домашними)
05.02.2014 17:59:34, тетя Катя
Оно само улетает со страшной скоростью →
Оно само улетает со страшной скоростью. Через три недели после родов можно было на пляж выходить. Сейчас уже думаю над тем, как процесс похудения затормозить и с ужасом жду окончания ГВ, вдруг вспять все пойдет.
05.02.2014 16:20:27, Nata343
не у всех так. У меня за 3 недели все улетело, а потом за 3 месяца вернулось и еще наподдало.
05.02.2014 17:56:24, Rainmaker
У меня с первой пошло(
Причем, я даже и не ожидала такого! Продолжала по привычке сжирать огромное количество еды и, вдруг, смотрю - опа, а я толстуха!
05.02.2014 17:20:47, FibiBuffe
Как я этого боюсь. Такое счастье в 30 с гаком вернуться к фигуре, которая была в двадцать с небольшим, придется рот зашить:(
05.02.2014 17:57:25, Nata343
А как вы умудряетесь при ГВ не худеть →
А как вы умудряетесь при ГВ не худеть?? У меня сегодня 4 недели с момента родов - уже в минус ушла, а дальше будет больше - обычно при ГВ вешу на 8-10 кг меньше обычного.
Ем почти все, кроме жареного, острого и копченого, пью постоянно чай..
правда, желейный живот расстраивает, но пока нет времени начать качать пресс((
05.02.2014 16:12:56, Vassyusha
у меня тоже сначала ушёл, а теперь когда в относительно спокойный ритм вошли (ттт) наела килограмм )
06.02.2014 12:33:12, krotichka
я если просто не контролирую свой вес тонабираю, а чтоб худеть мне нужен строгий контроль над съеденным, и пофигу моему организму что ночью каждые два часа просыпаюсь на кормежку ребенка и что на четвертый этаж сама пру коляску с ребенком туда обратно, при чем обратно как правило с сумкой из магаза и хожу гуляю в быстром темпе - все это почему то не мешает мне набрать легко так киллорам десять..при том что готовлю как правило в пароварке, стараюсь сосиски/пельмени крайне редко употреблять иногда тока когда готовить ваще некогда, едиственно что я думаю стала меньше сырых овощей есть потому что незя елы палы то того то сего, помидор незя, перца незя, одних огурцом много тож нельзя, поэтому и набираю вес - наедаюсь более тяжелой пищей чем сырые овощи))) ну и сладкое мое все..не могу без всяких печенюшек никак - но опять же ем все это в пределах разумного. Так что счастливая вы - не знаете такой проблемы как лишний вес и что с ним делать))) а красивой так хочется быть)))
05.02.2014 22:10:05, lastochka79
Легко. Я при ГВ в первый раз не худела, в остальные два - только набираю. Чуть скинула после второй кормежки, что в этот раз будет по окончании - пока не знаю.
05.02.2014 17:39:04, Василиса из сказки
я ушла сначала очень сильно - а после 5ти месяцев все обратно
и в прошлый раз тоже так же было
05.02.2014 16:28:11, Individuale
А почему вернулись? ешь больше или двигаешься меньше?
05.02.2014 16:32:00, Vassyusha
и то и другое - и вернулась ДИКАЯ страсть к хлебу - как наркотик, а мне его нельзя я от запаха его тостею
05.02.2014 21:23:53, Individuale
++ только не просто к хлебу, а к сдобе, и не вернулась, а появилась, в жизни булки не ела, ну разве что пирожки, но у меня их никто не пек, и я не пекла, так что это редкость, а тут, если муж на утро забыл булок купить, у мя истерика..
05.02.2014 22:13:11, Styusha
сдобы, хлеб - без разницы. сладкое нафиг не надо .. но я борюсь
05.02.2014 22:26:06, Individuale
это ты молодец!)
05.02.2014 22:46:09, Styusha
А фиг его знает. Ем точно не больше, чем до беременности. Двигаюсь - не пойму.
05.02.2014 17:39:52, Василиса из сказки
потому что по разному бывает, кто то набирает сильно на ГВ, кто то худеет, не смотря на то, что метет все подряд, у всех по разному
05.02.2014 17:25:47, Styusha
+1!
Я тоже уже схуднула прилично. Плюс еще всякие вынужденные физические нагрузки.. Уже руки такие рельефные становятся!))))
05.02.2014 16:18:24, FibiBuffe
Точно - бицухи, как у Арни в молодости - люльку с мелким 4 раза в день таскать + полное обмундирование для старшей и средней. Вечером ложусь и думаю - лежуууууу!!))
05.02.2014 16:20:40, Vassyusha
Я вешу на 6 кг меньше чем до родов, хочется вес как у меня был еще до первого ребенка, ну и с животом надо думать, качать пресс не могу со спиной проблемы, надо бодифлексом заняться видимо
05.02.2014 16:17:04, Мялка
Ааааа, просто у меня вес, что до первой Б, что до третьей - не меняется.
Спина тоже, да(( плавать хочу, но кто ж даст?))
05.02.2014 16:19:13, Vassyusha
о бассейне и не мечтаю(((
05.02.2014 16:20:23, Мялка
А я мечтаю))) пока только мечтаю, эх((( но подрастет мелкий - буду по ночам ходить, сейчас еще маловат с папой оставаться))
05.02.2014 16:21:47, Vassyusha
А как с баней дела?
П.с. У меня вены все ушли. И с ноги тоже! Флеболог только зря тогда мне нервы подняла...
05.02.2014 17:23:28, FibiBuffe
До бани я пока точно не доберусь, а круглосуточная зебра в пешей доступности)))
про венки - рада за тебя))))
05.02.2014 18:54:37, Vassyusha
С июля на подсчете калорий и планирую →
С июля на подсчете калорий и планирую продолжать , результатом довольна , дородовой вес вернула , к весне планирую еще рывочек сделать и замахнутся на вес 25летнего возраста 57 кг.
05.02.2014 15:00:46, Кофеманка
И у меня цель 57!)). Сейчас 62((. Никогда столько не было. А рост у тебя какой?? У меня 175
06.02.2014 09:14:07, Паровозик из Ромашкова
кхм... у меня 62 кг аже не цель, при том, что рост у меня гораздо ниже...
почувствовала себя коровой...
06.02.2014 15:13:05, Iволга
Давайте выступать вместе:)
Я когда-то лет в 20 думала "вот бы похудеть до 61", а потом, когда однажды похудела до 64, окончательно потеряла к этому интерес:)
Коровой себя при этом не сувствую!
07.02.2014 12:14:25, Гарпистка
Рост 165 , надо еще возраст учитывать , объемы и особенности метаболизма, тебе же реально не много надо скинуть , если поставишь себе более чем реальную задачу худеть по 2 кг в месяц ( это физиологично и не опасно для здоровья и состояния кожи) это выполнимо и к лету ты красотка , с поднявшейся самооценкой))
06.02.2014 09:48:30, Кофеманка
+1 аналогично, сбросила 13, весной еще 3 хочу))
05.02.2014 15:08:49, LMila
Мил надо только начать и все получится да)))
05.02.2014 15:11:57, Кофеманка
Конечно))
05.02.2014 15:26:13, LMila
а я не могу
я как представлю все это высчитывать
05.02.2014 15:07:38, Individuale
Вот сейчас гадость скажу, но ей богу если сидеть и ничего не делать то и не надо растраиватся из за лишних кг , так как все логично - ешь и нифига не делаешь для похудения .
05.02.2014 15:14:00, Кофеманка
ну да - так и есть - но считать не смогу точно эх
05.02.2014 16:28:41, Individuale
а пробовала? это не сложно. по-началу заморочиться, а потом легко по накатанной, на глаз многое определяешь. сечас тем более счетчиков хороших много. мне считать не сложно, мне не жрать сложно))))
05.02.2014 19:00:04, Iволга
ага мне тоже считать не сложно, а я есшо знаю что вот печенюга сколько ккал и когда не считаешь их, то как то типа и не считается подумаешь 3 штучки съела когда с прогулки пришла..ээх))
05.02.2014 22:20:14, lastochka79
во-во, когда не считаешь, то как бы и не считается - прям в точку))))
05.02.2014 22:58:40, Iволга
я даже начать не могу - ибо не могу придумать что есть и как записать
05.02.2014 21:24:35, Individuale
вот на сайте калоризатор, есть анализатор рецептов по нему легко сама высчитаешь, сколько калорий в том что ты сама приготовила)) [ссылка-1]
05.02.2014 23:30:09, Кофеманка
Вот чем мне нравится система КБЖУ, я ем 6 разв день и худею, просто надо норму правильно рассчитать, в инете все считалки считают катастрофически мало и не правильное соотношение белков,жиров и углеводов. Я худела при гв 3-5 раз в сутки на калораже в 1800-1900 ккал.
05.02.2014 20:17:56, LMila
Я тоже так думала и многие другие в похудательной говорили точно так же и в результате процентов 90 точно смогла и вполне довольны, главное начать, а потом делается все на автомате. И если уж сложно считать можно посмотреть систему питания три кулака, там нет точных подсчетов.
05.02.2014 17:03:32, LMila
+100!
05.02.2014 17:17:46, Maxim
Это же муторно или у тебя все налажено так что не напрягает??? как это организовать что не напрягало?
05.02.2014 15:03:03, Мялка
Сложно если все на бумажку записывать и прикидывать, а на сайте калоризатор очень удобно, есть еще всякие программы для телефонов. Поставил тарелку на весы, наложил себе еды, внес в калоризатор и кушаешь себе спокойно, фрукты-овощи вообще через 3 дня начинаешь на глаз определять. Единственное не рекомендую в интернете считать суточную норму КБЖУ (калории белки жиры углеводы) все инет считалки сильно занижают. А вообще приходите в похудательную, почитайте для начала вечерние отчеты девочек о съеденном))
05.02.2014 15:25:36, LMila
точно надо в похудательную сходить, че то я не допетрила
05.02.2014 15:31:53, Мялка
я давно туды собираюсь, да тока где сил воли взять чтобы ужо худеть?!
05.02.2014 22:21:53, lastochka79
Надо просто очень захотеть и все получится)) , сначала долго во все въезжала , потом как по накатанной пошло. Оказалось при ГВ много чего съесть можно и похудеть . При этом ничего такого особенного не готовлю и ем после 20-00 , ем сладкое утром и много овощей и фруктов. Если интересно результат мой на линеечке в реге, кстати Много кормящих в конфе похудения и диеты.
05.02.2014 15:11:07, Кофеманка
А можешь поподробнее на подник кинуть, что и как есть и считать ))
05.02.2014 21:45:42, фима
намылила в конвертик))
05.02.2014 23:28:05, Кофеманка
Спасибо! Пошла учить матчасть )))
05.02.2014 23:31:24, фима
)) всегда пожалуйста
05.02.2014 23:37:02, Кофеманка
А мне пожалуйста тоже
07.02.2014 11:39:45, Мялка
просто постою, позавидую ))
просто постою, позавидую ))
05.02.2014 14:54:00, Styusha
Чему???
05.02.2014 14:54:48, Мялка
силе воли)))
05.02.2014 17:15:47, Styusha
Рядом постою
Рядом постою
05.02.2014 14:53:35, nikkem
У меня с первой пошло(
