А среднестатистическая женщина имеет время на хождение в фитнес-клуб или зарядку дома?
Что делаете чтобы руки (предплечья) в форме подтянутой держать? Отжимаетесь?
Гантельки по утру? Бегаете в парке, виснете на турнике?
Любопытно, какие усилия прилагают дамы за 40 с гаком, дабы радовать окружающих и себя отличной физической формой.
Если прилагают, конечно.
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"
Раздел: Фигура
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
Мне 45. Никаких усилий не прилагаю, хотя мышцы, конечно же не такие, как лет 15 назад. Ну что ж поделаешь, я к этому спокойно отношусь, не протестую против возраста, так сказать. Единственное, стараюсь не располнеть, держу 44-й размер, но это мне не сложно, т.к. равнодушна к еде, точнее к сладкому и мучному, а овощи - фрукты даже в большом количестве не вредят. Иногда, по настроению пользуюсь антицеллюлитными кремами и делаю массаж, но надолго меня не хватает, если честно.
Да и времени лишнего немного, у меня ребенок - дошкольник. 28.08.2012 21:35:16, Курана
Да и времени лишнего немного, у меня ребенок - дошкольник. 28.08.2012 21:35:16, Курана
я под 40, время на спорт есть уже лет шесть, сейчас проще, детей можно одних оставить, раньше или в выходные с мужем, или типа задерживаюсь на работе
А так около 4-5 часов спорта в неделю: групповые аэробные (кросфит (это жесть), тайбо, степ, мячики, силовая, реже кланетика), т.е. куда по времени удобно, бассейн один-два раза в неделю, чаще плавать по полчаса, реже акваэробика, мне на ней совсем скучно, но у нас только один тренер хороший. Один-два раза в неделю фламенко.
Но я очень-очень люблю покушать, мне проще на спорт сходить, зато с удовольствием съесть свиные ребрышки с пивом.
Проблем с весом не было, но со спортом, конечно совсем другой тонус мышцы, причем не только тела, но и лица. И привыкаешь к нему. Сейчас на месяц вынуждена сделать перерыв из-за операции, уже измучила врача вопросом, а когда мне можно будет хоть бы что-нибудь делать. После сотрясение сделала перерыв только на две недели, потом бассейн и кланетика, серьезные силовые только через месяц, но как начала заниматься, то сразу чувствовала себя лучше.
Можно не прилагать, только тогда не надо с завистью смотреть на тех, кто пригалает и говорить, что им хорошо, они стройные (слышу это всю жизнь) 28.08.2012 12:01:47, Водяная лошадка
да, мне тоже так показалось. Вот я сбросила 16 кг, а лицо, вроде как, не провисло особо.
28.08.2012 14:40:27, хухра-мухра
А так около 4-5 часов спорта в неделю: групповые аэробные (кросфит (это жесть), тайбо, степ, мячики, силовая, реже кланетика), т.е. куда по времени удобно, бассейн один-два раза в неделю, чаще плавать по полчаса, реже акваэробика, мне на ней совсем скучно, но у нас только один тренер хороший. Один-два раза в неделю фламенко.
Но я очень-очень люблю покушать, мне проще на спорт сходить, зато с удовольствием съесть свиные ребрышки с пивом.
Проблем с весом не было, но со спортом, конечно совсем другой тонус мышцы, причем не только тела, но и лица. И привыкаешь к нему. Сейчас на месяц вынуждена сделать перерыв из-за операции, уже измучила врача вопросом, а когда мне можно будет хоть бы что-нибудь делать. После сотрясение сделала перерыв только на две недели, потом бассейн и кланетика, серьезные силовые только через месяц, но как начала заниматься, то сразу чувствовала себя лучше.
Можно не прилагать, только тогда не надо с завистью смотреть на тех, кто пригалает и говорить, что им хорошо, они стройные (слышу это всю жизнь) 28.08.2012 12:01:47, Водяная лошадка
А про тонус лица можно подробнее?
28.08.2012 12:15:32, интересно
я об этом сама не думала, но когда пришла к косметологу, то она очень восторгалась моим тонусом на лице, сказала, что это от занятий спортом. И потом от других слышала, что спорт влияет и на лицо, овал более четкий.
По знакомы могу сказать, что все кто активно занимаются смотрятся моложе, чем те, кто нет. 28.08.2012 12:44:00, Водяная лошадка
По знакомы могу сказать, что все кто активно занимаются смотрятся моложе, чем те, кто нет. 28.08.2012 12:44:00, Водяная лошадка
Ой, а что это за упражнения такие? :-)
28.08.2012 12:25:29, интересно
Специально руками не занимаюсь - пузо и спину подтянуть бы :) Дома лень заниматься.
В прошлом году большим теннисом занялась, но пришлось оставить из-за локтя опять же. 28.08.2012 11:48:15, любопытная Анна
Кроме того, есть проблемы со спиной и долго на физ. форме, наработанной в молодости, не выедешь, так что надо заниматься. 28.08.2012 17:33:02, любопытная Анна
Если у нее уже подрощенные дети, то найти время на фитнес не проблема, была бы мотивация:)
28.08.2012 11:30:23, ПчЁлКа
Сейчас, в декрете, у меня времени немеряно. Бегаю по велодорожке с коляской и понемногу дома отжимаюсь, все лето старалась то в горы то плавать, очень способствует подтяжке мышц. В обычной жизни бегала после работы и в воскресенье. Хоть мне и под сорок а не за, но думаю на мою "среднестатистичность" это не влияет.
28.08.2012 11:28:33, Эмпат
я вчера видела у моря как папа с младенцем в коляске по велосипедной дорожке шпарил - весь в мыле и красный. дитя наверное гонщиком вырастет :)))
28.08.2012 11:31:30, Бозон
Конечно, в мыле :)). У меня самая легкая беговая коляска из спортивных. 12 кг, плюс ребенок, одежда, вода. Толкать 22+ кг и бежать при этом - удовольствие на любителя. Надо мне наши фотки показать, как мы своего на высоту 2.000 с 1.400 заталкивали, частично по камням и руслу ручья :)).
28.08.2012 11:44:47, Эмпат
да, покажите, пожалуйста :)))
а еще недавно в Старом городе видела, как по _брусчатке_ толкали широченную коляску с тройняшками. мама худенькая-худенькая, ведь штанга - не гантели :( 28.08.2012 11:51:29, Бозон
а еще недавно в Старом городе видела, как по _брусчатке_ толкали широченную коляску с тройняшками. мама худенькая-худенькая, ведь штанга - не гантели :( 28.08.2012 11:51:29, Бозон
Я, конечно, не худенькая :)) но фото выгрузила в альбом и тему открыла, поделиться про отпуск.
28.08.2012 14:58:42, Эмпат
хожу много, велик, лыжи, а остальное мне скучно.
на руках детей ношу, руки в форме )) 28.08.2012 11:21:47, ландыш
время есть, желания - нет
28.08.2012 11:18:29, Шерлок
как нет желания? Вы же размещали тут свои фотографии с вопросами про фигуру? Значит желание имеется. Лень?
28.08.2012 11:21:58, Allegria
что ж вас так развеселило? Шерлок???!! с вопросами???!!! или шокировало?
28.08.2012 11:50:13, Allegria
Мне до 40 лет еще далеко.
Но как среднестатистическая тетка с работами, детьми, мужьями и любовниками - время на фитнесс и на бассейн имею.
Плюс еще упругость кожи тела поддерживаю кремами 28.08.2012 11:16:47, Оля-Йоля
Кожу хорошо подтягивает аквааэробика. Причем, чем лучше выполняешь упражнения, тем эффект на коже сильнее.
28.08.2012 11:21:07, Батарея
Аквааэробика прекрасна, если еще в бассейне были бы все женщины одинаковой комплекции.
28.08.2012 11:33:19, Phili-Phili-Pos
достаточно того, что бы двигались с одинаковой скоростью :) хотя в принципе, можно не обращать на это внимание :)
28.08.2012 11:43:12, LoraEf
я не могу заниматься нормально, когда вода в уши заливается регулярно)
28.08.2012 11:53:43, Phili-Phili-Pos
да? У меня че-то не заливается:) Хотя у нас разной комплекции дамы есть :) Может, конечно, все зависит от расположения и строения уха? :)
28.08.2012 14:43:23, хухра-мухра
На своем примере могу рассказать. Когда я первый раз пошла на подобное занятие страдала от того, что вода выходит из берегов во время прыжков более крупных/высоких женщин. Эффективность занятий очень высока, но ощущался сильный дискомфорт элементарно из-за того, что меня волна накрывала)
28.08.2012 11:47:33, Phili-Phili-Pos
Вы написали, что крем для упругости и плавания для упругости достаточно. Что-то лишнее :)
28.08.2012 11:37:06, Батарея
если после бассейна кожу не мазать, то она будет сухая, а сухая кожа не может быть упругой
28.08.2012 11:49:49, LoraEf
Для сохранения влажности кожи достаточно увлажняющих средств. Специализированные крема для подтяжки это более интенсивный уход.
28.08.2012 11:56:26, Батарея
плавать тоже можно с упражнениями:) это совсем не скучно.
хотя, конечно, для упражнений на определенные группы мышц, аквааэробика хороша и весела :)
но на сколько эффективна я не знаю. у нас в фитнесе группы на аквааэробике самые упитанные.
возможно, потому, что полные дамы начинают занятия в фитнесе именно с нее. 28.08.2012 11:38:53, LoraEf
да, потому что при большом лишнем весе на суше лучше не заниматься - большая доп. нагрузка на суставы и связки. А в воде никаких противопоказаний.
28.08.2012 14:44:55, хухра-мухра
У нас очень разные. Есть и мужчины. А есть дама в возрасте, с девичьей фигурой.
Мне очень эффективно. 28.08.2012 11:44:36, Батарея
Но как среднестатистическая тетка с работами, детьми, мужьями и любовниками - время на фитнесс и на бассейн имею.
Плюс еще упругость кожи тела поддерживаю кремами 28.08.2012 11:16:47, Оля-Йоля
Мы как-то иначе занимались. У нас вода никуда не выходила, потому что никто никуда не прыгал, все трепыхались в воде на глубине 2 м.
28.08.2012 11:52:41, маугленок
Практически все время были по горло в воде, ну разве что временами появлялись по плечи.
28.08.2012 11:58:41, маугленок
обычного плавания вполне достаточно и без этих нелепых телодвижений в воде :))
28.08.2012 11:23:36, Оля-Йоля
допрос? или мне вам нужно вам свое расписание и нагрузку спортивных занятий огласить, чтобы вы вынесли свое суждение, что мне нужно, а что нет :)))
28.08.2012 11:46:32, Оля-Йоля
При плавании нагрузка более однообразна, не все группы мышц задействованы. Кроме того, плавать целый час просто скучно.
Разумеется, ИМХО. Кому не скучно, тем можно и не идти на аквааэробику :) 28.08.2012 11:25:33, маугленок
Разумеется, ИМХО. Кому не скучно, тем можно и не идти на аквааэробику :) 28.08.2012 11:25:33, маугленок
хотя, конечно, для упражнений на определенные группы мышц, аквааэробика хороша и весела :)
но на сколько эффективна я не знаю. у нас в фитнесе группы на аквааэробике самые упитанные.
возможно, потому, что полные дамы начинают занятия в фитнесе именно с нее. 28.08.2012 11:38:53, LoraEf
Мне очень эффективно. 28.08.2012 11:44:36, Батарея
Полным начинать с аквааэробики - как раз очень правильно, минимальная нагрузка на сердце и особенно на суставы, минимальный риск травм. И еще важный момент - тренирующиеся практически не видят друг друга, поэтому можно не стесняться :)
28.08.2012 11:43:06, маугленок
Чтобы руки не рыхлели, достаточно купить гантельки 1-1,5 кг или просто бутылки водой наполнить, и с ними заниматься. В интернете полно разных комплексов упражнений, причем элементарных для рук в районе 5-6, если каждый день их выполнять, эффект будет заметен довольно скоро.
23.09.2012 19:09:54, Nadaya
ролики, коньки, терренкур, плавание, танцы разнообразные, качалка, пилатес и т.д. 28.08.2012 11:38:19, Ирис
занимаюсь много, разнообразно и с удовольствием ;)
со временем сложнее, пивка, например, попить некогда, киношку смотрю только совмещая с работой, и ты ды 28.08.2012 10:59:49, Ежик
У меня сейчас "фитнесс" - ремонт. Своими руками. Я даже шкаф-купе сама сделала.
Когда не было ремонта, больше работала на даче (в этом году она у меня сведена к минимуму. А зимой - да, гимнастика. По 30-40 минут практически жедневно. Дома, под телевизор. 28.08.2012 10:58:00, маугленок
Для проблемных зон рук нужна специфическая нагрузка. В повседневной жизни трицепс практически не работает.
28.08.2012 11:10:32, Батарея
а это тут к чему? мой комментарий относился совсем у другому предложению.
пожалуйста, читайте всю ветку целиком, чтобы не терять суть, а не выхватывайте отдельные реплики 28.08.2012 12:10:40, Ирис
Охотно верю. У меня подруга такая, правда без дач. Худая с мышцами. Но у нее другой рецепт. Трое детей и высокая трепетность и заботливость повышенная.
28.08.2012 11:17:04, Батарея
Когда не было ремонта, больше работала на даче (в этом году она у меня сведена к минимуму. А зимой - да, гимнастика. По 30-40 минут практически жедневно. Дома, под телевизор. 28.08.2012 10:58:00, маугленок
Специально для рук? Зачем? Им хватает нагрузки в обычной жизни. Только пресс, бедра и ягодицы.
Одно время увлекалась восточным танцем, там есть и движения рук. Может, как ремонт закончу, так снова займусь. 28.08.2012 11:04:57, маугленок
Одно время увлекалась восточным танцем, там есть и движения рук. Может, как ремонт закончу, так снова займусь. 28.08.2012 11:04:57, маугленок
лучше веса все-таки. Силовые нагрузки. От бортика ванны отжиматься хорошо, но со временем тело привыкает к этой нагрузке.
28.08.2012 11:20:50, Allegria
пожалуйста, читайте всю ветку целиком, чтобы не терять суть, а не выхватывайте отдельные реплики 28.08.2012 12:10:40, Ирис
Ну значит, мне хватает дачи. То парник переделываю, то дом ремонтирую...
В общем, у меня эти места не проблемные. 28.08.2012 11:14:44, маугленок
В общем, у меня эти места не проблемные. 28.08.2012 11:14:44, маугленок
Я далко не худая, но вот с руками и плечами как раз нет проблем, эти части тела у меня неплохие :)
28.08.2012 11:18:43, маугленок
мозги в порядке содержат - это ключевое.
мыслят позитивно. собой занимаются, а не другими. а если другими - то ищут позитив. и поскольку мысли материальны, то это всё не может не сказываться на форме предплечий. 28.08.2012 10:56:41, Бозон
мыслят позитивно. собой занимаются, а не другими. а если другими - то ищут позитив. и поскольку мысли материальны, то это всё не может не сказываться на форме предплечий. 28.08.2012 10:56:41, Бозон
то есть, вы хотите сказать что силой мысли удерживаете свой бэкфронт в неплохой форме, а она у вас неплохая, кстати. Так?
28.08.2012 10:59:33, Allegria
я только хожу ОЧЕНЬ много и весьма быстро. у моря, в любое время года, хотя и не в любую погоду. парюсь часто и со вкусом в СПА. еще чуток там плаваю. это всё.
28.08.2012 11:04:02, Бозон
Мозги в порядке - это как? Вовремя витамины пьют, таблетки от склероза и препараты от ПМС? :)))
28.08.2012 10:58:49, Оля-Йоля
ну зубы-то мы дважды в день чистим, чего ж попутно и в других местах не навести чистим-блистим? :)
28.08.2012 11:11:33, Бозон
я про МЫСЛИ :)))
пАзитивное мышление, ты им неосознанно пользуешься, потому и спрашиваешь :)
если по делу: ничего из перечисленного тобою я не практиковала и не практикую. правда, витамины принимала, но только очень временно - после простуд. 28.08.2012 11:02:04, Бозон
пАзитивное мышление, ты им неосознанно пользуешься, потому и спрашиваешь :)
если по делу: ничего из перечисленного тобою я не практиковала и не практикую. правда, витамины принимала, но только очень временно - после простуд. 28.08.2012 11:02:04, Бозон
Ключевое - "окружающих". Если и радовать, то только себя. См. тему ниже.
28.08.2012 10:54:17, Брюзжит Джонс
В моем возрасте, например, как-то даже смешно пытаться радовать окружающих своим внешним видом :) Если захочу кого-то порадовать, так уж лучше вкусных плюшек напеку :) Ну, или комплимент какой скажу. Чтобы нравиться - тоже совершенно не обязательно быть красивой, я б даже сказала, что красота иногда мешает. Достаточно быть удобной :)
28.08.2012 14:49:54, хухра-мухра
соглашусь, что женщина вначале хочет радовать себя, но потом наступает очередь других женщин (конкуренция же) мужчин тоже.
Нравится окружающим же хочется,правильно?
Вы на вопрос не ответили, ушли в сторону. Занимаетесь собой? 28.08.2012 10:57:07, Allegria
Нравится окружающим же хочется,правильно?
Вы на вопрос не ответили, ушли в сторону. Занимаетесь собой? 28.08.2012 10:57:07, Allegria
Занимаюсь, а как же. Своим мироощущением в первую очередь, бицепсы-трицепсы - по настроению. И уж точно не по причине женской конкуренции.
28.08.2012 10:59:40, Брюзжит Джонс
что-то навеяло, про Муравьеву вспомнила. Я самая обаятельная и привлекательная..и так по 10 раз перед зеркалом.
28.08.2012 11:06:54, Allegria
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
