Когда реально организм начинает худеть?
А то я с каким весом захожу, с таким же и выхожу
Правда была всего 2 раза...но мне казалось, что я качественно позанималась, типа, вся такая уставшая...
Конференция "Мода и красота""Мода и красота"
Раздел: ...затрудняюсь выбрать раздел
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
П.С. качественно позанимавшись - это когда на выходе минус 1 - 1,5 кг (пока что пота), а завтра нельзя встать от крепатуры. Все остальное - самообольщение :), а не занятия.
14.01.2003 10:49:47, oh3harriette
Если на следующий день встать не можешь - значит занятие проведено неправильно и налицо явная переработка.
15.01.2003 19:29:02, Motor
Нам на шейпинге рекомендовали такое питание:
1 час до занятий и 2 часа после не есть ничего вообще, даже фруктов, даже сахара в чае. 2 часа до и 4 после не есть белков. Таким образом построение мышц идет не из еды, а из жира.
Кроме того, нас измеряли, меряли процент жира в организме, и выдавали диету в количестве калорий, а также в количестве белков, жиров и углеводов в день. По списку продуктов и их содержанию можно составлять рацион в соответствии со вкусами.
Мне такой подход кажется логичным. 14.01.2003 08:47:34, Nastia
1 час до занятий и 2 часа после не есть ничего вообще, даже фруктов, даже сахара в чае. 2 часа до и 4 после не есть белков. Таким образом построение мышц идет не из еды, а из жира.
Кроме того, нас измеряли, меряли процент жира в организме, и выдавали диету в количестве калорий, а также в количестве белков, жиров и углеводов в день. По списку продуктов и их содержанию можно составлять рацион в соответствии со вкусами.
Мне такой подход кажется логичным. 14.01.2003 08:47:34, Nastia
WOW! Вот за что люблю шейпинг - так это за "научность" подхода. Это не важно, что ничего не понятно, зато как приятно мерять индивидуальный процент жира в организме :) А мышцы за счет жира - это сильно, сильно... И не важно, что жиры и белки - это разные субстанции, что при расщеплении первых вторые никогда не получатся и не сформируются, зато... Идея красивая :) Народ заинтригован. А если серьезно, все это делается для того, чтобы жиры шли в ход и давали организму энергию для спортивных нагрузок. И чтоб не формировались слишком рельефные мышцы за счет белка, которые вы съедите после тренировки. А до тренировки - так вас просто будет тошнить.
14.01.2003 10:00:22, oh3harriette
Ну вот примерно так и объясняли, я может плохо помню. Диета нужна была, чтобы уходил жир, чтобы объемы уменьшались. И уменьшались что характерно.
А процент жира они рассчитывали, меряя толщину складок кожи. Весьма похоже на правду :-)) 14.01.2003 11:34:09, Nastia
А процент жира они рассчитывали, меряя толщину складок кожи. Весьма похоже на правду :-)) 14.01.2003 11:34:09, Nastia
Дело вкуса. Я на шейпинге только фигуру портила, совершенно бесполезная для меня нагрузка
14.01.2003 14:17:34, oh3harriette
Почему-то вспомнился старый анекдот:
-уступите мне место, я беременная
-Какой же срок?
-Ах, всего 2 часа, но я так устала
:)))
У меня вес стал уходить ерез полтора-два месяца регулярных занятий.
13.01.2003 21:32:00, virus
-уступите мне место, я беременная
-Какой же срок?
-Ах, всего 2 часа, но я так устала
:)))
У меня вес стал уходить ерез полтора-два месяца регулярных занятий.
13.01.2003 21:32:00, virus
2. Несмотря на это объемы талии, бедер и тд уменьшатся - так что отложите весы и вооружитесь сантиметровой лентой :-)
3. Нельзя надеяться только на спорт. Если Вы будете получать с едой больше энергии, чем тратите, Вы не похудеете. Так что нужно обращать внимание на то, что у Вас в тарелке.
Удачи! 13.01.2003 17:30:05, Катерина Кузовкина
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
