перечитываю меню - самой смешно, день с пельменей начать - это что-то:)))
была попытка степа сегодня. вроде как для начинающих, но начинающая была одна я, потому много топталась на месте:)))
1707.20 83.03 59.29 206.76
Завтрак 1 (09:22) 844 гр. — 628.80 ккал.:
Пельмени (54 гр.) — 148.5 ккал.
Творог 0.6% (маложирный) (112 гр.) — 98.6 ккал.
Сметана 15% (маложирная) (20 гр.) — 31.6 ккал.
Мёд (10 гр.) — 32.9 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (400 гр.) — 63.2 ккал.
Клубничная Панна Котта (80 гр.) — 94.4 ккал.
Банан (168 гр.) — 159.6 ккал.
Завтрак 2 (11:26) 296 гр. — 432.80 ккал.:
Хлебцы Finn Crisp Original ржаные (13 гр.) — 46.8 ккал.
Сыр Эдам (48 гр.) — 158.4 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Шоколад аленка (35 гр.) — 196.0 ккал.
Обед (09:44) 468 гр. — 339.90 ккал.:
Куриный cуп с вермишелью (200 гр.) — 90.0 ккал.
хлеб измайловский (30 гр.) — 66.3 ккал.
Печенье Мария (38 гр.) — 152.0 ккал.
Кофе с сахаром и молоком (200 гр.) — 31.6 ккал.
Полдник (16:29) 45 гр. — 110.90 ккал.:
Кабачковая икра (25 гр.) — 24.3 ккал.
хлеб измайловский (10 гр.) — 22.1 ккал.
Миндаль сладкий (10 гр.) — 64.5 ккал.
Ужин (13:07) 218 гр. — 194.90 ккал.:
Котлеты из индейки (100 гр.) — 108.1 ккал.
хлеб измайловский (18 гр.) — 39.8 ккал.
Яблоко (100 гр.) — 47.0 ккал.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
З: бутер с маслом
2З: 100 творог, банан, яблоко
О: 100 картошка отварная, 30 мясо запеченное, 200 салат (помидоры, огурцы, редиска, майонез), банан
П: 100 творог, 10 отруби, банан
У: горячий бутер с колбасой и сыром, 50 печень, 70 картошка отварная, 100 св капуста, 20 семечки тыкв.
в 00 приехал муж из командировки, пока его кормила ужином пришлось съесть кусок багета:)
и где тут худеть?:) 15.03.2017 10:00:57, Цветик-семицветик
11:30
Омлет в духовке
Сыр домашний КАРАТ
Зеленый чай
Десерт-желе ("Фрутоняня" персик-яблоко/творожок Тёма/молоко/желатин)
16:50
Печеночный паштет
Творожная запеканка со сметаной
Ела сегодня совсем по чуть-чуть, и больновато и не хочется особо
Левая щека подушкой, да ещё и синяк на ней (((
Пока на обезболивающих но самочувствие в целом норм :) 15.03.2017 01:43:45, Fire
И с похудением, и с зубами!
Скажи, а порции примерно какие у тебя? Смотрю меню, очень все вкусно, но я вряд ли похудела бы на таком. Или порции маленькие?
И можно рецепт десерта? 15.03.2017 12:35:23, ЭллиС
Маленькие - только сейчас, пока у меня "зуууууууубы"
Я уже писала - моя проблема не в кол-ве еды, а в составе: для того, чтобы скинуть вес, мне углеводы приходится исключать очень серьезно
Желе из Фруто-Няни:
Творог 200гр
Молоко 300мл
Пюре детское 200гр
Желатин 25гр 15.03.2017 21:34:54, Fire
Для желе желатин заливаю молоком, а когда желатин уже будет растворен (как быстро это произойдет зависит только от того быстрый у тебя желатин, который сразу заливают горячей водой, или его нужно оставлять на час для набухания в холодном молоке, а только потом разогреть) - добавляю туда фруктовое пюре и творог, порядок добавления не принципиален. 15.03.2017 21:50:12, Fire
Можно и обычный, но тогда в желе могут быть крупинки 17.03.2017 16:24:12, Fire
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
