Мне нужно для живота, точнее ОТ живота))))
Дайте ссылок,а?
*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"
Раздел: Фигура и проблемные места
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
вот это обалденная серия упражнений. по 8 мин в день регулярно и вы заметите результат уже через 2 недели.
[ссылка-1]
плюс этот же курс на ягодицы и др есть, посмотрите в инете.
очень советую, проверенно.
я когда на этой серии сидела - за лето 10кг сбросила, плюс не ела после 18-ти.. вернее и ела, но не часто, просто дозы сократила. очень действенно. и друг тоже занимался - тоже результат был. 17.12.2014 18:30:48, Ekka
[ссылка-1]
плюс этот же курс на ягодицы и др есть, посмотрите в инете.
очень советую, проверенно.
я когда на этой серии сидела - за лето 10кг сбросила, плюс не ела после 18-ти.. вернее и ела, но не часто, просто дозы сократила. очень действенно. и друг тоже занимался - тоже результат был. 17.12.2014 18:30:48, Ekka
ссылка не получилась
23.12.2014 00:31:44, 7897
Ни в коем случае не заматывайтесь в похудательные трусы или пищевую пленку перед выполнением упражнений, это ускоряет вывод воды из организма, но ЗАМЕДЛЯЕТ вывод жира, потому что организм, напуганный жарой, начинает тратить все силы на охлаждение, а не на расщепление жира.
Снизьте общий дневной калораж. Но не сильно, чтоб обмен не замедлился. На 10-20%. За счет "пищевого мусора" -выпечки, конфет, колбасы, копченостей. Как только начнете худеть, сразу "спасательный круг" на талии начнет уменьшаться. Проверено и лично, и на опыте знакомых. 15.12.2014 14:00:06, хухра-мухра
(смотреть дядю в синих панталончиках) 14.12.2014 20:31:55, Красота в глаз.!
через день делала все упражнения - и пресс, и ноги, и руки. там несколько видов тренировок за 8 минут. и каждый день - стрейчинг.
сейчас вот НГ переживу, и начну опять делать потихоньку. 14.12.2014 22:11:28, Красота в глаз.!
НЕТ [ссылка-1]
Выросшая мышца под слоем жира ещё больше увеличит объём талии, и эффект от занятий будет противоположным. 14.12.2014 21:10:57, Энцелад
Выросшая мышца под слоем жира ещё больше увеличит объём талии, и эффект от занятий будет противоположным. 14.12.2014 21:10:57, Энцелад
после обеих детей делала за полгода+- - 72-74см, больше - никогда не было. хотя именно качала пресс, на диете особо не сидела, аэробной нагрузки вообще было мало - 2 раза по часу мерных похаживаний с коляской не в счет. обычно я гораздо больше и быстрее по жизни скакала.
поэтому - теория теорией, но история знает и приятные исключения, к счастью. для меня))
апд - буду надеяться, что и третий мой заход на 8-ми минутки окажется удачным, тттчнс! 14.12.2014 22:17:48, Красота в глаз.!
Да сгорает если питания не достаточно для его восполнения, но сгорает не там где хочется, а сверху вниз, первыми сиськи увы.
14.12.2014 21:45:44, Энцелад
А живот уберётся благодаря упражнению "вакуум" - это не похудение, а укрепление поперечной мышцы брюшного пресса.
[ссылка-1] 14.12.2014 21:09:32, Одна такая рыжая
Вот интересно если бы Арнольд Шварценеггер не жрал и колол лошадиные дозы стероидов, насколько этот вакуум ему помог бы?
14.12.2014 21:58:45, Энцелад
Это упражнения на пресс, если на прессе слой жира в 1 см, пресс уже ни кто не увидит, локальное сжигание жира не возможно,упражнения для живота только одно - меньше жрать.
14.12.2014 21:01:58, Энцелад
Читайте также
Окна в детскую комнату: на что обратить внимание при выборе и установке
Безопасное окно в детскую комнату
Без кастинга и тайминга. Как приобщить неспортивного ребенка к спорту
Как привить любовь к спорту?
