Главная > Конференции > Похудение и правильное питание

Конференция "Похудение и правильное питание""Похудение и правильное питание"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Разгрузка

дорогие мои, на чем разгрузиться? кефир не люблю совсем... на ум только яблоки приходят, но они у меня аппетит сильно разжигают... посоветуйте, а)

28.01.2013 08:16:06, oksanaf7

16 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

помню по беременности - самая разгрузка это творог + кефир. Сама ненавижу и то и другое. Варианты: залить рассыпчатый творог молоком, получается типа зерненый творог (только не солить). Мне это уже вкусно. Молоко в желудке окислится:) Вместо кефира - 2,5 ряженка. Еще есть классный напиток ТАН.
Если есть ТОЛЬКО это весь день можно здорово скинуть, особенно воды.
Если мне бы стало невмоготу, я бы яйцо добавила - оно снижает аппетит.
Зеленый чай, естественно
А еще у нас есть такоэ:

ноль жиров, углеводов - 2/100г, в одной штуке 45 ккал. Я это щас ем раз в день в качестве сладкого) 28.01.2013 21:44:52, Ольсик

Спасибо за тему! Ох, очень актуально для некоторых обжор ((( Я про себя, если что... 28.01.2013 11:06:07, Rara Avis

овсянка на воде? я как-то пробовала минус хороший дает. 28.01.2013 10:05:40, Дездемона

а скока мона съесть? а то я полюбила за последнее время овсянку, она мне дает чувство насыщения очень хорошее 28.01.2013 10:16:17, oksanaf7

мои варианты :
300 гр творога+0,5 л ряженки или кефира
стакан гречки запарить с вечера кипятком, разделить на три части, съесть, запивая кефиром (не солить, без масла)
зеленый чай+молоко. но это очень шокирующая разгрузка..

написала и только прочитала ,что кефир не любишь...а другую кисломолочку? ряженку, например? у нее вкус более мягкий. или йогурт без добавок? 28.01.2013 09:41:17, Г@йка

Вик, а кефира скока надо выпить?
А я люблю разгружаться на зеленом чае с молоком. 28.01.2013 11:35:51, SweeT

я пью стандартную пачку, а она пол-литра.

на чае с молоком тяжело( это надо в выходной, когда никакой умственной или физической нагрузки не предвидится... но за о результат сразу хороший - вода накопленная уходит очень быстро. у меня редко меньше килограмма отвес на молокочае бывает. 28.01.2013 12:22:39, Г@йка

Мне молокочай очень нравится и совсем не трудно. Для меня тружнее на грече сидеть, мне на ней голодно(( 28.01.2013 20:00:55, SweeT

проще йогурт, ряженку не очень...творого нежно полюбила за последний месяц, я его смешиваю с нежирным йогуртом, так чудненько идет.... а зеленый чай давление тебе не понижает? 28.01.2013 09:47:48, oksanaf7

у меня свое чуток повышенное, поэтому мне хорошо.

на твороге вообще чудная разгрузка) 28.01.2013 09:54:09, Г@йка

думаю, что на твороге и остановлюсь... надо шиповника купить, 100 лет не пила, а так его в детстве любила) 28.01.2013 09:55:31, oksanaf7

Да чем угодно.
Например, разгрузка на твороге и черносливе: 450 гр. нежирного творога, 450 гр. чернослива.
Разгрузка на печеной картошке: килограмм печеной картошки в день.
Разгрузка на сыре: 300 грамм нежирного сыра (не больше 17% жирности) + 2 яйца (всмятку, в мешочек, вкртую - как больше нравится).
Разгрузочный день на курице: 700 грамм кургруди на пару (или отварной), без соли. Пить отвар шиповника. 28.01.2013 09:29:31, хухра-мухра

Таш, а когда на сыре разгружаешься, то сколько надо выпить жидкости? Как обычно 1,5-2 литра? 28.01.2013 11:39:13, SweeT

скажи, а на печеной картошке хорошо разгружаться?
ну что не голодно - это понятно. а отвесы хорошие? 28.01.2013 09:38:15, Г@йка

я делала на печеной картошке и 1 литре 1% кефира, первый раз было -1200, второй раз -700 28.01.2013 12:44:01, Зайчонок

я смотрю вы спец))))!!!!
спасибо, что-то выберу и завтра посижу! а то вес без физич.нагрузок стоит... 28.01.2013 09:32:48, oksanaf7

Вернуться в конференцию

Разгрузка

Загруженные изображения