каждый день спортклуб, по 2 часа. Ем мандарины, яблоки, овсяную кашу, кефир и мясо. Иногда сыр еще. Вечером семечки. Салат из свежих овощей.
Сейчас холодно, в клубе зал не отапливается, буду дома по Синди Кроуфорд заниматься. Вчера профилонила, сегодня надо наверстать.
Настроение прекрасное, самочувствие тоже.
Раздел: Правильное питание
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
а я что-то не так по монтиньяку сделела, даже не знаю, чего именно, т.к. пару дней назад взвесилась, а там на 2 кг. больше, чем когда я начинала монтиньяка. Т.е. 1.5 кг. сбросила и 3.5 кг. набрала. С горя ем плов :) с черносливом и курагой...
Но сахар и хлеб с булкой исключила все-таки. 19.01.2006 19:54:12, Горячий Шоколад
У меня по Монтиньяку не получалось. Нельзя моему организму питаться без ограничения размера порций. Хотя я очень строго всё соблюдала, но "Ешьте и худейте" оказалось не про меня:(
19.01.2006 22:52:53, Мусулунга
Я долго, года два. Я и сейчас практически на нем же, т.к. его теория мне нравится и подходит. Но вот колв-о сЪедаемого пришлось ограничить.
20.01.2006 15:59:27, Мусулунга
Но сахар и хлеб с булкой исключила все-таки. 19.01.2006 19:54:12, Горячий Шоколад
А сколько ты на ней сидела?
Видно, мой предрасположенный к диабету организм очень радуется ограничению углеводов, ибо я худею железно. 19.01.2006 23:05:37, Бабочка Красавица
Видно, мой предрасположенный к диабету организм очень радуется ограничению углеводов, ибо я худею железно. 19.01.2006 23:05:37, Бабочка Красавица
начала неделю назад, питалась вроде правильно, как в книжке написано. Может у меня весы скачут или уже критические дни подкатываются и вода набирается.
19.01.2006 21:40:32, Горячий Шоколад
Правильно - это как?
Монтиньяк - долгий путь. Я так быстро сбросила, потому что спортом по 2 часа в день занималась. 19.01.2006 22:09:07, Бабочка Красавица
Монтиньяк - долгий путь. Я так быстро сбросила, потому что спортом по 2 часа в день занималась. 19.01.2006 22:09:07, Бабочка Красавица
правильно - это не ела запрещенных продуктов и мясо и рыбу совмещала только с продуктами ниже 35 по ГК. Выше 35 единиц, ела только полуобезжиренное молоко, фрукты и сухофрукты, но в небольших дозах. Также ржаные хлебцы Fincrisp, себе позволяла, т.к. они подходят под Монтиньяка
20.01.2006 14:18:20, Горячий Шоколад
А что конкретно ты ела и сколько? За неделю можно вспомнить конкретно
20.01.2006 14:41:36, Бабочка Красавица
ой, прям так вспомнить и не могу, но попробую... салат из свежих овощей (огурцы, помидоры, салат, капуста) с тунцом, заправленный маслом того самого тунца из консервной банки. Тушенае капуста разных видов - цветная, броколли, брюссельская - это как гарнир к мясу или рыбе (жареным), баклажаны в остром соусе консервированные (но сахара и моркови не содержат), овощная икра из болгарских перцев (тоже ничего запрещенного не содержит). Омлет (на полужирном молоке - максимум 1,5%) или глазунья с сыром. Творог обезжиренный с петрушкой и чесноком в качестве "намазки" на fincrisp с кофе или чаем (без сахара, ессно). Салат из зеленой редьки с растительным маслом - вообще коронное блюдо. Потом приобщилась с кофе есть курагу или инжир, заместо пирожных :) - очень вкусно :) На ужин молочный коктейль с клубникой (клубника размороженная) с fincrisp'ами. Вот, пожалуй и все. Порции - не большие, но и не маленькие. Даже не знаю как обозначить - не взвешивала.
Углеводно-белковые и белково-липидные приемы пищи разграничивала по времени, т.е. все что написала кушала раздельно, а не все вместе :)
А, еще семечки лузгала... 20.01.2006 16:50:26, Горячий Шоколад
Углеводно-белковые и белково-липидные приемы пищи разграничивала по времени, т.е. все что написала кушала раздельно, а не все вместе :)
А, еще семечки лузгала... 20.01.2006 16:50:26, Горячий Шоколад
может я маленькие перерывы между едой делала 2-3 часа. Дома когда сидишь, вечно жрать хочется, особенно когда к экзаменам готовишься
20.01.2006 16:53:21, Горячий Шоколад
Странно, все вроде правильно кушала. Постарайся еще пару недель продержаться без нарушений, если не поможет, значит, надо на другую систему....
20.01.2006 18:14:26, Бабочка Красавица
Здорово, молодец.
Кстати, я долго мучилась, вспоминая, кого же Вы мне напоминаете внешне.
Сегодня поняла - Жизель Бундхен. Когда вижу ее фотографии, всегда думаю, что это - Бабочка, только снова в блонде :))))
Мда. 19.01.2006 18:48:50, Женечкина
Кстати, я долго мучилась, вспоминая, кого же Вы мне напоминаете внешне.
Сегодня поняла - Жизель Бундхен. Когда вижу ее фотографии, всегда думаю, что это - Бабочка, только снова в блонде :))))
Мда. 19.01.2006 18:48:50, Женечкина
Вот это комплимент! Прям бальзам на душу! Посмотрела фотки - и впрямь что-то есть, скулы, большой нос, глаза... Мне б еще ее фигуру :-)
19.01.2006 20:52:42, Бабочка Красавица
Овсяную кашу как готовите и на чем (молоко или вода)?
19.01.2006 17:42:29, Веттка
Насыпаю овсянку, заливаю водой, сыплю соли немного и на 1 мин на максимум в микроволноску. Достаю, мешаю и еще раз на 1 мин.
Овсянку беру крупную, Геркулес которая. 19.01.2006 18:06:04, Бабочка Красавица
Овсянку беру крупную, Геркулес которая. 19.01.2006 18:06:04, Бабочка Красавица
Спасибо:)
19.01.2006 18:16:49, Веттка
Вы семечками (с их то калориями )Всю красоту себе можете испортить.
19.01.2006 13:40:39, галя и
Мне почему-то кажется, что нельзя все равно ничего лопать в больших количествах.
19.01.2006 20:16:16, Neroly
Ха! Жареную я тоже могу :)) А по Монтиньяку можно цветную жареную капусту есть сколько влезет??
19.01.2006 22:52:00, Neroly
по монтиньяку семечки имеют гликемический индекс 8 единиц, а то, что имеет ГК меньше 15 единиц можно спокойно лопать в любых количествах. Например, диетическая цветная капуста имеет индекс - 10, что не мешает ее есть килограммами и худеть :)
19.01.2006 19:50:46, Горячий Шоколад
конечно нельзя :) лопнуть можно :)
а если серьезно - ведет к вредным привычкам питании 19.01.2006 21:37:36, Горячий Шоколад
а если серьезно - ведет к вредным привычкам питании 19.01.2006 21:37:36, Горячий Шоколад
О, я цветную капусту жареную могу есть в гомерических количествах!
19.01.2006 22:09:39, Бабочка Красавица
Это какие такие калории в семечках? :-)
600 калорий в 100 г, все они - подсолнечное масло. 50 г семечек за вечер - 300 калорий, а именно 12 г белка, 8 г клетчатки и 25 г подсолнечного масла (1 ст. л.)
Это все миф, что семечки вредны для фигуры. Семечки - наш друг! 19.01.2006 13:51:05, Бабочка Красавица
600 калорий в 100 г, все они - подсолнечное масло. 50 г семечек за вечер - 300 калорий, а именно 12 г белка, 8 г клетчатки и 25 г подсолнечного масла (1 ст. л.)
Это все миф, что семечки вредны для фигуры. Семечки - наш друг! 19.01.2006 13:51:05, Бабочка Красавица
Вообще-то в 100гр. подсолнечного масла 900ккал ,а не 600.И как бывший большой любитель семечек(вовремя отказалась),не верю ,что вы съедаете всего 50гр семечек.Это не возможно остановить!:)))))
19.01.2006 14:33:44, галя и
В 100 г семечек 600 калорий, потому что это не чистое масло, масла там 50% плюс белки растительные. Не хотите - не верьте, я покупаю пакетиками по 50 г, примерно столько и съедаю.
Не стоит отказываться от семечек! В качестве перекуса они куда безопачнее орехов, не говоря уже о конфетах и сухариках. 19.01.2006 15:37:36, Бабочка Красавица
Не стоит отказываться от семечек! В качестве перекуса они куда безопачнее орехов, не говоря уже о конфетах и сухариках. 19.01.2006 15:37:36, Бабочка Красавица
Читайте также
7 причин не носить брекеты: когда они противопоказаны и почему
Кому нельзя носить брекеты?
