Конференция "Фитнес и спорт""Фитнес и спорт"

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

мы разные с Тиллотамой , но обе о нем ...о теле

она - как его увеличить
я- как его поднятуть ))

20 мин в день , реально работает , дня через 3-4 уже чуть подтягивается тушка
[ссылка-1]

*** Тема перенесена из конференции "СП: посиделки"

18.03.2015 18:14:53, Марфут@

44 комментария

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

Блин! Вот как вы с больной спиной это делаете
Я полтора месяца качала живот, уже две недели хромаю. И пока без улучшений.
Мои грыжи мне всю жизнЬ портят! 18.03.2015 22:53:10, Arcan

аналогично (( мне тоже портят ( поэтому я включаюсь и выключаюсь в процесс ((( 18.03.2015 23:02:50, Марфут@

а нет упражнений чтобы спина не задействована?
Сейчас уже в той стадии, что любой напряг на спину - ноги немеют :( 18.03.2015 23:05:48, Arcan

мне кажется, вам спину укреплять надо. Аккуратно, но именно с нее и начинать... Иначе спорт только вредить будет... 18.03.2015 23:18:42, Vanilla

Еще +1
Говорю, как краевед. Только укреплять мышечным корсетом! 19.03.2015 10:55:23, Ежик

+1. Сходите на консультацию в центр типа Бубновского или Дикуля, с подбором упражнений для укрепления мышц спины. 18.03.2015 23:28:59, Ellen

вау какая!! 18.03.2015 22:39:27, Edrozeba

На себе пробовала? Блин как бы мне живот убрать)) 18.03.2015 20:43:07, Унция Улыбки

спасибо, надо будет сделать 18.03.2015 19:47:04, Красота в глаз.!

Эх. Вот красивая ж девушка. И не худая 18.03.2015 19:07:36, Oleano

на 7-й минуте зачем она соединяет средний и большой палец? 18.03.2015 20:48:26, АннаЕлена

вся "подтянуто-утянутая", только на шее складки шарпея)) 18.03.2015 19:45:37, zhukova_n_

между прочим я сегодня из спортзала :) ни фига не могу дома заниматься, мне надо, чтобы меня били по голове методично. 18.03.2015 18:54:13, Тиллотама

Я тож :), но ты права надо индивидуальные занятия. Хотя муж говорит уже и от групповых толк есть. А кг пока те же :( 18.03.2015 21:28:15, olga88

у меня кг в плюс... но тренер говорит чтобы я сильно не расстраивалась 18.03.2015 22:07:21, Тиллотама

а вот я наоборот.. до спортзала еще дойти надо. а дома кроме коврика ничего не надо 18.03.2015 20:25:29, Цунами

и я такая же. В спортзал хожу,дома на неделю не хватает меня 18.03.2015 20:12:09, Сашкины жёны

Я тоже через спорт пытаюсь не то чтобы похудеть (хотя мне как раз нужно), а расшевелиться.... 2 месяца персональных тренировок 2 раза в неделю и уже не помню как оно жилось без них :) и я сама себя конечно не стала бы так мучать... Я вообще к тренажерному залу относилась с презрением замешанном на ужасе... И ходила лишь на кардио изредка :) 18.03.2015 19:35:49, Ольга В.

вот и я такая,хочу персональные занятия по бодифлексу 18.03.2015 19:27:10, Багира2

На пятой минуте можно сдохнуть.
Я б сдохла уже на третьей )) 18.03.2015 18:46:59, Флэшка

Там надо напрягать мышцы? не поняла, что она говорит 18.03.2015 19:00:40, БАСИК_Масик

Типа пилатеса вроде? 18.03.2015 18:28:03, БАСИК_Масик

прикольный у меня блог получается, сначала пятнадцать тем чего бы приготовить, потом - как похудеть. 18.03.2015 18:27:43, pesnya

хах! Это моя беда: в моей жизни 2 страсти: спорт и сладкое:)))))) Причем обе - совершенно искренне:) 18.03.2015 21:58:20, Vanilla

Надо среднее. Чего бы такое приготовить, чтобы похудеть :))))) 18.03.2015 20:35:27, Alena255

)))))))))))) 18.03.2015 19:36:12, Красота в глаз.!

ни жиринки у девушки :) 18.03.2015 18:22:15, Marg

Это ж так труудно.. надо попробовать :) 18.03.2015 18:21:57, olga88

У меня ютьюб заблокирован. Что там? 18.03.2015 18:18:32, Куська

упражнения для тела 18.03.2015 18:25:53, AAF

гимнастика на 20 минут 18.03.2015 18:25:23, Марфут@

кстати жиры начинают уходить только после 40 мин. Так что 20 ни о чем :) 18.03.2015 18:54:56, Тиллотама

Жиры начинают уходить после 40 минут кардио-тренировки, а это комплекс - силовой, его цель - наращивание мышц!!! 18.03.2015 21:09:38, Polett

ну как после 20 мин? никогда не понимала этой теории:) Все дело в балансе прибыло-убыло и нет никакой разницы занимался ли ты 2 раза по 20 мин или 1 раз 40:) 18.03.2015 19:36:19, Vanilla

ааа, значит, можно и не начинать, 40 мин я ни в жисть этим заниматься не буду 18.03.2015 18:59:45, pesnya

уговорила, я тоже)) 18.03.2015 19:27:10, ТВЛ

)))) можно 20 минут разогревом и растяжкой заниматься,, а потом эти вот 20минут 18.03.2015 19:36:53, Красота в глаз.!

нафикнафик, буду толстая и красивая 18.03.2015 20:11:09, ТВЛ

))) дада, лучше сытаятолстая и красивая,) 18.03.2015 20:14:14, Красота в глаз.!

если б не увеличивающаяся неподвижность и нездоровье, то чего б и не #будутолстая и красивая
:) 18.03.2015 21:59:31, Vanilla

а я не умею медленно ходить, всегда летаю, даже в отпуску)) Такшо мне тостой-красивой сытость токмо на пользу)) 18.03.2015 23:59:04, ТВЛ

в таких количествах - да, почему нет:) Заодно будет способствовать позитивному настроению, что будет причиной увеличения продолжительности жизни:))) 19.03.2015 00:54:43, Vanilla

даятакая)) 18.03.2015 20:26:47, ТВЛ

#ятожеввашемклубе 18.03.2015 20:36:12, Красота в глаз.!

Вернуться в конференцию

мы разные с Тиллотамой , но обе о нем ...о теле

Загруженные изображения