Главная > Конференции > Медицина и здоровье

Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"

Раздел:

В блог Подписаться на Дзен!

Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.

Правила участия в конференциях

Утренняя пробежка :)

Кто-нибудь бегает по утрам?
Интересно, влияет ли это как-нибудь на самоощущение в течение дня.

10.06.2000 11:34:24, Ирина

18 комментариев

От кого:

Вы не авторизованы. Авторизоваться

Если Вы отправите сообщение анонимно, то потеряете возможность редактировать и удалить это сообщение после отправки.

E-mail:

получать ответы на E-mail

показывать ссылки на изображения в виде картинок

А я где-то читал, что бегать по утрам вредно. Лучше бегать днем или вечером. 13.06.2000 23:22:38, Lem

вредно на совсем голодный желудок:-)
так же, как и зарядкой. 19.06.2000 16:26:10, Анна К.

Мы бегаем всей семьей: я, мой муж и наша 3-хлетняя дочурка (она бегает с нами с 2-хлетнего возраста). В тот день, когда мы совершаем утреннюю пробежку - у всех настроение хорошее, ребенок вечером не капризничает, ее меньше укачивает в транспорте, и у нас все в порядке - целый день как заведенные, а когда не удается - целый день вареные и все у всех плохо. Так что советую - бегайте и обязательно все вместе. Физкульт-привет:-))) 13.06.2000 17:44:06, Ирина Дмитриенко

Опять Вы что-то интересное для меня написали :)! У меня 2-летняя дочка, может попробовать с ней??? Даже представить себе не могла, что это возможно! 14.06.2000 00:21:51, Ирина

Я активно занимаюсь спортом уже много лет. Весной-летом бегаю. Зимой и осенью не получается, тк живу в Питере. На целый день бодрости хватает, да и осознание того, что ты с утра выложился, дает хорошее настроение.
Только вот похудетьвсе-таки не удалось11.06.2000 10:55:34, Солка
Какая Вы молодец! Попробую последовать Вашему примеру. Очень хочется бодрости на целый день :).
11.06.2000 20:34:28, Ирина

Ира, забыла предупредить. У меня после бега часа два остается красным лицо. Лед не помогает. Хотя это, наверное, очень индивидуально. Мне даже нравится такой свежий вид. Еще проблема для меня - каждый день одна трасса, жутко скучно. Многие бегают с плеером, но я боюсь не услышать какую-нибудь машину или собаку. Зимой я прыгаю на скакалке перед телеком. Для этого нужно не так много места, а занятия интенсивнее. Кстати, на тренажере-беговой дорожке- бежать гораздо легче!
12.06.2000 11:04:26, Солка

Удивительное дело - я думала о плеере и пришла к такому же выводу. Мне тоже нравится контролировать ситуацию :).
Кстати, с удовольствием составила бы Вам компанию, побегали бы вместе, но я - в Москве :(.
Алена, а у меня к Вам вопрос. Сегодня утром я решилась. Пробежала не так уж много, а вот бодрости пока чего-то :) не ощущаю, скорее наоборот. Допускаю, что это возможно. Но, все-таки, хочу спросить - как Вы себя чувствовали первое время?
12.06.2000 18:29:51, Ирина

Я начинала с прыжков на скакалке много лет назад, так что первых ощущений не помню. Судя по всему, вы просто перестарались. Я, например, никогда не бегаю на голодный желудок, только после завтрака. А иначе я могу просто в голодный обморок упасть. Потом - надо привыкнуть к нагрузкам, к тому же постепенно. Многие книги тсоветуют 5 мин бежать - 1 мин идти, так несколько раз. Я так не могу: если перешла на шаг, то уже и заканчиваю шагом, на бег снова не перестроиться.Короче, все индивидуально. А недавно в журнале прочитала, что ходьба тоже очень эффективна. Но не прогулка, даже быстрым шагом, а именно спортивная ходьба - широкий шаг, помогая руками и ОЧЕНЬ БЫСТРО. Правда, боюсь, что походку это испортит основательно.
14.06.2000 15:02:14, Солка

Действительно, если постепенно, то неприятных ощущений нет. Все совершенно по другому - очень приятно! Мне очень нравится!
Прыгать на скакалке тоже попробую.
Спасибо Вам, Алена, за советы!
15.06.2000 08:55:35, Ирина

Ира, у вас нет проблем с давлением? У меня пониженное и я не могу поэтому бегать - сразу начинает кружиться голова и болит потом целый день. А в каком районе вы бегаете, если не секрет? Я бы снова попробовала с вами.
13.06.2000 22:10:00, Тата* 

Вообще какой-то дискомфорт я ощущаю, когда погода меняется, но точно не знаю - давление это или нет.
Кстати, я нашла одну американскую книжку о здоровом образе жизни. Про утренний бег пишут следующее - начинать с быстрой ходьбы, по 20 мин. в день. Следующий этап - бег+ходьба, а вот потом уже можно бегать безо всякой ходьбы.
Серьезный довольно подход, правда :))?
Может быть Вам стоит попробовать так, постепенно?
Наташа, сейчас пишу это сообщение и надеюсь, что Вы живете где-нибудь поблизости :). 
Я (пока) живу на ВДНХ.
14.06.2000 00:16:49, Ирина

Вот здорово! И я там же. А надолго это пока?
14.06.2000 01:23:29, Тата* 

Да :)???????????
Вы там же?! А где именно?
А надолго ли... Думаю, еще полгода точно.
Наташа, напишите мне на e-mail.
Почта на Gala.net что-то совсем не хочет работать, поэтому, вот адрес: floppy@aport.ru
14.06.2000 08:24:22, Ирина

И я на ВДНХ! Можно к вам присоединиться?
Жаль только на дачу собираюсь в ближайшие дни:((
А где на ВДНХ то бегаете?
20.06.2000 00:54:20, Ирина П

Dот как раз побегать-то и не получилось. А Вы где живете Ира, у метро или подальше?
20.06.2000 01:45:39, Ирина

Я у кинотеатра "Космос", а Вы?
А почему побегать не получилось?
20.06.2000 22:02:06, Ирина П

Потому что живем не очень близко друг от друга. Я - на Ярославском шоссе, а Наташа, похоже, у метро.
20.06.2000 22:54:17, Ирина

Вернуться в конференцию

Утренняя пробежка :)

Загруженные изображения