после перелома не могу восстановить подвижность сустава. ЛФК в поликлинике прошла, там групповые занятия для тех, кто только начинает восстанавливаться. Мне нужно двигаться дальше. Пробовала делать упражнения, которые делала до травмы, но в облегченном варианте. После них боли усиливаются, не мышечные боли, а именно в суставе. Боюсь, что неправильно даю нагрузку. Нужен то ли врач, то ли тренер для 1-2 консультаций, помочь подобрать комплекс упражнений. Готова заплатить, но боюсь нарваться на самозванца (наблюдала нечто похожее в фитнес-центре - тренеры готовы указать у себя любую специализацию, только плати). Травма была не самая простая, нужен грамотный спец. Судя по реакции организма, возможности экспериментировать нет - можно быстро разрушить то, что и так еле срослось.
Вопросов два: где искать такого спеца? и как убедиться в том, что он действительно спец - просить у него дипломы или рекомендации, проверить их подлинность?
*** Тема перенесена из конференции "О своем, о девичьем"
Конференция "Медицина и здоровье""Медицина и здоровье"
Раздел: Травма
Отвечать в конференциях и заводить новые темы может любой участник, независимо от наличия регистрации на сайте 7я.ру.
ЦИТО. Нанимали там физиотерапевта доя реабилитации после серьезного ДТП. Поначалу считалось, что пациент ходить не будет. Но это было достаточно давно и дорого.
18.08.2017 17:07:24, Pilar
А что за сустав и какая проблема с ним?
У меня после реконструкции передних крестовых связок в колене не получилось самостоятельно (и с помощью мужа) разработать колено на полный сгиб. А мы по 20 раз в день сгибали плюс еще упражнения делала. Пришлось два месяца ходить к спецам в поликлинику, личный физиотерапевт сгибал, и всякие процедуры - магнит, ванны, физра в бассейне с тренером. И дома велотренажер.
Согнули. Но тазобедренный не разгибался, не отводилась в сторону нога, согнутая в колене. Это прошло только через два года, с помощью йоги. 18.08.2017 16:02:02, Эмпат
У меня после реконструкции передних крестовых связок в колене не получилось самостоятельно (и с помощью мужа) разработать колено на полный сгиб. А мы по 20 раз в день сгибали плюс еще упражнения делала. Пришлось два месяца ходить к спецам в поликлинику, личный физиотерапевт сгибал, и всякие процедуры - магнит, ванны, физра в бассейне с тренером. И дома велотренажер.
Согнули. Но тазобедренный не разгибался, не отводилась в сторону нога, согнутая в колене. Это прошло только через два года, с помощью йоги. 18.08.2017 16:02:02, Эмпат
два года... ну мне тоже сказали, что если восстановится полностью об этом м движений, то через год минимум, и это еще хорошо.
18.08.2017 20:40:47, Василиса из сказки
Зато потом будем живы, здоровы, отремонтированы! Спасибо современной медицине! А планы на спорт и прочее ну жалко, понятно, но будут новые планы.
Я вот бегала сейчас в лесу - боже! Какое счастье! А ведь эта нога была бы без шансов какое-то столетие назад! 18.08.2017 20:53:31, Эмпат
Я вот бегала сейчас в лесу - боже! Какое счастье! А ведь эта нога была бы без шансов какое-то столетие назад! 18.08.2017 20:53:31, Эмпат
Полгода очень мало. У меня через два года полностью восстановилось.
Я делала два простых упражнения на сгибание, которые мне хирург сказал. И массаж.
Спортом не занималась.
Сейчас, спустя много-много лет, на колено нельзя никакую нагрузку в зале.
Однажды тренер дала мне вес отжимать ногами несмотря на мои сопротивления. В результате после одной тренировки колено болело несколько месяцев. 18.08.2017 15:20:47, LoraEf
Я делала два простых упражнения на сгибание, которые мне хирург сказал. И массаж.
Спортом не занималась.
Сейчас, спустя много-много лет, на колено нельзя никакую нагрузку в зале.
Однажды тренер дала мне вес отжимать ногами несмотря на мои сопротивления. В результате после одной тренировки колено болело несколько месяцев. 18.08.2017 15:20:47, LoraEf
Вот поэтому я перед приседаниями всегда травмированное колено растягиваю. Уж лет десять как ударила машина в него. Сначала показалось, что восстановилось, именно года через два, а с возрастом опять начало болеть. Делаю гимнастику, но обязательно с растяжкой. Постепенно стала делать растяжку на все суставы, это минутное дело, но очень эффективное. И даже в течение дня, если колено заболит, сразу его растягиваю захватом за стопу назад, и все проходит.
18.08.2017 15:58:15, Анаис
я читала, что в подобных случаях помогают микродвижения - многоповторка. То есть вот чуть-чуть шевелить этой ногой туда-сюда, чуть ни по миллиметру, пока боли нет, если боль есть -то уже дальше не надо. Но именно много-много раз. Полчаса или час даже. Говорят, прям супер действует. Ща вряд ли смогу найти ссылку на ту статью,но я запомнила, у подруги была аналогичная проблема и ей вроде помогло.
18.08.2017 15:19:44, хухра-мухра
У Бубновского в клинике хорошо помогают, во всяком случае, уже две знакомых, которые его упражнениями спасаются. А я просто по их совету растягиваю травмированный сустав в обратную от боли сторону. Уже многие "послетравмы" себе так подлечила.
18.08.2017 15:05:56, Анаис
В Новый шаг в Лужниках можно обратиться. Но недешевое удовольствие. Можете в личку написать еще.
18.08.2017 14:52:47, Василиса из сказки
После разрыва связок коленного сустава восстанавливалась год. Предлагали операцию, но не воспользовалась этим советом. Хороший эффект дали гидромассажи, сауна, йога, все в пределах одного фитнес клуба.
18.08.2017 14:52:27, NLU
а сколько прошло после травмы?
У меня после легкой травмы почти полгода были болевые ощущения и ограниченная подвижность (кисть руки). Думала - так и останется. Но, ничего, прошло. 18.08.2017 14:36:07, Птичка снежная
У меня после легкой травмы почти полгода были болевые ощущения и ограниченная подвижность (кисть руки). Думала - так и останется. Но, ничего, прошло. 18.08.2017 14:36:07, Птичка снежная
почти полгода. Но травматолог говорил, что затягивать нельзя, потом будет все сложнее разрабатывать
18.08.2017 14:37:30, Tellador
Обратиться в специализированный центр, например
Московский научно-практический центр медицинской реабилитации и восстановительной спортивной медицины 18.08.2017 14:27:33, как-то так
Московский научно-практический центр медицинской реабилитации и восстановительной спортивной медицины 18.08.2017 14:27:33, как-то так
прекрасно! я поиском искала - этот не нашла ) А есть опыт консультации там? понравилось, помогло? можете фамилию врача назвать (можно в личку)?
18.08.2017 14:34:01, Tellador
Читайте также
Как понять, что у ребенка психологические трудности, если он ничего не рассказывает?
Как помочь ребенку, чтобы не оттолкнуть?
Простые способы позаботиться о своем теле. Памятка нежности к себе
Как заботиться о своем теле?